خانه
تقویت حافظه کوتاه مدت با 9 روش عجیب و بسیار موثر!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
چگونه عملکرد حافظه خود را حفظ کنیم؟
20 سالگی زوال شناختی و از دست دادن حافظه را نشان دهد. بنابراین، حفظ یک سبک زندگی سالم (رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، و خواب، اجتناب از الکل و سیگار) کلید حفظ عملکرد صحیح مغز و تندرستی است. خوشبختانه، برخی غذاها می توانند به حفظ عملکرد حافظه، بهبود تمرکز، هماهنگی و سرعت فرآیندهای فکری کمک کنند. به نظر می رسد که می توانید با مصرف روزانه سه محصول آشنا، مغز خود را 10 سال جوانتر کنید. دانه ...
برای عملکرد بهتر بدن حتما چرت بزنید!
، این افراد دریافتند که به واسطه چرت زدن میان روز، راحت تر می توانند اطلاعات به دست آمده روزانه شان را ذخیره کنند. باعث پیشرفت در کار می شود هنگامی که در حداکثر طول روز، کاری را انجام می دهید ، عملکردتان در پایان روز تضعیف می شود. مطالعات نشان داده است که چرت زدن به ثبات و تعادل فرد کمک کند. روحیه تان تقویت می شود اگر احساس کسالت می کنید ، سعی کنید کمی ...
فرق فراموشی عادی با فراموشی خطرناک
اشیاء قرارندادن وسایل درجای خودشان بطورمکرر و ناتوانی در یافتن آنها چه زمانی برای از دست دادن حافظه به پزشک مراجعه کنیم اگر شما یا عضوی از خانواده تان در به یادآوردن وقایع اخیر یا تفکر مشکل دارید، مراجعه به پزشک توصیه می شود. در چنین مواقعی، معاینه ی کامل برای ردیابی دلیل بروز علائم انجام خواهد شد که شامل اسکن مغزی هم می شود. حافظه و مشکلات دیگر فکری ...
موش های ورزشکار الهام بخش درمان زوال عقل
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از نیواطلس، حدود یک دهه قبل گروهی از دانشمندان دانشگاه استنفورد کشف کردند که تزریق خون از موش های جوان به موش های مسن تر توانایی های شناختی حیوانات پیر را بهبود می بخشد. بررسی های جدید حاکی از آن است ورزش می تواند باعث آزاد شدن مولکول های ضد التهابی شود که سلامت مغز را بهبود می بخشند و از همین رو تحقیقات جدید با انجام آزمایش های انتقال خون در موش ها آغاز شد ...
آیا واقعا گیاهان خانگی اثری روی سلامتی دارند؟
مضر است، اما واقعیت این است که آلودگی هوای داخل ساختمان هم به همان اندازه ضرر دارد، هم در خانه و هم در محیط های کاری. آلودگی هوای داخل ساختمان باعث بیماری های مختلفی از جمله آسم، تنگی نفس، التهاب ملتحمه (غشای نازک داخلی پلک چشم) یا کنژنکتیویت و اگزما می شود. پژوهش ها نشان داده است که گیاهان می توانند به سلامتی کمک کنند، روحیهٔ را بهتر کنند بهره وری و حافظه را بهبود بخشند. ...
بهترین راه کارها برای آرام کردن ذهن در دنیای شلوغ امروز
نیز ضربان قلب، فشارخون، هورمون های استرس و حتی فشارخون نیز کاهش می یابد. آرامش بیشتر عضلات برای آرامش ذهن خود، با بدنتان ارتباط برقرار کنید. عضوی از بدن را انتخاب کنید مثل پا ، دست، دهان، چشم و آن را برای چند ثانیه منقبض کنید. توجه کنید که چه حس متفاوتی را در شما ایجاد می کند. به ترتیب عضو دیگر و به همین ترتیب ادامه دهید. انجام این کار همچنین می تواند خواب را بهبود ببخشد و حتی ...
معرفی عادت های کوچک برای زندگی بهتر
بشقاب سالاد سبز، چند برش لیموترش یا ترب سفید و انواع سبزی خوردن. فایده ی این عادت؟ دریافت مواد مغذی، فیبر بالا، کمک بالقوه به بدن برای کاهش وزن، حفظ انرژی و کاهش گرسنگی. 4. ایستادن و انجام حرکات کششی. برای عادت دادن خودتان به این کار از امکانات گوشی هوشمندتان استفاده کنید: با تنظیمات آلارم یا نه با کوک کردن ساعت. نشستن طولانی مدت ظلمی است که به تدریج بر بدن و مغزتان تحمیل می کنید. ...
فواید و خواص پسته برای پوست مو و سلامتی
گذارد مطالعات نشان داده است که مردان با مصرف روزانه حدود 100 گرم آجیل، به مدت سه هفته ،میتوانند اختلال نعوظ خود را حدود 50 درصد بهبود بخشند. 8. کنترل دیابت: پسته حاوی آنتی اکسیدان است ،که به کاهش فرآیند گلیکاسیون(قندی شدن) و کنترل دیابت کمک می کند و همچنین می تواند سطح قندخون و فشارخون را متعادل کند. 9. خاصیت ضد التهابی : محتوای ویتامین ای و و عوامل ضد ...
زردچوبه و خواص مختلف آن
افزایش سن موثر باشد. کورکومین زردچوبه همچنین می تواند باعث بهبود حافظه شود و شما را باهوش تر کند! هرچند در این زمینه نیاز به تحقیقات کنترل شده ی بیشتری وجود دارد. 4. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی بیماری قلبی دلیل شماره یک مرگ و میر در دنیاست. محققان قرن هاست که در این زمینه تحقیق می کنند. جای تعجب ندارد که بیماری های قلبی پیچیده هستند و عوامل زیادی روی آن ها تاثیرگذار است. یکی ...
نسخه گیاهی همه کاره؛ از سلامت دهان تا کاهش تعریق(+عکس)
الاژیک و روتین نیز مستقیما با کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود عملکرد مغز و حافظه در ارتباط هستند. یک مطالعه معتبر نشان داد که نوشیدن 1 فنجان چای مریم گلی (حدود 240 میلی لیتر) دو بار در روز به طور قابل توجهی ظرفیت دفاع آنتی اکسیدانی بدن را افزایش می دهد. این ترکیب همچنین کلسترول تام و LDL را کاهش داده و سبب افزایش HDL می شود. حفاظت از سلامت دهان مریم گلی دارای اثرات ضد میکروبی است و ...
فال روزانه شخصی / 22 آذر ماه + فیلم
به اتفاقاتی که ممکن است در طول روز برای شما پیش بیاید اشاره دارد.از فال های رایج در بین مردم است. و هر فال دیگری به طور صد درصد اشاره به تمام اتفاقاتی که در زندگی برای تان رخ می دهد ندارد. به متولدین ماه های مختلف سال توصیه های جالبی کرده است. فال روزانه خود یا عزیزان تان را می توانید در این بخش از رکنا مشاهده کنید. فال روزانه شما نشان می دهد گرفتاری و کسالت در راه است. از دوستان ناباب ...
راه رهایی از بختک یا فلجِ خواب چیست؟
حال باید به شما اعلام کنیم که این موضوع ریشه علمی دارد و با نام فلج در خواب یا به شکل عامیانه بختک از آن یاد می شود. در سال 2011 میلادی نتایج حاصل از 35 تحقیق که روی بیش از 36 هزار فرد داوطلب انجام گرفت در قالب مقاله ای علمی منتشر شد که بر اساس آن عوامل اجتماعی و روانشانسی متعددی در شکل گیری این پدیده نقش دارند. پژوهشگران مقاله مورد بحث، دریافتند که 7.6 درصد از کل جمعیت پدیده ...
تاثیر رژیم تخم مرغ بر کاهش وزن
و بیشتر همین ارنژی هم در زده تخم مرغ ذخیره شده است. بهبود عملکرد مغز: یکی دیگر از مواد مغذی بسیار مهم در تخم مرغ کولین است که در پیشگیری از بروز آلزایمر و کاهش حافظه بسیار مؤثر است. البته مصرف بیش از اندازه کولین می تواند سلامت مغز را به خطر بیندازد. به همین دلیل بهتر است در مصرف تخم مرغ اعتدال را رعایت کنید. افزایش متابولیسم بدن: تخم مرغ حاوی اسیدآمینه های بسیار ضروری برای ...
بهترین ادویه فروشی های ایران کدامند؟ معرفی ادویه فروشی چاشلند و حاج محمد جلالی
نام آلیسین است که مسئول بوی سیر است. سیر برای مبارزه با بیماری ها از جمله سرماخوردگی شناخته شده است. اگر اغلب سرما می خورید، اضافه کردن سیر بیشتر به رژیم غذایی تان می تواند فوق العاده مفید باشد. برای کسانی که کلسترول بالایی دارند، به نظر می رسد سیر، کلسترول کل و/یا LDL را حدود 10 تا 15 درصد کاهش می دهد. 5. مریم گلی می تواند عملکرد مغز و حافظه را بهبود بخشد این گیاه به دلیل ...
قرص روکشدار گیاهی جینگو بی زد
اد شده اما استفاده از قرص های گیاهی و بدون عوارض باعث تسریع روند درمان و پیشگیری از آسیب های جانبی می شود. در این مقاله قصد داریم شما را با خواص شگفت انگیز قرص گیاهی جینگو بی زد برای تقویت حافظه و بهبود ادراک آشنا کنیم. جینکوبیلوبا قدیمی ترین گونه گیاهی در جهان : کهن دار یا جینکوبیلوبا ( ginkgo biloba) تنها گیاهی می باشد که قدمت آن به 150 میلیون سال قبل باز می گردد. کهن دار د ...
سوال قدیمی: آیا بازی های ویدیویی برای بچه ها خوب هستند یا بد؟
کسانی هستند که قسم می خورند، انجام این بازی ها کیفیت زندگی آنها را بهبود می بخشد، پس حقیقت چیست؟ شاید نتوانیم پاسخ محکمی به این سوال بدهیم، اما می توانیم به چند نکته کلیدی در بحث نگاه کنیم. به این ترتیب، می توانید برای خودتان و خانواده تان تصمیم بگیرید که آیا بازی های ویدیویی برای شما خوب هستند یا خیر. نکات مثبت: بسته به نوع بازی، آنها می توانند آموزشی باشند. ...
شاه کلید کاهش کلسترول خون
به گزارش جام جم آنلاین ، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که درست چهار ساعت پس از مصرف روغن گردو یا آجیل های دارای پوست سطح کلسترول و انعطاف پذیری رگ های قلبی آنها تاحد زیادی بهبود می یابد. این تحقیق نشان می دهد که مصرف منظم این ماده غذایی می تواند فرد را در مقابل بیمارهای قلبی عروقی در بلند مدت حفاظت کند. تنها یک مشت گردو می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. اگر هر فرد ...
تقویت قدرت پردازش مغز با 10 دقیقه دویدن
مطالعات جدید محققان دانشگاه تسوکوبا در ژاپن نشان می دهد تنها 10 دقیقه دویدن با شدت متوسط، جریان خون موضعی را در قشر پیش پیشانی جانبی مغز افزایش می دهد. این بخش از مغز نقش مهمی در کنترل خلق و خو و عملکردهای پردازشی مغز دارد. تاثیردویدن در عملکردهای اجرایی بدنتقویت قدرت پردازش مغز با 10 دقیقه دویدن مطالعات قبلی نشان می دهد دویدن یک فعالیت مؤثر برای بهبود سلامت روانی است ...
دویدن یک فعالیت موثر در بهبود سلامت روانی
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، مطالعات جدید محققان دانشگاه تسوکوبا در ژاپن نشان می دهد تنها 10 دقیقه دویدن با شدت متوسط، جریان خون موضعی را در قشر پیش پیشانی جانبی مغز افزایش می دهد. این بخش از مغز نقش مهمی در کنترل خلق و خو و عملکردهای پردازشی مغز دارد. دویدن یک فعالیت موثر در جهت بهبود سلامت روانی است. مطالعات جدید نشان می دهد دویدن علاوه بر فواید پزشکی که تا به امروز ثابت شده، در ...
7 خاصیت درمانی رابطه جنسی یا نزدیکی کردن
...، خطر مرگ در مردانی که ارضاء می شدند 50 درصد کمتر از هم جنسان شان بوده که ارضاء نمی شدند. یافته های مطالعه 25 ساله محققان مدرسه پزشکی دانشگاه کنت نیز نشان می دهند، مردانی که رابطه جنسی برقرار می کنند در مقایسه با هم جنسان شان که چنین نمی کنند یک دهه بیشتر عمر می کنند. 7- افزایش اعتماد به نفس علاوه بر فواید جسمی، رضایت داشتن از رابطه جنسی ممکن است اعتماد به نفس تان را ...
5 علت بروز اختلال حافظه
و در نتیجه حافظه شما دچار مشکل می شود. برای داشتن یک خواب خوب به این چند نکته توجه کنید: اتاق خواب تان را بهینه کنید: نور را کم کنید، دمای اتاق را متعادل و خنک نگهدارید، و ابزارهایتان را بیرون از اتاق خواب شارژ کنید. از نرم و راحت بودن رختخواب و بالش تان هم مطمئن شوید. از انجام فعالیت های سخت در شب بپرهیزید: ورزش کردن در انتهای روز باعث ترشح آدرنالین میشود که می تواند خواب ...
فهرستی از ضروری ترین ویتامین های موردنیاز زنان
کاری که امگا 3 انجام می دهد: امگا 3 به عملکرد صحیح مغز (مانند حافظه و عملکرد) و عملکرد رفتاری کمک کرده و به پایین آوردن فشار خون بالا کمک کرده و التهاب را آرام می کند. 11. پروبیوتیک کاری که پروبیوتیک انجام می دهد: پروبیوتیک به هضم غذا و تقویت سلامت روده کمک کرده و با باکتری هایی که منجر به بیماری می شوند، مبارزه می کند، اسهال ناشی از برخی عفونت ها و سندرم روده ...
آجیل و خشکبار پای ثابت شب یلدا
، مغز بادام درختی بوداده بی نمک، مغز فندق بوداده، انجیر خشک پرک، توت خشک، کشمش سبز، باسلوق، برگه و قیصی است از این قرار می باشد. (جهت خرید آنلاین آجیل کلیک کنید) خواص پسته: کمک به سلامتی قلب، کنترل وزن، کمک به سلامت چشم، بهبود عملکرد جنسی و کمک به بهبود دیابت از خواص پسته می باشد. خواص گردو: گردو منبع غنی از امگا-3 است. مبارزه با افسردگی، بهبود سلامت مغز و بهبود حافظه، کمک به سلامت قلب، محتوای بالای ...
مهم ترین وعده غذایی برای نوجوانان!
بهبود عملکرد مغز - به ویژه حافظه و یادگیری می شود. این امر برای یادگیری دانش جدید و استفاده بعدی از آن برای یک امتحان بزرگ ضروری است. تحقیقات نشان می دهد دانشجویانی که صبحانه می خورند عملکرد تحصیلی بهتری دارند. . محققان معتقدند هستند که صبحانه مواد مغذی ضروری برای سیستم عصبی را برای تقویت قدرت مغز تامین می کند. ی همچین صبحانه گرسنگی را کاهش می دهد ، که می تواند باعث حواس پرتی شود و ...
2 تکنیک هوشمند برای کنترل احساسات
، به یک نتیجه گیری متفاوت دست پیدا کرده است. او می گوید: مهم ترین وظیفه مغز شما فکر کردن یا احساس کردن یا حتی دیدن نیست؛ بلکه وظیفه اش نگه داشتنِ بدنِ شما در وضعیتِ زنده و سالم است تا شما بقای تان را حفظ و رشد کنید... مغز شما چطور این کار را انجام می دهد؟ مغز شما مثل یک پیش گوی فرهیخته مدام درحالِ پیش بینی کردن است. این پیش بینی ها در نهایت تبدیل به احساساتی می شوند که خودتان ...
فواید مراقبه و مدیتیشن برای پاکسازی ذهن و چاکراهای بدن
دهد که باعث بهبود خلق و خو و رفتار می شود سیستم ایمنی را بهبود می بخشد سطح انرژی را افزایش می دهد، زیرا یک منبع درونی انرژی به دست می آورید فواید ذهنی مدیتیشن ثبات عاطفی بهبود می یابد خلاقیت افزایش می یابد شادی افزایش می یابد شهود شما قوی تر میشود وضوح و آرامش خاطر به دست آورید مشکلات کوچکتر می شوند مدیتیشن با به دست آوردن تمرکز،آرامش ذهن را گسترش میدهد به طور کلی مراقبه و مدیتیشن شما ...
ورزش تاثیرگذار در سلامت جسم و روان
به گزارش تازه نیوز به نقل از ساینس آلرت ، دانشمندان در حال انجام تحقیقاتی هستند تا بتوانند راه هایی کشف کنند که فعالیت بدنی انسان، افزایش یابد. این تحقیقات شامل اشکال مختلف ورزش است، زیرا ورزش برای مغز فواید منحصر به فردی دارد. طبق آخرین مطالعات دویدن آهسته به مدت زمان 10 دقیقه می تواند خلق و خوی انسان را بهبود و عملکرد مغز را افزایش بدهد. دویدن باعث می شود جریان خون در ناحیه ای مهم از مغز تقویت ...
