خانه
باورهای رایج اما خطرناک در نوشیدن آب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موثرترین درمان کبد چرب؟
چرب را کاهش می دهد. البته باید مراقب باشید که مصرف قهوه را در حد متعادل نگه دارید. به یاد داشته باشید که بزرگترین خطری که افراد مبتلا به کبد چرب را تهدید می کند، هنوز بیماری قلبی-عروقی است. این تغییرات سبک زندگی نه تنها می توانند کبد چرب شما را بهبود بخشند، بلکه به سلامت قلب شما هم کمک می کنند. انتهای پیام/ ...
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
.... بعد از انجام ورزش هم از پروتئین، کربوهیدرات و چربی استفاده کرد. پروتئین باعث ترمیم و ساخت عضلات می شود. کربوهیدرات هم باعث جبران انرژی ازدست رفته شده و مقدار کمی چربی برای بدن مفید است. البته بهتر است مصرف چربی بعد از ورزش کمی محدود شود. نسبت مقدار مصرف کربوهیدرات به پروتئین بعد از ورزش باید 3 به 1 باشد تا سنتز پروتئین و گلیکوژن به حداکثر برسد. بهتر است حداکثر تا 45 دقیقه بعد از ...
حفظ سلامتی با خوردن موز
...> موز برای قلب شما نیز مفید است. موز مملو از پتاسیم، یک ماده معدنی و الکترولیت است که بار الکتریکی کوچکی را حمل می کند. به این ترتیب، پتاسیم یک سیگنال الکتریکی به سلول های عصبی می فرستد که سپس برای حفظ ضربان قلب و انقباض عضلات شلیک می کند. همچنین به حفظ تعادل آب در سلول های بدن کمک می کند. محتوای بالای پتاسیم و سدیم کم موز همچنین ممکن است به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی و جلوگیری از فشار خون بالا ...
فواید رژیم سوئدی: برای شما
در این رژیم فقط باید در وعده های گفته شده چای و قهوه مصرف کنید و در طول روز آن را حذف کنید این رژیم بسیار سختگیرانه است و برای اینکه آب مورد نیاز بدنتان تأمین شود باید از راهکار های دیگری به غیر از چای و قهوه کمک بگیرید. دوم اینکه به منظور تأمین آب مورد نیاز بدن؛ روزانه باید 2 لیتر آب بنوشید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید. 2 لیتر آب برابر با هشت لیوان است که شما می توانید حتی 8 تا 12 ...
چای رویبوس برای لاغری
بودن و تپش قلب شود. چای سیاه و چای سبز و قهوه کافئین دارند و چای رویبوس جایگزین خوبی برای افرادی است که می خواهند مصرف کافئینشان را کاهش بدهند یا کلاً کافئین نخورند. رویبوس تانین کمی دارد چای رویبوس دارای تانین بسیار کمی است. تانین ها ترکیباتی طبیعی هستند که در بسیاری از غذاهای گیاهی از جمله چای سیاه و چای سبز وجود دارند. تانین ها در جذب آهن بدن اختلال ایجاد می کنند، خصوصاً در مورد آهن ...
چگونه زمانی پیری را به تعویق بیاندازیم؟
...؛ که باعث از بین بردن پلاک های دندانی می شود. اگر ایمپلنت های دندانی از بین بروند، مشکلات زیادی را در بدن به وجود می آورند که سرطان هم می تواند یکی از خطرات این پلاک ها باشد. به همین دلیل اهمیت مسواک و نخ دندان را فراموش نکنید. مطالعه ای که اخیرا انجام شده است، نشان می دهد ورزش های اینتروال می توانند سلول ها و عضلات پیر را دوباره ترمیم کنند. براساس چیزی که تا به امروز فهمیدیم، هیچ چیز ...
مزایا و نحوه استفاده از بادکش برای لاغری
تغذیه زمینه را برای شکل گیری سلول های چربی در بدن مهیا می کند. بیشتر بخوانید: آشنایی با روش بادکش ریه بادکش درمانی؛ اصول و فواید 14 مزایای ناشناخته بادکش درمانی برای سلامتی در عمل بادکش انرژی درمانی صورت می گیرد. در انرژی درمانی با ترمیم انرژی بدن، عمل چربی سوزی شکل می گیرد. در حالت معمول به ویژه در بدن فردی که در رده سنی بزرگسال قرار دارد ...
پرکاری تیروئید و آنچه باید درباره آن بدانید
می باشد، یعنی اگر عضوی از خانواده شما بیماری گریوز داشته باشد، این احتمال وجود دارد که شما و دیگر اعضای خانواده تان نیز به این بیماری دچار شوید. بیماری گریوز، شایع ترین علت پرکاری تیروئید بوده و 85 درصد موارد را شامل می شود. . گره ها یا ندول های تیروئید: یک ندول تیروئید، برآمدگی متشکل از سلول هایی در غده تیروئید است. این ندول ها یا گره ها می توانند هورمون های بیشتری از حد نیاز بدن تولید کنند ...
درمان قطعی سیاتیک واقعیت یا خیال؟
...: برای قوی نگه داشتن کمر، به عضلات هسته مرکزی بدن توجه ویژه ای کنید. این عضلات در ناحیه شکم و پایین کمر برای حالت بدنی مناسب و هم ترازی بدن ضروری هستند. از پزشک خود بخواهید برای فعالیت های خاص به شما توصیه هایی بدهد. زمانی که می نشینید، حالت بدنی مناسبی داشته باشید: صندلی مناسب با قسمت کمکی برای پایین کمر، بازوها و گردشی انتخاب کنید بالشت یا حوله ای لوله شده ای را برای حمایت قسمت کوچک ...
9 تکنیک درمانی مخصوص پوست های خشک
...: آتش، باد/ هوا و زمین/آب می باشد. برای سلامت کامل باید این سه عنصر در حالت تعادل قرار گیرند. به باور هیلاری گاریوالتس، رییس مرکز ملی طب سنتی: “احتمالا پوست خشک به معنای ازدیاد عنصر باد/هوا در بدن باشد. همچنین می تواند از علائم تمرکز عنصر آتش در وجود شما باشد.” برای حفظ تعادل این سه عنصر در بدن، بدن خود را با روغنی که کمی گرم شده ماساژ دهید. اگر عنصر باد بر شما غالب شده است (خصوصیاتی همچون بیش ...
5 تغییر ساده در سبک زندگی برای خلاصی از چربی شکم
. کاهش هوس و کمک به شما برای ادامه کار با انرژی کامل یکی دیگر از کارهایی است که پروتئین ها برای شما انجام می دهند. بهترین غذاها برای افزودن پروتئین به رژیم غذایی جو دوسر، سبزی جات سبز، تخم مرغ و بادام هستند. نمک دارای سدیم است و متابولیسم را کند می کند. سرعت متابولیسم آهسته کاهش وزن را برای فرد دشوار می کند. متخصصان تغذیه به افراد توصیه می کنند قبل از ساعت 8 شب شام بخورند. این به این دلیل ...
اشتباهاتی که هنگام کاهش تری گلیسرید انجام می دهیم
کنار انتخاب بهترین منابع کربوهیدراتی می تواند به مدیریت قند خون و همچنین کنترل تری گلیسرید خون در محدوده نرمال کمک کند. 3. چربی های نامناسب را انتخاب می کنید بعضی از رژیم های غذایی مانند کتو شما را به مصرف مقادیر زیادی از پروتئین های حیوانی و مواد غذایی پرچرب تشویق می کنند که درنهایت با دریافت حجم بیشتری از چربی های اشباع همراه می شود. با این حال، زیاده روی در مصرف چربی های ...
مطالعات علمی می گویند در سال 2022 بیشتر قهوه بنوشید؛ مزایای کوتاه مدت و بلندمدت قهوه برای سلامتی
یکی از جدیدترین و مطمئن ترین مطالعات صحبت کنیم که نشان می دهد یک مزیت کوتاه مدت نوشیدن قهوه که بسیاری از قهوه نوش ها با آن آشنا هستند؛ خلق و خوی بهتر است. مطالعه ای روی 5 هزار مرد بزرگ سال بریتانیایی نشان داد نوشیدن یک فنجان قهوه (حاوی 75 میلی گرم کافئین) هر چهار ساعت یک بار می تواند منجر به احساس بهتری از نظر خلق و خوی در طول روز شود. اگر مشتاق نوشیدن قهوه بیشتر شدید؛ باید ...
نسخه خانگی برای خداحافظی با سردرد
توانند به شما کمک کنند از شر علائم سردرد خلاص شوید یا حداقل از شدت آن کاسته شودکه با این 6 نسخه خانگی با سردرد خداحافظی کنید: نوشیدن آب آب آشامیدنی کمبود مایعات در بدن می تواند منجر به سردرد شود. مطالعات نشان داده است که کم آبی مزمن دلیل اصلی سردرد تنشی و میگرنی است و همچنین ثابت شده که نوشیدن آب علائم سردرد را در اکثر افرادی که بدن آن ها کم آب است، طی 30 دقیقه تا 3 ساعت تسکین ...
قیمت خودرو
آنها اشاره خواهیم کرد. ویتامین ب12 به پیشگیری و درمان کم خونی کمک می کند. به طور کلی ساخت و بازسازی سلول های قرمز خون نیاز حتمی به ویتامین ب12 دارد. این ویتامین به رشد کودکان کمک می کند و باعث افزایش نیروی بدن می شود. تقویت قلب از مهمترین خواص ویتامین B12 در بدن انسان است. درمان نازایی، آسم، سردردهای میگرنی و افسردگی . ویتامین ب12 به همراه ...
سیستم ایمنی بدن شما هم ضعیف است اگر ...
. در بعضی از موارد اسپاسم و گرفتگی رگ ها باعث محدود شدن خون رسانی به نواحی مختلف بدن می شود و در نتیجه رنگ پوست تغییر کرده و به آبی یا سفید تبدیل می شود که این وضعیت به سندروم رینود معروف است . سپس زمانی که به مکان های گرم تر می روید و ذخیره خونی شما بالا می رود، پوستتان تحت تاثیر قرار گرفته و ممکن است دچار درد و قرمزی شود. 2- مشکلات گوارشی مجموعه ای از باکتری ها در ...
سوپرفود های فصل سرما را بشناسید
وجود دارد که می تواند موجب کاهش کلسترول بدن شود. اگر به خوردن میوه های ترش مزه علاقه مند هستید، می توانید از نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت که سرشار از آنتی اکسیدان است لذت ببرید و اگر ترش بودن آب این میوه برای شما چندان لذتبخش نیست، می توانید آن را همراه با انواع مغز ها و خشکبار مصرف کنید. بادمجان: ناسونین، آنتوسیانین موجود در پوست بادمجان است که مشخص شده سلول های مغز را در برابر استرس ...
آیا آب کرفس برای بیماران دیابتی مفید است؟
در امان نگه می دارد، به همین خاطر بسیاری از پزشکان هنگام سرمای شدید هوا مصرف این سبزی را توصیه می کنند تا افراد به این وسیله خودشان را از گرفتاری آنفلوانزا و سرماخوردگی نجات دهند. این سبزی خوش عطر به خاطر داشتن آنتی اکسیدان های بسیار قوی بدن شما را در برابر بیماری های وخیم حفظ می کند. ضمن آنکه کرفس به خاطر داشتن اسید فونولیک در بدن شما به گونه ای عمل می کند که درنهایت جلوی رشد تومورهای ...
نوشیدن چای بهتر است یا قهوه؟
آلفا مغز سبب اثرات ضد استرس می شود. این ماده هم چنین به حفظ هوشیاری، تمرکز و دقت کمک می کند. اثر کاهش وزن ناشی از کافئین کاهش وزن و چربی سوزی نیز یکی دیگر از فواید قهوه و چای است که افراد را مجاب به نوشیدن آن ها می کند. کافئین سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و اثر آن تا 3 ساعت پس از مصرف باقی می ماند. همچنین این ماده مانع تولید سلول های چربی می شود و از این رو اثر چربی سوزی دارد ...
دیابت چیست؟
اگر به تازگی بیماری شما تشخیص داده شده است بهتر است ابتدا به بررسی دلایل بروز دیابت ،برخی از نشانه های رایج و مزایای زندگی سالم بپردازیم . دیابت یک بیماری مزمن است. میزان قند خون شما توسط انسولین، هورمونی که توسط پانکراس تولید می شود کنترل می شود. وقتی غذا می خورید، غذا تجزیه شده و گلوکز وارد جریان خون شما می شود. انسولین، گلوکز را از جریان خون گرفته و آن را وارد سلول هایی می کند که در ...
چگونه درد قاعدگی را کاهش دهیم؟
بنابراین ورزش کردن اهمیت بسزایی دارد. رقص با دوستان یا به تنهایی در خانه، روش مطلوبی برای بالابردن روحیه و حفظ حرکات است. 2- استفاده از کیسه آب گرم در زمان پریود قراردادن کیسه آب گرم روی شکم بسیار تسکین دهنده است بخصوص وقتی که دل درد بشدت شما را آزار می دهد. این روش می تواند عضلات شکم را تسکین دهد، دردهای بدن را کمتر کند و دل درد را به حداقل برساند. 3- نوشیدن آب در ...
خواص کندر که کمتر از آن باخبریم
کوچک نشان می دهد که ممکن است به کاهش عوارض جانبی سرطان نیز کمک کند. هنگامی که افراد تحت درمان تومور مغزی هر روز 4.2 گرم کندر یا دارونما مصرف می کردند ، 60٪ از گروه کندر دچار کاهش ادما مغز – تجمع مایعات در مغز – در مقایسه با 26٪ از دارونما شدند. با این حال ، تحقیقات بیشتری در مورد انسان مورد نیاز است. بیشتر بخوانید: پوست تخم مرغ را هیچ وقت دور نریزید! خواص برنج قهوه ای نسبت به برنج سفید خواص چای ترش برای سلامتی بدن ...
بهترین زمان برای ورزش کردن در طول روز
...> ورزش صبحگاهی ممکن است خواب عمیق شما را مختل کند. بستگی به چرخه خواب شما، زنگ ساعتی که صبح خیلی زود زده شود ممکن است باعث شود علاوه بر مختل شدن خواب عمیقتان، برای مدتی بعد از بیداری نیز دچار گیجی شوید و اگر این کار بار ها تکرار شود، باعث خستگی مزمن در شما می گردد. صبح ها نیاز به زمان بیشتری برای گرم کردن بدن و انجام تمرینات ورزشی دارید؛ بویژه آنکه در آغاز روز دمای بدن شما از حد معمول ...
اگر در دوران رژیم خود یبوست گرفتید این خبر به کمک شما می آید
به گزارش سایت طلا، هنگامی که از یک رژیم لاغری و سلامتی درست پیروی نکنید این مسئله می تواند باعث ایجاد بیماری های مقطعی با بلند مدت در شما شود. اما علت یبوست در دوران رژیم چیست؟ در دوران رژیم به نسبت روزهای عادی غذای کمتری می خورید در نتیجه مواد دفعی هم از بدن کمتر است. همچنین روده کمتر به دفع تحریک می شود و مدفوع به مدت طولانی تری در روده باقی می ماند و در نهایت رطوبت خودش را از دست می ...
علائم هشدار دهنده ابتلا به بیماری قلبی را بشناسید
ما اطلاع می دهند قلب مان دچار مشکل شده است و ما باید بیشتر مراقب سلامت خودمان باشیم. دردهایی که در دست پخش می شود بسیاری از مردان درد در دست چپ خود دارند، اما زنان همین درد را ممکن است در دست دیگر یا هر دو دست تجربه کنند. برخی زنان قبل از بروز حمله قلبی گفته اند درد غیرطبیعی در آرنج خود داشتند. این حالت زمانی رخ می دهد که درد از قلب به کانال نخاع حرکت کند؛ یعنی جایی که اعصاب بدن با هم ...
10 تغییر حالت بدن که موجب آسیب به کمر می شود!
هنگام انجام کارهای روزانه بررسی کنید همیشه که در حال نگاه کردن به گوشی تلفن همراه هستید، آب می خورید، کتاب یا مقاله می خوانید و هر کاری که دیگری که انجام می دهید، باید به خودتان توجه کنید. همیشه از طرز نشستن و ایستادن خود آگاهی داشته باشید و از خودتان بپرسید که آیا موقعیت بدن شما در حالت صحیح قرار گرفته است یا خیر. 6. قبل از این که شروع به رانندگی کنید، اول صاف بنشینید و سپس ...
چرا کربوهیدرات ها برای ورزشکاران مهم هستند؟
درواقع بدن نمی تواند از چربی برای تولید انرژی استفاده کند مگراینکه کربوهیدرات موجود باشد.کربوهیدرات ها همچون سوخت هستند که موتور بدن را به کار می اندازند و ورزشکاران قبل، در طول و بعد از ورزش به مقدار زیادی کربوهیدرات نیاز دارند. به نقل از بهداشت نیوز، درحالیکه از چربی ها می توان به عنوان منبع انرژی استفاده کرد اما عملکرد اصلی کربوهیدرات هایی که مصرف می کنیم، تامین انرژی برای سلول هاست. این ...
