خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
...: اگر قصد لاغر شدن دارید، باید در ابتدا بدانید که جستجوی اینترنتی همیشه به شما کمک نمی کند و بسیاری از منابع غیر معتبر اطلاعات اشتباه بسیاری برای کاهش وزن در اختیارتان قرار می دهد. اغلب این اطلاعات بر اساس آمار و سؤالات ساده به دست آمده اند و پایه علمی ندارند. تحقیقات مختلفی در این زمینه انجام شده است و در نتیجه آن ها برخی از روش های ساده و طبیعی برای کاهش وزن و لاغری معرفی شده ...
بهترین و بدترین زمان برای وزن کردن خودتان / هر روز خودمان را وزن کنیم یا نه؟
قدرتی را شروع کرده اید این افزایش وزن به دلیل به دست آوردن توده های عضلانی است. شما نمی توانید فقط با یک ترازو متوجه شوید میزان چربی بدنتان تغییری کرده یا نه. ممکن است از تراز هایی استفاده کنید که درصد چربی بدن را تخمین می زنند؛ اما این ابزار ها نیز مزایا و معایبی دارند و به دلایل گوناگونی چندان دقیق و قابل اطمینان نیستند. البته منظور ما این نیست که ترازو هایی که درصد چربی بدن را نشان می ...
اگر با عجله غذا بخورید چه می شود؟
...، بهتر هم هضم می کنید. شما به راحتی وزن خود را از دست می دهید یا حفظ می کنید. با این حال، شما هم از هر وعده غذایی احساس رضایت بیشتری می کنید. در مقابل چنانچه در ادامه این بخش از سلامت خواهیم گفت ، اگر غذای خود را سریع بخورید، گوارش شما آسیب می بیند. با عجله غذا خوردن استرس زا است و ممکن است به نظر برسد که هر وعده غذایی خیلی زود به پایان می رسد،که اغلب باعث می شود شما بخواهید بیشتر ...
رژیم های غذایی غیرعلمی چه بلایی بر سر بدنمان می آورند؟
عارضه دارند. 2-3 کیلو با رژیم های سالم باید در ماه 3-2 کیلوگرم وزن کم کنید و در صورت مصرف هم زمان با دارو، این رقم باید در نهایت به 4 کیلوگرم کاهش وزن برسد. بیست ویک سالگی از بیست ویک سالگی به بعد باید وزن را در حد طبیعی حفظ کرد. تغییرات وزنی شدید و ناهماهنگی در غذا خوردن آسیب زیادی به بدن وارد می کند. زنان مردان نسبت چربی به عضله در زنان باید بیش از ...
این گروه خونی بیشتر در معرض ابتلا به سرطان معده هستند
به گزارش مشهد فوری ، آیا کسانی که معده شان اسیدی می شود یا سوزش و زخم معده دارند، در خطر سرطان هستند؟! سرطان معده در افراد با گروه خونی A شایع تر است، البته هنوز ژن خاصی برای آن پیدا نشده است، اما این سرطان در بعضی خانواده ها بیشتر دیده می شود. در واقع گفته می شود زخمی که طی سه ماه با دارو درمان نشود، باید بیشتر مورد بررسی قرار بگیرد و در صورت لزوم جراحی شود تا خطر سرطان معده کاهش یابد اما آیا واقعا چنین موضوعی حقیقت دارد، این زخم چگونه ایجاد ...
عوارض مصرف بیش از اندازه شلغم
ما را به زیر محدوده سالم کاهش دهد. این مسئله باعث سرگیجه، غش، حالت تهوع، مشکلات تنفسی، ضربان قلب نامنظم، کم آبی بدن، تاری دید و تمرکز ضعیف و ... شود. خوردن شلغم در حین مصرف دارو های فشار خون تنها پس از مشورت با پزشک صورت گیرد. فیبر غذایی بیش از حد برای معده مضر است شلغم هضم را بهبود می بخشد، زیرا حاوی فیبر های غذایی است که حرکات روده را بهبود می بخشد. یبوست را تسکین می دهد و ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه مقوی
... افرادی که در یک صبحانه با 350 کیلو کالری، 35 گرم پروتئین مصرف می کنند نسبت به افرادی که 13 گرم، پروتئین استفاده می کنند راحت تر می توانند وزن خود را کم کنند. مانند آجیل و تخم مرغ که می توانید آن ها را به میز صبحانه خود اضافه کنید. افزودن چربی های سالم به صبحانه چربی ها نقش مهمی در سلامت بدن دارند و تصور این که تمام چربی ها ناسالم و مضر هستند، اشتباه است. افراد چربی ...
بین ملاتونین و متابولیسم بدن چه رابطه ای وجود دارد؟
با تمرکز بر ترمیم به حالت استراحت می رود و عملکردهای روزانه مانند هضم کند می شوند. (به همین دلیل است که متخصصان می گویند در صورت امکان از خوردن دیروقت خودداری کنید، زمانی که متابولیسم بدن به طور طبیعی کندتر است.) هنگامی که ملاتونین مصرف می کنید، این روند استراحت و بهبودی را شروع می کنید. بنابراین، اگر از داروهای خواب آور استفاده کنید، مثلاً بلافاصله بعد از غذا خوردن، می توانید بدون اینکه ...
قیمت خودرو
احساس سیری طولانی مدت را به وجود بیاورد. نیاز به خواب بعد از صرف غذا: فیبر نقش مهمی در کمک به حفظ سطح قند خون دارد و شما هنگامی که غذا را کم می خورید و یا فیبر کافی وارد بدن نمی کنید، این روند باعث نوسانات سطح قند خون شده و منجر به احساس خستگی بعد از صرف غذا خواهد شد. تحمل یبوست: فیبر های غیرمحلول در آب باعث راحتی دفع می شود. یکی از علائم آشکار کمبود فیبر یبوست است. اگر به دلیل ...
در زمان سرماخوردگی چه خوراکی هایی بخوریم
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، رضا غیاثوند درباره تاثیر مواد غذایی بر پیشگیری از بیماری های عفونی در زمستان گفت: هر چند که درمان مشخصی برای عفونت های ویروسی وجود ندارد، اما تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه مناسب به تخفیف علائم بیماری و بهبودی سریع تر کمک خواهد کرد. بدیهی است که عدم مراقبت کافی از خود در حین بیماری، وضعیت را تشدید خواهد کرد. متخصص تغذیه می گوید که مصرف مایعات ...
بررسی تمامی فواید و خواص آب نارنج
نارنج یکی از مرکباتی است که ارزش غذایی و خواص بسیاری دارد. ترشی طبیعی باعث هضم سریع تر غذاها می شود ، به همین دلیل از آب نارنج به عنوان چاشنی سالاد و چاشنی روی غذاهایی مانند ماهی استفاده می شود. عطر و مزه ی فوق العاده نارنج باعث خوشمزه تر شدن بیشتر غذا می شود. نارنج به هر صورتی که مصرف شود دارای خاصیت است مثلا میوه، عرق بهارنارنج ، چای بهارنارنج، رب نارنج و آب نارنج فواید بی شماری دارد. ...
7 راهکار برای افزایش اشتها
خوردن غذاها خواهید داشت. چند عدد شمع روشن کنید، موسیقی ملایمی داشته باشید یا در حال خوردن فیلم مورد علاقه خود را تماشا کنید. از بحث های استرس زا سر میز غذا اجتناب کنید به خصوص اگر کمبود اشتهای شما به خاطر اضطراب است. ورزش کنید: سعی کنید برخی از تمرینات سبک را انجام دهید تا اشتهایتان تحریک گردد. بدن شما به گونه ای طراحی شده است که بعد از سوزاندن کالری اشتهای بیشتری به غذا خواهد ...
خوراکی های مناسب بهبود سرماخوردگی
آنفلوانزا موثر باشد. مواد غذایی غنی از روی عبارتند از: حبوبات، نخودفرنگی، غذا های دریایی، گوشت قرمز و لوبیای سویا. این متخصص تغذیه تاکید کرد، اجتناب از مصرف محصولات شیرین حاوی شکر: همان طور که ذکر کردیم رژیم غذایی بر تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. شکر توانایی سیستم ایمنی بدن را از طریق تقلیل توانایی گلبول های سفید خون در سرکوب مهاجمین باکتریایی و ویروسی، کاهش می دهد. بیشتر بخوانید: چرا عسل برای سرماخوردگی مفید است؟ شیر دارچین نوشیدنی طلایی روزهای سرما خوردگی باورهای غلط درباره سرماخوردگی که فکر می کنیم درست است! ...
مهمترین عامل اضافه وزن از زبان متخصص تغذیه
پرخوری و گاهی به دلیل کم تحرکی است بنابراین اگر اضافه وزن داریم یکی از این دو عامل خوب عمل نمی کند. کوهدانی با تاکید بر اینکه زیاد خوردن یا بد خوردن از دیگر موارد ایجاد اضافه وزن در افراد است، متذکر شد: بد خوردن باعث افزایش انرژی و کالری در بدن و در نتیجه منجر به اضافه وزن یا چاقی می شود پس اندازه خوردن و انتخاب مناسب غذا هم دریافت انرژی را کنترل می کند و هم سیری سلولی برای بدن ایجاد کند ...
چگونه چاق شویم؟
انجام دهید. همچنین خودتان را وزن کنید. 2) بعد از انجام مرحله یک ، رژیم از روز بعد شروع می شود؛ بدین ترتیب که 500 کالری به آنچه هر روز مصرف می کردید بیافزایید. مثلاً اگر در یک روز معمولی 2000 کالری مصرف می کردید، بقیه ی هفته هر روز 2500 کالری مصرف کنید. بجای اینکه در سه وعده حجم زیادی غذا بخورید و یا اینکه کل روز مشغول خوردن باشید، انرژی روزانه را به 5 تا 6 وعده تقسیم کنید و وعده ها را ...
علائم کم آبی بدن یا کم نوشیدن آب چیست؟
از وظایف آب است. مراحل نهاییِ کمبودِ آب بدن به ویژه در کودکان ممکن است منجر به صدمات جبران ناپذیر و یا حتی مرگ شود، ولی کمبود آب به شکل ملایم نیز ممکن است انرژی بدنتان را تحلیل برده و شما را خسته کند. البته، نوشیدن آب تنها راه پیش روی شما برای تامین حجم مایع بدن است. مصرف میوه و سبزیجات، غذاهای آبکی، چای، انواع نوشیدنی و حتی بستنی نیز در تامین آب مورد نیاز بدن شما نقش دارد. ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص بهارنارنج
. برای به دست آوردن اسانس بهار نارنج از گل، دانه، برگ،ساقه، پوست آن استفاده می کنند که آب بهار نارنج در واقع محصول فرعی این فرآیند تقطیر است. استفاده از این گیاه به صورت خشک در درست کردن مربا و دمنوش در کشور ما رایج است. مصرف این گیاه دارای خواص بسیاری است که در ادامه نگاهی به آن ها می اندازیم. بهار نارنج با تاثیر بر سیستم عصبی باعث کاهش استرس و اضطراب می شود. در روزهایی که احساس ...
اصول تغذیه در کودکان؛ دکتر ناصر کلانتری: بخش بزرگی از جامعه ما دانش کافی در نحوه خورانش کودک ندارند/ از ...
معده استفاده کنم. این بیماری ها می تواند در کودکان اختلال وزن گیری را ایجاد کند که ناشی از کمبود دریافت است. بخش بزرگی از جامعه ما در حال حاضر دانش کافی در نحوه خورانش کودک را ندارند دکتر کلانتری تصریح کرد: آنچه که در بخش دوم بیشتر شایع است رفتار های نادرست تغذیه ای و غذایی خانواده با کودکان است. بخش بزرگی از جامعه ما در حال حاضر دانش کافی در نحوه خورانش کودک را ندارند. کودک ...
مکمل های مفید کاهش سرماخوردگی زمستانی چیست؟
کنید ورزش موجب سلامتی جسمی و روحی شما است. ورزش کردن با بهبود بخشیدن سیستم گردش خون باعث می شود سلول های ایمنی در سراسر بدن پراکنده شوند. به علاوه سلامت ذهنی حاصل از ورزش باعث افزایش کارایی سیستم ایمنی می شود. هر روز هوای تازه استشمام کنید اگر تمام فصل زمستان را در خانه و اتاقی با تهویه ی نامناسب سپری کنید، در حق باکتری ها لطف کرده اید و باعث می شوید بیشتر رشد کنند ...
خطرات خوابیدن بلافاصله بعد خوردن غذا
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ افراد معمولاً بلافاصله بعد از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنند و هیچ چیز به اندازه یک چرت کوتاه به آن ها آرامش نمی دهد اما باید بدانید که این کار خطرناک است و باید از آن دوری کنید. خوابیدن و دراز کشیدن دقیقا بعد از غذا خوردن باعث ایجاد نتایج نامطلوب می شود که در این قسمت از آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد. 1. سوزش معده طبیعتاً اسید ...
لاغری به کمک زرشک چطور امکان پذیر می شود؟
طبخ آن هستیم، طبع گرم دارد از زرشک برای معتدل کردن طبع آن استفاده کنیم. در صورتی که اینکار به طرز تهیه و رسپی غذا لطمه میزند، به جای آن میتوان 15 تا 30 دقیقه پیش از خوردن غذا، مقداری آب زرشک یا دمنوش زرشک نوشید که در طب سنتی هم برای کاهش وزن توصیه شده است. از سوی دیگر، یکی دیگر از فواید چشمگیر بربرین موجود در زرشک، کاهش چربی در افراد چاق است و باید بدانید که مصرف زرشک خصوصا در ...
29 روش موثر لاغری برای کسانی که از کاهش وزن ناامید شده اند
کاهش وزن تبدیل به دغدغه ی بسیاری از افراد شده است. همه ی ما دوست داریم در مدت زمان کم وزن زیادی را از دست دهیم. با این حال باید در نظر داشته باشید که این موضوع باعث فشار زیاد به بدن و در نتیجه بروز مشکلاتی از جمله ریزش مو می شود. بهترین کار این است که از روش های بی خطر برای افزایش سرعت فرآیند کاهش وزن استفاده کنید. در مقاله ای که امروز در دیجی کالا مگ برایتان آماده کرده ایم، قرار است شما را با 29 ...
چند ترفند ساده برای رهایی از شر چربی های شکم
حفظ سلامتی است، اما نوشیدن مایعات بیشتر مانند چای سبز، چای سیاه، قهوه سیاه، آب میوه ها و ... برای سلامتی و رفع چربی های شما عالی است، زیرا به شما کمک می کنند تا بدن خود را حفظ کنید. برای فواصل زمانی طولانی تری سیرتر بمانید و از خوردن مواد ناسالم و خوردن تنقلات غنی از شکر یا روغن های تصفیه شده جلوگیری کنید. به غذا های شیرین نه بگویید غذا های قندی سرشار از رطوبت و اکسی توسین ...
بدترین و ناسالم ترین روش های لاغری که نمی دانستید
لاغری ذکر شده است تا به شما کمک کند ازاین روش ها استفاده نکنید. رژیم غذایی به این روش احساس سبکی به فرد می دهد اما مشکل اینجاست درصد پروتئین آن ها 0 بوده و بعد از گذشت دوره رژیم انتظار برگشت مجدد وزن وجود دارد. نخوردن صبحانه ، ناهار و شام می تواند راهی آسان برای کاهش وزن باشد اما توجه کنید که این امر تنها نتیجه معکوس داشته و دراصل شما مشغول تجمع چربی های ناسالم در بدن خود ...
با این 5 ماده غذایی چربی های پهلو آب می شوند
کنید نخوردن است. باید خوب غذا بخورید و تعادل را رعایت کنید. یادتان باشد که صرف نظر کردن از یک یا چند وعده غذایی متابولیسم بدن را دچار مشکل می کند و در نتیجه به جای آب کردن چربی ها، عضلات خود را از دست خواهیم داد. در این راستا متخصصان تغذیه راهکارهای روشنی دارند. شما باید عادت های سالمی در پیش بگیرید و به شیوه هوشمندانه ای تغذیه کنید. انتخاب درست مواد غذایی کلید اصلی کاهش وزن و آب کردن تدریجی ...
بهترین و بدترین زمان برای خوردن سیب
باعث به ایجاد جریانات روده ای و تحریک عملکرد طبیعی آن ها پس از یک خواب طولانی می شوید. خوردن سیب هنگام صبح، به ویژه زمانی که شب قبل دیر غذا خورده اید یا غذاهای ناسالم زیادی مصرف کرده اید بسیار توصیه می شود. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید
