خانه
ماست را با این 5 ماده غذایی بخورید تا لاغر شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مواد غذایی چربی بدن را می سوزانند
شما باید به فکر تغذیه سالم و داشتن تحرک بدنی باشید. البته باید بدانید هیچ ماده غذایی یا روش معجزه گری وجود ندارد که یک شبه شما را به هدفتان برساند. رسیدن به وزن ایده آل نیاز به اراده و برنامه ریزی درست دارد. در اینجا مواد غذایی مفید که به چربی سوزی و خوش اندامی شما کمک زیادی می کنند، معرفی شده اند: دارچین: برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین سطح قند خون را تثبیت می کند و ...
خوردنی هایی که بیش از تصور شما شکر دارند
بخوانید تا با مواد غذایی که شاید نمیدانستید و شکر دارند بیشتر آشنا شوید. سس کباب در حالی که این چاشنی طعم خوبی را به گوشت می دهد اما سرشار از قند است که احتمالاً شما را متعجب خواهد کرد. فقط یک قاشق غذاخوری از این چاشنی حاوی حداقل 6 گرم قند و یک ظرف آن معادل 20 گرم یا بیشتر است. ماست طعم دار اگرچه ماست به عنوان یک غذای سالم معرفی می شود ،اما می تواند به ...
قیمت خودرو
مسئول اصلی سم زدایی در بدن است که بیش از 500 عملکرد در بدن برعهده اوست. 1. قند خون خود را پایین تر نگاه دارید کربوهیدرات ها را از منابع سالم دریافت کنید. وقتی زیادی از حد قند مصرف می کنیم، کار کبد دشوار می شود. هوس شکر و شیرینیجات را کنترل کنید. احتمالاً علت هایی وجود دارد که شما این میزان از شیرینیجات را می خورید. دلیل را پیدا کنید و تا می توانید این میزان را کاهش ...
مکمل های مفید کاهش سرماخوردگی زمستانی چیست؟
سرشار از پروتئین، میوه، سبزیجات، حبوبات، مغز پسته و بادام و فندق برای افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن ضروری است. به علاوه بخش بزرگی از فعالیت سیستم ایمنی در طول روده ی گوارش صورت می گیرد؛ بنابراین داشتن رژیم غذایی سالم برای سلامت روده ها لازم و ضروری است. ضمناً از خوردن فرآورده های غذایی آماده پرهیز کنید. زیرا این غذاها محیط داخل بدن را سمی می سازند و ایمنی بدن را کاهش می دهند. زیاد آب بنوشید ...
مکمل هایی برای سلامتی
مصرف آن برای افراد سالم 500 میلی گرم، برای افراد مبتلا به بیماری قلبی 800 تا 1000 میلی گرم و برای کسانی که تری گلیسیرید بالایی دارند 2000 تا 4000 میلی گرم است. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها، مواد معدنی یا ویتامین نیستند، اما مصرف آن ها برای زنان 40 ساله به بالا ضروری است. پروبیوتیک ها منجر به حفظ سلامت روده ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شوند. مصرف آن ها حتی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی می شود. پروبیوتیک ها در محصولات لبنی مانند کفیر و ماست و سایر محصولات تخمیر شده وجود دارند. ...
خوراکی هایی که شما را جوان نگه می دارد
آفتاب نیوز : مصرف غذا های سالم می تواند فواید زیادی داشته باشد، از کمک به کاهش وزن گرفته تا انرژی بیشتر. فراتر از آن، غذا های خاصی وجود دارد که می توانید آن ها را در رژیم غذایی معمول خود بگنجانید که نه تنها شما را سالم تر نگه می دارد، بلکه ظاهر و احساس جوانی شما را نیز حفظ می کند. متخصصان تغذیه معتقدند غذای ما در تعیین احساس ما، چگونگی پیری و مهمتر از همه اینکه چند بار بیمار ...
بدترین و ناسالم ترین روش های لاغری که نمی دانستید
. بهتر است بجای قند های فراوری شده از قندهای طبیعی مانند میوه استفاده کنید. کربوهیدرات های فراوری شده مانند شکر ، دسرها، پاستا و نان سفید باعث افزایش قند خون و در نتیجه افزایش وزن خواهد شد . به جای مصرف آن ها کربوهیدرات های پیچیده حاوی فیبر مانند سیب زمینی شیرین و جو دوسر را جایگزین کنید. ماست یک میان وعده مناسب برای کاهش وزن است اما انتخاب ماست های میوه ای به دلیل آنکه حاوی قند ...
با این 8 روش فوق العاده کبد را به طور طبیعی پاکسازی کنید
کبدمان را سم زدایی کنیم: 1. قند خون خود را پایین تر نگاه دارید. کربوهیدرات ها را از منابع سالم دریافت کنید. وقتی زیادی از حد قند مصرف می کنیم، کار کبد دشوار می شود. هوس شکر و شیرینیجات را کنترل کنید. احتمالاً علت هایی وجود دارد که شما این میزان از شیرینیجات را می خورید. دلیل را پیدا کنید و تا می توانید این میزان را کاهش دهید. قدم به قدم پیش روید تا دچار ولع نشوید. 2 ...
گزینه های غذایی که برای رفع کم آبی بدن خوب است
فرنگی را می توانید همراه با پنیر، و ریجان به عنوان میان وعده مصرف کنید. گوجه فرنگی 94 درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است. خیار: 95 درصد از یک فنجان خیار خرد شده را آب تشکیل می دهد. خیار حاوی فیبر و برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین ث است و مصرف یک فنجان از آن، 6 درصد از میزان نیاز به این ویتامین را در روز برطرف می کند. ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا ...
زمان شروع تشکیل و تپش قلب جنین چه موقع است؟
.... خام یا پخته فرقی نمی کند. سبزیجات سبز دارای مقدار زیادی مواد مغذی هستند که می توانید دوز روزانه ی ویتامین ، مواد معدنی و فیبر خود را با آن ها تامین کنید. لبنیات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. لبنیات مثل شیر، پنیر، ماست، همگی از منابع بزرگ کلسیم هستند که برای رشد جنین اهمیت بالایی دارند. آجیل بخورید . آجیل برای رشد قلب جنین فوق العاده است. بادام، گردو، پسته و سایر مغزها را در رژیم غذایی خود ...
همه چیز درباره طحال
، مارچوبه، فلفل ها سبزیجات نشاسته ای: سیب زمینی شیرین، کدو حلوایی غلات کامل: جو دوسر، کینوآ، برنج قهوه ای، جو چربی های سالم: روغن زیتون، آووکادو، ماست پر چرب، نارگیل شیرین نشده حبوبات: لوبیا سیاه، عدس، نخود مغزدانه ها و کره مغزها: بادام هندی، بادام، دانه های کدو تنبل پروتئین های حیوانی: ماهی، مرغ، تخم مرغ، بوقلمون، نرمتنان صدفدار ...
آیا سرما می تواند برای بدن مفید باشد؟
با لاغری و قند خون طبیعی مرتبط کرده اند. اما این پیشنهاد ساده ای نیست که کمی سرما را تحمل کنید، مقداری چربی قهوه ای اضافه کنید و سپس وزن خود را کاهش دهید. داستان کمی پیچیده تر است. پس از کشف چربی قهوه ای در سال 2009، یوریس هوکس، پژوهشگر دیابت در دانشگاه ماستریخت هلند درمورد نقش آن در کنترل قند خون کنجکاو بود. تیم او افراد مبتلا به دیابت نوع دو را برای مطالعه سازش به سرما به کار گرفت. ...
چه کسانی در معرض ابتلا به خار استخوانی هستند؟
بپوشید تا از ساییدگی کفش و پایتان جلوگیری کنید. یک رژیم غذایی خوب با مقدار زیادی کلسیم و ویتامین D بخورید تا از استخوان شما محافظت شود. حرکات کششی مرتب مانند پیاده روی برای حفظ سلامت استخوان هایتان مفید است. سعی کنید اگر اضافه وزن دارید، وزنتان را کم کنید. اگر نشانه ای از دردسر مفاصل، مانند درد، تورم و یا سفتی داشته باشید به پزشک خود مراجعه کنید. ...
بهترین محصولات CES 2022 کدام ها بودند؟ یک جمع بندی جامع از بهترین گوشی ها تا بهترین نوآوری های خودرویی
... بهترین لوازم جانبی خودرو: Nextbase iQ Nextbase iQ مانند یک دوربین امنیتی خانگی برای ماشین شما، یک دوربین داشبوردی مجهز به هوش مصنوعی است. این اولین داش کم همیشه متصل است که از اتصال 4G LTE و Wi-Fi استفاده می کند. اگر درگیر تصادف شدید، Nextbase iQ می تواند به طور خودکار خدمات اضطراری را مطلع کند. می تواند موقعیت مکانی و اطلاعات مهم پزشکی مانند گروه خون شما را به اشتراک بگذارد. همچنین می توانید ماشین خود را از راه دور چک کنید. یا اگر در موقعیتی دردسرساز قرار گرفتید، حالتی را با صدا فعال کنید که فوراً فیلم را به صورت زنده در فضای ابری پخش می کند. ...
