خانه
خانم ها، این خوراکی ها سلامتتان را تامین می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی مناسب برای زنان در سنین مختلف
تحریریه زندگی آنلاین : تعجب آور نیست که زنان تغذیه و متفاوتی از مردان داشته باشند. تغییرات هورمونی که با قاعدگی، بارداری، شیردهی و یائسگی رخ می دهد، نیاز روزانه زن به مواد مغذی مانند کلسیم، آهن و فولات را تغییر می دهد. زنان در معرض خطر بیشتر پوکی استخوان، سرطان پستان و مشکلات مربوط به وزن قرار دارند و بر سلامتی افراد تأثیر می گذارد که چه غذایی، و چه زمانی باید مصرف کنند. متناسب سازی مصرف مواد ...
برای دخترشدن جنین چی بخوریم و چی نخوریم؟
...> مواد غذایی غنی از هر دوی این مواد مغذی، عبارتند از ماست، توفو، اسفناج، کلم بروکلی، لوبیا، بادام، بادام زمینی و بلغور جو دوسر. محققان همچنین در مورد مصرف بیش از حد نمک و پتاسیم هشدار داده اند: توصیه آنها این است که از غذاهایی مانند گوشت فرآوری شده، نان، شیرینی، بیکین، زیتون، و سیب زمینی اجتناب کنید.در غیر اینصورت احتمال دختر شدن جنین تا حد زیادی کاهش پیدا میکند. برای ...
15 ماده غذایی که سلامت ریه شما را بهبود می بخشد
بیماری های تنفسی مانند آسم را کاهش می دهند مصرف روزانه اسفناج باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و سالم ماندن ریه ها میشود. 8 ماهی وجود اسید های چرب امگا 3 EPA و DHA در ماهی هایی مانند قزل آلا و کپور خاصیت ضد التهابی و ضد سرطان دارد در نتیجه با قرار دادن این ماهی ها در رژیم غذایی روزانه خود از خواص ضد التهابی و ضد سرطان آن ها برای مقابله با انواع بیماری های ریه بهره ببرید. 9. مرغ مرغ ...
خواص نارنگی و تمام فواید سلامتی ثابت شده از نارنگی
بهترین انتخاب ها است، زیرا این میوه، مانند دیگر میوه ها، حاوی مقدار زیادی فیبر است. علاوه بر آن، نارنگی حاوی ویتامینی است که از تولید کورتیزول جلوگیری می کند، هورمونی است که می تواند باعث استرس شود و می تواند بدن شما را تشویق کند تا چربی را ذخیره کند. نارنگی شامل یک ترکیب به نام لیمونویید است. طبق گفته برخی از محققان در کره، این ترکیب لیمونویید ممکن است از گسترش سرطان خون و سرطان سینه ...
10 علامت و نشانه کمبود ویتامین دی
به گزارش اقتصاد آنلاین ، ویتامین دی یک ماده مغذی مهم است. مقدار کلسیم و فسفر را تنظیم می کند و چندین سیستم در بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهد. در حالی که ویتامین های دیگر باید وارد بدن شوند، پوست شما در معرض نور خورشید می تواند ویتامین دی را از کلسترول، سنتز کند. از این رو ویتامین D را ویتامین آفتاب نیز می نامند. حتی به نظر می رسد آفتاب یک روش آسان برای بالا بردن سطح ویتامین شما اس ...
نمک صورتی سالم تر از سفید است؟
منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله نارسایی قلبی، سنگ کلیه و حتی سرطان معده شود. نمک صورتی نیز از این قاعده مستثنی نیست و به دلیل وجود احتمالی آلاینده ها می تواند آسیب بیشتری به شما وارد کند. 10 راه برای کاهش مصرف نمک واقعیت این است که بیشتر ما نمک بیش از حد می خوریم. بله، برای عملکرد درست بدن مان به مقداری سدیم نیاز داریم، اما می توانیم تمام آنچه را که نیاز داریم از غذا ...
برای تقویت سیستم ایمنی چه بخوریم؟
نشان می دهند که رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خطر کلسترول بالا، فراموشی، ازدست دادنِ حافظه، افسردگی و سرطان پستان را کاهش دهد. غذا هایی که از منطقه آفتابیِ مدیترانه به دست می آیند، سبب محکم تر شدنِ استخوان ها، سالم تر شدنِ قلب و عمر طولانی تر می شود و همچنین کمک می کند وزن خودتان را کاهش دهید. یک تصویر کلی میدانی می گوید: اینکه شما تا چه اندازه بتوانید به کمک ...
فواید فراوان ویتامین E برای مردان!
تامین ویتامین بدن خود از مکمل ها استفاده می کنند. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند: در مطلب خواص ویتامین ای در بخش های قبلی بهداشت و سلامت گفتیم که آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E از آسیب سموم جلوگیری و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. از سرطان جلوگیری می کند: ماهیت آنتی اکسیدانی ویتامین E می تواند رادیکال های آزاد را قبل از ایجاد استرس اکسیداتیو یا ...
بخور و نخورهای غذایی برای مبتلایان به دیابت بارداری
غذاهایی مانند نوشیدنی های شیرین، کیک، بیسکویت، شیرینی، بستنی، نان سفید و آب میوه خودداری کنید. از نوشیدنی های گازدار نیز باید به شدت اجتناب شود. - اگر دیابت بارداری دارید، باید به حجم وعده غذایی نیز توجه کنید. - از غذاهای حاوی چربی های سالم مانند شیر، تخم مرغ، دانه ها، آووکادو، ماست و خشکبار مصرف کنید. - مصرف نمک را به حداقل برسانید زیرا می تواند منجر به فشار خون بالا ...
این مواد غذایی را هر روز باید بخورید!
ترکیباتی بدن را در ترشح انزیم های ضد سرطانی و مشکلات مغز تقویت می کند. بروکلی سرشار از پتاسیم است، ماده ای که برای سیستم عصبی و به تبع مغز شما ضروری است. تحقیقات نشان داده که این ماده آسیب وارده بر مغز را نیز التیام می دهد و به همین دلیل به عنوان بهترین ماده غذایی شناخته شده است و از ابتلا به سرطان های زنان جلوگیری می کند. ماست: این فرآورده ی لبنیاتی برای استخوان ها و در واقع ...
با خواص لوبیا سبز برای لاغری آشنا شوید
سرشار از فولات برای زنان در طول دوره ی قبل از بارداری و بارداری مفید است. از عفونت جلوگیری می کند تعدادی از ویتامین ها مانند نیاسین و تیامین که در لوبیا سبز یافت می شود منبع خوبی برای آن دسته از مواد مغذی است که از بسیاری از عفونت ها در بدن پیشگیری می کنند. مایعات سلول ها و بدن را حفظ می کند محتوای پتاسیم موجود در لوبیاسبز به بدن کمک می کند که تولید سلول و جریان ...
خوردن هندوانه شب یلدا ممنوع!
...> سلامت قلب و عروق جلوگیری از پیری زودرس و آلزایمر پیشگیری از سرطانها بویژه سرطان پروستات کاهش فشار خون مصرف انار به دلیل اینکه آنتی اکسیدان زیادی دارد، میوه مناسبی برای این شب به شمار می رود. لبو دارای مقادیری مواد مغذی و ترکیبات مؤثر فولات، کلسیم، منگنز، پتاسیم، آهن، بتانین، اسیدمالونیک و فیبر است. خواص دارویی ...
میوه هایی که هرگز نباید با هم استفاده شوند
. سبزیجات + میوه ها را با هم مصرف نکنید: هم میوه و هم سبزی سالم هستند، اما این بدان معنی نیست که شما می توانید همه آن ها را هم زمان بخورید. از آن جا که میوه ها حاوی قند بیشتری هستند سبزیجات به سختی قابل هضم می شوند. آن ها در معده باقی می مانند در حالی که میوه ها را جذب می کند و سموم بیشتری تولید می کند، باعث درد معده، گاز، عفونت، اسهال و حتی سر درد می شوند؛ هم چنین میوه ها دارای اسید ...
راهکار هایی برای پیشگیری از سرطان معده +علائم این سرطان در مراحل پیشرفته تر
های سرطان روی پوشش داخلی معده ایجاد می شوند. نشانه های اولیهٔ این بیماری شامل مواردی از قبیل: سوزش معده درد ناحیه بالای شکم تهوع بی اشت هایی کاهش وزن زردی پوست استفراغ مشکل بلع غذا مشاهدهٔ خون در مدفوع این نوع از سرطان ممکن است گسترش یابد و از معده به دیگر اعضای بدن، به خصوص کبد، ریه ها، استخوان، دیواره شکم و گره های ...
با معجزه ترکیب سیر و زنجبیل آشنا شوید
فواید سلامت قلب پیوند داده اند. مطالعه ای در سال 2017 شامل 4,628 شرکت کننده نشان داد که مصرف روزانه یک گرم زنجبیل خطر فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر قلب را به ترتیب 8 و 13 درصد کاهش داده است. مکمل های زنجبیل ممکن است به بهبود کنترل قند خون و کاهش سطوح تری گلیسیرید، کلسترول کلی، و نشانگرهای التهابی در افراد مبتلا به دیابت کمک کنند. این مساله قابل توجه است زیرا افراد مبتلا به ...
خوراکی ها موثر در سلامت کبد
و چربی شکم خود را از بین ببرید، که راه خوبی برای دور نگه داشتن بیماری های کبدی است. کلم بروکلی اگر می خواهید کبد خود را سالم نگه دارید، مقدار زیادی سبزیجات به رژیم غذایی خود اضافه کنید. کلم بروکلی می تواند بخشی از استراتژی شما باشد. برخی مطالعات نشان می دهد که این خوراکی ترد می تواند از شما در برابر بیماری کبد چرب غیر الکلی محافظت کند. قهوه اگر نمی ...
عادت های غذایی بدی که روده ها را ازبین می برد
به گزارش تازه نیوز، مراقبت از روده ها و میکروبیوم بدن باید به یکی از اولویت های اصلی همه ما در رژیم غذایی تبدیل شود. با این حال، بعضی افراد همچنان با عادت های غذایی نادرست به سلامت روده های خودشان آسیب می رسانند و سلامت دستگاه گوارش و سلامت عمومی شان را در معرض خطر قرار می دهند. 1. غذا خوردن سریع اولین گام در هضم غذاها، جویدن صحیح آنهاست. پس زمانی که شما سریع غذا می خورید و ...
چگونه HIV تبدیل به ایدز می شود؟
باعث آسیب به چشم، دستگاه گوارش، ریه و بافت های دیگر می شود. - کریپتوسپوریدیوسیس (Cryptosporidiosis)، عفونت انگلی در روده و موجب اسهال می شود. - توکسوپلاسموز (Toxoplasmosis)، عفونت انگلی که باعث آسیب به مغز، چشم، قلب و ریه می شود. لازم به ذکر است که سیستم ایمنی افراد سالم در اکثر موارد زیر می تواند به راحتی با عفونت های ذکر شده مقابله کند و اکثراً در مواقعی که سیستم ...
خواص بی نظیر قهوه برای بدن
.... این آنتی اکسیدان ها که بارها در بخش سلامت نمناک از انها گفته ایم چه کاری برای کمک به سلامتی شما انجام می دهند؟آن ها با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه می کنند. مهم تر از همه، آن ها ریسک ابتلا به سرطان دهان را کاهش می دهند. سرطان های دهان شامل دهان و سرطان های گلو هستند. قهوه نیز تاثیر مشابهی داشت، اگرچه ضعیف تر بود. چای اثری حفاظتی نداشت. دفعه بعدی که در آینه به پشت ران ...
جایگزین های مناسب فست فود چیست؟
فست فودها سرشار از ادویه هستند، به همین خاطر کسانی که فست فود زیاد مصرف می کنند بیشتر در معرض بیماری هایی مانند نفخ، سوءهاضمه، رفلاکس و از همه مهم تر سرطان معده و روده بزرگ قرار می گیرند. در غذاهای فست فودی نمک فراوانی به کار می برند که این هم می تواند مشکلات فشارخون را برای افراد به وجود آورد و با بالا رفتن فشارخون، خطر سکته مغزی را در آن ها زیاد می کند. غذاهای فست فودی برخلاف ظاهر ...
دستور تهیه 11 غذا با بلغور گندم خوشمزه و مقوی
منبع غنی ویتامین های گروه ب به خصوص تیامین و فیتواسترول ها است که به تقویت سیستم عصبی و پیشگیری از سرطان سینه کمک میکند. در برخی مناطق بلغور پلو را از ترکیب برنج و بلغور گندم تهیه می کنند ولی شما می توانید به تنهایی با بلغور گندم انواع دمی های خوشمزه را آماده کنید. انواع غذا با بلغور گندم برای کودک شما می تواند بسیار مقوی و سالم باشد و جایگزین بسیار بهتری از برنج سفید برای ...
خوردن روزانه یک سیب، شما را از پزشک بی نیاز می کند
می باشد . فلاوونوئیدهای موجود در سیب سبز از بروز بیماری های تنفسی بویژه آسم جلوگیری می کند. به افراد سیگاری توصیه می شود که حتما از آب سیب سبز استفاده کنند تا خطر انسداد ریه در آنها کمتر شود. از دیگر فواید سیب سبز می توان به ضد سرطان بودن آن خصوصا برای زنان اشاره کرد . سیب سبز قادر است کلسترول بدن را در حد مناسبی نگه دارد و خاصیت چربی سوزی آن باعث می شود که به عنوان میوه چربی سوز و ...
منابع آهن برای گیاه خوارانی که گوشت مصرف نمی کنند
سرشار از ویتامین C و آهن است و در هر 100 گرم آن 1 میلی گرم آهن وجود دارد. کلم بروکلی به دلیل وجود ویتامین C به جذب آهن و پیشگیری از سرطان کمک می کند. کلم کیل جالب است بدانید کلم کیل مقادیر زیادی مواد مغذی و ویتامین دارد و مقدار آهن آن بیش از گوشت است.کلم کیل سبب کاهش کلسترول ، هضم راحت ، تقویت قلب شده و به درمان لخته های خونی و تقویت استخوان ها و پیشگیری از یبوست کمک می کند. دانه کدو ...
خوراکی های مفید هنگام آلودگی هوا کدام اند؟
شده توسط کالج کینگ لندن و دانشگاه ناتینگهام نشان می دهد که آووکادو، اسفناج و مواد غذایی حاوی ویتامین E مانع از آسیب ناشی از آلودگی هوا به ریه می شوند و مصرف روزانه این مواد توصیه شده است. چرا استراتژی رژیم غذایی برای مبارزه با آلودگی اتخاذ می شود؟ علیرغم اینکه شما ممکن است به سلامتی خود اهمیت دهید و غذاهای سالم زیادی را در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کنید تا سالم و سلامت بمانید ...
این بیماری ها بعد از 40 سالگی به سراغ خانم ها می آید!
مهم می باشد. شروع چکاپ و ماموگرافی سالانه نیز احتمال ابتلا به سرطان پستان را کاهش داده و در صورت پیشرفت می توان به درمان زودرس آن کمک کرد. لختگی خون لخته شدن خون می تواند در هر سنی مسئله ساز شود. زنان بالای 40 سال بیشتر در معرض خطر ابتلا به آن ها هستند. اگر تورم یا دردی در ماهیچه پای خود احساس کردید باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید به خصوص اگر قرمزی یا داغ شدن را حین لمس ...
خوراکی هایی که هوش تان را بیشتر می کند
...: تغذیه نقش مهمی در تقویت هوش و حافظه دارد اگر حافظه خود و یا کودکتان دچار ضعف شده است غذاهای خود را اصلاح کنید و آن ها را با مواد مغذی جایگزین کنید. آیا تا به حال در مورد سلامت مغز خود هنگام انتخاب غذا فکر کرده اید؟ خب, معلوم است که چیزی که ما می خوریم اثر زیادی بر مغز و حافظه ما دارد. مواد غذایی معرفی شده رد این بخش از سلامت نمناک حاوی مواد مغذی هستند که به بدن و ذهن شما ...
8 دلیلی که نباید پوست تخم مرغ را دور بیندازیم
...: از همین لحظه دیگر پوست های تخم مرغ را دور نیندازید، آن ها را در یک سبد جمع کنید تا خشک شوند سپس آن ها را پودر کنید. با پوست های تخم مرغ خیلی کار داریم. به گزارش تیست آو هوم، ما معمولا عادت داریم پوست هر چیزی را دور می اندازیم به طور مثال پوست میوه ها، سیفی جات و البته پوست تخم مرغ. تخم مرغ مصرف زیادی در زندگی روزانه ما دارد، از ترکیب با بعضی غذا ها گرفته تا کیک پزی ...
بررسی تمام خواص ، فواید و عوارض پیاز
می تواند پوکی استخوان را کاهش دهد. مطالعه دیگر نشان داد زنانی که پیاز می خوردند، 5 درصد بیشتر از کسانی که کم تر پیاز می خوردند به استخوان هایشان کمک کرده اند. همچنین مصرف پیاز بر تراکم استخوان زنان بیش از 50 سال تاثیر خواهد داشت. به گفته بنیاد ورم مفاصل، کوارستین پیاز می تواند فعالیت ،leukotrienes, prostaglandin هیستامین و را مهار کند ( که همه آن ها باعث التهاب می شود ) در آرتروز و روماتیسم ...
نکاتی درجه یک و شگفت انگیز برای موهای بلند
شما شروع می شود. پوست سر سالم محیطی را برای موهای سالم ایجاد می کند، بر سرعت رشد مو و سلامت مو تأثیر می گذارد. مراقبت خوب از پوست سر به رسیدن خون و مواد مغذی به فولیکول های مو کمک می کند و در نتیجه موهای قوی تر و ریزش مو کمتر می شود. پوست سر خود را با شامپوهای ملایم بشویید تا از شر چربی، آلودگی و تجمع محصول خلاص شوید. برای افزایش جریان خون و تحریک فولیکول های مو، هنگام شامپو کردن، حتما ...
