خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 بیماری و اختلال که علت خستگی مداوم هستند
.... به زمانی فکر کنید که برای اولین بار متوجه خواب آلودگی در طول روز شدید. آیا این زمانی بود که مصرف داروی جدیدی را شروع کردید؟ برچسب دارو را بررسی کنید تا ببینید آیا خستگی یک عارضه جانبی رایج آن است یا خیر. اگر چنین است، با پزشک خود صحبت کنید. آن ها ممکن است بتوانند داروی دیگری را تجویز کنند یا دوز شما را کاهش دهند. 12. دیابت احساس خستگی دائمی می تواند از علائم دیابت ...
تاثیر متفورمین روی قند خون و دیابت
... حقایق کلیدی متفورمین با کاهش میزان قندی که کبد شما در خون تان آزاد می کند، عمل می کند. همچنین باعث می شود بدن شما به انسولین بهتر پاسخ دهد. انسولین هورمونی است که سطح قند خون شما را کنترل می کند. برای کاهش عوارض، بهتر است متفورمین را همراه با غذا مصرف کنید. شایع ترین عوارض جانبی عبارتند از احساس بیماری و تهوع، اسهال، درد معده و بی اشتهایی. متفورمین ...
خواب زیاد؛ مرگ به شما نزدیک می شود؟!
خواب فرآیندی است که طی آن بدن به آرامش نسبی دست پیدا کرده، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و روند جوان سازی سیستم های بدن از قبیل سیستم ایمنی، اسکلتی، ماهیچه ای و عصبی شدت می گیرد. مقدار خواب هر شخص در سنین مختلف، متفاوت بوده و ساعت بیولوژیکی بدن با بالا رفتن سن دچار تغییر و تحول می شود. اما گاه زمان خوابیدن در فرد تا حدی افزایش می یابد که طول روز و شب به خوابیدن اختصاص می یابد و شخص عملاً ...
تغییرات پاییزی در بدن/مراقب باشید
است که روی چرخه طبیعی بیداری و خواب اثر می گذارد. بدن کمتر در معرض نور روز قرار می گیرد و در نتیجه خسته تر از همیشه خواهد بود. در این مورد خیلی نمی توانید اقدام خاصی انجام دهید اما تا جایی که می توانید از نور خورشید استفاده کنید و به صدای بدن خود گوش داده و به اندازه کافی استراحت کنید. مصرف غذاهای انرژی بخش پاییز به مغز این دستور را می دهد که غذاهایی با انرژی بالا تر مصرف کند ...
صبحانه،وعده مهم غذایی
که باعث می شود وزن فرد کاهش یابد ، از ابتلای افراد به بیماری هایی مثل دیابت جلوگیری می کند. پس از پایان خوابیدن و 8 تا 10 ساعت وقفه در سوخت رسانی بدن، صبحانه خوردن به عنوان عاملی برای تجدید قوا از اهمیت بالایی برخوردار است. صبحانه به شما کمک می کند تا برای حفظ سلامت و سرزندگی سطح ویتامین ها و موادمعدنی و موادمغذی لازم برای بدن را بالا نگه دارید. صبحانه ...
اشتباهاتی که در وعده ی شام مرتکب می شوید
درهای دوسویه رستوران ها که به آشپزخانه منتهی می شود چیزهای زیادی وجود دارد که شما نمی دانید. پس بهتر است با مواد سالم و ساده و طبیعی خودتان در خانه غذا درست کنید، آگاهانه غذا بخورید و به فکر سلامتی تان باشید. عادت اشتباه شماره 2: مثل پادشاهان شام می خورید آیا مایلید پیش از خواب غذای حجیمی بخورید؟ واقعیت این است که شما در ساعات اولیه روز فعال ترید و حساسیت تان به انسولین نیز در این زمان ...
آیا قبل خواب ورزش کنیم یا نه؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ انجام ورزش بطور منظم فواید زیادی از جمله بهبود خواب دارد و این می تواند باعث آرامش، کاهش اضطراب و عادی سازی ساعت داخلی بدن شود. ورزش همچنین باعث افزایش دمای بدن، تعریق و احساس خواب آلودگی می شود. مدت ها اعتقاد بر این بود که ورزش قبل از خواب می تواند استراحت شبانه را دشوار کند اما، طبق تحقیقات اخیر ورزش نزدیک به زمان خواب بدون به خطر انداختن خواب ...
4 میوه ای که سوخت وساز بدن را بخوبی بالا می برند
برخی از آن ها ضرورتی برای صرف هزینه های بالا یا دوری از غذاها و خوراکی های خوشمزه و مورد علاقه تان وجود ندارد. به کمک این میان وعده ها و با گنجاندن آن ها در رژیم غذایی روزانه تان می توانید مشکل نگران کننده ای مانند پایین بودن سوخت و ساز بدن تان را برطرف کنید. بیشتربخوانید: خواص عجیب خرما برای سلامت بدن آشنایی با رژیم های غذایی خطرناک و عوارض آن 1. آووکادو ...
راز کابوس دیدن بعد از تماشای سریال بازی مرکب
به گزارش خلیج فارس به نقل از فرارو، اگر شما یکی از میلیون ها نفری هستید که سریال پرطرفدار dystopian را تماشا کرده اند (بنا بر گزارش نت فلیکس در اواسط اکتبر در توییتر 111 میلیون بیننده آن را تماشا کرده اند) می دانید که درباره چه چیزی صحبت می کنیم. برای روانشناسان و پزشکان خواب که رؤیاپردازی را مطالعه می کنند، تعجب آور نیست که صحنه های این سریال در ساعات خواب شما نفوذ کند. دکتر مایک لگراندنر، محقق در حوزه مطالعات خواب می گوید وقتی برنامه ای را تماشا می کنید که شما را درگیر می کند (خواه به این دلیل که عمیقاً تکان دهنده یا عمیقاً آزار دهنده است) این برنامه در ذهن شما ج ...
خوابیدن بدون بالش چه فوایدی برای بدن دارد؟
...؛ اما در واقعیت، خوابیدن با بالش ممکن است بهترین راه برای استراحت نباشد، زیرا می تواند بر بدن و خلق و خوی شما تأثیر بگذارد. اگر بدون بالش بخوابید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟ ما می دانیم که رها کردن بالش مورد علاقه تان ممکن است دشوار باشد، اما خوابیدن بدون آن فواید زیادی برای سلامتی دارد و تحقیقات خود را انجام داده ایم تا شما را با برخی از آن ها آشنا کنیم. 1 ...
زمان های ورزش ممنوع !
خبرگزاری میزان - فارس نوشت: ورزش یکی از سالم ترین عادت هاست و مطمئناً شما باید ورزش کنید. در واقع هیچ چیزی بهتر از این نیست که مراقب سلامت جسم و روانتان باشید. گنجاندن ورزش در برنامه ی روزانه نباید کار خیلی سختی باشد، ضمنا ورزش فوایدی دارد که فعالیت های بسیار کم دیگری دارای فواید مشابهی با آن هستند. ورزش یکی از مؤثرترین راه ها برای افزایش کالری سوزی است که به کنترل وزن کمک کرده و جلوی ...
6 راه طبیعی برای افزایش انرژی و دوری از بدخلقی را بدانید
به گزارش مشهد فوری ، 6 راهی است که می توانید به طور طبیعی سطح انرژی تان را بالا ببرید و احساس خستگی و بدخلقی را در خودتان از بین ببرید. شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که در طول روز احساس خستگی کنید ما در این گزارش راهکار هایی را به شما معرفی می کنیم، تا انرژی خود را افزایش دهید. افزایش انرژی بدن از طریق برخی راهکارهای طبیعی ممکن و شدنی است. برای انجام هر کاری که بخواهید ...
عطسه چگونه اتفاق می افتد و چه فوایدی برای بدن دارد
عطسه نفس عمیق می کشید، اما تاثیر آن بسیار کم است. چرا وقتی در معرض نور قرار می گیریم احساس عطسه می کنیم؟ اگر نور های روشن، به ویژه نور خورشید، باعث عطسه کردن شما می شود، شما تنها نیستید دانشمندان تخمین می زنند که 18 تا 35 درصد از مردم از عطسه واکنشی نوری (پاسخ عطسه فتوسنتزی یا PSR) رنج می برند، یک وضعیت فیزیکی که از پاسخ به نور ناشی می شود نوری که در نتیجه تحریک عصب چشم های ...
نشانه هایی که می گویند سالم نیستید
که مصرف می کنید بررسی کنید، و البته قبل از هر گونه تصمیم گیری درباره ی قطع دارو، حتما با پزشک تان مشورت کنید. 8. اجابت مزاج نامنظم دفع منظم، برای سلامتی ضروریست. طیف ایده آل اجابت مزاج، از سه بار در روز تا سه بار در هفته است که بستگی به تغذیه، فعالیت بدنی، ساختار بدن و ... دارد. مشکل داشتن در دفع یا با درد و فشار دفع کردن می تواند یک علامت هشداردهنده باشد. راه حل: رژیم ...
4 میوه ای که سوخت وساز بدن را بخوبی بالا می برند
صرف هزینه های بالا یا دوری از غذا ها و خوراکی های خوشمزه و مورد علاقه تان وجود ندارد. به کمک این میان وعده ها و با گنجاندن آن ها در رژیم غذایی روزانه تان می توانید مشکل نگران کننده ای مانند پایین بودن سوخت و ساز بدن تان را برطرف کنید. 1. آووکادو ممکن است برخی از آدم ها فکر کنند آووکادو نمی تواند در کاهش وزش نقش مثبتی ایجاد کند، زیرا این میوه به خودی خود سرشار از چربی است؛ اما ...
روز جمعه خود را چگونه با نشاط بگذرانیم؟
کنید تا به شما و همه خوش بگذرد. استراحت کنید: اگر در طول روز تعطیل احساس خستگی نمودید، گوشی تلفنتان را خاموش کرده و ساعتی در آرامش کامل استراحت کنید. مکانی راحت و آرام را برای خوابیدن انتخاب کنید و به جای خوابیدن روی مبل، جلوی تلویزیون یا در جایی که بچه ها مشغول بازی هستند، به اتاق خواب بروید، درب را ببندید و نور را تا جایی که می توانید، کم کنید. نه بگویید: اگر ...
وقتی کافئین و قهوه موجب خواب آلودگی می شوند!
...، که باعث می شود احساس خستگی بیشتری کنیم. اگر کمتر می خوابید و استرس دارید و برای بهبود آن به کافئین تکیه می کنید، این فقط یک راه حل کوتاه مدت است و در دراز مدت اوضاع را بسیار بدتر می کند. مصرف قهوه و کافئین را بیشتر می کنید و همین باعث تجمیع بیشتر آندوزین خواهد شد و این باعث می شود نیاز شما به خواب بیشتر و بیشتر شود. همچنین، کافئین ممکن است باعث افزایش قند خون یا کم آبی بدن ...
چرا کودکان دیابت می گیرند؟
نیازمند نظارت و پایش روزانه و مراقبت مناسب است. اگر کودکتان دیابت دارد، لازم است موارد زیر را برای تحت نظر گرفتن او رعایت کنید: شما یا هر کسی که از کودک مراقبت می کند، لازم است با استفاده از یک دستگاه تست قند خون، در طول روز بر سطح گلوکز بدن کودک نظارت کنید تا مطمئن شوید در محدوده ایمنی باقی می ماند. کودک به تزریق انسولین نیاز خواهد داشت. پزشک دفعات تزریق را به شما می گوید و روش ...
چرا برخی از افراد در خواب آب دهانشان راه می افتد؟
تولید زیاد بزاق یا کاهش دفع بزاق باشد که باعث می شود آب از دهان راه بیفتد که معمولا نگران کننده نیست؛ اما گاهی می تواند علامتی از یک مشکل بزرگ تر باشد. اگر هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب متوجه می شوید بالش تان خیس است، پس بهتر است وضعیت سلامتی خود را بررسی نمایید. آلرژی ها و عفونت ها اگر بدنتان نسبت به چیزی آلرژی داشته باشد یا دچار عفونتی باشید، ممکن است بدنتان بزاق بیشتری تولید ...
همه چیز درباره ایبوپروفن
بروز مشکلات جدی قلبی یا کلیوی در جنین و عوارض احتمالی مربوط به بارداری در شما شود. عوارض جانبی ایبوپروفن در صورت داشتن علائم آلرژیک به ایبوپروفن (تب، گلودرد، سوزش چشم، اختلال در تنفس، تورم در ناحیه صورت یا گلو) یا واکنش های شدید پوستی (کهیر، درد پوست، بثورات پوستی قرمز یا بنفش به همراه تاول)، مصرف این دارو را متوقف کنید. اگر دردی را در ناحیه قفسه سینه احساس کردید که به ...
اینفوگرافی/ 10 ترفند ساده برای لاغر شدن بدون رژیم
سالم بخورید. افرادی که صبحانه را حذف می کنند در ساعات بعدی روز با افزایش هورمون گرسنگی مواجه می شوند. وعده های غذایی منظم موجب می شود همیشه احساس سیری کنید و بدن با سرعت ثابتی کالری بسوزاند. نوشیدن منظم آب: کم آبی موجب می شود وزن قسمت میانی بدن تا 2 کیلوگرم افزایش یابد. هرچه آب بیشتری بنوشید، ضایعات بیشتری دفع می شود و در نتیجه، بدن از سموم مضر پاک می شود و در طول زمان وزن بیشتری کم می ...
چرا برخی از افراد دائما احساس گرسنگی می کنند؟
. خواب کم ترشح این هورمون را افزایش می دهد. 3. مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدارت های تصفیه شده مانند آرد سفید، نوشابه های گازدار و شیرینی به دلیل اینکه تحت فرآوری بسیار بالا قرار می گیرند، فاقد فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. این مواد تصفیه شده که فاقد فیبر هستند، به سرعت در بدن هضم می شوند و فرد خیلی زود احساس گرسنگی می کند. علاوه بر آن کربوهیدارت ها می ...
عطسه (Sneezing ) چیست ؟
عصب واگ کمی کند شود، زمانی که درست قبل از عطسه نفس عمیق می کشید، اما تاثیر آن بسیار کم است. چرا وقتی در معرض نور قرار می گیریم احساس عطسه می کنیم؟ اگر نور های روشن، به ویژه نور خورشید، باعث عطسه کردن شما می شود، شما تنها نیستید دانشمندان تخمین می زنند که 18 تا 35 درصد از مردم از عطسه واکنشی نوری (پاسخ عطسه فتوسنتزی یا PSR) رنج می برند، یک وضعیت فیزیکی که از پاسخ به نور ناشی می شود ...
بهترین غذا برای صبحانه چیست؟
اگر صبح ها صبحانه می خورید و نزدیک به ساعت یازده باز هم گرسنه تان می شود به این دلیل است که غذای مناسبی را برای صبحانه انتخاب نمی کنید. حل کردن این مشکل یک راه دارد آن هم اضافه کردن پروتئین به صبحانه تان است. پروتئین نه تنها برای عضله سازی مفید است و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد. این موضوع باعث می شود تا علاوه بر اینکه مواد مغذی لازم به بدن شما برسد، در کاهش وزنتان نیز تاثیر ...
اطلاعات دارویی قرص رابپرازول و عوارض جانبی آن
دقیقه قبل از وعده اصلی غذایی (معمولاً قبل از صبحانه) و به همراه مقدار آب کافی و بدون غذا مصرف کنید. این دارو باید مطابق با نسخه پزشک مصرف شود. معمولاً یک بار در روز تجویز می شود. کپسول را باز نکنید و نجوید. کپسول را به همراه آب ببلعید. دوز انتخابی پزشک برای این دارو به سن، شدت مشکل، میزان پاسخ به دارو و سایر داروهایی که استفاده می کنید، بستگی دارد. این دارو برای اثر گذاری به چندین روز ...
دلیل باز ماندن دهان در هنگام خواب چیست؟
به گزارش برنا؛ علت آسیب دیدن دندان ها این است که نفس کشیدن از راه دهان، باعث خشک شدن دهان می شود و اثر محافظتی بزاق را در کشتن باکتری موثر در اسیدی شدن دهان از بین می برد. با توجه به افزایش سطح اسید درشب ها، خوابیدن با دهان باز و تنفس از راه دهان هنگام خواب موجب فرسایس و پوسیدگی دندان می شود.محققان معتقدند که این یافته به دندانپزشکان در توضیح علت افزایش پوسیدگی دندان افرادی که با دهان باز می ...
آنچه با استرس زیاد بر سر بدن ما می آید
مصرف کنید و به آرامش متعهد شوید. به این ترتیب سیستم ایمنی بدن خود را تقویت می کنید تا به جای اینکه علیه شما باشند، برای دفاع از بدن تان فعالیت کند. 2. مشکلات روده بین سلامت دستگاه گوارش و استرس ارتباط زیادی وجود دارد. روده و مغز به طور مداوم در حال برقراری ارتباط و ارسال سیگنال به یکدیگر هستند. آیا تا به حال احساس کرده اید که پس از دریافت اخبار ناگوار، در روده تان آشوبی را ...
افسردگی با بدن تان چه می کند؟
وزن و افسردگی ارتباطی دوطرفه دارند؛ یعنی از آن طرف هم کاهش وزن و هم افزایش وزن می توانند موجب ایجاد افسردگی در فرد و یا بدتر شدن علائم افسردگی شوند. مشکلات خواب افرادی که افسردگی دارند معمولاً بی خوابی و مشکلات خواب را نیز تجربه می کنند. این عارضه می تواند باعث احساس خستگی طی روز شده و مدیریت عوارض جسمی و روانی را سخت تر هم بکند. کمبود خواب نیز به نوبه خود مشکلات ...
