سایر منابع:
سایر خبرها
خواص حیاتی امگا 3
تهیه می کردند، ولی اسیدهای چرب موجود در خون آن ها مانع از تجمع پلاکت و در نتیجه مانع از رسوبات و گرفتگی رگ ها می شود. در آن سال ها امگا 3 را مترادف با روغن ماهی می دانستند اما اسیدهای چرب امگا 3 طی 40-30 سال اخیر به خوبی شناخته شده اند و در 2 دهه اخیر در مورد نقش آن ها در سلامت مطالعه های بیشتری انجام شده است. چربی ها در ساختمان سلولی بدن و به خصوص سلول های مغزی شرکت دارند. اسیدهای چرب ...
خواص شگفت انگیز روغن های گیاهی
ها سموم محلول در آب را جذب کرده و به سم زدایی بدن و به ویژه پوست کمک می کنند. کاهش خطر ابتلا به دیابت با مصرف روغن کنجد منیزیم و سایر مواد مغذی دیگری که در روغن کنجد وجود دارند، باعث کاهش خطر قند خون و در نتیجه کاهش خطر دیابت می شوند. انتخاب روغن کنجد برای پخت و پز، راهکاری مناسب برای افرادی است که به بیماری دیابت دچارهستند. روغن کنجد و کم خونی در روغن ...
خواص و فواید انار
انارها پر از مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت بدن هستند. آنتی اکسیدان های مختلف در آن ها از قلب محافظت و از سرطان جلوگیری می کند .انار غنی از ویتامین ث و آنتی اکسیدان ها هستند ، می توانند به تاخیر علائم پیری کمک کنند. این آنتی اکسیدان ها با التهاب پوست و درمان آکنه و خال های تیره مبارزه می کنند. هم چنین آن ها به طور طبیعی پوست را روشن می کنند ولی این تنها خاصیت دانه های قرمز رنگ انار ...
مواد غذایی که پوست را جوان می کند!
مصرف کنید که عامل جوان ماندن پوست هستند. به همین منظور قصد داریم که در این قسمت از بهداشت و سلامت به شما بگوییم که چه مواد غذایی بخورید تا پوست جوانی داشته باشید. برای این که پوست تان سالم باقی بماند، باید میوه، سبزیجات و چربی های سالم استفاده کنید. رنگدانه های نارنجی و قرمز موجود در میوه و سبزیجات می توانند تناژ پوستی را در عرض 6 هفته تغییر دهند و متوجه شوید که زردی و قرمزی پوست شما از ...
متخصص تغذیه: مردم در شب یلدا آجیل کم نمک مصرف کنند
که قادر به مصرف شیر نیستند بسیار مفید است. وی با بیان اینکه از مغز گردو در آجیل شب یلدا بسیار استفاده می شود گفت: وجود چربی از جمله اسیدهای چرب غیراشباع در گردو همچنین مقادیر بالای اسیدهای چرب اُمگا 3 به خصوص اسید آلفالینولئیک و فیتواسترول ها در مغز گردو، سبب تاثیر مصرف آن در افزایش سلامت قلب شده است. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان ادامه ...
4 خاصیت خوردن انجیر برای بدن
به گفته محققان دانشگاه اینسبروک اتریش، میوه کاملا رسیده انجیر که در آستانه خراب شدن باشد حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان است. در ادامه به برخی فواید انجیر برای سلامت اشاره می شود. حفظ رطوبت پوست خوردن انجیر کمک می کند تا پوست جوان و شاداب به نظر برسد. اسیدهای چرب اُمگا-3 موجود در انجیر از پوست حفاظت می کنند؛ با علائم پیری مقابله می کنند؛ و قرمزی مربوط به آکنه و سایر مشکلات ...
توصیه های تغذیه ای شب یلدا چیست؟
وزن در خوردن آن باید اعتدال رعایت شود. مصرف آجیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل و برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است؛ در حقیقت مصرف گردو، بادام و سایر مغزها سبب کاهش کلسترول خون می شود و از آنجایی که شرایط نگهداری و حمل این مواد راحت است مصرف آن برای کودکان بسیار توصیه می شود و از آن می توان به عنوان میان وعده ای مغذی استفاده کرد. بسیاری از آجیل ها دارای میزان خوبی ...
6 جنگجوی غذایی مناسب برای آلودگی هوا
دود را کاهش می دهند. دانه های کتان برای محافظت از سیستم قلبی عروقی نیز مجهز هستند. سایر مواد غذایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند تخم مرغ، ماهی، گردو و سویا هستند. همه آنها از مکانیسم مشابهی پیروی می کنند تا ما را در برابر اثرات نامطلوب آلودگی هوا حفظ کنند. خوردن دانه های کتان آسان است. آنها به دستور العمل های طولانی و خسته کننده نیاز ندارند. می توانید آن ها را بخشی از ...
جواب سوالی قدیمی؛ پنیر خوردن مداوم آدم را خنگ می کند؟!
.... مصرف پنیر با گردو می تواند یک عادت غذایی مناسب است که در طب سنتی نیز به آن اشاره شده است. این ترکیب به برقراری تعادل در میزان کلسیم و فسفر دریافتی بدن کمک می کند که در بهبود عملکرد کلیه ها و بازسازی استخوان ها موثر است. در خصوص عوارض مصرف پنیر برای حافظه شواهد محکم و علمی در دسترس نیست اما به طور مشهودی دیده شده است که مصرف هفتگی و حتی روزانه انواع سالم پنیر در مقادیر ...
5 فایده خوردن روزی یک پرتقال برای سالمندان
بدن | ویتامین C موجود در پرتقال برای تولید کلاژن، رشد و ترمیم بافت در سراسر بدن مهم است که به بهبود زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند. همچنین به ترمیم پوست، غضروف، رباط ها، تاندون ها، رگ های خونی و ... یاری می رساند.
سمی ترین موادغذایی که هر روز مصرف می کنید!
در بیمارستان می شود، اما توصیه می شود پیش از پختن لوبیا قرمز آن را برای چند ساعت در آب بخیسانید. 4- بادام هندی بادام هندی یکی از تنقلات خوشمزه است که نباید تحت هیچ شرایطی به صورت خام مصرف شود. در واقع بادام هندی خام مانند بادام و گردو دارای یک بافت سفت است که شکسته شده و بادام هندی خام خارج می شود. این بادام را کمی تفت می دهند تا مواد سمی آن خنثی شود. بادام هندی خام دارای آناکاردیک اسید است که در صورت تماس با پوست انسان باعث واکنش پوستی و خارش می شود. این در حالی است که خوردن آن صدمات شدیدتری به بدن وارد می کند. ...
خاصیت پوست هندوانه برای درمان بیماری ها
دارید پس پوست هندوانه بخورید تا بدنتان را از بروز سکته ها ایمن کنید. محققان ثابت کرده اند که استفاده از مکمل هایی همچون پوست هندوانه برای افراد بزرگسال مبتلا به فشارخون به عنوان یک درمان خانگی و گیاهی موثر واقع شده است. تقویت معده با پوست هندوانه: مصرف پوست هندوانه همراه با شکر و عسل و حتی مربای آن برای تقویت و درمان ضعف معده توصیه می شود. پوست هندوانه درمان و پیشگیری طبیعی از پروستات: هندوانه منبع غنی از لیکوپن است که در برابر سرطان پروستات همچون سدی از بدن محافظت می کند. تحقیقات نشان داده است که لیکوپن موجود در پوست هندوانه را نمی توان نادیده گرفت. ...
روش های پایین نگه داشتن قند خون
: وقتی که کربوهیدرات ها را از چرخه غذایی خود حذف می کنید بایستی چربی های خوب را وارد بدن تان کنید تا سلامتی تان دچار مشکل نشود. به همین خاطر چربی های سالم که اسید های چرب امگا 3 را تامین می کنند دوست شما خواهند بود و نه تنها آن ها شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارند بلکه سلامت قلب شما را نیز بهبود خواهند بخشید. این نوع چربی ها مانند روغن آجیل، روغن نارگیل، روغن آووکادو، روغن ...
قیمت خودرو
روغن آفتابگردان از اصلی ترین منابع این ویتامین به شمار می آیند. انواع آجیل (فندق، بادام، گردو)، اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی نیز دارای مقادیری از این ویتامین هستند. به یاد داشته باشید مکمل ویتامین E مصرف نکنید. ویتامینD: دریافت مناسب از منابع غذایی (ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ) و قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب به صورت روزانه، در افزایش سطح ایمنی بدن کمک می کند. ...
چه عادات غذایی استرستان را بیشتر می کنند؟
...> امگا 3 نوعی چربی غذایی است که در ماهی هایی مانند سالمون و ساردین به وفور وجود دارد. برخی از افرادی که ماهی نمی خورند، مکمل روغن ماهی مصرف می کنند. امگا 3 خواص ضدالتهابی داشته و می تواند در برابر بیماری های قلبی از شما محافظت کند. تحقیقات نشان می دهد رژیم های غذایی که امگا 3 زیادی دارند به سلامت مغز کمک می کنند. مطالعه ای دریافت امگا 3 می تواند اضطراب را کاهش بدهد. بهتر است امگا 3 مورد نیاز بدنتان ...
لاغری / کاهش وزن با تخم کتان
کاهش کلسترول خون هستند. از خواص تخم کتان این است که با داشتن فیبر بالا چربی و کلسترول را در دستگاه گوارش به دام می اندازد مانع جذب آن ها در بدن می شود. پس اگر می خواهید کلسترول خون خود را کاهش دهید بهتر است تخم کتان را در وعده روزانه خود اضافه کنید. می توانید تخم کتان را به دو صورت مصرف کنید؛ یا به صورت دانه و یا به صورت روغن. از خواص تخم کتان می توان به خاصیت آنتی اکسیدانی ...
قیمت خودرو
امگا 3 را می توان با مصرف مواد غذایی مختلفی مانند ماهی های چرب و برخی روغن های گیاهی و همچنین مکمل ها (قرص و...) دریافت کرد. در این مطلب به بررسی شواهد مختلف در مورد تأخیر امگا 3 بر رشد مو پرداخته شده است. اسیدهای چرب امگا3، آن نواعی از مواد مغذی خاص هستند که در مواد غذایی خاصی یافت می شوند. این مواد مغذی در بسیاری از فعالیت های بدن نقش اساسی دارند. انواع اصلی امگا 3 عبارتند از: ...
خواص شگفت انگیز روغن نارگیل که نمی دانستید
...: مصرف روغن نارگیل برای بدن فواید زیادی دارد. عجیب است که روغن اشباعی مانند آن حتی در لاغری هم به ما کمک می کند! روغن نارگیل یکی از پربحث ترین مواد غذایی است. بسیاری از کارشناسان بهداشت آن را غذایی فوق العاده با ترکیبی منحصر به فرد از اسید های چرب نام می برند و برخی دیگر آن را سم می دانند! اما واقعیت چیست؟ مانند بسیاری از بحث های داغ، واقعیت چیزی وسط این دو طیف قرار دارد. درست است ...
بیماری روماتیسم مفصلی چیست و چه علائمی دارد؟ + درمان
مواد غذایی مغذی مانند حبوبات و سیب زمینی را نیز توصیه می کند که غیر ضروری است. رژیم غذایی مدیترانه ای رژیم غذایی مدیترانه ای از مواد غذایی سنتی که پیش از دهه 1970 در کشور هایی مانند کرواسی و یونان مصرف می شدند، تشکیل شده است. این رژیم غذایی بر مصرف میوه ها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، روغن زیتون، و غذای دریایی متمرکز است. به واسطه میزان مطلوب از چربی های امگا-3 و اسید آراشیدونیک، این رژیم غذایی نشانه های مثبتی در درمان آرتریت روماتوئید نشان داده است. / نویسنده: شایسته محمدی/ اندیشه معاصر ...
10 راهکار مفید برای کاهش درد دست
کرده و آب به بهبود دردتان کمک می کند. 6- مصرف مکمل: تلاش کنید مکمل های ضدالتهابی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. روغن ماهی و روغن کریل سرشار از اسید چرب امگا 3 هستند که می تواند با التهابات بدن مقابله کند. مکمل های ویتامین C، D، و گلوکزآمین کندرویتین در این زمینه مفید هستند. 7- ظرف بشویید: شستن ظرف ها باعث قرار گرفتن دست ها در زیر آب گرم شده و به طور همزمان فرد اقدام به انجام ...
هفت گام ساده برای ماساژ صورت در خانه
تواند استرس روانی را با فعال کردن سیستم عصبی سمپاتیک (بخشی از سیستم عصبی خودمختار که پاسخ "جنگ یا گریز" بدن شما را هدایت می کند، کاهش دهد. تکنیک ماساژ به کاهش اضطراب کمک می کند و خلق و خوی شما را بالا می برد. یک مطالعه نشان داد که ماساژ صورت فقط به مدت 5 دقیقه با غلتک های ماساژ صورت باعث بهبود گردش خون در پوست صورت می شود. دریافت که ماساژ منظم به مدت 5 هفته می تواند رگ های خونی را گشاد کرده ...
7 غذا که خوردن آن ها برای بدن و سلامت روان مفید است
سلول ها را بهبود می بخشد، امری که احتمال بروز غم، افسردگی، اختلال در حافظه و در افراد مسن، زوال عقل را کاهش می دهد. بدن ما خود قادر به تولید امگا-3 نیست، بنابراین مصرف مواد غذایی همچون ماهی سالمون برای داشتن عملکرد بهتر ضروری است. مصرف این ماهی پرچرب سطح هورمون ها در بدن را متعادل می سازد، باعث می شود کمتر نفخ کنید، اشتهایتان را کنترل می کند و سطح سروتونین، هورمون شادی را بالا می برد. سالمون را ...
طرز تهیه روغن دنبه گوسفندی (بدون بو) | خواص و مضرات مصرف روغن حیوانی
استفاده از روغن دنبه ای که سوخته باشد، باعث ایجاد خلط بد در بدن می شود، عنوان کرد: استفاده از روغن دنبه به دفعات و حجم زیاد برای بیماران قلبی و عروقی به هیچ عنوان مناسب نیست. مرادی افزود: این ماده خوراکی با داشتن اسیدهای چرب اشباع شده باعث سفت شدن دیواره رگ ها و بروز حملات قلبی می شود، همچنین روغن دنبه برای افراد مبتلا به اضافه وزن، کلسترول بالا و افراد کم تحرک مناسب نیست؛ هرچند در کل، افراط در مصرف روغن دنبه باعث بروز آسیب های ناشی از بالا رفتن چربی در بدن می شود. منبع: ایرنا ...
روغن دنبه، با خواص و مضرات مصرف آن آشنا شوید
.... در طب سنتی این موضوع تایید شده که خوراکی هایی که دارای طبع گرم هستند، برای حفظ سلامت انسان مفیدترند. آشنایی با خواص و مضرات روغن دنبه گوسفند مصرف روغن دنبه و استفاده از آن در پخت وپز، باعث کاهش کلسترول بد خون و بالارفتن سطح کلسترول خوب می شود. با وجود این باید توجه داشت که این روغن به علت دارا بودن مقادیر زیادی از اسیدهای چرب اشباع شده، در صورتیکه در مصرف آن افراط شود ...
فواید مصرف غذا های گوگرددار
گوگرد اگرچه ماده معدنی خوشبویی نیست، اما مصرف آن برای عملکرد صحیح رگ های خونی و قلب و همچنین سلامت پوست و مو ضروری به نظر می رسد. مصرف گوگرد همچنین از بسیاری از بیماری ها مانند سرطان، بیماری قلبی و دیابت پیشگیری می کند. گوگرد یکی از مواد معدنی موجود در بدن است. بسیاری از گزینه های غذایی این ماده معدنی را در خود جای داده اند. میوه ها سرشار از گوگرد نیستند. فقط موز، نارگیل ...
آموزه های طب سنتی در شب یلدا
...؛ البته گردو نباید به تنهایی و به مقدار زیاد خورده شود و بهتر است تازه خوری شود. ناگفته نماند گرم مزاجان در این شب حتما از خنکی جات استفاده کنند تا دچار علائم گرمی مزاج نظیر غلبه حرارت، خارش و تحریک پوست، سوزش مقعد، تلخی دهان، سردرد و بی خوابی شبانه نشوند. بسیاری از تنقلات مصرفی در این شب پرکالری بوده و ارزش غذایی بالا داشته و اگر با فاصله زمانی کوتاه از شام مصرف شود شخص دچار سنگینی، سوءهاضمه و ...
نحوه تقویت مو ابرو و سر در خانه
کمک روش های زیر می توانید نتیجه کاشت مو و ابروی خود را بهتر از قبل کنید: داشتن یک رژیم غذایی مناسب و اصولی برای سلامت عمومی بدن بسیار اهمیت دارد. داشتن پوست و موی سالم هم خارج از این قضیه نیست. اگر می خواهید سلامت پوست و موی خود را حفظ کنید، باید توجه ویژه ای به تغذیه خود داشته باشید. یک رژیم غذایی کامل شامل انواع پروتئین ها و ویتامین ها، مواد معدنی، میوه و سبزیجات، انواع گوشت ها و ...
دلایلی که به شما ثابت می کنند بیشتر کاکائو بخورید
طبیعی است خوردن کاکائو برای بدن یک ضد آفتاب طبیعی درونی می سازد که ما را از اثرات منفی آفتاب حفظ می کند. 4. ترک های پوستی را درمان می کند کاکائو به علت دارا بودن مواد مفید آنتی اکسیدانی در خود، می تواند در بر طرف ساختن ترک های پوستی موثر عمل کند. 5. کاهش دهنده استرس است کاکائو در بدن موجب کاهش ترشح هورمون های کورتیزول و اپینفرین می شود که موجب آرامش بیشتر در شرایط استرس زا می شود. منبع: ایرنا انتهای پیام/ ...