با این چند راهکار ساده، با آروغ زدن خداحافظی کنید!
سایر منابع:
سایر خبرها
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
کوچک تر باشد، نمی توانید مقدار زیادی غذا درونش جای دهید. ظرف کوچک، غذای مصرفی شما را کاهش می دهد و این احساس را به وجود می آورد که میزان غذای بیشتری خورده اید. 16. رژیم غذایی با کربوهیدرات کم را دنبال کنید مطالعات بسیاری نشان می دهند که رژیم غذایی دارای کربوهیدرات کم برای لاغری و کاهش وزن مؤثر هستند. محدود کردن کربوهیدرات و مصرف بیشتر چربی و پروتئین اشتها را کاهش می دهد و ...
اگر با عجله غذا بخورید چه می شود؟
فواید آرام و آهسته غذا خوردن: احساس رضایت: بهبود هضم: جلوگیری از سوء هاضمه و مشکلات GI : تند خوردن غذا آبرسانی بهتر: نوشیدن آب آب با غذا سریع و با عجله خوردن غذا چقدر خطرناک است و چه عوارضی دارد؟ خطرات تندخوری اختلالات خوردن سریع: اشتهای کاذب نتیجه گیری با عجله غذا خوردن : چند نکته مفید برای جلوگیری از با عجله غذا خوردن: به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ زمانی که به آرامی غذا می ...
علائم و عوارض زیاد خوردن چای سیاه
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ نوشیدن زیاد قهوه یا دیگر نوشیدنی های قندی ممکن است به احساس اضطراب منجر شود اما نوشیدن چای نیز اثرات جانبی خاص خودش را دارد. نوشیدن چای اغلب جنبه دارویی دارد. به عنوان مثال برای معده درد چای زنجبیل، برای بی خوابی چای بابونه و برای گلو درد چای سیاه با مقداری عسل توصیه می شود. خواص درمانی چای می تواند بیشتر بیماری های جسمی را تسکین دهد و حتی خطر ابتلا به ...
عوارض مصرف بیش از اندازه شلغم
است حتی با مقدار کمی گاز معده و درد شکم را تجربه کنند. برای حفظ سلامتی، شلغم را در حد اعتدال مصرف کنید. با یک بخش کوچک شروع کنید و اجازه دهید سیستم گوارش شما به تدریج تنظیم شود. مضرات مصرف بیش از اندازه شلغم در دوران بارداری و شیردهی شلغم به حفظ بارداری کمک می کند، زیرا سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر های غذایی و ... است. آنتی اکسیدان های موجود در شلغم ...
این گروه خونی بیشتر در معرض ابتلا به سرطان معده هستند
به گزارش مشهد فوری ، آیا کسانی که معده شان اسیدی می شود یا سوزش و زخم معده دارند، در خطر سرطان هستند؟! سرطان معده در افراد با گروه خونی A شایع تر است، البته هنوز ژن خاصی برای آن پیدا نشده است، اما این سرطان در بعضی خانواده ها بیشتر دیده می شود. در واقع گفته می شود زخمی که طی سه ماه با دارو درمان نشود، باید بیشتر مورد بررسی قرار بگیرد و در صورت لزوم جراحی شود تا خطر سرطان معده کاهش یابد اما آیا واقعا چنین موضوعی حقیقت دارد، این زخم چگونه ایجاد ...
روش هایی که نباید برای لاغری استفاده شوند!
. این رفتار های ناسالم و خطرناک بیشتر از آنچه فکر کنید رواج دارند و مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می کنند و ضمناً اولین قدم به سمت ابتلا به اختلالات خوردن هستند. اسید معده بسیار قوی است. این اسید قوی برای معده لازم است تا غذا را جهت گوارش و جذب آماده کند. محتویات معده قرار است در معده بمانند، نه اینکه به سمت حلق و دهانتان برگردند. استفراغی که بسیار اسیدی است می تواند مری و دهان و مینای ...
بعد از خوردن یک حبه قند چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
به گزارش سایت طلا، خوردن برخی از موادغذایی می تواند به سلامتی شما آسیب بزند با این حال ما به خوبی نمی دانیم که برای مثال بعد از خوردن یک بسته چیپس در بدن شما چه اتفاقی نمی افتد یا با خوردن شرینی جات با بدن شما چکار می کند. در این مطلب مسیری را که قند درون شیرینیجات در بدن شما طی می کنند را بررسی خواهیم کرد. 1. در مغز بعد از وارد کردن قند زیاد به بدن ، مغز مقدار ...
اشتباهاتی که غذا را خراب می کند
.... پس بهتر است در ریختن شکر و نمک در غذا کمی رعایت کنیم. در هنگام خوردن اگر مایل بودیم غذا شورتر یا شیرین تر باشد می توانیم همان لحظه اضافه کنیم. 9. مقدار روغن کم درست است که هنگام آشپزی باید مراقب باشیم که از روغن، زیاد استفاده نکنیم؛ اما روغن نداشتن غذا هم خوب نیست. چربی ها علاوه بر منبع اصلی تامین انرژی برای بدن ما، باعث جذب بسیاری از ویتامین ها نیز می شوند. 10 ...
نوشیدن چای داغ خطر ابتلا به سرطان معده و مری را افزایش می دهد
زندگی ماشینی، کارهای خود از جمله نوشیدن چای را با سرعت و عجله انجام می دهند؛ غافل از اینکه نوشیدن چای داغ می تواند در آینده ای نه چندان دور سبب بروز بیماری های صعب العلاج همچون سرطان مری و معده در آنها شود. در گذشته مردم چای را به مقدار کم، کم رنگ و در استکان های کوچک مصرف می کردند اما امروزه مشاهده می کنیم که چای در لیوان های بزرگ و گاها پررنگ و به ویژه در میان قشر کارمندان به دفعات در ...
5 راه تضمینی کاهش چربی شکم
. چربی شکم معمولا با اندازه گیری دور کمر تخمین زده می شود. لذا این کار به راحتی می تواند در خانه با یک متر ساده انجام شود. اگر دور شکم در مردان بیش از 40 اینچ (102 سانتی متر) و در زنان بیش از 35 اینچ (88 سانتی متر) باشد به عنوان چاقی دور شکم شناخته می شود. اگر چربی زیادی در اطراف کمر خود دارید، باید از شر آن خلاص شوید حتی اگر مقدار آن اندک باشد. خوشبختانه، چند استراتژی اثبات ...
8 حقیقت مهم درباره کلسیم
غذایی برای تان دشوار باشد. مکمل کلسیم می تواند به افزودن کلسیم به رژیم غذایی شما کمک کند. کربنات کلسیم و سیترات کلسیم دو نوع توصیه شده مکمل های کلسیم هستند. کربنات کلسیم ارزان تر و رایج تر است. در اکثر دارو های ضد اسید می توان آن را یافت. برای این که خوب عمل کند باید همراه غذا مصرف شود. سیترات کلسیم نیازی به مصرف با غذا ندارد و ممکن است توسط افراد مسن با سطوح پایین اسید معده بهتر جذب شود ...
چگونه چاق شویم؟
...، ولی آخرماه 5/2 تا 4 کیلو می شود. 5) نکته مهم در مورد افزایش وزن و چاق شدن این است که وقتی وزن شما ثابت شد، در این موقع است که باید مقدار بیشتری غذا بخورید تا وزنتان دوباره بالا برود. بنابراین اگر با رژیمی که اجرا می کنید، وزنتان برای دو هفته ثابت ماند، نشان می دهد که باید به رژیم خود 250 کالری اضافه کنید و به همین ترتیب، هر دفعه که طی دو هفته وزن اضافه نکردید، دوباره 250 کالری ...
10 خوراکی که شما را جوان نگه می دارد
اقتصاد 24- مصرف غذا های سالم می تواند فواید زیادی داشته باشد، از کمک به کاهش وزن گرفته تا انرژی بیشتر. فراتر از آن، غذا های خاصی وجود دارد که می توانید آن ها را در رژیم غذایی معمول خود بگنجانید که نه تنها شما را سالم تر نگه می دارد، بلکه ظاهر و احساس جوانی شما را نیز حفظ می کند. متخصصان تغذیه معتقدند غذای ما در تعیین احساس ما، چگونگی پیری و مهمتر از همه اینکه چند بار بیمار می شویم ...
خطرات خوابیدن بلافاصله بعد خوردن غذا
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ افراد معمولاً بلافاصله بعد از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنند و هیچ چیز به اندازه یک چرت کوتاه به آن ها آرامش نمی دهد اما باید بدانید که این کار خطرناک است و باید از آن دوری کنید. خوابیدن و دراز کشیدن دقیقا بعد از غذا خوردن باعث ایجاد نتایج نامطلوب می شود که در این قسمت از آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد. 1. سوزش معده طبیعتاً اسید ...
این گزینه های غذایی را برای رفع کم آبی، به رژیم تان اضافه کنید
آفتاب نیوز : اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذا های خاص هیدراته کنید: اسفناج: اسفناج غنی از فیبر است. همچنین 92درصد آب دارد. اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، 15 درصد از میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند. گوجه فرنگی: در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید ...
چند دلیل برای نخوردن چای با لیموترش
خالی است ، سبب می شود این نوشیدنی سالم مضرات زیادی برای شما داشته باشد. اگر علاقه زیادی به مصرف چای لیمو دارید بهتر است بدانیدآب لیمو را باید زمانی که چای خنک شده است به آن اضافه نمایید تا ویتامین C موجود در آب لیمو در اثر گرمای بالای چای تخریب نشود و از بین نرود. مضرات مصرف بیش از حد چای و آبلیمو هر چند چای لیمو فایده های مختلفی برای سلامتی دارد، اما مصرف بیش از حد ...
این خوراکی ها تمرکز شما را افزایش می دهد
مغذی ضروری باشد، می تواند به تمرکز شما آسیب برساند. کم یا زیاد خوردن نیز می تواند در تمرکز شما اختلال ایجاد کند. یک وعده غذایی سنگین ممکن است احساس خستگی در شما ایجاد کند، همچنین دریافت کم کالری باعث گرسنگی و حواس پرتی در شما شود. صبحانه اگر صبحانه را کنار بگذارید و شروع به مطالعه کنید، قند کافی به مغز شما نمی رسد که در نهایت باعث احساس خستگی یا خواب آلودگی می شود. سطح انرژی ...
ماست را با این 5 ماده غذایی بخورید تا لاغر شوید
دریافتی روزانه را کمتر می کنند و احساس رضایتمندی از غذا خوردن را هم بالاتر می برند. _ماست و بذر کتان: اگر می خواهید مقداری فیبر سالم و امگا-3 تقویت کننده سلامت قلب به برنامه غذایی خودتان اضافه کنید، حتما از بذر کتان کمک بگیرید. ترکیب ماست و بذر کتان نه تنها یک میان وعده مغذی و باکیفیت را در اختیار شما می گذارد بلکه می تواند به کاهش وزن شما هم کمک کند. مصرف منظم و ...
8 راه ساده و موثر برای ترمیم موهای وز در خانه
به گزارش سلامت نیوز : موهای وز همیشه ناخوشایند و آزار دهنده هستند و زمانی که احساس خوبی نسبت به آنها نداشته باشیم؛ به زحمت و دردسر خواهیم افتاد. مهم ترین علت وز شدن موها کمبود رطوبت در موها یا وجود رطوبت در هوا است. از سوی دیگر خشکی و آسیب دیدگی موها هم موجب وز شدن موها خواهد شد. ما در ادامه این مقاله به بررسی چند راه ساده و موثر در خانه برای ترمیم موها می پردازیم. پس با ما همراه شوید. ...
10 خوردنی که به رفع حالت تهوع کمک می کند
. از بودن هوای سرد و تازه در اتاق خود مطمئن شوید؛ اگر هوا کهنه باشد ممکن است شما احساس تهوع بیشتری پیدا کنید. وعده های غذایی کوچک و مکرر داشته باشید. هدف شما برای 6-8 وعده کوچک در روز و یک میان وعده قبل از رفتن به رخت خواب باشد. از یک دهانشویه قبل از غذا خوردن و بعد از غذا خوردن برای از بین بردن طعم و مزه بد در دهان استفاده کنید. تا یک ساعت پس از هر وعده غذایی نخوابید؛ این روش تهوع را کاهش می دهد ...
بعد از غذا خوردن، از 7 عادت ناسالم اجتناب کنید!
. نوشیدن چای: بخصوص اگر از کم خونی رنج می برید، نوشیدن چای را بلافاصله بعد از غذا کنار بگذارید. نوشیدن چای باعث کاهش جذب آهن غذا می وشد. اگر کمبود آهن دارید یا باردار هستید، حداقل یک ساعت بعد از مصرف غذا چای بنوشید. میوه خوردن: خوردن یک تکه میوه پس از غذا، بهترین ایده نیست. میوه نیاز به آنزیم های مختلف برای هضم دارد و بهترین زمان برای مصرف آن زمانی است که معده شما به طور کامل ...
29 روش موثر لاغری برای کسانی که از کاهش وزن ناامید شده اند
از طریق کاهش اشتها باعث می شود احساس سیری بیشتری کنید. حدود 20 دقیقه قبل از وعده ی غذایی آب بنوشید و در حین و بعد از غذا خوردن این کار را نکنید. شاید پیش خودتان فکر کنید مسواک زدن دندان ها چه ربطی به وزن کم کردن دارد؟! یک مطالعه ی ژاپنی روی بیش از 14 هزار نفر نشان داد مردانی که به طور مرتب دندان هایشان را مسواک می زدند، از مردانی که این کار را نمی کردند لاغرتر بودند. تنبلی را کنار ...
خوردن موز ناشتا برای لاغری و کاهش وزن
به گزارش یکتاپرس بنیانگذاران این رژیم توصیه می کنند که مصرف بین یک تا چهار موز خام صبح به صورت ناشتا و پیش از صبحانه ، همراه با آب گرم ، بسیار موثر و مفید است. مانند تمام وعده های غذایی ، در رژیم غذایی موز ، شما تا 80 درصد غذا مصرف کرده و باقیمانده هم شامل مصرف موز می شود. رژیم غذایی موز و شیر بر اساس یک اصل ساده -یعنی غذاهای کم کالری و بسیار مغذی است تا مصرف مواد غذایی پر خطر را کاهش ...
آموزش کامل تهیه مرغ پر شده با اسفناج و پنیر فتا
.... مرغ پر شده با اسفناج و پنیر یک غذای سالم با طعمی بی نظیر و ظاهری زیبا است. مطمئنا با یک بار امتحان کردن آن را به لیست غذایی خانواده اضافه می کنید. مرغ و پنیر دارای پروتئین های با کیفیت هستند و پنیر هم مقدار زیادی کلسیم دارد ( کلسیم نشان داده که در کاهش وزن موثر است ) اما اسفناج علاوه بر مواد مغذی فراوان، فیبر نیز دارد که سرعت رضایت از سیر شدن غذا را بالا می برد و کمتر احساس گرسنگی ...
چند ترفند ساده برای رهایی از شر چربی های شکم
حفظ سلامتی است، اما نوشیدن مایعات بیشتر مانند چای سبز، چای سیاه، قهوه سیاه، آب میوه ها و ... برای سلامتی و رفع چربی های شما عالی است، زیرا به شما کمک می کنند تا بدن خود را حفظ کنید. برای فواصل زمانی طولانی تری سیرتر بمانید و از خوردن مواد ناسالم و خوردن تنقلات غنی از شکر یا روغن های تصفیه شده جلوگیری کنید. به غذا های شیرین نه بگویید غذا های قندی سرشار از رطوبت و اکسی توسین ...
6 روش ساده و مطمئن برای داشتن یک رابطه زناشویی شاد و سالم
اکتفا کنید. شما فعالیت های مشترک زیادی می توانید با هم انجام دهید. برای مثال سپری کردن تعطیلات با یکدیگر و برنامه ریزی برای مسافرت های کوتاه مدت، آشپزی کردن با همدیگر، فیلم دیدن با هم، خوردن شام دو نفره در بیرون از منزل و رستوران و فعالیت های مشترکی از این دست رابطه شما را شاد و پویا نگه می دارد. می دانستید غذا خوردن آدم ها را به هم نزدیک می کند؟ در حقیقت داشتن وعده های غذایی مشترک با هم مثل ...