تبعات مصرف خودسرانه پروتئین چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
دکتر شیدفر: افراد کم وزن هم در معرض بیماری ها قرار دارند/ اگر گوشت گران است می توان با ترکیب حبوبات و ...
کم است و باید شیرینی و گوشت بخورم تا وزنم زیاد شود صحیح نیست دکتر شیدفر با بیان اینکه در وهله اول افراد باید با یک کارشناس تغذیه مشورت علمی داشته باشند تا الگوی رژیمی آنها و سابقه غذایی و آزمایشات آنها را مطالعه کند و براساس آزمایشات و نوع درمان و نوع داروها روی برنامه غذایی فرد اظهار نظر کنند اظهار داشت: ولی به طور عام در مورد افرادی که دچار کم وزنی هستند باید فرد افزایش دریافت غذایی ...
90 درصد افراد دارای اختلال پرخوری، صبحانه نمی خورند
محسوب می شوند. این متخصص تغذیه گفت: مردم در نظر داشته باشند که به هیچ عنوان خوددرمانی نکنند، چرا که در کنار دارو های کاهش وزن، باید دارو های ضد افسردگی نیز تحت نظر تیم تخصصی پزشکی مصرف شوند. یکی از مسائل مهم و بحث برانگیز امروزی استفاده از فضای مجازی است که فرد با مشاهده افراد مشهور می خواهد مانند آن ها باشد، لذا به سراغ رژیم های سخت و نامناسب می رود و یا برعکس دچار افسردگی شده و به اختلال پرخوری مبتلا می شود. انتهای پیام/ ...
افزایش احتمال ابتلا به سرطان پروستات با بالا رفتن سن
سرطان پروستات می شود، در نتیجه احتمال بروز سرطان پروستات با افزایش سن بیشتر می شود، ادامه داد: برخی انواع سرطان پروستات، غیر تهاجمی هستند و به همین علت امکان دارد فرد هیچ گونه علامتی را تجربه نکند؛ با این حال، سرطان پیشرفته پروستات اغلب علائمی را ایجاد می کند. جراح و متخصص کلیه و مجاری ادرار درباره سرطان پروستات در جوانان گفت: از نظر تئوری همه مردان احتمال ابتلا به سرطان پروستات را دارند ...
اختلال دوقطبی چیست و چه علائمی دارد؟
5 تا از علائم زیر را داشته باشند: خلق افسرده از چیزهایی که قبلا لذت می بردند و برایشان سرگرم کننده بود دیگر لذت نمی برند مشکلات خواب (اکثرا از بی خوابی رنج می برند ولی گاهی افراد، زیادی می خوابند به خصوص در طول روز) کم کردن وزن و یا زیاد شدن وزن (به علت تغییر در اشتها) از دست دادن انرژی احساس بی ارزشی و گناه (اعتماد به نفس خود را از دست می دهند، دچار عذاب وجدان ...
بلاهایی که پرخوری بر سر قلب ما می آورد
کار همچنین یک نکته عالی برای حفظ یک رژیم غذایی سالم برای قلب در تمام طول سال است. وعده های غذایی در روزهای تعطیلی معمولاً در زمان هایی نیست که در ایام سال ناهار و شام می خورید. تمام تلاش خود را بکنید که تا آنجا که می شود طبق همان برنامه معمول خود عمل کنید. به عنوان مثال، وقتی از خواب بیدار می شوید یک صبحانه سالم بخورید و یک میان وعده سالم نیز همراه خود داشته باشید تا قبل از غذای اصلی میل ...
راهکار های طب ایرانی برای مقابله با آلودگی هوا
دکتر سید مهدی میرغضنفری با بیان این که در طب ایرانی شش اصل ضروری برای داشتن زندگی سالم داریم که بنیان بهداشت در طب سنتی را تشکیل می دهند؛ گفت: یکی از مهم ترین آن، آب و هوا و ارتباط آن با مزاج افراد است و توصیه ما این است که افراد مزاج خود را شناسایی کرده و تا حد امکان سبک زندگی خود را بر پایه آن قرار بدهند. به گزارش ایسنا، وی افزود: منظور از مزاج خصوصیات جسمی و روحی هر فرد است که در ...
5 تغییر ساده در سبک زندگی برای خلاصی از چربی شکم
از کار هایی است که پروتئین ها برای شما انجام می دهند. بهترین غذا ها برای افزودن پروتئین به رژیم غذایی جو دوسر، سبزی جات سبز، تخم مرغ و بادام هستند. 4- مصرف نمک را کاهش دهید نمک دارای سدیم است و متابولیسم را کند می کند. سرعت متابولیسم آهسته کاهش وزن را برای فرد دشوار می کند. متخصصان تغذیه به افراد توصیه می کنند قبل از ساعت 8 شب شام بخورند. این به این دلیل است که در طول روز ...
چای رویبوس برای لاغری
بیشتر افراد قهوه را با شکر، عسل، خامه و یا شیر می نوشند و این می تواند به هر فنجان قهوه، 35 تا 250 کالری اضافه کند. چای رویبوس هیچ چربی و کربوهیدراتی ندارد و یکی از خواص آن برای لاغری این است که هورمون های مربوط به ذخیره چربی در بدن را مهار می کند. فلاوونوئید منحصربه فرد گیاه رویبوس به نام آسپالاتین به کاهش هورمون های استرسی که سبب ایجاد احساس گرسنگی و ذخیره چربی می شوند کمک می کند و همین هورمون ...
بیماری هایی که ممکن است بعد از دیابت به آنها مبتلا شوید
مدیریت دیابت برای کاهش اثرات نامطلوب دیابت است. - تعداد وعده های غذایی بجای سه وعده غذایی، شش وعده باشد منتهی با حجم کمتر غذا. افراد دیابتی به مصرف وعده های غذایی به موقع، توجه ویژه داشته باشند؛ زیرا نامنظمی در وعده های غذایی باعث عدم تعادل قند خون می شود. به هیچ عنوان تعداد وعده های غذایی خود را کاهش ندهند. برای بیماران دیابتی خواب به موقع و طول مدت خواب کافی ضروری است و میان ...
با افزایش اشتها در فصل سرما چه کنیم؟
فیبر مورد نیاز بدن. 2- لبنیات: برای تأمین کلسیم، پروتئین و هیدرات کربن. بهتر است لبنیات گرم مصرف شوند. می توانید به آن دانه غلات نیمه آماده را نیز اضافه کنید. 3- سیب : مصرف سیب همراه با یک لیوان شیر می تواند نیاز بدن به ویتامین (C)، ویتامین (B) کمپلکس، کلسیم و هیدرات کربن را تأمین کند. 4- یک کاسه غلات یا حبوبات: عدسی، لوبیا یا خوراکی هایی از این دست برای وعده صبحانه بسیار مناسب اس ...
مراقب رژیم غذایی دوران بارداری باشید
مواد مغذی را از رژیم غذایی خود دریافت می کند، از جمله مواردی که خطر ابتلا به بیماری را کاهش می دهند، استفاده شد. سپس وزن و قد کودک بین تولد تا نوجوانی چندین بار اندازه گیری شد تا امتیاز شاخص توده بدنی آنها محاسبه شود. به گفته دکتر مونته درز، نتایج نشان می دهد که تغذیه مادر در دوران بارداری ممکن است تأثیر طولانی مدتی بر مسیر وزنی کودکان داشته باشد و دوره های رشد خاصی وجود دارد که تغذیه ...
اگر هر روز یک برش پیتزا بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد
به گزارش سیتنا، دکتر پاول ایسانبایف، متخصص کاهش وزن در گزارشی می نویسد که اگر پیتزا را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید چه اتفاقی برای بدن خواهد افتاد. وی در خصوص خوردن روزانه پیتزا گفت: "پیتزا یک غذای خنثی است، فقط یک ترکیب سنگین و پرکالری بر اساس نان است که می توانید آن را بنا به صلاحدید خود، مفید درست کنید. مضر بودن پیتزا بستگی به این دارد که به عنوان افزودنی به وعده غذایی شما چه چیزی درون ...
حفظ سلامتی با تغذیه مناسب
به گزارش برنا، به طور کلی افرادی را به عنوان متخصص تغذیه می شناسند که علم لازم را درباره تغذیه داشته باشند و بتوانند براساس این علم به بررسی خواص و مواد غذایی که اهمیت بسیار بالایی دارند بپردازند. همان گونه که می دانید خوراک انسان در زندگی طبیعی جایگاه ویژه ای دارد و علمی که متخصصین تغذیه دارند منجر می شود تا بتوان به یک برنامه غذایی مناسب دست یافت. جالب است بدانید عموم مردم زمانی به جایگاه بالای ...
افراد مبتلا به سنگ کلیه مراقب باشند! +راه های درمان
...> برخی عادات غلط غذایی می تواند موجب ایجاد و تشدید سنگ ها در افراد مبتلا و مستعد شود. پرخوری و درهم خوری دو عامل بسیار مهم در تشکیل سنگ هاست؛ به خصوص اگر افراد قدرت هضم ضعیفی داشته و معده و دستگاه گوارش توانایی هضم غذای دریافتی را نداشته باشد. بهتر است چند نوع غذا همزمان در یک وعده استفاده نشود و از مصرف همزمان ماست و سالاد با غذا پرهیز شود. حتما تا زمانی که احساس گرسنگی حقیقی به وجود نیامده ...
یافته های جدید درباره عوامل ژنتیکی چاقی
مطالعات مربوط به این ژن در جمعیت ایرانی در مقیاس وسیع، در یک طرح مطالعاتی تغییرات ژنتیکی آن و نیز ارتباط آن با فاکتورهای مرتبط با چاقی در افراد شرکت کننده در مطالعه ژنتیک کاردیومتابولیک تهران مورد بررسی قرار گرفت. این متخصص ژنتیک انسانی افزود: بر اساس نتایج حاصل از این پژوهش، چندین تغییر ژنتیکی در این ژن با افزایش نمایه توده بدنی و اندازه دور کمر در افراد بزرگسال (سن بیشتر یا برابر با 20 ...
چند اشتباه خطرناک در خوردن آب
صدای زنگ نوشیدن آب را به شما یادآوری می کنند. پرهیز از نوشیدن آب قبل از ورزش حتی اگر در طول ورزش به میزان کافی آب بنوشید، ولی از مصرف آب قبل از ورزش خودداری کنید، باز هم ممکن است دچار عوارض کم آبی بدن از جمله سردرد شوید. پس حتما نیم ساعت قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی، آب بنوشید. حتما باید روزانه 8 لیوان آب نوشید قرار نیست تمام افراد روزانه به طور مشخص ...
تناسب اندام مهمتر از کاهش وزن است؟
بررسی اعداد مرتبط با وزن بسیار ساده است. به همین دلیل است که وزن یک فرد و تمایل میلیون ها نفر برای کاهش وزن، اولین موضوع مورد بحث در مورد سلامتی و طول عمر است. به عنوان مثال، بلافاصله پس از ورود به اتاق معاینه متخصص تغذیه و کاهش وزن، روی ترازو پا می گذارید. معمولاً این اولین اندازه گیری است که آن ها انجام می دهند، این روندی منطقی است، چرا که که به راحتی می توانید ببینید که وزن شما نسبت به آخرین باری که وزن خود را بررسی کرده اید، تغییر کرده است یا خیر. ...
آشنایی با عوارض داروهای اشتها آور
صرفا یکی از اثرات جانبی آن دارو یا مکمل محسوب خواهد شد. معمولا داروها، ویتامین ها و گیاهان دارویی توسط پزشک یا مشاور تغذیه به عنوان یک اشتها آور در کنار یک رژیم غذایی پر کالری برای کمک به افزایش وزن افراد لاغر توصیه خواهد شد. با وجود اینکه بسیاری از افراد دچار اضافه وزن، افزایش اشتها را مضر می خوانند اما افراد دیگری هم هستند که برای غذا خوردن نیاز به تحریک اشتها دارند. به طور ...
عادتهای اشتباه برای کاهش وزن
.... 10. هیچ قرص لاغری را امتحان نکنید هیچ رژیم و برنامه کاهش وزنی راحت نیست و به زمان زیادی لازم دارند، حتی در برخی موارد افراد برای اینکه بتوانند از چاق شدن پرهیز کنند، تا پایان عمر باید رژیم های غذایی را همراه خود داشته باشند. قرص های لاغری مضرترین راه برای لاغر شدن هستند؛ یک متخصص تغذیه معروف آمریکایی می گوید اگر کاهش وزن به آسانی خوردن یک قرص یا حذف یک گروه غذایی بود، هیچ کس اضافه وزن نداشت. ...
روند کاهش وزن چگونه است؟
اصطلاح لاغر کنیم. برای اینکه بتوان وزن اضافی را کاهش داد، باید برنامه و صبر و حوصله داشته باشید. بدن برای کاهش وزن و لاغر شدن یک روند و برنامه ریزی دارد، خارج شدن از این روند می تواند به سلامت شما ضربه وارد کند. در این مطلب می خواهیم کلیه ابعاد این مسئله را مورد بررسی قرار دهیم. اهمیت پیروی از روند کاهش وزن طبیعی بدن یک توده و یک دستگاه پیچیده و تشکیل شده از انواع سیستم ها و ...
8 عادت اشتباه غذایی که سلامتمان را تهدید می کند
است گروه کربوهیدرات که شامل برنج، غلات و نان است در کف هرم غذایی وجود دارد و در مصرف روزانه هم بیشترین واحد غذایی را به خود اختصاص داده است، اما زیاده روی در هیچ ماده غذایی حتی اگر مفید باشد توصیه نمی شود. درست است که نان و برنج قوت غالب خیلی از ماست، اما این دلیل نمی شود برای هر وعده غذایی تان برنامه ریزی نکنید. مصرف یک تا دو واحد نان در هر روز توصیه می شود. مصرف بیش از حد برنج هم ...
بهترین زمان برای خوردن شیر در طول روز
به گزارش شیعه نیوز ، شیر که اغلب به عنوان یک غذای کامل شناخته می شود، بخش اصلی رژیم غذایی را تشکیل می دهد. شیر سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، ویتامین A، B1، B2، B12 و D، پتاسیم و منیزیم است و گفته می شود که شیر یکی از مغذی ترین نوشیدنی هایی است که میتوان مصرف کرد. در این مقاله به بررسی فواید شیر و بهترین زمان برای خوردن شیر در طول روز میپردازیم. بهترین زمان خوردن شیر شیر ...
اسید معده را بدون دارو درمان کنید
نیز برای خروج از معده، به دریچه فشار مضاعف وارد کرده و فرآیند ریفلاکس را تشدید می کند. بهترین نوشیدنی برای افراد مبتلا به ریفلاکس فقط آب است که خاصیت اسیدی ندارد. بعضی از محققان توصیه می نمایند که آب با خاصیت قلیایی (Alkaline Water) نوشیده شود که در بعضی افراد می تواند مفید باشد. نوشیدن حجم زیاد مایعات به همراه غذا برای افرادی که ریفلاکس دارند مضر است، زیرا با افزایش حجم مواد داخل معده ...
بیماری هاشیموتو اصلی ترین علت کم کاری تیروئید
ذیل می شود: 1- انجام عمل جراحی و برداشت غده تیروئید 2- قرار گرفتن گردن تحت اشعه 3- ابتلا به بیماری های خاص، بیماری های قلبی و سرطان 4- مصرف دارو های روماتولوژی بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری از افزایش وزن، بی حالی، و مِه مغزی (گیجی و حواس پرتی) رنج می برند. با این حال، در این موضوع تنها غده تیروئید مقصر نیست. رابطه میان هورمون های تیروئید و متابولیسم ...
این شربت را حتما همه فصول بخورید
شربتی هست در هیچ ماده ای از سبد غذایی ما نیست و معجونی کامل برای دستگاه گوارش و قلبی عروقی است. وی تصریح کرد: مصرف کافئین در زندگی باید کم شود؛ زیرا خود اینها هم کبد را چرب می کند هم باعث قبض روده می شود؛ به جای کافئین باید سبزیجاتی مانند ریحان، شاهی، خرفه، تره و تربچه بسیار مفید است. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: همچنین توصیه می شود همه افراد روزانه 7 عدد بادام خام و انجیر ...
روش های رفع کمبود ویتامین D در خانه
افراد مختلف بسته به سن و دیگر شرایط آن متفاوت است و به طور کل هر فرد زیر 70 سال باید روزانه 600 واحد و هر فرد بالای 70 سال باید روزانه 800 واحد ویتامین دی دریافت نماید. درضمن اگر فرد به علت کمبود این ویتامین دچار بیماری شده باشد تا درمان کامل احتمال مصرف روزانه 4000 واحد ویتامین دی نیز وجود دارد. بیشتر بخوانید: با نشانه های کمبود ویتامین D در بدن آشنا شوید ویتامین D ...
علل ابتلا به سرطان سینه در خانم ها
متاستاز اتفاق افتاده است. چند درصد زنان به سرطان پستان مبتلا می شوند؟ حسن رودگری عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و مدیر پژوهش سازمان نظام پزشکی کشور در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان درباره سرطان پستان و شیوع آن در زنان اظهار کرد: سرطان پستان شایع ترین سرطان بانوان در جهان است که تقریبا حدود بیست و پنج درصد از کل سرطان های رایج زنان را به خود اختصاص داده است ...