خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه برای افسرده ها
این ویتامین در روغن آفتابگردان، کلزا، ذرت، زیتون و مغزها به ویژه بادام زیاد است. باید توجه داشت که سرخ کردن در حرارت بالا باعث تخریب این ویتامین می شود. بیشتربخوانید: افسردگی قبل، حین و بعد از زایمان شوخی نیست ویتامین C: غلظت این ویتامین در مغز زیاد است و به نظر می رسد در تنظیم فعالیت های عصبی نقش داشته باشد. به علاوه این ویتامین دارای خواص آنتی اکسیدانی است. سبزی ...
ابداع مهم پژوهشگران آمریکای برای درمان سکته مغزی
ایمنی را نشان داد که به نظر می رسد با سلول های عضله صاف در شریان های بیمار ارتباط برقرار می کنند، آن ها را ضعیف می کنند و به بروز سکته منجر می شوند. دانشمندان احتمال می دهند که سیستم ایمنی بدن با بروز چنین ناهنجاری هایی فعال می شود اما "توماس نواکوفسکی" (Tomasz Nowakowski)، از پژوهشگران این پروژه گفت: بدون انجام دادن این پژوهش، ما نمی توانستیم این گروه بسیار ویژه از سلول های خون را که ممکن است محرک ...
چگونه ابروهای پرپشت و جذاب داشته باشیم؟
. خوردن غذاهای غنی از آهن مانند شیر، ماهی، سبزیجات سبز و گوشت. نکات اضافی فولیکول های موی ابروهایتان را روزانه با استفاده از حرکات دایره ای و در جهت رشد مو ماساژ دهید. یک بار پوست اطراف ابروهای خود را جهت حذف سلول های مرده و افزایش خون رسانی، با خراشیدن پاکسازی کنید. دو یا سه بار در روز از روغن های مرطوب به منظور فرم دهی ورطوبت رسانی به ابروها استفاده کنید. این کار به ...
بالا رفتن سن جمعیت و بحران زوال عقل
معصومه صالحی زوال عقل (آلزایمر) از جمله عوارض دوران کهنسالی است که با بالا رفتن سن، سلول های بافت خاکستری مغز تخریب شده و حافظه فرد با مشکلاتی مواجه می شود. در حال حاضر نزدیک به یک میلیون نفر در ایران مبتلا به بیماری آلزایمر وجود دارند که با توجه به پاندمی کرونا و عوارض ناشی از آن بی تردید این آمار بیشتر شده و روند آسیب مغز در بیماری آلزایمر از حافظه کوتاه مدت شروع می شود و سپس با ...
آیا کرونا می تواند شخصیت شما را تغییر دهد؟
عواطف خود را از دست می دهند؛ از جمله جوانانی که پیش تر بی خیال بودند. او شاهد تغییرات شناختی در افراد حتی 17 ساله در ورزش های برخوردی بوده و انجام فوتبال آمریکایی پیش از 12 ساللگی احتمال این تغییرات را افزایش می دهد. ارتباط با کووید یک تم مشترک بین تمام این شرایط فرایند التهابی دائمی است. التهاب در مصدومیت های سر و بیماری های اعصاب، نظیر آلزایمر، دخیل است و باعث نابودی بیشتر سلول ...
راه رهایی از چروکهای دور لب با طب سنتی
، سدیم ، کربنات ، سوربیتول و... است که همگی برای پوست مفید هستند و باعث تغذیه رسانی پوست از درون خواهند شد و در نهایت پوستی سالم و درخشان خواهید داشت. برای استفاده از این درمان به راحتی تکه ای صابون یا ژل را روی پوست ، به خصوص پوست دور لب هایتان اعمال کنید و بعد از حدود 30 دقیقه کاملاً جذب شد ، شستشو دهید. 2. روغن زیتون روغن زیتون حاوی ویتامین های A، D، K، E است که ...
عادت های رایجی که مغز ما را پیر می کنند
خواهید مغز سالم تر و جوان تری داشته باشید، قطعا باید از عادت های غذایی زیر دوری کنید: وقتی که درباره سلامت مغز صحبت می کنیم، در درجه اول باید به استفاده مطلوب از میوه های طبیعی در طول روز توجه داشته باشیم و این کار را هر روز با جدیت ادامه بدهیم. میوه هایی مانند بلوبری حاوی ترکیباتی هستند که به ارتقای سلامت مغز کمک می کنند. یافته های علمی نشان داده اند که اگر مصرف میوه های ...
خواص شگفت انگیز گیاه دارویی میخک
در آن ها شد. در واقع مصرف میخک باعث افزایش جذب قند از خون به سلول ها، افزایش ترشح انسولین و بهبود عملکرد سلول های تولید کننده انسولین می شود. بنابراین مصرف میخک در کنار رژیم غذایی مناسب و ورزش می تواند در کنترل سطح قند خون شما موثر باشد. مصرف میخک برای سلامت دستگاه گوارش در طب سنتی میخک را برای درمان مشکلات گوارشی موثر دانسته اند. میخک برای تقویت هضم و کنترل تحریکات دستگاه گوارش مفید ...
چند راهکار موثر برای درمان سردرد
... کمی کافئین جذب کنید رامی برستاین، استاد بیهوشی و علوم اعصاب در دانشکده پزشکی هاروارد می گوید: کافئین باعث باریک شدن رگ های خونی و محدود شدن جریان خون در اطراف مغز می شود که می تواند درد را تسکین دهد، البته فراموش نکنید که مصرف زیاد کافئین ممکن است اثر برعکسی داشته باشد. در طول روز وعده های غذایی کوچک تر بخورید سعی کنید زمان وعده های غذایی خود را تغییر دهید یا ...
چه مواد غذایی برای کبد مفید است؟
غذایی که به محافظت از سلامت کبد کمک می کند، گریپ فروت است. ترکیبی به نام نارینجین اثرات مهمی در محافظت از سلامت و بهبود عملکرد کبد دارند. در عین حال این مواد که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند، در پیشگیری از عفونت و محافظت از سلول ها در برابر سرطان نیز موثر هستند؛ بنابراین مصرف گریپ فروت در برابر بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری هایی مانند هپاتیت، کوله سیستیت و سرطان کبد محافظت می کند. غذا ...
بهترین ابرغذا ها برای مصرف روزانه
وزن مناسب است. افزون بر این ها، مصرف منظم چای سبز برای فشار خون عالیست چرا که خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد و در کل یک عامل ضدویروس بی نظیر است. روغن نارگیل بسیاری از مزایای آن مشابه چای سبز است از این لحاظ که کلسترول خون را بهبود بخشیده و به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. همچنین مانند چای سبز متابولیسم را افزایش می دهد و مهمتر از آن سطح گرسنگی را کاهش می دهد. ...
حفظ سلامت و جوانی با کمک این پروتئین ها
این پروتئین ها رانشان می دادند، از عمر نسبتا کوتاه تری بهره مند بودند. اولین پروتئین به نام آپولیپوپروتئین ((LPA است که در کبد ساخته شده و تصور می شود در لخته شدن خون نقش دارد. سطوح بالای آپولیپوپروتئین می تواند خطر آترواسکلروز، شرایطی که در آن شریان ها با چربی ها مسدود شده و باعث ایجاد بیماری قلبی و سکته می شود را افزایش دهد. دومین پروتئین، مولکول چسبنده سلول ...
این خوردنی ها از آلزایمر جلوگیری می کند!
روی حافظه تاثیر می گذارد و احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد. چرا برخی از غذاها مربوط به کاهش حافظه هستند؟ مغز به سوخت نیاز دارد و برای این منظور به چربی های سالم، میوه ها، سبزیجات، پروتئین ها و ویتامین های کافی و مواد معدنی نیاز دارد. مصرف زیادی از این غذاها و بسیاری از کربوهیدرات پیچیده، غذاهای فرآوری شده و شکر، تولید سموم در بدن را تحریک می کند. این سموم می ...
راه های طبیعی برای تحریک هورمون های شادی
تند باعث آزاد شدن اندروفین در بدن می شود پس این غذاها را مصرف کنید. استروژن، ضد استرس این هورمون جنسی زنانه ترشح شده از غدد جنسی خلق و خوی فرد را ثابت نگه داشته و مانع استرس محسوب می شود. برای افزایش استروژن سیگار نکشید و ورزش شدید انجام ندهید و از مواد غذایی سرشار از ویتامین استفاده کنید. پروژسترون، ضد اضطراب این هورمون مانع اضطراب، تحریک پذیری و ...
غذاهای کامل حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی و چربی های سالم
مشابه چای سبز است از این لحاظ که کلسترول خون را بهبود بخشیده و به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. همچنین مانند چای سبز متابولیسم را افزایش می دهد و مهمتر از آن سطح گرسنگی را کاهش می دهد. روغن نارگیل در صورت استفاده ی خارجی می تواند سلامت مو و پوست را بهبود ببخشد و چین و چروک را کاهش دهد. مصرف خوارکی روغن نارگیل فوق العاده آسان است، چون در بسیاری از مواد غذایی می توانید از آن ...
مواد غذایی که خستگی روزانه را برطرف می کند
! وجود چربی در رژیم غذایی به خودی خود مقصر نیست. بدن در واقع برای تعدادی از عملکرد های طبیعی به چربی نیاز دارد، اما باید، چربی های سالم را انتخاب کنید، از جمله چربی های اشباع نشده از منابعی مانند روغن ها، آجیل، دانه ها، آووکادو، زیتون و ماهی های چرب و به جای تمرکز بیش از حد روی فقط یک ماده مغذی (چربی)، پایبندی به یک الگوی غذایی به طور کلی سالم داشته باید که سبزیجات، میوه ها، غلات کامل ...
7 عادت غلط که ما را دچار اختلالات مغزی می کند
کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد . مصرف دخانیات: سموم موجود در سیگار اندام های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. این مواد سمی باعث سرعت بخشیدن به روند پیری مغز شده و علت مهمی برای ابتلا به اختلال در عملکرد شناختی است. ابتلا به دمانس و آلزایمر با سیگار ارتباط نزدیک دارد. عدم مصرف آب یکی از عواملی است که بر ضعف زودرس بافت مغز تاثیر می گذارد. از دست دادن آب بدن ...
مغز چطور زباله هایش را دور می ریزد؟
خودخواری فرآیندی است که در آن، زمانی که پروتئین سلول کارش را در داخل سلول درست انجام نمی دهد یا اندامکش پیر و فرسوده شده است، خودش را از بین می برد. این کار باعث می شود که سلول همیشه سالم و جوان بماند. در اتوفاژی، پروتئین ها یا اندامک های سلولی که آسیب دیده اند یا کارشان را به خوبی انجام نمی دهند، تجزیه می شوند و مواد اولیه آنها بازیافت می شود و به مواد اولیه تشکیل دهنده یک پروتئین دیگر تبدیل می شوند ...
راهکاری برای کند شدن روند آلزایمر
درگیری آلزایمر شود. این متخصص بر تغذیه مناسب تاکید کرد و گفت: برای محافظت از سلولهای مغزی بهتر است از روغن های زیتون و روغن کنجد به عنوان جایگزین سایر روغن ها استفاده شود همچنین مصرف مرغ، ماهی و ماکیان در رژیم غذایی مد نظر باشد و تا حد امکان از مصرف گوشت قرمز پرهیز شود. وی در پایان گفت: برخی افراد با به دنیا آمدن نوه هایشان احساس پیری و فرسودگی سنی می کنند در حالیکه باید در این دوره با برنامه ریزی به تفریح سالم و انجام ورزش های مفید بپردازند. منبع: ...
لاغری/ رژیم غذایی هندی چیست؟
سرطان پستان و روده بزرگ و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر. محققان معتقدند که این امر به دلیل مصرف کم گوشت و تأکید بر سبزیجات و میوه ها می باشد. بنابراین پیروی از یک رژیم غذایی سالم هندی مبتنی بر گیاه نه تنها به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن کمک می کند ، بلکه می تواند باعث کاهش وزن شود. رژیم هندی سرشار از غذاهای مغذی مانند غلات ، عدس ، چربی های سالم ، سبزیجات ، لبنیات و ...
افزایش خطر ابتلا به سرطان با مصرف فست فود، سیگار و الکل
ارث و مواجهه با مواد شیمیایی و امواج و استرس نیز می توانند موثر باشند. سهراب خانی در خصوص انواع سرطان خون گفت: اگر تکثیر بیش از حد و خارج از قاعده در ساخت سلول های خونی و مغز استخوان اتفاق بیافتد باعث ایجاد سرطان خون یا مغز استخوان می شود. انواع سرطان خون ممکن است در سلول های سفید، قرمز، پلاکت ها ایجاد شود و نهایتا مجموع این سلول ها درگیر شود. وی افزود: عوامل خطر ایجاد این ...
مواد معدنی مورد نیاز بدن کدام است؟
روزانه تبدیل می کند. منابع؛ فسفر در مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند گوشت قرمز، مغز های خوراکی، دانه های خوراکی و حبوبات یافت می شود. کمبود فسفر نادر است و به طور معمول در زمان سوء تغذیه شدید رخ می دهد. مصرف مکمل فسفر ضروری نیست. پتاسیم پتاسیم برای عملکرد عادی سیستم عصبی و انقباض عضلانی نیاز است. این ماده معدنی در مایع درون سلول ها وجود دارد، از این رو برای تعادل ...
عوارض خطرناک فست فودها بر سیستم ایمنی بدن
داشته باشید کارشناس مسئول بهداشت دانشگاه تهران بیان کرد: غذاهای فست فود مانند همبرگر بیکن، برخی از غذاهای سرخ شده و میلک شیک ها اغلب سرشار از چربی های اشباع شده هستند. و در این باره مور می گوید: مدت ها ثابت شده که چربی های اشباع شده می توانند بر قلب تأثیر منفی بگذارند، اما تحقیقاتی نیز وجود دارد که نشان می دهد مصرف زیاد چربی های اشباع شده ممکن است بر عملکرد مغز و حافظه تأثیر منفی بگذارد ...
راه های از بین بردن خط لبخند
گیاه در مبارزه با چین و چروک پوست معرفی کردند: چای سفید؛ گیاه بلادراک (Bladderwrack)؛ گیاه کلیورز (Cleavers)؛ تنتور گل رز؛ چای سبز؛ رز آبی؛ گیاه آنجلیکا؛ رازیانه؛ انار. اگر به استفاده از این اسانس ها علاقه مند هستید، یادتان باشد که آن ها را با استفاده از روغن حامل، مانند روغن زیتون یا روغن بادام، رقیق کنید. در ضمن قبل از مصرف، کمی از آن را به روی پوست تان بمالید تا مطمئن شوید که به ...
عارضه ای که توانایی های عملکردی را نشانه می گیرد
HD ایجاد می شود. مشخص شده است که ژن HD پروتئینی به نام هانتینگتین را کد می کند. هانتینگتون در سیتوپلاسم سلول های عصبی و متصل با غشاها، وزیکولها و اسکلت سلولی وجود دارد. افزایش توالی CAG باعث ایجاد یک توالی پلی گلوتامین در پروتئین هانتینگتون می شود. این توالی باعث اتصال پروتئین های هانتینگتون و پروتئین های دیگر بهم می شود که منجربه تجمع اجسامی رشته مانند در سلول های عصبی مغز می شود ...
کاهش استرس با شکوفه گیلاس
...> عصاره شکوفه های گیلاس نه تنها موهای شما را در داخل سالم نگه می دارد، بلکه از وضعیت بیرونی آن نیز محافظت می کند. مالیدن این روغن ضروری روی ساق موی شما همچنین می تواند بافت زبر موهای شما را سرکوب کند. با پوشاندن کوتیکول های مو با یک مانع محافظ، این عصاره گل می تواند رطوبت کافی را برای حفظ نرمی و لطافت موهای شما حفظ کند 4- مهار مرگ سلول های موی شما محصولات نهایی گلیکوژن پیشرفته پس ...
مواد غذایی که مانع ریزش مو می شوند
، منیزیم، پتاسیم، کلسیم و آهن بدن شما را تامین می کند که همگی به درخشندگی مو کمک خواهند کرد. دانه آفتابگردان سرشار از ویتامین B5 است که به جریان منظم خون در پوست سر و رشد موها کمک می کند. ویتامین B5 یک ماده مغذی بسیار مهم است که کمبود آن باعث ریزش مو می شود. با مصرف آن می توانید ویتامین ضروری مورد نیاز برای مو های خود تامین کنید. بدن انسان می تواند کارهای مختلفی انجام دهد. به ...
چرا خاطراتمان را فراموش می کنیم؟
مغز شکل می گیرد. خاطرات به طور هم زمان در هیپوکامپ و قشر مغز ذخیره می شوند، اما مسیر متفاوتی طی می کنند. قشر پریفرانتال قوی تر می شود ولی هیپوکامپ ضعیف تر می شود. از نورون ها به نام سلول های انگرام(در آمیگدال مغز) نگهداری می شوند و بازخوانی موفقیت آمیز این خاطرات مستلزم فعال شدن مجدد این گروه از نورون هاست. بسط منطقی این ماجرا این است که فراموش کردن زمانی رخ می دهد که سلول های انگرام ...
خوشبختی چیست
و یا موضوع لذت بخش تحریک نمی شوند بلکه باید موضوع لذت بخش تری را تجربه کند تا همان حس لذت به وجود بیاید. گفته می شود دویدن به دنبال خوشبختی لذت جویانه، مانند دویدن بر روی تردمیل است که هیچ پایانی ندارد. از طرفی دیگر، وقتی که انسان خوشبختی متعالی را تجربه می کند، در مغز ماده ای ترشح می شود به نام سروتوئین. این هورمون، سلول های مغزی و سیستم عصبی را قادر به برقراری ارتباط با همدیگر کرده و ...
چند ترفند برای داشتن چهره جوان!
درمان حلقه های سیاه و خطوط زیر چشم ها و پاک کردن پوست ایده ال است . سیب زمینی اثر خنک کنندگی و آرامش بخشی دارد و شما را تازه نگه می دارد داشتن چهره ای جوان و جذاب با مصرف تخم مرغ: تخم مرغ،حاوی پروتئین و برای پوست ضروری است که آن را سالم و جوان نگه می دارد. می تواند با عصاره پرتقال مخلوط شود که باعث افزایش تولید کلاژن می شود و باعث می شود پوست به ظاهر الاستیک، محکم و درخشان ...
