ساده ترین راهکار ها برای مقابله با اضطراب پاییزی
سایر منابع:
سایر خبرها
بازنشستگی و ادامه تحصیل
حالت آزادانه تری دارد. می توانید در طول روز، شب و یا تعطیلات آخر هفته در کلاسها شرکت کنید. همچنین می توانید از طریق اینترنت درس بخوانید. بیشتربخوانید: ملاحظات ازدواج در دوران بازنشستگی دانشگاه تابستانی ترم ها یا دوره های تحصیلی دانشگاه تابستانی بسیار مشابه با دانشگاه آزاد می باشند. در دانشگاه تابستانی می توان علاوه بر تابستان، در اوقات دیگر سال نیز تحصیل ...
تاثیرات عجیب فصل پاییز بر بدن انسان
عاطفی فصلی (SAD) که به افسردگی فصلی نیز مشهور است یکی از رایج ترین بیماری های روانی است که در فصل پاییز افراد را درگیر می کند. این موضوع می تواند دلایل متعددی داشته باشد. دانشمندان می گویند همزمان با تغییر فصل، شاهد تغییرات در ترشح چندین هورمون و انتقال دهنده عصبی هستیم. یکی از این هورمون ها کورتیزول است که ترشح آن ارتباط مستقیمی با چرخه خواب و تغییرات طول روز دارد. 2- بهبود ...
گیاهانی آرام بخش برای مقابله با استرس و اضطراب/ دلایل خشکی بینی و راه های درمان آن/ 10 نشانه که غده ...
می گویند استفاده از گیاهان دارویی نیازمند دریافت برخی اطلاعات ضروری است. ساده ترین راهکار ها برای مقابله با اضطراب پاییزی اضطراب پاییزی یکی از مشکلات فصلی است که می توان آن را به وسیله برخی راهکار های ساده درمان کرد. دلایل خشکی بینی و راه های درمان آن یکی از احساسات ناخوشایندی که با سرد شدن هوا برخی افراد تجربه می کنند خشکی بینی است، در این مطلب به چند درمان ...
افسردگی و اضطراب؛ دروازه ورود به بیماری ها
آفتاب نیوز : عجیب نیست که وقتی فردی دچار بیماری قلبی، سرطان یا سایر بیماری های جسمی تهدید کننده می شود همزمان دچار افسردگی و اضطراب شود. اما عکس آن نیز می تواند اتفاق بیفتد: اضطراب یا افسردگی بیش از حد، می تواند باعث توسعه یک بیماری جسمی جدی شود و حتی توانایی تحمل یا بهبودی آن را نیز مختل کند. در بدن انسان چندان نمی توان بیماری های روحی و جسمی را از یکدیگر جدا کرد. در حرفه ی ...
حس سقوط در خواب؛ آیا قابل درمان است؟
یکی از محرک های بروز حس سقوط در خواب می تواند باشد. اگر از جمله افرادی هستید که به طور دائمی از اضطراب و بی خوابی رنج می برید باید به یک روانشناس مراجعه کنید. تقریباً در 70 درصد افراد این مشکل ناشی از یک ترس بی زیان است و می توان آن را به راحتی درمان کرد. هر زمانی که شاهد بروز حس سقوط در خواب هستید نفس عمیق کشیده، خونسردی و آرامش خود را حفظ کرده و دوباره به خواب بروید. ...
علائم شایع کرونا، آنفلوآنزا و سرماخوردگی
، سرماخوردگی ساده و حساسیت باید به علائم این بیماری ها توجه داشت. اصلی ترین علائم بیماری کووید شامل تب، بدن درد، سرفه و تنگی نفس است و اصلی ترین علائم در بیماری آنفلوآنزا هم شامل تب و بدن درد است، اما معمولا تنگی نفس را در حالت معمول در افراد مبتلا به آنفلوآنزا مشاهده نمی کنیم مگر در شرایط خاصی که ممکن است تنگی نفس هم به این علائم اضافه شود. وی افزود: به طور کلی علائم این بیماری شبیه به ...
ساز ناکوک وسواس در روزهای کرونا
.... متخصصان حوزه روان چند راهکار برای مقابله با وسواس فکری - عملی پیشنهاد می دهند: تن آرامی: اختلال وسواس برای افراد با نشانه های ترس و اضطراب همراه است که در بسیاری از مواقع به شکل یک مشکل جسمی خودش را نشان می دهد. مثل تنفس تند، گردش سریع خون ، سرعت در ضربان قلب و... به همین دلیل لازم است قبل از هر کار، زمینه آرامش جسم فراهم شود. خودگویی مثبت: افراد هر روز با خود ...
دلایل بروز اختلالات افسردگی در افراد
یا کاهش انرژی نیز اغلب رخ میدهد. وقتی از افراد افسرده می پرسم در طول روز یا هفته چه کار هایی را انجام می دهید؟ پاسخ هایی که داده شد عموما عبارتند از: حوصله انجام هیچ کاری را ندارم. حوصله خودم را هم ندارم. دوست ندارم با کسی ارتباط برقرار کنم. یک گوشه میفتم و ساعت های زیادی فکر و خیال دارم. گاهی فقط به یک نقطه مثلاً سقف زل می زنم و متوجه هیچ چیزی نمی شوم و... ...
عارضه مه مغزی کرونا چیست؟
UCLA و روان پزشک سالمندان می گوید که مشکلات مشابهی را در بیماران خود مشاهده می کند. او می گوید: این شرایط برای جوانان به ویژه کسانی که تا زمان ابتلا به کووید در بهترین وضعیت سلامتی خود بودند، ویران کننده است. برخی بلافاصله بعد از کووید بهبود می یابند؛ اما پس از آن فراموشی، مه مغزی یا اختلال شناختی یکی از سه موارد شایع است که در فرد بروز می کند. از دیگر علائم می توان به خستگی و اضطراب اشاره کرد ...
هشدار نسبت به بروز علائم سرماخوردگی در کودکان
گفته می شود کورنا در کودکان خطرناک نیست اما در بچه ها هم ما از کووید بیش از آنفولانزا می ترسیم، عنوان کرد: اما این باز هم به این موضوع برمی گردد که در اپیدمی باشیم یا نه، در حال حاضر به دلیل رعایت اصول بهداشتی آنفولانزا تا حدی خاموش شده، ولی اصلا نمی توانیم آن را فراموش کنیم، پس به طور کلی باید از بچه ای که علائم تنفسی دارد یک معاینه کامل و یک شرح حال دقیق و اینکه سابقه مواجهه با فرد کرونایی را ...
کنترل آنفلوآنزا با واکسن آنفلوآنزای ایرانی
انجام بدهند و لزوم جدی برای تزریق واکسن آنفلوآنزا وجود دارد. با وجود این، درحال حاضر، در شرایطی قرار داریم که عده ای از افراد معتقدند، چون از پوشش ماسک استفاده می کنیم، دیگر لزومی به تزریق واکسن وجود ندارد، اما نظر متخصصان و کارشناسان این حوزه به انجام حتمی واکسیناسیون است چراکه ابتلای همزمان کووید - 19 و آنفلوآنزا، منجر به این می شود که فرد مبتلا، عوارض زیادی را متحمل شود و خدای نکرده ...
تفاوت میان اختلال پانیک و PTSD (اختلال استرس پس از سانحه)
...، حساسیت زدایی منظم، تکنیک CBT برای مواجهه تدریجی با موقعیت های اضطراب آور با راهنمایی درمانگر است. فرد در این روش، مدیریت ترسش را از طریق تکنیک های آرام سازی یاد می گیرد. با تمرین مداوم مواجهه تدریجی و آرامسازی در طول درمان، در نهایت محرک خاصی که باعث اضطراب می شد؛ دیگر باعث عصبانیت و ترس شدید در فرد نخواهد شد. خلاصه و جمع بندی اختلال پانیک و PTSD دارای علایم شدیدی ...
آنچه با استرس زیاد بر سر بدن ما می آید
این امر تا حدودی طبیعی است. این روز ها عدم اطمینان و تهدید های مداوم برای سلامتی منجر به افزایش اضطراب، استرس و مسائل بهداشت روان شده است. تقریبا تمامی افراد استرس را تجربه می کنند، اما همه به یک روش با آن مقابله نمی کنند. توانایی مدیریت موثر استرس در مواجهه با هر چالشی می تواند سلامت شما را تضمین کند. قبل از انجام این کار، باید درک کنید چگونه ذهن و بدن به یکدیگر متصل می شود ...
3 راهکار برای جلوگیری از ریزش اشک در فصل سرما
به گزارش شهرآرانیوز ، به نقل از womenshealthmag نوشت: بر اساس مطالعات اخیر، سرما تنها عامل ریزش اشک در فصول پاییز و زمستان نیست، شاید جالب باشد بدانید که مژه ها نیز در بروز این امر دخیل هستند. به عنوان مثال اگر طول مژه های شما به اندازه یک سوم پهنای چشم شما باشد، رطوبت چشمان شما به اندازه تبخیر نشده و در نتیجه تبدیل به اشک می شود. خبر خوب این است که می توانید با یکی از این درمان های ...
احتمال شیوع آنفلوانزای فصلی دور از انتظار نیست
شفاآنلاین سلامت رئیس اداره مراقبت مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت گفت: تاکنون 800 هزار دوز واکسن آنفلوانزا در اختیار دانشگاه های علوم پزشکی کشور قرار گرفته است. به گزارش شفاآنلاین : حمیدرضا نجاری اظهار داشت: این میزان واکسن برای توزیع و پوشش گروه های پرخطر شامل کارکنان سیستم بهداشت و درمان به صورت رایگان در اختیار این دانشگاه ها قرار گرفته و زمان تزریق آنها نیز تا انتهای فصل ...
فواید و مضرات گریه کردن؛ از کاهش استرس تا بروز بیماری های مزمن
گریه عبارت است از ترشحات ضد باکتریایی غنی از پروتئین که چشم ها را مرطوب نگه می دارد، به ویژه هنگام پلک زدن افراد، زیرا حرکت بدون اشک یا ترشحات ممکن است منجر به زخم در چشم شود. گریه کردن بدون صدا یا اشک با گریه مکرر هر روز و قبل از خواب و ... فواید و مضرات زیادی دارد. محققان می گویند خنده فواید زیادی برای بدن دارد به طوریکه می توان از آن برای پایین آوردن فشار خون، افزایش قدرت ایمنی بدن و ...
وسواس خود را بدون مصرف دارو درمان کنید!
که این احتمال در مرد و زن مساوی است. وسواس به طور معمول نزدیک به ده سالگی یا در دوره جوانی بروز می کند و بعید است بعد از سن سی سالگی این اختلال آغاز شود که شامل دوره های بهبود و پسرفت خود به خودی است. معمولا بیماران سالها از این بیماری رنج میبرند بدون مراجعه برای درمان وسواس...علائم بیماری به این صورت است که فرد دچار افکار یا تصورات وسواسی تکرار شنونده و نگران کننده میشود و یااحساس اجبار به انجام ...
آیا کودکیِ شاد، تضمین کننده سلامت روانی بزرگسالی است؟
نفر انجام شده، پیوندهای بالقوه میان تجربیات اولیه فرد در دوران کودکی، مسیر رشد فردی و سلامت روان وی را مورد بررسی قرار داده است. این مطالعه تایید کرد که داشتن کودکی دشوار، خطر ابتلا به بیماری های روانی در بزرگسالی را تقویت می کند، به طوری که احتمال بروز افسردگی، اضطراب و پارانویا در افرادی که کودکی سخت و پر فراز و نشیبی داشته اند، بیشتر خواهد بود. موضوع جالب دیگری که این مطالعه ...
علائم شایع کرونا، آنفلوآنزا و سرماخوردگی
به گزارش ایسنا، دکتر محمد علیزاده درباره گفت: باتوجه به آغاز فصل سرما و شیوع بیماری های تنفسی مانند کووید، آنفلوآنزا، سرماخوردگی ساده و حساسیت باید به علائم این بیماری ها توجه داشت. اصلی ترین علائم بیماری کووید شامل تب، بدن درد، سرفه و تنگی نفس است و اصلی ترین علائم در بیماری آنفلوآنزا هم شامل تب و بدن درد است، اما معمولا تنگی نفس را در حالت معمول در افراد مبتلا به آنفلوآنزا مشاهده نمی کنیم مگر ...
استرس را بیشتر بشناسید/ راهکارهای عملی برای رفع اضطراب و نگرانی
به گزارش حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، موقعیت های کوتاه و بلند مدتی در زندگی سبب بروز استرس می شود، مسائل کاری، مالی و تحصیلی معمول ترین آن ها اند که برای همه قابل لمس و تجربه اند. البته اتفاقاتی نظیر از دست دادن عزیزان، طلاق بیماری و آسیب های دیگر روحی در زندگی نیز می توانند استرس را به طور ناگهانی در فرد ایجاد کنند. ارتباطات در طول روز با افراد ...
جملاتی که هرگز نباید به فردی که اضطراب اجتماعی دارد بگویید
بروز این اختلال، واکنش های احتمالی و روش های مقابله با آن آشنا شوید. 3. فرد مبتلا به این اختلال را به مراجعه به متخصص تشویق کرده و از بهبودی او حمایت کنید. 4. در صورت ظاهر شدن علائم اضطراب سعی کنید با فعالیت های آرامش بخش مانند پیاده روی یا انجام یک بازی، حواس او را پرت کنید. 5. تلاش ها و موفقیت های او در روند بهبودی را مورد تحسین قرار دهید. 6. همچنین ...
امکان ابتلای همزمان به کرونا و آنفلوانزا وجود دارد؟
مانند بد شدن حال عمومی، از دست دادن بویایی، درگیری های ریوی و ... ظهور پیدا می کند و میتوان تفکیکی نسبی بین این علائم در نظر گرفت اما باز هم افراد باید بروز هر بیماری تب دار تنفسی را کرونا و آنفلوانزا قلمداد کنند و احتیاط های جدی مثل تاکید بر قرنطینه را جدی بگیرند تا اینکه با انجام تست پی سی آر خلاف آن ثابت شود. این متخصص بیماری های عفونی بیان کرد: اگر دانش آموزانی که به مدرسه می روند دچار ...
علت افزایش وزن در پاییز چیست؟
قرار داریم خطر بروز چاقی در افراد بیشتر است. از اصلی ترین دلایل بروز اضافه وزن و چاقی انسان در این فصل می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- مصرف بیشتر فست فود ها به دلیل مشغله کاری رفتن به مدرسه، شرکت در کلاس های فوق برنامه، مشغله های کاری و در عین حال کاهش طول روز می تواند فرد را به مصرف بیشتر فست فود ها تشویق کند. فست فود ها مواد غذایی پرکالری و چربی هستند که می توانند به راحتی ...
این نشانه ها، یعنی از شما سواستفاده عاطفی می شود
اِعمال شود. در نهایت نباید حتی برای لحظه ای فراموش کنیم که سوءاستفاده عاطفی به هر شکلی که بروز پیدا کند و از طرف هر کس که باشد هرگز قابل قبول نیست و نباید تحمل شود. سوءاستفاده عاطفی چیست؟ به زبان ساده سوءاستفاده عاطفی زمانی اتفاق می افتد که فردی تلاش کند از طریق استفاده از احساسات، فردِ دیگری را در کنترل داشته باشد. در این رویه ممکن است فرد سوءاستفاده گر به شما احساس ...
دلایل بروز درد مفاصل چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، در صورتی که برای مدت زمان طولانی در یک وضعیت ثابت بنشینید یا ورزش شدید انجام دهید، احتمالاً درد مفاصل را تجربه خواهید کرد، این نوع درد معمولاً پس از گذشت چند روز و به صورت خود به خود بهبود پیدا می کند. درد مفاصل مزمن و طولانی مدت نشان می دهد که فرد به نوعی بیماری زمینه ای مبتلا است که ممکن است در آینده مشکل سازتر شود. افزایش سن نیز خطر بروز درد مفاصل را افزایش می دهد ...
هیپنوتراپی برای کاهش وزن موثر است؟
...، اینکه دقیقا چقدر ممکن است موثر باشد هنوز مورد بحث است. یک کارآزمایی کنترل شده که قبلا انجام شده بود، استفاده از هیپنوتراپی را برای کاهش وزن در افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب بررسی کرد. این مطالعه به دو شکل خاص هیپنوتراپی در مقابل توصیه های ساده رژیم غذایی برای کاهش وزن و آپنه خواب پرداخت. تمام 60 شرکت کننده ها 2 تا 3 درصد از وزن بدن خود را طی 3 ماه از دست دادند. در ...
میزان شیوع فرسودگی شغلی در مردان بیشتر است/ جامعه کاری ما وضعیت مناسبی ندارد/ راهبردهای سازمان برای ...
ایجاد می شود و فرد احساس غیرسودمندی می کند. او با بیان اینکه نشانه های خستگی بیش از حد، اضطراب، نگرانی، احساس دلتنگی و غمگینی بیشترین شیوع را در بین علائم استرس شغلی دارد، تصریح کرد: طبق آخرین مطالعاتی که در وزارت کار صورت گرفته است مشخص شد بیشترین شیوع استرس شغلی که جامعه کار و تولید را تحت تاثیر قرار می دهد، اضطراب، افسردگی و خشم است براساس اعلام سازمان بین المللی کار هزینه های وارده بر ...
در پاییز، این میوه ها را مصرف کنید
مفید پاییزی هستند که استفاده از آنها در این فصل بسیار توصیه می شود. با آغاز فصل پاییز، بروز سرما و ریزش برگ درختان، شمار مبتلایان به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و حساسیت های پوستی زیاد شده و به تبعِ آن، میزان مراجعان به مراکز درمانی افزایش پیدا می کند. متخصصان بر این باورند که استفاده از داروهای شیمیایی در کنار اثرات مثبتِ درمانی، عوارضی را به فرد تحمیل می کند و همین موضوع موجب ...