خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص بخور اکالیپتوس
نیستند شما می توانید چند قطره از روغن آن را درون آب جوش بریزید و بخور آن را استشمام کنید. پاک کردن سینه استفاده از اکالیپتوس می تواند تمامی خلط هایی که درون سینه شما وجود دارد را از بین ببرد از این رو به شما توصیه می کنیم تا برای این که مخاط سینه شما از بن برود حتما از این بخور استفاده کنید. در نظر داشته باشید که این روش به شما کمک می کند تا مخاط شما نرم تر شده و در حین سرفه ...
بهترین جراح زیبایی شکم و پهلو در تهران کیست؟
آیا شما علاقه مند به انجام یکی از این روش های جراحی زیبایی شکم و پهلو در سال 1401 هستید؟ اگر چنین است، ممکن است در مرحله انتخاب جراحان پلاستیک بهتر است این موارد را رعایت کنید. 7 ویژگی بهترین جراح زیبایی شکم و پهلو در تهران با توجه به گزینه های زیادی که برای جراحان وجود دارد، ممکن است در جستجوی بهترین جراح زیبایی شکم و پهلو در تهران غرق شوید. در ادامه مراحل جستجوی شما را کمی ...
بهترین زمان برای مدیتیشن چه ساعتی از شبانه روز است؟
روشِ پاکسازی ذهن و بدن از استرس روزانه است. کافیست شما نیز مانند بسیاری از افراد، هر شب پیش از خواب برای دقایقی کوتاه دراز بکشید و مدیتیشن کنید. این امر سبب تنظیم و بهبود عملکرد جسم، افکار و احساسات می شود و خواب راحتی را برایتان به ارمغان می آورد. مدیتیشن در هنگام استرس و اضطرب اکثریت ما روزانه حداقل چندین مرتبه با استرس و تنش مواجه می شویم. مدیتیشن برای مقابله با عوامل و شرایط ...
انگشتری ویژه برای مراقبه هوشمند+تصاویر
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : حلقه هوشمند dhyana، تکنیک های تنفسی را به شما را آموزش می دهد و آرامش شما را افزایش می دهد. به گزارش سرویس آی تی و فناوری انتخاب به نقل از گجت فلاو، با حلقه هوشمند dhyana، ذهن خود را تقویت کنید، تمرکز و خواب خود را بهبود بخشید و احساس کنید که بیشتر به خودتان متصل هستید. این حلقه پوشیدنی به شما کمک می کند تا با ارائه بازخورد مناسب در ...
چگونه خوابهایمان را تعبیر کنیم
...: اینکه مکان رویا کجا بوده؛ چه آدم ها یا موجوداتی در آن بوده اند؛ در زمان دیدن رویا چه احساسی داشته اید؛ چه فکری می کرده اید؛ چه حرف هایی زده شده؛ چه کار هایی انجام شده و هر چیز دیگری مثل این ها. 3. بعد از اینکه رویای خودتان را نوشتید و مطمئن شدید که جزئیات آن را از دست نمی دهید، در یک زمان مناسب که حضور ذهن کافی داشتید دوباره به آنچه نوشته اید نگاه کنید. تک تک عناصر و جزئیات ...
خواب خوب و تاثیر آن بر روی عمکرد جنسی افراد
کمک خواهد کرد که به نوبه خود میتواند رابطه جنسی شما را هم بهبود بخشد. در حالیکه رابطه جنسی فعال، تنها راه برای داشتن یک خواب مناسب در شب نیست، قطعاً خواب کافی برای امادگی بدن برای رابطه جنسی ضروری است. خواب کافی به شما اطمینان می دهد که از انرژی و بنیهٔ لازم برای انجام رابطه جنسی برخوردار هستید، ضمن اینکه خواب کافی به بدن شما اجازه می دهد تا هورمون های خود را تنظیم کنید تا برای فعالیت جنسی آماده شوید. پس توصیه می شود که به اندازه کافی بخوابید تا رابطه عاشقانه شما با همسرتان پابرجا بماند ومشکلی شما را تهدید نکند. ...
تعریف ترس از شکست در روانشناسی
اینکه چگونه آن را مدیریت می کنید، می تواند نتیجه مثبت یا منفی در زندگی شما به همراه داشته باشد. برخی از افراد استانداردی نزدیک به کمال ایجاد می کنند و برای برتری تلاش می کنند زیرا از شکست خوردن می ترسند. از این افراد به عنوان کمال گرا یاد می شود. عوامل خطر دلایل زیادی برای چگونگی ایجاد فوبیا وجود دارد. اما مهم نیست که چگونه شروع شده است، همیشه می تواند اثرات منفی بر سلامت روان ...
استفاده از خودکار برای کاهش فشار خون!
8 روش موثر برای کاهش سرعت فشار خون بدون استفاده از داروها: فشار خونتان را در 2 دقیقه کاهش دهید: طب نقطه ای به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ اگر سردردهای شدید، خستگی، ضربان قلب نامنظم و درد سینه را تجربه می کنید، احتمالاً از استرس بالا یا فشار خون بالا رنج می برید. این وضعیت می تواند ناشی از استرس، کمبود خواب، چاقی، یا بیماری های اساسی دیگر باشد و گاهی اوقات حتی افراد سالم از آن ...
10 عادتی که برای داشتن یک ذهن قوی باید در خودتان تقویت کنید
هدف از مراقبه آرام کردن ذهن است تا بتوانید از افکار و احساسات خود آگاه شوید. با اینکه تکنیک ها و ابزار های مراقبه متفاوت هستند، اما یک تمرین مراقبه به شما کمک می کند تا خود را در سطح عمیق تری بشناسید و در عین حال استرس و اضطراب خود را نیز کاهش دهید. افراد برتر می دانند که چگونه با گذراندن لحظاتی در سکوت، حواس پرتی و استرس خود را برطرف کنند. آن ها این افکار و ناراحتی ها را پشت سر می ...
چه کسانی خون طلایی دارند؟!
به سربازان مهارت دیده 6 روش برای بازیابی پست و استوری های حذف شده اینستاگرام نادرترین گروه خونی جهان / چه کسانی خون طلایی دارند؟ لحظه زنده شدن یک مرده! + فیلم بیوگرافی مشکات الزهرا صفی؛ دختر تنیس باز و پدیده ایرانی تلویزیون در اعیاد هم در خواب است؟! چرا شب ها باید یک بالش بین زانوهایمان بگذاریم؟ سریال احتمالی ماه رمضان شبکه 1/ هومن حاجی عبداللهی در نقشی متفاوت کولاک طارمی با همان حربه ...
چرا وقتی در خواب هستید آب از دهانتان راه می افتد؟
صورت انسدادی و مرکزی خواب زمانی داشته باشد. وی ادامه داد: آپنه انسدادی زمانی است که راه هوایی حین خواب مکرراً مسدود می شود و آپنه مرکزی خواب زمانی است که مغز سیگنال های درستی که برای تنفس نیاز دارید ارسال نمی کند، این تنفس نامنظم می تواند منجر به تولید زیاد بزاق و جاری شدن آن از دهان شود. فتحی افزود: اگر مطمئن نیستید که آپنه خواب دلیل جاری شدن آب دهانتان است یا نه، به پزشک ...
چه اتفاقاتی باعث خطرناک شدن خروپف می شود؟
زبان یا فک طراحی شده است. اگر مسائل وابسته به کالبدشناسی از قبیل پلیپ های بینی، لوزه های متورم یا گرفتگی بینی یا حفره های منحرف شده بینی در ایجاد آپنه موثر باشند، جراحی توصیه می شود. موارد خفیف آپنه شاید به درمان موضعی پاسخ دهند، یک روش فانتزی این است که در آن نگهدارنده ای شبیه بالشت شما را در وضعیت خوابیده به پهلو نگه می دارد تا جریان راه هوایی بهبود پیدا کند و خروپف شما را کاهش یابد. داسگوپتا می گوید: من طرفدار پروپاقرص راه حل های ساده و خانگی هستم از قبیل دوختن توپ های تنیس به پشت لباس خواب برای جلوگیری از به پشت خوابیدن فرد. ...
علائم آب آوردن ریه چیست؟
به چند روش مختلف مصرف کنید. یکی از مؤثرترین راه ها، مصرف روزانه یک قاشق چای خوری عسل است. همچنین می توانید آن را به مقداری چای گیاهی اضافه کنید. درمان با زنجبیل زنجبیل یکی از معروف ترین ریشه های شفادهنده ی کره زمین است. شما می توانید از زنجبیل به دلیل خواص ضدالتهابی آن، برای درمان علائم پلوریت استفاده کنید. زنجبیل مشابه داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی یا NSAID ها است و به کاهش ...
معرفی کتاب “جادوی عشق به خویشتن” اثر دکتر مهوش معاذی نژاد
گداز یا شکست مالی بزرگی ببینید تا از خواب غفلت بیدار شوید و به سرچشمه ذات خود متصل شوید. همین امروز با خواندن این کتاب، انجام تمرین ها و بالا بردن آگاهی تان، این فرایند را شروع کنید تا عشق و شفقت به خویش را آغاز کرده و از درون احساس رضایت و آرامش عمیق را تجربه کنید. آنگاه به قدرت بی پایان درون خود پی میبرید و چنان اعتمادبه نفسی پیدا می کنید که هر کاری را می توانید به بهترین شکل ممکن انجام دهید و تمامی توانایی ها و استعدادهای بالقوه خود را شکوفا کنید. صفحه اینستاگرام دکتر مهوش معاذی نژاد وب سایت ر ...
چطور از پس هیولای زندگی مدرن بربیاییم؟
ابه گزارش یکتاپرس، کمی استرس برای کوتاه مدت مفید است، چراکه به تمرکز ذهن روی انجام یک کار کمک می کند، ولی در درازمدت می تواند آسیب زا باشد. دلیلش هم این است که هورمونی که بدن برای مبارزه با استرس تولید می کند، یعنی کورتیزول، تأثیر سیستم ایمنی را به مرور زمان کم می کند. استرس همچنین تولید گلبول های سفید را کم می کند که به بدن برای مبارزه با عفونت ها کمک می کنند و بنابراین شما را در معرض عفونت های ...
روش های ساده برای جوان تر دیده شدن
...> استرس بزرگترین عامل پیری زود هنگام است. سعی کنید که با انجام مدیتیشن و تمرینات تنفسی و ورزش و همچنین رژیم غذایی سالم، استرس را کنترل کنید و مهم تر از همه این که تمرینات ذهنی مانند شکر گزاری را هم انجام دهید و از مصرف زیاد کافئین دوری کنید که استرس و تپش قلب را افزایش می دهد و زود شما را از کار می اندازد. ...
علائم مهم اختلال استرس پس از سانحه
گناه و شرمندگی علائم اختلال استرس بعد از حادثه برای کودکان زیر 6 سال شامل موارد زیر است: در آوردن ادای آن اتفاق خاص در طول کار های مختلف؛ از جمله در حینِ بازی کردن دیدن خواب های وحشتناک که آن خاطرات را برایشان مرور می کند شدت علائم علائم اختلال استرس بعد از حادثه از لحاظ شدت متفاوت است. اگر شما در بین عموم استرس داشته باشید، احتمالاً این علائم شدت ...
درمان خواب رفتن دست و پا
بی حسی در دست و پا به علت آسیب، فشردگی و یا التهاب در اعصاب رخ می دهد. این اتفاق، با علائمی مانند بی حسی، ضعف عضلانی، و غیره شروع می شود و اگر وضعیت بدتر شود، ممکن است کنترل اعصاب حرکتی از دست برود. در ابتدای شروع بی حسی و خواب رفتن دست و پا، برای پیشگیری از عوارض شدید عصبی باید مورد بررسی و درمان قرار گیرد. ...
چند گام عملی برای بهره برداریِ مثبت از حس اضطراب
ذهن تان نهادینه کنید؟ قدم دوم: نگرانی های مان را به وضعیتی مثبت تبدیل کنیم همه ما انبانی از نگرانی داریم که از درون ما را از بین می برند. اما مطالعات نشان می دهند یک تصویر سازی مثبت از نتایج باعث می شود که ادراک تان از توانایی تان برای حل مسائل یا کنار آمدن با آن ها، افزایش پیدا کند. این کار هایی که می گویم را روزی یکبار انجام دهید: یکی از نگرانی های ...
از کجا بفهمیم انحراف بینی داریم
کلینیک دکتر شیرنگی مراجعه می کنند، علی رغم اینکه می دانند دچار انحراف بینی هستند اما از جراحی ترسیده و در نتیجه از انجام عمل منصرف می شوند. در این زمان است که دکتر شیرنگی عوارض ناشی از انحراف بینی را به طور کامل برای شما توضیح می دهد تا بدانید هر روز تأخیر در انجام می تواند چه عواقب و مشکلاتی را برای شما به همراه داشته باشد: دکتر شیرنگی معتقد هستند هر گونه مشکل تنفسی از ناحیه بینی نمی تواند ...
به پهلو بخوابید تا از شر آلزایمر و پارکینسون در امان باشید
گروه دانش " تیتریک "؛ محققان دانشگاه استونی بروک آمریکا یافته های تجربی خود را در قالب یک مقاله کامل در مجله علوم اعصاب منتشر کرده اند که نشان می دهند خوابیدن به پهلو در مقایسه با سایر حالات خواب، به نحو موثرتری مغز را از مواد زائدی که ممکن است در ایجاد انواع بیماری ها نقش داشته باشند، پاکسازی می کند. با استناد به شواهد علمی، خوابیدن به پهلو بر عکس خوابیدن به پشت یا شکم، به طور فعال ...
بگذارید کودک درونتان نفس بکشد
نبوده اید اما آن ها را صرفاً انجام می دادید تا شما را خوشحال کند درنتیجه به کارهایی فکر کنید که در کودکی شما را خوشحال کرده اند. وی بابیان اینکه از دیگر راهکارها برای بهتر شدن و شفا یافتن کودک درون؛ انجام فعالیت های خلاقانه است خاطرنشان کرد: فعالیت های خلاقانه مانند نقاشی و رنگ کردن می تواند گزینه های خوبی باشد. زمانی که به ذهن خود اجازه استراحت می دهید، احساساتی که معمولاً به آن ها ...
غذاهایی که خواب شما را آشفته می کنند
به گزارش شهرآرانیوز ، غذاهایی که مصرف می کنیم می توانند تاثیر مستقیمی بر الگوی خواب و کنترل رویاهایی که می بینیم داشته باشند. اگر عادت دارید قبل از خواب از میان وعده های مختلف استفاده کنید، خوب است که نکات زیر را در مورد ده غذایی که می توانند بر کیفیت خواب شما اثرگذار باشند، مورد توجه قرار دهید: سس های تند احتمالا شنیده اید که غذاها و سس های تند باعث می شوند خواب بد ببینیم و ...
فال روزانه 4 بهمن 1400
.... فال روزانه متولدین خرداد میزان انرژی این ماه شما 72 % ستاره اقبال 71 شمالی فال : بیشتر بر روی چیزهایی که میتوانید یادبگیرید تمرکز کنید، تا چیزهایی که بلدید یکی مهم ترین مهارت هایتان که برای خوشبخت شدن باید داشته باشید، پیدا کردن راه هایی برای دسترسی به اطلاعاتی که دوست دارید داشته باشید، نه انبار کردن انواع اطلاعات در ذهن تان ! برای مثال ...
تمرینات و ورزش های مفید برای سلامت روده
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ورزش به شدت برای شما مفید است. ورزش منظم کمک می کند که وزن سالم، خواب بهتر، روحیه بهتر و انرژی بالاتری داشته باشید . مطالعات نشان می دهد ورزش جزء بهترین کار هایی است که می توانید در طول روز به انجام برسانید و از تمام فواید آن بهره مند شوید. بیشتر بخوانید: درمان سرگیجه با چند روش ورزشی یوگا یوگا یکی از بهترین روش هایی ...
12 بیماری و اختلال که علت خستگی مداوم هستند
خستگی شود. هر چه وزن بیشتری حمل کنید، بدن شما برای انجام کار های روزمره مانند بالا رفتن از پله ها یا تمیز کاری بیشتر تحت فشار قرار می گیرد. برنامه ای برای کاهش وزن و بهبود سطح انرژی خود داشته باشید. با فعالیت های سبک مانند پیاده روی یا شنا شروع کنید و به تدریج تا جایی که استقامت بدن تان اجازه می دهد شدت فعالیت را افزایش دهید. همچنین، میوه های تازه، سبزیجات و غلات کامل را بیشتر مصرف ...
استرس را مدیریت نکنید استرس شما را مدیریت می کند
چرا 70 سال آموزش مدیریت استرس موجب رهایی ما از دست آن نبوده است ؟ ایده هایی در مورد مدیریت استرس در دهه 1950 میلادی شروع شد ؛ وقتی برای اولین بار در مورد اثرات فیزیولوژیک استرس روی سلامتی و به زیستی مطالبی را آموختیم. پیامی که گرفتیم این بود که استرس برای ما بد بوده و می خواستیم تا جایی که می شود از آن اجتناب کنیم. اگر نتوانیم از استرس اجتناب کنیم،سعی می کنیم تا جایی که امکان داشته باشد ...
چند روش موثر برای افزایش قد بعد از 18سالگی
اگر به 18 سالگی رسیده باشید. بیشتر بخوابید! از این ساده تر! به رختخواب گرم و نرم تان پناه ببرید و بیشتر بخوابید! امروزه خیلی از افراد با استرس و تنش زندگی می کنند و به اندازه ی کافی نمی خوابند. آنها فکر می کنند؛ خوابیدن برای تنبل هاست! اما خواب به دلایل بسیار زیادی اهمیت دارد که رشد قد، فقط یکی از آنهاست. وقتی در خواب هستید، غده ی هیپوفیزتان بینهایت فعال است. اما صبر کنید ...
نشانه ها و علائم روده ناسالم
تا غذا از آن عبور کند، جذب شود و سپس دفع شود. اصطلاح میکروبیوم روده به طور خاص به میکروارگانیسم هایی که در روده شما زندگی می کنند اشاره دارد. یک فرد حدود 300 تا 500 گونه مختلف باکتری در دستگاه گوارش خود دارد. در حالی که برخی از میکروارگانیسم ها برای سلامتی ما مضر هستند، بسیاری از آنها برای یک بدن سالم بسیار مفید و حتی ضروری هستند. به گفته دکتر EM Quigley در مطالعه خود بر روی ...
