برای تقویت سیستم ایمنی بدن، این خوراکی ها را بخورید
سایر خبرها
خوراکی های رنگی؛ حافظ سلامت بدن در روزهای خاکستری
عنوان یک منبع خوب استفاده کنند. وی خاطرنشان کرد: در مورد گروه های حساس مثل سالمندان، مادران باردار و شیرده و کودکان، اگر مصرف هرکدام از این مواد غذایی سخت است می توانند با نظر پزشک یا متخصص تغذیه از مکمل های جایگزین استفاده کرد، ضمن اینکه افراد دارای آلرژی باید این نکات تغذیه ای را بیشتر رعایت کنند. صفوی با بیان اینکه اگر افراد این مسائل تغذیه ای را رعایت کنند تأثیر آلودگی ...
خشکی پوست مهمترین عارضه بیماری کبد
بهتر و مفیدتر است چون زمانی که مصرف می شود با جذب سریع در بدن رطوبت رسانی می کند و توصیه می شود روزی یک استکان یا هفته ای 3 استکان آب سیب میل شود، مخصوصا افرادی که دچار خشکی زیاد و اگزماهایی هستند که با کرم های مرطوب سنتی و یا شیمیایی برطرف نمی شوند چون در این افراد مشکل درونی است و باید با مصرف مایعات رطوبت بدن تامین شود. این متخصص طب ایرانی با تاکید بر مصرف سیب عنوان کرد: سیب از دیگاه ...
برای سلامت کلیه ها سیاه دانه بخورید!
ادامه دهید. توصیه همیشگی، مراجعه حضوری به طبیبی حاذق جهت تجویز مقدار و نحوه صحیح مصرف دارو های گیاهی بر اساس طبع و مزاجتان است. روش مصرف ترکیب سیاه دانه و عسل سیاه دانه در افرادی که مزاج بلغمی دارند، داروی بسیار مناسبی است و بلغم بدن آن ها را از بین می برد. مزاج بلغمی، مزاج سرد و تر است و افرادی که این مزاج را دارند، دارای ظاهری تپل، سفید پوست، عدم برجستگی ...
لاغری / تخم کتان گیاهی مفید برای کاهش وزن
و خشکی بوده و می توانید صبح، هنگام صبحانه از آن استفاده کنید. دمنوش تخم کتان می تواند به شدت در افزایش سوخت و ساز بدن موثر باشد. همچنین این دمنوش اشتها را کاهش می دهد بنابراین غذا و کالری کمتری مصرف خواهد کرد. یک قاشق پودر تخم کتان را در قوری ریخته و آب با دمای 70 یا 80 درجه به آن اضافه کرده و اجازه دهید به مدت 30 دقیقه دم بکشد. سپس آن را از صافی عبور داده و نوش جان کنید. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
سازگاری خاکشیر با تمام مزاج ها
. تأثیر خاکشیر روی جوش ها و لکه های صورت متخصص طب سنتی با تاکید بر اینکه خاکشیر را به عنوان صفرابر استفاده می کنند، افزود: خاکشیر برای درمان جوش های صورت کارآمد است و برای آن افراد باید دو قاشق خاکشیر را با عرق کاسنی ترکیب و مصرف کنند، این نوشیدنی یکی از بهترین راه های درمان جوش های صورت است، البته می توان از عرق شاه تره نیز استفاده کرد و شاهد تأثیر آن بود، همچنین این ترکیب ...
افزایش کلاژن بدن با مصرف گل کلم
گل کلم، تقریبا از جمله آن سبزیجات محبوبی است که پس از شست و شو از آن بصورت خام و یا پخته استفاده می شود و حتی می توان آن را در غذا ریخت و یا با آن سالاد تهیه کرد. گل کلم؛ یک خوراکی منحصر بفرد به گزارش اینتیتر به نقل از جمهوریت، گل کلم بدلیل خواص هایی که در خود جای داده است از جمله خوراکی ها و سبزیجات منحصربفرد و مفیدی است که از ترکیبات بسیاری غنی شده و این مواد و ترکیبات می ...
روز اول سرماخوردگی چه کار هایی باید انجام بدهیم ؟
کمک می کند و عفونت را کاهش می دهد و به نوبه خود بر میزان ایمنی بدن تأثیر می گذارد. در دوره سرماخوردگی از مواد غذایی سرشار از این ویتامین مانند مرکبات، سبزیجات و... استفاده کنید. ورزش سبک انجام دهید در زمان سرماخوردگی بهتر است از انجام ورزش سنگین خودداری کنید و ورزش های سبکی مانند پیاده روی را انجام دهید. ورزش سبک موجب بهبود گردش خون و در نتیجه گردش بهتر پادتن های ضد میکروب ...
رژیم غذایی فوتبالیست های برتر جهان / رونالدو، مسی، لواندفسکی و نیمار چه می خورند؟
پخته شده غذاهای خاص و محبوب او هستند. از نظر او مرغ به دلیل پروتئین بالا و چربی کم به عنوان یک غذای جادویی محسوب می شود. رونالدو برای صبحانه از ژامبون، پنیر و ماست کم چرب استفاده می کند و در صورتی که برای میان وعده این غذا را مصرف نکند، از میان وعده تست اووکادو استفاده می نماید. نمونه ای از رژیم غذایی روزانه رونالدو به این صورت است که ناهار شماره 1 می تواند شامل مرغ و سالاد باشد در حالی که ناهار ...
ارتباط مصرف فست فود و کاهش حافظه کوتاه مدت
.... در این مطالعه 182 دانشجوی مقطع کارشناسی به روش تصادفی از خوابگاه های وابسته به دانشگاه علوم پزشکی شیراز انتخاب شدند. با استفاده از پرسش نامه، اطلاعات جمعیت شناختی، قد، وزن و شاخص BMI و میزان مصرف فست فود، سالاد، نوشابه و دوغ آن ها جمع آوری شد. همچنین برای ارزیابی حافظه کوتاه مدت در دانشجویان، از تست حافظه استاندارد وکسلر استفاده شد. بررسی های این مطالعه نشان داد که 1. ...
عادت های غذایی جالب مردم دنیا در فصل های سرد
سبزیجات و غذاهای سنتی مانند “پو او فو” که شامل گوشت، استخوان قلم و سبزیجاتی مانند شلغم است نیز بسیار طرفدار دارد. اسپانیا مردم اسپانیا در روزهای سرد حتما خورشت گوشت می خورند. این غذا شامل یک نوع گوشت، سیب زمینی و هویج است. معمولا این غذا پس از سوپ ورمیشل سرو می شود و برای گرم نگه داشتن بدن عالی است. نکته دیگر در تغذیه زمستانی اسپانیایی ها این است که عدس در بسیاری از غذاهای شان استفاده ...
فرمول لاغری با سرکه سیب
یک کار بزرگ است، بنابراین باید سخت تلاش کنید تا بدن مورد نظر و رویایی خود را داشته باشید. کاهش دو کیلوگرم در ماه با سرکه سیب اگر شما یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و در کنار آن ورزش کنید، با مصرف سرکه سیب می توانید حدود 2 کیلوگرم در هفته وزن کم کنید. شما می توانید سرکه سیب را به شکل کپسول استفاده کنید و یا سرکه سیب را در تهیه سس سالاد و یا در غذای خود استفاده کنید. ...
بهترین تغذیه در بارداری چیست؟
... آهن زنان باردار روزانه 27 میلی گرم آهن نیاز دارند، که دو برابر میزان مورد نیاز زنانی است که باردار نیستند. مقدار بیشتری از مواد معدنی مورد نیاز است تا خون بیشتری برای تأمین اکسیژن نوزاد فراهم شود. دریافت آهن کم هنگام بارداری می تواند منجر به کم خونی شود، وضعیتی که منجر به خستگی و افزایش خطر ابتلا به عفونت می شود. برای افزایش جذب آهن، یک منبع خوب ویتامین C از ...
فواید و منابع ویتامین D
... این متخصص روماتولوژی عفونت مداوم، خستگی مفرط و ضعف، درد کمر و استخوان، افسردگی، نقص در توانایی ترمیم زخم، پوسیدگی دندان ها، ریزش مو و درد عضلات را از علائم کمبود ویتامین دی دانست. افراد 71 سال به بالا باید 800 واحد از این ویتامین را دریافت نمایند. با آزمایش خون می توان میزان ویتامین دی موجود در بدن را مشخص کرد. به خاطر داشته باشید که وجود مقدار زیاد ویتامین دی در بدن می تواند اثرات منفی جدی بر سلامتی داشته باشد. ...
سردی معده را اینگونه درمان کنید
آویشن به همراه نبات یا لیموترش به درمان کمک می کند. نعناع به صورت برگ و عرق و چای به همراه عسل توصیه می شود؛ چون نعناع طبعی سرد دارد. این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: ترکیب یک قسمت سیاهدانه نیم کوب شده و سه برابر عسل هر 12 ساعت یکبار به مقدار یک قاشق مرباخوری توصیه می شود. روغن مالی شکم و معده با روغن بابونه، زیتون، کنجد و سیاهدانه نیز مفید است. خوش طینت یادآور شد: بادکش گرم شکم و پرهیز از غذاهای سنگین و دیرهضم مثل تخم مرغ سفت، گوشت گاو و گوساله، کله پاچه و حلیم هم توصیه می شود. بهترین غذا برای افراد دچار سوء هاضمه نخود آب یا همان آبگوشت خودمان بدون رب به همراه دارچین است. ...
توصیه های غذایی طب سنتی برای داشتن مزاجی متعادل در فصل سرما
به گزارش خبرگزاری برنا از مشهد، دکتر سید جواد مجتبوی با اشاره به اینکه در فصل سرما، مزاج سرد غلبه دارد بخصوص در فصل پاییز مزاج به سمت سرد و خشکی حرکت می کند از همین رو استفاده از غذاهایی با مزاج گرم و تر پیشنهاد می شود، خاطر نشان کرد: این در حالی است که در فصل زمستان به دلیل غلبه مزاج سرد و تر ، افراد باید با مصرف غذاهایی با طبع گرم و خشک تعادل مزاج خود را حفظ کنند. وی افزود: در فصل ...
راه های تشخیص و درمان سنگ کلیه در دوران بارداری
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان ، هنگامی که سطح غلظت مواد معدنی به یک مقدار خاص می رسد، آن مواد در بدن انسان تبدیل به سنگ کلیه می شوند، البته این موضوع جای نگرانی ندارد و سنگ کلیه از آن دسته از بیماری هایی است که با تشخیص به موقع می توان آن را به راحتی تشخیص داد و یا درمان کرد که روش اول تشخیص سنگ کلیه، انجام سونوگرافی و روش دوم رادیولوژی است. انجام تصویربرداری با میزان کم اشعه برای ...
قیمت خودرو
، محافظت از آن ها در برابر آلودگی هوا و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند . در ادامه این بخش با ما همراه باشید تا با دستور تهیه آن آشنا شوید. مواد لازم مقداری زنجبیل تازه رنده شده یک تکه چوب دارچین یک دوم قاشق چای خوری برگ ریحان یک قاشق چای خوری پونه کوهی سه عدد دانه فلفل دو عددهل سبز له شده یک چهارم قاشق چای خوری دانه ...
بهترین دمنوش ها در دوران کرونا | تقویت سیستم ایمنی بدن
موارد منع مصرف دمنوش مرزنجوش مبتلایان به بیماری های کلیوی باید از مصرف دمنوش مرزنجوش خودداری کنند، استفاده زیاد از این گیاه برای کلیه ها مضر است. زنان باردار نیز مجاز به مصرف دمنوش مرزنجوش نیستند؛ استفاده از این گیاه برای کودکان زیر پنج سال ممنوع است. با طبیعتی گرم و خشک به صورت دم کرده یک قاشق چایخوری به همراه آب جوش به مدت 15 دقیقه تا سه بار در روز جهت تقویت سیستم ایمنی ...
8 گام برای کنترل طبیعی قند خون
انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیاده روی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد و غذا های سبک در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک میکند. استفاده از سرکه یا آبلیمو همراه با سالاد مفید است، چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر ...
لاغری / رژیم انگور چیست؟
باشد . در زمان داشتن این رژیم توصیه می شود که به جای وعده ها و میان وعده های غذایی تا جایی که ممکن است فرد از انگور استفاده کند ، یعنی دو تا سه خوشه انگور هم در هر وعده قابل مصرف است و توصیه می شود، اما نباید به همراه آن هیچ گونه کربوهیدراتی مثل : نان و برنج و هیچ خوراکی دیگری استفاده شود و تنها انگور شیرین و رسیده مجاز می باشد. نکته حائز اهمیت این می باشد که نوع انگور اهمیتی ندارد . در ...
خواص آب نارنج و کاربردهای آن
بین بردن پف زیر چشم در طب سنتی برای از بین بردن پف اطراف چشم از آب نارنج استفاده می شود. خواص استفاده از شکر و نارنج یکی از راههای موثر و بی ضرر در درمان یبوست ، مصرف یک قاشق روغن زیتون به همراه یک فنجان مخلوط شکر و آب نارنج است. البته افرادی که دیابت دارند نباید از این روش درمانی استفاده نمایند. کاهش چربی و فشار خون آب نارنج ترکیباتی دارد که ...
این عادات غذایی وحشتناک بلای جان ایرانی هاست!
...> با این حال هنوز هم بهترین راه مصرف مواد غذایی به صورت تازه است. با یک برنامه ریزی صحیح می شود غذا به اندازه افراد آماده شود. این موضوع هم از پرخوری جلوگیری می کند و هم باعث می شود نیازی به این همه دردسر برای ذخیره سازی غذای پخته شده وجود نداشته باشد. همان همیشگی یکی از عادات غذا خوردن در سطح جهانی استفاده از تنوع غذای بین المللی است. آمریکایی ها در هفته تنها 2 روز از غذای ...
فوت و فن درست کردن ترشی کلم قرمز
آفتاب نیوز : از آنجایی که سالاد ها همیشه بهترین و سالم ترین میان وعده ها و حتی وعده های اصلی هستند، خلاقیت در ترکیب انواع سبزیجات و پروتئین ها ما را بیشتر ترغیب می کند که سالاد ها را به بخش جدانشدنی سفره غذایی مان تبدیل کنیم. از انواع سبزیجات مثل کلم بروکلی و بروکسل و کاهو ها و ذرت و .. گرفته تا بازی خلاقانه با سبزیجاتی که به سالاد رنگ و لعاب می دهند. ترشی کلم قرمز هم یکی از ...
خوراکی هایی برای رهایی از کسالت صبحگاهی
عنوان سوخت برای مغز و ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ویتامین ب 1 است که به تقویت سطوح انرژی کمک می کند. سرکه سیب: مخلوط سرکه سیب همراه با آب و عسل نه تنها یک درمان سنتی محسوب می شود و برای حفظ سلامت عمومی بدن مفید است، بلکه اسیدآمینه ها و پتاسیم موجود در این سرکه منجر به رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام صبح می گردد. ...
غذاهای ضروری برای افراد بالای 40 سال
.... 8. نخود یک نصف فنجان نخود در حدود هشت گرم فیبر که به شما کمک می کند تا به راحتی به میزان فیبر روزانه مورد نیاز بدن خود برسید. استفاده از نخود در یک سالاد باعث احساس سیری می شود. همچنین می توانید که آن ها را با کمی ارده، آب لیمو و نمک مخلوط کرده و یک هوموس خانگی را آماده کنید. ایرنا شما در سن بیست سالگی با نخوردن نان می توانید مقداری از وزن خود را کم ...
ناباروری و مهم ترین علت ها از جنس سبک زندگی
پسته و بادام و نارگیل تقویت کننده قوای جنسی هستند. نواب زاده بیان کرد: پس توصیه می شود غذاهای سالم استفاده شد؛ از غذاهای فست فودی و حاوی مواد نگهدارنده استفاده نکرده و غذاهای به افراط خشک مثل ادویه های تند و تیز مفید نیستند و باعث افزایش هیجانات بدن می شوند؛ بحث اعراض نفسانی روح و روان سالم داشتن یا خلق و خوی خوب داشتن نیز بسیار موثر در کاهش استرس فرد است. این متخصص طب سنتی ...