سایر منابع:
سایر خبرها
آنچه با استرس زیاد بر سر بدن ما می آید
. ارتباط ذهن و بدن با استرس ذهن و بدن دو بخش جدا ناپذیرند. بدن یا همان فیزیک شما بر احساسات تأثیر می گذارد و برعکس. همانطور که می توانید تصور کنید، اگر ناهماهنگی در بدن وجود داشته باشد، ناهماهنگی در ذهن نیز ایجاد خواهد شد، که به نوبه خود بر میزان استرس تأثیر می گذارد. نتایج یک مطالعه نشان داد که الگوی انرژی توسط برخی از کلمات و اهداف خاص بییان می شود و می تواند باعث تغییرات ...
درد عضلانی و ارتباط آن با کرونا
استفاده کنید عبارت اند از: عضله مورد نظر را به آرامی بکشید تا زمان بهبود درد، از انجام فعالیت های فیزیکی شدید خودداری کنید تا زمان بهبود درد، از وزنه زدن و وزنه برداری خودداری کنید به بدنتان استراحت بدهید انجام فعالیت های کاهنده استرس، مانند یوگا و مدیتیشن باعث کاهش تنش موجود در بدن شما خواهد شد چه زمان برای درد عضلانی خود به پزشک مراجعه کنیم؟ ...
افسردگی و اضطراب؛ دروازه ورود به بیماری ها
بیش از حد، می تواند باعث توسعه یک بیماری جسمی جدی شود و حتی توانایی تحمل یا بهبودی آن را نیز مختل کند. در بدن انسان چندان نمی توان بیماری های روحی و جسمی را از یکدیگر جدا کرد. در حرفه ی پزشکی بین بیماری جسمی و روحی تمایز قائل می شوند اما واقعیت این است که بیماری های جسمی به اختلالات روحی می انجامند و برعکس اخلالات روحی نیز پیامدهای جسمی دارند. ذهن و بدن یک خیابان دو طرفه هستند. آنچه در ...
کشمش و این همه خاصیت!
...> آنتی اکسیدان موجود در کشمش آنتی اکسیدان ها نقش تقویت و سلامت سلول های بدن را بر عهده دارند و کشمش ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند به همین علت مصرف روزانه چند عدد کشمش به پیشگیری از ابتلای افراد به انواع سرطان کمک خواهد کرد. همچنین در صورت استفاده کشمش سلول های بدنی شما همواره تقویت خواهند شد. کاهش فشار خون فشار خون معضل اصلی این روز های برخی افراد است که به علت تغذیه ...
فواید بسیار عالی استفاده از خرما
تجربه می کنند، خرما از این جهت که سرشار از منیزیم و خواص ضد التهابی بوده، یکی از بهترین گزینه ها برای تسکین درد های این افراد است. 3. کاهش خطر حمله قلبی خطر حمله قلبی در فصل سرما با کاهش دمای بدن افزایش می یابد. به گفته محققان، خرما خوردن به کاهش کلسترول بد کمک می کند و در نهایت، خطر حمله قلبی و فشار خون بالا را کاهش می دهد. استفاده از آن در میان وعده های صبح و عصر، استقامت را ...
علت سرد شدن بینی چیست؟
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، مطالعه ای در دانشگاه ناتینگهام نشان داده است که وقتی افراد تحت استرس هستند، خون از صورتش خارج می شود. در مطالعه ای دانشمندان با استفاده از دوربین های تصویربرداری حرارتی و ایجاد استرس بر دانش آموزان، دریافتند استرس باعث سردی بینی (و صورت) می شود. خون از صورت به سایر قسمت های بدن که ممکن است در موقعیت های خطرناک بیشتر به آن نیاز داشته باشند ...
از فواید و مضرات گریه کردن تا 3 ماسک ساده خانگی برای درمان مشکلات موی سر
گریه کردن؛ از کاهش استرس تا بروز بیماری های مزمن گریه گردن یک فرآیند طبیعی در انسان هاست که در شرایط مختلف احساسی و فیزیکی بروز می کند. هیپنوتراپی برای کاهش وزن موثر است؟ کارشناسان معتقدند با هیپنوتراپی ذهن پذیرای پیشنهاد ها می شود و می تواند رفتارها، احساسات و عادت ها را به راحتی تغییر دهد. راهکار هایی برای تقویت حافظه کوتاه مدت تقویت حافظه کوتاه مدت باعث می شود در کار های روزمره با فراموشی رو به رو نشوید و مغز شما اختلال پیدا نکند. انتهای پیام/ ...
خواص شگفت انگیز آب اسفناج برای سلامتی
مشابهی را نشان می دهد و اسفناج را به پیشگیری از استرس اکسیداتیو گره می زند. 2. ممکن است سلامت چشم را بهبود بخشد آب اسفناج مملو از لوتئین و زاگزانتین است، دو آنتی اکسیدان لازم برای حفظ سلامت بینایی. برخی تحقیقات نشان می دهد که این ترکیبات به محافظت در برابر دژنراسیون ماکولای وابسته به سن کمک می کنند یک بیماری شایع که می تواند باعث کاهش بینایی تدریجی شود. ...
راهکارهای بهبود سلامت روان زنان در کرونا/اثرات مخرب خشونت خانگی
سازی و مراقبه و توجه آگاهی به همراه پخش فیلم برای داشتن آرامش، استفاده از حواس پنجگانه و از گذشته بیرون آمدن و در شرایط حال زندگی کردن باعث آرامش بیشتر می شود، علاوه بر این موارد باید افراد در این اپیدمی به احساسات و هیجانات خود نیز آگاه باشند. استرس طولانی موجب پرخوری عصبی می شود این مشاور خانواده خاطرنشان کرد: زنان با استرس طولانی مدت دچار سردرد، اختلال خواب و گرفتگی عضلات می ...
سه خاصیت شگفت انگیز دارچین
به گزارش ایمنا و به نقل از صدا و سیما، دارچین رایحه متمایزی دارد و به بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها عطر و طعم گرمی می بخشد. دارچین یک آنتی اکسیدان قوی دارچین سرشار از ترکیباتی مانند پرویانیدین ها و پلی فنول ها است که اثرات آنتی اکسیدانی قدرتمندی را ایجاد می کنند. وجود رادیکال های آزاد زیادی در بدن باعث ایجاد استرس اکسیداتیو و به تبع آن تشدید بیماری های قلبی، عروقی ...
همه چیز درباره سوپرغذایی به نام تخم مرغ!
جذب پروتئین را کمتر کند و هم اینکه ممکن است مشکلات بهداشتی و مسمومیت ایجاد کند و باعث مشکلات گوارشی، اسهال، شکم درد و موارد این چنینی شود. به گفته این متخصص تخم مرغ حاوی کلسترول است، اما مصرف متعادل و روزانه آن تأثیری بر مقدار کلسترول خون نخواهد گذاشت، چون که کلسترول در بدن هم تولید می شود و در صورت مصرف کلسترول به صورت غذا، بدن تولید داخلی خود را کم می کند و بنابراین بدن می تواند این ...
خطر مرگ با مصرف این چای گیاهی
اضطراب مفید است. عصاره این گل یک معجون ادرار آور است و استفاده از آن به سم زدایی بدن کمک می کند. این گیاه دارای خواص ضد التهابی فراوانی است. فواید عنوان شده از گیاه " تاج الملوک " به صورت مصرف مستقیم حاصل نمیشود و باید تحت نظارت پزشک به شکل سالم دارویی مورد استفاده قرار گیرد. مضرات تاج الملوک تاج الملوک بسیار سمی است و احتیاط فوق العاده ضروری ...
راهکارهای عملی برای رفع استرس و نگرانی
کرده و بر روی تفکر، احساسات، رفتار و عملکرد روزانه تاثیر بگذارد. اگر استرس در اثر عوامل گفته شده به صورت فزاینده بالا برود و کنترل نشود، فرسودگی روانی و مشکلات روانشناختی عدیده را پدید می آورد. مشکلاتی که مستقیما به بر سلامت افراد همچون اضطراب، افسردگی سبب بروز بیماری های مزمن و سخت، از کار افتادگی روانی و تلخ کامی در زندگی می شود. مشکلات اقتصادی در سال های گذشته و ...
چه موقع درد شکم نگران کننده است؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ سوزش, درد کسل کننده و شدید و یا گرفتگی در قسمت های مختلف شکم ممکن است به مقدار زیادی در مورد اینکه بدن شما در حال حاضر چه مشکلاتی دارد, چیزهایی بگویید. از آنجا که شکم شامل تعداد زیادی اندام های مهم و عصب است، عوامل زیادی وجود دارند که می توانند باعث ایجاد درد در جاهای مختلف شوند. رژیم غذایی ناسالم نیز می تواند باعث ایجاد زخم, سنگ صفرا و حتی سوزش ...
موارد کاربرد ایپوپروفن
شیردهی قرار دارید، پیش از استفاده از این دارو با پزشک مشورت کنید اگر باردار هستید، نباید ایبوپروفن مصرف کنید، مگر با دستور پزشک. مصرف این دارو در 20 هفته پایانی بارداری می تواند باعث بروز مشکلات جدی قلبی یا کلیوی در جنین و عوارض احتمالی مربوط به بارداری در شما شود. عوارض جانبی ایبوپروفن در صورت داشتن علائم آلرژیک به ایبوپروفن (تب، گلودرد، سوزش چشم، اختلال در تنفس ...
عوارض گریه زیاد برای مغز نوزاد
شوند؟ در این قسمت به ارائه پاسخی علمی به این سوال خواهیم پرداخت. عدم تعادل شیمیایی و هورمونی در مغز تحقیقات نشان می دهد نوزادانی که به طور معمول از والدین خود دور هستند، دارای سطح بالا و غیر طبیعی هورمون استرس کورتیزول و همچنین میزان پایین هورمون رشد می باشند. این عدم تعادل بین هورمون های بدن باعث تضعیف رشد بافت عصبی در مغز، سرکوب رشد و متزلزل شدن سیستم ایمنی بدن خواهد شد. ...
خواص شگفت انگیز کشمش که از آن بی اطلاعید
مراکز درمانی مراجعه می کنند تا شاید بتوانند با کمک مشاوران و متخصصان روانشناسی معضل استرس را در افراد کم کنند یا به نابودی کامل آن بپردازند، اما این نکته را مدنظر داشته باشید که مصرف روزانه چند عدد کشمش به کاهش این مزاحم کمک خواهد کرد. تقویت چشم ها تا امروز وقتی صحبت از تقویت چشم ها می شد همه ما به یاد هویج می افتادیم، اما کشمش به عنوان یک منبع قوی می تواند تقویت چشم های شما را به همراه داشته باشد و باعث جلوگیری از ابتلا به تنبلی چشم شود؛ بنابراین بهترین گزینه این است که مصرف روزانه کشمش را در لیست برنامه غذایی خود قرار دهید تا بتوانید سلامت چشم های خود را همواره حفظ کنید. ...
تکنیک های خود تمرینی SMR در گردن و شانه
خود نیز آن ها را انجام دهید و این راهکارهای کاربردی باعث ایجاد تغییراتی در اطراف عضلات و سایر بافت های نرم بدن می شود. در حقیقت فاسیا در حالت عادی خود منعطف و ریلکس است و در صورت هرگونه آسیب بافت همبند-عضلانی و یا فشار بیش از حد تمرینی بر عضلات و تمرینات شدید ورزشکاران حرفه ای برای مثال ورزشکاران رشته های دوچرخه سواری بدنسازان و پاورلیفتینگ کاران حرفه ای و یا در سالمندان به علت فقدان یا ...
دلایل بروز درد مفاصل چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، در صورتی که برای مدت زمان طولانی در یک وضعیت ثابت بنشینید یا ورزش شدید انجام دهید، احتمالاً درد مفاصل را تجربه خواهید کرد، این نوع درد معمولاً پس از گذشت چند روز و به صورت خود به خود بهبود پیدا می کند. درد مفاصل مزمن و طولانی مدت نشان می دهد که فرد به نوعی بیماری زمینه ای مبتلا است که ممکن است در آینده مشکل سازتر شود. افزایش سن نیز خطر بروز درد مفاصل را افزایش می دهد ...
تمام آنچه که باید در مورد خواص و مضرات چای سبز بدانید
چای سبز برای پوست چای سبز و کاهش کلسترول : یکی دیگر از اثرات مثبت چای سبز، کاهش قابل توجه میزان کلسترول خون است. به ویژه آنکه چای سبز باعث کاهش میزان کلسترول بد و افزایش میزان کلسترول خوب می شود. این تاثیر نه تنها میزان کلسترول بدن را در حد متعادل نگه داشته و میزان کلسترول خوب را افزایش می دهد، بلکه مانع از بروز سکته قلبی و سایر بیماری های قلبی - عروقی می شود. چای سبز و مشکلات دهان و دندان ...
آیا انار برای سرماخوردگی مضر است؟!
با سرد شدن هوا خیلی از ما ممکن است به بیماری سرماخوردگی دچار شویم. برای بهبود علائم سرماخوردگی و پیشگیری از آن، راهکار های بسیاری از جمله درمان خانگی سرماخوردگی با دارو های گیاهی وجود دارد. اما در این میان انار یکی از مقوی ترین میوه ها برای بدن بوده و خواص فراوان انار باعث می شود تا بسیار مورد استفاده قرار گیرد. یکی از مهم ترین خواص این میوه که در تحقیقات به اثبات رسیده، پیشگیری از سرماخوردگی است ...
مضرات این 9 ماده غذایی برای استخوان
... باید اجتناب کنند، چون این غذاها منجر به التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. اسفناج خام اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است، اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. مصرف بیش از حد کافئین مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر ...
طب سنتی / خواص عرق کاسنی و تاثیرات آن بر بدن
: بهترین زمان برای نوشیدن عرق کاسنی صبح ناشتا قبل از صبحانه است. عرق کاسنی را با آب در دمای معمولی و به صورت ناشتا بنوشید تا سبب افزایش دریافت مواد مغذی از گیاه کاسنی شود. عرق کاسنی و کبد: کاسنی مسئول درمان کبد است و کاسنی با تأثیرات آن بر روی کبد باعث دفع صفرا در بدن می شود و زردی را می زداید و بار کبد را سبک می کند، به همین دلیل مسکنی تاثیرگذار برای تب محسوب می ...
مصرف این داروها برای افراد بالای 50 سال ممنوع
به آن ها کمک می کند که جوانتر بمانند اما گاهی اوقات اثرات جانبی خطرناکی برای آن ها دارد. واکنش های شدید مثل سندروم تونل کارپال و یا قند خون بالا می تواند به بدن آن ها آسیب وارد کند. بسیاری از افراد از دارو های ریلکس کننده عضلات برای از بین بردن سوزش و درد عضلانی بر اثر بالا رفتن سن استفاده می کنند. البته اثرات آن ها متفاوت است اما باعث می شود که در برابر ضعف عضلانی بهتر عمل کنند اما ...
ذهن آگاهی (Mindfulness) چیست ؟
آگاهی منجر به کاهش افسردگی، کاهش تأثیر منفی نشخوارکنندگی رویدادهای منفی و علت و عواقب آنها و در نتیجه کاهش دردهای مزمن، شادی بیشتر و خواب بهتر می شود. * فواید شناختی: افراد با ذهن آگاهی بالاتر حافظه و تمرکز بهتری نسبت به افراد دیگر دارند. * مزایای بین فردی: رضایت بیشتر در روابط از طریق شناخت بهتر و پاسخ دقیق تر به احساسات. * مزایای حرفه ای: افزایش رضایت شغلی و کاهش استرس شغلی ...
پاییز ، بهار دوم طبیعت
از استرس رنج می برد، مغز و بدن او به حالت بقا تغییر می یابد. تغییر فصول همچنین می تواند یادآور تجربیات گذشته انسان باشد. برای مثال، غالب افراد بزرگسال در پاییز به یاد کودکی خود در این فصل می افتند. به طور کلی حافظه فصلی می تواند در هر پاییز رخ دهد حتی زمانی که فرد به صورت آگاهانه به این موضوع فکر نمی کند. با این حال باید بدانید که لذت انسان از برگ های پاییزی بی دلیل نیست. این فصل به انسان این امکان را می دهد تا به محیط های طبیعی رفته و با مشاهده تضاد رنگ های پاییزی، به زیبایی جهانی که در آن زندگی می کنیم پی ببرد. ...
پنیر و خواص آن
...> مصرف روزانه پنیر به دلیل پروتئین بسیاری که در آن وجود دارد در کاهش فشار خون لازم است. این ماده غذایی دارای ویتامین B کافی است که در کاهش کلسترول بالا و فشار خون مفید است. گیاه خواران می توانند با مصرف پنیر به جای گوشت، پروتئین لازم بدن خود را دریافت کنند. این پروتئین ها به همراه کربوهیدرات های موجود به سلامت بدن انسان منجر می شود و انرژی لازم را به فرد می بخشد. تقویت سیستم ایمنی بدن ...
8 افسانه عامه پسند درباره مغز
... مغز به رویدادهای جهان بیرون واکنش نشان می دهد! معمولا این طور تصور می شود که مغز مدام به وقایع جهان اطراف واکنش نشان می دهد. شما یک جوجه اردک زیبا را می بینید و لبخند می زنید. اظهارنظر یک دوست در مورد شما باعث می شود سرخ شوید و با تماس سوزن واکسن به بازویتان احساس درد می کنید اما واقعیت این است که نورون های مغز شما منتظر نمی مانند تا حوادث دنیای بیرون آنها را تحریک به نشان دادن ...