سایر منابع:
سایر خبرها
چرا در دوران بارداری باید آب گرم مصرف کرد؟
.... 3- بهبود گردش خون نوشیدن آب گرم به بهبود جریان خون در بدن کمک می کند. آب گرم مانند رگ گشا عمل می کند، یعنی رگ های خونی را گشاد می کند و در نتیجه گردش خون را در سراسر بدن بهبود می دهد. گردش خون بهتر در بدن یعنی جریان اکسیژن و مواد مغذی بهتر به سمت عضلات و البته جنین تان. ضمنا بهبود جریان خون برای سیستم ایمنی تان بهتر بوده و در برابر بیماری ها دفاع قوی تری از شما می کند ...
5 ویتامین ضروری برای باردار شدن
...: “بسیاری از مادران ویتامین های دوران بارداری را مصرف می کنند، اما به طور کامل از اهمیت یک رژیم متعادل مطلع نیستند و در این زمینه غفلت می کنند.” “ویتامین های پیش از تولد ممکن است نیازهای مغذی شما را پوشش دهد، اما مواد مغذی مانند چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها نیز همان قدر مهم هستند.” رژیم غذایی سالم و مصرف روزانه آهن، اسید فولیک، روی و ویتامین D برای اکثر زنان کافی است. با این ...
درمان تب با داروی گیاهی؛ 12 مورد از موثرترین دمنوش ها
مزیت استفاده از دمنوش های تب بر یکی از راه کار های خانگی در خصوص درمان تب به وسیله ی گیاهان دارویی صورت می گیرد. زمانی که دمای حرارت بدن افزایش پیدا می کند، عارضه ی تب رخ می دهد. تب از وجود عفونت در بدن نشأت می گیرد. با این وجود می توان به وسیله ی مصرف دمنوش، دمای بدن را کاهش داد. دمنوش با تأمین آب مورد نیاز بدن در خصوص مقابله با تب، سبب ارتقای سیستم ایمنی و مقابله ی بهتر با عوامل ...
10 نکته بهداشتی که شما را از مراجعه به دندانپزشک بی نیاز می کنند
.... مینای دندان بر اثر خواص شیمیایی مواد غذایی رنگ می گیرد. مواد غذایی اسیدی به خاطر صدمه ای که به دندان می زنند باعث رنگ گرفتن آن می شوند و مواد غذایی ای مثل قهوه یا چای که تانین (جوهر مازو) زیادی دارند، به دلیل تغییری که در pH دهان ایجاد می کنند باعث رنگ گرفتن دندان می شوند. با مصرف یک ماده غذایی خنثی و سرشار از کلسیم بعد از مواد غذایی اسیدی می توانید pH دهان خود را متعادل کنید. برای ...
آیا بازی ویدئویی برای کودکان مفید است؟
درمانی مؤثر باشد. میشل منسون، دکتر روان پزشک می گوید: مدیریت پرخاشگری چالش برانگیز است؛ زیرا معمولاً به طور غیر منتظره زمانی اتفاق می افتد که هیچ راهنمایی در دسترس نباشد. ایجاد پاداش از طریق بیوفیدبک برای آرام ماندن هنگام کلافگی واکنشی را که در مواقع ضروری لازم است، تقویت می کند. این شیوه به فعال سازی بدن در لحظاتی از بروز خشم می پردازد که به ندرت رخ می دهد. دکتر کارولین کارنی ...
هفت ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
و زغال اخته حاوی مواد مغذی مهمی هستند که نقش مهمی در سلامت قلب دارند. این مواد خوراکی مملو از آنتی اکسیدان هایی چون آنتوسیانین اند که جلوی استرس اکسیداتیو و التهاب منجر به بیماری های قلبی را می گیرد. بررسی ها نشان داده که مصرف بسیار انواع توت ها از چند عاملی که باعث بیماری قلبی می شود می کاهد. 4. ماهی چرب و روغن ماهی ماهی های چرب مانند قزل آلا، خال مخالی، ساردین و ...
غذاهایی که به کاهش کلسترول خون کمک می کند
...> این گیاه حاوی مواد مغذی مفید برای قلب است و مصرف روزانه آن علاوه کاهش کلسترول بد موجب کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی نیز می شود. 5- ماهی انواع ماهی حاوی چربی های امگا 3 هستند که دارای خواص ضدالتهاب بوده و موجب کاهش کلسترول خون می شود. این چربی ها برای سلامت قلب نیز مفید هستند. 6- جو دوسر این گیاه حاوی مقادیر زیادی فیبر است و مصرف روزانه 70 ...
دانه های خوراکی که بهتر است هر روز مصرف کنید!
باعث شده در مورد تاثیر آن بر بهبودی آسم و فشار خون بالا تحقیقاتی انجام شود. جالب است بدانید که تیموکینون ترکیب فعال زیره سیاه است که از سلول های عصبی محافظت می کند. 7. دانه چیا دانه چیا غذای سنتی مردم آمریکای مرکزی و جنوبی است. این ماده غذایی به دلیل فیبر، امگا 3 و امگا 6 سطح چربی را در خون در حد متعادل نگه می دارد و مناسب افرادی است که دچار عدم تحمل به گلوتن هستند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: 13 خاصیت تخمه کدو برای حفظ سلامت بدن را بشناسید عوارض زیاد آجیل خوردن را بدانید روغن بادام شیرین حیات بخش پوست و مو در روزهای سرد ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز چیست؟
کربوهیدرات ها موجب تأمین انرژی لازم تا وعده ناهار خواهد بود. غلات سبوس دار، مغزها، ماست، میوه های فصل و چای نمونه ای از چنین صبحانه ای است. برای صبحانه متعادل می توان از انواع خوراکی های سالم متناسب با ذائقه استفاده کرده و تقریباً تمام غذا های سالم برای این وعده را میل کرد. جبران ویتامین D در روز های کوتاه بدن انسان برای تولید ویتامین D به نور خورشید نیاز دارد، این ویتامین نقش ضروری ...
10 روش طلایی برای تقویت سیستم ایمنی جهت پیشگیری از ابتلا به کرونا
ارتقای وضعیت سیستم ایمنی هستند. نکته قابل توجه این است که با توجه به دوزهای مختلف ویتامین ها در انواع مختلف مولتی ویتامین ها، برای انتخاب هر یک از آنها با پزشک مشورت نمایید. برای مشاوره تلفنی با متخصصین کلیک نمایید. 11. ورزش سلاح بدن در برابر بیماری ها ورزش یک راه ساده برای تقویت سیستم دفاعی بدن است که با کاهش استرس، ترشح هرمون دوپامین و اندورفین در بدن موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود.برای شروع ورزش کردن و اختصاص دادن ساعتی از روز به فعالیت های ورزشی سنگ های بزرگ برندارید! هر نوع ورزش سبکی مانند دوچرخه سواری، شنا و پیاده روی می تواند به عنوان شروع کافی باشد. ...
سوپر ماده خوراکی برای سلامت مغز
سنین از 65 تا 69 نمایان تر بود. بدین ترتیب این تحقیقات نشان دادند که در افراد بدون سکته مغزی و یا زوال عقل، مصرف بیشتر ماهی با بیماریهای بیشتر نادر بالینی قلب و عروق در عکس های ام ار آی مشاهده شده است. گفتنی است، امگا3 یک اسید چرب ضروری برای بدن است که بدن به طور جدی به آن نیاز دارد اما قادر به تولید آن نیست. امگا3 در مقادیر زیاد در انواع ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین و ...
داروهایی که موجب لرزش بدن می شوند
بخش بهداشت و سلامت تاکید شده است به پزشک اطلاع رسانی کنید شاید او بتواند داروی شما را تغییر دهد تا علائم بهبود پیدا کند. معمولا زمانی که خواب هستید، این لرزش ها متوقف می شوند و هنگامی که استرس دارید وضعیت بدتر می گردد. شاید احساس کنید که صدای شما هم دچار لرزش شده است. چه داروهایی اغلب عامل ایجاد لرزش هستند؟ این لرزش ها معمولا بر اثر پاسخ شیمیایی مغز به مواد خاصی می ...
مصرف ترب را به این دلایل ترک نکیند
آنتی اکسیدان ها و اسید های آلی زیادی مانند اسید لینولئیک، اسید لینولنیک، اسید اروسیک و ... سینابین است. فواید روغن تربچه برای پوست بی شمار است، اجزای سالم موجود در آن شامل ویتامین های B، ویتامین C و همچنین مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مختلف با کاهش استرس اکسیداتیو که به سلامت پوست آسیب می رساند، به بهبود سلامت پوست کمک می کند. این کار خشکی و ترک خوردگی پوست را از بین می برد و خطوط، چین ...
8 روش افزایش سرعت رشد مو
و سلول تحریک کند. از عصاره ها و روغن های گیاهی استفاده کنید عصاره های گیاهی نه تنها رایحه خوبی دارند بلکه خواص فراوانی برای سلامت بدن از جمله مو ها هم دارند. یک تحقیق نشان داده است که مصرف روزانه 400 میلی گرم روغن دانه کدو به شکل کپسول می تواند باعث افزایش رشد مو در مردان شود. مواد مغذی لازم برای افزایش رشد مو را دریافت کنید برخی ویتامین ها، مواد معدنی و اسید های ...
از فواید و مضرات کنجد در دوران بارداری آگاه شوید
به گزارش تازه نیوز، پزشکی مدرن شواهدی از خطرات کنجد پیدا نکرده است، با این حال، معمولاً به بانوان باردار توصیه می شود در صورتی که منعی برای مصرف کنجد ندارند، در مصرف این گیاه افراط نکنند. ترکیبات شیمیایی کنجد این دانه های کوچک حاوی عناصر و مواد بسیاری هستند که برای سلامت مادر و کودک مفیدند. کنجد از ارزش غذایی فوق العاده ای برخوردار است چون منبع طبیعی مس است. فقط 100گرم بذر ...
علت لرزش شدید دست ها چیست و آیا درمانی دارد؟
. قندخون پایین می تواند ناشی از دیابت، مصرف برخی داروهای خاص، نوشیدن زیاد الکل یا مصرف غذای ناکافی باشد. پزشک می تواند به درمان و یافتن علت آن کمک کند. استرس وقتی مشکلی فرد را تحت فشار قرار می دهد، مانند سخنرانی یا تماشای فیلم ترسناک، فعالیت اعصاب زیاد می شود. دست ها می لرزند و تپش قلب ایجاد می شود. وقتی استرس برطرف شود، لرزش از بین می رود. از تکنیک های کاهش استرس مانند تنفس عمیق ...
افزایش طول عمر با 5 تغییر غذایی بسیار موثر
هیچ چیزی افراط نکنید و در یک حد مناسب از آن استفاده کنید. این تنقلات شامل آجیل برزیلی، گردو و بادام هندی می شود. خوردن این آجیل ها برای بدن بسیار مفید هستند و برای همه توصیه می شود. 4. گیاهانی که برای سلامت قلب مفید هستند گرچه سلامت همه اعضای بدن برای یک زندگی شاد و پر از موفقیت بسیار مهم است، اما می دانید که قلب عضو اصلی است که اگر دچار مشکل شود، بدون تردید سایر اعضای بدن را ...
روش های پایین آوردن و کاهش کلسترول بد خون
یا بوقلمون از جمله غذا های مفید برای بدن و دارای کلسترول خوب هستند که در زیر با این مواد غذایی مفید بیشتر آشنا می شوید. استفاده از میوه ها و سیزیجات: تمامی میوه ها و سبزیجات به دلیل اینکه حاوی استرول هستند برای کاهش سریع کلسترول بسیار مفید می باشند. اسفناج یکی از بهترین سبزی ها برای این منظور می باشد، مصرف میوه ها و سبزیجات علاوه بر اینکه در کاهش وزن مؤثر می باشند باعث افزایش سلامت قلب نیز می ...
راهکارهای تغذیه ای برای کاهش تری گلیسرید خون
به گزارش تازه نیوز، با توجه به این که کنترل تری گلیسرید خون برای حفظ سلامت قلبی عروقی ضروری است، در ادامه این مطلب با بهترین راهکارهای تغذیه ای برای کاهش این فاکتور در بدن آشنا خواهیم شد. 1. مصرف قندها را محدود کنید امروزه دریافت قندهای افزوده به بخشی از رژیم غذایی بسیاری از انسان ها تبدیل شده است. این قندها در محصولاتی مانند شیرینی ها، نوشابه ها و آب میوه ها یافت می شوند. طبق ...
مادران شیرده بخوانند / روش های موثر در افزایش شیر مادران
1 واحد گزنه را با 2 واحد رازیانه و 2 واحد شوید مخلوط و با شیر دم کرده و با عسل میل کنید باعث زیاد شدن شیر مادر می شود. اگر روزی یک لیوان عرق رازیانه را با کمی عسل میل کنید شیر را زیاد می کند. خوردن روزانه چند دانه بادام درختی مفید است؛ باید مثل آدامس جویده شود تا جذب بزاقی صورت گیرد (یادتان باشد ، مغزها تا زمانی که داخل غلاف هستند، مفیدند). در هفته چند روز صبحها ...
فواید باورنکردنی کشمش برای سلامتی؛ از کاهش استرس و فشار خون تا تقویت بیناییی
شاید بتوانند با کمک مشاوران و متخصصان روانشناسی معضل استرس را در افراد کم کنند یا به نابودی کامل آن بپردازند، اما این نکته را مدنظر داشته باشید که مصرف روزانه چند عدد کشمش به کاهش این مزاحم کمک خواهد کرد. تقویت چشم ها تا امروز وقتی صحبت از تقویت چشم ها می شد همه ما به یاد هویج می افتادیم، اما کشمش به عنوان یک منبع قوی می تواند تقویت چشم های شما را به همراه داشته باشد و باعث جلوگیری از ابتلا به تنبلی چشم شود؛ بنابراین بهترین گزینه این است که مصرف روزانه کشمش را در لیست برنامه غذایی خود قرار دهید تا بتوانید سلامت چشم های خود را همواره حفظ کنید. ...
لاغری / رژیم غذایی اوکیناوایی چیست؟
سنتی چینی استفاده می کند. به همین ترتیب ، این رژیم غذایی شامل گیاهان و ادویه هایی است که به دلیل داشتن فواید سلامتی مانند زردچوبه و برنجاسف معروف هستند. سبک زندگی اوکیناوا همچنین بر فعالیت بدنی روزانه و رویه های غذایی آگاهانه تأکید دارد. فواید سلامتی مرتبط با رژیم غذایی سنتی اوکیناوا باعث ایجاد نسخه اصلی برای کاهش وزن شده است. در حالی که مصرف مواد غذایی غنی از مواد مغذی را تشویق ...
با ورزش کردن این 7 بیماری روانی را از خود دور کنید
.... اما برخی افراد دچار اضطراب مزمن بالینی هستند که می تواند باعث ناراحتی روحی مانند افسردگی شود. ورزش برای رفع هر 2 نوع اضطراب مفید است. زیرا باعث ترشح هورمون آندورفین در بدن می شود که به بهبود خلق و خو در فرد می انجامد. افرادی که ورزش می کنند نسبت به دیگران 25 درصد کمتر دچار اضطراب می شوند. ورزش های مقامتی و انعطاف پذیری که روی نفس کشیدن تمرکز می کند مانند یوگا مفید است. برای رفع اضطراب روزانه ...
عادت های غذایی که برای قلب بیماران دیابتی مفید است
...، اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA). نوع ALA فقط در گیاهان وجود دارد و با توجه به این که بدن انسان نمی تواند آن را بسازد، امگا-3 ضروری نامیده می شود. امگا-3 ALA در دانه کتان، دانه چیا، مغزهای خام مانند گردو و روغن های سویا و کانولا یافت می شود. انواع EPA و DHA که محبوب ترین منابع غذایی برای دریافت آنها همان ماهی های چرب هستند، بیشترین مزیت های محافظتی را برای قلب بیماران ...
خرید تنقلات خارجی اصل
در واقع تنقلات، خوراکی هایی هستند که گاها بین وعده های غذایی اصلی مانند صبحانه، ناهار و شام مصرف می شود، اگر تنقلات را به درستی انتخاب نکنیم موجب افزایش وزن خواهند شد زیرا افراد اغلب کالری و انرژی مورد نیاز روزانه بدن خود را با مصرف وعده های اصلی دریافت می نمایند .یکی از بهترین وبسایت ها برای خرید تنقلات خارجی وبسایت شاهان پخش میباشد که میتوانید تنقلات خود را از این سایت خریداری نمایید . ...
(تصاویر) خواننده معروف بر اثر سقوط هواپیما کشته شد
منتشر شده، این الگوی تغذیه سالم علاوه بر سلامت قلب، برای محیط زیست و کاهش گاز های گلخانه ای نیز مفید است. در دستورالعمل جدید، 10 ویژگی الگوی غذایی برای ارتقای سلامت قلب توضیح داده شده است: • برای حفظ وزن سالم، بین غذا و کالری دریافتی و میزان فعالیت بدنی تعادل برقرار کنید. • طیف گسترده ای از مواد غذایی سالم را انتخاب کنید و مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید تا اینکه ...
تهدید سلامت انسان با عادات بد غذایی
سیاوش فاضلیان در گفت وگو با ایسنا در خصوص عادات نادرست غذایی، اظهار کرد: یکی از عادات غذایی غلط موجود در میان افراد جامعه مصرف بالای کربوهیدرات تصفیه شده مانند نان سفید و بدون سبوس و همچنین برنج سفید است، این مواد غذایی دارای خاصیت سیرکنندگی بالایی نیستند و همچنین فرد را مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، فشارخون و ... می کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در چهارمحال و بختیاری افز ...
آیا می دانید صبحانه کاملی مصرف می کنید یا نه؟
آبمیوه به جای میوه تازه نیز میزان فیبر دریافتی را کاهش می دهد. یک لیوان آب پرتقال حاوی هیچ فیبری نیست، درحالی که یک عدد پرتقال تازه حدود 2 گرم فیبر به بدن می رساند. شما می توانید از نان های تهیه شده از غلات سبوس دار در کنار میوه تازه، مغزها و دانه های خام به منظور دریافت فیبر غذایی در وعده صبحانه استفاده کنید. دانه چیا یکی از خوراکی های سرشار از فیبر است که می تواند فیبر موجود در صبحانه شما را به طرز ...
10 غذای فوق العاده موثر در آرامش اعصاب و روان
...: داشتن استرس و اضطراب باعث انواع بیماری های روحی می شود، بنابراین برای آرامش اعصاب و روان می توانید از مواد غذایی استفاده کنید که در آرام شدن اعصاب بسیار موثر هستند. آرامش اعصاب و روان یعنی داشتن روحیه ای شاد و جلوگیری از ابتلا به 90 درصد بیماری های جسمی و روحی. تغذیه ای برای آرامش اعصاب یعنی شامل هرآنچه بدن نیاز دارد تا شاد و سرحال باشد. بعضی اوقات ، زندگی کمی استرس زا می شود ...
سبک زندگی سالم بهترین روش برای سالمندان
...، به منظور سالم زیستن باید سه اصل تعادل، تنوع و تناسب را رعایت کرد. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن. تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها) و آب قرار دارد؛ و تناسب یعنی هماهنگی بین مواد غذایی مصرفی وجود داشته باشد. نوشیدن روزانه آب و ...