خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن 3 تا 4 خرما در روز این ویتامین ها و مواد معدنی بدنتان تامین می شود
به گزارش روزپلاس، خرما سرشار از مواد معدنی از جمله پروتئین، پتاسیم، فیبر، منگنز، ویتامین های ب 6؛ ب 1، ب 2، ب3 و ب 5 بعلاوه منیزیم، کلسیم و آهن است. مصرف 3 تا 4 عدد خرما در روز به همراه شیر، یک شروع خوب برای تجربه 10 اتفاق مفید در بدن است: کاهش کلسترول: مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرما وجود دارد که نه تنها سلامت قلب را حفظ می کند بلکه به روند شکستن چربی در بدن نیز ...
به این دلایل بیشتر ترب بخورید
سطح مطلوب انرژی نیز کمک می کند، در بهبود خلق وخو موثر است و نقش پیشگیرانه ای از بیماری های کلیوی دارد. مقدار فراوان آب ترب ها در کنار فیبر سرشار آنها به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک می کنند و در تنظیم قند خون موثر هستند. احتیاط در مصرف ترب ترب ها نیز همانند دیگر سبزیجات چلیپایی (کلم بروکلی، کلم برگ و...) ممکن است زمینه ساز نفخ، دردهای شکمی و حتی اسهال شوند. بنابراین، بهتر است افرادی ...
پیشنهاد وزارت بهداشت برای افزایش قیمت یا حذف یارانه شکر : مردم ایران بیش از حد قند و شکر می خورند
...: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به مصرف بالای قند وشکر در کشور و ارتباط آن با چاقی و بیماری هایی نظیر دیابت و برخی سرطان ها، در عین حال از پیشنهاد افزایش قیمت و یا حذف یارانه شکر خبر داد و گفت: این کار در جهت حفظ سلامت مردم است چون مردم، خیلی بیشتر از حد نیاز و توصیه ها قند و شکر مصرف می کنند. به گزارش فکرشهر از ایسنا، دکتر زهرا عبداللهی اظهار داشت: یکی از ...
چرا هر روز باید چای نوشید؟
مواد رادیکال های آزاد را در بدن از بین می برند و التهاب را کم می کنند. پس وقتش است که از خواص شگفت انگیز چای مطلع شویم: آنتی اکسیدان ها و ترکیباتی که در چای وجود دارد با کم تر شدن خطر سرطان ها مرتبط دانسته شده است. اوما نیدو، مدیر گروه روانپزشکی تغذیه و سبک زندگی در بیمارستان ماساچوست و استاد دانشگاه هاروارد می گوید: تأثیرات مفید چای بر کم شدن خطر سرطان هایی مثل پوست، پروستات، روده و ...
سبزیجاتی که برای دیابتی ها مناسب است
سبزیجات غیر نشاسته ای یا کم کربوهیدرات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند. ضمن این که مواد شیمیایی گیاهی موجود در آن ها منجر به حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم ...
حفظ سلامتی با خوردن موز
... موز به ویژه دارای نشاسته مقاوم است که نوعی فیبر رژیمی است. نشاسته مقاوم موجود در موز ممکن است از سلامت روده حمایت کرده و به کنترل قند خون کمک کند. نشاسته مقاوم باعث افزایش تولید اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه در روده می شود که برای سلامت روده ضروری هستند. موز می تواند یک میان وعده مفید در طول ورزش باشد. برای تامین انرژی و الکترولیت ها، موز می تواند موثرتر از نوشیدنی های ورزشی باشد ...
کدام غذا ها به مبارزه با هوس شیرینی می آیند؟
دویچه وله: بسیاری از ما بعد از غذا مشتاق چیزی شیرین هستیم و کنار گذاشتن دسر برایمان سخت است. به گزارش HealthDay News، میل به شیرینی می تواند به دلیل کم آبی بدن، کیفیت پایین رژیم غذایی، تغییرات هورمونی، استرس و کمبود برخی مواد مغذی از جمله روی، کروم، آهن، کلسیم و منیزیم رخ دهد. با این حال به گفته متخصصان، مصرف غذاهای سالم سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین و فیبر می تواند به جلوگیری از ...
بدترین و ناسالم ترین روش های لاغری که نمی دانستید
...> در حقیقت خوردن خوراکی هایی سرشار از امگا 3 از قبیل گردو ، دانه های چیا و سالمون وحشی نقش مهمی در کاهش وزن ایفا می کند چرا که باعث کاهش سطح کلسترول بد و قند خون خواهند شد. هیچ مدرک علمی مبنی بر آنکه روغن نارگیل سبب کاهش وزن می شود وجود ندارد زیرا یک قاشق غذاخوری از این روغن نیز همانند دیگر روغن ها حاوی 120 کالری است. محدودیت بیش از حد سبب می شود تا در نهایت قوانین اضافی را زیر ...
خواص و مضرات کُندر
داشته باشد. یکی دیگر از روش های تشخیص کُندر خالص و مرغوب خوب سوختن و تولید دود سفید رنگ از آن است. خواص دارویی کُندر خواص درمانی متعددی را برای کندر ذکر کرده اند. ازجمله فواید کندر خاصیت آرام بخشی، تسکین دهنده درد، پایین آورنده چربی خون، اثرات ضد توموری، ضد سرطانی، ضد اسهال، برونشیت، آسم، سرفه، انواع التهاب، روماتیسم مفصلی و بیماری های قلبی است. در طب سنتی مصرف کندر برای کنترل قند خون ...
این 5 دمنوش تب کودکان را ضربه فنی می کند
الکل سینامیل است که در کاهش تب کودکان بسیار اهمیت دارد.ش زنجبیل دارای مزاج گرم و خشک بوده و موجب تقویت حافظه، بهبود هضم غذا و کاهش تب کودکان می شود. ضدتهوع، ضد نفخ بوده و برای درمان تهوع در سفر (ماشین گرفتگی) مفید است. البته در افرادی که همراه تهوع تلخی دهان، تشنگی و استفراغ های صفراوی دارند، زنجبیل توصیه نمی شود. گل بابونه رنگ زردی دارد و در حد اعتدال، مزاج آن گرم است. دمنوش ...
بعد از غذا خوردن، از 7 عادت ناسالم اجتناب کنید!
.... اگر نیاز به تحرک بعد از صرف غذا دارید، پیاده روی آرام می تواند بهترین گزینه برای بهبود هضم غذا باشد. سیگار کشیدن: توتون و تنباکو مختل کننده هضم غذا بعد از وعده های غذایی هستند. تنباکو می تواند جذب ویتامین ها و مواد معدنی مهم را مسدود کند. ویتامین هایی مانند ویتامین ث و دی و کلسیم بعد از سیگار کشیدن دیگر جذب نخواهند شد. خوابیدن: رفتن به خواب بلافاصله بعد از غذا خوردن ...
7 روش درمان خانگی مفید سوء هاضمه چیست؟
آهسته غذا بخورید - اجتناب از مواد غذایی که دارای اسیدیته بالایی است مثل مرکبات و گوجه فرنگی - محدود کردن یا کنار گذاشتن مواد غذایی و نوشیدنی های دارای کافئین - اگر استرس و فشار روحی باعث مشکلات معده و گوارشی در شما می شود از تکنیک های مدیریت استرس مانند مراقبه و ریلکسیشن استفاده کنید - اگر سیگاری هستید، ترک سیگار به رفع این مشکل در شما کمک می کند ...
طب سنتی / خواص فوق العاده ی برگ زیتون
کاهش فشار خون نیز شود. مردم منطقه مدیترانه کمتر از سایر مناطق دنیا به بیماری های قلبی- عروقی مبتلا می باشند. یکی از دلایل آن را مصرف فرآورده های مختلف زیتون می دانند. قسمت های مورد استفاده زیتون، روغن، میوه و برگ آن است. از بین این قسمت ها، برگ زیتون دارای خواص مفید بیشتری است؛ زیرا در هنگام تهیه، مواد مۆثره آن کمتر آسیب می بیند. از طرفی از نظر اقتصادی مقرون به صرفه تر است. گرچه بر حسب عادات غذایی ...
خوردن این گیاه به درمان سرطان تخمدان کمک می کند
انجام داده است که در آن محققان به این نتیجه رسیده اند که این ماده در واقع "سیس پلاتین" را در بدن افزایش می دهد؛ بدون این که برای سلول های طبیعی یا غیر عفونی تخمدان مضر یا سمی باشد که به نوبه خود به از بین بردن سلول های سرطانی کمک می کند. کلم برای پیشگیری از بسیاری از بیماری ها و حفظ سیستم ایمنی بالا مفید است. نوشیدن روزانه یک لیوان آب کلم می تواند به پیشگیری و درمان کامل سرطان تخمدان کمک ...
خوردن این خوراکی خوشمزه در هنگام شب ممنوع است
به گزارش روزپلاس؛ از خوردن ترشیجات در شب پرهیز کنید؛ خوردن سرکه و ترشیجات در شب باعث دفع بیشتر کلسیم از بدن شده و موجب پوکی استخوان و ضعف اعصاب و حتی سکته های مغزی و قلبی می شود. یکی از خوردنیهای موجود در سفره ایرانیان از زمانهای دور تاکنون که جزو جدانشدنی سفره کدبانوهای ایرانی بوده ، انواع و اقسام ترشیجات (هفتابیجار ، سیرترشی ، ترشی لیته ، ترشک، لواشک و...) است. مصرف ...
کاربردهای درمانی چای دارچین چیست؟
... داشته باشد. با این حال، مصرف دوزهای بالای این ادویه برای بهبود خطر ابتلاء به بیماری های قلبی و کاهش خطر ابتلاء به دیابت، سرطان و بیماری های نورودنراتیو بسیار مفید است. لاغری با دارچین امکان پذیر است؟ تحقیقات نشان می دهد که مصرف دارچین سبب جلوگیری از افزایش قند خون و کاهش سرعت تخلیه معده می شود. هرچه مواد غذایی، زمان بیشتری در معده باقی بمانند حس گرسنگی دیرتر به سراغتان می آید ...
هوس شکلات به دلیل کمبود منیزیم در بدن
شیرینی می توانند با میل آن از هوس شیرینی رهایی یابند. منیزیم نوعی ماده معدنی است که توسط بدن تولید نمی شود. افراد این ماده معدنی را با استفاده از غذاهای متنوع و مکمل ها می توانند دریافت کنند. این ماده برای بسیاری از عملکردها در کل بدن ضروری است. منیزیم برای تنظیم فشار خون ، رشد استخوان ها و حفظ منظم انقباضات ماهیچه ای و ریتم قلب مفید است. علائم کمبود منیزیم حالت تهوع و ضعف است. ...
صبحانه نخوردن کودکان چه دلایلی دارد؟
، لذا بهتر است خانواده ها به مراکز معتبر و کلینیک های سلامت طب سنتی مراجعه و از همان ابتدا طبق مزاج فرزندشان با او برخورد کنند، چون در این صورت بسیاری از نگرانی های شان هم برطرف می شود. وی با اشاره به اینکه برخی خانواده ها در خوراندن مواد مقوی به کودکان وسواس دارند، عنوان کرد: چیزی که در حال حاضر شاهد آن هستیم چاقی کودکان است چراکه ما خوراکی های مقوی را بیش از اندازه به کودکان می خورانیم ...
علاقه ایرانی ها به نوشابه گازدار چه بلایی سرشان آورده است؟
های گازدار بزرگترین تهدید سلامت کودکان 5- بالا رفتن کلسترول یک بطری نوشابه، بیشتر از میزان قندی که بدن در روز به آن نیاز دارد دارای قند است و رژیم غذایی سرشار از قند با افزایش سطح کلسترول بد (LDL) و کاهش سطح کلسترول خوب (HDL) مرتبط است. 6- ابتلا به سرطان روده بزرگ رنگ اضافه شده به نوشابه ممکن است باعث سرطان شود. نوشابه ها حاوی رنگ، مواد افزودنی ...
برای رفع طبیعی حالت تهوع این خوراکی ها را مصرف کنید
آنها می تواند شما را بیمار کند یکی دیگر از گزینه ها آدامس های بدون قند با نعناع در آن است با این حال، جویدن می تواند باعث بلع هوا و ورود به معده شود که می تواند به نفخ ناراحت کننده منجر شود همچنین شما می توانید چای نعناع بنوشید. 4. مقدار زیادی مایعات بنوشید روزانه حدود 8 تا 10 لیوان آب یا مایعات سالم شفاف دیگر را مصرف کنید زمانی که شما در حالت تهوع هستند اگر شما استفراغ همراه ...
9 فایده جالب پسته
درصدی کلسترول LDL، کاهش 21 درصدی در کلسترول کل و 14 درصدی کاهش تری گلیسیرید را تجربه کردند . علاوه بر این، به نظر می رسد پسته بیشتر از سایر مغزها فشار خون را کاهش می دهد. مروری بر 21 مطالعه نشان داد که خوردن پسته حد بالایی فشار خون را 1.82 میلی متر بر جیوه و حد پایینی آن را 0.8 میلی متر بر جیوه کاهش می دهد. خلاصه : مطالعات نشان می دهد که خوردن پسته ممکن است به کاهش کلسترول ...
طرز مصرف سیاه دانه
، بسیار پایین بیاورد. عمل جراحی: سیاه دانه می تواند لخته شدن خون را کُند نماید، قند خون را کاهش دهد و در بعضی از افراد خواب آلودگی ایجاد کند. سیاه دانه ممکن است احتمال خونریزی را افزایش داده و در کنترل قند خون و بیهوشی، حین و بعد از عمل جراحی اختلال ایجاد نماید. دست کم دوهفته پیش از عمل جراحی مصرف سیاه دانه را متوقف نمایید. مصرف چه اندازه سیاه دانه مناسب است؟ دوز ...
آیا مصرف اسفناج برای افراد دچار فقر آهن مفید است؟
سبز دارای کاروتنوئیدها، لوتئین و فلاونوئیدها هستند که این مواد بدن را در مقابل سرطان ها محافظت می کند. این کارشناس ادامه داد:همچنین این نوع سبزی ها منبع غنی از عنصر منیزیم هستند که در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون، اسپاسم عضلات، دیابت و پوکی استخوان نقش بسزایی دارد؛ کرفس، کاهو، اسفناج، کلم بروکلی و انواع سبزی خوردن از جمله سبزی های برگ سبز محسوب می شوند. رامش ...
خوردن این پنج میوه شما را لاغر می کند!
.... هنوز مشخص نیست چرا فلاونوئید ها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمر های فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. ...
طب سنتی / خواص درمانی چای انبه
کننده های حافظه به شمار می آید. پلی فنل های موجود در انبه در روند بهبود زخم معده تأثیری مثبت دارد. خاصیت انبه خشک بهتر است بدانید که خاصیت انبه پس از خشک شدن دو برابر می شود. در واقع انبه ی خشک حاوی فیبر های محلول و نامحلول است که جذب مواد مغذی، کاهش کلسترول بد و کنترل قند خون را تسریع می بخشد. انبه خشک دارای عناصر متیل گالت، اسید گالت، آستر گلین، فیستین ...
خاصیت های دارویی قارچ سفید برای سلامتی بدن چیست؟
گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین B5 و فولات است، ویتامین های B به بدن کمک می کنند تا از غذاهای بدن انرژی دریافت کنند و گلبول های قرمز خون را تشکیل دهند. به نظر می رسد تعدادی از ویتامین های گروه B برای سلامتی مغز نیز مهم هستند. کولین موجود در قارچ می تواند به حرکت عضلات، یادگیری و تقویت حافظه کمک کند همچنین کولین در حفظ ساختار غشا های سلولی نیز کمک می کند. 8. فشار خون ...
مواردمصرف وعوارض سیپروفلوکساسین
/ نامنظم • علائم پارگی / شکستگی در رگ خونی اصلی به نام آئورت (درد ناگهانی / شدید در معده / قفسه سینه / پشت ، سرفه ، تنگی نفس) نکته: در صورت مشاهده هر کدام از این علائم حتما به پرشک خود اطلاع دهید. طریقه مصرف قرص سیپروفلوکساسین, کاربرد قرص سیپروفلوکساسین تداخل دارویی قرص سیپروفلوکساسین • رقیق کننده های خون (مانند استنوکومارول ، وارفارین ) ...
بهترین درمان های گیاهی برای رفع انسداد عروق و رگ ها
... روغن زیتون یکی از مواد مغذی کلیدی برای زندگی سالم است. مصرف منظم این روغن خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را تا 50 درصد کاهش می دهد. روغن زیتون به لطف آنتی اکسیدان های موجود، از قلب محافظت می کند و همچنین بیماری هایی مانند فشار خون را از بین می برد. بادام بادام مسیرهای خونی را در رگ ها پاک می کند و باعث سلامت قلب می شود. به دلیل داشتن چربی غیراشباع، فیبر و آنتی ...
