سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین روش پخت برنج برای لاغری
بسیار کمتری بر سطح انسولین و قند خون نسبت به برنج سفید دارد. رژیم برنج قهوه ای و لاغری یکی از خواص برنج قهوه ای ، کمک به لاغری است یعنی می تواند بدن شما را بدون این که گرسنگی بکشید، پاکسازی کند. برخی تحقیقات ادعا می کنند که این غلات کامل به سلول های بدن اجازه می دهد تا باز شوند و سموم ذخیره شده را در جریان خون آزاد کنند تا از طریق دستگاه ادراری و حرکات روده دفع شوند. ...
غذا هایی که نباید در وعده شام استفاده شوند
که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایده آل است. خوردن پاستا هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود. بستنی می تواند یک ماده غذایی سیرکننده و خوشمزه برای وعده شام باشد، اما بیشتر بستنی ها حاوی چربی های اشباع شده، قند ها و مواد افزودنی هستند که بر کیفیت خواب و افزایش وزن ...
ماهی تابه تخم و مرغ و سبزیجات؛ کامل ترین صبحانه
در ماهی تابه تخم مرغ و سبزیجات، تخم مرغ و سبزیجاتی مثل فلفل و کدو سبز همه این ها با هم ترکیب می شوند تا یک صبحانه فوق العاده سالم را برای شما و خانواده ترتیب دهند. این صبحانه آنقدر خوش رنگ می شود که مطمئناً کودکان نیز آن را دوست خواهند داشت. تخم مرغ یکی از منابع عالی پروتئین است و سبزیجات نیز سرشار از فیبر و دیگر مواد مغذی هستند. اگر این صبحانه را میل می کنید مطمئن باشید تا وعده نهار ...
یک صبحانه سالم چیست؟
یا را در وعده فراموش نکنید به گزارش رکنا، صبحانه سالم و متعادل هم انرژی مطلوبی را برای شروع روز به بدن می رساند و هم مزیت های مهم دیگری دارد مانند کنترل سطح قند خون، کاهش هوس های غذایی در فاصله صبحانه تا ناهار و همچنین افزایش تمرکز. با این حال، صبحانه ای که هم بتواند نیازهای مختلف ذهن و بدن را تامین کند و هم بتواند ساعات صبح را به اوقاتی لذت بخش تبدیل سازد، واقعا چه ویژگی ...
تغذیه مناسب، مهم ترین عامل رشد مغزی کودکان
مشخص می شود خیلی حائز اهمیت است که مادر به نوع تغذیه توجه کند. نوع تغذیه منظور این نیست که تغذیه خاصی داشته باشد. همیشه نکته ای را باید یادمان باشد که رعایت تنوع و تعادل در برنامه روزانه یعنی اینکه مادر باردار سعی کند از انواع مواد غذایی که در دسترس است و از گروه های مختلف غذاها مثل گروه سبزی ها، میوه ها ،شیر و لبنیات، نان و غلات که گروه های اصلی غذاها هستند و سهم آن ها هم مشخص است، داشته باشد. ...
آیا مصرف قند زیاد ما را کند ذهن می کند؟
...: شکر در سبد غذایی اکثر ما وجود دارد. صبحانه را با چای یا قهوه شیرین شروع می کنیم و در طول روز نیز از مواد غذایی شیرین استفاده می کنیم. به گزارش ایرنا، مغز از تمام ارگان های بدن انرژی بیشتری مصرف می کند. سوخت رایج مغز گلوکز (قند) است. به همین علت زمانی که گرسنه هستیم یا دچار اُفت قند خون می شویم تمرکز و فکر کردن برایمان سخت می شود. به نوعی مغز ما انرژی لازم برای کار کردن را ...
نکات تغذیه ای مهم در هنگام ابتلا به کرونا
قند را محدود کنید. غذا های کنسروی، گوشت های فرآوری شده و فست فود ها ممنوع است. مصرف میوه و سبزیجات را در طول روز فراموش نکنید. مواد غذایی صنعتی حاوی شکر مثل بیسکویت، کیک، مربا، نوشابه، ماءالشعیر و آب میوه های صنعتی، انواع شیرینی و آبنبات و شکلات ممنوع است. لبنیات مثل ماست پروبیوتیک هر روز در کنار وعده های غذایی مصرف کنید. موادغذایی محرک ...
رژیم لاغری و کاهش وزن با خرما
بدن برسانید. رژیم خرما و شیر رژیم خرما و شیر برای کاهش وزن: هفته اول صبحانه: دو عدد خرما و یک لیوان شیر. ناهار: یک کف دست ماهی گریل شده، سبزیجات برگ دار سبز رنگ همراه با یک تکه نان قهوه ای، یک فنجان ماست و دو عدد خرما. میان وعده عصرگاهی: یک فنجان چای سبز به علاوه یک عدد بیسکویت. شام: دو عدد خرما و یک لیوان شیر به علاوه ...
خوردن این غذا ممنوع!| با این غذا کور می شوید
.... منبع مهم کربوهیدرات است، بنابراین مصرف آن برای هر دوره ای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایده آل است. خوردن پاستا هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود. می تواند یک ماده غذایی سیرکننده و خوشمزه برای وعده شام باشد، اما بیشتر بستنی ها حاوی چربی های اشباع ...
رژیم فستینگ چیست؟ یک راهنمای کامل
پیلون رایج شد و چند سالی است که بسیار محبوب بوده است. روزه گرفتن از شام یک روز به شام روز بعد به منزله یک روزه کامل 24 ساعته است. به عنوان مثال، اگر شام را ساعت 7 بعد از ظهر تمام کنید. دوشنبه و تا شام ساعت 7 بعد از ظهر غذا نخورید. سه شنبه، شما یک روزه کامل 24 ساعته را کامل کرده اید. شما همچنین می توانید از صبحانه تا صبحانه یا ناهار تا ناهار ناشتا باشید - نتیجه نهایی یکسان است. آب، قهوه و ...
خواص میوه خشک
که هست مصرف کنید یا غلات صبحانه را اضافه کنید یا در میان وعده های سالم، فواید تغذیه ای و سلامتی آن ها بسیار زیاد است. با این حال، ممکن است هنوز سوالاتی در مورد مزایای آن ها داشته باشید که ما امروز در اینجا سعی کرده ایم به آن ها پاسخ دهیم. از دیگر محصولاتی که خواص زیادی دارد، سبزی خشک است . برای مشاهده اطلاعات کامل در رابطه با انواع سبزی خشک کلیک کنید . برای به دست آوردن حداکثر ...
طرز تهیه 10 نوع ترافل خوشمزه و مجلسی
جایگزین آن کنید) کره تخم آفتابگردان: 1 قاشق چایخوری پودر کاکائو: 3 قاشق غذاخوری نمک: کمی پودر هل: 1/4 قاشق چایخوری همه مواد را با هم مخلوط کنید و آنها را به شکل گلوله های کوچکی درآورید. ترافل انرژی زا با کدوی شکلاتی و دارچین شما باور نخواهید کرد که چقدر ممکن است شکلات برای بدن شما مفید باشد، حتی وقتی در انرژی بال باشد. به دلیل اینکه این شکلات شیرین نشده است، قند ...
تولید صنعتی و تجاری رنگ های خوراکی طبیعی
و فاقد بو و طعم بودن از دیگر مشخصه این محصول محسوب می شود. وی تولید میان وعده های( اسنک) حجیم غنی شده را از دیگر محصولات این پژوهشکده نام برد و در این خصوص نیز به سیناپرس گفت: این محصول نیز می تواند به صورت میان وعده با هدف غنی سازی رژیم غذایی مورد استفاده قرار بگیرد. وی به مشخصات فنی این محصول اشاره کرد و گفت: این محصولات فرموله شده حاوی غلات، حبوبات، دانه های روغنی و مغزها، فیبر رژیمی عاری از رنگ دهنده مصنوعی با پوشش طعم دهنده کم چرب و پروبیوتیک هستند. گفتگو: فرزانه صدقی ...
رژیم غذایی که برای فشار خون مفید است
به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از سلامت نیوز، رژیم غذایی می تواند تاثیر زیادی بر فشار خون شما داشته باشد، فشار خون در واقع فشاری است که به دیواره رگ های خونی وارد می شود. فشار خون بالا یا پرفشاری خون بین47 درصد افراد بزرگسال شایع است. فشار خون بالا می تواند به مرور زمان باعث بروز مشکلاتی در سلامتی از جمله بیماری قلبی و سکته شود. به ویژه غذاهای شور می توانند باعث فشار خون بالا شوند. وقتی ...
طرز تهیه ی چند نوشیدنی انرژی زا؛ برای تقویت سیستم ایمنی بدن
تقویت سیستم ایمنی بدن. ترکیب ماست، آب پرتقال و توت برای شروع یک روز پر انرژی یک ایده ی عالی است. قند سالم موجود در آب پرتقال و انواع توت و بری به علاوه چربی و پروتئین موجود در ماست حسابی انرژی بخش هستند. برای درست کردن این نوشیدنی انرژی زا می توانید از ماست یونانی یا انواع ماست میوه ای به سلیقه خودتان استفاده کنید و در این زمینه محدودیتی ندارید. اگر سیستم ایمنی و بدن ضعیفی دارید این اسموتی به علاوه ...
معرفی خوشمزه ترین شیرینی های معروف ایرانی
...، قطاب است. طعم بی نظیر قطاب، باعث شهرت جهانی آن شده است. مواد تشکیل دهنده قطاب شامل پودر بادام، پودر قند و هل است. قطاب را در دو نوع سنتی و عسلی می توانید تهیه و میل کنید. باقلوا در یزد، گیلان و قزوین معروف است. باقلوای این سه شهر کمی با یکدیگر متفاوت بوده؛ اما طعم هر سه به یاد ماندنی است. باقلوای یزدی از آرد گندم، پودر پسته، پودر بادام، پودر قند، زرده تخم مرغ، روغن، آب، شیر، هل ...
رژیم شیر تا 2 هفته ایراد ندارد + جزئیات
عوارض زیادی داشته باشند. این روش از لاغری یکی از انواع رژیم لاغری سخت گیرانه و در عین حال عجیب است که بر اساس آن، طی دو هفته یا گاهی تا یک ماه تنها ماده غذایی که می خورید شیر است. در رژیم تک خوری شیر که جزء روش های اصولی و استاندارد قرار نمی گیرد، شما برای هر وعده صبحانه، ناهار، عصرانه و شام فقط مجاز به مصرف دو لیوان شیر هستید، این یعنی در مجموع 8 لیوان شیر برای یک روز کامل. فکر می کنید ...
معرفی رژیم غذایی کانادایی
رژیم معتقد است که طی 15 روز شما را 12 الی 15 کیلوگرم لاغر خواهد کرد. در ادامه بیشتر در مورد عوارض توضیح خواهیم داد. صبحانه: یک حبه قند و یک فنجان قهوه بدون شیر و شکر ناهار: یک عدد گوجه فرنگی و مقداری اسفناج پخته به همراه 2 عدد تخم مرغ آبپز شده بدون نمک شام: کاهو، آب لیمو ترش و 300 گرم گوشت قرمز یا سفید کباب شده یا بخارپز صبحانه: یک حبه قند و یک فنجان ...
فواید کره برای کودکان ؛ خوردن کره برای بچه ها چه فایده ای دارد ؟
می کند.ویتامین A موجود در کره حیوانی و عسل طبیعی به تقویت بینایی و سیستم عصبی در کودکان کمک کرده و از ضعف چشم ها پیشگیری می کند.توصیه می شود مصرف کره و عسل طبیعی در رژیم غذایی کودکان قرار داده شود. در این صورت می توانید از بروز کمبود ویتامین آ در کودکان جلوگیری کنید.همچنین مصرف کره حیوانی به دلیل داشتن ویتامین A می تواند خطر ابتلا به انواع بیماری های تیروئید را از شما دور کند.سلول های ...
روش های خانگی درمان معده درد
، علائم کبد گرم را نشان می دهند در برخی موارد نیز فرد ممکن است به هر دو مشکل در مزاج ها مبتلا گردد مثلا هم دچار زخم اثنی عشر شود و هم معده اش ترش کند. برای درما ن این مشکلات بهتر است برخی نکات تغذیه ای را رعایت نمایید. سر وقت غذا بخورید چنانچه در بخش سلامت نمناک بارها گفته ایم اولین نکته ای که برای درمان بیماری های گوارشی باید رعایت نمایید این است که وعده های غذایی را ...
چند راه ساده برای ازبین بردن نفخ
ببلعید وعده های غذایی تان را حذف نکنید یک نکتهٔ دیگر برای تقویت متابولیسم: هر سه تا چهار ساعت غذا بخورید و از خوردن صبحانه فرار نکنید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که صبحانه نمی خورند، طی روز بیشتر دچار افت قند خون و گرسنگی می شوند. برای میان وعده هایتان نیز پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده در نظر بگیرید تا بیشتر احساس سیری کنید و بدنتان به طور پیوسته کالری بسوزاند. ...
از تشخیص بیماری های قلبی با هوش مصنوعی تا نحوه درمان خونریزی هایی که بند نمی آیند
باشگاه خبرنگاران جوان - اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 8 بهمن نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. 5 خوراکی که نباید ناشتا خورده شود صبحانه مهم ترین و حساس ترین وعده شبانه روز است به همین دلیل یک سری خوراکی ها را نباید ناشتا امتحان کنید. ترس های متعدد علت بروز حملات عصبی پانیک حملات پانیک یا هراس، نوعی اختلال اضطرابی شدید ...
14 روش خوشمزه کردن و طعم دادن به مرغ
به گزارش تازه نیوز، مرغ بوی خوبی ندارد و ادویه ها و روش های مختلفی در دنیا برای طعم دار کردن مرغ وجود دارد. بهارات بهارات یک ادویه ترکیبی در خاورمیانه است که برای چاشنی انواع گوشت استفاده می شود و شامل فلفل دلمه ای، دانه فلفل، هل، پوست کاسیا، میخک، گشنیز، زیره، جوز هندی، فلفل قرمز و پاپریکا است. این ادویه را روی سیخ های مرغ پخته با کمی روغن زیتون امتحان کنید. فلفل قرمز ...
همه چیز درباره پاستیل؛ این خوشمزه پردردسر!/ طعمی به تلخی کبد چرب تا یک ریسک خطرناک
...> – طعم دهنده های مصنوعی – رنگ های مصنوعی (زرد 5، آبی 1، قرمز 40، زرد 6 و دی اکسید تیتانیوم) – لیکاسین آیا مصرف ویتامین های پاستیلی نیز مخاطره آمیز است؟ امروزه انواع مولتی ویتامین های پاستیلی برای کودکان تولید شده است که از طریق داروخانه های سراسر کشور قابل خریداری هستند. با این حال محصولات مذکور اکثرا حاوی سه نوع متفاوت قند افزوده، همراه با 3 گرم شکر و ...
مقاومت به انسولین را چگونه درمان کنیم؟
خبرگزاری میزان _ خبر آنلاین نوشت: غذا های فرآوری شده، مانند نان سفید، پاستا، برنج و نوشابه، خیلی سریع هضم می شوند و می توانند سطح قند خون را افزایش دهند و فشار اضافی بر پانکراس وارد کنند که نتیجه ی این روند، تولید هورمون انسولین است. در افرادی که مقاوم به انسولین هستند، بدن مانع از عملکرد صحیح انسولین برای کاهش سطح قند خون می شود. خوردن غذا های پر فیبر و وعده های غذایی ترکیبی (نه فقط ...
لاغری / کدام میوه ها چاق کننده هستند؟
رژیم غذایی آسان است و این یک روش ساده برای افزایش کالری دریافتی و کمک به افزایش وزن سالم است. طعم آنها به تنهایی عالی است ، اما شما همچنین می توانید از آنها در سالادها ، اسموتی ها و غذاهای پخته شده مورد علاقه خود لذت ببرید. 7. زردآلو خشک زردآلو میوه محبوب هسته دار است که می توان از آن به صورت تازه و خشک لذت برد. یک وعده 28 گرمی زردآلو خشک مواد مغذی زیر را تأمین می ...