خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا بدون دلیل چاق می شویم؟
، مقادیر مشابهی از وزن از دست دادند – 12 پوند (5.4 کیلوگرم) برای گروه کم چرب و 13 پوند (5.9 کیلوگرم) برای گروه کم کربوهیدرات. چنین نتیجه ای نشان دهنده این است که کیفیت مواد موجود در رژیم غذایی مهمترین عامل در کاهش وزن می باشد. گنجاندن غذاهای کامل در رژیم غذایی دشوار نیست. سعی کنید به مرور غذاهای کامل و سرشار از مواد مغذی مانند سبزیجات، میوه ها، لوبیا، تخم مرغ، آجیل و دانه ها را به وعده های ...
قیمت خودرو
روغن آفتابگردان از اصلی ترین منابع این ویتامین به شمار می آیند. انواع آجیل (فندق، بادام، گردو)، اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی نیز دارای مقادیری از این ویتامین هستند. به یاد داشته باشید مکمل ویتامین E مصرف نکنید. ویتامینD: دریافت مناسب از منابع غذایی (ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ) و قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب به صورت روزانه، در افزایش سطح ایمنی بدن کمک می کند. ...
عوارض جدی نوشابه برای سلامت کبد
...> اسپارتام موجود در نوشابه های رژیمی ممکن است مقاومت به انسولین را افزایش دهد و باعث بروز بیماری کبد چرب شود. 2- تجمع ماده شیمیایی فرمالدئید در کبد تحقیقات دیگری در این زمینه انجام شد و نشان داد که حتی مقدار کم اسپارتام هم باعث تجمع فرمالدئید در کبد موش های آزمایشگاهی و اتصال آن ها به پروتئین می شود.فرمالدئید یک گاز است که به عنوان مواد نگهدارنده داخل اکثر مواد غذایی وجود دارد. علاوه ...
5 ماده موثر در سلامت موی سر
در واقع، بسیاری از کمبودهای تغذیه ای با ریزش مو مرتبط است در حالی که عواملی مانند سن، ژنتیک و هورمون ها نیز بر رشد مو تأثیر می گذارد، بنابراین مصرف بهینه مواد مغذی کلیدی است. در زیر 5 ویتامین و 3 ماده مغذی دیگر که برای رشد مو مهم ارزیابی شده است را خواهید شناخت. 1. ویتامین A همه سلول ها برای رشد به ویتامین A نیاز دارند. این شامل مو، سریع ترین بافت در حال رشد در بدن انسان هم ...
طرز تهیه حلوا شکری در خانه؛ یک میان وعده مقوی
نمی شود انکار کرد که مواد نگهدارنده و ترکیباتی که ما از آن خبر نداریم، در مدل های کارخانه ای حلواشکری ممکن است سلامت این خوراکی را تا حد زیادی از بین ببرد. پس چه بهتر که حلوا شکری را در خانه تهیه کنیم و با خیال راحت از خوردن آن لذت ببریم. مواد لازم: ارده (کنجد آسیاب شده): 120 گرم آرد گندم: 210 گرم گردو خرد شده: 150 گرم آب: 1 پیمانه شیره انگور یا شکر ...
آیا تئوری نوشیدن 8 لیوان آب در روز برای همگان صادق است؟
مشاوران مصرف هشت لیوان آب در روز بود؛ اما واقعیت کمی پیچیده تر از این ها است. از این رو با ما همراه باشید تا این تئوری را بررسی کنیم. چه مقدار آب در روز باید بنوشید نوشیدن آب کافی در طی روز مسئله ای بسیار مهم است، زیرا مقداری از آب بدن در طول روز از طریق تنفس، عرق و ادرار از دست می رود. برخی از کارشناسان تناسب اندام یک معادله ساده ارائه کرده اند که می توانید از آن برای محاسبه ...
هشت راز زیبایی برای پوست های چرب
مقدمه اجازه دهید برویم سراغ راز زیبای پوست های چرب. همراهی شما در مسیر سلامتی و زیبایی، موجب افتخار ماست. شکایت و گله پوست های چرب به طور مرتب و روزانه، پوست چرب می شود و به راحتی جلوی منافذ آن را می گیرد. به وقت آرایش، ترفندهای زیادی باید به کار گرفته شود تا کرم پودر و ... روی پوست سرازیر نشوند. قسمت های چرب صورت، استعداد خوبی برای پرورش انواع جوش های سر سیاه، قرمز التهابی و ...
کسانی که مثانه بیش فعال دارند چه غذایی بخورند؟
و شغل بیمار اختلال ایجاد کند و سبب مشکلات اجتماعی و روانی برای وی گردد. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک؛ توضیح می دهیم که با مصرف چه خوراکی ها و دوری از چه مواد غذایی بتوانید مثانه بیش فعال خود را کنترل کنید.غذاهایی که باید از آن ها دوری کنید ممنوعیت های خوراکی افراد مبتلا به مثانه بیش فعال شامل: شکلات بیشتر انواع شکلات دارای کافئین هستند که کافئین موجود در ...
جواب سوالی قدیمی؛ پنیر خوردن مداوم آدم را خنگ می کند؟!
.... مصرف پنیر با گردو می تواند یک عادت غذایی مناسب است که در طب سنتی نیز به آن اشاره شده است. این ترکیب به برقراری تعادل در میزان کلسیم و فسفر دریافتی بدن کمک می کند که در بهبود عملکرد کلیه ها و بازسازی استخوان ها موثر است. در خصوص عوارض مصرف پنیر برای حافظه شواهد محکم و علمی در دسترس نیست اما به طور مشهودی دیده شده است که مصرف هفتگی و حتی روزانه انواع سالم پنیر در مقادیر ...
"گردو" غذای مغز
نفس 8- جلوگیری از ورم مفاصل 9- مفید در بیماری های پوست نظیر: اگزما و پسوریازیس( به وجود آمدن لکه های قرمز رنگ در پوست) 10- ضد سرطان 11- دارای آنتی اکسیدان. در بین آجیل ها، آنتی اکسیدان گردو و شاه بلوط از همه بیشتر است. 12- محافظت از سیستم ایمنی 13- جلوگیری از لخته خون 14- تنظیم سوخت و ساز در بدن 15- تنظیم فشار ...
طرز تهیه سوپ جو سفید با شیر به همراه مواد لازم
به گزارش ایسنا بنابر اعلام آف دکور، قبل از آموزش نحوه پخت سوپ جو سفید با شیر، مواد لازم برای تهیه این سوپ را معرفی می کنیم که این مواد با نسبتهای دقیقی کنار یکدیگر قرار گرفته اند تا سوپ جو طعم و قوام مناسبی داشته باشد. اگر خواستید آن را برای تعداد نفرات کمتر یا بیشتر تهیه کنید با در نظر گرفتن نسبت بین مواد، مقدارشان را افزایش یا کاهش دهید. جهت آموزش طرز تهیه بهترین سوپ جو اینجا کلیک ...
خواص حیاتی امگا 3
برای برطرف کردن نیازهای خود به مواد تغذیه ای ازجمله اسیدهای چرب و پروتئین نیاز دارد. اسیدهای چرب از اجزای تشکیل دهنده چربی هاست که بدن قادر به تولید انواع ضروری آن نیست و باید از طریق ماده غذایی تأمین شود. اولین تحقیق به سال 1950 و بررسی ای که روی اسکیموها انجام شد، برمی گردد. مطالعه روی خون اسکیموها نشان داد با وجود آن که اسکیموها غذای اصلی خود را از گوشت حیوانات پرچرب شکاری ...
روش های عملی برای کنترل اشتها
نیازهای میکروبیوم های مستقر در انتهای روده باریک و تمامی طول کولون می باشند، به ویژه بادام درختی. میوه ها و سبزیجات رنگارنگ با طعم و رایحه های گوناگون ناشی از ترکیبات شیمیایی ثانویه متعدد خود نه تنها سرشار از آنتی اکسیدان ها و خنثی کننده رادیکال های آزاد بوده، بلکه مقدار قابل توجهی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مصرف کننده را تأمین می سازند، به طور مثال از میوه جات به سیب و از سبزیجات به ...
8 خوراکی ممنوع برای کودکان زیر دوسال
دارند نیز برای سلامت کودک بسیار خطرناک هستند. آبمیوه های صنعتی به دلیل داشتن مواد نگهدارنده می توانند بر سیستم گوارشی کودکان یک ساله و دو ساله تاثیر بگذارند. بنابراین در رده غذاهای ممنوع برای آن ها قرار دارند. استفاده از آبمیوه های طبیعی جایگزین بهتری است. شیر گاو یا شیر کامل می تواند باعث بروز مشکلا هاضمه در کودکان به خصوص کودکان 12 ماهه و شیرخوار شود. هرچند این شیر حاوی پروتئین بالایی است اما استفاده از آن برای کودکان زیر دو سال توصیه نمی شود. ...
غذاهای مفید و مضر برای بهبود کبد چرب را بشناسید
به گزارش تازه نیوز ،برای مبارزه با بیماری کبد چرب، ضروری است که تغییرات استراتژیک و پایدار در رژیم غذایی خود ایجاد کنید، نه اینکه صرفاً هر نوع غذا را اینجا و آنجا روی هم بخورید. Aymin Delgado-Borego، پزشک متخصص گوارش کودکان و بزرگسالان جوان و متخصص بهداشت عمومی در خدمات پزشکی Kidz در فلوریدا می گوید: مهم ترین بخش این تغییرات این است که باید پایدار باشند. به طور کلی، بهترین رژیم غذایی برای کبد چرب ...
مریم گلی، گیاهی شگفت انگیز
استرپتوکوک موتانس (مسئول ایجاد حفره های دندانی) را نابود می کنند. با استناد به مطالعه ای دیگر، مریم گلی می تواند عفونت های گلو، آبسه های دندانی، لثه های عفونی و زخم های دهانی را برطرف سازد. با این حال همچنان به تحقیقات انسانی بیشتری به منظور تایید قطعی این دسته از اثرات نیاز است. بهبود علائم یائسگی و کاهش تعریق طی دوران یائسگی بدن با کاهش طبیعی هورمون استروژن رو به ...
غذا های اعیانی برای مهمانی های رودربایستی دار
.... این غذا به خاطر داشتن خلال بادام بافت و ظاهر زیبایی دارد و برای مهمانی های مجلسی جذاب است. به خصوص اگر تخم مرغ های روی آن را با قالب مخصوص فرم دار آماده کنید و روی خورش بریزید. مواد لازم برای 6 نفر گوشت قیمه ای: 500 گرم خلال بادام: 150 گرم پیاز بزرگ: 2 عدد نمک، فلفل، دارچین و زردچوبه: به مقدار لازم زعفران ساییده شده: 2 /1 قاشق چای خوری سرپر آبغوره: 2 قاشق سوپ خوری رب گوجه ...
آجیل شب یلدا نماد چیست؟
.... از زمان های گذشته به افرادی که به بیماری کم خونی دچار می شدند توصیه می کردند که انار مصرف کنند. چرا که این میوه خون را تصفیه می کند و انرژی تازه ای به بدن می بخشد و باعث شادابی می شود. از این رو انار را در شب یلدا نمادی از شادی و زایش می دانند. هندوانه که میوه ای تابستانی و یادآور روزهای گرم و پر حرارت تابستان است، باور بر این است خوردن مقداری هندوانه در شب یلدا باعث ...
توصیه های تغذیه ای برای شب یلدا
همچون انار، هندوانه و مغزها باید قبل از شام مصرف شود. هر چند با استفاده از این مواد بهتر است شام نخوریم، اما اگر قرار است شامی خورده شود باید یک ساعت پس از مصرف این خوراکی ها باشد. اباصلتی با بیان اینکه مواد قندی و شیرین، چرب و پرنمک که سه عامل خطر مهم چاقی، دیابت، چربی خون بالا و فشار خون بالا هستند، همیشه باید کم مصرف شوند، گفت: پرخوری در شب یلدا به جز اختلالات سوءهاضمه به دلیل اضافه ...
طرز تهیه جوجه کباب رژیمی با سس ماست
قاشق سوپخوری پیاز 1 قاشق سوپ خوری خیار 1 عدد طرز تهیه سس: مواد را در غذا ساز بریزید و مخلوط کنید تا سس یکدستی به وجود بیاید. مواد لازم جوجه کباب رژیمی: سینه مرغ تکه شده نیم کیلو سس سویا 1 قاشق سوپخوری آبلیمو 1 قاشق سوپخوری شیر نارگیل 1 فنجان روغن بادام 2 قاشق سوپخوری ریشه زنجبیل رنده شده 1 قاشق سوپخوری زردچوبه 1 قاشق سوخوری فلفل تند ...
"کبد چرب" خود را با دستورالعمل ابوعلی سینا درمان کنید!
انواع و اقسام خود حتی در موارد حاد و توسعه یافته آن که گاهی منجر به "سیروز کبدی" می شود، پروسه درمان ساده و بدون عارضه ای بر اساس دستورات طب سنتی دارد و در اکثر موارد در صورت رعایت برخی تدابیر ساده و پرهیزات ارائه شده از سوی طبیب، مبتلایان به آن به راحتی در بازه زمانی حدود 2ماهه قابل درمان هستند. اما یکی از درمان های ساده برای کبد چرب، مصرف روزانه "شربت سکنجبین" است البته باید توجه داشت ...
ماده ای برای ارتقای فعالیت بدنی ورزشکاران!
یک بررسی نشان داده است مصرف روزانه ال کارنیتین در ورزشکاران می تواند تا 25 درصد میزان توانایی و ظرفیت فعالیت های بدن را افزایش دهد. به گزارش ایسنا، وظیفه اصلی کارنیتین در بدن کمک به سوخت و ساز و تبدیل غذا به انرژی است و این عمل را از طریق اسیدهای چرب بلند زنجیره به داخل میتوکندری ها انجام می دهد. مصرف چربی ها به عنوان منبع انرژی موجب صرفه جویی در مصرف گلیکوژن عضلات شده و با حفظ ذخایر گلیکوژن به ...
هورمون های موثر در خلق و خو
خو دارد. سروتونین مسئول احساس شادی، تندرستی و ثبات خلق و خو است. همچنین به تنظیم چرخه خواب و سایر فرآیندهای موجود در بدن از جمله اشتها کمک می کند. اگرچه ممکن است دوپامین را بیشتر به عنوان هورمون شادی شناخته شده باشید، اما سروتونین نیز یکی از مواد شیمیایی است که بودن آن برای احساس خوب ضروری است. وقتی سطح کافی از سروتونین در بدن وجود داشته باشد، از نظر عاطفی احساس ثبات و آرامش می کنید و ...
چاق کننده ترین مواد غذایی که به شما کمک می کند وزن خود را افزایش دهید
به گزارش شیعه نیوز ، اگر می خواهید افزایش وزن داشته باشید و به دنبال رژیم چاقی هستید متن زیر را بخوانید تا با انواع غذاهای سالم و خانگی چاق کننده آشنا شوید. مواد غذایی چاق کننده سریع بدن طیف زیادی از غذاها و میوه ها ، غلات و ... هستند که علاوه بر اینکه حاوی مقادیر زیادی پروتئین و ویتامین هستند اما کالری زیادی دارند و وزن را افزایش می دهند. اما اگر لاغر هستید و قصد افزایش وزن ...
برای لاغری سریع روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟ / بهترین رژیم غذایی لاغری سریع
زمینی و یک تکه میوه اسموتی کم چرب با شیر بدون چربی، میوه های تازه یا یخ زده و ماست بدون چربی تخم مرغ آب پز با اسفناج و نان تست سبوس دار ماست کم چرب یا بدون چربی با سالاد میوه تازه به صورت کلی، بهترین صبحانه دارای تعادل تغذیه ای از غذاهای پر فیبر مانند سبزیجات، میوه ها، نان تست غلات کامل یا غلات سبوس دار است. همچنین بخوانید: رژیم پروتئین 14 روزه ...
رمز چاق شدن مردم|لاغری، نتیجه خشکی بدن
بدن برساند. چیپس، پفک، شکلات، فست فود، الویه، ماکارونی، لازانیا، آش رشته، قارچ، گوشت گاو و گوساله، کنسرو، سیب زمینی سرخ شده و مواد شور و تلخ و تند اغلب خشکی زا هستند. صبحانه این افراد بهتر است شله زرد، فرنی، حریره بادام، نان سنگک با کره محلی و مربا و زرده تخم مرغ عسلی باشد و برای ناهار و شام، برنج به صورت کته تهیه و با خورش فسنجان، بادام، خورش به، خورش کدو یا آلو و اسفناج مصرف شود ...
چگونه یک سوپ خوشمزه درست کنیم؟
ضد نفخی دارد و اسپاسم گوارشی را از بین می برد. خاصیت ادرارآوری جعفری به شستشوی مواد زائد از بدن منجر می شود. آنتی اکسیدان هویج فوق العاده است و ریسک بیماری های قلبی و فشار خون مزمن را کاهش می دهد. خامه در سوپ ارزش غذایی آن را پایین می آورد. چرا که سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده است و می تواند باعث ابتلا به کلسترول خون و تری گلیسیرید شود. به همین دلیل بهتر است از خامه صرف نظر شود. افراد دیابتی و مبتلایان به چاقی در استفاده از ورمیشل در سوپ دقت کنند، چون ورمیشل میزان انرژی بالایی دارد. منبع : آلامتو ...
گردو شاه کلید درمان این بیماری رایج در جامعه است
انواع مغزها، گردو تنها آجیلی است که می تواند نیاز بدن به اسیدهای چرب امگا3 را تامین کند. اسیدهای چرب برای رشد و عملکرد مطلوب اندام های مختلف به خصوص مغز ضروری است اما در بدن ساخته نمی شود و حتما باید از طریق مواد غذایی تامین شود. خوردن 4 گردو در روز می تواند 75 درصد نیاز روزانه امگا3 و 90 درصد نیاز روزانه امگا6 را تامین کند. البته این چربی ها خیلی سریع اکسید می شوند و به همین دلیل گردو را باید دور ...
قیمت خودرو
ایمنی بدن دارند، بیان کرد: لبنیات کم چرب غنی شده با ویتامین D و پروبیوتیک بهترین نوع لبنیات جهت تقویت سیستم ایمنی می باشند و در بین انواع منابع پروتئینی ترجیح بر مصرف مرغ، ماهی، تخم مرغ می شود اما در رتبه بعدی توصیه به مصرف لبنیات و حبوبات داریم و از انواع گوشت ها باید با چربی اندک و لخم استفاده شود. مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اراک تاکید کرد: مواد معدنی نظیر آهن، روی، سلنیم و ...
آشنایی با غذاهایی که موجب حساسیت می شوند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ همانطور که می دانید برخی مواد غذایی موجب واکنش های آلرژیک در افراد می شوند که در این صورت باید مراقب بود و از آنها اجتناب کرد زیرا عدم رعایت باعث رفتن به کما و حتی مرگ می شود. در این بخش از به معرفی مواد غذایی می پردازیم که باید از آن پرهیز کنید. گندم: گندم در انواع غذاها از قبیل نان، غلات و پیتزا، حتی در کچاپ و بستنی نیز یافت می شود و ...
