خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این نوشیدنی شگفت انگیز مرگ را از شما دور می کند
از تمام موارد سکته در افراد زیر 65 سال و در مبتلایان به فشار خون یا کلسترول خون بالا ایجاد می شود. زمانی که فشار خون به آستانه خود می رسد، خطر ایجاد لخته خونی افزایش می یابد که خونرسانی به مغز را مختل می کند. از سوی دیگر، کلسترول بالا نیز منجر به تشکیل پلاک هایی در عروق خونی می شود که ممکن است باعث تخریب عروق خونی منتهی به مغز شود. محققان ژاپنی دریافتند افرادی که روزانه دست کم 7 فنجان ...
اگر شما هم سابقه بیماری فشار خون در خانواده دارید؛ این مطلب را از دست ندهید!
بالا عامل اصلی اکثر بیماری های قلبی-عروقی در بسیاری از کشورها به حساب می آید، در حالی که می توان با یک رژیم غذایی سالم و ورزش های ساده به طور طبیعی فشار خون را کاهش داد. به باور پزشکان این ورزش ها حتی بیش از دارو می توانند باعث کاهش فشار خون شوند. گفتنی است که اگر فشار خون شما بین 130 روی 85 یا 139 روی 89 باشد باید بیشتر روی تمرین های ورزشی قدرتی تمرکز کنید. پزشکان معتقدند، افرادی که ...
داروهای فشارخون به کلیه ها آسیب می رسانند
...، محققان دریافتند استفاده طولانی مدت از داروهایی که سیستم رنین-آنژیوتانسین را مهار می کنند، مانند مهارکننده های ACE یا مسدود کننده های گیرنده آنژیوتانسین، اثر مشابهی دارند. این داروها به طور گسترده برای اهداف بسیاری از جمله درمان فشار خون بالا، نارسایی احتقانی قلب و حملات قلبی و همچنین برای جلوگیری از مشکلات عمده قلبی استفاده می شوند. اما دانشمندان دریافتند که استفاده طولانی مدت از ...
سه توصیه کاربردی برای داشتن کلیه ای سالم
مداوم در طولانی مدت می توانند به عملکرد کلیه ها آسیب وارد کنند. اگر به قند خون بالا یا فشار خون بالا مبتلا هستید، پس باید به طور منظم و دوره ای برای چکاپ عملکرد کلیه های خود به پزشک مراجعه کنید. رژیم غذایی سالم و غذاهای کم چرب داشته باشید تا احتمال ابتلا به قند خون و فشار خون بالا را کاهش دهید. ورزش کردن نیز به کنترل قند خون و فشار خون کمک می کند. انتهای پیام/ ...
فواید موسیقی برای تسکین درد
محرک عالی : افزایش استقامت: بهبود کیفیت خواب : بهبود عملکرد حافظه: مناسب برای مدیتیشن : تقویت کننده خلق و خو: کاهش علائم افسردگی: آرامش جسمی: کاهش درد: بهبود بیماری : سلامت قلب: کاهش فشار خون : کاهش اشتها : تقویت کننده ایمنی بدن : مفید در حین رانندگی: جلوگیری از بیماری آلزایمر : بهبود اثرات سکته مغزی : کاهش سردرد و میگرن : سالم نگه داشتن مغز در سالمندی: به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ...
بهبودیافتگان سکته مغزی از این نوشیدنی غافل نشوند
مغزی مفید است می بیند. فشار خون، دیابت، آپنه انسدادی خواب، بیماری های قلبی عروقی، استعمال دخانیات، کلسترول بالا، چاقی و عدم فعالیت بدنی از جمله مهمترین دلایل سکته مغزی محسوب می شوند.سابقه خانوادگی سکته مغزی، سن، نژاد، جنسیت و هورمون نیز در این عارضه دخیل هستند. سکته مغزی در هر دو شکل ایسکمیک و هموراژیک، خطر شدید مرگ را به دنبال دارد. مطالعات جدید با بررسی بیش از 46 هزار نفر داوطلب 40 ...
چطور در کمترین زمان به تناسب اندام برسیم؟
تمرین ها برای آنها بسیاری از مزایای ساعت ها تمرینات معمولی، از جمله بهبود آمادگی هوازی و بهبود حساسیت به انسولین را به همراه خواهد داشت. این ممکن است به دلیل تفاوت های ژنتیکی در روش پاسخ سلول های ما به فشار باشد. مایکل موزلی، سخنران WCIS، این ایده را در مقاله ای برای بی بی سی نیوز آزمایش کرد، و به مدت چهار هفته، هفته ای چند دقیقه ورزش های با شدت بالا انجام داد. این برنامه شامل گرم کردن بدن ...
20 دقیقه طلایی برای جلوگیری از آلزایمر
به گزارش روزپلاس، ورزش کردن فقط به اندازه 20 دقیقه در روز؛ باعث کاهش خطر آلزایمر می شود. تحقیقات اخیر در این باره روی 404 نفر بین سن هفتاد و هشتاد سال انجام شده است و اطلاعات را در مورد فعالیت های فیزیکی افراد بررسی کردند. آزمایش ها روی بافت مغزی آن ها نشان داد افرادی که فعال تر هستند و جنب و جوش بیشتری دارند، از لحاظ ارتباط ذهنی و سلول های مغزی سالم تر هستند و علائم آلزایمر در آن ها ...
موارد جدید ابتلا به سرطان | سرطان نادر که گلیوما نام دارد
معرض ددت قرار گرفته بود، بیشتر بود. پریود زودرس می تواند یک ریسک فاکتور در بروز مشکلات پزشکی در سنین بالاتر همچون سرطان سینه، دیابت و فشار خون بالا باشد. 7- میان انگل های درون گوشت یا آب آلوده و ابتلا به نوع نادری از سرطان مغز ارتباط وجود دارد تحقیقی نشان داد میان مصرف گوشت خام یا نیم پز و احتمال ابتلا به نوع نادری از سرطان مغز ارتباط وجود دارد. محققان پی بردند ...
چند عادت روزمره برای جلوگیری از حمله قلبی
زمستان کاهش می یابد و بنابراین بیماران دچار نارسایی قلبی ممکن است دچار احتقان ریه شوند به خصوص اگر آب بیشتر از اندازه بنوشند. به این ترتیب تاکید می شود که در مورد مقدار مناسب آب مصرفی با توجه به شرایط جسمی خود حتما با پزشک تان مشورت کنید. یک پژوهش علمی جدید که از سوی محققان روسیه به انجام رسیده، نوشیدن قهوه به طور منظم در صبح می تواند خطر نارسایی قلبی را تا 5 درصد کاهش دهد. یک ...
آیا می توان با ماسک هم ورزش کرد؟
اکسیژن بیشتری را از محیط جذب کند. این کار البته به قلب و ریه فشار بیشتری وارد می کند که این فشار برای افراد سالم چیز منفی یا بدی نیست اما برای افراد مبتلا به بیماری و عارضه ممکن است این فشار اثراتی منفی داشته باشد . در مجموع پوشیدن ماسک برای ورزش نکردن بهانه خوبی نیست. شما با ماسک هم می توانید ورزش کنید بدون اینکه نگرانی ویژه ای داشته باشید . ماسک زدن در چه ورزش هایی بی خطر است ...
از باور های غلط درباره سرطان زا بودن اشیا تا پشه ای که حامل ویروس مرگبار است
فوایدی دارد. کدام ورزش ها فشار خون را در درازمدت کاهش می دهند؟ پژوهشگران معتقدند تاثیر برخی تمرینات منظم ورزشی بر کاهش فشار خون حدود 24 ساعت باقی می ماند. چاقی به سلامت مغز آسیب می رساند چاقی و اضافه وزن با گذشت زمان منجر به بروز طیف گسترده ای از بیماری ها می شوند. ازون توانایی های شناختی سالمندان را کاهش می دهد مطالعات جدید محققان دانشگاه ییل نشان می دهند قرار گرفتن طولانی مدت در معرض ازون، منجر به زوال شناختی سالمندان می شود. ...
عوارض جانبی آویشن که سلامتی را تهدید می کند
مانند کبد و کلیه نیز نقش دارند. با این وجود، بسیاری از آنتی اکسیدان ها مضر هستند؛ زیرا مقادیر زیاد آنتی اکسیدان با سلول های سالم تعامل و به آن ها آسیب می رساند. تحقیق مجله انستیتوت سرطان می گوید سیگاری هایی که مکمل های بتاکاروتن مصرف می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان ریه هستند. طبق یک مطالعه روی مکمل های غذایی، مصرف بیش از حد ویتامین E خطر سکته مغزی هموراژیک و سرطان پروستات را افزایش می دهد ...
قیمت خودرو
های کم کالری می تواند مصرف فیبر را افزایش داده و به شما کمک کند مدت طولانی تری احساس سیری کنید. برای تقویت احساس سیری و مبارزه با هوس، مقداری از مواد پروتئینی مانند آجیل، دانه ها یا پودر پروتئین را داخل آن بریزید و خود را به صرف یک صبحانه رژیمی ساده برای لاغری دعوت کنید. 6. توت ها: انواع توت ها مانند توت فرنگی، زغال اخته، شاتوت و تمشک همگی دارای مواد مغذی فوق العاده ...
هشدار درباره مصرف قرص های ضد بارداری در دوران کرونا
بریتانیایی میرور، این گروه از زنان، در صورت ابتلا به کووید 19، بیشتر در معرض لخته شدن خون و مرگ ناشی از آن قرار می گیرند. در حال حاضر ثابت شده است که برخی از انواع قرص های ضد بارداری می توانند خطر لخته شدن خون را افزایش دهند؛ اما محققان می گویند آلوده بودن به کووید 19 باعث می شود خطر لخته شدن خون چند برابر شود. این تحقیقات نشان داده اند قرص های ضد بارداری حاوی استروژن هستند که می ...
برای طول عمر فقط خوردن این ماده غذایی کافیست!
بیماری های دیابت ، اعصاب و روان، سرطان و نقص سیستم ایمنی است. برای طول عمر تخم مرغ بخورید به گفته او، مصرف بیش از اندازه کربوهیدرات ها منجر به از کنترل خارج شدن هورمون های انسولین و لپتین که هورمون کنترل کننده گرسنگی است، می شود، به طور خلاصه سبک زندگی سالم یعنی ورزش مستمر بی هوازی، محدود کردن مصرف کربوهیدرات های ساده، افزایش مصرف روغن های مفید اشباع شده مانند کره و روغن حیوانی ...
جایگاه ماست در کاهش وزن
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، ماست های ساده که سرشار از باکتری های مفید و حاوی پروتئین هستند، اگر ماست در رژیم کاهش وزن شما هم جایگاه ویژه ای دارد، می توانید از گزینه های ترکیبی زیر استفاده کنید. این گزینه ها به ترتیب عبارت اند از: ماست و بادام: در حالی که بعضی از مغز های خام مانند بادام می توانند کالری و چربی زیادی داشته باشند، اما استفاده ترکیبی از آن ها ...
لاغری/ میوه هایی که قوی ترین لاغر کننده طبیعی هستند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مصرف میوه، یکی از راه های سالم برای کاهش وزن سریع است، اما بهترین میوه برای کاهش وزن کدام است؟ میوه ها گردش خون را بهبود می بخشند و سیستم ایمنی بدن را قوی تر می کنند , پوست را جوان و شاداب نگاه می دارند , موها را براق می کنند و سلامت عمومی بدن را افزایش می دهند. میوه های خاصی است که مصرف آن ها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود این میوه عبارتند از: ...
تاثیر استرس بر کلسترول خون
کاهش می دهند. مصرف زیاد از حد غذاهای کربوهیدراتی می تواند سبب افزایش وزن و چاقی شود. کلسترول بالا اغلب نتیجهٔ افزایش وزن است. دانشمندان دریافته اند استرس اثر معکوس بر سیستم ایمنی بدن دارد و می تواند منجر به التهاب شود؛ مثلاً افرادی که به انواعی از بیماری های کبدی دچارند، کلسترولشان بالا می رود. محققان این طور توضیح می دهند که اثر التهاب طولانی مدت ممکن است سطح لیپید خون را افزایش داده و ...
چرا باید منیزیم بخوریم؟!
به طور مداوم توسط آنزیم ها انجام می شود، عمل می کند. در واقع، در بیش از 600 واکنش در بدن شما نقش دارد، از جمله؛ ایجاد انرژی: به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند. تشکیل پروتئین: به ایجاد پروتئین های جدید از اسیدهای آمینه کمک می کند. نگهداری ژن: به ایجاد و ترمیم DNA و RNA کمک می کند. حرکات عضلانی: بخشی از انقباض و شل شدن عضلات است. تنظیم سیستم عصبی: به تنظیم انتقال دهنده های عصبی کمک می کند که پیام ها ...
مصرف این روغن به بهبود عملکرد ریه کمک می کند
به گزارش برنا؛ اگر به دنبال راهی ساده برای کمک به سلامتی تان هستید، سوپرفود ها گزینه بسیار خوبی برای شروع هستند. سوپرفود هایی مانند بلوبری، چای سبز و ...، سرشار از مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدان هایی هستند که به سلامت شما کمک می کنند. یکی از سوپرفود هایی که شاید زیاد درباره آن صحبت نشده باشد، روغن سیاه دانه است. روغن سیاه دانه با فشرده کردن دانه های گلی به نام نیجلا ساتیوا گرفته می شود. ...
مزایا و مضرات نمک دریا
این معنی نیست که حاوی سدیم کمتری از نمک خوراکی است. البته بسیاری از مردم این تمایز را درک نمی کنند و نمک دریا را سالم تر از نمک خوراکی می دانند، زیرا مصرف بیش از حد سدیم با فشار خون بالا و افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است. با این حال اگر میزان سدیم مصرفی شما از حد توصیه شده بیشتر باشد، استفاده از نمک دریا به جای نمک معمولی تفاوتی ایجاد نخواهد کرد. در واقع خیلی از ...
رژیم غذایی سالم ایمنی بدن را بهبود می بخشد/ قبل و بعد از واکسیناسیون آب کافی بنوشید
، فشار خون بالا یا بیماری های ریوی هستند در خصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند. وی افزود: مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزی ها، انواع سوپ و آبگوشت علاوه برکمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کنند. به ویژه در صورت ایجاد تب بعد از واکسیناسیون، توصیه می شود مایعات و غذاهای آبدار به میزان فراوان نوشیده و میل شود. اباصلتی خاطرنشان کرد: باید توجه ...
ریسک بیماری قلبی در زنان باردار در شرایط بد اجتماعی افزایش می یابد
های بهداشتی با کیفیت و فقدان حمایت اجتماعی اندازه گیری کرد. این تیم تحقیق، شش دسته از عوامل اجتماعی مؤثر بر زندگی 1433 زن باردار را بررسی کردند و 38 متغیر اجتماعی-دموگرافیک فردی را به دست آوردند. سپس سلامت قلبی عروقی آنها بر اساس وجود عوامل خطر مانند فشار خون بالا، چاقی، دیابت نوع 2، کلسترول بالا، سیگار کشیدن و فعالیت بدنی ناکافی رتبه بندی شد. به طور کلی، آنها دریافتند زنانی ...
چربی ترانس چیست؟
آن ها چند غیراشباع و چربی های تک اشباعی در جای کربوهیدرات ها خورده شدند, این چربی های خوب سطوح ldl مضر را کاهش و hdl محافظ را افزایش دادند. به تازگی, آزمایشی در قالب طرح آزمایشی طرح بلوک های کامل تصادفی با یک گروه غنی از چربی اشباع نشده, با یک غنی از چربی های اشباع نشده, فشار خون, افزایش سطح چربی و کاهش ریسک قلبی - عروقی برآورد شد. یافتن غذاهایی با چربی های سالم یک راهنمای ...
