توصیه مهم برای افرادی که دچار حمله قلبی شده اند
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر ورم معده دارید این مواد غذایی را نخورید!
های مفید در برابر ورم معده شامل سینه مرغ ، سفیده تخم مرغ ، تن ماهی و لوبیا می باشد. 5. خوراکی های مغذی و آنتی باکتریال از آنجایی که اچ.پیلوری نیز یک نوع باکتری محسوب می گردد ، پس تنها راه منطقی مبارزه با آن مصرف غذاهای آنتی باکتریال است . فلاوونیدها دارای ویژگی آنتی باکتری هستند رشد انواع باکتری ها از جمله اچ.پیلوری را متوقف می کنند. سیر ، پیاز ، کرفس و قره قروت جزء ...
صبحانه سالم از سکته جلوگیری می کند
مرغ و نان تست، از جو دوسر یا همان اوتمیل استفاده می کنند، خطر کم تری برای ابتلا به سکته دارند. مصرف روزانه صبحانه و مشخصاً مصرف اوتمیل، خطرات ابتلا به سکته را کاهش می دهد. البته این موضوع همچنان نیاز به مطالعات و بررسی بیشتری دارد. محققان اطلاعات رژیمی را روی 55 هزار نفر در دانمارک که 56 سال سن داشتند، انجام دادند و این افراد هیچ سابقه ای در سکته نداشتند. هنگام شروع، هر هفته شرکت ...
قیمت خودرو
رژیم غذایی تاثیر بسیاری در پیشگیری از انواع سرطان ها دارد. برای جلوگیری از سرطان میتوانید از مواد غذایی ضد سرطان مانند روغن زیتون ، زردچوبه و ماهی استفاده کنید. پیروی از رژیمی ضد سرطان برای پیشگیری از خطر ابتلا به آن مهم است. به عنوان مثال ، خوردن حداقل وعده میوه و سبزیجات در روز به علاوه غذایی سالم و مناسب به پیشگیری از سرطان کمک بزرگی خواهد کرد. اگر چه در انتخاب غذاهایی ...
زیبایی، سلامتی و جوانی با مصرف غذا های سالم
بهترین دفاع در برابر آسیب بینایی مرتبط با افزایش سن است علاوه بر این، چربی سالم موجود در پسته به شما کمک می کند تا سایر مواد مغذی تقویت کننده بینایی را که در طول روز مصرف می کنید به راحتی جذب چشم شوند. 8. روغن زیتون یک مطالعه اخیر توسط مجله پزشکی قلبی عروقی نشان می دهد که مصرف منظم روغن زیتون بر بیماری های قلبی از جمله بیماری عروق کرونر، بیماری عروق محیطی و نارسایی مزمن قلبی ...
بهترین جایگزین قند در طب سنتی
کلی انواع شکر شامل شکر سرخ، شکر سفید و سکر قهوه ای می شود. در راستای تهیه شکر های گوناگون از نی شکر بهره گرفته می شود. شکر قهوه ای و شکر سفید به روش مدرن در کارخانه جات به تولید می رسند. این در حالی است که شکر سرخ به صورت طبیعی و سنتی تهیه می گردد. در شکر سرخ ترکیباتی نظیر منگنز، آهن، مس، کلسیم، پتاسیم، ویتامین B6، سلنیوم، منیزیم یافت می شود. این شکر از طبع گرم و تر بهره مند است. ...
انجام این کارها شما را از سرطان روده نجات می دهد
... دوز دو برابر آسپرین را در نظر بگیرید با شواهد رو به رشدی مبنی بر اینکه آسپرین می تواند از سرطان جلوگیری کند و احتمالاً از گسترش آن جلوگیری می کند، برخی از پزشکان توصیه می کنند که افراد در معرض خطر بالای سرطان روده نباید فقط یک دوز در روز بلکه دو دوز آسپرین مصرف کنند. برنج قهوه ای مصرف کنید پس از بررسی بزرگی که نزدیک به دو میلیون نفر را شامل شد، دانشمندان ...
ساخت گوشت مصنوعی به کمک چاپگر سه بعدی و کره کاکائو
تبدیل شده و تحت سرما، جامد و سخت می شود. این انعطاف پذیری باعث می شود خمیر گرم شده برای چاپ روان بوده و پس از چاپ در دمای اتاق ثابت شود. چاپ خمیر گوشت با استفاده از دانه سویا خالی از اشکال نیست و عمدتاً غذای مناسبی برای افراد مبتلا به آلرژی محسوب نمی شود. محققان این پژوهش ها سعی کردند با جایگزین کردن دانه های سویا با نخود فرنگی این نگرانی را برطرف کند، اما معلوم شد که ماده به وجود آمده ...
برترین رژیم غذایی سال 2022 میلادی
شناخته می شود در اغلب موارد غذای گیاهی مصرف می شود، ولی در صورت میل شدید می توان غذاهای گوشتی مانند انواع برگر، استیک یا کباب نیز صرف کرد. پیروی از این رژیم غذایی در کاهش وزن نقش دارد، باعث طول عمر می شود و احتمال ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و سرطان را کاهش می دهد. از ابداع این رژیم غذایی حدود یک دهه می گذرد. در واقع این رژیم غذایی مخصوص افرادی است که می خواهند سالم باشند و غذاهای گیاهی مصرف ...
اشتباهاتی که هنگام کاهش تری گلیسرید انجام می دهیم
و درنتیجه احساس سیری طولانی تری به شما می دهند. 2. متعادل سازی قند خون را فراموش می کنید زیاده روی در مصرف خوراکی های حاوی قندهای افزوده می تواند به افزایش تری گلیسرید خون منتهی شود. مواد غذایی آماده و بسته بندی شده عمدتا حاوی قندهای افزوده هستند، درحالی که این قندها به چای، قهوه یا کیک ها و کلوچه ها هم اضافه می شوند. وقتی که قند دریافت می کنید، کبد باید کربوهیدرات ها را به ...
11 جایگزین سالم برای برنج
(81 گرم) بیش از 10 درصد از DV را برای نیاسین، روی و سلنیوم فراهم می کند. برای پختن جو، یک قسمت جو پوست کنده و چهار قسمت آب را بجوشانید، سپس آن را روی حرارت ملایم قرار دهید و آن را بپزید تا جو نرم شود، یعنی حدود 25 تا 30 دقیقه. قبل از سرو آب اضافی را خالی کنید. 6. کوسکوس گندم کامل کوسکوس نوعی پاستا است که به طور گسترده در غذا های مدیترانه ای و خاورمیانه استفاده می شود ...
9 فایده جالب پسته
اکساید ترکیبی است که نقش مهمی در اتساع عروق دارد. با ارسال سیگنال به سلول های صاف اندوتلیوم برای شل شدن باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود . پسته منبع عالی اسید آمینه ال آرژنین است که در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شود. بنابراین، این آجیل های ریز ممکن است نقش مهمی در ارتقای سلامت رگ های خونی داشته باشند.یک مطالعه روی 42 بیمار که 1.5 اونس (40 گرم) پسته در روز به مدت 3 ماه مصرف کردند، بهبود ...
بدن هر فرد میانگین به چه میزان امگا3 احتیاج دارد؟
درصد مقدار توصیه شده مصرف روز ویتامین D و سلنیوم و 50 درصد ویتامین B12 دارد. مقدار امگا3: 3181 میلی گرم در هر فیله خام شاه ماهی یا 1729 میلی گرم در هر 100 گرم. 5. ماهی ساردین (2205 میلی گرم در هر وعده) ماهی های ساردین ماهی های چرب بسیار کوچکی هستند که معمولا به عنوان پیش غذا یا میان وعده استفاده می شوند. این خوراکی بسیار مغذی است، به ویژه وقتی به طور کامل مصرف شود ...
برای رفع طبیعی حالت تهوع این خوراکی ها را مصرف کنید
با تهوع دارید سعی کنید با خوردن مایعات زلال هیدراته بمانید شما می توانید نوشابه های انرژی زا و نوشیدنی هایی ورزشی حاوی مایعات و الکترولیتها استفاده نمایید اگر شما حالت تهوع دارید در صورت مصرف نوشیدنی ورزشی سالم شما باید مصرف آب را 1/2 یا 1⁄4 کاهش دهید. 5. نوشابه خنک می تواند کمک کند وقتی شما نمی توانید چیزی مصرف کنید نوشابه خنک می تواند به شما کمک کند ولی نوشابه قند بالایی ...
خوردن این 5 میوه شما را لاغر می کند!
مصرف آن ها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند: فلفل: تعجب نکنید، چون فلفل ها هم جزو میوه ها هستند و البته جزو سالم ترین آن ها که می توانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و ...
ویتامین های مفید برای سلامت چشم و تقویت بینایی
است منجر به این بیماری شود. جالب این جاست که بسیاری ازمبتلایان به آب مروارید نیز کمبود آنتی اکسیدانی دارند. یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی افراد که شامل مصرف روزانه 1.6-2.2 میلی گرم ریبوفلاوین می شود در مقایسه با مصرف روزانه 0.8 میلی گرم می تواند خطر ابتلا به آب مروارید را تا 31-51 درصد کاهش دهد. مقامات بهداشتی مصرف 1.1-1.3 میلی گرم ریبوفلاوین را در روز توصیه می کنند. تامین ...
بیماران قلبی چگونه قهوه بنوشند؟
اگر به علاقه مندند باید بدانند در روز چقدر می توانند بنوشند. به گزارش رکنا، یک پژوهش علمی جدید که از سوی محققان روسیه به انجام رسیده، نوشیدن قهوه به طور منظم در صبح می تواند خطر نارسایی قلبی را تا 5 درصد کاهش دهد. براساس پژوهشی جدید، قهوه بدون شیر و شکر سبب پیشگیری از بیماری های قلبی می شود. طبق اعلام روزنامه روسیسکایا گازتا ، دکتر آنا کورنیویچ (Anna Korenevich) متخصص بیماری ...
قیمت خودرو
توانایی کمی برای تبدیل کارنیتین به TMAO دارند یا اصلاً توانایی آن را ندارند و بنابراین خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمتری دارند. در نهایت محققان معتقدند که کاهش مصرف گوشت قرمز ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. در درازمدت، کشف این فرآیند تبدیل کارنیتین به TMAO می تواند توسعه درمان های جدید و هدفمندتر را امکان پذیر کند. شرح کامل این پژوهش ها و نتایج حاصل از آن در آخرین شماره مجله میکروبیولوژی طبیعت (Nature Microbiology) منتشر شده و قابل دسترس است. منبع: سیناپرس ...
اگر از این بیماری زنانه رنج می برید این مطلب را بخوانید
در دراز مدت این ها هستند: 3. به طور منظم غذا بخورید، به خصوص صبحانه 4. به طور منظم ورزش کنید (30 دقیقه حداقل سه بار در هفته). 5. رژیم غذایی متعادل و سالمی را در پیش بگیرید. همانطور که گفته شد داشتن یک رژیم غذایی مناسب می تواند به شما در کنترل این بیماری کمک کند. این رژیم باید شامل میوه و سبزیجات و غذای کامل (مثل نان سبوس دار، غلات و حبوبات، برنج قهوه ای ...
بیماری پانیک؛ علائم، عوارض و راه های درمان
که خود فرد می تواند به تنهایی انجام دهد تا علائم حمله پانیک را تضعیف کند. خواب کافی، ورزش منظم، تنفس عمیق، مثبت اندیشی و همچنین توجه به موقتی بودن حمله از مواردی هستند که به افراد مبتلا در مهار بیماری کمک می کنند. از طرف دیگر، مصرف دخانیات، الکل، کافئین و مواد قندی از رفتارهایی هستند که موجب وخیم تر شدن شرایط می شوند و درمان پانیک اتک را سخت تر می کنند. پیشگیری از پانیک اتک ...
باورهای رایج اما خطرناک در نوشیدن آب
دهید و تا نوشیدن آب به شما یادآوری شود. از اپلیکیشن هایی استفاده کنید که با صدای زنگ نوشیدن آب را به شما یادآوری می کنند. حتی اگر در طول ورزش به میزان کافی آب بنوشید، ولی از مصرف آب قبل از ورزش خودداری کنید، باز هم ممکن است دچار عوارض کم آبی بدن از جمله سردرد شوید. پس حتما نیم ساعت قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی، آب بنوشید. قرار نیست تمام افراد روزانه به طور مشخص به 8 لیوان آب ...
جوانان حساس به ظاهرشان دچار ضعف در روابط اجتماعی هستند
. در ادامه این بررسی ها، محققان دریافتند که ضعف در مورد تصویر بدنی و استرس های مربوط به ظواهر فیزیکی با افزایش خطر ابتلا به اضطراب در روابط اجتماعی مرتبط است. ویرن سوامی (Viren Swami) پژوهشگر ارشد این مطالعات و استاد روانشناسی دانشگاه آنگلیا راسکین لندن، در این باره توضیح داد: این افراد ممکن است به خصوص برای برقراری ارتباطات جدید اجتماعی دچار دشواری شده و به احتمال زیاد از موقعیت ها و ...
کاهش کیفیت زندگی زناشویی و شیوع مشکلات جنسی در بیماران قلبی
: کاهش و قطع مصرف سیگار، رعایت رژیم غذایی متناسب با سن، سطح فعالیت بدنی و وضعیت طبی، انجام معاینات دوره ای و منظم، ورزش و فعالیت بدنی حتی در حد روزی 20 تا 30 دقیقه پیاده روی و کاهش سطح استرس های روزمره، به تمام افراد به خصوص مبتلایان به بیماری قلبی عروقی توصیه می شود. عضو تیم تخصصی کلینیک سلامت جنسی مرکز درمان ناباروری ابن سینا در پایان یادآور شد: سلامت جنسی و بهبود روابط زناشویی در مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی نباید مغفول واقع شود، زیرا در کاهش استرس، بهبود کیفیت زندگی و افزایش امید به زندگی در این افراد و همسرانشان بسیار مؤثر است. منبع : خبرگزاری مهر ...
موثرترین درمان کبد چرب؟
الکلی می گویند. اما کبد چرب ممکن است افرادی که الکل مصرف نمی کنند، هم رخ دهد که به آن کبد چرب غیرالکلی می گویند. کبد چرب ارتباط نزدیکی با بیماری هایی مانند دیابت و چاقی دارد. همچنین کبد چرب خطر دچار شدن شما را به بیماری های قلبی-عروقی بالا می برد. دو نوع کبد چرب دو نوع متفاوت کبد چرب وجود دارد: – کبد چرب ساده: در این نوع فقط چربی در کبد شما تجمع پیدا می ...
چرا صبح ها سخت از خواب بیدار می شویم
پیروی کردن از راهنمایی ها و روتین ها، هر روز در ساعات متفاوتی به رختخواب بروید، چرخه ها شکسته می شوند. و در نتیجه دچار خستگی و بی خوابی خواهید شد. پس بسیار مهم است که هر روز سر ساعت مشخص به رختخواب بروید. 2. آخر هفته را در رختخواب می گذرانید اگرچه ماندن در رختخواب در آخر هفته وسوسه برانگیز است اما بهتر است که این کار را انجام ندهید. اگر در روز های کاری بین 5 تا 6 ساعت می ...
اگر برای زودتر خوابیدن تلاش می کنید این راه ارزش امتحان کردن را دارد!
خواب راحت تر در منطقه آسایش حرارتی می ماند. پژوهش این تحقیق نشان داد که دانش آموزان بیست و چند ساله زمانی که به جای لباس خواب نخی، لباس خواب پشمی پوشیدند، زودتر خواب سراغ آنها آمد. آنها به جای 15 دقیقه در عرض 10 دقیقه به خواب رفتند. برای بزرگسالان در محدوده سنی 65 تا 70 سال، این تفاوت بسیار بیشتر بود. زمانی که لباس های پشمی پوشیدند در عرض 12 دقیقه و اما با پوشیدن لباس های نخی در عرض 27 دقیقه به خواب رفتند. بنابراین، اگر به طور منظم در به خواب رفتن مشکل دارید، چرا این کار را امتحان نکنید؟ اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
ضعف پژوهش را به گردن دانشجو نیندازیم/ تقویت کارهای پژوهشی گروهی
و در هر بازخوانی بسیاری از اشکالات رفع شد. کار پژوهشی نیازمند آبیاری و رسیدگی است تا ماندگاری بیشتری داشته باشد همچنین منظم و قانونمند بودن در فعالیت های پژوهشی بسیار مهم است و انسان می تواند از دقیقه به دقیقه عمر خود بهره ببرد. منظم بودن به معنای دست کشیدن از کار و زندگی نیست بلکه استفاده بهتر از فرصت هاست، فضای معنوی صبح در این زمینه بسیار مهم است. داشتن برنامه پژوهشی عضو ...
چگونه از سرکه سیب برای درمان یبوست استفاده کنیم؟
دچار یبوست می شوند، مقدار کمی از آن را به طور مرتب می نوشند. برخی از هواداران سرکه سیب توصیه می کنند حدود یک قاشق غذاخوری از آن را با یک فنجان آب گرم ترکیب کنید و روزی دو بار بنوشید تا یبوست برطرف شود. آیا سرکه سیب بی ضرر است؟ سرکه سیب به عنوان یک محصول غذایی در بیشتر فروشگاه ها در دسترس است. اما مطالعاتی انجام نشده که حاکی از این باشد که مصرف چه میزان سرکه سیب بی ضرر است ...
هشدار دوباره به صاحبان صنایع/ برق صنایع دوباره قطع می شود؟
تا برق شبکه خانگی تامین شود. عباسی دوانی، رئیس کمیسیون انرژی مجلس پیش از شروع پاییز گفته بود که نباید مردم را از مازوت سوزاندن بترسانیم و اگر مازوت نسوزانیم، 25 درصد از کشور دچار خاموشی می شود. از همان جا بود که کم کم نگرانی از شروع دوباره قطع برق و خاموشی در کشور، افزایش یافت. اما خطر خاموشی و نوبت بندی برق، برای کدام گروه بیشتر از همه ملموس شده است؟ پیش از این اوجی، وزیر ...