خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 دلیل برای گنجاندن عسل در رژیم غذایی روزانه
.... البته عسل در تسکین علائم افسردگی و اضطراب نیز نقش دارد. خوردن کمی عسل پیش از خواب به افرادی که دچار بی خوابی هستند، توصیه می شود زیرا سطح انسولین خون افزایش پیدا می کند و سروتونین در خون ترشح می شود. سروتونین برای ساخت ملاتونین؛ هورمون خواب، ضروری است و به خواب سریع و عمیق کمک می کند. عسل عملکرد سیستم گوارش بدن را تسهیل می کند و بروز درد معده را کاهش می دهد زیرا باکتری ...
لاغری / چطور با رژیم قهوه کاهش وزن داشته باشیم ؟
قلب شود. همچنین زیاده روی در مصرف آن ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب شما شود. خواص قهوه قهوه تلخ دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. بر اساس تحقیقات انجام شده یک فنجان قهوه تلخ حاوی ویتامین های B2,b3,b5 ، منیزیم، منگنز و پتاسیم است. نوشیدن قهوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. قهوه به دلیل دارا بودن مواد کاهنده التهاب در بدن، باعث جلوگیری از گرفتگی ...
معرفی جند دمنوش گیاهی جهت جایگزینی با چای سبز
لیمو تازه به چای اضافه کنید و بنوشید. شما می توانید دو تا سه فنجان چای زنجبیل در روز مصرف کنید. چای بابونه برای مبارزه با بی خوابی چای بابونه یکی از گزینه های اصلی در فهرست چای های گیاهی محسوب می شود. این نوشیدنی یکی از بهترین چای های گیاهی برای مبارزه با بی خوابی و دیگر اختلالات خواب است. بابونه به عنوان یک ماده آرامش بخش و تحریک کننده خواب شناخته می شود ...
استرس صبح گاهی دارید..؟
...> علائم اضطراب را کاهش دهد توانایی بدنی شما را برای کنترل استرس بالا ببرد به ایجاد احساس آرامش در شما کمک کند هدف از ورزش کردن دست کم پنج روز در هفته به مدت 30-45 دقیقه در هر جلسه است. عادات خوب خوابیدن داشته باشید: به این مسئله ی مهم بار ها در بخش سلامت نمناک اشاره کرده ایم و میدانید که خوابیدن مناسب برای سلامتی روحی و جسمی بسیار مهم است، زیرا مشکلات خواب باعث ...
گواتر چیست و چرا ایجاد می شود؟
نمونه برداری برای تشخیص سرطانی بودن گره های تیروئید، بسیار دقیق است. بارداری : هورمون تولید شده در دوران بارداری به نام گنادوتروپین ممکن است باعث بزرگ شدن غده تیروئید شود. التهاب: التهاب غده تیروئید یک بیماری التهابی است که می تواند باعث درد و تورم در تیروئید شود. همچنین ممکن است موجب تولید بیش از حد یا کمبود تیروکسین در بدن شود. عوامل خطر ابتلا ...
رفع یبوست با نوشیدن قهوه
...، عامل تحریک قوای جنسی است. مضرات مصرف قهوه چیست؟ قهوه فشارخون را بالا می برد و آن هایی که فشارخونشان بالاست باید از نوشیدن قهوه خودداری کنند. باعث تحریک و ضعیف شدن قلب می شود. باعث بیماری قلبی می شود. تجربه ثابت کرده است کسانی که قهوه می نوشند احتمال بیماری قلبی در آن ها سه برابر کسانی است که قهوه نمی خورند. کلسترول خون را افزایش می دهد ...
با آلودگی صوتی قدم به قدم به آلزایمر نزدیک می شوید
ریز (هورمون) و ترشح متعاقب هورمون های استرس است که بر چند عملکرد فیزیولوژیک بدن تاثیر می گذارد. قرار گرفتن در معرض سروصدا در شب همچنین می تواند به اختلال در خواب و خواب منقطع منجر شود. دکتر لخ کانتواریا در ادامه افزود: مطالعات تجربی، ارتباط بین سروصدای ناشی از حمل ونقل در شب و اختلال عملکرد اندوتلیال، افزایش استرس اکسیداتیو، تغییرات در سیستم ایمنی بدن و افزایش التهاب سیستمیک را نشان داده ...
چرا دهانمان خشک می شود؟ +راه های درمان
وجود دارد که از آن جمله می توان به نوع دارو های مصرفی، چگونگی پردازش دارو ها توسط بدن، میزان دریافت مواد مغذی از رژیم غذایی، و مشکلات سلامت احتمالی اشاره کرد. خروپف خروپف اغلب موجب می شود تا افراد از طریق دهان تنفس کنند که می تواند به خشکی دهان منجر شود. اگر خشکی دهان شما بیشتر هنگام صبح و پس از بیدار شدن از خواب احساس می شود، خروپف می تواند مقصر اصلی باشد. اگر همواره با خشکی ...
کوئتیاپن؛ موارد و نحوه مصرف، عوارض جانبی
، سطح کلسترول / تری گلیسیرید بالا، مشکل تنفسی هنگام خواب (آپنه خواب)، مشکل ادرار کردن (به عنوان مثال به دلیل بزرگ شدن پروستات). این دارو حتی ممکن است باعث گیجی و خواب آلودگی شود یا منجر به تاری دید شود. الکل یا ماری جوانا نیز باعث سرگیجه یا خواب آلودگی می شود، بنابراین در این وضعیت از انجام کارهایی مانند رانندگی یا کار با ماشین آلات که نیاز به هوشیاری دارد خودداری کنید. ضمن قطع مصرف ...
علائم یائسگی و هر آنچه زنان در این باره باید بدانند
مکان برای شروع این است که چه چیزی و چگونه می خورید.به این معنی نیست که باید رژیم غذایی خود را کاهش دهید، بلکه یعنی باید یک روش متعادل تغذیه ای سالم داشته باشید. 12. خستگی یک چرت خوب ابزار ضروری برای تجدید ذهن و بدن است. اگر برنامه شما اجازه می دهد این کار را انجام دهید، به بسیاری از زنان یک زمان استراحت کوتاه 20 دقیقه ای در طول روز برای کاهش خستگی آنها بدهید که بسیار مفید است ...
31 نشانه اختلال دو قطبی در افراد همراه با راه های درمان
ویتامین C هستند و می توانند موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی شوند. همچنین، موز حاوی اسیدآمینه تریپتوفان است که می تواند در بدن به هورمون سروتونین تبدیل شود. این هورمون باعث احساس آرامش و نشاط می گردد. چای گیاهی انواع مختلف چای های آرام بخش در بازار موجودند که می توانند باعث کاهش اضطراب و نگرانی شوند. بابونه قرن هاست که به عنوان یک درمان سنتی برای ناراحتی معده، اضطراب و بی خوابی ...
از دیابت بارداری چه می دانید؟
...، کاهش وزن و... را نداشته باشند. علت ایجاد دیابت بارداری به دلیل تولید یک سری از هورمون هایی است که از جفت ترشح می شود و باعث می شود در بدن خانم باردار مقاومت به انسولین ایجاد کند. پزشکی ادامه داد: در مورد دیابت بارداری ذکر این نکته لازم است که این افراد پس از بارداری در معرض خطر دیابت نوع دو هستند. گرچه می گوییم پس از بارداری دیگر نیازی به انسولین نیست و دارو قطع می شود، اما این افراد باید سالیانه به پزشک مراجعه کرده و قندخون خود را چک کنند چون در معرض خطر دیابت نوع دو هستند. ...
16 نشانه هشدار دهنده برای تشخیص زودهنگام سرطان
برخی مواد غذایی نفاخ بسیار شایع است و بسیاری از افراد به آن توجه ویژه ای ندارند و سعی می کنند تا با درمان های خانگی با آن مقابله نمایند. گاهی استرس و اضطراب نیز می تواند عامل نفخ و احساس پری در شکم و معده باشد که معمولا پس از مدتی برطرف می شود اما اگر نفخ برای مدت طولانی تداوم داشته باشد و برطرف نشود و یا همراه با احساس خستگی، کاهش وزن یا کمردرد باشد، باید مورد بررسی قرار گیرد. نفخ مداوم در زنان ...
فواید نورخورشید برای سلامتی بدن
استفاده کنید می توانید زمان بیشتری از نور خورشید بهره ببرید. ویتامین D بدن انسان به کمک اشعه ماوراء بنفش خورشید ویتامین D را که برای استخوان ها، سلول های خونی و سیستم ایمنی ضروری است می سازد. همچنین وجود این اشعه موجب می شود که بدن برخی مواد معدنی ضروری مانند کلسیم و فسفر را جذب و مصرف کند. اغلب افراد این ویتامین را از طریق مواد غذایی دریافت می کنند و کودکانی که دچار کمبود این ...
دوغ و این همه ضرر؟!
متخصصان تغذیه، دوغ نیز مانند مایعات دیگر بهتر است با یک ساعت فاصله پس از خوردن غذا و یا دارو نوشیده شود. 2- مصرف بیش از اندازه دوغ برای افرادی که از ناراحتی های معده، ورم معده، زخم اثنی عشر و مشکلات گوارشی رنج می برند، توصیه نمی شود. 3- زیاده روی در مصرف دوغ ممکن است موجب از بین رفتن تعادل بدن نسبت به حالت عادی شود و همچنین به دلیل طبع سرد دوغ، مصرف بیش از اندازه آن برای افراد ...
این غذا ها پیرتان می کند!
...: مریم نواب زاده متخصص سنتی گفت: نوشیدنی های گازدار و انرژی زا، گوشت سوخته، شام یخ زده، غذا های تند و ادویه دار، غذا های سرخ شده، کره گیاهی، کافئین، گوشت های نمک سود، سوسیس، ژامبون و گوشت های دودی از مهمترین خوراکی های پیرکننده هستند. به گزارش رکنا، چاقی، درد مفاصل، پوسیدگی دندان، دیابت، بیماری قلبی، سرطان روده، افسردگی، بی خوابی، سوزش معده و ریزش مو از مضرات مصرف زیاد نوشابه است. با دیر شام خوردن و فاصله کم آن با خواب شبانه، دچار سوزش معده میشوید، چربی بیشتری در بدن انباشته میشود و فشار خون تان بالا میرود. ...
8 دردی که با حمله قلبی اشتباه می گیریم!
شدید در قفسه ی سینه نیز همراه باشد. 2. زخم معده اعصاب معده قوی و حساس هستند. اگر در ناحیه ای از معده ی خود زخم معده داشته باشید، موجب درد قفسه ی سینه و گاهی حالت تهوع می شوید. 3. مشکلات ریوی مشکلات حاد ریوی، منجر به سرفه های خشک و شدید می شود که در این صورت درد قفسه ی سینه را در پی دارد. 4. جراحت در ماهیچه های مجاور ممکن است جراحت ...
با این روش ها اضطراب شبانه را از خود دور کنید!
روز بعد می شود و ریتم طبیعی بدن شما را مختل می کند. این روند شما را در برابر محرک های استرس زا در طول روز آسیب پذیرتر می کند که می تواند در شب دوباره اضطراب را تشدید نماید. با این حال به گفته روان پزشکان راه هایی وجود دارد که بتوانید بر اضطراب شبانه خود غلبه کنید: در ساعات منظمی از روز غذا بخورید. این کار به تنظیم ریتم شبانه روزی بدن شما کمک می کند. ورزش منظم در ...
دلایل فراموشی را بهتر بشناسیم
این اختلال خواب بسیار شایع و البته قابل درمان است و منجر به قطع تنفس در زمان های کوتاه و در طول خواب شبانه می شود. افراد مبتلا به آپنه خواب، بعد از بیدار شدن خستگی و سردرد در تمام طول روز را ممکن است تجربه کنند. آپنه خواب اگر درمان نشود، حافظه مربوط به تعیین مسیر را تحت تاثیر قرار می دهد. این نوع حافظه در واقع توانایی یادآوری جهت ها یا جای اشیایی مانند کلیدهایتان است. طبق یک تحقیق، خواب عمیق که ...
راه های تشخیص و درمان رفلاکس معده
عضوی عضلانی و چند لایه است و بدلیل تولید اسید هیدروکلریک در معده محدوده PH آن بین 1 تا 4 است که بستگی به نوع جاندار، غذای درون معده، زمان آن در طول روز و مصرف دارو دارد. اسید معده به وسیله سلول های جداری، ترشح می شود. هورمون گاسترین، تحریک عصب پاراسمپاتیک (استیل کولین) و هیستامین بر میزان ترشح اسید مؤثر هستند. برخی از سلول های معده همچنین برای حفاظت از مخاط آن، اسید را به گونه ...
خرید شوید خشک به صورت آنلاین از گیاه مارکت
افراد اشتهایی به خوردن ندارند. استفاده از شوید و تخم شوید در افزایش اشتهای آن ها تاثیر گذار است. مصرف این سبزی در تقویت معده و افزایش انرژی در بدن موثر می باشد. شوید خشک ویتامین B موجود در شوید سبب ترشح هورمون ها و آنزیم های آرام بخش در بدن می گردد. همین امر به افرادی که دارای بی خوابی و یا کم خوابی هستند؛ کمک می کند که خواب آرامی داشته باشند. مصرف شوید خشک سبب تحریک حرکات ...
لذت نوشیدن یک فنجان قهوه اصیل با خرید قهوه با کیفیت
مورد علاقه شماست، حتما در هنگام خرید از فروشگاه های معتبر، خرید قهوه ترک خود را انجام دهید. چرا قهوه ترک بخریم ؟ طعم دلچسب و سبک قهوه ترک باعث محبوبیت این نوشیدنی شده است. اما دم کردن صحیح قهوه و خرید قهوه ترک مناسب در دلچسب شدن طعم آن بسیار تاثیر گذار است. قهوه ترک باعث افزایش عملکرد ذهنی و بدنی می شود و سوخت و ساز بدن را در صورتی که ناشتا مصرف کنید بالا میبرد. به ...
خوشمزه های ضد استرس....
راحتی برای طعم دهی در غذای روزانه هم از آن استفاده کرد. بابونه بسیاری از افراد در سراسر جهان از چای بابونه به عنوان یک چای گیاهی استفاده می کنند که دارای خاصیت ضد التهابی، ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی و ضد عفونی کننده است و به همین دلیل در مواقع استرس زا مصرف می شود که آرامش بگیرند. مصرف عصاره چای بابونه قبل از خواب سطح آمینو اسید گلیسین را بالا برده و سبب آرام سازی سیستم عصبی و ...
ترسی پیچیده و غیرمنطقی به نام فوبیا
انسان در زمان ترس شدید به نوعی خاص عمل می کند یعنی اگر شخص بعدها در زندگی با شرایط و رویداد مشابهی روبه رو شود، این بخش های مغز آن واقعه استرس آور را دوباره و بیش از چند بار به شخص یاد آوری خواهند کرد و همین باعث می شود که بدن همان واکنش را دوباره تجربه کند. تحقیقات نشان می دهد که فوبیا اغلب به آمیگدال که پشت غده هیپوفیز قرار دارد مرتبط است. آمیگدال ترشح هورمون جنگ و گریز را تحریک می کند. در این شرایط ...
راه هایی برای سالم ماندن در زمان استرس
چنین احساسی دارید اگر به یک پزشک عمومی مراجعه کنید، احتمالاً شما را کمک خواهد کرد. دکتر زوی نوریس، پزشک عمومی، می گوید: همه ما در زندگی خود استرس داریم، اما تعریف اضطراب به عنوان یک بیماری متفاوت از استرس است. داشتن تپش قلب، حمله های هراسی یا اختلال خواب طولانی مدت، این مسائل نشان می دهد که فرد با اختلال اضطراب دست وپنجه نرم می کند. بعضی از استرس ها اجتناب ناپذیرهستند؛ به عنوان مثال مرگ را در نظر ...
فواید سلامتی غذاهای تند چیست؟
و رشد تومور مرگبار را آهسته کند. 8. بهبود دل درد چطور!؟ غذاهای ادویه دار و تند می توانند شکم شما را آرام کنند؟ درست است. تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف غذاهای تند می تواند مقدار اسید معده تولیدی را کاهش دهد، هر گونه خونریزی معده که ممکن است داشته باشید را کاهش می دهد و خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز تا 53 درصد کاهش می دهد. ...
راه های تشخیص آزمایشگاهی بیماری های کبدی
ابتلا به بیماری های کبد را افزایش دهند عبارتند از: سوء مصرف الکل تزریق مواد مخدر با استفاده از سوزن مشترک خالکوبی قرار گرفتن در معرض خون و مایعات بدن افراد آلوده داشتن شرکای جنسی متعدد (انجام رفتار های مخاطره آمیز) قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی یا سموم خاص دیابت چاقی علل بیماری های کبد چیست؟ کبد به اَشکال مختلفی دچار آسیب می ...
