خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترکیب ماست با چند ماده غذایی برای لاغری
... ماست و بذر کتان اگر می خواهید مقداری فیبر سالم و امگا-3 تقویت کننده سلامت قلب به برنامه غذایی خودتان اضافه کنید، حتما از بذر کتان کمک بگیرید. ترکیب ماست و بذر کتان نه تنها یک میان وعده مغذی و باکیفیت را در اختیار شما می گذارد بلکه می تواند به کاهش وزن شما هم کمک کند. تحلیل جامع Obesity Reviews از 45 آزمایش مختلف در سال 2017 نشان داده است که مصرف منظم و مستمر بذر کتان با ...
عوارض مصرف بیش از حد میوه
این قند سبب مقاومت به انسولین نمی شود، اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید. به گزارش prevention، در این مطلب چهار نشانه ای که به شما هشدار میدهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت میکنید، معرفی شده است: احساس نفخ مداوم یک نشانه مهم میوه یک ماشه برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه ...
این مواد غذایی رگ ها را می بندند
افزایش حجم خون می شود. پایداری این شرایط به افزایش فشار خون منجر می شود. افزایش فشار خون استرس بیشتری به شریان های شما وارد کرده و گاهی اوقات موجب آسیب دیدن آنها می شود. کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده روشی ساده برای کاهش نمک دریافتی است، اما اگر نمی توانید این کار را انجام دهید، نمونه هایی که حاوی سدیم کم هستند را انتخاب کنید. نیازی نیست که نمک را به طور کامل از رژیم غذایی روزانه خود ...
اثر استرس شغلی و فشار مالی بر خطر افزایش سکته مغزی یا قلبی
سطح استرس بالا دلیل ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است. با این حال، مطالعات قبلی نشان می دهد که سطوح بالای کورتیزول ناشی از تحمل استرس در طولانی مدت می تواند کلسترول خون، تری گلیسیرید، قند خون و فشار خون را افزایش دهد. "آنیکا روزنگرن" نویسنده این مطالعه و استاد پزشکی در دانشگاه "گوتنبرگ" می گوید: دقیقاً مشخص نیست که چه چیزی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در میان افراد ...
خواص باورنکردنی مصرف روزانه چغندر
سبک و سنگین مشاهده شد. 3. وزن بدن سالم تری خواهید داشت چیزی که به همراه انرژی بیشتر و همچنین توانایی انجام ورزش به سمت شما می آید توده بدن سالم تر است. اگر روزانه چغندر مصرف می کنید ، وزن بدن شما تغییرات مثبتی را نشان می دهد. 4. تنظیم فشار خون اگر ورزش می کنید و وزن بدن سالم دارید ، فشار خون پایین معمولاً مطابقت دارد. با این حال ، این سؤال باقی می ماند که ...
نوشیدنی های مفید و مضر برای دیابت
تحریک جذب گلوکز می شود و سنتز گلوکز در بدن را مهار می کند. همین مسئله هم منجر به کاهش سطح قند خون خواهد شد. تحقیقی که بر روی 62 بزرگسال مبتلا به دیابت نوع 2 انجام شد، نشان داد مصرف 700 میلی گرم عصاره بادرنجبویه به شکل کپسول آن به مدت 12 هفته به طور مشخصی باعث کاهش قند ناشتا می شود. HbA 1 c، فشار خون، تری گلیسرید و نشانگر های التهاب هم در این افراد کاهش پیدا کرده بود. اگر چه این ...
عوارض زنجبیل که آن را نمی دانید
به گزارش برنا؛ زنجبیل (Zingiber officinale) یک گیاه بسیار محبوب است که قرن ها برای درمان بسیاری از بیماری های شایع مورد استفاده قرار می گرفت. با این حال ، این گیاه دارویی دارای عوارض جانبی نیز است. ممکن است با برخی داروها و مکمل ها تداخل داشته باشد. مصرف بیش از حد زنجبیل ممکن است باعث اسهال و مشکلات قلبی شود و خطر سقط جنین را افزایش دهد. این گیاه ممکن است فشار خون را بیش از حد کاهش دهد ...
استرس کاری و نگرانی مالی شما را سکته می دهد
. متخصصان نمی توانند به طور قطعی پیوندی را که یافته اند توضیح دهند، یا حتی اگر سطح استرس بالا دلیل بیماری های قلبی عروقی باشد. با این حال، مطالعات قبلی نشان می دهد، سطوح بالای کورتیزول ناشی از استرس طولانی مدت می تواند کلسترول خون، تری گلیسیرید، قند خون و فشار خون را افزایش دهد. کارشناسان دانشگاه گوتنبرگ می گویند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی با احساس استرس، مشکلات مالی و ...
علائم سرطان لوزالمعده
درمان سرطان از داروها یا اقدامات دیگری استفاده می شود تا سلولهای سرطانی را به طور خاص هدف قرار دهد و برای از بین بردن آنها کار کند. این داروها برای آسیب رساندن به سلولهای سالم یا طبیعی طراحی شده اند. عوامل خطر سرطان لوزالمعده در حالی که علت این نوع سرطان ناشناخته است، عوامل خطر خاصی وجود دارد که ممکن است احتمال ابتلا به سرطان لوزالمعده را افزایش دهد. اگر: - سیگار ...
چرا بدنم همیشه داغه؟
...> مصرف بیش از حد آن می تواند فشار خون، قند خون و اسید معده را افزایش دهد و باعث مشکلات خواب شود. روی بسته بندی چای، نوشابه، شکلات و دارو را بخوانید تا بفهمید میزان کافئین آن ها چقدر است. مصرف غذای تند احساس می کنید وقتی فلفل تند می خورید، گرمای بدن شما زیاد می شود؟ ممکن است حق با شما باشد. به نظر می رسد غذاهای تند دمای بدن را افزایش می دهند و حتی می توانند باعث تعریق شوند. ...
پشت صحنه اضافه وزن
که قند خون بیشتری می خواهد تا سطح قند خود را بالا ببرد بنابراین نگه داشتن سطح قند خون به جلوگیری از هوس شکر در وهله اول کمک می کند برای کمک به حفظ سطح قند خون خود باید: از نخوردن وعده های غذایی اجتناب کنید : غذاهایی با شاخص گلایسمیک پایین را انتخاب کنید مثل عدس، شیر، نان جو ، جو و چربی های سالم مثل روغن زیتون و زیتون مصرف کنید علت هوستان را پیدا کنید ،زمانی که هوس شیرینی دارید ...
چرا بعد از حجامت تا یک سال اهدای خون ممنوع است؟
بیگی ادامه داد: اما معافیت دائم موجب ممانعت دائمی و تا آخر عمر داوطلب از پذیرش و اهدای مجدد خون است. وی تاکیدکرد: نکته مهم در معافیت های اهدای خون آن است که افراد معاف شده تحت هر شرایطی نباید در زمان معافیت اقدام به مراجعه و اهدای خون کنند، چرا که در این صورت اهدای خون می تواند تهدید جدی برای سلامت خودشان و یا دریافت کنندگان خون آنان باشد. سخنگوی سازمان انتقال خون خاطرنشان ...
کنترل قند خون با یک روش ساده
به نقل از آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، ورزش می تواند شروع دیابت نوع 2 را به تأخیر بیندازد و کنترل دیابت را راحت تر کند. اگر در خطر ابتلا به دیابت هستید یا دنبال راهی می گردید که قند خونتان را تنظیم کند، تحرک داشته باشید. فعالیت و تحرک این فواید را برای شما دارد: ضربان قلب را بالا می برد: راه رفتن سریع، دویدن، دوچرخه سواری و شنا ورزش هایی هستند که به عمل پمپاژ خون کمک می کنند که باعث می ...
این عادات غذایی استرس را بیشتر می کند
خون و انسولینتان فوراً بالا می رود. انسولین زیادی در خون باعث افت قند خون شده و با همان سرعتی که بالا رفته بود ناگهان افت می کند. این بالا و پایین کردن های قند خون می تواند اضطراب را تشدید کند. به اندازه کافی امگا 3 نمی خورید امگا 3 نوعی چربی غذایی است که در ماهی هایی مانند سالمون و ساردین به وفور وجود دارد. برخی از افرادی که ماهی نمی خورند، مکمل روغن ماهی مصرف می کنند. امگا ...
ورزش مناسب برای افراد دارای فشار خون چیست؟
... یکی از راه های هوشمندانه برای کاهش فشار خون بالا و تناسب اندام بالا رفتن از پله ها البته به میزان مناسب و بی خطر است. پله ها به شما در سوزاندن کالری و بهبود سلامت قلب کمک می کنند. حرکات کششی: حرکات کششی انعطاف پذیری را افزایش می دهد و از چندین طریق برای بدن مفید است. به طور خاص بر روی عضلات متمرکز می شود و کمک می کند تا از آسیب دیدگی جلوگیری کنید، در اصل فشار و جریان خون ...
رابطه بین مصرف میوه ها با دیابت و فشار خون
به گزارش سرویس سلامت شیرازه ، میوه ها به دلیل داشتن آنتی اکسیدان بالا، ویتامین، مواد معدنی، فیبر ومحتوای فیتوشیمیایی دارای فوائد زیادی برای سلامتی انسان هستند. با این حال، میزان قند بالای آنها برای متابولیسم گلوکز، لیپیدها و اسید اوریک نگران کننده است. قند موجود در میوه ها ممکن است باعث افزایش سطح انسولین بعد از غذا شود که افراد را مستعد ابتلا به دیابت می کند و ممکن است تولید اسید اوریک را افزایش دهد، که با افزای ...
فواید طلایی سویا
شایع است. جالب است بدانید شیوع ابتلا به این نوع سرطان ها در مناطقی که به طور منظم از محصولات تهیه شده از سویا استفاده می کنند بسیار کمتر است. سطح بالای کلسترول: تعدادی از مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه50 25 گرم پروتئین سویا به مدت چهار هفته می تواند مقدار کلسترول LDL را به میزان 2010 درصد در مبتلایان به کلسترول بالا، کاهش دهد. البته سویا برای افرادی که سطح کلسترول شان در حد طبیعی ...
عارضه ای مرگبار که در کمین جوان ترها نشسته است
می دهد. بهترین درمان برای سکته مغزی پیشگیری است. شما می توانید اقداماتی را برای به حداقل رساندن عوامل خطر سکته مغزی انجام دهید: محدود کردن مصرف نمک، چربی ها، قند ها و غلات تصفیه شده، بیشتر ورزش کردن، محدود کردن یا ترک مصرف دخانیات، مصرف دارو های تجویز شده برای شرایطی مانند فشار خون بالا طبق دستور پزشک، خوردن بیشتر سبزیجات، حبوبات و مغز ها و خوردن بیشتر غذا های دریایی به جای گوشت قرمز و مرغ. انتهای پیام/ خبرنگار: زهره شایسته وبگردی سکته مغزی سن سکته ...
برای تسکین رفلاکس معده، این تمرینات را امتحان کنید!
ریلکس نگه دارید. سپس هم زمان با عمل دم دست ها را بالا آورده به طوری که بازوها به گوش ها بچسبند. هنگام عمل بازدم به سمت جلو خم شوید به گونه ای که صورت به زانو ها برسد و کف دست ها روی زمین قرار بگیرد. اگر در این حالت کف دست ها به زمین نمی رسد نگران نباشید و تمرین را تا جایی که راحت هستید انجام دهید.با تکرار و انجام این تمرین به طور منظم و روزانه به مرور و پس از گذشت چند هفته بدن شما نرم ...
لاغری / تأثیر شاخص گلیسمی بر رژیم غذایی
بخش مجزا دسته بندی می شوند. دسته اول دسته اول شامل مواد غذایی می شود که از شاخص گلایسمی کم در مقدار 55 برخوردار هستند. مواد غذایی در دسته اول دربردارنده گلوکز پایینی هستند. لذا پس از مصرف، میزان قند خون را به صورت ناگهانی افزایش نمی دهند. دسته دوم در دسته دوم، مواد غذایی وجود دارند که شاخص گلایسمی آن ها بین 56 الی 69 قرار دارد. با مصرف این قبیل خوراکی ...
روش های پایین نگه داشتن قند خون
که نگه داشتن قند خون در سطح نرمال به افراد مبتلا به دیابت کمک می کند تا عوارض جدی ناشی از بیماری دیابت را از بین ببرند. همچنین که قند خون بالا می تواند باعث ایجاد بسیاری از ناگهانی دیگر نیز باشد. به گونه ای که با گذشت زمان نگهداری قند خون در سطوح ناسالم می تواند عروق خونی کوچک و بزرگ را در چندین اندام و سیستم ایجاد کند که در نهایت عواقبی به همراه خواهد داشت. راهکارهای موثر در کاهش قندخون ...
قیمت خودرو
موجود نیست. سرکه سیب از آنجا که اسیدی است ، به راحتی با برخی از داروها از جمله ملین ها و دیورتیک ها واکنش نشان می دهد. سرکه سیب می تواند تأثیر مستقیمی بر سطح انسولین و قند خون داشته باشد. مصرف آن همراه با فشار خون و داروهای دیابت باعث آسیب می شود. با این حال ، برای دستیابی به نتایج بیشتر ، مطالعات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است. اگر از هر دارویی استفاده می کنید قبل از مصرف سرکه سیب ...
چرا گرفتن فشار خون در عصر معتبر نیست؟
فشاری است که خون به رگها وارد می کند . زمانی که فشار خون به بیماری تبدیل می شود میزان این فشار از سطح طبیعی خارج می شود و به رگ ها آسیب می زند . اگر بطور مزمن فشار خون سیستولیک فرد بزرگسالی بالای 14 و فشارخون دیاستولیک 9 باشد فرد مبتلا به فشار خون بالا است و باید تحت درمان قرار بگیرد. دراین بخش از سلامت نمناک قصد داریم در مورد زمان اندازه گیری یا همان گرفتن فشار خون صحبت کنیم اما پیش از آن به نکات ...
4 شگفتی مصرف روزانه یک پرتقال برای سالمندان
اتفاق می افتد که رگ های خونی دچار انسداد می شوند. پرتقال منبع خوبی از فیبرهاست که به عادی سازی حرکات روده کمک می کند، سطح کلسترول را کاهش می دهد، قند خون را کنترل، سلامت روده را حفظ، هضم را کند و به دستیابی به وزن مناسب کمک می کند. فیبر غذایی به طور چشمگیری خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد، مصرف روزانه انواع میوه ها و سبزی ها ، خطر ابتلا به سرطان ریه، معده، دهان ...
5 دلیل که گلابی برای شما بسیار مفید است
. فیبر می تواند به کاهش کلسترول و فشار خون شما کمک کند. 2. احتمال کمتر ابتلا به دیابت نوع 2 گلابی علاوه بر فیبر، حاوی فلاوانول و آنتی اسید نیز است. این سه با هم ترکیب می شوند تا خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند. این به دلیل توانایی آنها در افزایش مقاومت به انسولین است که جذب انسولین و گلوکز را برای بدن آسان تر به جریان خون می رسانند. 3. سیستم ایمنی قوی تر ...
