خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هموفوبیا یا ترس از خون را چگونه درمان کنیم؟
پریدگی صورت تب و لرز در بدن احساس سرگیجه و حالت تهوع تعریق بیش از حد و دوره های گرم یا سرد علائم روانی احساس نیاز به فرار و پنهان شدن اپیزود های اضطراب و وحشت شدید از دست دادن کنترل خود جدا شدن از خود درماندگی و ترس ترس از مرگ در برخی موارد فوبیای خون، بیمار ممکن است غش کند ترس از خون در کودکان کودکان علائم هراس ...
کامل گرایی؛ جاده بی انتهای انتظارات
انبوهی از کارهای نیمه تمام یا انجام نداده است. اغلب افراد با این خصیصه از شروع کارها یا خاتمه دادن هراس دارند؛ چراکه نتایج را صفر و یک بررسی می کنند. گویا حد وسطی وجود ندارد. سطح بالای اضطراب، ناارزنده سازی ویژگی ها و توانمندی های شخصی، تعلل بیش از حد و ماندن در حالت تعلیق همه از عوارض روانی و فرساینده این خصیصه است. وی در پاسخ به پرسشی مبنی بر اینکه چه می شود که فرد دچار کامل گرایی می شود ...
کمال گرایی هم نعمت است، هم نفرین/ چگونه از کمال گرایی دست برداریم؟
های زندگی عالی باشند، در زندگی، رابطه، کار، تحصیل، همسرداری و نظایر آن. این ها افراد بااستعدادی هستند که انگیزه ی بی امان شان به آن ها در رسیدن به اهداف عالی کمک کرده است. شاید نگاه دیگران به این افراد ترس آمیخته با احترام باشد، اما خود این افراد از هر حسی برای گفتن حرف دارند جز کامل بودن! پس از شنیدن تجربیات مراجعینی که تاکنون داشته ام به روشنی می دانم مقدر است کمال گرایان درد، خستگی ...
7 روش کنار گذاشتن بهانه جویی
وقت تصورش را هم نمی کردم. بهانه جویی هم مثل همه عادت های بد آسان است. بهانهه جویی اجازه می دهد خودتان را درون منطقه ی امن تان حبس کنید و با زندگی تان به اصطلاح بسوزید و بسازید. پس از مدتی متوجه می شوید این طور زندگی کردن برای شما کافی نیست. یا می توانید زندگی تان را آن طور که هست بپذیرید (نسخه ای از تسلیم شدن با روکش بهانه جویی) یا بهانه جویی را کنار بگذارید و مسئولیت زندگی تان را ...
علل و راهکارهای درمان ناخن جویدن در کودکان
نباشد و به صورت ناخود آگاه اقدام به ناخن جویدن می کند. واکنش شدید والدین کودک، استرس ناشی از انجام دادن این کار و فشاری که والدین برای متوقف کردن عادت او به کودک وارد می کنند را افزایش می دهد ،نتیجه عکس نشان می دهد و باعث تقویت این رفتار در کودک می شود . . عواملی که باعث می شود که این عادت تشدید شود : استرس: جویدن ناخن می تواند نشانه استرس عاطفی و یا ذهنی باشد. به همین دلیل، این مسئله در ...
چگونه نت گردی بیهوده را کنترل کنیم؟
گرفت به راحتی و سادگی و با سرعت بیشتری انجام می شوند. درست است که این اتفاق خودش هدیه ای به خود شماست اما خوب است خودتان نیز بابت ترک یک عادت هدیه مجزایی برای خودتان تعیین کنید تا ادامه این مسیر را برایتان لذت بخش تر کند. بیشتر بخوانید: نوسوفوبیا چیست؟ آیا شما از ابتلا به بیماری می ترسید؟ وقتی کودک می ترسد چه باید کرد؟/ بهترین راه کارها برای شناسایی احساسات ...
ترس از خون را چگونه درمان کنیم؟
چیز منطقی و برای اکثر مردم یک واکنش طبیعی است. با این حال، اگر هر بار که یک قطره خون را می بینید، این علائم را تجربه می کنید، مهم است که آن را درمان کنید، زیرا قطعا زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار می دهد. در مورد همه فوبیاها، دو راه برای مقابله با آن ها وجود دارد: درمان شناختی رفتاری (CBT): نوعی روان درمانی است که به بیماران کمک می کند، یاد بگیرند چگونه واکنش های خود را ...
آیا پولدار شدن با معامله کردن در فارکس ممکن است؟
...> در واقع رعایت نظم در معاملات به معنای اجرای قوانین معاملاتی خودتان است. شما باید بتوانید این قوانین معاملاتی را به عادت هایی مثبت تغییر داده تا بتوانید همیشه آن ها را اجرا کنید. همان طور که اشاره کردیم پولدار شدن با معامله کردن در فارکس ممکن است اما شرایطی دارد. مهم ترین شرط، کسب دانشی کاربردی در مورد بازار فارکس است که خطاهای معاملاتی تان را به شما نشان دهد و آن ها را تصحیح کند. ...
چرا کسی عاشق من نمی شود؟!
در حال بهبودیافتن از یک رابطه ی شکست خورده یا یک سری از این روابط نافرجام هستید، به خاطر داشته باشید چیزی به عنوان امید کاذب وجود ندارد. برای جان دادن به امیدتان باید به این فهم برسید که همیشه این خود شما هستید که کنترل سرنوشت رابطه هایتان را در دست دارید. شما خودتان را لایق عشق نمی دانید وقتی صحبت از عشق به میان می آید اعتمادبه نفس و عزت نفس نقش حیاتی دارند. بسیاری از افراد ...
10 نکته ی ساده و کاربردی برای کاهش دعوای زناشویی
را به گونه ای دیگر برطرف نماید. در چنین ترکیبی، به وجود آمدن بحث، اختلاف نظر و دعوا، یک امر کاملا طبیعی است. اما چیزی که در این بحث ها باید کنترل شود حد اعتدال و مشخص برای بحث و دعواست. شاید خنده دار باشد، اما شما باید طریقه ی درست بحث کردن و یا حتی دعوا کردن در زندگی زناشویی را بلد باشید تا بتوانید یک زندگی مشترک موفق را تجربه نمایید. همین قسمت ماجرا خدمت تان عرض می کنیم که ...
هنگام گفت وگو مراقب این 9 اشتباه رایج باشید
تا آن را مطرح کنید. گرچه این اتفاق بعضی از اوقات رخ می دهد، اما قطعا یکی از عادت های بی ادبانه در حین مکالمه برای خیلی هاست. امیلی دالس که 29 سال در زمینه آداب معاشرت سنتی کار کرده است، می گوید وسط حرف دیگران پریدن نه تنها بی علاقگی شما را به حرف طرف مقابل نشان می دهد و بی احترامی محسوب می شود، بلکه باعث می شود از صحبت های او چیزی دستگیرتان نشود. بونی سای موسس Beyond ...
نداشتن اعتماد به نفس در رابطه
خواست با شما رفتار کند. حد و مرزی برای روابطتان تعیین نمی کنید و در نتیجه، به جای آن که یک رابطه عاطفی حس آرامش و شادی و عشق متقابل برای شما به ارمغان بیاورد موجب از دست رفتن تمامی این حس های خوب در شما شده و زندگیتان را از جهات مختلف تحت تاثیر قرار می دهد. نداشتن اعتماد به نفس آسیب ها و پیامدهای منفی به دنبال دارد که در زیر به اصلی ترین موارد آن اشاره می شود. اینفوگرافیک نداشتن ...
10 عادت اشتباه برای کاهش وزن
نخوردن نیست بلکه به معنای درست غذا خوردن است. بسیاری از افراد در برنامه های رژیمی خود، وعده های غذایی و اکثرا وعده شام را حذف می کنند، اما این یک عادت بسیار اشتباه است. این نوع از برنامه غذایی در کوتاه مدت باعث لاغری شما می شود، اما در بلند مدت باعث بروز مشکلات و بیماری های بسیار بزرگ تری خواهد شد. در این مواقع باید از وعده های غذایی استفاده کرد که باعث چاقی نمی شوند و از کالری کمتری ...
چطور وسواس خود را درمان کنیم؟
وسواس شستشو مبتلا هستند، هیچ گاه کاملاً احساس تمیزی نمی کنند و کیفیت کار افراد دیگر به جز خودشان را قبول ندارند. علائم وسواس شستشو در افراد مختلف به صورت متفاوت ظاهر می شود، اما به طور کلی می توان گفت که افراد مبتلا به وسواس شستشو علائمی همچون افزایش ضربان قلب، تعریق شدید، مشکل در تنفس، ترس شدید از خفگی، اضطراب غیرطبیعی و ضعف شدید را تجربه می کنند. این افراد پس از طی کردن یک فرآیند از ...
علت و درمان ترس از فضای بسته یا کلاستروفوبیا
احساس می کنید، چگونه بر تعامل شما با دوستان و خانواده تان تأثیر می گذارد و چگونه با آن کنار می آیید. مشاوره شما همچنین ممکن است از شما سوالات دیگری درباره خودتان بپرسد، از جمله تغییرات اخیر زندگی، عوامل استرس زا، و هر دارو یا مکملی که مصرف می کنید. اگر همه موارد زیر را داشته باشید، ممکن است ارائه دهنده شما تشخیص کلاستروفوبیا را بدهد: ترس شما از فضاهای بسته شدید ...
با معایب و مشکلات باورنکردنی تیزهوشی آشنا شوید!
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان ، ممکن است با خود فکر کنید که هرچه آی کیو با بهره هوشی بالاتری داشته باشید، زندگی شما شادتر، آسان تر و سرشار از موفقیت های بی شمار خواهد بود. درحالی که به این سادگی ها هم نیست و گاهی هوش زیاد و تیز هوشی، شما را به دردسر می اندازد! انتظارات بالای مردم و حساب کردن بیش از حد آن ها روی افراد تیز هوش، از آزاردهنده ترین مشکلاتی است که افراد باهوش با آن روبرو هستند. البته ...
فال روزانه 1400/10/12
خوشی ندارد، در چنین شرایطی هر کاری که از دست تان بر می آید را برای پرستاری از این عزیز انجام دهید و لحظه ای ایشان را تنها نگذارید. امروز خرج غیرمنتظره ای سر راه شما قرار می گیرد و مجبور می شوید برای حل این مشکل از پس انداز تان کمک بگیرید. از این اتفاق درس بگیرید و در آینده بیشتر به فکر پس انداز و صرفه جویی باشید. عادت ناپسندی دارید. این عادت نه تنها جلوی پیشرفت شما را گرفته، بلکه در نزد دوستان و ...
آموزش مطالعه صحیح
... تفکر در حین مطالعه سعی کنید به مطالب و مثال ها فکر کنید و به طور ذهنی تصویرسازی به مطالب فکر کنید. از حفظ گفتن پس از گذراندن دو مرحله آخر مطالعه و تفکر، سعی کنید نکات مهمی را برای خود تعیین کنید. آنچه را که به زبان خود می خوانید تا حد امکان به راحتی تکرار کنید. به خاطر سپردن به شما کمک می کند جملاتی را که خوب یاد نگرفته اید شناسایی و دوباره بخوانید از نکات ...
3 جمله ای که نباید به افراد مضطرب بگوییم
به گزارش سایت طلا، به طور معمول اضطراب احساسی ناراحت کننده است؛ خوب است خودتان را جای شخص مضطرب قرار دهید و سعی کنید احساسش را درک کرده و به او کمک کنید. اغلب افراد در چنین شرایطی احساس تنهایی می کنند. مفیدترین حرف هایی که در این شرایط می توان گفت، جملات و کلمات آرامش بخشی هستند که به فرد مضطرب این احساس را القا می کنند که شما کنار آن ها هستید. در همین راستا توجه داشته باشید ...
با پول چگونه رفتار کنیم؟
، مثل موش، حفره ای در جیب ما ایجاد می کند بنابراین بهتر است آن را به جایی بسپارید که خرج کردنش کمتر وسوسه برانگیز باشد. معمولا توصیه می شود که یک حساب بانکی برای مخارج روزمره داشته باشید و یک حساب برای پس انداز. نرم افزار های بانکی همه تراکنش های شما را حفظ می کنند و می توانید به راحتی حساب خرج های ضروری و اضافی را نگه دارید. درباره انواع حساب در بانک ها اطلاعات کسب و با توجه به شرایط تان مناسب ترین ...
فال روز شنبه 11 دی 1400
داشته باشید. در کاری که شروع کرده اید پابرجا بمانید. احساس گناه را از خودتان دور کنید. امشب باید زمان بیشتری را برای خودتان سپری کنید. مدیتیشن در بهبود حال شما مؤثر است. بیش از حد جزئی نگر نباشید، زیرا خودتان آزار می بینید. از دورهمی های خانوادگی بهترین استفاده را داشته باشید. سعی کنید که روابط خود را به بهترین شکل ممکن ...
9 روش برای قضاوت نکردن دیگران
تهران (پانا) - مطالعات نشان می دهد با به تأخیر انداختن قضاوت و داوری روابط بین فردی و اجتماعی ما بهبود قابل توجهی پیدا می کند، از اضطراب و ترس ما کاسته می شود، اعتماد به نفسمان تقویت شده و شادی و حال خوب بیشتری را در طی روز تجربه خواهید کرد. همه ما گاهی، یا شاید اغلب اوقات، دیگران را قضاوت می کنیم. قضاوت کردن مکانیسم دفاعی پیچیده ای در ذهن ماست و اغلب اوقات ناخودآگاه رخ می دهد. در واقع ...
راهکارهایی عملی برای سحرخیزشدن
شما به صورت مقطعی در خواب موقف شود. دلیل سوم: کم خوابیدن. کمبود خواب می تواند شامل دو زیر مجموعه عدم کیفیت مطلوب در خواب و یا کم خوابیدن باشد. دلیل چهارم: اضطراب و استرس، قاتل یک خواب خوب و راحت! داشتن استرس و اضطراب مانع از خوابیدن شخص شده و یا در مواردی بیش از حد خوابیدن فرد را به دنبال خواهد داشت. دلیل پنجم: افسردگی! دلیل اصلی خواب آلودگی بیش از حد در طول روز و ...
چند عادت کوچک که زندگی تان را بهتر می کند
کردن بار فکری مغز است . تکرار یک جمله ی تاکیدی هنگام استرس. جمله ی ساده و آرامش بخشی که یادآوری آن راحت باشد. این عادت به مغز شما آموزش می دهد که چگونه به استرس واکنش نشان دهد. . 5 دقیقه صرف وقت برای مرور روزی که گذشت. قبل از ترک محل کار یا بلند شدن از پشت میزکار در خانه، 5 دقیقه وقت صرف کنید و کار های به اتمام رسانده ی آن روز، همین طور کار هایی را که برخلاف میل تان نتوانستید ...
چند نکته در مورد فارکس که نباید بدانید!
امروز شروع نمایید. به طور نمونه چنانچه قبلا در معاملات خود حد ضرر تعیین نمی کردید، از این پس سعی کنید پیش از ورود به معامله، ابتدا حد سود و ضرر را در نظر گرفته و سپس نسبت به ورود یا عدم ورود به معامله تصمیم گیری نمایید. با توجه به آنچه در ابتدای موضوع اشاره شد، بازار فارکس عرصه مسابقه نبوده و عملا می توان گفت شما رقیبی نخواهید داشت به جز خودتان! به بیانی دیگر، بزرگترین رقیب شما ...
