گوشت قرمز چطور به قلب شما آسیب می رساند| مشکل در روده های شماست!
سایر منابع:
سایر خبرها
برترین رژیم غذایی سال 2022 میلادی
مدیترانه ای به طور معمول شامل چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون، آجیل و آووکادو، همراه با سبزیجاتی مانند کرفس، اسفناج و هویج است. این سبزیجات غنی از نیتریت و نیترات هستند و ترکیب این دو گروه غذایی باعث تشکیل اسیدهای چرب نیترو می شود. در رژیم غذایی مدیترانه ای جایی برای گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده و قندهای مصنوعی وجود ندارد. استفاده از مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، روغن زیتون، لوبیا و غلات و ...
نوشیدنی که از لخته شدن خون پیشگیری می کند
.... به گفته کلینیک مایو ایالات متحده علائم رایج ترومبوز ورید عمقی شامل درد و تورم در ساق پا یا هر ناحیه دارای لخته است. پوست ممکن است قرمز یا تغییر رنگ داده و هنگام لمس گرم احساس شود. پزشک احتمالا این نوع بیماری را با دارو های رقیق کننده خون و سایر دارو ها درمان خواهد کرد. با این حال شواهدی وجود دارد که نشان می دهد برخی غذا ها نیز ممکن است به کاهش خطر لخته شدن خون کمک کنند ...
رژیم غذایی که از سرطان جلوگیری می کند
با مواد طبیعی 1. مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید : میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها هستند که تصور می شود می توانند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد. همچنین مصرف غذای گیاهی باعث احساس سیری شده و فرصت را به مصرف محصولات قندی نخواهد داد. پیروی از رژیم مدیترانه ای برای پیشگیری از سرطان رژیمی مناسب می باشد زیرا بر مصرف غذاهای گیاهی مانند میوه و سبزیجات ...
با این 8 روش کبد را به طور طبیعی پاکسازی کنید
را ترمیم می کند. کبد مسئول اصلی سم زدایی در بدن است که بیش از 500 عملکرد در بدن برعهده اوست. راه های طبیعی و ساده ای وجود دارد که ما به وسیله آن ها می توانیم کبدمان را سم زدایی کنیم: 1. قند خون خود را پایین تر نگاه دارید. کربوهیدرات ها را از منابع سالم دریافت کنید. وقتی زیادی از حد قند مصرف می کنیم، کار کبد دشوار می شود. هوس شکر و شیرینیجات را کنترل کنید. احتمالاً علت ...
توصیه عجیب پژوهشگران: مرغ را قبل از پختن نشویید!
.... بسیاری از ما پیش از پخت مرغ آن را می شوییم اما یک پژوهش جدید می گوید بهتر است مرغ پیش از پختن شسته نشود؛ چرا که این مسئله می تواند باعث مسمومیت شود. بسیاری از افراد عادت دارند تا مرغ را پیش از پختن به چندین علت بشویند؛ از جمله اینکه پدرانشان این کار را انجام می دادند و بر این باور بودند باید خون و ... را از مرغ شست تا گوشت دلپذیرتر شود. اما بر اساس پژوهشی که ازسوی مجله Journal of ...
بلاهایی که پرخوری بر سر قلب ما می آورد
و سرشار از لبنیات نیز پرهیز شود. سعی کنید غذاهای مفید برای قلب مانند پروتئین های بدون چربی، مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه و غلات کامل با فیبر بالا را انتخاب کنید. عموما غذاهایی که در تعطیلات مصرف می شود سرشار از چربی های اشباع شده ناسالم است. تمام تلاش خود را بکنید تا استفاده از گوشت و پنیرهای چرب را محدود کنید. یکی از ترفندها این است که یک چهارم بشقاب خود را با غذای مورد علاقه خود و بقیه ...
اشتباهاتی که هنگام کاهش تری گلیسرید انجام می دهیم
اشباع با افزایش سطح تری گلیسرید خون مرتبط است. اگر واقعا می خواهید تری گلیسرید خون را کاهش بدهید باید مطمئن شوید که میزان چربی های اشباع در رژیم غذایی شما به بیشتر از 10 درصد از کل کالری های روزانه نمی رسد. راهکار بهتر هم این است که از منابع چربی های غیراشباع مانند مغزها و دانه های خام و همچنین ماهی های چرب به جای منابع حاوی چربی های اشباع استفاده کنید. استفاده از گوشت های بدون چربی و ...
عوارض مصرف بیش از اندازه شلغم
، یک گشادکننده عروق طبیعی که رگ های خونی را شل می کند. گردش خون را بهبود می بخشد و فشار خون یا فشار خون بالا را تسکین می دهد. پتاسیم همچنین به عملکرد های دیگری مانند حفظ تعادل الکترولیت، بهبود سلامت قلب و عروق و تقویت استخوان ها کمک می کند. با این حال، پرخوری شلغم ممکن است فشار خون ما را به زیر محدوده سالم کاهش دهد. این مسئله باعث سرگیجه، غش، حالت تهوع، مشکلات تنفسی، ضربان قلب نامنظم، کم ...
وقتی پاها هنگام خواب هشدار می دهند
واکس مانند است که توسط کبد تولید می شود. این ماده حیاتی نقش های مهمی را در بدن ایفا می کند که از جمله آنها کمک به تولید هورمون ها است. بالا رفتن کلسترول از عملکرد طبیعی عروق خونی جلوگیری کرده و خطر حملات قلبی را افزایش می دهد. درواقع، بالا رفتن کلسترول خون زمانی علائمی از خود نشان می دهد که منابع خونی برای خونرسانی مسدود شده باشند و به آن بیماری عروق محیطی اطلاق می شود. به گزارش ...
پیشگیری و چگونگی تشخیص سرطان پروستات
صبای سلامت – عوامل خطر خاصی برای سرطان پروستات وجود دارد، مانند سن، که نمی توانید آن ها را کنترل کنید. با این حال، می توانید عوامل دیگر را کنترل کنید. به عنوان مثال، ترک سیگار می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد. رژیم غذایی و ورزش نیز عوامل مهمی هستند که می توانند خطر ابتلا به سرطان پروستات را تحت تاثیر قرار دهند. رژیم غذایی شواهد حاصل از مطالعات نشان ...
انگور، کلسترول خون را تصفیه می کند
بر اساس تحقیقات جدید، خوردن انگور می تواند از حمله قلبی یا سکته جلوگیری کند. محققان دانشگاه UCLA می گویند این میوه ارزشمند، سرشار از مواد شیمیایی است که تنوع باکتری های روده را افزایش و کلسترول را کاهش می دهد. به گزارش اینتیتر به نقل از سیناپرس، مطالعات جدید پژوهشگران آمریکایی نشان می دهد که تنها چهار هفته خوردن انگور منجر به افزایش قابل توجه سلامت در میان افرادی که به ندرت میوه و ...
6 خاصیت موز برای سلامتی
برای سلامت قلب مهم است. کمبود منیزیم ممکن است با افزایش خطر بیماری قلبی، فشار خون بالا و سطوح بالای چربی در خون مرتبط باشد. به این ترتیب، ضروری است که به اندازه کافی از این ماده معدنی از رژیم غذایی یا مکمل های خود استفاده کنید. 6. سرشار از آنتی اکسیدان میوه ها و سبزیجات منابع عالی آنتی اکسیدان های رژیمی هستند و موز نیز از این قاعده مستثنی نیست. موزها حاوی چندین نوع ...
نکاتی در مورد فواید و مضررات جگر مرغ
دامپزشکی از فروشگاه های معتبر خریداری کنید و پیش از مصرف گوشت مرغ آن را حسابی بپزید، زیرا فرآیند پخت و پز باعث از بین رفتن برخی از این آنتی بیوتیک ها می شود. همچنین مصرف جگر مرغ برای مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی، چربی خون بالا و نقرس مضر است. جگر مرغ از غذا های با کلسترول بالا محسوب می شود، مصرف زیاد جگر مرغ باعث افزایش کلسترول و در نتیجه بیماری قلبی می شود. ...
حفظ سلامتی با خوردن موز
...> موز برای قلب شما نیز مفید است. موز مملو از پتاسیم، یک ماده معدنی و الکترولیت است که بار الکتریکی کوچکی را حمل می کند. به این ترتیب، پتاسیم یک سیگنال الکتریکی به سلول های عصبی می فرستد که سپس برای حفظ ضربان قلب و انقباض عضلات شلیک می کند. همچنین به حفظ تعادل آب در سلول های بدن کمک می کند. محتوای بالای پتاسیم و سدیم کم موز همچنین ممکن است به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی و جلوگیری از فشار خون بالا ...
9 فایده جالب پسته
تنظیم قند خون و تشکیل هموگلوبین، مولکولی که اکسیژن را در گلبول های قرمز خون حمل می کند، مهم است. پسته همچنین سرشار از پتاسیم است. خلاصه: پسته سرشار از پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان است. آنها همچنین دارای چندین ماده مغذی مهم دیگر از جمله ویتامین B6 و پتاسیم است. 2. آنتی اکسیدان بالایی دارد آنتی اکسیدان ها برای سلامت بدن انسان حیاتی است. آنها از آسیب سلولی جلوگیری می ...
خاصیت های دارویی قارچ سفید برای سلامتی بدن چیست؟
به کاهش قند خون و بهبود مقاومت به انسولین کمک کنند، فیبر غذایی ممکن است به مدیریت تعدادی از شرایط سلامتی از جمله دیابت نوع دو کمک کند. بررسی ها در سال 2018 نشان داده افرادی که فیبر زیادی می خورند ممکن است خطر ابتلاء به دیابت نوع دو در آنها کمتر شود. 4. سلامتی روده ها پلی ساکارید های موجود در قارچ همچنین به عنوان پری بیوتیک یا مواد غذایی برای باکتری های مفید روده عمل کرده و به ...
خوردن 3 تا 4 خرما در روز این ویتامین ها و مواد معدنی بدنتان تامین می شود
کمک می کند. برای افزایش میزان متابولیسم، کاهش کلسترول و کاهش وزن، صبح ها خرما مصرف کنید. پیشگیری از شب کوری: مصرف روزانه خرما باعث حفظ سلامت چشم و همچنین جلوگیری از بیماری های چشمی از قبیل شب کوری می شود. خمیری که از برگ خرما تهیه شده است را می توان به صورت خوراکی مصرف نمود تا شب کوری را کاهش دهد. بهبود کم خونی: کم خونی کمبود تعداد سلول های گلبول های قرمز در خون انسان است و ...
بهترین راه تشخیص سرطان
صورت داشتن هریک از نشانه های بالا به یک پزشک مراجعه نمایید. تشخیص سرطان ریه راههای تشخیص سرطان ریه : سرفه های مکرر که بدتر هم میشود نفس نفس زدن تنفس سخت درد قفسه سینه درد استخوان گرفتگی یا تغییر صدا از دست دادن وزن بدون رژیم سیری مداوم سردرد مکرر لخته شدن خون عفونت تنفسی سرطان ریه معمولاً تا زمانی که پیشرفته نشده باشد (به عنوان سرطان در مراحل پایانی نیز ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش چربی خون
محصول گیاهی نمی تواند این ماده را وارد بدن شما کند بنابراین استفاده از غذاهای حیوانی را باید به حداقل برسانید تا بتوانید رژیم مناسبی برای چربی خون بالا تهیه کرده و از جذب چربی بیش تر توسط بدن پیشگیری کنید. غذاهایی مانند گوشت قرمز، سوسیس و بیکن دارای کلسترول بسیار زیادی هستند و بهتر است استفاده از آن ها را به حداقل برسانید. استفاده از الکل الکل نیز یکی از مواد بسیار مضر می باشد و ...
سرانه مصرف بوقلمون در حال افزایش است
ها می شود. به گفته پیام احمدی بر اساس آمارها سرانه مصرف گوشت بوقلمون در ایران حدود 700گرم است. آمارها نشان می دهد مصرف گوشت بوقلمون در کشور در سال 97 نسبت به سال 96 رشد 30 درصدی داشته است. هرچند گوشت بوقلمون خواص متعدد و گوناگونی دارد، اما شاید یکی از دلایل اقبال مردم به مصرف گوشت بوقلمون در این سال ها، بالا رفتن قیمت گوشت گوسفند بوده است. سرانه مصرف گوشت بوقلمون در مقایسه با مصرف گوشت ...
مراقب نمک پنهان در فست فودها باشیم
نوجوانان باید این میزان حداقل 3 واحد باشد و یا توصیه می کنیم همه روزانه یک عدد تخم مرغ مصرف کنند. در مورد گوشت نیز حداقل دو واحد گوشت معادل 30 گرم توصیه می شود؛ برای مصرف گوشت قرمز در میانسالان به دلیل شیوع بالای کلسترول و چربی خون، می گوییم که اگر هفته ای یک بار هم گوشت قرمز مصرف شود، کافیست؛ اما حتما پروتئین حیوانی از مرغ یا ماهی باید تامین شود. ...
قیمت خودرو
مهم برای بدن است که در تولید یاخته های بدن نقش دارد و وظیفهٔ آن همانند اسیدفولیک، شرکت در همانند سازی ژن های هستهٔ سلول می باشد. تکثیر سلول ها در بافت عصبی (تولید رشته های عصبی این بافت) و دستگاه گوارش و مغز استخوان به خاطر حضور این ویتامین می باشد. این ویتامین در تولید سلول های قرمز خون نقش داشته و برای ساخت و تثبیت DNA کمک کننده است.عملکرد بدن انسان میلیون ها سلول قرمز را در هر دقیقه ...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد هشدار کاهش مصرف گوشت و شیر در دهک های پایین درآمدی
مجاز روزانه به طور متوسط 5 گرم است. مصرف نمک زیاد به طرق مختلف رخ می دهد که یکی از آنها نمک پنهان در انواع فست فودها و سس ها است. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، ادامه داد: از سوی دیگر افراط در مصرف غذاهای چرب و پر ادویه که معمولا هضم سنگینی دارند و حاوی اسیدهای چرب اشباع و اسیدهای ترانس هستند هم عاملی برای تضعیف سیستم ایمنی دارد. خطر کرونا در مبتلایان به چاقی وی افزود ...
دانستنی سلامت/ افراد گیاهخوار بخوانند!
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها افراد گیاهخوار دانستنی سلامت رژیم غذایی سلامت گیاهخوار برچسب ها
نیازهای تغذیه ای زنان چیست؟
سلامت پوست و مو اهمیت ویژه ای دارد. سبزیجات با برگ تیره سرشار از نیترات می باشند که به طور خاص برای سلامت قلب بعد از یائسگی مفید است. ماست یونانی علاوه براین، زنان باید سعی کنند مصرف گوشت قرمز را کاهش داده و غذاهای دریایی بیشتری مصرف کنند. این غذاها دارای اسید های چرب امگا-3 هستند که ضد التهاب بوده و از انواع مشکلات سلامتی پیشگیری می کنند. همچنین ...
فواید و مضرات مصرف تخم مرغ و تاثیر آن بر رشد کودکان خردسال
می کردند، از نظر دو شاخص افزایش قد و وزن نسبت به سن وضعیت بهتری نسبت به گروه دیگر داشتند. مصرف تخم مرغ همچنین باعث تقویت عملکرد مغزی و جلوگیری از کمبود وزن در بیشتر کودکان گروه اول گردید. شاید یکی از دلایل این تاثیر مثبت بر عملکرد مغز، وجود ماده کولین (Choline) و یک نوع اسید چرب امگا-3 به نام DHA در زرده تخم مرغ می باشد که هر دو آنها موادی ضروری برای سلامت و رشد مغز محسوب می شوند. این ...