سایر منابع:
سایر خبرها
برای عملکرد بهتر بدن حتما چرت بزنید!
به گزارش تازه نیوز، منظور از چرت زدن آن تنبلی و تحمیل خواب ظهر نیست. چرت زدن کوتاه، در اواسط روز می تواند حافظه را تقویت کند، عملکرد شغلی را بهبود ببخشد ، روحیه فرد را بالا ببرد ، هوشیاری بیشتر و استرس را کاهش دهد. از مزایای چرت زدن بهره مند شوید. حافظه را تقویت می کند مطالعات نشان داده است که خواب، نقش مهمی در ذخیره خاطرات دارد. چرت زدن به اندازه یک خواب کامل شبانه، می ...
درمان های هورمونی جایگزین خطر مرگ را کاهش می دهد
.... محققان انگلیسی در مطالعات گسترده خود نسبت به این موضوع اطمینان دادند که درمان جایگزین هورمونی نه تنها احتمال مرگ زودرس را افزایش نمی دهد بلکه تا حدودی نقش محافظتی هم ایفا می کند. این درمان ها که به HRT معروف اند، در درمان گرگرفتگی ها، خشکی واژن، تغییرات خلق و خو، مشکلات خواب و دیگر علائمی به کار می روند که بسیاری از زنان در سنین یائسگی با کاهش سطح هورمون استروژن تجربه می کنند ...
علائم کمبود موادمغذی در بدن چیست؟
تیره مثل کلم برگ و بروکلی و مکمل های کلسیم ویتامین دی بدست آورید. علائم کمبود ویتامین دی خستگی، درد استخوان، تغییر خلق و خو این ویتامین برای سلامت استخوان مهم است و می تواند از ابتلا به برخی سرطان ها پیشگیری کند. علایم کمبود ویتامین دی می تواند خستگی، درد استخوان، تغییر خلق و خو و دردهای عضلانی یا ضعف عضلات باشد. اگر کمبود ویتامین دی طولانی شود، می تواند ...
خواص بی نظیر آب گوجه فرنگی که نمی دانستید
...> پس از گذشت یک ماه، آزمایشات بیوشیمیایی نشان دادند که حذف گوجه فرنگی از رژیم غذایی موجب افزایش ماده ای به نام n- تلوپپتید در خون می شود. این ترکیب، شاخص سلامت استخوان است و زمانی سطح آن در خون و یا ادرار بالا می رود که تحلیل بافت استخوانی وجود داشته باشد. در بخش دیگر این مطالعه مشخص شد که مصرف مداوم گوجه فرنگی موجب کاهش n- تلوپپتید در خون و درنتیجه کاهش خطر تحلیل استخوانی و پیشگیری از پوکی استخوان می شود. محققان اثر گوجه فرنگی بر بافت استخوانی را به رنگدانه قرمز رنگ آن یعنی لیکوپن نسبت می دهند. ...
اختلالات شبه جسمی؛ درگیری بین ذهن و بدن
بر پایه آن و برخی از مطالعات پایه های عصبی و روانی، اختلال جسمانی سازی را شکل می دهند، همچنین بر اساس نتایج این مطالعات بیماران مبتلا نقایص شناختی و توجهی مشخصی دارند که سبب درک اشتباه و ارزیابی نادرست رویدادهای جسمی و حسی می شود. نقش ژنتیک در ابتلاء به اختلال جسمانی سازی چیست؟ مطالعات ژنتیکی نشان دهنده آن است که در 10 تا 20 درصد بستگان درجه اول زنان اختلال جسمانی سازی وجود ...
درمان سرطانی که به بیماران دید شب می دهد
...، شبکیه را تحریک می کند تا از ردوسپین جدا شود. به گزارش سیناپرس، این دستور به سیگنال الکتریکی تبدیل می شود که مغز ما برای دیدن آن تفسیر می کند. در حالی که ما نور مرئی زیادی در شب دریافت نمی کنیم، به نظر می رسد این مکانیسم می تواند با ترکیب دیگری از نور و شیمی نیز فعال شود. تحت تأثیر نور مادون قرمز و تزریق کلر، شبکیه به همان روشی که تحت نور مرئی تغییر می کند، دچار تغییر و تحول می ...
بهترین میان وعده های رژیم مدیترانه ای چیست؟
غذایی مدیترانه ای برای سلامت بدن رژیم مدیترانه ای بیشتر به دلیل منافعی که برای سلامت قلب دارد مشهور است؛ برای مثال کاهش خطر بیماری قلبی با کاهش سطح کلسترول بد و کاهش مرگ در اثر بیماری های قلبی و عروقی. همچنین برای احتمال کمتر برای ابتلاء به برخی سرطان ها مانند سرطان سینه و همچنین شرایطی مانند بیماری پارکینسون و بیماری آلزایمر مشهور است. شواهد جدید نشان می دهند که این شیوه غذا ...
10 دقیقه دویدن قدرت پردازش مغز را تقویت می کند
آفتاب نیوز : مطالعات جدید محققان دانشگاه تسوکوبا در ژاپن نشان می دهد تنها 10 دقیقه دویدن با شدت متوسط، جریان خون موضعی را در قشر پیش پیشانی جانبی مغز افزایش می دهد. این بخش از مغز نقش مهمی در کنترل خلق و خو و عملکردهای پردازشی مغز دارد. دویدن یک فعالیت موثر در جهت بهبود سلامت روانی است. مطالعات جدید نشان می دهد دویدن علاوه بر فواید پزشکی که تا به امروز ثابت شده، در سلامت مغز ...
تقویت حافظه کوتاه مدت با 9 روش عجیب و بسیار موثر!
قرار می گیرند! این روش های موثر و البته غیرعادی را امتحان کنید و در عرض چند هفته شاهد بهبودی خواهید بود! 1. در حین یادگیری آدامس بجوید شاید بهتر باشد اجازه ورود آدامس به کلاس درس داده شود، زیرا برخی از مطالعات نشان می دهند که جویدن آدامس در حین یادگیری، زمان واکنش را دقیق تر و بهبود یافته تر می سازد؛ و به دلایل ناشناخته، فعالیت در هیپوکامپ، ناحیه مهم مغز برای حافظه ...
8 فایده شگفت انگیز لبخند زدن | از چربی سوزی بیشتر تا تقویت سیستم ایمنی بدن
سلامت و خلق و خوی فرد و حتی خلق و خوی افراد اطراف وی دارد. اغلب گفته می شود که خنده بهترین دارو است یا خندیدن بر هر درد بی درمان دواست. در واقع، برخی پژوهش ها نشان داده اند که خندیدن ممکن است بسیاری از جنبه های سلامت روانی و جسمانی از جمله حافظه، سیستم ایمنی ، و عملکرد شریانی را بهبود ببخشد. افزون بر این، خندیدن می تواند به کالری سوزی بیشتر کمک کند. در یک مطالعه با حضور 45 ...
آیا پاییز فصل غم ها است؟
فصل ها بر روحیات انسان اظهار کرد: یکی از مواردی که بر روی انسان اثر می گذارد گذر فصل ها است، بهار یک نوع از خلق و خو را در انسان ایجاد می کند و تابستان، پاییز و زمستان هم به نحوی دیگر بر خلق و خوی انسان اثر می گذارند. وی عنوان کرد: برخی از افراد تاثیرات فصلی را کم تر در خود بروز می دهند ولی در بعضی از افراد این اثر پررنگ تر و قابل تشخیص تر است؛ بنابراین فصل ها و به طور کلی طبیعت بر ...
بهترین راه کارها برای آرام کردن ذهن در دنیای شلوغ امروز
...> اندورفین مغز آزاد می شود، ماده ای شیمیایی که در بدن احساس خوبی ایجاد می کند و به بهبود خلق و خو، تمرکز و به روند خواب کمک می کند. تمرینات شدید و متناوب یا اینتروال(HIIT) می تواند در مدت زمان کوتاهی، احساسات خوبی را در ما ایجاد کند. پس از گرم شدن بدن، ضربات متناوب 20 تا 30 ثانیه ای را که(مانند دو سرعت، اسکوات یا وزنه برداری سریع) با میزان استراحت های مساوی به بدن خود وارد می کنید نیز بسیار ...
راهکاری برای بهبود کیفیت خواب با علف مورد علاقه گربه ها! + عکس
دانشمندان جهان قرار گرفته است. گابا یک میانجی شیمیایی است که به تنظیم تکانه های عصبی در مغز و سیستم عصبی کمک زیادی می کند. محققان نشان داده اند که سطوح پایین گابا با استرس حاد و مزمن، اضطراب و کیفیت نامطلوب خواب مرتبط است. بر اساس مطالعه منتشر شده، والرنیک اسید از شکسته شدن گابا در مغز جلوگیری می کند و سبب ایجاد حالت آرامش می شود. گفتنی است که برخی از دارو های آرام بخش مانند دیازپام و ...
ارسال پیام های چشم به مغز چگونه انجام می شود؟
موش مسدود کردند سپس حتی نور های خیلی ضعیف هم بر روی چرخه ی خواب موش اثر گذار بودند. این موش بسیار حساس به نور شد. این نشان می دهد که یک سیگنال مهاری فعال، برای حفظ چرخه ی تنظیم خواب ما مدام در حال کار کردن است که چشم ما برای آرامش و استراحت بدن در هنگام خواب فقط تغییر نور های قوی را از جهان اطراف به مغز می فرستند. این پیام های مهاری، چشم ما را از تغییرات یک باره ای و آسیب ...
چرا دچار مشکل خواب و درد در سراسر بدن می شویم ؟
فیبرومیالژیا شود. انتقال دهنده های عصبی: مولکول هایی هستند که پیام های شیمیایی را بین سلول های عصبی منتقل می کنند. نقش انتقال دهنده های عصبی بسیار پیچیده است. تغییرات در میزان انتقال دهنده های عصبی می تواند به آشکار شدن نشانه های این سندرم کمک کند. هورمون ها: مولکول های انتقال دهنده ای هستند که در جریان خون رها می شوند تا پیام ها و دستورات متنوعی را بین بخش های متخلف بدن ما ...
بهترین ادویه فروشی های ایران کدامند؟ معرفی ادویه فروشی چاشلند و حاج محمد جلالی
اکسیدان فوق العاده قوی است که به مبارزه با آسیب اکسیداتیو و تقویت آنزیم های آنتی اکسیدانی بدن کمک می کند. اعتقاد بر این است که آسیب اکسیداتیو یکی از مکانیسم های کلیدی دررابطه با پیری و بسیاری از بیماری ها به حساب می آید. کورکومین همچنین به شدت ضد التهاب است، تا جایی که با اثربخشی برخی از داروهای ضد التهابی مطابقت دارد. مطالعات نشان می دهد که می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد ...
5 مزیت اصلی طراحی موشن گرافیک برای برندسازی
مخابراتی چندملیتی، تا سال 2022 ، 82 درصد از کل ترافیک اینترنت شامل بازدیدهای ویدئویی خواهد شد. پلتفرم های رسانه ای بیشتر از ویدیو پشتیبانی می کنند و مردم ترجیح می دهند (مطالعات نشان می دهد که 40٪ از مصرف کنندگان گفتند که ترجیح می دهند یک ویدیوی برند را به جای خواندن اطلاعات مشابه تماشا کنند.) یک طراحی موشن گرافیک خوب ترکیبی از دو چیز را ارائه می دهد. چه کاری برای بیننده انجام ...
طرز تهیه خورشت ماست اصفهانی
بومی دارای ارزش تغذیه ای بالا است. یک متخصص تغذیه در این خصوص گفت: در صد بالای ماست چکیده در خورشت ماست منبع غنی از کلسیم و ویتامین B محسوب می شود، بنابراین مصرف آن برای زنان باردار، کودکان و سالمندان مفید است. مواد لازم خورشت ماست پیاز متوسط 1 عدد شکر نصف پیمانه متوسط گلاب 1 قاشق سوپخوری مغز گردو 1 قاشق غذاخوری خلال بادام 1 قاشق ...
جدیدترین بنچمارک از پردازنده های Core i3-12100 و i3-12300 اینتل منتشر شد
امتیازهای 537cb و 2766cb را کسب کرده است که نشان از برتری قابل توجه نمایندگان اینتل در مقابل رایزن های تیم قرمز است. در پردازش تک هسته ای Core i3 اینتل حتی بهتر از پردازنده های رده بالاتر Ryzen 9 5900X و Ryzen 9 5950X عمل کرده است. اکثر برنامه ها به تعداد کم رشته های پردازشی نیاز دارند که باعث می شود Core i3های Alder Lake در این زمینه عملکرد بهتری داشته باشند. با چنین نمایشی، کاربران حتی با ...
روش سفید کردن دندان با LED چیست؟
تواند سخت بوده و به طور بالقوه به سلامت دندان شما آسیب برساند. مطالعات نشان می دهد افرادی که از سفید کردن دندان با LED استفاده می کنند اغلب حساسیت دندان ها و لثه هایشان افزایش می یابد. افرادی که در خانه یا در مطب درمان های سفیدکننده دندان را انجام می دهند ممکن است پس از استفاده از برخی محصولات سفیدکننده به گرما و سرما حساس شوند. مطالعات همچنین نشان می دهد که بلیچینگ (سفید کردن ...
وضعیت قرمز و بنفش آلودگی هوای اصفهان/شاهین شهر با شاخص 81
آلودگی هوا در این روزها به بحرانی ترین وضعیت خود رسیده و شرایط زیست را برای میلیون ها شهروند حداقل در 6 کلانشهر کشور دشوار و خطرناک کرده است. آلودگی هوا معضل دیرینه ای است که برآسمان کشور سایه افکنده و همه برنامه ها و پروژه های رفع این تهدید بزرگ زیست محیطی تاکنون ناکارآمد و بی اثر بوده است، زیرا مدارک موجود و مطالعات صورت گرفته در این رابطه نشان می دهد هرچه از نظر زمانی جلوتر می رویم ...
وابستگی زیاد به تلفن همراه چه خطراتی را به دنبال دارد؟ رواج فابینگ بین خانواده ها
فابینگ کشیده می شوند. افسردگی و اضطراب؛ نخستین اثرات روانشناختی فابینگ این روانشناس اجتماعی افسردگی را نخستین اثر روانشناختی فابینگ دانست و درباره اثرات روانشناختی فابینگ ، توضیح داد: مطالعات بیانگر این موضوع است که افراد درگیر با فابینگ یا به افسردگی دچار می شوند و یا اگر از پیش مبتلا به افسردگی بوده اند، افسردگی آنها شدت یافته و عمیق می شود. از سوی دیگر معمولا افراد مبتلا به فابینگ ...
10 دقیقه دویدن با سرعت متوسط می تواند فعالیت مغز را تقویت کند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ساینس الرت، این مطالعه به طور خاص به قشر جلوی مغز (PFC) پرداخته است؛ بخشی از مغز که با عملکرد های اجرایی و کنترل خلق و خو مرتبط است. محققان دریافتند که دویدن باعث افزایش جریان خون در این ناحیه می شود. دویدن کاری است که انجام آن برای بسیاری از ما نسبتاً آسان است؛ برای شروع به تجهیزات یا آموزش خاصی نیاز نیست و مطالعات مختلف نشان داده است که طول عمر را ...
7 تاثیر خواب کوتاه روزانه بر سلامتی
.... بهبود سلامت قلب خواب کوتاه روزانه نه تنها تقویت کننده مغز و ارتقا دهنده سطح حافظه است، بلکه یک عامل مهم در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز محسوب می شود. مطالعات مختلف نشان داده مردانی که به طور منظم خواب کوتاه روزانه را دریافت می کنند، 37 درصد کمتر احتمال دارد که در اثر ابتلا به بیماری های قلبی جان خود را از دست بدهند. محرومیت خواب خود عاملی برای ابتلا به بیماری های ...
درمان آلزایمر به کمک سلول های زامبی
پژوهشگران در مطالعات جدید خود دریافتند که یک جمعیت سلولی نادر، اما بالقوه سمی به نام سلول های زامبی در مغز افرادی که بر اثر بیماری آلزایمر مرده اند وجود دارد. به اعتقاد محققان، این سلول ها کلید کنرل آلزایمر محسوب می شوند. به گزارش سیناپرس، پژوهشگران در مطالعات خود دریافتند سلول های زامبی در حقیقت سلول هایی هستند که تحت استرس پیر شده و همراه با افزایش سن در بافت های بدن تجمع می کنند که ...
فقر آهن در کودکان چه خطرات جبران ناپذیری دارد؟
دلیل سطح هموگلوبین آنها را پایین می آورد و اکسیژن رسانی به بدن کم می شود. هموگلوبین، پروتئینی مولکولی است که اکسیژن را در ریه به سمت خون در بخش های مختلف بدن حمل می کند و سطح پایین هموگلوبین می تواند باعث کمبود جریان اکسیژن در بدن شود. سلول های خونی بدون اکسیژن کافی قادر به پردازش فرآیند های سلولی نیستند. این تأثیرات می تواند در جنبه های مختلف زندگی کودک، خود را نشان دهد که یکی از این ...
بی خوابی با کمبود 4 ویتامین در بدن!
: ویتامین D به عنوان ماده مغذی شناخته می شود که به استحکام استخوان ها کمک می کند، اما بسیاری از این موضوع آگاهی ندارند که چگونه این ویتامین می تواند به بهبود خلق و خو و جلوگیری از التهاب کمک کند. بعلاوه تحقیقاتی انجام گرفته که نشان می دهد چگونه این ماده مغذی می تواند به الگو های خواب کمک کند. طبق نتایج یک مطالعه، کمبود ویتامین D با کاهش طول مدت خواب مرتبط است. کمبود این ماده مغذی را می توان به طور طبیعی با قرار گرفتن در معرض آفتاب، مصرف قارچ، ماهی سالمون، ساردین، زرده تخم مرغ و غذا های غنی شده جبران کرد. ...
چرا پوست تان نسبت به لمس حساس شده؟
...: وقتی به پوست حساس فکر می کنیم کسی را تصور می کنیم که صورتش مستعد زود قرمز و ملتهب شدن در اثر مصرف لوازم آرایش است، اما حساسیتی که ما از آن حرف می زنیم چیز دیگریست. وقتی پوستی نسبت به لمس حساس می شود، اما هیچ قرمزی و التهابی در کار نیست، در رده ی آلودینیا قرار می گیرد. آلودینیا زمانی است که پوست در واکنش به چیز هایی که به طور طبیعی نباید موجب درد شوند، حساس و آزرده می شود که از نمونه های ...
2 تکنیک هوشمند برای کنترل احساسات
جادو نیست؛ این اتفاق وقتی می افتد که شما با قدرت از مرز های نفوذپذیر اجتماعی و جسمی استفاده می کنید. دانه بندیِ ظریف تر احساسی، فواید بسیار بیشتری برای یک زندگی رضایت بخش خواهد داشت. در مجموعه مطالعات علمی ای که در این زمینه انجام شده است، افرادی که توانسته بودند بین احساسات ناخوشایند خود تفاوت های ظریف را تشخیص دهند - آن هایی که توانسته بودند 50 طیف خاکستری احساس مزخرف را شناسایی کنند ...