9 میوه عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه های پرخاصیت پاییزی کدامند؟
ویتامین B و C است و به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های فراوان به کاهش گرفتگی عروق کمک می کند. مصرف زالزالک در درمان فشار خون و دیابت نیز مؤثر است. کدو حلوایی خواص تغذیه ای این گیاه بسیار زیاد است. کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار مؤثر است. مصرف کدو به دلیل دارا بودن ویتامین C و فیبر به تقویت سیستم ...
میوه هایی که پوست آنها خواص شگفت انگیزی دارد
سرشار از فواید زیادی برای سلامتی است. پوست انار می تواند به طور موثر با آکنه و جوش و کهیر مبارزه کند، ریزش مو را متوقف کند و از شوره ی سر جلوگیری کند. سایر خواص پوست انار شامل پیشگیری از بیماری قلبی، تسکین گلو درد، تقویت سلامت استخوانها، کمک به بهداشت دهان و سلامت روده ها می شود. پوست هندوانه قسمت سفید رنگ پوست هندوانه، مواد مغذی فراوانی دارد که برای سلامتی مفیدند. پوست هندوانه ...
پوست انار را دور نریزید
درد لوزه هستید، برای تسکین درد از پوست اناراستفاده کنید. طرز استفاده: یک مشت پوست انار را در مقداری آب بجوشانید و از صافی رد کنید. پس از خنک شدن با آن غرغره کنید. از بیماری قلبی پیشگیری می کند: پوست این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است که با بیماری های قلبی کشنده مقابله می کند. میزان کلسترول و استرس را کاهش می دهد و سلامت قلب را حفظ می کند. طرز استفاد ...
دانستنی های ویتامینه ای به نام مارچوبه
رسانند برای فرآیند های بدن بسیار ضروری است. مارچوبه سرشار از مواد معدنی و مواد مغذی است که برای بدن ما سودمند هستند. حفظ سطح هوموسیستئین با مارچوبه مارچوبه به دلیل وجود ویتامین های B، مقدار هوموسیستئین بدن را در سطح مطلوب نگه می دارد. این اسیدآمینه، زمانی که اسید آمینه ای به نام متیونین در بدن تجزیه می شود، به وجود می آید. ویتامین های B، به ویژه فولات، B6 و ویتامین B12، نقش مهمی در ...
با 15 ماده غذایی مفید برای زنان آشنا شوید
.... 2. خوردن لوبیا باعث می شود که شما زودتر احساس سیری کنید حبوبات، همگی سرشار از مواد مغذی هستند اما لوبیا قرمز بسیار مفید است و دارای انواع آنتی اکسیدان ها، فولات، پروتئین، مواد معدنی و فیبر است.با خوردن لوبیا قرمز زودتر احساس سیری می کنید و برای مدت زمان بیشتری می توانید سیر بمانید و دچار چاقی نشوید. لوبیا قرمز باعث افزایش سوخت و ساز بدن ، کنترل قندخون، پایین آوردن ابتلا به ...
آب چغندر دشمن درجه یک پیری زودرس
.... چغندر به گردش بهتر اکسیژن در عضلات کمک می کند، که در نتیجه منجر به بهبود استقامت و عملکرد بدن می شود. فشار خون بالا می تواند تاثیرات بسیار منفی بر سلامت شما داشته باشد. این معمولاً به دلیل تنگ شدن رگ های خونی است که جریان خون را مشکل می کند و باعث می شود که فشار بیشتری به قلب وارد شود و آسیب بزند.آب لبو یکی از سالم ترین غذا ها در جهان محسوب می شود که می تواند به کاهش ...
از رفع شوره سر تا کاهش وزن با گوجه فرنگی
می پندارند. از خواص گوجه فرنگی می توان به درمان سرطان های گوناگون، تنظیم فشار خون، کاهش وزن، بهبود سلامت پوست و مو، مفید برای دوران بارداری، کاهش سطح کلسترول، تقویت قلب، رفع اثرات دود سیگار، بهبود بینایی، تقویت سلامت گوارش، فراهم کردن خوابی راحت و بهبود حرکت عضله ها، مدیریت دیابت، کاهش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا، تقویت و استحکام استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب، افزایش قدرت ...
با مصرف این "دِسر ایرانی" مانع از ابتلا به سرطان شوید!
باعث رشد بهتر آن می شود؛ سمنو سرشار از آهن است و مصرف آن توسط خانم های باردار برای درمان کم خونی آنها نیز مفید است همچنین ویتامین های E و B و مواد مغذی موجود در سمنو به درمان نازایی هم کمک می کند. مصرف سمنو برای زنان در دوران یائسگی نیز فوایدی دارد و باعث در امان ماندن آنها از عوارض یائسگی و سلامت استخوان هایشان می شود؛ فیبر بالای سمنو سبب می شود که این غذای مقوی برای لاغری مفید باشد؛ سمنو ...
فواید بادام زمینی برای بدن
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، طعم و ارزش غذایی بادام زمینی مانند گردو و بادام بوده که دارای مواد مغذی است و بر سلامت بدن بسیار موثر خواهد بود. بادام زمینی سرشار از منگنز، نیاسین، ویتامین E، اسید فولیک، فیبر و فسفر است و در خانه برخی از افراد این خوراکی مغذی و خوشمزه یافت می شود و می تواند از بیماری های گوناگون مانند: کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح ...
صبحانه خوشمزه لاغری
می دهد که مصرف مقدار زیادی بتا-گلوکان منجر به افزایش سطح هورمون YY پپتید شده است که در تنظیم میزان مصرف غذا از طریق کاهش اشتها کمک می کند. 235 گرم بلغور جو را با 74 گرم تمشک، یک مشت بادام و 7 گرم بذر کتان میکس کنید. شما یک صبحانه عالی سرشار از فیبر خواهید داشت. دانه چیا دانه چیا یک مکمل صبحانه کامل و عالی است که به شما کمک می کند سریع وزن کم کنید. این ...
خواص نارنگی و تمام فواید سلامتی ثابت شده از نارنگی
...، اگر شما مشکلاتی با صورت خود دارید، می توانید از خوردن نارنگی خودداری کنید. افزایش جوش با مصرف زیاد نارنگی 9. مناسب برای موهای خشک: با توجه به اعتقاد بسیاری از مردم، استفاده از اسیدها به طور مستقیم بر روی مشکل ریزش مو می تواند باعث بهبود موها شود. نارنگی برای بدن مفید است، اما باعث ریزش مو می شود. این اتفاق در صورتی رخ می دهد که نارنگی را به صورت مستقیم بر روی پوست مو استفاده کنید ...
کدوحلوایی؛ مخصوص لاغری در پاییز
به گزارش تازه نیوز، کدو حلوایی منبع غنی از بتاکاروتن است که در کنار دیگر ریزمغذی ها در پیشگیری از سرطان ها و محافظت از سلامت قلب نقش دارد. مصرف 150 تا 200 گرم کدو حلوایی نیاز روزانه بدن به پروویتامین A را تامین می کند که برای نوجوانان، خانم های باردار و شیرده که نیاز بیشتری دارند، انتخاب خوبی خواهد بود. همچنین خوردن یک تکه کدو حلوایی نیز یک سوم نیاز روزانه به کاروتن را تامین می کند. ...
فواید آب سیب زمینی برای پوست/ چه عواملی بر ریزش مو تاثیرگذار است؟/ هر آنچه باید درباره بادام زمینی بدانید
برای لاغری بیرونی ترین لایه پیاز که به رنگ سفید و بنفش است دارای خواص بی شمار برای سلامتی بدن و زیبایی پوست است. خوردن یک مشت کشمش در روز چه تاثیری برای بدن دارد؟ مصرف روزانه کشمش، برای بدن فواید زیادی دارد که از جمله آن می توان به بهبود سیستم گردش خون اشاره کرد. روان آزاری و نشانه های شناخت آن بیشتر اوقات تشخیص آدم های روان آزار بسیار دشوار است ...
رژیم غذایی ضد التهاب بهترین گزینه برای سلامت شناختی
دانشگاه منچستر صورت گرفت نشان داد واکنش های التهابی بدن با مصرف ترکیباتی به نام پلی فنول مرتبط است. پلی فنول یک ترکیب گیاهی است که از بدن در برابر پاتوژن های مضر (عوامل بیماری زا) محافظت می کند. این مطالعه با تمرکز بر ارتباط بین پلی فنول و یک نشانگر التهاب به نام سایتوکین، نشان می دهد ترشح سایتوکین بستگی به میزان مصرف میوه و سبزیجات دارد. این مطالعه نشان می دهد هرچه میزان مصرف میوه ها و ...
خواص عسل طبیعی و 11 خاصیت درمانی عسل خام برای بدن
هایی که ممکن است به سلول های کبدی وارد شود محافظت کند. 7. بهبود و پیشگیری از سرطان ایجاد سرطان یک فرایند مرحله ای است و به عوامل گوناگونی نظیر پایین بودن سطح ایمنی بدن، التهابات مزمن، عفونت های مزمن و سبک زندگی بستگی دارد. مطالعات متعدد نشان می دهد که مصرف عسل طبیعی می تواند به مرور باعث افزایش سطح ایمنی بدن شود و همچنین به خاطر خواص ضد التهابی و ضدباکتریایی با عفونت ...
مخرب ترین عادت در زمان دوش گرفتن برای سلامتی بدن
که می توانید از آب ولرم و متمایل به سرد برای دوش گرفتن بهره بگیرید به طوری که زیر دوش سردتان نشود، اما درجه حرارت آب نیز آن قدر بالا نباشد که شاهد بروز بخار در حمام باشید. یک تحقیق در انگلیس نشان داده است افرادی که عادت دارند با آب سرد دوش بگیرند 29 درصد کمتر از دیگران شاهد بروز بیماری هستند. دوش گرفتن با آب سرد فواید متعددی دارد که از آن جمله می توان به کمک به کاهش سطح چربی، بهبود کیفیت خواب و کاهش التهاب بدن اشاره کرد. در همین حال، تمامی موارد ذکر شده برای سلامت سیستم قلبی – عروقی بسیار مناسب است. باشگاه خبرنگاران ...
از خوردن جو دوسر غافل نشوید!
. جو دوسر منبع خوب فیبر و کربوهیدرات است و از طرفی پروتئین بیشتری نسبت به اکثر غلات دارد. همچنین ویتامین مواد معدنی و آنتی اکسیدان زیادی نیز در آن وجود دارد. 1. به بهبود فرآیند هضم کمک می کند: جودوسر سرشار از فیبر محلول بتاگلوکان است که باکتری های سالم روده را زیاد می کند و از طرفی احساس سیری بیشتری به شما می دهد. 2. فشارخون را کاهش می دهد: جو دوسر کامل دارای آنتی ...
5 خاصیت مصرف منظم بادام برای سلامتی
بادام به اندازه یک پیاله بروکلی یا چای سبز آنتی اکسیدان پولی فنول به بدن می رساند. بادام و کاهش خطر ابتلا به سرطان محققان گروه تغذیه دانشگاه کالیفرنیا اعلام کردند که مصرف بادام با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در تماس است. بادام و بیماری قلبی این خوراکی همراه با سایر آجیل و دانه های دیگر منجر به بهبود سطوح چربی خون می شود و برای قلب مفید است. شواهد ...
پوست انار را دور نریزید
پوست این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است که با بیماری های قلبی کشنده مقابله می کند. میزان کلسترول و استرس را کاهش می دهد و سلامت قلب را حفظ می کند.
معجزه روغن بادام برای پوست صورت
پوست و سن، ظاهری جوان تر و سالم تر ایجاد کنید. 6. ویتامین K اگر با علائم کشیدگی، رگ های عنکبوتی و جای زخم بر روی پوست خود روبرو هستید، به دلیل وجود ویتامین K ممکن است روغن بادام به کاهش ظاهر آن ها کمک کند. این ماده مغذی کم شناخته شده نقش بسزایی در سلامت پوست دارد. ویتامین K موجود در روغن بادام باعث تقویت مویرگ ها در سراسر بدن و کاهش احتباس مایعات در زیر چشم می شود و به شما ...
معرفی تمامی خواص کنجد سیاه و روغن پرخاصیت آن
خود به نظر می رسد عملکرد چشم را تغذیه و پشتیبانی می کند. اثرات جانبی دانه های کنجد سیاه خطرات سرطان روده بزرگ گذشته از افزایش وزن بدن، مصرف زیاد دانه های کنجد سیاه می تواند باعث تحریک سلامت شما شود. بنابراین شما در معرض خطر تهدید روده بزرگ هستید. طبق تحقیقات، مصرف بیش از پانزده نانو گرم بذر کنجد در روز می تواند موجب سرطان روده بزرگ شود. خطر التهاب روده بزرگ مصرف زیاد دانه های کنجد ...
خواص و فواید شگفت اور آلو برقانی
کمک می کند تا سالم بماند. ویتامین A برای چشمان کوچک کودک نیز مفید است. این باعث بهبود دید وی و مبارزه با هر نوع عفونت در بدن می شود. تقویت مو آلوهای برقان منبع فوق العاده ای از آهن هستند. به همین دلیل است که باعث تشکیل سلول های قرمز خون در بدن کودک شما می شود. همچنین باعث تقویت و تغذیه موها می شود. اگر نگران کمبود مو در پوست کودک خود هستید، او را با آلوی برقان تغذیه کنید. تغذیه ای که ...
چه تغذیه ای مناسب دوران بارداری است؟
بدن اضافه کرد.زنان بارداربرای جذب بهتر آهن بهتر است مواد زنان باردار باید از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا پرهیز کنند تا دچار کم خونی نشوند. غذایی سرشار از آهن را با پرتقال، گریپ فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز و لیمو ترش استفاده کنند و تاثیر آن را چند برابر کنند. گوشت قرمز، ماهی یا مرغ نیز از مواد غذایی مهمی هستند که باید در رژیم غذایی زنان باردار ...
طرز تهیه سالاد لبو روسی و ایرانی؛ خوشمزه و مقوی برای شب یلدا
.... سپس می توانید آن ها را حلقه حلقه یا خرد کنید. شکر را با آب باقی مانده در قابلمه مخلوط کنید. سپس لبو های حلقه حلقه شده را در قابلمه بریزید و دوباره روی حرارت قرار دهید. 1 ساعت صبر کنید تا لبو ها بپزند و غلیظ شوند. لبو شما آماده است! طرز تهیه سالاد لبو با سیب زمینی؛ سالاد لبوی روسی لبو خاصیت زیادی برای سلامت بدن دارد. لبو سرشار از فیبر، پتاسیم ...
کاهش سطح استرس با مصرف میخک
به بهبود سردرد، بیماری های دهان و دندان، تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش قند خون و موثر بودن در افراد دیابتی، کمک به کاهش وزن و لاغری، محافظت از کبد، کمک به سلامت دستگاه گوارش ، استحکام استخوان ها، کمک به پاکسازی خون و... اشاره کرد. باید بدانید که یکی از خاصیت های میخک تاثیر آن بر سلامت پوست و مو است که امروزه بانوان زیادی برای شادابی و طراوت پوست خود یا تقویت موهایشان محصولات زیادی را ...
مهمترین خواص کیوی خشک
آسم از دیگر مزایای کیوی خشک شده می باشد، زیرا دارای مواد معدنی و ویتامین C می باشد. پادزهر سیگار: استنشاق دود سیگار باعث بروز آسیب های جدی به بدن می شود، که برای مبارزه با مواد سمی ناشی از دود سیگار، مصرف کیوی تا حدی موثر باشد. همچنین این افراد برای تامین ویتامین C مورد نیاز بدنشان بهتر است، 2 عدد کیوی را در طول روز مصرف کنند. درمان استرس و بی خوابی: استرس از جمله دلایل کم ...
خواص و فواید میوه ازگیل
استفاده می شود. این گیاه حاوی تانن، پروتئین، اسیدهای آلی طبیعی و پکتین با مقدار کمی کربوهیدرات است. مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم ، آهن و منیزیم نیز در این میوه یافت می شود که به تقویت سلامت سیستم ایمنی کمک می کند. مصرف روزانه این میوه برای افراد مبتلا به بیماری های کلیوی و کبدی مفید است. با سم زدایی و آبرسانی اندام ها و بدن سلامتی را تقویت می کند. طبع ازگیل در پاسخ به سوالات شما کاربران از بخش ...