با این چند ترفند در عرض 60 ثانیه طول عمر خود را افزایش دهید! + آموزش
سایر منابع:
سایر خبرها
اخبار روز: علت چاقی شکم و روش های از بین بردن آن
...: این یک تمرینی دیگر برای کاهش چربی شکم است. چگونه انجام دهیم: با پاهایتان صاف بایستید و دست هایتان را به پهلوهایتان قرار دهید. پاهایتان را روی زمین صاف نگاه دارید، بدن خود را تا جایی که ممکن است به سمت راست خم کنید، تا زمانی که فشار را در سمت چپ کمرتان احساس کنید. حتما دست راست تان را در سمت راست باسنتان قرار دهید و دست چپتان به سمت بالا برود. 15 ثانیه در این ...
اخبار روز: علت چاقی شکم و روش های از بین بردن آن
...: این یک تمرینی دیگر برای کاهش چربی شکم است. چگونه انجام دهیم: با پاهایتان صاف بایستید و دست هایتان را به پهلوهایتان قرار دهید. پاهایتان را روی زمین صاف نگاه دارید، بدن خود را تا جایی که ممکن است به سمت راست خم کنید، تا زمانی که فشار را در سمت چپ کمرتان احساس کنید. حتما دست راست تان را در سمت راست باسنتان قرار دهید و دست چپتان به سمت بالا برود. 15 ثانیه در این ...
نکاتی درباره ی بهداشت دهان و دندان که هر کسی باید بداند
همه زاویه ی به دست گرفتن مسواک است که اهمیت دارد. مسواک را قبل از وارد کردن به دهان در زاویه 45 درجه ای در دستان تان بگیرید. سپس در حالی که مسواک را بر روی دندان ها عقب و جلو می برید مسواک بزنید. این کار را برای همه ی قسمت های دندان از جمله قسمت های بالایی و پشت و جا هایی که نمی بینید هم انجام دهید. البته عقب و جلو بردن مسواک در پشت دندان ها مطمئناً باید با زاویه دیگری انجام ...
روش های افزایش انرژی بدن
بیولوژیکی تان که بر سطح انرژی، وزن بدن و تندرستی شما اثر می گذارد لازم است. حتی می توانید صبح ها تا محل کارتان پیاده بروید تا به اندازه کافی از نور طبیعی روز بهره ببرید. مطالعات نشان می دهند تمرینات ورزشی کم شدت می توانند سطح انرژی شما را بالا ببرند، پس از این تمرینات غافل نشوید! حتی کم آبی خفیف بدن هم می تواند احساس خستگی به شما بدهد در حالی که اصلاً احساس تشنگی نکنید. تنها راه این است که ...
درمان درد خشکی زانو با ورزش
...> حرکت بالا آوردن پا را در حالی انجام دهید که به صورت صاف بر روی زمین دراز کشیده اید و در حالیکه یکی از پا ها را بر روی زمین قدری خم کرده اید، پای دیگر را در هوا تا آن جا که امکان دارد به شکلی مستقیم نگه دارید. این وضعیت را تا 10 ثانیه حفظ کنید همین حرکت را در پای دیگر تکرار کنید. این تمرین را در هر پا 10 بار تکرار کنید. این تمرین عضلات سر ران را تقویت و عضلات را درگیر می کند تا از زانو حمایت ...
اگر معجزه ارتودنسی پیشگیری را می دانستید تعلل نمی کردید!!!
قابل دست کاری است. وسایلی مانند منبسط کننده های کام می توانند فک بالا را پهن کرده و فضایی برای دندان ها ایجاد کنند. اگر کودک شما دندان های اولیه اش را ازدست داده است، می توان از نگهدارنده فضا استفاده کرد. مرحله 2: دوره استراحت دندان های دائمی: مرحله استراحت انجام می شود تا دندان های دائمی ظاهر شوند. بسته به شدت مشکل ارتودنسی، متخصص ارتودنسی ممکن است نگهدارنده را توصیه کند یا ...
چرا صبح ها بعد از زنگ خوردن ساعت موبایل نباید دوباره بخوابیم؟
نشان داد کسانی که عادت به قطع چندین باره ی زنگ ساعت موبایل خود داشتند، احتمال اینکه طی روز احساس خستگی کنند در آن ها بیشتر بود؛ و گرچه گاهی چرت زدن بعد از قطع زنگ ساعت اثر جدی ای بر شما ندارد، اما انجام مکرر این کار ممکن است در بلند مدت باعث کمبود خواب شود. 3- برای سلامت گوارشی تان مضر است خوابیدن دوباره بعد از قطع موقت زنگ ساعت موبایل، ساعت داخلی بدن تان را سردرگم می کند و بر ...
آموزش مرحله به مرحله ی انواع قلاب بافی
-post) بافت پایه بلند برجسته از جلو (front-post double crochet stitch) به کمک قلاب نخ را نگه دارید و آن را در قسمت جلویی داخل قسمت خالی دو پایه بلند اول و دوم از ردیف قبل بکنید. قلاب را از پشت پست یعنی قسمت خالی پایه بلند دوم وسوم ردیف قبل بیرون بیاورید. حالا وقتی نخ را با قلاب بگیرید باید سه حلقه روی قلاب تشکیل شده باشد. این مرحله نیز مانند بافت ساده ی پایه بلند انجام ...
از معجزه ترکیب لیمو ترش و دارچین غافل نشوید
توجه کرده باشید مواد لازم همان ترکیبات مورد نیاز برای تسکین درد مفاصل است. تنها تفاوت موجود در این است که باید ترکیب به دست آمده را 20 دقیقه بعد از غذای اصلی میل کنید. در این صورت می توانید امیدوار باشید که متابولیسم تان تحریک شود. این ترکیب همچنین برای دستگاه گوارشتان نیز مفید است. دارچین و لیموترش برای مقابله با سرماخوردگی و آنفلوآنزا با وجود اینکه مصرف این ترکیب شما را 100 ...
مهارت هایی برای افزایش سرعت یادگیری شما
شما ارتقا پیدا کند و بتوانید انعطاف پذیری در یادگیری داشته باشید و فقط تک بعدی عمل نکنید. هوش کریستالی را می توانید برعکس هوش روان به دست بیاورید. این هوشی است که مربوط به اطلاعات گذشته و تجربیاتی است که داشته اید. پس هر چیز جدیدی که می خوانید را با مطالب آشنا در گذشته که در مورد آن خوانده بودید ارتباط دهید و هیچ چیز را در ذهن خود بی ربط نگه ندارید. انتهای پیام/ ...
فال دوشنبه 17 آبان/آذر ماه خوش شانسی در خانه آبانی ها را خواهد زد
به گزارش مشهد فوری ، مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه دوشنبه 17 آبان 1400 (طالع بینی روزانه) خودتان را براساس ماه تولد اینجا دنبال کنید. فال شخصی برای متولدین 17 آبان: زندگی شما پر از درهای باز است، کافی ست کمی دقت تان را به اطراف بیشتر کنید. هدف های زیادی در سر دارید اما تمام آن ها را نصفه رها کرده اید. امسال زمان ...
فال روزانه 17/ 08/ 1400
.... به سینه فردی که از شما تقاضای پول دارد دست رد بزنید. به خاطر داشته باشید که پول قرض دادن به این فرد همانا و از بین رفتن پول شما همانا. با دوستانی رابطه برقرار کنید که درک کاملی از شرایط شما دارند. فکرهای خلاقانه ای در ذهن دارید، اما از اجرای این ایده ها می ترسید و نگران هستید که شکست بخورد. امروز زمان مناسبی است تا دل تان را به دریا بزنید و ایده هایی که مدت زیادی است در سر دارید را اج ...
معجزه سرم ویتامین سی روی پوست + نحوه مصرف
را حفظ کند، بنابراین بافتی صاف و پوششی شبنم دار به پوست شما می بخشد. روشن کننده رنگ پوست ویتامین C یک سفید کننده طبیعی برای پوست شما می سازد و در روشن کردن رنگ پوست معجزه می کند. استفاده منظم از این مایع شفاف بر روی صورت لکه های تیره و کک و مک را از بین می برد و ظاهری شفاف و روشن به پوست شما می بخشد و باعث لیفتینگ پوست شود. این کار ظاهر جوانی به پوست می بخشد. ...
10 روش طلایی برای تقویت سیستم ایمنی جهت پیشگیری از ابتلا به کرونا
ابتلا به اختلالات خواب حتما باید با متخصص روانپزشکی و متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید. 2. اگر ایمنی بدن تان برایتان مهم است سیگار را ترک کنید! به سیستم ایمنی خود لطف کنید و سیگار را ترک کنید! دخانیات علاوه بر اینکه سیستم ایمنی بدن شما را شعیف می کنند، عارضه های بسیاری از جمله ناراحتی های ریوی را به دنبال دارند. 3. برای بالا رفتن ایمنی بدن شستن دست ها را فراموش نکنید! ...
با این ورزش ها از شر چربی شکم راحت می شوید
توانید یک یا دو بار در هر هفته شنا کنید. لیفت پلانک آرنج خود را بر روی زمین قرار دهید و پا ها و باسن خود را به پهلو روی زمین قرار دهید. بدن خود را بالا ببرید، 2 ثانیه نگه دارید و بدنتان را پایین بیاورید، این تمرین را 15 بار در سمت چپ و 15 بار در سمت راست انجام دهید.
راهکار رفع مشکلات فرمان خودرو
...> وسیله نقلیه به یک طرف می کشد: اگر هنگام رانندگی فرمان را صاف قرار دهید و ماشین شما به یک سمت کشیده شود، احتمالاً یک یا چند چرخ از چهار چرخ در یک راستا نیستند. پس از اینکه چرخ را به مرکز برگردانید، وسیله نقلیه باید بتواند برای مدتی مستقیم بدون دستان شما بر روی فرمان رانندگی کند. این را در جایی که می توانید به کسی یا چیزی ضربه بزنید، امتحان نکنید! لرزش فرمان: هرچه تراز بدتر باشد، ممکن است ...
بهترین روش بازسازی پوست
نتیجه بازسازی پوست را حفظ کرد؟ پوست بزرگترین اندام بدن به شمار می رود. مراقبت از این عضو کشسان بدن و مرطوب نگه داشتن آن بسیار اهمیت دارد. به همین دلیل توصیه می شود از لوسیون ها و کرم های مرطوب کننده برای جلوگیری از خشکی و ایجاد ترک روی پوست به ویژه در فصل سرما استفاده شود.
نکات بهداشتی که شما را از مراجعه به دندانپزشک بی نیاز می کنند!
نوشیدن از نی استفاده کنید نه تنها چیزی که می نوشید، بلکه نحوه ی نوشیدن آن هم می تواند روی دندان هایتان تأثیر بگذارد. نحوه ی مصرف نوشیدنی ها می تواند بر سلامت دهانی شما هم مؤثر باشد. نگه داشتن نوشیدنی در دهان می تواند باعث رنگ گرفتن دندان ها و ساییده شدن مینای دندان شود، چون با این کار دندان در معرض قند و اسید های درون نوشیدنی قرار می گیرد. به این ترتیب، نوشیدنی های قندی ای که درون قوطی ...
فال روزانه شخصی / 17 آبان ماه + فیلم
موفقیت های بسیاری در زندگی نصیب تان خواهد شد. شخصی مورد حمایت شما قرار می گیرد و می خواهد مشکلات زندگی تان را از بین ببرد. بهتر است قدردان آن شخص در زندگی تان باشید به زودی در امورات کاری تان سود و درآمد بسیاری به دست خواهید آورد که برایتان موفقیت و سربلندی را در زندگی به وجود می آورد و شما را به مقامات بالا می رساند. اگر در فکر ازدواج هستید بهتر است با بزرگان مشورت داشته باشید تا بتوانید خوشبختی را در زندگی تان جاری سازید. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
مشاجره و دعوا کردن با همسر چه فوایدی دارد؟
بنابراین دعوای خود را شجاعانه برای از بین بردن تنش های طولانی مدت انجام دهید و خشم تان را تخلیه کنید. 9. دعوا باعث می شود تا اعتماد به نفس شما بیشتر شود وقتی بحث سالمی می کنید، این نشان می دهد که می توانید سازش کنید و همه چیز را کنار هم آورید حتی اگر اضاع متشنج بوده است. موافقت یا مخالفت می تواند برای هر دو طرف احساس قدرت کند واغلب باعث ایجاد اعتماد به نفس می شود زیرا هیچ یک از ...
بهترین راه های درمان موخوره
در هفته. چرا این درمان خانگی مو خوره موثر است؟ روغن ها رطوبت را در موی شما نگه داشته و ساقه موهای تان را هم تغذیه می کنند. با استفاد ه منظم، موی شما نرم تر و صاف تر می شود. از بین بردن موخوره درمان مو خوره با حنا یکی از محبوب ترین گیاهان دارویی برای درمان مو خوره حنا میباشد که موهای شکننده و اسیب دیده را تغذیه نموده و برای تقویت مو هم موثر می باشد. قدری ...
مراقب تصادفات انفرادی باشید
واکنش شدیدی نشان می دهد او بسرعت فرمان را به سمت چپ می چرخاند تا اتومبیل را به مسیر اصلی برگرداند. وی ادامه داد: همین مسئله باعث می شود چرخ سمت چپ جلو به لبه بالا آمده کنار جاده با زاویه تیز برخورد کند و همین اتفاق اغلب منجر به چپ شدن یا انحراف اتومبیل به سمت ترافیک رو به رو می شود، ماموران تحقیق حوادث می گویند این نوع حادثه به کرات دیده شده و تقریبا کلیشه ای و تکراری است . ...
ژیمناستیک چیست؟
انجام حرکت با این میله بالا تنه خود را در یک خط مستقیم نگه دارید. • همچنین سعی کنید هر دو آرنج هایتان به سمت عقب باشند. • سعی کنید وقتی حرکت را شروع می کنید نفس خود را حبس کرده و یا داخل بدهید. • سپس بعد از پایین آمدن نفس خود را بیرون دهید. • در هنگامی که آرنج شما حین انجام حرکات صاف شد کمی مکث کنید تا عضلات شما منقبض و سفت شود. منبع : https://blog.asansports.com/2021/05/21/%da%98%db%8c%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%aa%db%8c%da%a9-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/ ### پایان خبر رسمی ...
معرفی پوزیشن جنسی درختچه زرشک
تجربه متفاوتی از لذت جنسی داشته باشند. این پوزیشن با موارد معمول که زن یا مرد در قسمت بالا قرار میگیرند، متفاوت است. نحوه انجام پوزیشن جنسی درختچه زرشک برای انجام پوزیشن جنسی barberry زن باید روی شکم خود و روی یک سطح نرم مانند یک بالش دراز بکشد. در همین حین باید پا های خود را به سمت سر خود متمایل کند. بعد سر خود را به سمت بالا ببرد و پاهایش را با دستان خود بگیرد. در مقابل مرد باید روی ...
خواننده ها برای خوش صدا شدن چه غذایی می خورند؟
برای خوش صدا شدن می پردازیم: آب صدا توسط حرکات کوچک ماهیچه های داخلی ایجاد می شود و این ماهیچه ها برای به دست آوردن حداکثر انرژی، کشش و انعطاف پذیری باید هیدراته شوند. هیدراته ماندن بسیار مهم است، بنابراین باید مقدار زیادی آب هم دمای محیط بنوشید. این کار تارهای صوتی و گلوی تان را در حالت خوبی نگه می دارد. اگر بتوانید 6 تا 8 فنجان آب روزانه بنوشید گلو را مرطوب می ...
خوراکی هایی که با خوردن آن ها سوخت و ساز بدن تان دو برابر می شود
. دارچین: ادویه گرم و مفید است که می تواند در پاییز و زمستان آن از آن استفاده کنید علاوه بر این دارچین سوخت وس از بدن را بالا می برد و محرک انسولین است و باعث نظم قند خون می شود. 5. کدو حلوایی: کدو حلوایی سرشار از فیبر است و شما را مدت زمان زیادی سیر نگه می دارد و به کاهش چربی های شکم کمک می کند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
معجزات خواب راحت بر روی پوست را بدانید
.... چشم پف کرده شما با چشم های پف کرده از خواب بیدار می شوید زیرا هنگامی که سرتان روی بالش فرو رفته، مایع در اطراف چشمتان جمع شده است. راه حل: شب با چند بالش، زیر سر خود را بالاتر از سطح قلب نگه دارید. آیا هنوز زیر چشمانتان متورم است؟ یک یا دو دقیقه صبح ها، یک پارچه سرد روی حلقه چشم قرار دهید. نمک را حذف کنید اگر شب ها بیدار می مانید و میل به خوردن میان ...
خرید vps مطمئن از ایران سرور
خود برسند. بهترین گزینه برای انجام این کار، استفاده از سرور مجازی است. برای کارهای این چنینی، حتی خرید vps ایران هم کارتان را راه می اندازد. خب حالا که با کاربردهای سرور مجازی یا همان VPS آشنا شدید، احتمالا دوست داشته باشید که برای رفع برخی از نیاز های تان اقدام به خرید وی پی اس کنید؛ اما بهتر است عجله نکنید! در بخش بعدی، ویژگی های یک VPS خوب را به شما خواهیم گفت تا بتوانید ...
جدیدترین مدل پالتو 2022 زنانه و دخترانه
مانند یک عایق مناسب می توانند بدن را گرم نگه دارند و برای شستشوی پارچه پشمی باید آن را به خشک شویی ببرید و در صورتی که خودتان پالتوی پشمی را شستید نباید آن را آویزان کنید و باید روی سطحی صاف پالتو را پهن کنید. پارچه فوتر بهترین نوع پارچه برای دوخت پالتو می باشد. پالتوی فوتر در انواع طرح و رنگ های متنوع موجود می باشد و بهترین انتخاب برای روزهای سرد سال است همچنین شما می توانید این طرح پالتو را ...