خانه
چگونه اضطراب نوجوانان را کاهش دهیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا تشخیص افسردگی در مردان سخت تر است؟
مضطرب؟ بهتر است از روانشناسان مجرب کمک بگیرید. علائم ذهنی افسردگی در مردان علائم افسردگی در مردان متفاوت تر از علائم افسردگی در زنان است و همین امر تشخیص آن را دشوار تر می کند. این علائم ممکن است با طرز تفکر و پردازش اطلاعات فرد تداخل داشته باشد و بر رفتار و احساسات او تأثیر بگذارد. از شایع ترین علائم ذهنی افسردگی در مردان عبارتند از: عدم تمرکز مشکلات حافظه ...
نقش مهم پدر و مادر در تشخیص به موقع افسردگی کودکان
خود توجه کنند. برای تشخیص افسردگی کودکان، آموزگاران و روانشناسان مدرسه نیز می توانند نقش مهمی داشته باشند. درمان افسردگی در کودکان دکتر لیلا رازقیان گفت:درمان افسردگی در کودکان با تشخیص پزشک، از درمان دارویی و روان درمانی های مختلف از جمله درمان شناختی رفتاری استفاده می شود. درمان شناختی رفتاری بر افزایش آگاهی کودک نسبت به پایه های فکری هر رفتار و تلاش برای اصلاح آن تمرکز دارد. در این زمینه تلاش می شود مهارت های بین فردی به کودک آموزش داده می شود. بیشتر بخوانید: آشنایی با پیامدهای کودک آزاری و بی توجهی به کودک انتهای پیام/ ...
الگوهای ناسالم برای نوجوانان از خانواده شروع می شود
.... دورانی که به دلیل تغییرات هورمونی، دوره فوران احساسات، عواطف، هیجانات، خشونت و پرخاشگری و... است. که علل گرایش نوجوانان در مقطع دانش آموزی چند نکته مهم است: اول اینکه نوجوانان در سنین الگوپذیری هستند و به راحتی از اطرافیانشان الگو دریافت می کنند اما الگوهایی که در جامعه برای نوجوانان جذاب هستند الگوهای سالمی نیستند و متاسفانه بسیاری از الگوهای ناسالم و عبور از هنجارها و خط قرمزها برای نوجوان ...
10 عادت برای داشتن زندگی موفق و ذهنی قدرتمند
دارند احساسات خود رها کنند و خنده یکی از بهترین راه های رهاسازی احساسات بوده و باعث ترشح اندورفین می شود. این ماده شیمیایی به مغز “احساس خوبی” می دهد و به ما کمک می کند تا استرس و افکار منفی را از خود دور کنیم. افرادی که اغلب می خندند، شادتر، مولدتر و پربارتر هستند. هر روز برای خندیدن زمان بگذارید، حتی اگر در حد تماشای یک کلیپ کوتاه در تلفن همراه باشد. وقتی ذهن شما قوی باشد، می توانید مسیر ...
کشف جالب تفاوت حس ششم در زنان و مردان!
مانند ژنتیک، هورمون ها، شخصیت، و قرار گرفتن در معرض استرس یا ناملایمات دوران کودکی، ارائه شده است. اما از آنجایی که اکنون می دانیم که شنود برای سلامتی مهم است، ممکن است تفاوت در شنود تا حدی توضیح دهد که چرا زنان بیشتر از مردان از اضطراب و افسردگی رنج می برند. این می تواند به این معنا باشد که درمان هایی که هدفشان بهبود یا رهگیری انسداد شنود هستند، ممکن است برای برخی افراد بهتر عمل کنند ...
چگونه با پنج دقیقه سکوت، مغز خود را توسعه دهیم و به آرامش برسیم؟
در ما می شود. حالا، به راحتی می توان فهمید که چرا باید روزانه پنج دقیقه سکوت داشته باشیم. همانطور که مطالعه ای منتشر شده در انجمن روانشناسی آمریکا نشان می دهد، سکوت نه تنها راهی عالی برای کاهش استرس است، بلکه باعث ترشح سروتونین، اندورفین و اکسی توسین نیز می شود. علاوه بر این، چند لحظه سکوت، احساس خوب بودن را در ما بهبود می بخشد. ما نسبت به درک خودمان، اعتماد به نفس بیشتری ...
متلک ها و مزه پراکنی نوجوانان نشانه هوش آن هاست!
حلقه های متعددی عبور کند تا به تفسیر درستی برسد و این کار در قیاس با اظهارات ساده و بی پیرایه به قوای ذهنی بیشتری نیاز دارد. گرچه طعنه معمولاً به عنوان مزه پرانی احمقانه مردود شمرده می شود، در واقع گواهی از بلوغ است چرا که چند سال طول می کشد تا ذهن رو به رشد کودک کاملاً این خصلت را درک کند و به آن تسلط یابد. پِنی پِکسمَن (Penny Pexman) روانشناس زبان در دانشگاه کَلگِری می گوید: این خصلت ...
آسیب های جسمانی فضای مجازی برای کودکان و نوجوانان
، احساسات چندگانه، استرس و اضطراب از عوارض استفاده بیش ازحد از فضای مجازی است. کم تحرکی، اختلال های حرکتی، ضعف بینایی و چاقی ازجمله آسیب های جسمی هستند که سلامتی کودکان و نوجوانانی را که در استفاده از دستگاه های دیجیتالی و فضای مجازی زیاده روی می کنند، تهدید می کند. والدین گرامی باید فعالیت های کودکان و نوجوانان خود را در فضای مجازی کنترل کرده و مدت زمان استفاده ی آن ها از رایانه و گوشی هوشمند را مدیریت کنند. برای پیوستن به حامیان کودکان در فضای مجازی به لینک زیر مراجعه کنید: https://b2n. ...
پراسترس ترین کشور اروپا مشخص شد | کرونا یکی از دلایل اضطراب مردم
، عوامل استرس زا برای کشورهای دوم و سوم یعنی لتونی و پرتغال، که هر دو عضو اتحادیه اروپا هستند، تغییر می کند. مؤلفه های مختلف اجتماعی و فرهنگی در این کشورها باعث ایجاد احساس اضطراب می شود. لتونی به دلیل عوامل استرس شخصی مانند طلاق، ابتلا به کووید -19، افسردگی، هزینه های مراقبت از کودکان و میزان جرم و جنایت، در لیست بالا قرار گرفت. به عنوان مثال، لتونی دارای نرخ بالای طلاق 45.7 طلاق در هر ...
مطالعه ای جدید درباره افسردگی و اضطراب پس از زایمان در پدران
به گزارش روزپلاس؛ افسردگی و اضطراب پس از زایمان برای مادران بهتر از پدران مطالعه شده است. تحقیقات قبلی نشان داده است که پدران نیز در معرض خطر ابتلا به بیماری های روانپزشکی پس از زایمان هستند، اما شکاف هایی در تحقیقات وجود دارد. مطالعه حاضر روی گروه بزرگی از پدران به بررسی میزان اضطراب و افسردگی و عوامل خطر در طی دو سال پس از تولد می پردازد. میزان افسردگی و اضطراب پس از ...
راه حل روانشناسان به والدین کودکان خجالتی
خصوصیت در کودکان با صبر ، حوصله ، تشویق و حمایت والدین قابل اصلاح است. اغلب کودکان خجالتی در احوالپرسی های معمول روزانه با دیگران مشکل دارند ، هنگام احوال پرسی پشت والدینشان پنهان می شوند و بدون هیچ حرفی ساکت می ایستد. تنها کمی حمایت از طرف والدین ، کودکان خجالتی می توانند به مدیریت کم رویی شان بپردازند. پس شما به عنوان والدین کودک خجالتی بهتر است با مطالعه دقیق این بخش مهم از نمناک راه ...
چگونه سندرم روز شنبه یا فردا افکنی را کنترل کنیم و به کارهایمان برسیم؟
های بالاتر در زمینه مسئولیت های بزرگ نیز چنین چیزی مشاهده می شود، در روانشناسی به این مساله "سندرم_فرداافکنی" گفته می شود. اغلب روانشناسان تعلل در انجام کارها را نوعی رفتار اجتنابی می دانند.یک نوع مکانیسم مقابله در انجام کار ضروری که باعث می شود فرد احساس بهتری داشته باشد.این پدیده بیشتر زمانی اتفاق می افتد که افراد احساس ترس یا اضطراب در مورد کارهای ضروری انجام نشده،داشته باشند و برای ...
روان شناسی دنیای پررمز و راز نوجوانی
فرزندانمان می دانیم گاهی لازم است تا مجری نظرات آنها باشیم. باید سعی کرد توقعات فرزندان را در حد معمول برطرف ساخت؛ زیرا آنها باید با واقعیت ها روبرو شوند و همچنین لازم است احساسات عاطفی خود را به آنها بروز داده تا بدانند دوست داشتنی و قابل احترام هستند. اوقات فراغت نوجوانان بسیار مهم و قابل توجه است اگر والدین زمینه تفریحات سالم را بوجود آورند مسائلی همچون بزهکاریها کمتر پیش خواهد آمد و از ...
نشانه هایی که نشان می دهد درمانگر شما برایتان مفید و موثر است
برایتان مفید و موثر است، آورده شده است. گوش دادن باید ساده ترین بخش کار یک درمانگر باشد، درست است؟ اما اینطور نیست. گوش دادن یک مهارت چند وجهی است که معنایش بسیار بیشتر از صرفاً منتظر ماندن منفعلانه در هنگام صحبت کردن مراجع است. یک درمانگر خوب نشان می دهد که نه تنها کلمات شما را می شوند، بلکه آنها را درک نیز می کند. این احساس که درمانگر شما هنگام صحبت کردنتان حواسش ...
انواع تست های روانشناسی آنلاین
دریابید برای چه نوع شغلی مناسب هستید. این آزمون افراد را به 6 دسته شغلی تقسیم می کند. این موارد به عنوان مضامین شغلی هالند شناخته می شوند که معمولاً به اختصار RIASEC از آن ها یاد می شود. ابتدا باید بدانید که این آزمون به صورت آنلاین و رایگان در سایت کارزیلا در دسترس داوطلبان قرار گرفته است. در این آزمون شما با مجموعه ای از فعالیت ها، تجربه ها، مشاغل، توانایی ها و مهارت ها ...
پاتوقی برای کودکان
.... اما متاسفانه به نظر می رسد بسیاری از والدین بمی با این مرکز آشنا نیستند اهمیت حضور ملموس کانون در زندگی کودکان امروزی از آن نظر است که متاسفانه والدین در طول سال و به خصوص در روز های تعطیل مثل تابستان برای پر کردن اوقات فراغت بچه ها ترجیح می دهند از خدمات کلاس های پرزرق و برقی استفاده کنند که ذهن بچه ها را محل انباشت اطلاعات بی فایده با هزینه زیاد می کند، اما فعالیت کانون و مربیان با سابقه آن کاملا تخصصی و برمبنای رشد استعداد بچه هاست و هزینه به مراتب کمتری هم دارد. ...
مشاوره تحصیلی آنلاین مختص دانشجویان
در مقطع ارشد بدون آزمون و یا با آزمون پذیرفته شوند. برای دانشجویان کارشناسی ارشد مهارت در نوشتن یک پایان نامه عالی که بتوانند نمره کامل را دریافت نمایند بسیار مهم می باشد. مشاوره تحصیلی دانشگاهی آنلاین برای آن دسته از داوطلبان مقطع دکتری که مایل به ادامه تحصیل در رشته تخصصی می باشند نیز مشاوره قبولی در آزمون تافل را شامل می گردد. خدمات مختلفی برای کلیه داوطلبان وجود دارد که می توانند با ...
تأثیر منفی بازی های رایانه ای بر سبک زندگی نوجوانان
تأکید همه متخصصین بر اهمیت بازی و اثرگذاری قوی آن بر روح و روان کودکان و نوجوانان، بسیاری از والدین در این زمینه آگاهی کافی ندارند و از موضوعات ساده ای مانند نظام رده بندی سنی بازی ها بی اطلاع هستند. وی ادامه می دهد: برخی از والدین متأسفانه نه تنها مهارت لازم برای انتخاب یک بازی مناسب برای فرزندشان را ندارند بلکه معنی و مفهوم بازی را به درستی درک نمی کنند و عملاً در انتخاب بازی دچار اشتباه ...
چه رنگی را با چه رنگی ست کنیم؟
همراهی سبز یشمی یا آبی روشن با ارغوانی کاملاً این تصور را از بین می برد و تندی رنگ ارغوانی را خنثی می کند و در اصل این ترکیب رنگ با بیشتر پوست ها همخوانی دارد و سبب می شود رنگ پوست شما به اصطلاح باز شود. این ترکیب رنگ، برای از بین بردن استرس و اضطراب بسیار مناسب است. رنگ های نارنجی و قهوه ای هم با بیشتر سبزها مانند سبز پررنگ و یشمی هماهنگ می شوند و ترکیبی برازنده ایجاد می کنند. رنگ ...
رابطه تناسب اندام و عزت نفس؛ چگونه ورزش باعث سلامت روان می شود
ورزش کردن، تناسب اندام و عزت نفس ارتباطی نزدیک و تنگاتنگ با یکدیگر دارند. تحقیقات نشان می دهد که ورزش و فعالیت جسمانی علاوه بر مزایای متعددی که دارد، باعث می شود بیشتر با خودمان احساس راحتی کنیم و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنیم. در ادامه به شما خواهیم گفت که رابطه تناسب اندام و عزت نفس چگونه به تقویت و بهبود حالات روحی و جسمی شما کمک خواهد کرد. همچنین توصیه هایی کاربردی را مطرح خواهیم کرد که کسب عزت نفس و قرارگرفتن در فرم ایدئال تناسب اندام را برای شما ساده تر خواهد کرد. همراه ما بمانید. ...
چرا حافظه تان ضعیف شده؟
؛ زیرا احتمال زوال عقل و دیگر عوارضی که می توانند منجر به ضعف حافظه شوند با افزایش سن بیشتر می شوند. سن به خودی خود تعیین کنندهٔ چیزی نیست؛ اما زمینه را فراهم می کند. کمی فراموشی مثلاً به یادنیاوردن اسم ها بعد از 50 سالگی طبیعی است؛ اما اگر مسئله فراتر از اینهاست، نیاز به بررسی دارد. در این مطلب عواملی را می گوییم که می توانند دلیل ضعف حافظه تان باشند: استرس یا اضطراب دارید دلیل ...
علت و راههای پیشگیری از بروز عشق دوران کودکی
بالایی دارد . کودک در سن بلوغ با هجوم هورمون ها روبرو است و به طور ناخواسته ، حساس و آسیب پذیر شده ، دچار استرس و اضطراب می شود که می تواند با افت تحصیلی و گوشه گیری همراه باشد. این رفتارها نیاز به درک والدین دارد تا به مرور زمان کمرنگ شود و از بین برود. دختران در این سن بسیار حساس هستند و ممکن است با کوچکترین لبخندی عاشق شوند بنابراین باید به او نحوه ارتباط درست با پسرها را بیاموزید. ...
درمان ترس با رویکرد متمرکز بر هیجان( EFT )
، ممکن است بسیار مضطرب شوند. یک روش مهم دیگر ایجاد اضطراب ثانویه، داشتن انتظارات فاجعه آمیز درباره آینده است. در چنین مواردی افکار فرد عامل، ایجاد کننده اصلی اضطراب هستند. درمان ترس با رویکرد متمرکز بر هیجان برای درمان ترس ناسالم در افراد موارد زیر را می بایست در نظر گرفت: ترس اولیه را شناسایی کنید، ترسی که در بیشتر روابط تان با دیگران اتفاق می افتد. این ترس می تواند در ...
مهربان ها شاد و سالم ترند
می توانیم از طریق آن ها مهربانی را نسبت به خود و دیگران پرورش و افزایش دهیم. یکی از راهکار های معروف، تمرین مراقبه محبت آمیز است که شامل هدایت نگرش های مهربانانه بی قید و شرط نسبت به خود و دیگران می شود. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این تکنیک می تواند منجر به طیف وسیعی از نتایج مثبت، از جمله افزایش رفاه و احساسات خوب و کاهش علائم استرس شود. این ها به نوبه خود می توانند ما را به انجام رفتار هایی برانگیزاند که به نفع جامعه نیز باشد. منابع: mentalhealth. org. uk mayoclinichealthsystem. org ...
راهبردهای آموزش برای دانش آموزان دارای ناتوانی یادگیری باهوش
عدم موفقیت به یک حالت مثبت و درک متعادل از نقاط قوت و ضعف خویش برسند، دیگری تمرکز و توجه و بنیان نهادن احساسات خود روی نقاط مثبت شان است که بیشترین تأثیر را در موفقیت شان دارد. خود اثربخشی (خود تنظیمی) یکی از مهمترین نکاتی است که برای آماده کردن دانش آموزان دارای ناتوانی یادگیری باهوش برای آینده باید مورد تأکید قرار گرفته و تقویت شود. آموزش مهارت های یادگیری و مطالعه یا به اصطلاح فنی تر راهبردهای ...
تشدید تنش در خانواده، ثمره استفاده از فرزندان در اختلافات زناشویی
یکی سموم روابط خانوادگی است. عسکری پور افزود: برخی روانشناسان مطرح دنیا همچون نیز معتقدند، زن و شوهر در اختلافات و ناسازگاری ها در یک نظام دو نفره، با تبادل احساسات بدون مشکل پیش می روند، اما با افزایش سطح اضطراب و ورود شخص سوم (فرزند) به عنوان مهره آسیب پذیر و یارکشی والدین، ناسازگاری تشدید شده و طلاق و متارکه افزایش می یابد. این روانشناس عنوان کرد: بنابراین پدر و مادر به ...
