سایر منابع:
سایر خبرها
هفت درصد جمعیت بالای 30 سال استان همدان دیابتی هستند
کارشناسان تغذیه درباره رژیم غذایی، اجتناب از مصرف فست فودها و غذاهای فرآوری شده، انتخاب مواد غذایی کم قند یا بدون قند از بین موادغذایی نظیر غلات کامل، ماست غیرطعم دار، حذف شکر و نوشیدنی های شیرین از برنامه غذایی، اعتدال در مصرف میوه، عسل و سایر مواد طبیعی شیرین و مصرف سبزیجات قبل از وعده اصلی عنوان کرد. وی تاکید کرد: دیابت در بین افراد چاق شایع تر است بنابراین می توان با کاهش پنج درصد از وزن ...
پوکی استخوان بیماری خاموش ولی فلج کننده
عامل مهمی درزمینه رشد و سلامت استخوان دانسته اند. استفاده از سویا در کنار شیر و لبنیات می تواند تأثیر بیشتری داشته و علاوه بر کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان در دوران بزرگ سالی، کیفیت و سلامت استخوان بندی آن ها را نیز افزایش می دهد. به گزارش سیناپرس،متأسفانه در حال حاضر تمایل به داشتن اندام لاغر و مانکن مانند سبب شده که بدن بسیاری از افراد جوان و میان سال ازنظر تغذیه دچار مشکل شده و ...
مفهوم کم کاری تیروئید از علل تا علائم و درمان های طبیعی
. روغن ماهی برای افزایش هورمون تیروئید روغن ماهی درمانی مفید برای افزایش تولید هورمون تیروئیدی و حفظ عملکرد تیروئید است. به جز استفاده از روغن ماهی می توانید از مکمل های روغن ماهی نیز استفاده کنید. نکته:در صورت مصرف داروهای رقیق کننده خون، قبل از مصرف روغن ماهی، حتما باید با پزشک خود مشورت کنید. 5. نقش ویتامین ها در تیروئید یکی از علل بروز مشکلات تیروئیدی کمبود ویتامین D است که همواره با ...
12بیماری که علت خستگی مداوم هستند
. فاصله های طولانی بین وعده های غذایی می تواند باعث افت قند خون شود و انرژی شما را کاهش دهد. مهم است که وعده های غذایی را حذف نکنید. در واقع، شما باید میان وعده های انرژی زای سالم را بین وعده های غذایی مصرف کنید، به خصوص زمانی که احساس تنبلی می کنید. میان وعده های سالم شامل موز، کره بادام زمینی، کراکر غلات کامل، بار های پروتئینی، میوه های خشک و آجیل است. به علاوه، این 6 راهکار طبیعی برای ...
کدام دارو برای درمان کبد چرب تجویز می شود؟
باعث تجمع چربی را در کبد شده و در نهایت به سیروز کبدی پیش می روند اما طبق تحقیقات و تجربیات کسب شده بیشترین عواملی که منجر به بروز کبد چرب می شود عبارتند از: - چاقی یکی از عوامل بروز کبد چرب است در واقع اضافه وزن می تواند به تجمع چربی اضافه در کبد منجر شود. - مقاومت بدن در برابر انسولین که در این حالت سلول های بدن در مقابل هورمون انسولین مقاومت کرده و قند مصرف نمی کنند. - بالا ...
نشانه های کبد چرب
مهره داران است. اگر بی توجه به کبد باشیم برنامه سلامتی مان به خطر می افتد. وی ادامه داد: مواد قندی غیر طبیعی مثل نوشابه، شکلات، بعضی از لبنیات ها، فست فودها بزرگترین آسیبی که به بدن می زند به عضو کبد است. برخی از افراد به غذای خانگی قائل نیستند و اهتمام دارند که هرروز یا هرهفته فست فود بخورند که این آسیب زا است. کارشناس طب سنتی اظهار داشت: خوردن ترشیجات به ویژه سرکه سیب برای ...
از معجزه ترکیب لیمو ترش و دارچین غافل نشوید
صورت ناشتا میل کنید. دارچین و لیموترش برای کاهش وزن احتمالاً از وجود مواد غذایی که باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شوند زیاد شنیده اید. باید بدانید که به کمک ترکیب دارچین و لیموترش می توانید سوخت و ساز بدنتان را بالا برده و وزن کم کنید. دارچین به کنترل میزان انسولین خون و همچنین کربوهیدرات ها کمک می کند. در نتیجه بدن به جای انباشته کردن از آن ها به صورت انرژی ...
چگونه وزن کودکان را کنترل کنیم؟
به گزارش جهت ، مهنوش صاحبدل با اشاره به اهمیت تغذیه نوجوانان، اظهارکرد: افراد بالای پنج سال دانش آموز محسوب می شوند و اضافه وزن و چاقی در این دوران بسیار مهم است. وی افزود: از سال 95 برنامه ای با عنوان "ایران اکو" در راستای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی کودکان پنج تا 18 سال و همچنین کنترل اضافه وزن و چاقی این افراد در حال اجرا است تا این کودکان رشد طبیعی داشته باشند؛ با اجرای ...
(تصاویر) خواننده معروف بر اثر سقوط هواپیما کشته شد
یعنی کاتچین ها و تافلاوین ها است. مانند انواع دیگر چای، اولانگ نیز کافئین دارد و باعث کاهش وزن می شود. چای اولانگ ممکن است به طور مستقیم با کمک به متابولیسم لیپید، منجر به کاهش وزن شود. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داده در 70 درصد از افراد مبتلا به چاقی شدید (آن هایی که شاخص توده بدنی بالاتر از 35 دارند)، نوشیدن روزانه چهار فنجان از این نوع چای باعث شده که تا پایان شش هفته بیش ...
چند خوراکی که با خوردن آن ها گرسنه تر می شوید!
میوه باید حاوی تمامی خواص خود آن میوه هم باشد؛ اما آب میوه تنها همه قند ها را منتقل می کند بدون آنکه تکه های میوه و یا پوست آن را به بدن انسان برساند. در نتیجه مصرف آب میوه به دلیل بالا بردن سریع قند خون باعث بروز یک احساس سیری موقت و به دنبال آن یک احساس سیری مضاعف می شود. 3. تنقلات شور بار ها تجربه کرده اید که پس از خوردن یک بسته چیپس و یا پفک، ولع بیشتری برای خوردن پیدا می ...
ویروس کرونا با این 5 دمنوش در بدن متوقف می شود!
ایمنی بدن یعنی ویروس (HIV-1)، عامل ایجاد بیماری ایدز است. ترکیبات موجود در مریم گلی، مانع از جاگیری ویروس (HIV-1) روی سلول های هدف و ایجاد ایدز می شوند. طرز تهیه دمنوش دو قاشق غذاخوری برگ تازه مریم گلی را شسته و سپس داخل قوری ویژه دمنوش بریزید و به آن دو فنجان آب جوش اضافه کنید. 15 دقیقه صبر کنید تا کاملاً دم بکشد. سپس آن را همراه با عسل یا نبات بنوشید. مقدار مصرف ...
چربی سوزی سریع با ترکیب این 2 میوه!
نوشابه بسیار خوبی برای افرادی است که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند. این دو میوه قند خون را کاهش داده و میزان ترشح انسولین را کم می کنند. علاوه بر این می توانند متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را بالا ببرند و چربی ها را بسوزانند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که مصرف مرکبات چه به صورت آب یا میوه کامل، آن هم چند دقیقه قبل از غذا باعث می شود وزن کم کنید، البته به شرط اینکه پرخوری نکنید و دور ...
خواص فراوان عرق نعنا برای درمان مشکلات معده
... امروزه با مصرف غذاهای نامناسب مانند فست فود و انواع تنقلات تقریبا دستگاه گوارش بیشتر افراد ضعیف شده و مشکلات درد معده امان آن ها را بریده است، اما عرق نعنا به عنوان مسکن، درمان خوبی است. نعنا گیاهی است که با هزاران خواص دارویی کشف شده است و برای درمان بیماری های مختلف موثر خواهد بود و طرفداران زیادی در کشورهایی مانند: هند، خاورمیانه و اروپا دارد از این گیاه در آشپزی هم استفاده می ...
زیان اقتصادی بی سابقه کشورهای شرق آسیا
شیرینش گرچه زمینه استفاده 90 درصدی مردم را در بیشتر کشور های جنوب شرق آسیا با صرفه جویی بخشی از هزینه ها فراهم کرده است ما از سوی دیگر به علت افزایش سفارش فست فود و بی تحرکی موجب بروز پدیده چاقی و بیماری های قلبی و عروقی شده است. همه گیری فلج کننده ای که گرچه بنا به اعلام بنیاد زمین شناسی سازمان ملل به علت محدودیت های تردد و تعطیلی های مستمر سبب افت مصرف سوخت وسائل نقلیه و کاهش 40 درصدی ...
قیمت خودرو
میانبری وجود ندارد، ببخشید!). اما چند روش وجود دارد که می توانید برای کاهش نفخ و التهاب و تقویت پاهای خود و در عین حال کاهش وزن و لاغری پهلو و ران و پاها انجام دهید. در اینجا چند عادت کلیدی وجود دارد که باید در نظر بگیرید. مراقب مصرف نمک خود باشید نمک باعث می شود بدن شما آب اضافی را حفظ کند و این باعث نفخ می شود که می تواند کل بدن، از جمله باسن و ران شما را تحت تاثیر قرار دهد ...
منشورتغذیه در مادران باردار
تواند باعث سوء تغذیه جنین شود و در نتیجه ممکن است وزن نوزاد هنگام تولد از حداقل قابل قبول (2500 گرم) کمتر باشد، بنابراین داشتن رژیم مخصوص و جداگانه برای زنان باردار لازم نیست و آنها می توانند از غذای خانواده با انتخاب مقدار کمی بیشتر از برخی گروه های غذایی نسبت به دوران قبل از بارداری مصرف کنند. در صورتی که مادر غذای کافی و مناسب بخورد، روند وزن گیری او در دوران بارداری مطلوب خواهد بود و افزایش ...
وزن سالم چقدر باید باشد؟
عامل از جمله ژن ها و هورمون ها به تعیین وزن کمک می کند اما چاقی معمولاً ناشی از دریافت کالری بیشتر از میزان مورد نیاز است. بدن ما کالری اضافی را نگه می دارد و آن را به چربی تبدیل می کند. بنابراین برای کاهش وزن سلامت و پایدار دو عامل را باید تغییر داد: 1. سلامت خوردن. خوردن فست فود، نوشابه و غذاهای فرآوری شده را کنار بگذارید. 2. بیشتر تحرک داشته باشید. سبک زندگی ما می تواند یک تمرین ...
دستور تهیه 10جوشانده گیاهیِ ضدسرماخوردگی
: میزان مساوی از گیاهان گفته شده را در ظرفی مناسب بریزید و دو لیوان آب به آن اضافه کنید و روی حرارت مستقیم بگذارید تا جوش بیاید. مصرف این جوشانده یک ساعت پس از هر وعده غذایی، باعث درمان سرماخوردگی در کوتاه ترین زمان ممکن می شود. درمان سرفه های خشک با جوشانده دارچین خشکی هوا در فصل زمستان یکی از مهمترین دلایل بروز سرفه های خشک، به ویژه در افراد مبتلا به حساسیت های فصلی یا بیماران ...
دلیل اینکه با رژیم و کم خوری هم لاغر نمیشم چیه؟
که بدنمان آب اضافی را در خودش جمع کند. مصرف بعضی از انواع غذا های صنعتی و مقدار زیادی نمک، رایج ترین علت برای تجمع آب در بدن است. ایستادن یا نشستن در مدت زمان طولانی و تغییرات هورمونی در نزدیکی چرخه قاعدگی و مصرف بعضی از دارو ها نیز می توانند عامل تجمع آب در بدن باشند. انگیزه و اراده کافی ندارید مهم ترین عامل برای تداوم انجام برنامه های کاهش وزن داشتن اراده و تلاش است. اگر ...
خوراکی های موثر دوران نقاهت کرونا
است مصرف شیرولبنیات که سبب تشدید تولید مخاط در دستگاه تنفسی می شوند، محدود شود در صورت وجود اسهال، از مصرف غذا های حاوی سبوس اجتناب شود. از مصرف ادویه های محرک، انواع رب ها و سس های تند و همچنین قند های ساده، شیرینی ها و نوشابه های گازدار، شکلات، قهوه، نسکافه و چای غلیظ و موارد مشابه پرهیز گردد. از مصرف روغن ها و چربی های حیوانی مانند پیه، دنبه، کره و ... اجتناب شود. مواد غذایی بصورت بخارپز، آبپز استفاده شوند و در صورت سرخ کردن باید فقط از روغن مایع مخصوص سرخ کردنی استفاده شود. ...
خوراکی هایی که موجب زوال عقل می شوند
نوآوران آنلاین - کره، گوشت، روغن پالم و روغن نارگیل با مصرف زیاد موجب زوال عقل در بدن شما می شود . غذاهای حاوی چربی های اشباع و ترانس خطر زوال عقل را افزایش می دهند . متخصصان سازمان دمانس استرالیا غذاهایی را نام برده اند که خطر ابتلا به زوال عقل را چند برابر می کند. این توصیه ها در روزنامه بریتانیایی دیلی اکسپرس منتشر شد . در این مقاله آمده است: "افرادی که غذاهای ...
از فواید بی نظیر مصرف شلغم غافل نشوید
برند که متخصصان پزشکی این موضوع را به مصرف غذاهای ناسالم نظیر: فست فود، تنقلات، غذاهای پرچرب، نوشیدنی های الکی و ... ربط می دهند، بنابراین باید بدانید که شلغم به عنوان اینکه در گروه سبزیجات جا دارد منبع خوبی برای تقویت دستگاه گوارش است و می تواند باعث بهبود نفخ معده، اسهال و یبوست شود. لاغری به کمک شلغم شلغم همانند سبزیجات دیگر مانند کدو، هویج و ... می تواند باعث کاهش وزن و ...
غذاهای مضر برای کلیه ها
...> نوشابه های گازدار پس از مصرف، توسط استخوان ها جذب شده و در بافت های استخوان، مقادیر زیادی اسید فسفریک باقی می گذارد. صرف نظر از شیرین کننده هایی که هر روز در نوشیدنی های خود استفاده می کنید، مصرف طولانی مدت نوشابه های گازدار باعث بروز بیماری های کلیوی مزمن خواهد شد. بهترین نوشیدنی برای بدن آب می باشد؛ در ضمن برای دلچسب تر شدن طعم آن، سعی کنید چند قطره لیموترش در آن بریزید. نمک مصرف ...
گیاهانی آرام بخش برای مقابله با استرس و اضطراب/ دلایل خشکی بینی و راه های درمان آن/ 10 نشانه که غده ...
مورد علت آن مطرح است. حفظ سلامت مردان با مغذی ترین خوراکی ها متخصصان تغذیه معتقدند مردان در تمام سنین می توانند از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع برای تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن خود بهره ببرند. مضرات مصرف بی رویه فست فود بر افزایش وزن اضافه وزن معضلی که این روز ها گریبانگیر افراد است و مصرف فست فود بی تاثیر از بروز این اتفاق نخواهد بود. رفع خستگی و ...
10 توصیه مهم برای پیشگیری از سرطان
برای این منظور مصرف فیبر به میزان 30 گرم در روز توصیه می شود. همچنین مصرف 400 گرم میوه و سبزیجات تازه در روز لازم است. در این زمینه، مصرف انواع سبزیجات و میوه های تازه در 5 وعده طی روز و پرهیز از مصرف غذاهای نشاسته ای توصیه می شود. خودداری از مصرف غذاهای آماده و فوری پرهیز از مصرف فست فودها و غذاهای فرآوری شده دیگر توصیه لازم برای پیشگیری از سرطان است.این غذاها معمولا دارای ...
این غذاها را آخر شب نخورید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ خوردن برخی از غذاها در آخر شب و بعد از ساعت 8 شب نه تنها سبب افزایش وزن می شود بلکه می تواند باعث کاهش کیفیت خواب گردد و الگوی خواب را به هم بریزد. برخی از افراد شام خود را قبل از ساعت 8 میل می کنند اما پس از شام و تا دیروقت تنقلات چرب میل کرده و به مرور دچار اضافه وزن می شوند، اگر آخر شب احساس گرسنگی نمودید و خواستید میان وعده بخورید، باید بدون تردید به ...
چرا باید به غذا خوردن همراه خانواده اهمیت داد؟
به گزارش تازه نیوز، زمانی که اعضای خانواده در کنار یکدیگر غذا می خورند، والدین می توانند غذای سالم تری برای بچه ها آماده کنند و مصرف مداوم فست فود و غذاهای آماده کمتر می شود. در این شرایط احتمال چاقی، دیابت و دیگر بیماری های مرتبط با تغذیه ناسالم در نوجوانان کاهش پیدا می کند. معمولا کودکان و نوجوانان در جمع خانواده فرصت بهتری برای صرف غذای سالم و خوردن میوه ها، سبزیجات و حبوبات دارند و گرایش به ...
14 خاصیت نوشیدن آب جوش به صورت روزانه
به گزارش شهرآرانیوز ، مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد فواید بی نظیر مصرف آب جوش برای بدن بسیار زیاد است. در این مطلب، بخشی از ان را برای شما جمع آوری کرده ایم که در ادامه می خوانید: 1) کاهش وزن آب جوش برای سوخت و ساز طبیعی غذا در بدن بسیار مفید است. کسانی که برای کاهش وزن تلاش می کنند، بهتر است نوشیدن آن را به عنوان یک راه کمک کننده در نظر بگیرند. بهترین حالت استفاده از ...
مواد غذایی و پیشرفت تحصیلی
. نکته مهم دیگر این است که غذاهای بیرون یا فست فودها احتمال مسمومیت را افزایش داده و از طرفی بر هوش و حافظه اثر منفی دارند، پس بهتر است دانش آموزان در ایام امتحانات یا پشت کنکور کلا این مواد را حذف کنند. ویتامین آ دو اثر مهم بر تحصیل دارد. یکی بر حافظه و یکی بر بینایی و بنابراین از خستگی چشم جلوگیری می کند. توصیه می شود منابع ویتامین آ در این ایام بیشتر مصرف شود. سبزیجات و میوه های قرمز و نارنجی و ...