خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این معجون سریع لاغر می شوید
وزن موثرتری را تجربه کنید. در این مقاله ما معجونی برای کاهش وزن سریع با ترکیب 3 ماده طبیعی را به شما معرفی می کنیم که با کمک آن می توانید از شر چربی های بدن خلاص شده و کاهش وزن سریع داشته باشید. این معجون علاوه بر داشتن خاصیت دیورتیک ( ادرار آورد ) متابولیسم شما را افزایش می دهد. بدن شما با استفاده از این معجون قادر خواهد بود انرژی بیشتری استفاده کند و سوزاندن انرژی بیشتر در بدن به معنای ...
داشتن شکمی تخت با این روش های ساده
بسیاری از افراد پس از مدتی متوجه می شوند که همه رژیم های کاهش وزن دارای اثربخشی چشمگیر و خاصی برای لاغرسازی بخش های میانی بدن نیستند و درنتیجه نمی توانند برای داشتن شکمی تخت و صاف موثر باشند. به گفته متخصصان تغذیه، اگر می خواهید قسمت میانی بدن را بدون محروم سازی خودتان از تغذیه سالم یا رژیم های غیراستاندارد لاغر کنید باید عادت های غذایی زیر را جدی بگیرید که همگی در کوتاه ترین زمان ممکن ...
سندرومی به نام شب خوری
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ سندروم خوردن شبانه یا شب خوری نوعی اختلال روانی است که با شب خوری در شب و مشکلات خواب همراه است. افراد مبتلا به این اختلال در حد فاصل بین شام و خواب غذای زیادی می خورند و مشکلات خواب دارند. اغلب اوقات نیز هنگام شب از خواب بیدار می شوند و به غذا خوردن روی می آورند . این درحالی است که در وعده های نهار و صبحانه میلی به غذا خوردن ندارند. مهم ترین ...
اگر کم اشتها هستید این روش ها را امتحان کنید
...، کار دشواری باشد. پس بهتر است وعده های غذایی کمتر ولی تعداد بیشتر بخورید. می توانید به جای 3 وعده غذایی بزرگ، 6 وعده غذایی کوچک داشته باشید. می توانید غذاها را با موادی مانند پنیر (پیتزا) لذیذ کنید تا میل به خوردن غذا در شما بیشتر شود. 2. خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی افراد مبتلا به اشتهای ضعیف تمایل به خوردن غذاهای غیر مغذی مانند آب نبات، چیپس، بستنی و مواد غذایی پر ...
صبحانه را در این ساعت بخورید!
اواخر شب ساعت داخلی بدن را مختل می کند و خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را افزایش می دهد. اما مطالعات کمی به این موضوع پرداخته اند که آیا زمان خوردن صبحانه تأثیر مشابهی دارد یا خیر. محققان دانشگاه نیویورک سیتی بیش از 34000 آمریکایی بالای 40 سال را برای چندین دهه تحت نظر گرفتند. داوطلبان زمان خوردن غذا را ثبت کردند و دانشمندان این زمان را با میزان مرگ و میر در طول مطالعه ...
جنگ ذهنی چیست؟
مانند ضربات جسمی و روحی شدید ناشی از مرگ یکی از عزیزان، به هم خوردن یک رابطه ی عاطفی بسیار مهم، تجاوز به فرد در کودکی و یا نوجوانی و جوانی، حوادث طبیعی مثل سیل، جنگ، زلزله، تصادف و غیره، همگی می توانند بستری را فراهم کنند که فرد دائما با خودش نسبت به آن اتفاق دچار جنگ ذهنی شود. • مورد بعدی، عوامل اجتماعی هستند که کنترل آن ها از عهده ی ما خارج است. عواملی مانند بیکاری، تورم، گرانی و ...
آیا می دانستید در زمستان بیشتر از تابستان چاق می شوید؟
بیرون از خانه با سرد شدن هوا در فصل پاییز مردم ترجیح می دهند که زمان بیشتری را در محیط های بسته ای مانند خانه بمانند. همین امر باعث کاهش فعالیت جسمی انسان و افزایش خطر چاقی می شود. 4- مشکلات تغییر فصل اختلالات افسردگی فصلی یکی از بیماری های روانی رایج در پاییز است. افراد مبتلا به این اختلال نسبت به دیگران بیشتر تمایل به خوردن مواد غذایی دارند و همچنین کمتر مایل به انجام ورزش و فعالیت های جسمی هستند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
چربی شکم خود را با چند روش ساده از بین ببرید
اشتها برای غذا های شیرین و چرب شود. یادگیری شیوه های مدیریت استرس مانند مطالعه، پیاده روی، یادداشت روزانه، ورزش، یا صحبت با یک دوست می تواند به شما در کاهش سطح کورتیزول و کاهش چربی شکم کمک کند. روی کل بدن خود تمرکز کنید بجای تمرکز روی یک ناحیه از بدن خود، روی کاهش وزن کلی بدن تمرکز کنید. رابرت هربست، مربی خصوصی، متخصص کاهش وزن، تندرستی و وزنه برداری می گوید: تنها راه برای از ...
چرا استرس اشتها را افزایش می دهد؟ + جزئیات
، سالم نیستند. در یک تحقیق ، نشان داد که افراد تحت استرس تمایل دارند غذاهای ناسالم و پرچرب مانند شکلات را به جای غذاهای سالم و کم چرب مانند انگور انتخاب کنند. آزمایش دیگری نشان داد که زنان بیشتر از مردان هنگام استرس ، میزان غذای خود را به میزان قابل توجهی افزایش می دهند ، به ویژه اگر از قبل از رژیم غذایی برای کاهش وزن استفاده کرده بودند. در بسیاری از موارد ، این نوع رفتار به چیزی ...
کمبود این ویتامین در بدن باعث سکته مغزی می شود!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ارم نیوز، به نوشته روزنامه انگلیسی دیلی اکسپرس ، ویتامین D با سلامت قلب و عروق نیز مرتبط است، زیرا کمبود آن خطر اختلال شدید خون رسانی به مغز را دو برابر می کند. این عنصر در اپیدرم پوست تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش تشکیل می شود، بنابراین کمبود آن در انگلستان و کشور های مشابه که نور خورشید کمی وجود دارد مشاهده می شود. پزشکان می گویند در ماه های ...
برای تقویت سیستم ایمنی چه بخوریم؟
نشان می دهند که رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خطر کلسترول بالا، فراموشی، ازدست دادنِ حافظه، افسردگی و سرطان پستان را کاهش دهد. غذا هایی که از منطقه آفتابیِ مدیترانه به دست می آیند، سبب محکم تر شدنِ استخوان ها، سالم تر شدنِ قلب و عمر طولانی تر می شود و همچنین کمک می کند وزن خودتان را کاهش دهید. یک تصویر کلی میدانی می گوید: اینکه شما تا چه اندازه بتوانید به کمک ...
اگر زیاد مرغ بخورید چه می شود؟
می شوند بنابراین خوردن مرغ، آن هم هر روز، باعث می شود که شما تمایلی به غذا های دیگر نداشته باشید و به دلیل پروتئین موجود در آن احساس سیری کنید. همین باعث می شود که ناخواسته لاغر شوید که احتمالا خوشایند خیلی ها نخواهد بود. از طرفی بدن با کربوهیدرات کافی و غذا های انرژی دار مواجه نمی شود و دچار کمبود فیبر خواهد شد. 2. وارد شدن چربی زیاد در بدن احتمالا افرادی که در خوردن مرغ ...
آیا محصولات رژیمی بازار به کاهش وزن کمک می کند؟
را در کنترل قندخون و کاهش وزن تضمین کند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، درخصوص مضرات خوردن مایعات بلافاصله قبل، بعد و حین مصرف غذا عنوان کرد: با صرف غذا، شیره گوارشی به منظور هضم و جذب مواد غذایی، ترشح می شود و خوردن مایعات در این میان یا بلافاصله بعد از صرف وعده اصلی موجب رقیق شدن شیره گوارشی، اختلال در هضم و در نهایت آسیب های گوارشی خواهد شد. توصیه می شود از نیم تا یک ...
بعد از پرخوری چه باید کرد
آرام باشید خودتان را سرزنش نکنید. مصرف یک وعده غذایی سنگین، سلامت شما را به خطر نمی اندازد. به علاوه، احساس گناه داشتن بیش از حد در مورد عادات غذایی ممکن است موجب شود تا مشکل خودتان را انکار کنید و درنتیجه احساس محرومیت از خوردن غذا کنید و همچنین در یک چرخه ناسالم دوباره پرخوری کنید. در عوض، تصمیم بگیرید که در آینده و به خصوص در روزهای آتی، چه کار متفاوتی را انجام بدهید. قدم ...
قیمت خودرو
تواند هشت ساعت غذا بخورد و بعد از آن باید شانزده ساعت از غذا خوردن خودداری کند. دکتر گفت رژیم 16/8 بسیار محبوب است، اما خود رژیم جدید فقط برای تعداد کمی از افراد مناسب است. در ادامه این مقاله آمده است: افرادی هستند که از نظر ژنتیکی می توانند به ندرت غذا بخورند، این روش تغذیه لاغری برای آنها مناسب است، اما این افراد فقط 20 تا 30 درصد از ساکنان زمین را شامل می شود. همچنین یک مطالعه وجود دارد ...
5 زمانی که هرگز نباید خود را وزن کنید
... 4. بعد از خوردن فست فود و کباب کوبیده: پیتزا ، ساندویچ و کباب مقدار زیادی نمک و طعم دهنده دارند که باعث جمع شدن آب در بدن شما میشود . اگر این نوع غذاها را مصرف کرده اید ، روز بعد خودتان را وزن نکنید . 2 روز آب فراوان بنوشید و نمک کم مصرف کنید و بعد وزن کشی کنید. 5. روز بعد از پرواز: سوار هواپیما شدن باعث عدم تعادل در یون ها و املاح بدن می شود که معمولاً به حبس مایعات در بدن منجر می شود . در حین پرواز از مصرف الکل و کافئین خودداری کنید ، آب فراوان بنوشید و تا دو الی سه روز بعد از پرواز خودتان را وزن نکنید . اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
بیماران تنفسی خودسرانه داروی خواب آور مصرف نکنند
ایده آل نباشد باید به متخصص تغذیه مراجعه و از یک رژیم غذایی اصولی برای به دست آوردن وزن ایده آل پیروی کنند. وی با اشاره به اینکه بیماران تنفسی به دلیل تنگی نفس ممکن است دچار اختلالاتی در تغذیه شوند، راهکارهایی برای بهبود وضعیت این بیماران ارائه و عنوان کرد: افرادی که تنگی نفس دارند قبل از مصرف غذا کمی استراحت کنند؛ هنگام غذا خوردن صحبت نکنند؛ از غذاهای نرم و سبک استفاده کنند تا هضم غذا ...
رابعه اسکویی و مهدی پاکدل در دوران جوانی /عکس
) مصاحبه ی خواندنی با رابعه اسکویی رابعه اسکویی بازیگر سینما و تلویزیون در تازه ترین گفتگوی خویش از تصمیم جدی خود برای لاغر شدن می گوید. وی که گویا سه ماهی می شود دست به یک رژیم لاغری زده در گفتگویی که با رعنا زارعی در نسل امروز انجام شده از این مساله سخن گفته که هرچند سالها بود که اضافه وزن داشت و به چاقی اش هم عادت کرده بود اما به یک باره و برای ایجاد تنوع در زندگیش هم که شده ...
خوردن روزانه یک سیب، شما را از پزشک بی نیاز می کند
می باشد . فلاوونوئیدهای موجود در سیب سبز از بروز بیماری های تنفسی بویژه آسم جلوگیری می کند. به افراد سیگاری توصیه می شود که حتما از آب سیب سبز استفاده کنند تا خطر انسداد ریه در آنها کمتر شود. از دیگر فواید سیب سبز می توان به ضد سرطان بودن آن خصوصا برای زنان اشاره کرد . سیب سبز قادر است کلسترول بدن را در حد مناسبی نگه دارد و خاصیت چربی سوزی آن باعث می شود که به عنوان میوه چربی سوز و ...
لاغری شکم در کوتاهترین زمان
شما کمک کند. سرت را بالا بگیر داشتن وضعیت بدنی خوب می تواند به شما کمک کند در چند ثانیه لاغرتر به نظر برسید. به علاوه، می تواند ماهیچه های شکم شما را تقویت کند و ظاهری بلند و لاغر به شما بدهد. چه نشسته باشید، چه ایستاده یا راه بروید، مطمئن شوید که تا حد امکان صاف می مانید. پ س قوز نکنید! سحرخیز باش تا لاغر شوی به گفته محققان، کسانی که دیر می خوابند ( کسانی که حدود ...
نوسوفوبیا چیست؟ + راهکارهای غلبه بر آن
مبتلا و یا قربانیان حاصل از شیوع بیماری از دوستان و همکاران باعث تشدید ترس و اضطراب در این افراد می شود، همچنین سایر اختلالات رفتاری مانند اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی، افسردگی بالینی یا اختلالات وسواس فکری نیز می توانند منجر به نوسوفوبیا شوند. حیدری با اشاره به این که نوسوفوبیا معمولاً با نگرانی از ابتلا به بیماری و تأثیر منفی آن بر کیفیت زندگی فرد تشخیص داده می شود، عنوان کرد: بنابراین ...
انواع اصلی بیماری پروانه ای را بشناسید
...> بیماری پروانه ای دش ماهیچگی ( دیستروفیک ): این نوع به نقص ژن مرتبط است که باعث تولید نوعی کلاژن می شود. این کلاژن سبب می شود قدرت لایه میان پوست مانند پوست خوک شود. اگر این لایه از بین برود یا کار نکند، ممکن است لایه های پوست به هم متصل نشوند. داشتن سابقه خانوادگی بیماری پروانه ای دلیل اصلی خطر ابتلاء به این بیماری است. توصیه های کاربردی برای کاهش مشکلات بیماری ...
پروجریا یا پیری زودرس چیست و چطور تشخیص داده می شود؟
پروجریا Progeria که همچنین به عنوان سندرم هاچینسون-گیلفورد شناخته می شود، یک اختلال ژنتیکی بسیار نادر و پیشرونده است که باعث می شود کودکان به سرعت پیر شوند. این بیماری از دو سال اول زندگی شروع می شود. کودکان مبتلا به پروجریا معمولا در بدو تولد طبیعی به نظر می رسند. در طول سال اول، علائم و نشانه هایی مانند رشد آهسته و ریزش مو شروع می شود. مشکلات قلبی یا سکته مغزی علت نهایی ...
چرا در خواب دچار آبریزش دهان می شویم؟
...، تشخیص درست در خصوص مشکل شما داده شود. به منظور پیشگیری از ابتلا به آپنه خواب لازم است وزن مناسب خود را حفظ کرده و از ایجاد چاقی به طور جدی جلوگیری کنید. 1- خوردن دمنوش دارچین یا چای دارچین برای کاهش سریع ترشح بزاق 2- خوردن ماست به عنوان دسر بعد از غذا برای هضم بهتر، تنظیم دستگاه گوارش و در نتیجه کاهش بزاق 3- خوردن عسل و نگه داشتن آن در دهان 4- نگه ...
