شادی بیشتر با کتاب خواندن ، موسیقی یا بازیهایی ویدیویی است ؟
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر باورنکردنی خواب بر روی سلامت روان
... اضطراب به نظر می رسد خواب و اضطراب مانند بسیاری از شرایط روان شناختی دیگر هر دو در یک جهت پیش می روند. افراد مبتلا به اضطراب معمولا اختلال خواب بیش تری را تجربه می کنند؛ اما تجربه کمبود خواب نیز می تواند به تشدید احساس اضطراب در فرد منجر شود. این می تواند به چرخه ای تبدیل شود که هر دو مسائل مربوط به خواب و اضطراب را شدت ببخشد. علاوه بر این به نظر می رسد که مشکلات خواب ...
میزان استرس ایرانی ها در ابتدای همه گیری کرونا؛ مردان مجرد و اهالی سیستان و بلوچستان کمترین اضطراب را ...
...> پژوهشگران این مطالعه با توجه به نتایج به دست آمده می گویند که سطوح بالا و متوسط اضطراب و استرس در ایرانیان می تواند تأثیرات منفی بر رفاه و عملکرد افراد داشته باشد و منجر به مشکلات جدی شود. همچنین، انعطاف پذیری بالا در طول رویداد های منفی زندگی (مانند همه گیری کووید-19) با رفاه در زندگی افراد مرتبط است. به گفته پژوهشگران این مطالعه؛ یکی از محدودیت های این تحقیق روش نمونه گیری آن بود و شرکت ...
ارتباط بین اضطراب و PTSD با افزایش میلین در ماده خاکستری مغز
را پریشان میکند، اگر این افکار شدید است یا نمیتوانید کنترل زندگی خود را به دست بگیرید، با پزشک یا متخصص سلامت روان صحبت کنید. هرچه زود تر به دنبال درمان بروید، از شدید شدن علائم PTSD جلوگیری میکنید. علل PTSD پزشکان مطمئن نیستند چرا بعضی از افراد دچار این اختلال می شوند. احتمالا PTSD مانند اکثر اختلالات روانی معلول ترکیبی از موارد زیر است: تجارب اضطراب آور، شامل ...
راهکارهای مهم کاهش آثار روانی شیوع کرونا در اعضای خانواده
تشویق به مطالعه درباره اثربخشی واکسن ها کرد، در این خصوص رسانه ها و خصوصاً سیمای جمهوری اسلامی برای اطلاع رسانی و آگاه سازی افراد جامعه باید تلاش بیش تری از خود نشان دهند. وی بیان داشت: اگر روند بیماری و خطراتی که برای مبتلایان به کرونا ایجاد شد به عموم مردم نشان داده شود، شاید بتوان تا حد زیادی افرادی که نسبت به تزریق واکسن کرونا تعلل می کنند و حتی علیه آن دست به اقداماتی می زنند را برای ...
تست روانشناسی؛ چقدر با اضطراب درگیرید؟
هفته بخواهم دوباره سر کار بروم، به من اضطراب می دهد. بله خیر 2- حوصله گوش دادن به درددل های دیگران را ندارم. شنیدن مشکلات آدم های دیگر، آزارم می دهد. بله خیر 3- از دوستان و همکارانم صرفا سوال های مشخص و محدودی می پرسم که با جواب های کوتاه و مشخص می توانند به آن ها پاسخ دهند. دلم نمی خواهد با سوال هایم سر درددل دیگران باز شود و گفت و گویی طولانی شکل بگیرد ...
سنجش اضطراب و تاب آوری ایرانی ها در همه گیری کرونا: اکثریت مردم اضطراب متوسط داشتند
استقامت کمک می کنند. سن، جنسیت و تحصیلات به شدت با سطوح بالای اضطراب مرتبط هستند. محققان این مطالعه بر اساس یافته های خود نشان می دهند که وضعیت اسفبار و استرس مردم ایران می تواند پیامدهای منفی برای رفاه و فعالیت های مردم داشته باشد و عواقب جدی به دنبال داشته باشد. علاوه بر این، انعطاف پذیری بیشتر در برابر رویدادهای نامطلوب در زندگی (مانند اپیدمی کووید-19) با کیفیت بهتر زندگی در زندگی افراد ...
همه چیز درباره اختلالاتی که شما را از شنیدن هرنوع صدایی بیزار می کند!
جوانب زیاد این مشکل، توضیح کامل و دقیق تری در این باره ارائه شود. احتمال وجود اختلال میسوفونیا صدابیزاری یا میسوفونیا (Misophonia) نوعی اختلال است که در آن برخی صدا ها باعث واکنش های احساسی یا فیزیولوژیکی در افراد می شود که از نظر دیگران واکنش های غیرمعقولی تلقی می شوند. افراد مبتلا به صدابیزاری غالباً گزارش می کنند که با صدا های دهانی یعنی سروصدایی که شخص هنگام غذا خوردن، نفس ...
این هورمون چربی، گرسنگی را مهار می کند
مغز شکل می گیرد. راجر آدان، از پژوهشگران این تیم تحقیقاتی و عصب شناس در بخش علوم اعصاب دانشگاه اوتراخت درباره موضوع فوق می گوید: اگرچه محور لپتین-دوپامین برای کنترل وزن بدن بسیار مهم است، اما شیوه های عمل آن به خوبی شناخته نشده است. آدان یک ترجمه دانشگاه است. به گزارش سیناپرس، این تیم پژوهشی از تکنیک های مختلفی مانند شیمی ژنتیک و اپتوژنتیک برای تعیین مسیر لپتین استفاده کردند. بر این اساس ...
بیماری های روانی که اسمش را هم نشنیده اید
... سندرومِ دستِ بیگانه این سندروم باعث می شود تا افراد مبتلا به یک باره احساس کنند هیچ کنترلی روی یک دست یا یکی دیگر از عضو های بدنشان ندارند و گویی با وجود سلامت فیزیکی کامل آن اندام، فرد آن عضو را از دست داده است و به همین دلیل فرد نسبت به آن عضوِ بدنش حس بیگانگی می کند. بسیاری از کسانی که با این سندروم دست و پنجه نرم می کنند پس از مراجعه به متخصص ابراز می کنند که یک دست ...
آمریکا با بحران سلامت روان روبروست
متفرق آمریکا دشوار است، کارشناسان سلامت روان از یافته های این نظرسنجی متعجب نیستند. شلی آونوولی، معاون موسسه ملی سلامت روان با تاکید بر اهمیت سلامت روان برای مردم آمریکا گفت: حتی اگر کسی خودش با مشکلات روانی روبرو نباشد؛ فردی را از دوست و آشنا می شناسد که با این مشکلات دست و پنجه نرم می کند. وی افزود: مردم می دانند مساله دیگر فقط احساس خفیف افسردگی و اضطراب بین افراد انگشت شماری نیست ...
بهترین اپلیکیشن های اندرویدی سلامت روان 2022
تقویت مراقبه، یوگا یا تلاش برای به خواب رفتن، از این برنامه دریافت کنید. 2. اپلیکیشن ?What's Up اپلیکیشن ?What's Up یک برنامه سلامت روان عمومی است که تکنیک هایی را از درمان شناختی رفتاری (CBT) و درمان تعهد پذیرش (ACT) وام گرفته است. به این معنی که به شما کمک می کند تا با افسردگی، اضطراب، استرس، مشکلات خشم و حملات پانیک کنار بیایید. این برنامه شامل یک ردیاب عادت برای تقویت عادات خوب ...
مدیریت استرس در پاندمی کرونا
...> - از مصرف هر نوع دارو بدون تجویز پزشک خودداری کنیم. از مخدرها و یا الکل برای سرکوب حس های منفی استفاده نکنیم. - در صورتی که احساس کردیم برای چند روز متوالی نمی توانیم کارهای روزمره را انجام دهیم و یا کنترل بر شرایط خود نداریم، به پزشک، روان پزشک یا روان شناس مراجعه کنیم. - در صورت نیاز به کمک های پزشکی، روان پزشکی و یا روان شناسی، به مراکز خدمات جامع سلامت، درمانگاه ها، بیمارستان ها و یا هر مرکز درمانی که در دسترس است مراجعه کنیم. ندا خورشیدیان، مسئول واحد سلامت روان مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز انتهای پیام ...
ایمنی بدن در برابر کرونا با اضطراب کم می شود
ا احساس خستگی مزمن، اضطراب و افسردگی را دارند. در صورتی که این افراد، دارای سابقه بیماری روانپزشکی هم داشته باشند، این حالت ها شدیدتر بروز پیدا می کند و می تواند به یک بیماری جدی تبدیل شود. این روانپزشک در پاسخ به این سوال که برای سلامت روان مردان و زنان در پاندمی کرونا چه باید کرد و چه توصیه هایی به آنان دارید، گفت: توصیه می شود افرادی که زمینه بیماری های عصبی روانی دارند، در دوران پاند ...
ربات ها بهتر از انسان به تلفن پاسخ می دهند
مشتریان را پاسخ دهند؟ چت بات یا چت ربات یک برنامه نرم افزاری است که برای انجام یک مکالمه آنلاین از طریق متن یا تبدیل متن به گفتار، به جای برقراری ارتباط مستقیم با یک عامل انسانی زنده استفاده می شود. محققان دانشگاه فلوریدا خاطرنشان می کنند که هوش مصنوعی و سیستم های پردازش زبان طبیعی در تعامل با افراد بسیار خوب هستند و تماس گیرندگان اغلب نمی دانند که آیا با یک شخص واقعی صحبت ...
افسردگی پس از زایمان را جدی بگیرید
همکاران نیز نشان داده است که مهم ترین عوامل موثر در افسردگی پس از زایمان عبارتند از؛ افسردگی و اضطراب در طی بارداری، تجربیات و حوادث استرس زای زندگی و سطح پایین حمایت های اجتماعی و سابقه افسردگی ، ترس از زایمان ، تولد نوزاد ناهنجار، از دست دادن جذابیت برای همسر و احساس دوگانه نسبت به نگهداری از نوزاد تازه متولد شده ، بسیاری از مادران را دچار اضطراب می کند و دوره پس از زایمان مخصوصاً 6 هفته پس از آن ...
تشخیص زوال عقل، دو سال زودتر!
به گزارش شهرآرانیوز، پژوهشگران در مطالعه ای موفق شدند از نوعی هوش مصنوعی برای تشخیص زمان دقیق ابتلا به بیماری زوال عقل استفاده کنند. این تکنیک با شناسایی الگو های پنهانی که در اطلاعات بیماران وجود دارد، می تواند دریابد که چه کسانی بیشتر از بقیه در معرض خطر قرار گرفته اند. محققان در این مطالعه به بررسی اطلاعات مراجعان 30 مرکز آلزایمر در آمریکا پرداختند. افراد در اولین مراجعه زوال عقل ...
چگونه فردی خوش بین باشیم
با افسردگی رابطه دارند. یافته های مطالعات گوناگون نشان می دهد که خوش بینی اثری مطلوب روی سلامتی و رفتارهای سازشی دارد که در مقابله با موقعیتهای استرس را به افراد یاری می رساند .( شی و کارور ، 1992) سلامت روانی و جسمانی با خوش بینی یک رابطه ی مستقیم و روان آزردگی رابطه ی منفی با خوش بینی دارد . ( برینر و همکاران ،1995) ویکروس و وگلتانز نیز در پژوهشی که در سال 2000 صورت داده اند ...
راهکار هایی برای کنترل خشم و عصبانیت
دیگری است: مسائل حل نشده، یک مسئله بالینی مانند اضطراب، افسردگی، اختلال وسواس فکری یا اختلال شخصیت. خشم ممکن است فقط نشانه ناامیدی از شخص یا واقعه ای باشد که فرد قادر به آن نیست تا با احساساتش به روشی سالم با او ارتباط برقرار کند. دلایل احتمالی دیگر عصبانی شدن چیست؟ سطح بالای استرس مزمن و همچنین احساس ناتوانی یا تهدید شدن. شناسایی خشم می تواند به فرونشاندن آن کمک کند. سالم ترین ...
آدم های واقعی، آدم های مجازی!
...! این اضطراب از خواب کمتر و عدم فعالیت فیزیک نشأت می گیرد؛ این دسته از دختران همچنین در معرض نوعی زورگویی سایبری قرار می گیرند. محققان دانشگاه کالج لندن، استفاده از رسانه های اجتماعی و در مقابل آن سلامت روان دختران در سنین 13 تا 16 سالگی را دنبال کردند و درنهایت دریافتند، هرچه دختران نوجوان بیشتر از شبکه های اجتماعی استفاده می کنند، استرس روانی بیشتری را متحمل می شوند. روان شناسان تأکید می کنند ...
چرا اشخاص خودشیفته به طالع بینی باور دارند؟
...> پژوهشگران همچنین از این افراد خواستند خلاصه ای از آزمایش سه گانه تاریک را که در علم روانشناسی به سه ویژگی شخصیتی خودشیفتگی، ماکیاولیسم و روان پریشی اطلاق می شود، تکمیل کنند. مولفان این گزارش با مطالعه نتیجه این آزمایش متوجه ارتباط میان اعتقاد به طالع بینی و گرایش های خودشیفتگی ناشی از دید جهانی خودمحوری شدند که آن ها را به یکدیگر پیوند می دهد. آن ها می افزایند: جنبه های فرهنگ ...
رژیم های غذایی مدرن شما را عصبانی می کنند!
.... اکنون شواهدی که در این باره وجود دارد، بسیار است اگرچه در رسانه ها به ندرت به آن اشاره می شود، به طوری که تعداد کمی از مردم با آن آشنا هستند. چندین مطالعه از کشور هایی مانند کانادا، اسپانیا، ژاپن و استرالیا نشان داده است افرادی که رژیم غذایی سالم و کاملی دارند، نسبت به افرادی که رژیم غذایی ضعیفی دارند (عمدتا از محصولات فوق فرآوری شده تشکیل شده است)، علائم اضطراب و افسردگی کمتری دارند ...
تصورات نادرستی که درباره نگرانی و اضطراب دارید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از جماران، اگر خودتان اختلال اضطرابی را تجربه نکرده اید، تصور رنجی که نگرانی دائمی می تواند ایجاد کند، دشوار است، زیرا اکثر مردم، گاهی احساس اضطراب یا استرس دارند و تعداد کمی برای مدت طولانی مضطرب هستند. از آنجایی که تصورات نادرست زیادی در مورد اختلالات اضطرابی وجود دارد، ما برجسته ترین این مفاهیم را به شما معرفی می کنیم که می تواند به شما کمک کند تا کمی درک کنید که به ...
صدای دخترها و پسرها از کودکی متفاوت است
دانشمندان می گویند که صدای کودکان می تواند جنسیت آنها را از پنج سالگی نشان دهد. بر اساس مطالعات اخیر پژوهشگران آمریکایی، نحوه صحبت کردن کودکان حاوی سرنخ هایی در مورد جنسیت آنها است، اما این تغییر صدا معمولا در سنین بلوغ درک می شود. به گزارش سیناپرس، در مقایسه با بزرگسالان، صدای پسران و دختران جوان تا زمانی که تفاوت های ظاهری بدنی پیدا کنند بسیار شبیه به هم است. اما اکنون، محققان ...
رژیم غذایی که به رفع استرس کمک می کند
تصمیم بگیرید. در اینجا چند چیز را می توانید امتحان کنید: رسانه های اجتماعی خود را تنها یک یا دو بار در روز بررسی کنید. همه اعلانها را خاموش کنید گوشی خود را در حالت پرواز قرار دهید یا بعد از 9 به بعد، آن را خاموش کنید. استفاده کم از تلفن 5. به یک خاطره خوش حال کننده فکر کنید تحقیقات نشان می دهد که مواد شیمیایی طبیعی، سروتونین، احساس ...
عوارض و مضرات نداشتن رابطه جنسی
... درباره فواید سکس برای سلامتی بیشتر بدانید برخی از افراد مزایای فیزیولوژیکی سکس مانند کاهش استرس را از خودارضایی یا استمنا دریافت کنند. سکس در مردان، موجب انزال مکرر شده و با مزایای سلامت پروستات همراه خواهد بود. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد مردانی که حداقل 21 بار در ماه سکس دارند در مقایسه با آن هایی که 4 تا 7 بار در ماه سکس دارند، کمتر در معرض خطر سرطان پروستات ...
درمان استرس پریود
شفاآنلاین سلامت درمان استرس پریود راهکارهایی دارد که اگر از آنها مطلع باشید، میزان اضطراب در دوران پریودی شما به حداقل می رسد. به گزارش شفاآنلاین : افراد در دوران قاعدگی می توانند غیرقابل پیش بینی باشند. استرس هم همینطور، ترکیبی از علائم پریود و استرس های زندگی روزمره تا حدودی مانند یک بمب هورمونی هستند. سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و علائم پریود در افراد متفاوت است، نفخ ...
تاثیر آلودگی هوا بر سیستم مغز و اعصاب
.... مهدی عسکری پور روان درمانگر و مدرس دانشگاه با بیان اینکه آلودگی هوا بر سلامت جسمی، روحی - روانی و شخصیتی اثرگذار است، گفت: آلودگی هوا با کاهش سطح اکسیژن مغز سبب تصمیم گیری های آنی (فوری) و رفتارهای تکانشی شده و ناسازگاری با محیط را افزایش می دهد. وی اظهار داشت: آلودگی هوا بر سلامت جسمی، روحی، روانی و شخصیتی اثرگذار است. وی گفت: براساس نتایج پژوهش های پزشکی ...