خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان دیابت با استفاده از دارچین
سالم دو برابر بیشتر با خطر ابتلا به بیماری قلبی مواجه هستند. دارچین با محدود کردن عوامل خطر آفرین بیماری قلبی مانند سطوح بالای کلسترول بد و یا فشار خون بالا ممکن است به کاهش این خطر کمک کند. افزون بر این، نقش دیابت به طور فزاینده در ابتلا به بیماری آلزایمر و دیگر بیماری های زوال عقل مورد توجه قرار گرفته و بسیاری از افراد در حال حاضر بیماری آلزایمر را به عنوان دیابت نوع 3 ارجاع می دهند. ...
داشتن عمر طولانی با انجام ورزش های هوازی
ها از جمله چاقی، بیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2، سندرم متابولیک، سکته مغزی و انواع خاصی از سرطان را کاهش می دهد. ورزش های هوازی با تحمل وزن مانند پیاده روی به کاهش خطر پوکی استخوان کمک می کند. ورزش هوازی به کاهش فشار خون و کنترل قند خون کمک می کند. این امر می تواند باعث کاهش درد و بهبود عملکرد در افراد مبتلا به آرتروز شود، همچنین کیفیت زندگی و تناسب اندام را در ...
عادات روزمره برای جلوگیری از حمله قلبی در زمستان
نمک و شیرینی خودداری کنید: از روغن های آشپزی غیراشباع مانند روغن گلرنگ، روغن خردل و غیره استفاده کنید. حجم سالاد و میوه ها را در رژیم غذایی روزانه خود افزایش دهید. قند خون، فشار خون و سطح کلسترول خود را کنترل کنید: چکاپ منظم نکته کلیدی و اصلی است. آب به مقدار کافی بنوشید: در حالی که نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت بدن همواره توصیه می شود با این حال باید توجه داشته باشید که ...
مضرات مصرف بیش از اندازه آویشن
؛ زیرا مقادیر زیاد آنتی اکسیدان با سلول های سالم تعامل و به آن ها آسیب می رساند. تحقیق مجله انستیتوت سرطان می گوید سیگاری هایی که مکمل های بتاکاروتن مصرف می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان ریه هستند. طبق یک مطالعه روی مکمل های غذایی، مصرف بیش از حد ویتامین E خطر سکته مغزی هموراژیک و سرطان پروستات را افزایش می دهد. منجر به افت فشار خون پتاسیم موجود در آویشن (609 میلی گرم در ...
نشانه های هشدار دهنده فشار خون را بشناسید
خون خود را اندازه گیری کنند، افرادی که فشار خون بالاتر از حد طبیعی یا پیش فشار خون دارند،(139.8_ 120 و 89_80) حداقل 4 تا 6 هفته چندین بار در شرایط مختلف فشار خون خود را اندازه بگیرند در صورتی که متوسط فشار خون آنها از 140.90 بیشتر بود به پزشک مراجعه کنند و افرادی که فشار خون 140.90 یا بیشتر دارند باید تحت نظر پزشک قرار گیرند. وی ادامه داد: فشار خون بالا یکی از عوامل خطر ساز بیماری های ...
کم تحرکی بیماران دیابتی در دوران کرونا،نگران کننده است.
ه باشند چراکه کنترل و پایش منظم قندخون می تواند به جلوگیری از عوارض ناشی از افزایش یا کاهش قندخون کمک کند که این مهم در دوران شیوع کرونا مورد بی توجهی قرار گرفته است. وی با اشاره به اینکه تغذیه سالم بخش اصلی مدیریت دیابت است تاکید کرد : در بیماری دیابت مقدار و نوع قند مصرفی بسیار حائز اهمیت است و مصرف آبمیوه برای بیماران دیابتی به منظور تامین ویتامین های D و C افزایش سریع قند خون را ...
مهم؛ این نوشیدنی قوی مانند معجزه عمل می کند!
نشان می دهد کاتچین ها حاوی مولکول هایی در چای سبز است که از بروز بیماری های عروقی مانند سکته جلوگیری می کند. چای سبز حاوی اثرات آنتی اکسیدان و ضدالتهابی بالایی است و می تواند مانع از آغاز موقعیت هایی چون فشار خون بالا شود. تحقیقات حاکی از آن است افرادی که چای و قهوه مصرف می کنند، کم تر در معرض خطر دیابت و بیماری های قلبی و عروقی قرار می گیرند. ...
نشانه های کلسترول بالا در پاها را بشناسید
کلسترول بالایی دارند فرزندان بیشتر در معرض خطر ابتلاء به آن قرار می گیرند. در موارد نادر کلسترول بالا ناشی از هایپرکلسترولمی خانوادگی است. این اختلال ژنتیکی از حذف LDL در بدن جلوگیری می کند. براساس اعلام مؤسسه ملی تحقیقات ژنوم انسانی، بیشتر بزرگسالان مبتلا به این بیماری کلسترول کل بالاتر از 300 میلی گرم در دسی لیتر و میزان LDL بالاتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر دارند. سایر شرایط سلامتی ...
روغنی که به بهبود عملکرد ریه کمک می کند
می شود. روغن سیاه دانه به دلیل داشتن سه ترکیب طبیعی بسیار مفید است: تیموکوئینون، تیموهیدروکوئینون و تیمول. نشان داده شده که این فیتوشیمیایی ها دارای اثرات قابل توجهی در برابر خیلی از پاتوژن ها، بیماری ها و عوارض التهابی اند. به همین دلیل اگر به دنبال روشی طبیعی برای کاهش فشار خون، بهبود سطح کلسترول و حتی کاهش سطح قند خون هستید تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. ...
مصرف طولانی مدت داروهای فشارخون به کلیه ها آسیب می رسانند
روی درک این موضوع تمرکز می کنیم که چگونه این سلول ها، که برای دفاع از ما در برابر اُفت فشار خون و حفظ سلامت ما بسیار مهم هستند، تحت چنین تغییری قرار گرفته و کلیه را تحریک می کنند. یک میلیارد نفر در جهان مبتلا به فشار خون بالا مزمن هستند. محققان درصدد درک این موضوع برآمدند که چرا اشکال شدید این بیماری اغلب با ضخیم شدن شریان ها و رگ های خونی کوچک در کلیه همراه بوده و منجر به آسیب به این ...
ورزش درمانی بیماران دیابتی
را مدیریت کنند. همچنین ممکن است به کاهش فشار خون، بهبود کیفیت خواب و تقویت روحیه کمک کند. جمع بندی فعالیت بدنی منظم، نه تنها برای مدیریت دیابت نوع 2 بلکه برای ارتقا سلامت کلی شما نیز مهم است. اگر علاوه بر دیابت نوع 2 بیماری دیگری نیز دارید، قبل از شروع یک روال تناسب اندام جدید با یک متخصص پزشکی ورزشی صحبت کنید. آنها می توانند ضمن دستیابی به اهداف تناسب اندام، به ...
چاقی، عامل اصلی بیماری کبدی
. برای حفظ سلامت کبد، فقط ترک نوشیدنی های الکلی کافی نیست، بلکه باید از استعمال دخانیات، مصرف بسیاری از نوشابه ها و آبمیوه های شیرین که باعث تجمع چربی در کبد می شود، خودداری کرد. اینگو ون تل توضیح داد که خطر ابتلا به بیماری کبدی ناشی از سندرم متابولیک زیاد است، به گونه ای که ترکیبی از چاقی، فشار خون بالا و اختلالات متابولیسم قند و چربی منجر به بیماری جدی کبد می شود. ...
خواص که در بادام زمینی نهفته است
به گزارش ایرسا آنلاین، بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد . بادام زمینی نیز بسیار مغذی است. آن ها شامل بسیاری از مواد مغذی ضروری و منبع عالی از منگنز، نیاسین و غیره هستند و طبق آنچه در این بخش از سلامت نمناک می خوانید منبع خوبی از ویتامین ایی ، اسید فولیک، فیبر و فسفر است. بادام زمینی ها برای 8 مقدار ماده مغذی ضروری مثل کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون ...
همه چیز درباره آسپرین
برخی از موارد دوز پایین روزانه از آسپیرین را برای جلوگیری از حملات قلبی تجویز کند. بر اساس یک مطالعه در سال 2019 افرادی که به طور منظم آسپیرین مصرف می کنند، تا 14 درصد خطر ابتلا به اولین حمله قلبی در آنها کاهش می یابد. با این حال همین مطالعه نسبت به استفاده گسترده از آسپیرین برای این منظور هشدار می دهد. زیرا به طور همزمان مصرف منظم آسپرین می تواند خطر خونریزی را تا 46 درصد افزایش دهد. ...
10 میوه مفید برای دیابتی ها
برخلاف تصور عمومی، رژیم خاصی برای دیابت وجود ندارد. شما باید در رژیم غذایی خود، میوه ها، سبزی ها، پروتئین ها و دانه هایی که داراری فیبر، کربوهیدرات و آنتی اکسیدان هستند، قرار دهید و مصرف چربی های اشباع شده، کربوهیدرات های تصفیه شده و شیرینی ها را کاهش دهید. درواقع این بهترین برنامه غذا برای افراد دیابتی محسوب می شود. مصرف غذاهای شیرین، گاهی خوب است تا زمانی که بتوانید آن ها را بخشی از رژیم غذایی خود قرار دهید. 1. میوه پرتقال خوردن میوه پرتقال به عنوان یک میوه غنی از ویتامین C می تواند ...
از ورزش های مفید برای کاهش فشار خون تا عامل اصلی بیماری کبدی
تغذیه ای به قدمت تاریخ بشر است و برای سلامت جسم و روان فوایدی دارد. آمار رعایت شیوه نامه های ضدکرونا در هفته 99 اپیدمی طبق اعلام وزارت بهداشت در هفته 99 همه گیری کرونا، 60 درصد دستورالعمل های بهداشتی رعایت شده است. کدام ورزش ها فشار خون را در درازمدت کاهش می دهند؟ پژوهشگران معتقدند تاثیر برخی تمرینات منظم ورزشی بر کاهش فشار خون حدود 24 ساعت باقی می ماند. ...
همه خواص انگور
...> غذاهای غنی از پلی فنل مانند انگور ممکن است به محافظت در برابر سندرم متابولیک کمک کند. پلی فنول های انگور، به ویژه پلی فنول های هسته انگور، ممکن است به بهبود موارد زیر کمک کند: کلسترول، فشار خون و سطح قند خون. • انگور ویتامین K را تامین می کند انگور منبع خوبی از ویتامین K است. ویتامین K به لخته شدن خون شما کمک می کند. کمبود ویتامین K شما را در معرض خطر خونریزی قرار می دهد ...
خواص درمانی و عوارض مصرف برنج برای سلامت بدن انسان
بالا مصون بدارد. زیرا بدن کمبودی را تجربه می کند که منجر به تنگ شدن رگ ها و در نتیجه منجر به افزایش فشار خون می شود. بسیاری از فعالیت هایی که ما با استفاده از نیروی زیاد به طور مستقیم انجام دادیم. در این مرحله از ذخایر گلیکوژن یا قند ذخیره شده در خون استفاده می شود. قند از مزایای دریافت کربوهیدرات به عنوان غذا است. گلیکوژن به اندازه کافی باعث جلوگیری از آسیب به بافت عضله می شود. ...
خواص شیر بادام برای سلامت بدن
...> کلسترول یا چربی اشباع در شیر بادام وجود ندارد. همچنین از نظر سدیم کم و چربی های سالم (مانند اسیدهای چرب امگا که معمولاً در ماهی وجود دارد) غنی است، که به جلوگیری از فشار خون بالا و بیماری های قلبی کمک می کند. قوی شدن استخوان ها اگرچه به اندازه شیر گاو کلسیم ندارد، شیر بادام حدود 30 درصد از مقدار توصیه شده روزانه و همچنین 25 درصد از ویتامین D توصیه شده را کاهش می دهد و خطر ...
سندروم متابولیک عامل بروز کبد چرب متابولیک
فشاری خون و قند بالای خون). داروهای ضد فشار خون خود را با نظر پزشک خودتان مصرف کنید چرا که داروهای مختلف دارای آثار متفاوتی بر روی حساسیت به انسولین هستند. پیشگیری و درمان کبد چرب متابولیک کاهش 10 درصد از وزن بدن در افراد چاق و دارای اضافه وزن حفظ وزن مناسب بدن با انجام فعالیت بدنی منظم روزانه (40 دقیقه ورزش روزانه که موجب تعریق شدید بدن شود یا 150 تا 300 دقیقه ورزش ...
خواص درمانی برنج برای بدن!
انواع برنج ارزش غذایی برنج طبع برنج مصلح برنج منبع اصلی انرژی مناسب برای قلب ما ضد چاقی غذای رژیمی خوب حاوی باکتری مفید کنترل تعادل مایعات بدن جلوگیری از کم خونی کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی جلوگیری از بواسیر کاهش خطر نقص کلیوی کاهش خطر سرطان جلوگیری از پوکی استخوان مفید برای بارداری جلوگیری از فشار خون بالا جلوگیری از آسیب بافت عضلانی تغذیه شکم پشتیبانی از عملکرد مغز تقویت پوست سالم ...
بهترین برنامه رژیم غذایی کاهش وزن چیست؟
کننده با استفاده از یک حسگر کوچک جهت اندازه گیری قندخون افراد مبتلا به دیابت، هر پنج دقیقه در طول هفت روز اندازه گیری کردند. علاوه بر این، هر یک از شرکت کنندگان به یک پرسشنامه پزشکی دقیق پاسخ دادند، در معرض انواع ارزیابی های فیزیکی، مانند اندازه گیری قد و دور باسن، قرار گرفتند و مدفوعشان از نظر انواع باکتری تجزیه و تحلیل شدند. مشخص شد که سطح گلوکز دقیقاً مطابق با تحقیقات قبلی به طور ...
چطور در کمترین زمان به تناسب اندام برسیم؟
زمان می شود. آیا وزنه ها فقط برای ورزشکاران و بدنسازان هستند؟ نه. اگرچه ورزش های هوازی مهم است، اما تمرین با وزنه هم مزایای زیادی دارد و فقط جنبه زیبایی و عضلانی بودن ندارند. ماهیچه ها می توانند سطح انسولین و قند خون شما را تنظیم کنند و به شما در مبارزه با دیابت نوع 2، بهبود سلامت کلی قلب و عروق و کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کنند. چطور در کمترین زمان به تناسب اندام ...
3 راه ساده برای کاهش فشار خون
به گزارش جهان نیوز به نقل از سلامت نیوز، با گذشت زمان فشار خون بالا به رگ ها آسیب می رساند و ممکن است به بیماری های قلبی-عروقی منجر شود. اما شما می توانید علاوه بر مصرف دارو و در پیش گرفتن سبک زندگی سالم، ورزش کنید و تأثیر مثبتی بر چگونگی فشار خون خود بگذارید. متخصصان متناسب با اندازه فشار خون، ورزش های متفاوتی را توصیه می کنند که تاثیر مثبت آن بر کاهش فشار خون تا 24 ساعت باقی می ماند ...
اتفاقاتی که در بدن شما با خوردن روزانه عسل می افتند
بر ارتقای سلامت و شادابی پوست به درمان برخی از بیماری های پوستی نیز کمک می کند. بنابراین به استفاده موضعی از عسل برای بند آمدن خونریزی یا بهبود زخم ها بسنده نکنید و برای شادابی و سلامت پوستتان روزانه مقداری عسل میل کنید. کاهش قند خون و کاهش وزن با عسل عسل به کاهش وزن کمک می کند. البته به شرطی که آن را جایگزین قند کرده و از مصرف شیرینیجات، آبنبات ها و غیره بپرهیزید. اگر به دنبال ...
