سایر منابع:
سایر خبرها
بخور نخور های پیشنهادی برای سرمایی ها
طول روزچای می نوشید، همراه با آن از زنجبیل، هل، دارچین، میخک و زعفران استفاده کنید. آب جوش و عسل در فصول سرد سال هر روز ناشتا یک لیوان آب جوش همراه با عسل بنوشید، این نوشیدنی همواره دست و پاهایتان گرم کرده و سبب می شود احساس سرما و بی حالی در ساعات سرد روز در بدن خود نداشته باشید. مصرف دم نوش های گرم به افراد سرمایی توصیه می شود در فصل های سرد سال از دم ...
این خوراکی ها را حتما در پاییز و زمستان بخورید
معمولا نوع موادغذایی هر فصل مطابق طبع همان فصل است بنابراین با خوردن آن ها می توانید سیستم ایمنی بدن خود را سالم نگه داشته و از بیماری ها در امان بمانید. با فرا رسیدن فصل سرما، علاوه بر کوتاه شدن روزها، دیگر خبری هم از میوه های رنگارنگ و متنوع فصل گرما نیست. اما زمستان هم مملو از غذا ها و میوه های مقوی است که به حفظ سلامت شما در ماه های سرد سال کمک می کند. معمولا به غذا هایی ابرغذا ...
چرا نباید در اتاق گرم بخوابیم؟
: تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد قرار گرفتن در معرض سرما می تواند میزان چربی قهوه ای تولیدی سلول های بنیادین را افزایش دهد. چربی قهوه ای به تنظیم کلسترول و بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند. در سال 2019، مطالعه ای که محققان دانشگاه کالیفرنیا انجام دادند، نشان داد که در مردان دارای سطوح بالای چربی قهوه ای، سطح اسیدهای آمینه شاخه دار (BCAA) پایین است. اگرچه این ترکیبات برای بسیاری از عملکردهای بدن ضروری اند، سطوح بالای اسیدهای آمینه شاخه دار با چاقی و مقاومت به انسولین مرتبط اند. ...
خرید مکمل های عضله ساز از داروخانه اینترنتی مکمل شاپ
توانایی بدن برای تولید انرژی را به سرعت افزایش می دهد. کراتین به طور طبیعی در بدن انسان وجود دارد و سوخت مورد نیاز عضلات را تأمین می کند و بر همین اساس است که برخی افراد برای تقویت عملکرد خود در باشگاه های ورزشی نظیر بدنسازی آن را در قالب مکمل مصرف می کنند. کراتین یکی از پر مصرف ترین و مهم ترین مکمل هایی است که در دنیای ورزش جایگاه مخصوص به خود را دارد . زمانی که موضوع بهبود نیروی عضلانی ...
چرا خروپف می کنیم؟+راه درمان
پشت زبان فشار آورید. این عمل را 20 بار انجام دهید. هنگامی که غذا می خورید زبانتان را به سمت سقف دهان بالا ببرید. به ویژه هنگام بلع، بدون این که عضلات گونه را محکم کنید. درمان های موثر خروپف افزایش رطوبت در صورتی که افراد در مکانی با هوای خشک بخوابند احتمال خروپف آن ها بیشتر است؛ بنابراین رطوبت محل خواب را تنظیم کنید. موقع خوابیدن وضعیت بدن خود ...
سردمزاج ها و گرم مزاج ها در پاییز چه بخورند؟ + جزئیات
(فصل بهار) خود را به آن بسپارید. زیرا سرما با تن ها همان می کند که با شاخه های درخت: در آغاز می سوزاند و در پایان، به برگ و بار می نشاند. این موضوع به این معنا است که در پاییز تن خود را بپوشایند زیرا باد با درخت ها همان کاری را می کند که با بدن شما می کند؛ یعنی پاییز بدن را زرد و پژمرده می کند بنابراین در فصل پاییز حتما باید غذاهای گرم و تر استفاده کنید و از غذاهای سرد و خشک بپرهیزید ...
کمبود آب بدن چه تبعاتی دارد؟
بدن حفظ شود، در شرایط معمولی، مقدار مجاز آب مورد نیاز براساس کالری دریافتی، یک میلی لیتر به ازای هر کیلوکالری برای بزرگسالان و یک و نیم میلی لیتر به ازای هر کیلو کالری برای نوزادان است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه باید نیاز به مایعات برای بدن تامین شود، افزود: تنها نباید تشنگی دلیلی برای خوردن مایعات باشد، بلکه باید در یک شبانه روز حدود هشت تا 10 لیوان آب خورده شود، البته بسیاری از اوقات، میزان آب مورد نیاز بدن همراه با خوردن غذا تامین می شود. منبع: ...
شام نخوردن باعث پیری زودرس می شود
رختخواب می روید، هرچند هم به باشگاه ورزشی بروید و ورزش کنید، باز هم بی فایده خواهد بود. با شکم خالی ورود مواد غذایی ضروری بدن برای تبدیل شدن به پروتئین را مسدود خواهید کرد و بدن برای جبران این روند شروع از بین بردن عضلات خواهد کرد. برای جلوگیری از چنین روندی، ورزش را در هنگام روز انجام دهید و سعی کنید که چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب، شام میل کرده و آب فراوانی نیز بنوشید. اما یادتان ...
ورزش در هوای سرد؛ مفید یا مضر
به خاطر داشته باشید که همواره وعده های غذایی خود را پیش از دویدن در آب و هوای سرد مصرف کنید، زیرا غذا به طور حتم به انرژی تبدیل خواهد شد. کمک به کاهش وزن یکی از بهترین روش ها برای پشتیبانی از رژیم غذایی انجام ورزش است. دویدن در آب و هوای سرد می تواند گزینه ای خوب در این زمینه باشد. این کار به سوزاندن کالری و چربی بیشتر کمک می کند و بر همین اساس روشی مفید برای مدیریت وزن بدن است ...
میوه شفتالو و این همه خاصیت؟!
های جلدی و زخم های سرطانی اثر آرام کننده دارد. مالیدن روغن مغز هلو جهت زخم سودایی خوب است. هلو یک میوه خوب برای رشد و نمو کودکان است. هلو متعادل کنندة سوخت و ساز بدن می باشد. کسانی که نقرس دارند نیم ساعت بعد از غذا یک عدد هلو میل کنند. کسانی که یبوست دارند می توانند از مربای هلو استفاده کنند. اگر پوست زیبا و خوب می خواهید از هلو به عنوان ماسک برای صورت استفاده کنید. برای تصفیه شدن خون 60 گرم برگ ...
اخبار روز: چندین توصیه مهم برای زیبایی پوست صورت
تخمیر شده، نمک، مرکبات، غذای سرخ شده مصرف نکنید و به جای آن از مواد غذایی مانند برنج، بلغور جو دوسر و سیب زمینی استفاده کنید. 4. عرق کردن! باید:ورزش منظم انجام دهید، دویدن و یوگا، گردش خون لازم را به بدن شما می دهد و همچنین روند پاکسازی بدن شما را تسریع می بخشد پس از ورزش، متوجه شادابی پوست خود میشوید. نباید:مراقبت از پوست قبل و بعد از تمرین را از دست ندهید، قبل ...
"موش دم بلند میان رودان" در هورالعظیم ثبت شد
هورالعظیم زیستگاه این گونه توسط پژوهشگران محیط زیست خوزستان در حال انجام است. به گزارش ایسنا، موش دم بلند میان رودان (Nesokia bunnii) به دلیل تخریب گسترده زیستگاه آن یعنی تالاب های میان رودان (بین النهرین)، در فهرست سرخ جهانی (IUCN Red list) به عنوان گونه در معرض انقراض (Endangered) معرفی شده است. موش دم بلند میان رودان گونه بوم زاد (Endemic) تالاب های میان رودان (Mesopotamian arshes ...
احساس سرما در پاها نشانه کدام بیماری است؟
آن است که فرد مبتلا به کم خونی دارای تعداد کم گلبول های قرمز و هموگلوبین است که مسئول انتقال اکسیژن در سراسر بدن هستند. اگر بدن به میزان کافی هموگلوبین تولید نکند قادر به تولید گلبول های قرمز سرشار از اکسیژن برای گرم نگه داشتن پاها نخواهد بود. این به دلیل آن است که عضلات و بافت ها در پاها اکسیژن کافی برای ارائه عملکرد درست و عادی خود را دریافت نمی کنند. دیگر دلایل سردی پاها ...
قیمت خودرو
بعد از دراز کشیدن ، کش آمدن بدن و شکم احساس درد در روده هنگام یک سرفه یا عطسه اضطراب یا حالت ترس و وحشت. وضعیت های پزشکی که روی شش تاثیر می گذارد، مانند آسم یا ذات الریه یا نفس نفس زدن. علائم غش کردن قبل از غش کردن یا سنکوپ چه نشانه ها و آثاری نمایان می شوند؟ سرما ، رطوبت و پوست عرق کرده. نفس نفس زدن و دویدن ، تپش قلب ...
علل، علائم و درمان های موثر خانگی در غلبه بلغم
سرد استفاده نکنید: زمستان فصل غلبه بلغم است پس در زمستان مواد غذایی سرد مانند سالاد کاهو، الویه و ماست مصرف نکنید و همراه غذا ادویه جات، زعفران و یا سرکه شیره استفاده کنید. افراط در استفاده سردی ها موجب چاقی، کند ذهنی و کاهش اعتماد به نفس و ترس میشود. در صورت استفاده از ماست از مصلح مزاجی آن مانند پونه, نعناع, آویشن, زیره، زنیان و... استفاده شود. در انتخاب غذا دقت کنید : ...
خواص عجیب نخود برای بدن از لاغری تا دیابت و سرطان
طور متوسط حاوی 269 کالری در هر فنجان (164 گرم) است. تقریبا 67 درصد از این میزان کالری، از کربوهیدرات ها و مابقی آن از پروتئین و چربی تأمین می شود. نخود همچنین دارای انواع ویتامین ها، مواد معدنی و همچنین مقدار مناسبی فیبر و پروتئین است. یک پیمانه (164 گرم) نخود پخته حاوی مواد مغذی و ویتامین های زیر است: کالری: 269 پروتئین: 14.5 گرم چربی: 4 گرم کربوهیدرات: 45 گرم فیبر: 12.5 گرم منگنز: 74 ...
چطور درد مفصل را تسکین بخشیم؟
دردناک بیمار تزریق می شود تا به درمان وی کمک کند. پرولوتراپی شامل یک سری از تزریق یک ماده تحریک کننده (اغلب محلول قند) به مفاصل، رباط ها و تاندون ها است. باور عمومی بر این اساس است که تزریقات باعث تحریک بهبود موضعی بافت های آسیب دیده می شود. تقویت عضلات اطراف مفصل، تثبیت آن و افزایش دامنه حرکتی با فیزیوتراپی امکان پذیر است. درمانگر ممکن است از اولتراسوند، گرما، سرما، تحریک ...
در روزهای آلودگی هوا مصرف این میوه را بیشتر کنید
را به حداقل برساند توصیه کرد: حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه موجود در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود. سبزی ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید، چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می شود. روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدار کافی مصرف کنید. حداقل 2 تا 3 بار در هفته ماهی مصرف کنید. پرهیز از مصرف ...
درمان ریشه دندان، چه زمانی لازم است؟
سوال : چه زمانی نیاز به درمان ریشه دندان (روت کانال) دارید؟ پاسخ : درمان ریشه دندان، خارج کردن عصب دندان، تمیز کردن داخل کانال دندان و پر کردن آن با مواد مخصوص می باشد. درمان ریشه به این دلیل انجام می شود که دندان فرد را حفظ کرده، بدون اینکه احساس درد و ناراحتی در حین خوردن غذا داشته باشد. برای آگاهی بیشتر از زمان انجام درمان ریشه دندان به سراغ دکتر محمد نامی رفتیم. از شما ...
خواص آووکادو برای سلامت و زیبایی پوست
ویتامین های ب محسوب می شوند و وجود آن در رژیم غذایی باعث می شود که بدن شما به اندازه کافی سروتونین و دوپامین تولید کند که باعث بهبود وضعیت روحی خواهد شد. کاهش خطر افسردگی غذا هایی که حاوی فولات هستند، خطر افسردگی را در افراد کاهش می دهند و می توانند جریان خون را بهبود ببخشند و مواد مغذی بیشتری به مغز برسانند. مناسب برای بانوان آواکادو سرشار از اسید اولئیک است ...
برای درمان سریع یبوست چه بخوریم؟
زیتون با تحریک دستگاه گوارش به دفع بهتر غذا کمک می کند؛ به همین دلیل اگر به صورت منظم از این روغن استفاده شود از بروز یبوست نیز جلوگیری می شود. برای درمان سریع یبوست روزانه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به صورت ناشتا مصرف شود. 2. پاپایا درمانگر یبوست این میوه به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها و مواد ضد التهابی در درمان مشکلات گوارشی بسیار تاثیر دارد. مصرف سه عدد پاپایا در طول 7 ...
روش های طبیعی برای درمان قاعدگی های دردناک
قضیه باعث شل شدن عضلات و خونرسانی بیشتر می شود و جریان خون رسانی بهتری در بافت رحم صورت می گیرد و به همین دلیل درد کمتر خواهد شد. در ایام قاعدگی بهتر است مصرف نمک محدود شود، از مصرف غذا های غلیظ و شور پیشگیری شود، همچنین مصرف قهوه و چای غلیظ باید محدود شود. علاوه بر این ورزش و انجام حرکات اصلاحی باعث تقویت عضلات لگن می شود و بخصوص خون رسانی به بافت لگن و رحم را به بیشترین حد می رساند در نتیجه قاعدگی ...
با این خوراکی ها آلودگی هوا را ضربه فنی کنید
آب لیمو یا آب نارنج مصرف شود. فزونی ادامه داد: روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب و پروبیوتیک مانند ماست و پنیر کم چرب باید به مقدار کافی مصرف شود. همچنین از مصرف غذا های سرخ شده، فست فود ها و غذا های فرآوری شده ای که مواد نگهدارنده دارند پرهیز کنید. وی در پایان با اشاره به اینکه در روزهای آلودگی هوا مصرف آب و مایعات بیشتر به کاهش آسیب ناشی از آلاینده ها کمک می کند، گفت: توصیه می شود دانش آموزان در مدرسه روزانه یک بسته میان وعده سالم شامل یک میوه ترجیحا سیب یا مرکبات، شیر کم چرب و 50 گرم از انواع مغزها مصرف کنند. ...
بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن +کالری
در این مطلب ایده های جدیدی را برای انتخاب میان وعده ها به شما معرفی می کنیم. 1. یک دوم فنجان بستنی وانیلی =حدود 130 کالری (هر 100 گرم بستنی حدود 207 کالری دارد) تعجب نکنید اگر بستنی اولین مورد از این لیست در نظر گرفته شده است. در انتخاب بستنی سعی کنید از انواع بدون خامه آن استفاده کنید. بستنی های سنتی معمولا حاوی مقدار زیادی خامه به صورت قطعات یخ زده می باشند، بنابراین ترجیحا ...
برای بدنسازی چه بخوریم و از چه چیزهایی پرهیز کنیم؟
بدن انجام می دهند، سلامت قلب را بهبود می بخشد و خطر ابتلا یا مرگ ناشی از بیماری های قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. بدنسازان علاوه بر ورزش روی تغذیه خود نیز تمرکز می کنند. با برنامه ریزی دقیق، بدنسازان می توانند به گونه ای غذا بخورند که نه تنها از تلاش آنها در باشگاه پشتیبانی کند بلکه آنها را نیز سالم نگه می دارد. پیروی از الگوی تغذیه سالم، شامل غذاهای غنی از مواد مغذی از همه ...
معرفی خواص و فواید درمانی زیره سبز
) ویتامین سی (C):0.5 میلی گرم (1 درصد DV) ویتامین ای (E):0.2 میلی گرم (1 درصد DV) ریبوفلاوین:0.1 میلیگرم (1 درصد DV) منگنز:0.2 میلی گرم (10 درصد DV) طبع زیره سبز زیره سبز دارای طبع گرم و خشک است. این گیاه سرشار از آهن ، کلیسیم ، منیزیم ،فیبر،آنتی اکسیدانها و ویتامین A می باشد. مقدار و طریقه مصرف زیره سبز به عنوان یک مکمل گیاهی بهترین میزا مصرف از زیره سبز ، 300 تا 600 میلی ...
علت حساسیت پوست به لمس چیست؟ + راه های درمان آن
را درگیر می کند، بنابراین ممکن است متوجه شوید پوست کمرتان یا فقط سمت چپ بدن تان نسبت به لمس حساس شده یا درد می کند. 4. میگرن آلودینیا از علائم احتمالی حمله ی میگرن نیز می تواند باشد، اما نوع دقیق آلودینیا در افراد گوناگون است. در برخی از افراد، پوست نسبت به دمای گرم وسرد (هر دو) یا فقط گرما یا سرما حساس و دردناک می شود. در عده ای دیگر، درد فقط زمانی روی می دهد که پوست در معرض ...