سایر منابع:
سایر خبرها
فواید میوه های خشک
... جالب است بدانید که 100 گرم انگور حدود 16 گرم قند و 100 گرم کشمش حدود 60 گرم قند دارد. از نظر کالری نیز، 100 گرم انگور تقریبا 70 کالری و 100 گرم کشمش حدود 300 کالری انرژی دارد. آیا بهتر است کلا میوه خشک مصرف نکنید؟ میوه تازه مطمئنا از جهت برخی از ویتامین ها مثل ویتامین C ارزشمندتر است، اما فیبر و املاح میوه حین فرایند خشک شدن حفظ می شود، بنابراین لازم نیست از ...
طرز تهیه مربای تمشک
درست کردن مربا استفاده میشه و طرز تهیه ی اون خیلی ساده اس. در این روش می تونید علاوه بر مربا، شربت تمشک هم درست کنید و با یک تیر دو نشون بزنید! روش دوم مخصوص کساییه که می خوان طعم متفاوتی به مربای تمشک بدن. در این روش بهتون می گیم که چطور میشه مربای تمشک رو با شیره ی انگور درست کرد. معمولا نسبت شکر و تمشک در طرز تهیه ی این مربا به یک اندازه اس ولی مقدار شیرینی مربا به ذائقه ی شما هم بستگی داره و می ...
خوراکی های ممنوعه برای داشتن پوستی صاف
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان ،به نقل از اسپوتنیک،کریستینا ژوراولووا، متخصص تغذیه در روسیه، اعلام کرد،محصولات خوراکی وجود دارد که بر وضعیت سلامت پوست تأثیر منفی می گذارند و به عقیده این متخصص شکر و غذاهای شیرین در راس این مواد هستند. ژوراولووا این متخصص تغذیه گفت: شکر غیرطبیعی باعث افزایش سطح انسولین و قند خون می شوند و باعث التهاب و افزایش ترشح سبوم(ماده مترشحه از بافت چربی) می شوند ...
چغندر حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی
چغندر چغندر و برگ چغندر را برای پختن آش ها و بورانی ها گوناگون بکارمی برند. از گونه ای از آن نیز قند و الکل می سازند . انواع چغندر چغندر دو نوع است : یک نوع آن چغندر معمولی است به رنگ بنفش تیره و یا قرمز (لبو) و نوع دیگر آن چغندر قند است و به رنگ زرد روشن که این چغندر به مقدار بسیار زیاد در نقاط مختلف دنیا برای استفاده از شکر آن، کشت می شود . لبو ...
دیابتی ها فقط آبمیوه 100درصد طبیعی بخورند
به گزارش جام جم آنلاین ، این نتایج مطابق با نتایج مطالعات پیشین است که نشان می دهد مصرف آب میوه 100 درصد خالص با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ارتباطی ندارد. همچنین از شواهد رو به رشدی که نشان می دهد آب میوه تاثیر قابل توجهی در کنترل گلایسمیک ندارد، حمایت می کند. این مطالعه شامل تجزیه و تحلیل جامع داده هایی است که به صورت کمّی ارتباط بین مصرف آبمیوه ی 100 درصد خالص و کنترل قند خون را ...
چند خوراکی که با خوردن آن ها گرسنه تر می شوید!
گندم بدون سبوس تهیه شده و به همین سبب، رنگی روشن تر دارند. مصرف این نان ها خیلی زود میزان انسولین موجود در خون را افزایش می دهد. بر اساس یک تحقیق که به تازگی در اسپانیا بر روی 9 هزار نفر انجام شده است، افرادی که در روز بیش از دو نان سفید مصرف می کنند، خطر ابتلا به چاقی در آن ها بیش از 40 درصد است. نان سفید به دلیل نداشتن سبوس نمی تواند موجب احساس سیری شود. 2. آب میوه عصاره ...
از خواص شگفت انگیز بادام زمینی غافل نشوید!
. بادام زمینی سرشار از آهن و کلسیم است که برای افراد کم خون یا کسانی که پوکی استخوان دارند بسیار مناسب است؛ بنابراین به هیچ عنوان از مصرف آن غافل نشوید. گفتنی است که مصرف 1.5 اونس روزانه بادام زمینی احتمالا خطر بیماری های قلبی را کاهش خواهد داد. در واقع آن ها به عنوان غذای سالم منبع خوب ویتامین B هستند. استفاده مداوم از بادام زمینی باعث جذب کلسیم، چربی ها و کربو هیدرات ها می شود ...
تاثیر مصرف خوراکی ها بر رنگ پوست
ایجاد کنند. بتاکاروتن، رنگدانه موجود در برخی میوه ها و سبزیجات قرمز، نارنجی و زرد است. دکتر پیلیانگ می گوید بتاکاروتن های اضافی موجود در خون به قسمت هایی از بدن که پوست ضخیم تری دارند، مانند کف دست ها، کف پاها، زانوها، آرنج ها و چین های اطراف بینی می روند. اینها اولین مناطقی هستند که افراد متوجه تغییر رنگ آنها می شوند. این تغییر رنگ در افراد با پوست روشن تر آشکارتر است. با مصرف ...
کووید 19 و دیابت؛ یک رابطه خطرناک/ بزرگترین اپیدمی تاریخ؛ همچنان میدان دار بیماری کرونا
...> این کارشناس اضافه کرد: ماهی سالمون، گوشت گوساله و گوسفندی کم چرب، مرغ، شیر و لبنیات کم چرب، ماست کم چرب، غلات کامل و نان سبوس دار مصرف و در غذا از روغن مایع استفاده شود. روغن مصرفی ترجیحا روغن زیتون و کنجد باشد. چراکه مصرف روغن کنجد تأثیر مثبتی در کاهش چربی های خون (کلسترول تام و LDL) و همچنین قند خون ناشتا و 1C HbA بیماران دیابتی تیپ دو دارد. وی افزود: روغن نارگیل ( اگر ناراحتی قلبی ...
با بیماری دیابت آشنا شوید
دارای وزن طبیعی یا تا حدی کم وزن کمتر مستعد ابتلاء به بیماری دیابت می باشند .عادات غذایی بد و نا کافی به اضافه پرخوری و نداشتن فعالیتهای بدنی ممکن است زمینه را برای تظاهر علائم بیماری دیابت آماده سازد. • چند توصیه تغذیه ای مهم: • • .• به اندازه کافی مواد نشاسته ای، انواع سبزی و ماست و شیر مصرف کنید. • روزانه از مواد پروتئینی نیز استفاده نمایید. • در هر وعده غذایی ...
گرگ سلامتی چیست؟
...> این اتفاق معمولا در افراد میان سال یا مسن می افتد، اما جوانانی که اضافه وزن دارند یا فعالیتشان کم است، و برخی اقوام، مخصوصا اقوام آسیای جنوبی، نیز می توانند به آن مبتلا شوند. برخی از زنان شاید دچار دیابت بارداری شوند، مشکلی که به خاطر ناتوانی بدن در تولید انسولین کافی برای مادر و جنین ایجاد می شود. پژوهش های مختلفی که با معیار های مختلف انجام گرفته اند نشان می دهند که بین 6 تا 16 درصد ...
درد انگشتان دست و پا نشانه کلسترول بالاست
توده ها می تواند از کوچکی یک سر سوزن گرفته تا بزرگی به حبه انگور متفاوت باشد. این توده ها شبیه یک برآمدگی در زیر پوست هستند که گاهی به رنگ زرد یا نارنجی خودنمایی می کنند. این توده ها اغلب بدون درد هستند و برهی از آنها در هنگام لمس حساس شده و حتی خارش پیدا می کنند. این توده ها ممکن است روی باسن، زانوها یا آرنج نیز ظاهر شوند یا به صورت دسته ای یا ایستاده قرار گیرند. به گزارش سیناپرس، برای تشخیص آن معمولا پزشکان از توده نمونه برداری می کنند. پزشکان توصیه می کنند که افراد با رعایت تغذیه سالم و فعالیت بدنی مداوم شانس افزایش کلسترول خون را کاهش دهند. مترجم: ندااظهری ...
چگونه با تغذیه جلوی ابتلا به دیابت را بگیریم؟
دکتر آناهیتا منصوری در همایش روز جهانی دیابت که امروز (25 آبان ماه) در موسسه آموزش عالی جهاد دانشگاهی خوزستان برگزار شد، با اشاره به چگونگی پیشگیری از ابتلا به دیابت با تغییر سبک زندگی، اظهار کرد: دیابت یکی از انواع بیماری های متابولیک و مشخصه آن افزایش قند خون است؛ این بیماری به دیابت نوع 1 (تخریب سلول های بتاسل همراه با کاهش انسولین)، دیابت نوع 2 (مقاومت به انسولین همراه با کمبود نسبی انسولین ...
تشریح اصول مراقبت، کنترل و درمان بیماری دیابت
... مژگان اسدی هدف از درمان دیابت را کنترل مناسب قند خون بیمار به وسیله دارو عنوان کرد و گفت: داروهای خوراکی کاهش دهنده قند خون شامل داروهایی چون متفورمین، گلی بنکلامید، گلی کلازید، ریپاگلینید، آکاربوز، پیوگلیتازون، سیتاگلیپتین، لینا گلیپتین، امپاگلیفلوزین هستند. همچنین انواع انسولین برای درمان دیابت هم به صورت آمپول شیشه ای و هم به صورت آمپول پِن(قلمی) در بازار وجود دارند که تأثیر آنها با هم ...
قبل از خرید انگشتر یاقوت این نکات را به خاطر داشته باشید!
این سنگ معمولا رنگ های ثانویه مانند صورتی، بنفش یا نارنجی دارد. هر چه رنگ بنفش یا نارنجی آن بیشتر باشد، ارزش سنگ کمتر است. مطلوب ترین یاقوت ها به رنگ قرمز خون کبوتری هستند که رنگ قرمز زنده ای دارد. این یاقوت ها بسیار کمیاب هستند و قیمت بالایی دارند، زیرا در آن ها خبری از رنگ ثانویه نیست. یاقوت را بر اساس رنگ اصلی، اشباع و تناژ آن درجه بندی می کنند. رنگ اصلی آن قرمز است. اشباع به شدت رنگ ...
کدام میوه ها درمان کبد چرب هستند؟
می روند. این نوع میوه ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می کند. برای دفع چربی از سلول های کبد، از انواع توت ها استفاده کنید. انگور: یک لیوان آب تازه انگور بنوشید و یا از خوردن یک خوشه انگور کامل همراه با صبحانه لذت ببرید. نکته:اگر تحت درمان هستید، قبل از مصرف این دارو با پزشک مشورت کنید، زیرا ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. سیر: ...
10 مورد از علائم و نشانه های فرد مبتلا به چربی خون
های پرفیبر پرهیز از مصرف شیرینی و نوشیدنی های شیرین دوری از نوشیدن الکل آهسته خوردن غذا و خوب جویدن متعادل نگه داشتن وزن ورزش رژیم غذایی کاهش چربی خون برای کاهش چربی خون به جای مواد سرخ کردنی مواد غذایی بخارپز یا کبابی استفاده کنید. از مصرف سیرابی، جگر، زرده تخم مرغ، چیپس، پفک، روغن جامد، بستنی، شیرینی و قند زیاد دوری کنید. شیر کم چرب ...
این مواد غذایی را صبح ها نباید مصرف کرد!
...، چاقی و سایر بیماری ها را افزایش دهد. غلات صبحانه بسیاری از ما غلات صبحانه را به دلیل مناسب بودن در صبح مصرف می کنیم که این محصولات فرآوری شده با مقدار زیادی رنگ مصنوعی، شکر و کمی غلات است و بسیاری از این محصولات دارای مقادیر زیادی قند هستند و ممکن است خطر بیماری های قلبی، چاقی و سایر موارد بهداشتی را افزایش دهند. نوشیدنی های گازدار نوشیدن نوشیدنی های ...
باورهای رایج غلط درمورد تغذیه در سرماخوردگی
مایعات بدن در زمان سرماخوردگی محروم نکنید. 4. لیمو ترش برای سرماخوردگی مضر نیست بارها شنیده اید که میوه های ترش مانند لیمو ترش برای سرماخوردگی مضر است این مورد هم مانند انگور و خربزه به دلیل تحریک و ایجاد سوزش موقتی در گلو در ذهن افراد ایجاد شده است و پایه ی علمی اثبات شده ندارد. برای پیشگیری از تحریک و سوزش موقت گلو می توانید از آب لیموترش تازه در کنار مواد غذایی دیگر ...
آیا آبمیوه در بالا رفتن قند خون موثر است؟
گزینه بهتری برای مصرف آبمیوه در بین دیابتی ها هستند. دو مورد از آب میوه های مناسب برای افراد مبتلا به دیابت، آب سیب و آب هویج است. اگر قند خون این افراد به طور ناگهانی کاهش پیدا کرد و این اتفاق در طول روزه یا انجام حرکت های ورزشی افتاد، می توانند از این دو آبمیوه استفاده کنند. منبع: نمناک در همین رابطه بخوانید: کنترل قند خون با یک ترکیب گیاهی نکاتی درمورد دیابت نوع 2 که بهتر است بدانید بهترین ادویه ها برای تنظم قند خون ...
طرز تهیه مرغ ترش، خورش محبوب شمالی
معطر را با نعناع، جعفری، گشنیز، برگ سیر و تره ترکیب می کنند. شما می توانید ترکیب این سبزی ها را به صورت آماده از فروشگاه های مواد غذایی محلی تهیه کنید. همچنین اگر به این سبزی ها دسترسی ندارید، می توانید از ترکیب سبزی های معطر شامل ریحان، نعناع، جعفری، گشنیز، پونه و برگ سیر تازه برای تهیه مرغ ترش استفاده کنید. نکات مربوط به مرغ یکی از نکات بسیار مهم در تهیه انواع غذا ها انتخاب مواد ...
کدام میوه ها درمان کبد چرب هستند؟
درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف داروها دارد که اصلی ترین آن ها تقوی سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماری های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت ها قرار می گیرد. لیمو : لیمو یکی از بهترین و پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است اما نوع ترش ان برای ...
رژیم غذایی ضد التهاب بهترین گزینه برای سلامت شناختی
، پیاز، هستند. مطالعات دیگر صورت گرفته توسط محققان مرکز تحقیقاتی کلیولند آمریکا نشان می دهد سبزیجات حاوی لیکوپن و کاروتنوئیدهای دیگر باعث کاهش التهاب در بدن می شوند و در صورت مصرف منظم آنها، دیگر نیازی به استفاده از داروهای استروییدی نیست. لیکوپن به رنگدانه های کاروتنویید قرمز رنگ موجود در سبزیجات و فرنگی جات گفته می شود. گوجه فرنگی حاوی بیشترین مقدار لیکوپن است. انواع توت ها ...
طرز تهیه 5 ماسک خانگی قطعی و موثر برای از بین بردن جوش های سر سیاه بینی
ماسک برای پاکسازی تمام سطح پوست صورت هم می توانید استفاده کنید. بعد از این که خشک شد صورت را با آب ولرم بشورید. در هفته یک بار از این ماسک استفاده کنید. 3- ماسک ژلاتین و شیر یک ماسک موثر و شگفت انگیز دیگر برای از بین بردن دانه های سر سیاه بینی. برای درست کردن ماسک ژلاتین و شیر به مواد زیر نیاز دارید: 1 قاشق غذاخوری ژلاتین بدون طعم 2 قاشق غذاخوری شیر ...
دیابت، چهارمین عامل مرگ و میر در جهان
افراد دارای اضافه وزن توصیه می شود با روش های علمی و تایید شده و با استفاده از رژیم های غذایی معتبر کاهش وزن داشته باشند تا به محدوده وزن استاندارد برسند و در کنار کاهش وزن، تغذیه مناسب و سالمی داشته باشند. دومین توصیه این است که این بیماران مصرف مواد قندی به ویژه قندهای ساده مانند قند، شکر، بیسکویت، کیک، شیرینی ها و مرباها و بسیاری دیگر از مواد خوراکی را که محتوی قندهای ساده هستند، بسیار کم کنند ...
میوه های ممنوعه در دوران شیردهی را بشناسید
از سلامت و رشد جسمانی سالمی برخوردار باشد. مصرف برخی از میوه ها در این دوران نه تنها مفید بلکه ضروری می باشد. مصرف انواع میوه در دوران شیردهی کمک می کند تا آب بدن و مواد معدنی مورد نیاز برای مادر تأمین شده و به شیر دهی و کیفیت آن کمک کند. خوردن برخی از میوه ها مانند انواع مرکبات باید در دوران شیردهی محدود شود زیرا این میوه ها می تواند باعث بروز مشکلاتی در نوزادان شود. برخی ...
12 روش درمان خانگی فوری سرماخوردگی کودکان
میوه های ترش مانند لیمو ترش برای سرماخوردگی مضر است این مورد هم مانند انگور و خربزه به دلیل تحریک و ایجاد سوزش موقتی در گلو در ذهن افراد ایجاد شده است و پایه ی علمی اثبات شده ندارد. برای پیشگیری از تحریک و سوزش موقت گلو می توانید از آب لیموترش تازه در کنار مواد غذایی دیگر استفاده کنید و به بدن خودتان در مبارزه با ویروس سرماخوردگی از طریق رساندن ویتامین های موجود در لیمو ترش کمک کنید. 5 ...
بررسی تمام فواید و خواص هویج
: یک ماده معدنی ضروری، برای کنترل فشارخون است. - ویتامین B6 هویج: بک گروه از ویتامین های مرتبط با تبدیل مواد غذایی به انرژی است. - کربوهیدرات ها: هویج عمدتا از آب و کربوهیدرات تشکیل شده است.کربوهیدرات ها حاوی نشاسته و قند ها هستند مانند ساکاروز و گلوکز.هویج ها همچنین منبع خوبی از فیبر ها هستند که برای یک عدد هویج متوسط (61 گرمی ) حدود 2 گرم میباشد.هویج معمولاً در شاخص پایین گلسیمی ...
همه چیز درباره دیابت بارداری
تأثیر قرار داده و باعث تاری دید می شود. احساس خستگی: به دلیل اینکه در اثر این بیماری بدن نمی تواند به طور مناسب از قند خون (گلوکز) به عنوان سوخت برای تولید انرژی استفاده کند انرژی بدن کم شده و باعث احساس خستگی می شود. تکرر ادرار: مصرف زیاد مایعات در اثر تشنگی زیاد باعث دفع بیش از حد ادرار می شود. بروز عفونت در بدن: بیماری دیابت باعث کاهش توانایی بدن در مقابله با ...