سایر منابع:
سایر خبرها
سرخوشی کاذب؛ ارمغان سیگار برای مصرف کنندگان
دانشگاه کالیفرنیا، این هورمون باعث بالا بردن سطح رضایت مندی از زندگی زنان می شود و در ایجاد شادی نسبت به مردان نقش مهم تری ایفا می کند. استرس یکی از عوامل مهم موثر بر اُکسی توسین است و باعث کاهش این هورمون و در نتیجه کاهش شادی و رضایتمندی می شود. به گفته فنایی در ابتدای مصرف سیگار، میزان اُکسی توسین بسیار بالا می رود اما در ادامه کاهش شدید خواهد داشت و در نتیجه استرس بالا می رود ...
تست روانشناسی؛ چقدر با اضطراب درگیرید؟
رییستان کار بیشتری را به شما می پسرد، گیج و کلافه می شوید و احساس می کنید قلبتان از سینه تان در حال بیرون زدن است نگرانی در مورد آینده و فکر و خیال خانه نداشته و کمبود پس انداز، زندگی آرام امروزتان را هم تلخ کرده است؟ شاید همین نشانه ها برای تشخیص اضطرابی که به جانتان افتاده، کافی باشد؛ اما برای آنکه ارزیابی بهتری از حالتان داشته باشید، بهتر است به سوال های آزمونی که در ادامه آورده ایم ...
پرکاری تیروئید و آنچه باید درباره آن بدانید
می باشد، یعنی اگر عضوی از خانواده شما بیماری گریوز داشته باشد، این احتمال وجود دارد که شما و دیگر اعضای خانواده تان نیز به این بیماری دچار شوید. بیماری گریوز، شایع ترین علت پرکاری تیروئید بوده و 85 درصد موارد را شامل می شود. . گره ها یا ندول های تیروئید: یک ندول تیروئید، برآمدگی متشکل از سلول هایی در غده تیروئید است. این ندول ها یا گره ها می توانند هورمون های بیشتری از حد نیاز بدن تولید کنند ...
چرا برخی افراد بیشتر عصبانی می شوند و چه باید کرد؟
آدرنال که بالای کلیه ها قرار دارند و هورمون های پاسخ دهنده به استرس مانند کورتیزول را تولید می کنند؛ 3. لوب های پیشانی که عملکردهای سطح بالا مانند حل مسئله و قضاوت را کنترل می کنند. وقتی مغز شما یک تهدید را درک می کند، آمیگدالا یک هشدار مثل پاسخ هورمونی را به راه می اندازد. زمانی که شما برای حالت جنگ وگریز آماده می شوید، موجی از جریان انرژی به راه می افتد و بسته به توانایی تان در توقف ...
چگونه زمانی پیری را به تعویق بیاندازیم؟
نوشیدن آب زیاد در داشتن ظاهر انعطاف پذیر، شفاف و مرطوب پوست موثر است. استرس تان را کاهش دهید محققان دانشگاه کلمبیا مطالعه ای انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که استرس عامل اصلی پیری زودرس است. وقتی که در زندگی خود تنش یا استرس دارید، به تبع تعادل طبیعی بدن را از دست خواهید داد و این امر موجب آسیب به ترشح هورمون های بدن، ترمیم سلولی و تولید کلاژن می شود. همچنین ...
6نشانه ارتباط خستگی با1بیماری جدی
عملکرد تقریباً همه اندام های ما ضروری است. 3- بعد از انجام فعالیت هایی که قبلا به راحتی انجام می دادید احساس خستگی می کنید اگر احساس تنگی نفس و ضربان قلب سریع می کنید ممکن است دچار کم خونی شده باشید به این معنی که گلبول های قرمز اکسیژن کافی را در بدن شما حمل نمی کنند و باعث کم خونی می شوند. به معنای دریافت نکردن آهن و ویتامین های کافی در رژیم غذایی (به ویژه کمبود آهن و ویتامین B12) است. یا ...
باورهایی نادرست درباره خواص کندر
افراد دیابتی کمک کند، با این حال مطالعات اخیر نشان می دهد، هیچ تاثیری نداشته است. استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد کندر ممکن است باعث کاهش رفتار افسردگی در موش شود، اما هیچ مطالعه ای روی انسان انجام نشده است. مطالعات مربوط به استرس یا اضطراب نیز وجود ندارد. خواص کندر برای قلب برخی می گویند از بیماری قلبی جلوگیری می کند؛ کندر اثرات ضد التهابی دارد ...
آیا گوش دادن به موسیقی هنگام کار مفید است؟
روحیه شما را بهبود می بخشد. مطالعات در این زمینه نشان می دهد که موسیقی با استرس و اضطراب مبارزه می کند و مانند یک ضد استرس عمل خواهد کرد. در این مطالعه افرادی بعد از جراحی مورد آزمایش قرار گرفتند که به عده ای از آن ها دارو دادند و عده ای دیگر هم به موسیقی گوش دادند و در نهایت متوجه شدند کسانی که به موسیقی گوش کرده بودند، سطح کمتری از هورمون کورتیزول که همان هورمون استرس است، در بدنشان وجود ...
عوارض و مضرات نوشابه های گازدار را جدی بگیرید
. تاری دید مصرف نوشابه باعث می شود قند خون به سرعت افزایش یابد که این موضوع ممکن است منجر به ورم کردن عدسی چشم شود و بینایی را تحت تأثیر قرار دهد. پیشنهاد هایی برای کاهش مصرف نوشابه 1- از آب طعم دار خنک استفاده کنید تا نوشابه کمتری بنوشید. 2- به محض احساس تشنگی آب گوارا بنوشید. 3- هرچه مصرف فست فود ها را کاهش دهید، مصرف نوشابه هم کمتر خواهد شد. منبع: آخرین خبر ...
چرا صبح ها سخت از خواب بیدار می شویم
تهران (پانا) - برخی اوقات سخت از خواب بیدار می شوید و بعد از خواب باز هم خسته هستید. عوامل زیادی در ایجاد این احساس موثر هستند که می توانید برای خواب بهتر آنها را بدانید. اگر چه به نظر می رسد که می توانیم کمبود خواب خود در طول هفته را در آخر هفته ها جبران کنیم اما این کار فقط ریتم شبانه روزی بدن ما را به هم می زند و کیفیت استراحت را می کاهد. آیا شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که ...
وقتی روانتان درد می کند چه کنید؟
تازه وقت کار است. اگر به کاری که دوست داشته اید، بپردازید قطعاً حال بهتری خواهید داشت. 6- ورزش: تا به حال اتفاق افتاده به خاطر عصبانیت، بغض، حرص و هر حس بد دیگری، ساعت ها پیاده روی کنید؟ آیا در آن زمان حال تان بهتر نشده است؟ ورزش یکی از راهکارهای تخلیه استرس و اضطراب است. دلیل آن هم، کمک به تنظیم ترشح هورمون ها و افزایش میزان ترشح هورمون های شادی است. ورزش های آرام تنی نیز در کنار ورزش ...
چای مناسب گروه خونی شما چیست؟
نداشته باشند اسید معده آن ها به شدت در طول زندگی آزارشان می دهد. چای سبز و زنجبیل برای این افراد فوق العاده است، این افراد برای اینکه سیستم گوارشی خود را تقویت کنند همیشه در چایشان زنجبیل داشته باشند. چای زنجبیل زنجبیل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود به خاطر اینکه حاوی ترکیبات ضد باکتریایی است. تهیه نوشیدنی با زنجبیل باعث افزایش گرمای درونی بدن می شود و قدرت بدنی شما را بالا ...
اگر این 5 نشانه را دارید، فوق العاده باهوش هستید
تفکر و واکنش شما آشنا نیستند و ممکن است فکر کنند شما گیج و عجیب یا درونگرا هستید یا اصلاً به موضوع علاقه ای ندارید. 3- کارتان به سرعت حوصله تان را سر می برد نیاز مغزتان برای مدام به چالش کشیده شدن و دادن ایده های بکر می تواند شغلی را که زمانی برایتان هیجان انگیز بوده، عادی و خسته کننده کند. این موضوع می تواند باعث شود که مدام شغل عوض کنید یا کارهایتان را به تاخیر انداخته و رئیس تان را ...
این افراد حتما روغن گردو مصرف کنند!
خواص روغن گردو : کاهش سطح کلسترول : کنترل قند خون: کنترل فشار خون : خاصیت ضد سرطانی: کاهش پسوریازیس: درمان التهاب: رفع چین و چروک پوست : کاهش علائم پیری : کاهش تیرگی های زیرچشم: درمان عفونت: درمان ریزش مو : درمان شوره سر : افزایش رشد مو : کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی: بالا بردن عملکرد رگهای خون: افزایش قدرت باروری در مردان: از بین بردن چربی های شکمی : کنترل سطح هورمون : کمک به بهبود خواب ...
4 دمنوش گیاهی مفید برای قبل خواب
به گزارش خبرگزاری دانا خواب یکی از مهم ترین مسائل در طب سنتی ایران است البته باید دانست که در مزاج سرد و تر افراد نیاز بیشتری به خواب دارند و همچنین در مزاج گرم و تر نیز به دلیل اینکه رطوبت مغز بیشتر است، افراد به خواب بیشتری نیاز دارند. خواب کافی زمان و انرژی لازم را در اختیار بدن تان قرار می دهد تا از اضطراب ها و نگرانی های روز گذشته جدا شود و برای روز آینده بازیابی و بازسازی گردد ...
علائم عرق سرد چیست؟ | چه زمانی باید به دنبال درمانش باشیم؟
زا باشد. در پاسخ به استرس بدن عرق سرد می کند. 3. کمبود اکسیژن اکسیژن کمتر در جریان خون می تواند ناشی از تنگی نفس شدید باشد. این باعث می شود که مغز به دنبال اکسیژن بیشتری باشد و یک پاسخ استرس در سراسر بدن از جمله عرق سرد رخ می دهد. 4. قند خون پایین کاهش قند خون در بیماران دیابتی و همچنین در افرادی که سوء تغذیه دارند و به اندازه کافی و یا اغلب غذا نمی ...
5 راهکار ساده برای درمان افسردگی در خانه
لیندن گل های لیندن به کاهش استرس و کاهش اضطراب کمک می کند. این ضد افسردگی طبیعی همچنین باعث آرام شدن اختلالات عصبی (تشنج، خستگی، تپش قلب، تنش، اضطراب...) می شود. لیندن با کاهش اختلالات بر نحوه خواب تأثیر می گذارد و خواب را تسهیل می کند، زیرا باعث کاهش فشار خون شده و دارای اثرات ادرارآور است. دم کرده لیندن را (مقداری گل خشک را خیس کنید)، دو بار در روز، یک بار هنگام بازگشت به خانه ...
مصرف این مکمل باعث می شود قند و شکر کمتری مصرف کنید
طریق کاهش اضطراب گذاشته و در نتیجه باعث می شود تا مصرف قند ناشی از اضطراب کاهش یابد. پیش از این نیز تحقیقات مشابهی انجام شده بود که نشان داد مصرف این مکمل در کاهش میزان استرس و اضطراب تاثیر بسیار زیادی دارد. اگر تمایلی برای مصرف مکمل ها ندارید همیشه می توانید از راه های دیگر کاهش تمایل به مصرف قند از جمله پخت غذا در خانه، مصرف میزان کافی آب و اجتناب از مصرف گوشت های فرآوری شده استفاده کنید. ...
آیا آب کرفس برای بیماران دیابتی مفید است؟
مانند لیمونن، ترپینئول، کاروئل و مشتقات اسید کافئیک از دیگر مواد مؤثر موجود در گیاه کرفس است. با خوردن کرفس، در برابر سرطان زره پوش شوید این سبزی پرطرفدار سرشار از ویتامین های A، B، C و املاح فراوان است. این ویتامین ها باعث حفظ ایمنی بدن شما می شوند و بدن تان را تصفیه می کنند. کرفس شما را از مبتلا شدن به سرماخوردگی حفظ می کند به علاوه شما را از انواع بیماری های قلبی و عروقی هم ...
عواملی که باعث سرد مزاجی در خانم ها می شود!
. اگر شریک جنسی شما از ظاهر ناحیه ی تناسلی شما رضایت نداشته باشد و در زمان برقراری رابطه ی جنسی مدام این موضوع را به شما گوشزد کند، اعتماد به نفس شما به شدت پایین می آید و دچار سرد مزاجی می شوید. در نتیجه سرد مزاجی در خانم ها می تواند به دلیل ظاهر بد ناحیه ی تناسلی آن ها باشد. روش های مختلفی مانند جراحی لابیاپلاستی وجود دارد که شما می توانید به وسیله ی آن ها ظاهر این ناحیه از بدن را زیبا کنید. ...
بیماری هایی که ممکن است بعد از دیابت به آنها مبتلا شوید
کربوهیدرات های ساده به میزان زیاد در رژیم غذایی استفاده شود، قند خون و به دنبال آن انسولین در خون افزایش پیدا می کند و سپس کاهش می یابد. نوسانات سریع قند خون و به دنبال آن انسولین باعث ایجاد تغییرات در خلق و خو و رفتار می شود و افراد احساس می کنند که برای کاهش استرس خود نیاز به شیرینی جات بیشتر دارند و این سیکل معیوب مرتبا تکرار می شود. تغذیه مناسب و برنامه غذایی مهمترین نکته در پیشگیری و ...
با خواص عناب آشنا شوید
...> خواص کم نظیر عناب عناب سرشار از خواصی است که برشمردن این خواص، می تواند به ترغیب افراد برای مصرف عناب کمک کند: کاهش اضطراب کاهش استرس و اضطراب از خواص مهم عناب است. عناب مانند برخی دارو های شیمیایی مبارزه با استرس عمل می کند، با استفاده از عصاره عناب یا مصرف میوه ی آن هورمون های شما تنظیم می شود و این موضوع، به ذهن و بدن شما آرامش می بخشد. درمان سرطان ...
این ورزش چهره تان را زیبا می کند!
احساس بهتری داشته باشند. یوگای صورت شامل ماساژ و تمریناتی است که ماهیچه ها، پوست و سیستم لنفاوی را تحریک می کند. این تکنیک برای نرم کردن و شل کردن عضلات صورت طراحی شده تا به کاهش تنش، استرس و نگرانی کمک کند. یوگای صورت ممکن است به شما کمک کند که صورت تان را چاق تر و از بروز زودرس چین و چروک ها پیشگیری کنید. برخی از تحقیقات معتبر دریافته اند که تمریناتی ...
خواص تخم شربتی برای سلامتی، پوست، مو و لاغری
دانه ها معمولا توسط افرادی که از تب و سایر شرایط التهابی رنج می برند، استفاده می شوند. استرس را کاهش می دهد اگر سطح استرس شما بالاست، نوشیدن یک لیوان آب پر از تخم شربتی ممکن است یک راه حل سریع و ساده برای کاهش اضطراب باشد. مصرف منظم تخم شربتی می تواند به کاهش دوره های افسردگی، افزایش روحیه و کاهش سطح هورمون های استرس در بدن کمک کند. بینایی را بهبود می بخشد ...
این 13 کار پیری زودرس را برایتان به ارمغان می آورد!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایرنا، کار های پر استرس و شرایط اقتصادی هم مزید بر علت شده است که شما احساس کنید زودتر از آنچه باید، پا به سن گذاشته اید. متخصصان سعی می کنند شتاب روند پیر شدن افراد را کاهش دهند، اما علت های اصلی را بر می شمارند که باعث می شود شما زودتر احساس پیری کنید. چندین کار را با هم بر عهده می گیرید و به خودتان فشار می آورید. مردم فکر می کنند این کارخوبی ...
اگر می خواهید چاق بمانید این دمنوش دانه چیا برای چاقی را نخورید!
آیا با خواص دانه چیا آشنایی دارید؟ دانه چیا به سلامت قلب کمک می کند و علاوه بر سایر مزایایی که دارند به کاهش وزن نیز کمک می کند. پس در خصوص گنجاندن آن ها در رژیم غذایی تان شک نکنید. دانه چیا فواید بیشماری دارد. آن ها منابع عالی فیبر، آنتی اکسیدان ها، کلسیم، منیزیم، زینک و فسفات هستند. در این مقاله از اطلاعات پزشکی، برخی از مزایای دانه ی چیا را به شما معرفی می کنیم. قطعا این مزایا به شما انگیزه می دهند تا دانه ی چیا را در رژیم غذایی روزانه ی خود قرار دهید. ...
بهترین زمان برای ورزش کردن در طول روز
ها سریع تر می توانند خودشان را برای انجام تمرینات ورزشی گرم کنند. هورمون ها هم به کمک شما می آیند. تستوسترون برای عضله سازی در مردان و زنان مهم است و بدن شما احتمالا در طول تمرینات بعد از ظهر بیشتر از تمرینات صبحگاهی این هرمون را تولید کند و در نتیجه باعث عضله سازی بیشتری می شود. ورزش همیشه یک راه خوب برای کاهش استرس است و ورزش در اواخر روز بویژه در شب می تواند استرس را ...
5 دلیل برای اینکه بیشتر کاکائو بخورید!
: خوردن روزانه حدود 1 قاشق مرباخوری کاکائو به افزایش جریان خون و تکثیر سلول های سفید بدن کمک می کند. 2. هوش را افزایش می دهد: خاصیت ضد التهاب بودن کاکائو باعث شده تا حس آرامش بیشتری در مغز ما ایجاد شود و میزان تولید هورمون اندروفین مغز، بالا رود. بر اثر همین روند، قدرت حافظه مغز، توانایی حل مشکلات، سرعت واکنش به کنش ها بالاتر می رود. 3. خوردن کاکائو برای ...