خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سه جمله ای که نباید به افراد مضطرب گفت!
آرامش بخشی هستند که به فرد مضطرب این احساس را القا می کنند که شما کنار آن ها هستید. در همین راستا توجه داشته باشید که از گفتن این سه جمله به افراد مضطرب پرهیز کنید: 1)نگران نباش! مشکل بزرگی نیست شاید موضوع موردنظر برای شما جدی نباشد، اما برای فرد مضطرب یک مسئله نگران کننده است. گفتن جمله نگران نباش باعث کم اهمیت جلوه دادن موضوع می شود و فرد احساس می کند که شما گمان می ...
5 استراتژی برای کاهش سریع اضطراب
طولانی مدت بدتر شود. به جای آنکه خودتان را به دلیل مضطرب بودن و استرس داشتن قضاوت کنید، سعی کنید که نسبت به خودتان شفقت و دلسوزی داشته باشید. زمان هایی که اضطراب و استرس می گیرد باید در نقش یک مادربزرگ و پدربزرگ دلسوز یا هر فرد دلسوز دیگری که در این شرایط با شما صحبت می کند، با خودتان حرف بزنید. 3. رفتار هایی که اضطراب شما را تغذیه می کنند، کاهش دهید حتماً متوجه شده اید که ساعت ...
ریشه وسواس چیست؟
برادرهای بزرگ تر و اطرافیان کودک باعث می شوند فرد دائم در حال تلاش برای اثبات خودش باشد و روی افکار، احساسات و اعمالش دقت بیشتری داشته باشد. وجود ناامنی : تحقیقات نشان داده کودکانی که در دوران کودکی احساس امنیت نداشته اند، والدین تنبیه گر داشته اند، مورد آزار و سو استفاده بودند و ... در دوران بزرگسالی بیش از بقیه افراد دچار اختلال وسواس فکری و عملی می شوند. منع شدن بیش از ...
همراه با طبیعت غصه هایت را دور بریز
افسردگی حالتی خلقی شامل بی حوصلگی و گریز از فعالیت یا بی علاقگی و بی میلی است و می تواند بر افکار، رفتار، احساسات و خوشی و تندرستی یک فرد اثر بگذارد. شخص افسرده می تواند احساس ناراحتی، اضطراب، پوچی، ناامیدی، درماندگی، بی ارزشی، شرمساری یا بی قراری داشته باشد. ممکن است وی اشتیاق خود را در انجام فعالیت هایی که زمانی برایش لذت بخش بوده از دست بدهد، نسبت به غذا بی میل و کم اشت ها شود، تمرکز خود را از ...
کمالگرایی ، ترس از شکست و استاندارهای غیر واقعی
.... در صورتیکه اگر از آن ترس ها بیرون بزنند تبدیل به یک فرد موفق می شوند. آنها ترس از اشتباه دارند، ترس از انتقاد دارند، ترس از معمولی بودن ، ترس از کنترل شدن، ترس از پشیمانی، ترس از ضعیف شمرده شدن، ترس از قضاوت دیگران، با خود گفتگو درونی دارند (این گفتگوها باعث میشود تا عزت نفسشان آسیب ببیند.) خود سرزنشی دارند. تلاش زیاد برای خوب بودن و بی نقص بودن باعث اضطراب و استرس و رفتارهای مخرب ...
ارتباط بیماری های روانی و بیماری قلبی
. اضطراب چیزی بیش از احساس استرس است. اگر: بیماری قلبی بیشتر اوقات نگران باشید افکار تکراری دارید که اضطراب شما را افزایش می دهد از موقعیت هایی که ممکن است باعث اضطراب شما شود خودداری کنید ترس و وحشت شدید را تجربه کنید اثرات جسمی مانند لرزش، تعریق، ضعف، ضربان قلب سریع، مشکل در تنفس یا حالت تهوع را تجربه کنید. به یاد داشته باشید ...
تست روانشناسی؛ چقدر با اضطراب درگیرید؟
...؛ یک سوءتفاهم ساده می تواند واکنش شدید شما را به همراه بیاورد؟ بی آنکه متوجه شوید یک رفتار با چه توجیهی از دوست قدیمی تان سر زده، اول او را متهم و بعد محکوم می کنید؟ وقتی رییستان کار بیشتری را به شما می پسرد، گیج و کلافه می شوید و احساس می کنید قلبتان از سینه تان در حال بیرون زدن است نگرانی در مورد آینده و فکر و خیال خانه نداشته و کمبود پس انداز، زندگی آرام امروزتان را هم تلخ کرده است؟ ...
چگونه خشم در کودکان اوتیسمی را کنترل کنیم؟
آنجا بیشترین احساس راحتی را داشته باشد. در عین حال کودک را زیر نظر داشته و در صورت نیاز آنها به شما قابل دسترس باشید. اطلاع از گذشته آزار دهنده کودک: در بسیاری از موارد، افرادی که دارای اوتیسم با عملکرد بالا هستند، اغلب مورد آزار و اذیت قرار گرفته یا گذشته آزاردهنده ای داشته اند. شناسایی عوامل آزاردهنده می تواند در کنترل خشم کودک موثر باشد. در ضمن افراد مبتلا به طیف اوتیسم بیشتر از ...
عوارض بوتاکس چیست؟
به گزارش خبرگزاری دانا، دوز ، تعداد تزریقات ، محل تزریق و تعداد دفعات دریافت آن با توجه به شرایط و پاسخ فرد به درمان تعیین می شود. برای کودکان ، دوز بر اساس وزن آنها تعیین می شود . بیشتر افراد در طی چند روز تا 2 هفته اثر می کند و این تأثیر معمولاً 3 تا 6 ماه طول می کشد. بوتاکس در حقیقت از سم بوتولینوم تولید می شود و مصرف آن در مقادیر کم و به درستی توسط پزشکان به عنوان روش درمانی آرایشی ...
تیروئید چشمی چیست؟ آیا درمانی دارد؟
تیروئید چشمی یک اختلال سیستم ایمنی است. سیستم ایمنی در افراد مبتلا به این بیماری به درستی عمل نمی کند و منجر به التهاب می شود. عضلات و بافت اطراف چشم فرد مبتلا به این بیماری پف می کند و ملتهب می شود. بیماری چشمی تیروئید می تواند علائم زیادی ایجاد کند. برخی از آن ها خفیف هستند و برخی دیگر جدی تر هستند. اغلب افراد مبتلا به این بیماری در چشمان خود احساس خشکی یا وجود چیزی شبیه به شن می کنند. ممکن است ...
افکار مزاحم یا ناخواسته چیست و چگونه از شّر آن خلاص شویم؟
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی- تفکر نادرست یا چیزی که آن را "فکر بنجُل یا آشغال" (Junk thoughts) می نامند، باعث رنج بیهوده می شود و ما را از زندگی خوب باز می دارد. تخمین زده می شود که یک فرد در حدود 40000 فکر در روز دارد. فکر می کنید از این تعداد چند تای آن فکر هرز و بیهوده است؟ این افکار می تواند به صورت خودپسندی یا از خودبیزاری بروز کند یا می تواند فکرهایی در مورد صدمه زدن به ...
دلیل اضطراب و نگرانی همیشگی چیست؟ | چرا این مشکل پیش می آید؟
دشوار است و باعث اختلال در عملکرد او می شود. سایر نشانه هایی که معمولاً افراد مبتلا در بیشتر روزها تجربه می کنند عبارت اند از: علائم جسمانی افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر چنان است که زندگی عادی شان را مختل می کند. شایع ترین نشانه های جسمانی در این اختلال عبارت اند از اینکه شخص نمی تواند احساس آرامش بکند، خوابش مختل است، خسته و از پا افتاده است، سردرد دارد، گیج و منگ است و تپش قلب دارد ...
تغییرات و عوارض ترک ناگهانی قهوه
کافئین خودش عاملی برای احساس عصبانیت بیشتر است اما بدن از لحاظ ذهنی و فیزیکی به آن وابسته می شود و قطع یک باره قهوه باعث می شود که شما بیشتر استرس بکشید و عصبانی تر باشید و در نتیجه اگر عادت داشته اید که هر روز قهوه با شکر بخورید، پس بعد از کنار گذاشتن ناگهانی آن، استرس در بدن تان ایجاد می گردد. پوست تان دچار مشکل می شود اضطراب باعث می شود که شما بیشتر عرق کنید و ضربان قلب تان ...
دلایلی که نیمه شب از خواب بیدارتان می کند!
تاثیر قابل توجهی روی کیفیت خواب شما دارند. داروهایی که برای مشکلات قلب یا تیروئید و یا آسم تجویز می شوند روی الگوی خواب تاثیر می گذارند و ممکن است باعث شوند در نیمه های شب از خواب بیدار شوید. اگر نگران عادت خواب خود هستید درباره هر دارویی که پزشک به شما تجویز می کند با او صحبت کنید. افزایش سن و بی خوابی دانشمندان هنوز علت این موضوع را نفهمیده اند اما با افزایش سن شما نیاز به ...
در این مواقع هرگز عذرخواهی نکنید!
توانید در جواب چیزی از بله گفتن 100 درصد اطمینان داشته باشید هرگز نباید به خاطر نه گفتن عذرخواهی کنید. توانایی نه گفتن از نشانه های رهبران مقتدر است. هرگز برای دنبال کردن رویاهایتان عذرخواهی نکنید زندگی کردن با حسرت و پشیمانی انتخاب خود انسان است. هرگز برای دنبال کردن رویاهایتان عذرخواهی نکنید چون دنبال کردن آنها به زندگی شما معنا می دهد. طعم شادی و خوشبختی را احساس نمی کنید ...
درمان دارویی شکست عشقی!
باشد و باورش نکند. افزایش علائم برانگیختگی: فرد حساس و زودرنج می شود و نسبت به اطرافیان واکنش های هیجانی و برانگیختگی نشان می دهد. تحمل انتقاد و نصیحت ندارد و با کوچکترین چیزی از کوره در می رود. چهار ویژگی مهم سندروم شکست عشقی برانگیختگی: همانطور که در بالا توضیح دادیم سندروم ضربه عشقی با علائم برانگیختگی هیجانی شدید، اضطراب، بی قراری، گوش به زنگی، احساس نگرانی و ...
علائم نشان دهنده رسیدن به میانسالی!
های خطرناک به علت تجزیه تحلیل بالا در رفتار ممکن است که فرد به نتایج نادرستی دست پیدا کند و باعث شود که به مقاصد خوبی نرسد و معمولا این رفتار ها و اشتباهات در مورد روابط عاطفی افراد بیش از بقیه موارد اتفاق می افتد. - از دست دادن توانایی ذهنی شاید این جمله را زیاد از افراد مخصوصا خانم ها شنیده باشید :احساس می کنم دارم دیوونه می شم . نمی توانم چیزی را به یاد بیاورم ...
دلایل بروز مزه ترش در دهان
به گزارش مشرق ، شاید برای شما هم پیش آمده باشد که احساس مزه ترش در دهان خود کرده باشید. بسیاری از افراد علی رغم مشاهده این حالت، غالبا به آن بی توجهی می کنند. با این حال، متخصصان می گویند ترشی دهان می تواند نشانه یک مشکل جدی باشد و نباید از کنار آن بی تفاوت عبور کرد. در این مطلب به اصلی ترین دلایل بروز مزه ترش در دهان می پردازیم: 1- بازگشت اسید معده به مری (رفلاکس معده) ...
برنامه ریزی موفق و راهکارهای آن
چرا به برنامه ریزی های خود عمل نمی کنیم/ راهکار های داشتن یک برنامه ریزی موفق یک روانشناس اجتماعی گفت: یک برنامه ریزی موفق، می تواند شما را در مسیر رسیدن به اهداف یاری کرده تا احساس بهتری از زندگی خود داشته باشید. برنامه ریزی و تدوین فهرست کار ها یکی از ساده ترین وظایف روزانه ای است که مورد استفاده همه قرار می گیرد. با این حال، گاهی در مسیر رسیدن به اهداف ناامید و دلسرد می ...
مهمترین علائم اختلال دوقطبی چیست؟
به گزارش شهرآرانیوز ، شاید تشخیص این که بعضی از افراد مدام روحیه شان تغییر می کند یا به اصطلاح دو قطبی هستند، کار سختی باشد. به همین دلیل شما باید در مورد این موضوع مطالعه کنید و اطلاعات و آگاهی داشته باشید تا نشانه های بارز اختلال دو قطبی را در خود و نزدیکانتان تشخیص دهید. اختلال دوقطبی چیست؟ دو نوع رایج اختلال دوقطبی وجود دارد. اما به طور کل یک بیماری ذهنی است که در آن ...
این علائم به شما می گوید افسرده هستید یا نه
فاطمه کوهپایه زاده روانشناس درباره علائم افسردگی گفت:افسردگی باعث کاهش انگیزه و انرژی در زندگی روزمره می شود. فرد افسرده ناامیدانه تقلا می کند که به کار های خود رسیدگی کند، اما انگار ممکن نیست. نمی تواند خودش را بلند کند که کارهایش را شروع کند و حتی اگر موفق شود، به علت ضعیف شدن تمرکز در اختلال افسردگی، نمی تواند متمرکز شود و کارهایش را تمام کند، به همین خاطر انبوهی از کار های نیمه تمام دارد که مانند کوه سنگینی، روان او را تحت فشار می گذارند و اضطراب او را هر روز بیشتر و بیشتر می کنند. ...
این علائم به شما می گوید افسرده هستید + نحوه درمان افسردگی
برمی خورید و یا احساس می کنید از سوی طرف مقابلتان توجه مورد نیاز را دریافت نمی کنید و یا احوالات و احساسات شما به خوبی درک نمی شود؛ جرقه ای برای شروع افسردگی زده می شود. یکی از مهمترین علت ها که البته شاید بیشتر در ایران وجود داشته باشد وضعیت مالی است. نوسان های شدید اقتصادی و عدم اطمینان به آینده خیلی از افراد را ناخوداگاه به سمت افسردگی سوق داده است. انسان موجود تاثیر پذیری ...
چطور آدم قابل اعتمادی برای دیگران باشیم؟
امنیت را در گفت وگو ایجاد می کنید. این زبان شناس تصریح کرد: اگرموقعی که وقتمان باز است و کار خاصی نداریم حواسمان به اطرافیانمان باشد، کار سختی انجام نمی دهیم. وقتی در طول روز و تمامی مشکلاتمان به افراد نشان می دهیم که من حواسم به شما هست که با گفتن یک جمله یا عبارت می توانیم این مفهوم را برسانیم نشان می دهد که فرد امنی هستیم. وی بیان کرد: شما در لحظه ممکن است با یک نفر احساس ...
عجیب ترین ترس و فوبیا ها در جهان
بدون تلفن همراه خوابشان نمی رود. آن ها ترجیح می دهند بدون کفش بیرون بروند اما موبایل را همراه خود داشته باشند. اومبروفوبیا یا ترس از باران از صحنه های عاشقانه در فیلم ها گرفته تا احساس خوبی که یک پیاده روی دو نفره زیر باران دارد به ندرت ممکن است باران احساس بدی در کسی ایجاد کند اما این موضوع در مورد کسانی که مبتلا به اومبروفوبیا هستند کاملا فرق می کند. این افراد حتی از نم نم ...
عشق؛ تنها پناه روزهای نحس کرونایی
ویروس کرونا با خودش بهترین ها و بدترین هایی برای ما به همراه داشته است. بدترین: شاهد مردمی هستیم که از ترس، ناامیدی و عدم اطمینان صحبت می کنند و نیز شاهد تغییرات فزاینده در امور روزمره زندگی خود. در مواجهه با اپیدمی جهانی ویروس کرونا هر یک از ما به عنوان یک فرد مسئولیت داریم. خوشبختانه بهترین هایش این است که ما همچنان شاهد رفتارهایی الهام بخش و عشق و مهربانی به همنوعان خود هستیم؛ افرادی که ...
ماجرای سرودن شعر معروف یاعلی (ع) گفتیم و عشق آغاز شد
کسی گله و شکایت می کند لزوما به این معنا نیست که وضعیت من از شما بدتر است، ماه همواره به خاطربعضی کلیشه هایی که همیشه در گیرش هستیم با برتری می خواهیم ثابت کنیم که من بیشتر از تو میفهمم و تجربیاتم از تو بیشتر است؛ هرکدام ازاین ها باعث می شود که افراد یک قدم در گفت و گو از ما عقب تر بیایند و احساس امنیت نکنند و آن چیزی که می خواهند بگویند را راحت بیان نکنند. امین تصریح کرد: فرد امن فردی ...
