سایر منابع:
سایر خبرها
ذهنت را به تنظیمات کارخانه برگردان
تمرکزت را از اتفاقاتی که به آن کنترلی ندارید، خارج کنید. مهم نیست چه اتفاقی افتاده یا چه اتفاقی می افتد، مهم این است گذشته بی اهمیت و آینده ساختنی می باشد. 4. سالم زندگی کنید: روح و جسم بدون هم نمی توانند به وظیفه خود به درستی انجام بدهند. رژیم غذایی بایستی سالم، مقوی و به اندازه باشد حداقل3 روز در هفته فعالیت ورزشی متوسط داشته باشید و به ساعت خواب خود اهمیت دهید. ...
چرا شهرنشینان 40درصد بیشتر از روستاییان در خطر ابتلا به افسردگی هستند؟
خودرو یکی از اصلی ترین عوامل شهری که اثری منفی روی سلامت جسم و ذهن انسان دارد، آلودگی هوا ناشی از ترافیک و همچنین آلودگی صوتی است. هر چه وابستگی افراد یک جامعه به خودرو بیشتر شود، اثری منفی در توانایی آنها در ورزش کردن دارد و همچنین آنها روزبه روز به سبک زندگی کم تحرک تشویق می شوند و در نهایت بیماری هایی چون چاقی، ناراحتی های قلبی و دیابت آنها را در معرض خطر قرار می دهد. فضای ...
فواید و تاثیر قصه گفتن در سلامت جسم و روان کودک
زبان باز کردن را به فرزند می آموزد، اما پدر به خاطر وظیفه اجتماعی اش کمتر با فرزند همراه است. به همین دلیل است که در پدر و مادر های دو زبانه فرزند ابتدا زبان مادر و بعد زبان پدر را فرا می گیرد. وی اظهار داشت: تمام پدر و مادران ایرانی که در خارج از کشور اقامت دارند مهر زبان فارسی را در دل دارند اول باید احساس صمیمیت را به فرزند القا کنند، فراگیری زبان برای بچه ها اجباری نباشد بلکه به صورت ...
چای سفید نوشیدنی مفید برای سلامتی
...، فواید چای سفید برای پوست و موارد دیگر تعجب می کنند. چای سفید یکی از شش نوع اصلی چای چینی است. چای سفید چینی نوعی چای تخمیر شده سبک است که فقط با خشک کردن در آفتاب یا روی حرارت کم تهیه می شود. این نوع چای، کم فرآوری شده ترین نوع چای است؛ بنابراین مقدار زیادی آنتی اکسیدان را حفظ می کند. چای سبز اغلب اولین چیزی است که هنگام فکر کردن به چای برای کاهش وزن به ذهن می رسد ...
اضطراب با عملکرد بالا (High Functioning Anxiety)
هیچگاه تشخیص بیماری های روانی مثل اضطراب را دریافت نکرده اید، ولی علایم یا ویژگیهای آن را در خودتان می بینید؛ پس با پزشکتان صحبت کنید. متخصصان معتمد، می توانند شما را مورد حمایت قرار داده و برای ارزیابی مناسب، شما را به متخصص سلامت روان ارجاع دهند اگر هم تشخیص اختلالات اضطرابی مثل اختلال اضطراب فراگیر (GAD) یا اختلال اضطراب اجتماعی را دریافت کرده اید؛ درمان های کارآمدی در این زمینه وجود دارد اختلال ...
حافظه دیداری چیست؛ روش تقویت و به کارگیری آن در فرایند یادگیری
(فقط بزرگ سالان)؛ غذاهای سرشار از ویتامین دی. 2. ذهنتان را ورز دهید در کنار غذای جسم، از غذای ذهن نیز غافل نشوید. تمرین های ذهنی، هم می تواند فرح بخش باشد و هم به تقویت مهارت های شناختی و حافظه کمک کند. کلام تازه در تلگرام 3. ذهن آگاهی را تمرین کنید تمرین های ذهن آگاهی و مدیتیشن تأثیر انکارناپذیری بر ذهن و روح دارند. به علاوه، ذهن آگاهی برای بهبود حافظه ...
آشنایی با خاصیت های پوست تخم مرغ
.... خواص و فواید پوسته تخم مرغ برای سلامت بدن و زیبایی پوست و مو 1. پوست تخم مرغ کمک می کند تا کلسیم مورد نیاز را بدست آورید: پوسته تخم مرغ می تواند نیاز روزانه کلسیم بدن را تامین کند چراکه این ماده غنی از کلسیم است که به توسعه و رشد استخوان ها کمک می کند.پوسته تخم مرغ نیز در تنظیم ضربان قلب، ترویج عملکرد عضلات و کنترل سطح فسفر، منیزیم، پتاسیم و غیره در خون مفید ...
غذا های سرشار از آهن را بشناسید
مغذی است و انواع مختلف آن، به خصوص ماهی تن سرشار از آهن هستند. مشخص شده است که اسید های چرب امگا 3، سلامت مغز و عملکرد سیستم ایمنی را افزایش داده و باعث رشد سالم بدن می شوند. هم چنین، آهن حاوی مواد مغذی دیگر مانند نیاسین، سلنیوم و ویتامین B12 است.
ویتامین های واجب برای دندان ها
است که در این مبحث به شما معرفی می کنیم و می تواند سلامت دهان و دندان شما را حفظ کند زیرا با بیماری های پریودنتال مبارزه کرده، از التهابات داخل دهان جلوگیری می کند و همچنین یک آنتی اکسیدان بسیار مفید است. ویتامین e در آووکادو، ماهی، آجیل، دانه های گیاهی، روغن سبزیجات و گندم وجود دارد. مطلب " خواص ویتامین E برای مبارزه با چروک پوست و سفیدی مو " به طور مفصل منابه این ویتامین پراهمیت را ...
تاثیر شگفت انگیز سرکه سیب در درمان عفونت ها
از بین بردن عفونت کمک خواهد کرد و میکروب ها در محیط اسیدی سرکه از بین می رود، لازم است مصرف سرکه سیب و میزان آن برای هر بیماری توسط متخصص طب سنتی مشخص شود. درمان شوره سر و درخشندگی مو با سرکه سیب وی با اشاره به اینکه سرکه سیب برای سلامت پوست، مو و بدن مؤثر است، اضافه کرد: سرکه سیب مو را شفاف و درخشنده می کند، شستن صورت با سرکه سیب به تنظیم PH پوست کمک می کند، می توان سرکه سیب را برای روشن ...
تغییرات پاییزی در بدن/مراقب باشید
با فرا رسیدن فصل پاییز روز ها کوتاه تر می شود و تغییرات در طبیعت به وجود می آید. همزمان با آن بدن هم دچار تغییر خواهد شد که به عنوان مثال ریزش مو، خشکی پوست و تغییرات دیگر به وجود می آید. در این قسمت از بهداشت و سلامت قصد داریم این تغییرات را که مربوط به فصل پاییز هستند، به شما معرفی کنیم. احساس خشکی در پوست یکی از بزرگترین اثرات فصل پاییز روی بدن، خشکی پوست است. متخصصان ...
قیمت خودرو
ویتامین E باعث ایجاد زیبایی صورت می شود که برای ضد چین و چروک و آبرسانی به پوست تاثیر بسزایی دارد. کمک به کاهش وزن کدو تنبل حاوی فیبر است و این فیبر به کاهش وزن کمک می کند، همچنین باعث می شود تا احساس گرسنگی در شما از بین برود و از خوردن کالری بیش از حد جلوگیری کنید. رشد مجدد مو از فواید کدو تنبل می توان به رشد مجدد مو اشاره کرد. برخی افراد ممکن است به ...
سه روغن طبیعی برای تسریع رشد مو را بشناسید
شفاآنلاین سلامت استفاده منظم از مواد ارگانیک می تواند در افزایش فرایند رشد مو مؤثر باشد. البته این تنها راه نیست! بلکه باید رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالمی داشته باشید تا به این هدف دست پیدا کنید. به گزارش شفاآنلاین :تعذیه سالم و سبک زندگی صحیح، دو فاکتور مهمی هستند که می توانند به صورت ریشه ای مشکلات مربوط به مو را کاهش دهند و حتی از بین ببرند. اما علاوه بر این عوامل، شما می ...
بازنشستگی و ادامه تحصیل
تحریریه زندگی آنلاین : بهداشت روانی و توجه به نیازهای روانی بازنشسته ها از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بهترین راه سالم نگاه داشتن ذهن مطالعه مستمر است. ادامه تحصیل زمینه ی مناسبی را برای مطالعه مستمر فرد بازنشسته فراهم می کند. نیازهای روانی و بهداشت روان بازنشسته ها بهداشت روانی و توجه به نیازهای روانی بازنشسته ها از اهمیت ویژه ای برخوردار است. چنانچه این اقشار از سلامت ...
علت و درمان کم پشتی ریش و سبیل مردان
ذکر شده در بالا مفید است و نیازمند تلاش. با این نکته های آشنا، شما دیگر بهانه ای برای نداشتن ریش محکم، کامل و سالم ندارید. ریش کم پشت بلند درمان های موثر برای کم پشتی ریش کم پشتی ریش و سبیل را چگونه درمان کنیم؟ 10.روغن رزماری و روغن نارگیل: ترکیب روغن رزماری و روغن نارگیل برای افزایش رشد مو بر روی پوست سر و صورت مفید است. به آرامی ...
استفاده از عطر چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ یکی از مهمترین ارکان بهداشت فردی پیشگیری از بوی نامطبوع عرق است. استفاده از عطر ساده ترین راه برای خوشبو شدن بدن است البته استفاده از عطر و ادکلن در کنار پاکیزگی به نتیجه خواهد رسید. استفاده از عطر علاوه بر خوشبو نمودن بدن، فواید دیگری نیز به همراه دارد و موجب افزایش اعتماد به نفس و تقویت روحیه می شوند. در این بخش از بهداشت و سلامت به فواید بی نظیر عطر زدن ...
افسردگی و اضطراب؛ دروازه ورود به بیماری ها
بیماری جسمی و روحی تمایز قائل می شوند، اما واقعیت این است که بیماری های جسمی به اختلالات روحی می انجامند و برعکس اخلالات روحی نیز پیامد های جسمی دارند. ذهن و بدن یک خیابان دو طرفه هستند. آنچه در ذهن یک فرد می گذرد می تواند آثار مخربی در سراسر بدن و همچنین برعکس داشته باشد. یک بیماری روانی درمان نشده می تواند خطر بیماری جسمی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد و اختلالات جسمی ممکن است منجر به رفتار هایی ...
با آلوئه ورا پوستی به شفافی آینه داشته باشید
به گزارش ایلنا، گیاه فوق العاده مفید آلوئه ورا از زمان های قدیم به عنوان یک درمان دارویی گیاهی مورد توجه بوده است. نه تنها به تغذیه بدن کمک میکند بلکه هضم را آسان تر می کند، و با وجود مواد مغذی مفید باعث تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود، اما همچنین می تواند به صورت موضعی برای بهبود سلامت و زیبایی صورت، پوست، مو و دیگر موارد استفاده شود. چگونگی استخراج و به دست آمدن ژل آلوئه ورا ...
لاغری / خواص کلم قمری در کاهش وزن
یک نرم کننده طبیعی برای مو است، کمک می کند از این رو پوست و کف سر شما را مرطوب نگه می دارد. عوارض و مضرات کلم قمری حساسیت به کلم قمری گزارشاتی ناشی از حساسیت غذایی برای مصرف کلم قمری وجود دارد. حساسیت غذایی ممکن است علائمی مانند: علائم سندرم آلرژی دهانی در فرد ایجاد کند که شامل خارش شدید، اگزما، بثورات، علائم گوارشی، التهاب مخاط بینی، مشکلات تنفسی و واکنش تماسی آلرژیک ...
توصیه هایی برای حفظ سلامت ریه در ماههای سرد سال
به گزارش ایسنا، علیرغم پیشرفت هایی که در سال های اخیر در حوزه مقابله با آلودگی هوا بدست آمده، این بحران همواره یک موضوع نگران کننده است که اثرات منفی آن بیشتر متوجه افرادی است که از اختلالات تنفسی مانند برونشیت، آسم، ذات الریه، سرماخوردگی، فیبروز ریه، سرفه و حتی مشکلات قلبی عروقی رنج می برند. دود و آلودگی هوا نه تنها بر سلامت جسم بلکه سلامت و آرامش روان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و ...
چگونه ذهنی انعطاف پذیر برابر مشکلات داشته باشیم؟
دارید کمک بخواهید و اگر به نظر می رسد در قوانین و انتظارات شما موانعی است، آنها را اصلاح کنید. اما اگر هنوز احساس ضعف یا ناتوانی شدید می کنید، از پزشک عمومی خود در مورد درمان های گفتاری مانند CBT (درمان شناختی رفتاری) ، که بر ارتباط بین احساس و واکنش ما متمرکز است، سوال کنید یا برای کسب اطلاعات در مورد ذهن آگاهی، مراقبه و سایر موارد، جستجو کنید تا راههایی برای احساس قویتر بودن کسب کنید ...
چای گیاهی که موجب مرگ می شود
پزشک مشورت کنید. برخی خواص این گیاه عبارتند از: مواد آنتی اکسیدانی موجود در این گیاه از آسیب های استرس اکسیداتیو سلول های پوستی جلوگیری کرده و پیر شدن آن ها را به تأخیر می اندازند. لوسیون های تهیه شده با این گل برای کاهش درد در بیماری هایی مانند روماتیسم و التهابات مفصلی مفید هستند. استفاده از این گل در درمان مشکلاتی مانند میگرن به دلیل کاهش استرس و اضطراب مفید است. عصاره ...
آنچه با استرس زیاد بر سر بدن ما می آید
این امر تا حدودی طبیعی است. این روز ها عدم اطمینان و تهدید های مداوم برای سلامتی منجر به افزایش اضطراب، استرس و مسائل بهداشت روان شده است. تقریبا تمامی افراد استرس را تجربه می کنند، اما همه به یک روش با آن مقابله نمی کنند. توانایی مدیریت موثر استرس در مواجهه با هر چالشی می تواند سلامت شما را تضمین کند. قبل از انجام این کار، باید درک کنید چگونه ذهن و بدن به یکدیگر متصل می شود ...
سبک زندگی سالم بهترین روش برای سالمندان
رعایت نکات مربوط به تغذیه و بهداشت خواب، سالمند می تواند خواب با کیفیتی داشته باشد. تغذیه مناسب و خاموش کردن چراغ ها در طول شب، تهویه مناسب، نبود صدای آزار دهنده و دمای مناسب نیز از مواردی هستند که شرایط خواب آرام را برای سالمند ایجاد میکنند. توجه به سلامت روان: برای داشتن سالمندی سالم علاوه بر توجه به سلامت جسمانی باید سلامت روانی و حافظه سالمند را نیز مد نظر قرار داد. فراموش نکنیم جسم ...
ساز ناکوک وسواس در روزهای کرونا
وسواس گونه ، طوری عمل می کنند که هر چقدر بخواهیم ذهن مان را منحرف کنیم، از راه دیگری به ما حمله می کنند. به گفته این متخصص حوزه روان، افرادی که دچار وسواس فکری هستند، توانایی مهار و کنترل افکار مزاحم را ندارند، درصورتی که مهم ترین کار در این زمینه ، بی اعتنایی به این افکار است: افرادی بیشتر تحت تأثیر عواقب ناشی از این بیماری قرار می گیرند که از قبل احساس ناامنی و آسیب پذیری بیشتری داشته باشند، به طور ...
راهکارهای عملی برای رفع اضطراب و نگرانی
افراد کسانی هستند که به ما نزدیک تر بوده و ارتباطات با آن ها می تواند از حجم استرس و نگرانی که پیش آمده بکاهد. البته بی دلیل نیست اگر گاهی فرد به وسیله ی مسئولیت یا علاقه ای که به نزدیکانش دارد استرس را در وجودش برانگیزد. این بدیهی است که مادری همواره نگران فرزندانش باشد یا مواردی از این قبیل، اما این نگرانی ها زمانی سلامت جسم و روان را به خطر می اندازد که فرد همه وجودش و افکارش را درگیر این استرس ها ...
پی بردن به حالات جسم و روان از روی ماه تولد
یعنی فصل های پاییز و زمستان به دنیا می آیند، پرتحرک تر از متولدان نیمه اول سال هستند. سیستم ایمنی تان ضعیف است نوزادان متولد بهار به احتمال بیشتری دچار ضعف سیستم ایمنی بدن می شوند. با توجه به بررسی های محققان، کسانی که در فروردین ماه یا اوایل اردیبهشت متولد می شوند، بیشتر احتمال دارد که دچار آرتریت روماتوئید شوند. درحالی که کسانی که شش ماه بعد به دنیا آمده اند، کمتر در معرض ...
آیا رابطه جنسی خوب و سالمی دارید؟
زمانی میفتد که شما بدن خود و همسرتان را به خوبی میشناسید، و در رابطه جنسی به تمام نیازهایتان پاسخ داده میشود. میتوان گفت تجربه یک رابطه جنسی کامل و خوب، میل به رابطه مجدد و اجتناب از خودارضایی را دو چندان میکند. 2. احساس طراوت و تازگی در پوست صورت رابطه جنسی سالم حتی میتواند روی طراوت و تازگی پوست شما هم تاثیر بگذارد. زنانی که روابط سالم و خوب جنسی دارند، وقتی به آینه مینگرند، احساس ...
نارضایتی از ازدواج باعث کاهش طول عمر مردان!
37٪ و سبک زندگی غیرفعال 21٪ افزایش می دهد. ارزیابی رضایت زناشویی و فواید برنامه های آموزش زناشویی برای زوج های جوان باید به عنوان بخشی از استراتژی ارتقاء سلامت برای عموم مردم قابل اجرا باشد. ارتباط این عوامل با هم در چیست؟ به گفته کارشناسان، مردانی که از ازدواج خود ناراضی هستند و احتمالاً از مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و استرس رنج می برند، همه این عوامل می تواند خطر سکته مغزی را در ...
راهکار هایی برای رفع خستگی های روزانه
محدود کنید، مثلاً فقط یکی دو فنجان در روز. اگر می خواهید سطح انرژی تان نیفتد، سراغ راه های دیگری بروید، مثلاً صبحانه و ناهار سالم بخورید. وعده های غذایی سالم می توانند انرژی یکنواختی به شما بدهند و جلوی افت ناگهانی قند خون و انرژی تان را بگیرند. بیشتر آب بنوشید حتی کم آبی خفیف بدن هم می تواند احساس خستگی به شما بدهد در حالی که اصلاً احساس تشنگی نکنید. تنها راه این است که طی روز ...