خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید رژیم سوئدی: برای شما
به گزارش یکتاپرس به طور خلاصه با این برنامه غذایی کوتاه مدت که به طور خاص برای کاهش وزن طراحی شده و با توجه به تحقیقات انجام شده و افرادی که از این رژیم استفاده کرده اند متوجه شدیم که شما می توانید تنها در طول دو هفته وزنتان را بین 7 تا 20 کیلوگرم کاهش دهید. این برنامه غذایی دارای محدودیت های قابل توجهی است که با کمک به بالا بردن متابولیسم بدن وزن شما را کاهش می دهد. برخلاف تصور شما با ...
ویتامین های مفید برای سلامت چشم و تقویت بینایی
آسیب می بیند . علاوه براین، یک مطالعه حیوانی نشان داد که دوز بالای مکمل های نیاسین در پیشگیری از گلوکوم موثر است. به طور کلی تحقیقات بیشتری در مورد ارتباط بالقوه بین نیاسین و گلوکوم مورد نیاز است. توجه داشته باشید که مکمل ها با احتیاط باید مصرف شوند زیرا هنگامی که نیاسین در مقادیر زیاد 1.5 -5 میلی گرم در روز مصرف شود ممکن است اثرات نامطلوبی برای چشم از جمله تاری دید، آسیب ماکولاو التهاب ...
سگ ها چه میوه هایی می توانند بخورند؟
C و همچنین فیبر برای سگ شما است. سیب پروتئین و چربی کمی دارد که آن را به میان وعده ای عالی برای سگ های سالمند تبدیل می کند. فقط قبل از مصرف ابتدا دانه ها و هسته آن را جدا کنید. شما می توانید سیب را به صورت یخ زده برای یک میان وعده در هوای گرم امتحان کنید. هندوانه هندوانه یک میوه آبدار است که اگر خنک باشد در هوای گرم تابستان برای سگ شما بسیار لذتبخش است. استفاده از هندوانه ...
نکاتی در مورد فواید و مضررات جگر مرغ
سنگین و سموم بیشتردر بافت نرم تجمع می یابند و از آنجایی که جگر هم بافت نرمی است این گونه مواد در این بافت رسوب می کنند و با خوردن جگر، آنتی بیوتیک ها، به بدن انسان منتقل شده و باعث به خطر افتادن سلامتی می شوند. پس اگر از نحوه پرورش مرغ مطلع نیستید آن را مصرف نکنید. متاسفانه گاهی برخی آنتی بیوتیک های ممنوع هم مرغداری ها استفاده می شوند به همین علت باید مرغ های بسته بندی زیرنظر سازمان ...
شلغم با ویتامین c بالا خوراک روزهای زمستان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز اراک ؛ شلغم از منظر طب سنتی، طبیعتی گرم و تر دارد و معمولاً از ترکیبات مانند فلفل ، زیره، خردل و سرکه به عنوان مصلحات آن نام برده می شود. از آنجایی که شلغم بومی آسیاست، در طب سنتی آسیایی آمده که مصرف آن با افزایش انرژی همراه است. نکته قابل توجه دیگر اینکه در طب قدیم و طب سنتی، از شلغم به عنوان تصفیه کننده خون استفاده می کرده و می کنند. شلغم جزو سبزی ...
چه چیزی را با پنیر نباید بخوریم؛ 16 ماده غذایی ممنوعه
.... این موضوع هم مضاف بر سردی این فرآورده لبنی می شود. به همین دلیل می تواند خوردن پنیر با نفخ شکم یا کولیت همراه باشد و مشکلات گوارشی را به وجود بیاورد. در عین حال اگر پنیر را با مواد غذایی که آن ها هم طبع سرد دارند، استفاده کنید، وضعیت کمی پیچیده تر می شود و مصرف مداوم آن ها، خطراتی را برای سلامتی به همراه دارد. پنیر را با چی نخوریم؟ همان طور که گفتیم پنیر طبع سرد ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش چربی خون چیست؟
از جذب کلسترول توسط خون می شوند و اگر بتوانید در روز 5 الی 10 گرم فیبر استفاده کنید می توانید سلامتی خود را باز یابید. استفاده از این غلات به عنوان صبحانه می تواند 4 گرم فیبر به بدن شما برساند و اگر بتوانید از میوه هایی مانند موز و توت نیز استفاده کنید میزان فیبر مصرفی شما بیش تر خواهد شد. ماهی ها مهم ترین غذا هایی هستند که به کاهش چربی خون کمک می کنند. استفاده از ماهی ...
تصورات نادرست درباره هوس های غذایی
از میوه ها و سبزی ها می تواند به رفع همزمان احساس گرسنگی و تشنگی کمک کند. هوس گوشت یعنی به کمبود آهن مبتلا هستید افراد بسیاری تصور می کنند که هوس خوردن گوشت ها یعنی این که بدن شان به کمبود آهن مبتلا شده است و مصرف گوشت به عنوان مهم ترین منبع آهن می تواند این مشکل را برطرف کند. با این حال، شواهد علمی کافی برای اثبات ارتباط میان هوس خوردن گوشت ها و کمبود آهن وجود ندارد. بیشتر ...
روش ساده برای رفع ورم دست و پا
داشتن قند خون، نباید در مصرف شکر زیاده روی کنید، زیرا گلوکز زیاد باعث پف کردن صورت و چشم ها می شود و در طول روز نباید بیشتر از یک قاشق چای خوری شکر استفاده کنید. ورزش قبل از قاعدگی را فراموش نکنید ورم کردن شکم یا دست و پا جزء علائم رایج سندروم پیش از قاعدگی هستند. متخصصان پیشنهاد می کنند که قبل از این دوران؛ ورزش را فراموش نکنید و به طور منظم آن را انجام دهید و فقط در روز های ...
آیا مصرف اسفناج برای افراد دچار فقر آهن مفید است؟
تصریح کرد:اسفناج یکی از سبزی های پرطرفدار و سرشار از مواد مغذی است؛ با این وجود مصرف بیش از حد آن در توانایی جذب برخی از مواد مغذی از جمله کلسیم، منیزیم، زینک و یا سایر مواد، تداخل ایجاد می کند. مصرف آن به صورت خام با پخته است. در اسفناج موادی مانند اگزالیک اسید وجود دارد، این اسید به طور طبیعی با کلسیم و آهن موجود در اسفناج ترکیب شده و همین موضوع جذب این مواد از سوی بدن را ...
آغاز دوازدهمین بسیج ملی آموزش همگانی تغذیه / تقویت ایمنی بدن در زمان واکسیناسیون
میل کنید، قبل و بعد از واکسن، آب و مایعات فراوان بنوشید چون کم آبی بدن موجب اختلال در سیستم ایمنی و عدم پاسخ مناسب بدن به واکسن می شود. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: همچنین قبل و پس از واکسیناسیون مصرف روزانه مقادیر کافی از انواع سبزی ها و میوه ها، شیر و لبنیات کم چرب، تخم مرغ، حبوبات، گوشت ها، و نان و غلات سبوس دار به سیستم ایمنی بدن و پاسخ ...
15 دستورالعمل ساده طب سنتی برای درمان کبد چرب
پالایشگاه بدن و به طور طبیعی دارای مزاج گرم و تر است؛ سرد شدن کبد بر اثر عوامل مختلف می تواند توانایی کبد برای تحلیل و متابولیزه کردن چربی ها را کم کند یا موجب انباشتگی چربی در بافت کبد و پیدایش کبد چرب شود. مصرف ترشی ها و خوراکی های سرد موجب سرد شدن کبد است و کسانی که به طور مادرزادی دارای مزاج سرد هستند باید در مصرف این خوراکی ها احتیاط بیشتری داشته باشند. در طب سنتی سبب کلی ...
مراقب نمک پنهان در فست فودها باشیم
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: سازمان بهداشت جهانی اعلام می کند که باید کمتر از 5 گرم نمک روزانه مصرف کنیم و منظور این همه نمک پیدا و پنهانی است که از طریق مواد غذایی در طول یک روز وارد بدن می شود. به گزارش وبدا، دکتر زهرا عبداللهی با بیان اینکه تغذیه صحیح نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد، اظهار داشت: اصولا در افرادی که سیستم ایمنی بدن به دلیل تغذیه نامناسب تضعیف می ...
افراد مبتلا به سنگ کلیه مراقب باشند! +راه های درمان
کلیوی شود. از دیدگاه طب سنتی حرارت زیاد و ماده غلیظ در بدن دو عامل اصلی ایجاد سنگ های کلیوی هستند. ماده غلیظ با توجه به نوع تغذیه و هضم نامناسب تولید می شود. حرارت نیز در اثر مزاج خیلی گرم و تولید حرارت زیاد در بدن یا در اثر افراط در مصرف گرمی ها ایجاد می شود و کسانی که کلیه سنگ ساز داشته یا مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستند باید مواردی را رعایت کنند. خط قرمز بر عادات غلط ...
علت کاهش حس چشایی چیست؟
تقویت حواس موثرند عبارتند از : آش های ساده و شورباهای تهیه شده از گوشت ( بز، بلدرچین، جوجه، مرغ و گوشت های زودهضم )، دمنوش بادرنجبویه و دمنوش گل گاوزبان، استعمال مشک و عطر گل محمدی، خوردن خوراکی های حاوی خردل و زعفران، مصرف مغزهای آجیلی مانند گردو و پسته. مصرف مواد غذایی با مزاج گرم و استفاده از روغن هایی با طبع گرم مانند روغن سیاهدانه در بینی گیرنده های حسی را تقویت می کند ...
سرانه مصرف بوقلمون در حال افزایش است
های سفید قرار می گیرد. بخش قرمز آن به راحتی می تواند جایگزین گوشت دام باشد؛ چه کبابی، چه خورشتی؛ یعنی به راحتی می توان در غذاهای معمول از آن استفاده کرد البته به شرطی که دستور پخت، به درستی رعایت شود. بنابراین با توجه به بحران کم آبی و میزان آبی که برای تولید یک کیلوگرم گوشت قرمز مصرف می شود که بسیار بیشتر از میزان آب مصرفی در طیور است، پرورش این پرنده توجه پذیر می شود. ضمن اینکه ضریب تبدیل در ...
بیماری هایی که ممکن است بعد از دیابت به آنها مبتلا شوید
امثال اینها. مصرف قندهای ساده در بدن ایجاد التهاب می کند و افرادی که قند ساده زیاد استفاده می کنند، سرعت حرکت گلبول های سفیدشان کند می شود. - اجتناب از مصرف مشروبات الکلی و دخانیات، نوشابه، فست فودها، انواع سس ها، غذاهای خیلی شیرین و خیلی شور، غذاهای پرچرب، سرخ کردنی ها و کاهش مصرف گوشت قرمز. - مصرف غذاهای پر فیبر مثل سبزیجات و میوه ها از قبیل انواع کلم، سیر، کرفس، کاهو، خیار ...
قیمت خودرو
های پتاسیم، پیریمتادین (Daraprim) و برخی ترکیبات ویتامینی. منابع طبیعی ویتامین B12 کدام اند؟ بعضی از منابع غنی ویتامین B12 شامل: انواع ماهی ها گوشت قرمز گوشت ماکیان و تخم مرغ محصولات لبنی همچون شیر، ماست و ... غلات و حبوبات غنی شده با این ویتامین عموما برای تامین نیاز بدن به ویتامین B12 استفاده از منابع طبیعی ...
آیا آب کرفس برای بیماران دیابتی مفید است؟
شمار می آید که به تنظیم ضربان قلب و فشار خون کمک می کند. از این رو کرفس در پیشگیری و درمان بیماری های مرتبط با قلب و فشار خون نیز مؤثر می باشد. با توجه به خواص کرفس، این سبزی فواید زیادی برای بدن دارد. در طبخ بسیاری از غذاهای ایرانی ها از این سبزی استفاده می شود و در این میان خورشت کرفس یکی از خوشمزه ترین خورشت ایرانی ها به شمار می آید. عوارض جانبی کرفس چیست؟ مصرف ...
غذا های پرکالری که به کاهش وزن کمک می کنند!
، ویتامین ای، منیزیم، روی، فولات و پتاسیم هستند. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که در مصرف مغز های خوراکی نباید زیاده روی کنید. بادام و پسته بیشترین میزان کالری را ارائه می کنند. مصرف حدود 23 عدد بادام یا 49 عدد پسته معادل دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغز های خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. ...
مصرف دمنوش بابونه در بارداری مفیده یا مضر ؟
گرم طبیعی استفاده کرده و آن را بر روی گلو خود قرار دهید. درمان زگیل های گوشتی دوران بارداری : بر روی پوست بدن برخی از مادران باردار، هنگامی که آهک موجود در بدن از حد طبیعی اضافه می شود، زگیل هایی از گوشت اضافی به وجود می آید، نوشیدن چای بابونه و مالیدن این چای روی زیگیل ها به کاهش اثرات آهک و کاهش زگیل ها کمک خواهد کرد. کاهش قرمزی و یا pinkness داخل چشم زنان باردار ...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت هشدار داد تغذیه ایرانی ها در وضعیت قرمز
مناسب گوشت و لبنیات از سفره فقرا خبر داد. او در ادامه به کمبود گسترده ویتامین D بین ایرانی ها اشاره کرد و گفت در عین حال مصرف چربی در ایران رایج بوده و به چاقی کودکان زیر پنج سال دامن زده است. تغذیه نامناسب سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند زهرا عبداللهی، مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در نشست خبری به مناسبت اطلاع رسانی بسیج ملی تغذیه، گفت: تغذیه صحیح نقش مهمی در تقویت سیستم ...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد هشدار کاهش مصرف گوشت و شیر در دهک های پایین درآمدی
مهمترین اتفاقات کاهش میزان نمک در نان بوده است. نان به عنوان قوت غالب است و مطالعات می گوید مردم به طور متوسط روزانه 300 گرم نان مصرف می کنند و میزان نمک در آن حدود 2.3 درصد بود که با روزی 300 گرم مصرف نان حدود 6 گرم نمک فقط از طریق نان وارد بدن می شد و اکنون با استانداردسازی ها این عدد به کمتر از یک درصد رسیده است. هدف این است که محصولات غذایی به لحاظ میزان قند، نمک و چربی اصلاح شده باشد. وی ...
نیازهای تغذیه ای زنان چیست؟
خانم ها روزانه به 25-35 کالری و 0.8-1 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن خود نیاز دارند با این حال توصیه می شود آن ها مقدار کالری را محاسبه نکنند ( و در عوض از نشانه های گرسنگی استفاده کنند) زیرا دانستن این که واقعا نیاز به خوردن چه چیزی دارند دشوار است. فاکتورهای موثر در نیازهای تغذیه ای زنان 1- یائسگی تغییرات هورمونی یائسگی می تواند منجر به کاهش تدریجی توده ...
چه چیزی را با پنیر نباید بخوریم؛ 16 ماده غذایی ممنوعه
عین حال اگر پنیر را با مواد غذایی که آن ها هم طبع سرد دارند، استفاده کنید، وضعیت کمی پیچیده تر می شود و مصرف مداوم آن ها، خطراتی را برای سلامتی به همراه دارد. پنیر را با چی نخوریم؟ همان طور که گفتیم پنیر طبع سرد وتر دارد، هندوانه هم یکی از میوه هایی است که به خاطر طبع سرد خود، معروف است. هر چند ترکیب پنیر و هندوانه بسیار لذیذ است و کلی هم طرفدار دارد، ولی مصرف آن ها با همدیگر ...
خوردنی هایی که باور نمیکنید اما شکر دارند
شاید تصور اینکه قند مصرفی روزانه چقدر برای بدن مضر است سخت باشد، اما تحقیقات نشان می دهد که قند یکی از مضرترین موادیست که می توانید مصرف کنید. این ممکن است منجر به انواع علائم منفی از جمله دیابت نوع 2، سرطان، پوسیدگی دندانها، پوکی استخوان ها، ضعف عمومی و ... شود. بنابراین کاهش مصرف یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بهبود سلامت در طولانی مدت انجام دهید. این بخش از بهداشت و سلامت را با دقت بخوانید تا با مواد غذایی که شاید نمیدانستید و شکر دارند بیشتر آشنا شوید. ...
دکتر سیدضیاالدین مظهری: عدم کیفیت تغذیه موجب ابتلا به 40 درصد از سرطان ها خواهد بود/ بسیاری از اختلالات ...
از نان و غلات به دست بیاورند و حتی مصرف نان در برخی از خانواده ها به طور سرانه فراتر از مقداری است که در هرم غذایی تعیین شده است گاهی به ازای هر 100 گرم نان 2 گرم نمک وارد بدن می شود. کسی که روزی 500 گرم نان می خورد فقط از همین طریق روزانه 10 گرم نمک وارد بدن خود می کند و یا در ربی که استفاده می کنیم و یا در مواد آماده صنایع غذایی که افزودنی هایی دارند که قلب و کلیه و مغز را مورد تهاجم قرار می ...
رژیم غذایی مخصوص آقایان در سنین مختلف
به 0.84 گرم پروتئین دارند که این معادل 60 گرم پروتئین در روز برای یک مرد 80 کیلویی است. سوال اینجاست که 60 گرم پروتئین شامل چه غذاهایی در بشقاب غذاست؟ 60 گرم پروتئین در 100 گرم استیک ران و 12.4 گرم پروتئین در 40 گرم پنیر کم چرب وجود دارد. این مقدار پروتئین زیاد نیست و اگر غذاهای غنی از پروتئین مثل گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات، حبوبات و عدس، تخم مرغ و مغزها می خورید، براحتی این مقدار پروتئین را ...
