خانه
چند اشتباه خطرناک درباره خوردنِ آب؛ آب زیاد باعث مرگ می شود!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 نوشیدنی که برای کاهش وزن باید دور آنها خط بکشید
، بهتر اینست که کافی یا اسپرسو خود را در خانه تهیه کنید و به آن شیر کم چرب و کمی چاشنی اضافه کنید. حتما بخوانید: قهوه و چربی سوزی ؛ چرا قهوه قبل از ورزش باعث چربی سوزی می شود؟ نوشیدن الکل الکل سبب افزایش وزن می شود، یک نوشیدنی که خیلی راحت از یک نوشیدنی معمولی تبدیل به چیزی بسیار بیشتر خواهد شد. مصرف نوشیدنی های الکلی به میزان دو لیوان درشب می تواند از 200 تا 500 کالری اضافی به ...
بهترین زمان برای ورزش کردن در طول روز
عصرها غذای کمی بخورید. ورزش صبحگاهی ممکن است خواب عمیق شما را مختل کند. بستگی به چرخه خواب شما، زنگ ساعتی که صبح خیلی زود زده شود ممکن است باعث شود علاوه بر مختل شدن خواب عمیقتان، برای مدتی بعد از بیداری نیز دچار گیجی شوید و اگر این کار بارها تکرار شود، باعث خستگی مزمن در شما می گردد. صبح ها نیاز به زمان بیشتری برای گرم کردن بدن و انجام تمرینات ورزشی دارید؛ بویژه آنکه در ...
تغذیه مناسب برای درمان افت فشار خون
...> مواد غذایی مناسب برای درمان افت فشار خون خوردن انواع خاصی از غذا ها می تواند به شما در کاهش اثرات و درمان افت فشارخون کمک کند. شما باید علائم را کنترل کرده و مرتب فشار خون را اندازه بگیرید تا ببینید چه عواملی موثرتر است. سعی کنید در تغذیه روزانه خود، موارد زیر رعایت کنید: مصرف مایعات بیشتر کمبود آب حجم خون را کاهش داده و باعث افت فشار خون می شود. هیدراته ماندن بدن مخصوصا به ...
راه حل هایی برای کاهش درد قاعدگی
مقدار زیادی آب هستند که مصرف آن ها می تواند آب بدن را تامین کند و ضمنا نوعی میان وعده محسوب می شوند. 5- کافئین در زمان پریود کافئین می تواند موجب درد و نفخ شکم می شود بنابراین بهتر است برای کاهش درد قاعدگی مصرف این ماده را در رژیم غذاییتان کمتر کنید. کافئین نه تنها در قهوه و چای بلکه در نوشیدنی های گازدار و شکلات نیز وجود دارد. بجای مصرف کافئین از زنجبیل، چای گیاهی و چای سرد ...
خواص برنج قهوه ای برای لاغری
روی آن را با لوبیا سیاه ، ذرت بو داده ، فلفل قرمز ، گوجه فرنگی و آووکادو برای یک شام سالم و با الهام از تگزاس پر کنید . یک مشت برنج قهوه ای پخته شده را به سوپ سبزیجات مورد علاقه خود اضافه کنید تا با کربوهیدرات های پیچیده تر برای انرژی طولانی مدت دست پیدا کنید . برنج قهوه ای سرشار از فیبر ضروری است که بدن شما برای عملکرد بهینه خود به آن نیاز دارد . اکثر افراد می دانند که فیبر ...
خوردنی هایی که باور نمیکنید اما شکر دارند
شاید تصور اینکه قند مصرفی روزانه چقدر برای بدن مضر است سخت باشد، اما تحقیقات نشان می دهد که قند یکی از مضرترین موادیست که می توانید مصرف کنید. این ممکن است منجر به انواع علائم منفی از جمله دیابت نوع 2، سرطان، پوسیدگی دندانها، پوکی استخوان ها، ضعف عمومی و ... شود. بنابراین کاهش مصرف یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بهبود سلامت در طولانی مدت انجام دهید. این بخش از بهداشت و سلامت را با دقت بخوانید تا با مواد غذایی که شاید نمیدانستید و شکر دارند بیشتر آشنا شوید. ...
آیا ورزش قبل از خواب روی خواب تأثیر می گذارد؟
فرارو- ورزش منظم فواید زیادی دارد. یکی از آن فواید بهبود کیفیت خواب است. این مسئله می تواند باعث آرامش، کاهش اضطراب و تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن شود. ورزش همچنین باعث افزایش دمای هسته بدن می شود که وقتی شروع به کاهش کرد، شما احساس خواب آلودگی می کنید. به گزارش فرارو، مدت هاست این باور وجود دارد که ورزش قبل از خواب می تواند استراحت خوب شبانه را سخت تر کند. اما طبق تحقیقات اخیر این مطلب ...
بهترین خوراکی ها برای لاغری
تحریریه زندگی آنلاین : استفاده از برخی خوراکی ها در برنامه غذایی روزانه می تواند برای کاهش وزن شما کمک دهنده باشد. در صورتی که به باشگاه و ورزش روزانه دسترسی و زمان کافی ندارید با اضافه کردن این غذاهای کاهش دهنده وزن به رژیم غذایی خود می توانید همچنان اهداف کاهش وزن خود را دنبال کنید. پیدا کردن زمان و اراده لازم برای انجام ورزش روزانه می تواند طاقت فرسا و حتی غیرممکن باشد؛ بنابراین باید کمی خلاق ...
لب مرز دیابت هستید؛ خوردن این 7 خوراکی قدغن!
...> همچنین در این حالت شما این هفت نوع غذا ها را کنار بگذارید. درست است کار ساده ای نیست، اما اینجا لیستی از بدترین مواد برای شما قرار دارد: 1. غذا های قندی قطعاً جای تعجب نیست که باید از غذا های پرقند پرهیز کنیم. بدن ما برای سوخت رسانی به قند نیاز دارد و بهتر است برای تأمین آن میوه بخورید که حداقل به همراه قند، فیبر هم دارد و وعده میوه های خود را کنترل کنید و اگر به همراه میوه خود یک ...
این قسمت های بدن را بادکش نکنید
تواند مشکلات و آسیب های جسمی جبران ناپذیری برای افراد ایجاد کند. در این بخش به شما می گوییم که کدام نقاط بدن بهتر است بادکش نشود. نقاط ممنوع برای بادکش چه نقاطی از بدن برای بادکش ممنوع است: بادکش شریان های عمیق بهتر است بادکش در ناحیه شریان ها و رگ های عمیق و نبض دار انجام نشود. اگر لیوان بادکش بیش از حد روی سیاهرگ یا سرخرگ قرار گیرد، باعث لخته شدن خون و بروز ...
بهترین زمان شروع مصرف مکمل بدنسازی
استفاده کنید. مکمل های بدنسازی با تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن، شما را در رسیدن به هیکل دلخواهتان یاری خواهند کرد. به همین دلیل است که خرید مکمل بدنسازی از اولین کارهایی است که افراد بعد از شروع بدنسازی انجام می دهند. چگونگی استفاده از مکمل بدنسازی؛ برای اولین بار چه مکملی مصرف کنیم؟ بسیاری از پزشکان معتقدند که اکثر افراد، انرژی روزانه مورد نیاز خود را از طریق مصرف ...
اگر در دوران رژیم خود یبوست گرفتید این خبر به کمک شما می آید
به گزارش سایت طلا، هنگامی که از یک رژیم لاغری و سلامتی درست پیروی نکنید این مسئله می تواند باعث ایجاد بیماری های مقطعی با بلند مدت در شما شود. اما علت یبوست در دوران رژیم چیست؟ در دوران رژیم به نسبت روزهای عادی غذای کمتری می خورید در نتیجه مواد دفعی هم از بدن کمتر است. همچنین روده کمتر به دفع تحریک می شود و مدفوع به مدت طولانی تری در روده باقی می ماند و در نهایت رطوبت خودش را از دست می ...
علت سخت و خسته از خواب بیدار شدن چیست؟
هم می ریزد. به عنوان مثال محصولاتی که شاخص گلایسمیک بالایی دارند، تولید هورمون کورتیزول را در بدن افزایش می دهند که اثر آن تا 5 ساعت باقی می ماند. بنابراین بهتر است که تا 5 ساعت قبل از خواب، از خوردن موادی مثل پیتزا، نان شیرین یا سیب زمینی خودداری کنید و آن ها را با مواد غذایی مثل ماست یا گوشت کم چرب جایگزین کنید. 13. اتاق شما همیشه شلوغ است اگر اتاق بهم ریخته ای ...
چگونه با نسکافه مو وابروی خود را رنگ کنیم؟
برای رنگ کردن ابروها و موها بهتر است از مواد طبیعی استفاده کنیم . از مواد طبیعی که می توان برای رنگ نمودن مو و ابرو از آن استفاده کرد قهوه یا نسکافه هستند . برای رنگ کردن با این مواد روش هایی وجود دارد که در این بخش از دنیای مد نمناک به شما معرفی می کنیم. چگونه با نسکافه مو وابروی خود را رنگ کنیم بیشتر بخوانید: ترکیب رنگ موی نسکافه ای رنگ کردن مو و ابرو با قهوه در ...
فروشگاه اینترنتی کالااکسیر – ایسنا
در عصر حاضر با توجه به افزایش روز افزون مشغله های کاری و مشکلات شهرنشینی مثل آلودگی هوا و ترافیک و همچنین کمبود زمان، افراد به دنبال روش هایی هستند که قادر باشند سریع و مطمئن کالاهای مورد نیاز، بخصوص مایحتاج روزانه خود را تهیه کنند. به گزارش ایسنا بنابر اعلام کالااکسیر، یک از راهکارهایی که به کمک انسان امروز با همه دغدغه ها و مشغله ها آمده است خرید آنلاین از طریق فروشگاه های اینترنتی ...
چگونه در خانه وزن کم کنیم؟ سه روش ساده و رایگان و بی هزینه، اما موثر در چربی سوزی و کالری سوزی
بندهای سلامتی برای شمارش قدم هایتان را داشته باشید یا اینکه فقط علاقه مند دویدن و پیاده وری در طول روز باشید؛ پیاده روی راهی عالی برای کاهش وزن در خانه است. اگر در زمینه تناسب اندام تازه کار هستید؛ باید بدانید پیاده روی، راهی آسان برای شروع سفر تناسب اندام شما است. چون این شکل از ورزش هم هزینه زیادی ندارد و هم زمان و فشار زیادی به بدن شما وارد نمی کند و به راحتی می تواند در برنامه روزانه شما قرار ...
اگر 3 روز را روزه بگیرید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
...، روزه آب می تواند بدن شما را نسبت به این هورمون ها حساس تر کند. سطح بالاتر حساسیت کارایی این هورمون ها را افزایش می دهد، یعنی این که بدن شما می تواند قند خون را کاهش دهد و از اضافه وزن و چاقی جلوگیری کند. تصور می شود که روزه آب باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله دیابت و بیماری های قلبی می شود. به علاوه، تحقیقات روی حیوانات نشان می دهد که روزه آب می تواند باعث سرکوب ژن های ...
خرید تنقلات اصل
نشان دهد این نوشیدنی برای بدن شما خطری دارد وجود ندارد. البته می دانیم که زیاده روی در مصرف هر چیزی حتی اب مضر است پس از مصرف بیش از حد ردبول انرژی زا خودداری نمایید.برای خرید انواع نوشابه های انرژی زا با تخفیف ویژه می توانید به وبسایت شاهان پخش مراجعه کنید. آیا اشکالی ندارد که به طور روزانه از ردبول استفاده کنیم نوشیدنی های انرژی زا عملکرد و قدرت بدنی فرد را قبل از شروع ...
بهترین تغذیه دوران قاعدگی
...> کافئین می تواند سردرد های این دوران را تشدید می کند، بنابراین اگر عادت به قهوه خوردن دارید مصرف آن را قطع کنید. غذاهای تند غذاهای پرادویه باعث اسهال ، درد معده و حتی حالت تهوع می شود و بهتر است از مصرف آنها در دوران قاعدگی قطع کنید. گوشت قرمز گوشت قرمز ممکن است سرشار از آهن باشد ، اما منبعی از پروستاگلاندین (این ترکیبات منجربه انقباض رحم می شود) نیز ...
راهکارهایی عملی برای سحرخیزشدن
طبع بتوانید صبح ها راحت از خواب بیدار شوید. برای خوابتان برنامه ریزی داشته باشید برای سحرخیز شدن باید حتما برنامه ریزی کنید تا طبق عادت در زمان مشخصی به خواب رفته و صبح ها راس ساعت خاصی بیدار شوید. انجام این کار به خصوص در روزهای اول ممکن است کمی سخت به نظر برسد اما شما با این کار ساعت خواب و بیداری بدنتان را تنظیم می کنید. قبل از هرچیزی باید بدانید بدنتان به چند ...
با این روش 100درصد مغزتان را فعال کنید
دقیقه قبل از خواب کنار بگذارید. در غیر این صورت مغز شما در حالت بیش ازحد تحریک شده باقی می ماند و به خواب رفتن و به مرحله ی خواب عمیق رسیدن برای شما بسیار دشوار می شود. • بزرگ سالان بهتر است از حداقل 8 ساعت در شبانه روز بخوابند. 3. ورزش کافی انجام دهید. فعالیت بدنی رساندن اکسیژن به مغز را بیشتر می کند درنتیجه مغز کارکرد بهتری خواهد داشت. علاوه بر این ورزش موجب آزاد شدن مواد ...
فواید روزانه خوردن عسل در صبحانه
دهد عسل پتانسیل آن را دارد که درمانگر مشکلات مختلفی باشد. حتماً خیلی از افراد را می شناسید که قبل از انجام کار های سخت یا ورزش ابتدا عسل می خورند. اینکار بی دلیل و بیهوده نیست. چون عسل مانند یک مکمل انرژی زا عمل کرده و توان فرد را افزایش می دهد. در ادامه به 9 تأثیر شگفت انگیز مصرف روزانه عسل اشاره می کنیم. عسل برای بهبود بخشیدن به سلامت پوست شما عسل به دلیل دارا بودن مواد مغذی ...
راهکار پیشگیری از نازک شدن موها بعد از زایمان
همین دلیل در این دوران مادران باردار موهای کمتری از دست می دهند و موهایشان پرتر از همیشه می شود ولی بعد از زایمان که سطح هورمون ها به حالت طبیعی برمیگردد اغلب موهایی که فاز ریزش و خوابشان به دلیل هورمون های بارداری به تاخیر افتاده است شروع به ریزش می کنند که یک روند کاملا طبیعی است. از سوی دیگر استرس و کمبود آهن و اسید فولیک در بدن میتواند باعث نازک شدن موها بعد از بارداری شودو ممکن است 2 ...
چهارده عادت برای افزایش طول عمر
. این رژیم ها شامل مصرف کمتر از 26 درصد انرژی روزانه از کربوهیدرات ها می شود. اما دستورالعمل های دولتی تغذیه ی سالم توصیه می کنند حدود 50 درصد انرژی روزانه از کربوهیدرات ها تامین شود. رژیم های غذایی زیادی با کربوهیدرات کم در رسانه ها تبلیغ می شوند، ازجمله کِتُ (Keto) و رژیم های اَتکینز که به خاطر کاهش وزن در کوتاه مدت معروف شده اند. کتوز یک حالت متابولیک است که معمولا کسانی دچار آن می ...
5 عادت غذایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند
در این عادت خودداری کنند و مصرف قندها را در محدوده مجاز روزانه نگه دارند. اگر به مشکل خوردن استرسی دچار هستید و در موقعیت های استرس زا سراغ خوراکی های قندی می روید نیز باید شیوه های جایگزین را هم امتحان کنید. صحبت کردن با دوستان، فعالیت های ورزشی درون خانه، کتاب خواندن و... می توانند نیاز شما به خوردن خوراکی های شیرین (دارای شکر و قند) با هدف کاهش استرس را کمتر کنند. 3. زیاده روی در ...
علائم دراز مدتی که بعد از بهبود کرونا هم بیمار را درگیر می کنند
با آن درگیر باشند و زمانی اتفاق می افتد که افراد از یک مرحله حاد عفونت نجات پیدا کرده اند اما باز هم به خستگی شدید بعد از ورزش و فعالیت های بدن دچار می شوند و اختلالات خواب، درد عضلانی و تپش قلب دارند که علت خاصی ندارند. به همین دلیل به این مسئله سندروم گفته می شود، زیرا هنوز علتش مشخص نیست. این مسئله اصلاً ذهنی نیست و چیزی است که در بدن اتفاق می افتد. سوال اینجاست که کووید طولانی چقدر ...
جراحی فوتبالیست های آقا و خانم در راز جراحی
، شروع قدرتمندی داشته باشید: هفته اول در طی این بازه زمانی ، هیچگونه فعالیت ورزشی سنگینی جز پیاده روی آرام انجام ندهید. گرچه پیاده روی آرام از نظر ورزشکارهای حرفه ای ،فعالیت ورزشی محسوب نمی شود ، اما به گردش خون بهتر ، کاهش التهاب و بهتر شدن حالت عمومی بدن بسیار مفید است. از این رو آرام و پیوسته ، بدون بالا رفتن ضربان قلب ، روزانه پیاده روی داشته باشید. هفته دوم ...
لاغری / رژیم غذایی برای آب کردن چربی ران و پهلو
دچار اضافه وزن از چاقی موضعی ران رنج می برند. اکنون می خواهیم غذاهایی که موجب سوختن چربی ها خصوصاً چربی های ران و پهلو می شوند را معرفی کنیم: 1- دانه های روغنی مانند بادام- بهتر است بادام با پوست مصرف شود و حتماً می دانید که در مصرفتان نباید زیاده روی کرد. این دانه ها می تواند به عنوان جایگزین مناسب برای میان وعده های شما باشد. این دانه ها علاوه بر اینکه باعث کاهش میان ...
