خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اینفوگرافیک | ورزش چه فوایدی برای افراد مسن دارد؟
فعالیت بدنی متناسب،منظم و متوسط برای افراد مسن لازم است و خطر مرگ را در میان آنها کاهش می دهد،برای سالم ماندن و بهبود سلامت،سالمندان نیاز دارند که هر دو نوع فعالیت بدنی شامل تمرینات هوازی و قدرتی را انجام دهند.
راهی که شما را از دیابت در امان نگه می دارد
به گزارش فارس به نقل از هلث لاین، تحقیقات جدید نشان می دهد که درصد بالایی از موارد تازه تشخیص داده شده دیابت نوع 2 با چاقی مرتبط است. سایر عوامل خطر برای ابتلا به دیابت نوع 2 شامل سابقه خانوادگی و قومیت های خاص است. به گفته کارشناسان، کاهش متوسط وزن بدن، به اندازه 5 درصد می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. پیروی از یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و ورزش منظم ...
کاهش خطر ابتلا به بیماری های خودایمنی با مصرف یک ترکیب خاص
کاهش دادند. محققان می گویند که این اولین شواهد مستقیمی است که نشان می دهد مصرف روزانه مکمل با هر یک از این داروها یا ترکیبی از ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 ، به مدت پنج سال در میان بزرگسالان مسن آمریکا باعث کاهش بروز بیماری های خودایمنی می شود و پس از دو سال اثر واضح تری دارد.
رابطه فعالیت روزانه با افزایش طول عمر
به گزارش وب مِد، پدرو سنت موریس ، محقق ارشد از مؤسسه ملی سرطان ایالات متحده در مریلند، می گوید: پیش بینی های ما بر اساس 10 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید است. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از مهر، برای این مطالعه، محققان داده های بیش از 4800 بزرگسال میانسال و مسن را که بخشی از یک مطالعه دولتی بهداشت و تغذیه بین سال های 2003 و 2006 بودند، بررسی کردند. به مدت هفت روز، شرکت کنندگان برای ...
بلایی که نگرانی بر سر قلب آقایون می آورد
خطر بیولوژیکی بالای بیماری های قلبی، سکته مغزی یا دیابت در طول دوره 40 ساله پیگیری داشتند. البته این مطالعه برای بیان اینکه مشخص کند چگونه نگرانی و اضطراب خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهد طراحی نشده بود، اما نشان داد افراد نگران احتمال بیشتری داشت تا به کشیدن سیگار یا مصرف الکل روی آورده و یا از انجام ورزش به طور منظم خودداری کنند. لی در توضیحاتش افزود: عوامل روانی اجتماعی ...
زندگی در مناطق شلوغ عمر را کم می کند
، کارخانه ها و پالایشگاه های نفت و گاز و اثرات نامطلوب آن بر سلامت افراد وجود دارد. برای این مطالعه، محققان داده های بیش از 15 میلیون نفر از شهروندان را که بین سال های 2001 تا 2015 در مناطق اصلی اکتشاف و استخراج نفت در ایالات متحده زندگی می کردند، تجزیه و تحلیل کردند.نویسندگان مطالعه در بیانیه خبری خود خاطرنشان کردند، افرادی که در نزدیکی سایت های فرکینگ زندگی می کردند، 2.5 درصد بیشتر از کسانی که در ...
عجیب ترین فایده 10 دقیقه ورزش که به فکرتان هم نمی رسد | افراد بالای 40 سال حتما بخوانند
ها مخصوصا نشان داد افزودن این 10 دقیقه ورزش متوسط تا سنگین به برنامه روزانه می تواند 8 درصد از کل آمار مرگ ومیر سالانه در مردان و 5.9 درصد در زنان بکاهد . به علاوه، هرچه بیشتر ورزش کنیم این اختلاف بیشتر می شود. درواقع، افزایش فعالیت ورزشی متوسط تا سنگین به میزان 20 دقیقه در روز منجر به کاهش 13 درصدی نرخ مرگ ومیر سالانه بزرگسالان و افزایش میزان این فعالیت به مدت 30 دقیقه در روز موجب کاهش ...
چه کسانی در خطر کرونای شدید هستند
افراد در معرض خطر ابتلا به کووید 19 طولانی مدت می پردازیم: مطالعات مختلف نشان داده است که زنان نسبت به مردان، به ویژه در سنین 40 تا 60 سال، در معرض خطر بیشتری برای داشتن علائم مداوم مانند خستگی، تنگی نفس، مه مغزی، درد عضلانی، اضطراب یا افسردگی پس از عفونت اولیه کووید 19 قرار دارند. به گزارش سیناپرس، مطالعه منتشر شده در Nature Medicine که اطلاعات چهار هزار و 182 کاربر برنامه مطالعه علائم ...
مردان جوان مضطرب در معرض ریسک بالای بیماری قلبی و دیابت
به گزارش ساینس دیلی، در یک مطالعه طولانی مدت بر روی مردان در ایالات متحده، فاکتورهای پرخطر بیشتری برای بیماری قلبی و دیابت نوع 2 در اوایل زندگی در میان افرادی که احساس نگرانی یا اضطراب بیشتری را گزارش کردند در مقایسه با افرادی که میزان نگرانی کمتری داشتند، مشاهده شد. نتایج این مطالعه نشان می دهد که مردان مستعد نگرانی و اضطراب ممکن است نیاز به توجه بیشتری به عوامل خطر بیماری قلبی ...
قرص های ویتامین را هوشمندانه مصرف کنید
درصد کاهش تعداد روزهای بیماری را نشان دادند. به عبارت دیگر، طول مدت بیماری به طور متوسط از بیش از شش روز در گروه دارونما به کمتر از سه روز در گروه MVMمصرف کننده مکمل های ویتامینی کاهش یافت. علاوه بر این، شدت بیماری در میان افرادی که در گروه دارونما قرار داشتند، چهار برابر بیشتر از افرادی بود که از مکمل استفاده می کردند. پروفسور آدریان گومبارت، یکی از نویسندگان مطالعه فوق، در این رابطه ...
تاثیر رابطه جنسی در شادابی و سلامت بدن
متوسط 25 دقیقه طول می کشد. اگر شما این زمان را طولانی تر کنید می توانید حتی بیشتر از مزایای کالری سوزی آن بهره مند شوید. ” در یک مطالعه در سال 2005 در اسکاتلند از داوطلبان خواسته شد فعالیت های جنسی و فعالیت های اضطراب آورشان از قبیل سخنرانی عمومی یا حل مسائل ریاضی با صدای بلند را به مدت 2 هفته ضبط کنند. کسانی که در دوره مطالعه رابطه جنسی داشتند تجربه بالا رفتن فشار خون کمتری را نشان ...
خطرات تماشای زیاد تلویزیون
...: به گفته دکتر ستور کونوتسور، استاد ارشد دانشکده پزشکی دانشگاه بریستول، تماشای طولانی مدت تلویزیون، خطر ترومبوآمبولی وریدی را افزایش می دهد. برای این مطالعه، تیم دکتر کونوتسور داده های سه مطالعه منتشرشده قبلی را که شامل بیش از 130 هزار شرکت کننده بود، گردآوری کردند. آن ها به دنبال ارتباط بین تماشای تلویزیون و ترومبوآمبولی وریدی (VTE) بودند. VTE شامل آمبولی ریه (لخته شدن خون در ...
برای کاهش وزن تمرینات بدنسازی بهتر است یا تمرینات هوازی؟
. اهمیت رژیم غذایی ورزش یک مؤلفه کلیدی در هر گونه برنامه ی کاهش وزن است، اما تنها تا حدی شما را به جلو خواهد برد. با کاهش غذای دریافتی در طول روز، شما می توانید کالری بیشتری بسوزانید تا این که بخواهید با یک تمرین با شدت متوسط، به همان میزان کالری سوزی برسید. کم کردن 500 تا 1000 کالری از رژیم غذاییتان باعث خواهد شد تا هر هفته 450 تا 900 گرم از وزن شما کم شود. پس از ورزش ...
دوری از نارسایی قلبی با یک روش در دسترس
کافی را به اعضای بدن برساند. بر اساس پژوهشی که اخیرا انجام شده است؛ افرادی که با سرعت متوسط راه می روند، 27 درصد کمتر از افرادی که آهسته راه می روند، در معرض نارسایی قلبی هستند. افرادی که سریع راه می روند، 34 درصد کمتر از افرادی که آهسته راه می روند به این بیماری مبتلا می شوند. محققان می گویند یافته ها می تواند به شناسایی افرادی که بیشترین خطر نارسایی قلبی را دارند، کمک کند ...
تشخیص بیماری قلبی با هوش مصنوعی
می کند الگو های موجود در داده ها را شناسایی و پیش بینی کند. در این مطالعه آمده است دقت هوش مصنوعی بین 70 تا 80 درصد است و می تواند به عنوان مکانیسمی برای تحقیقات قلبی عروقی استفاده شود. به کاربردن یادگیری عمیق در تجریه و تحلیل اسکن شبکیه می تواند غربالگری منظم بیماران برای علائم بیماری های قلبی را متحول کند. در طول فرآیند یادگیری عمیق در این مطالعه سیستم هوش مصنوعی، اسکن شبکیه ...
اگر این ویژگی را دارید، ضریب هوشی تان بالاست
ضریب هوشی دوره بزرگسالی آن ها انجام شد، به دست آمد. محققان دریافتند که نوجوانان بسیار باهوش به طور متوسط ساعت 12:29 به رختخواب می رفتند و ساعت 7:52 صبح از خواب بیدار می شدند. در مقابل، افراد دارای هوش کمتر به طور متوسط در ساعت 11:41 شب به رختخواب رفته و به طور متوسط در ساعت 7:20 صبح از خواب بیدار می شدند. گفتنی است در تعطیلات آخر هفته، زمانی که مردم برای پیروی از ریتم های خود فرصت بیشتری ...
خطرات بیماری سندرم متابولیک چیست؟
سلامتی خواهد بود.، پزشک شما تغییر در سبک زندگی را حتماً توصیه می کند که این تغییرات ممکن است شامل کم کردن 7 تا 10 درصد از وزن فعلی شما و حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط تا شدید پنج تا هفت روز در هفته باشد. آنها همچنین ممکن است پیشنهاد کنند که شما حتماً سیگار را ترک کنید. پزشک ممکن است داروهایی برای کاهش فشار خون، کلسترول و تنظیم قند خون تجویز کند. همچنین ممکن است برای کاهش خطر سکته مغزی و حمله قلبی، آسپرین با دوز کم برایتان تجویز کنند. کد خبر 552324 ...
مصرف بیشتر روغن زیتون خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد
هزار مرد و زن در حد فاصل سال های 1990 تا 2018 استفاده کرده اند. در این تحقیق از شرکت کنندگان خواسته شده بود هر چهار سال یک بار (برای مدت حدود 30 سال) پرسش نامه های غذایی خاصی را تکمیل کنند و برای مثال بگویند چقدر از زیتون در سس های سالاد، نان، پخت یا سرخ کردن استفاده می کنند. بر اساس یافته ها افرادی که بالاترین میزان روغن زیتون را مصرف می کردند (بیش از 7 گرم در روز)، 19 درصد کمتر در معرض ...
آشنایی با تاثیرات قهوه در خطر ابتلا به ویروس کرونا
نورث وسترن انجام شد، نشان داد افرادی که یک یا چند فنجان قهوه در روز مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که اصلا قهوه مصرف نمی کنند، 10 درصد کمتر در معرض ابتلا به کروناویروس کشنده قرار می گیرند. اگر در ادامه، نتایج و روش های تحقیق این مطالعه را بخوانید احتمالا با جدیت بیشتری ترغیب خواهید شد به سراغ بررسی قیمت انواع اسپرسوساز بروید. اگر مایل به خرید اسپرسو ساز شده اید، ما به شما مشاهده، بررسی و خرید ...
بهترین روش سوزاندن کالری هنگام پیاده روی
طوری که ضربان قلبتان زیاد شود. با این حال، پیاده روی یک نوع ورزش با شدت متوسط است، نه یک سبک ورزش با شدت بالا که در فواصل کوتاه انجام شود نظیر بوکس یا تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT). پس برای به دست آوردن بیشترین فواید کالری سوزی منطقی به نظر می رسد که با سرعت تند و ثابتی راه برویم که ضربان قلب را بالا ببرد. اما تحقیقاتی انجام شده که نشان می دهد تغییر سرعت راه رفتن به منظور تنوع دادن ...
پیشگیری از سرطان بعد از ابتلا به هپاتیت
...> هپاتیت C یک عفونت ویروسی است که در سراسر جهان شیوع دارد. این بیماری چند سالی است که با داروهای مدرن درمان می شود به طوری که در بیش از 95 درصد موارد فرد مبتلا به طور کامل درمان شده و به زندگی عادی باز می گردد. متاسفانه علیرغم زنده ماندن این بیماران از عفونت ویروسی، برخی از آن ها و به ویژه کسانی که بافت اسکار در کبدشان ایجاد شده است، در معرض خطر ابتلا به سرطان کبد قرار دارند. در این شرایط ...
شناسایی سرطان پستان به کمک سلول های شیر مادر
افراد به سرطان پستان در مراحل بعدی زندگی ارائه دهد. این تیم تحقیقاتی تاکید کردند که نمونه های اهدایی زنان شیرده نشان می دهد که سلول های شیر انسان زنده بوده و محققان می توانند این سلول های پویا را به روشی غیرتهاجمی ضبط و نگهداری کرده تا مورد آزمایش و بررسی قرار دهند. به گفته محققان، این سهولت دسترسی بیشتر به سلول های پستان می تواند راه را برای مطالعات بیشتر در مورد سلامت زنان در آینده باز ...
بالاخره پنیر برای سلامتی مفید است یا مضر؟
مطلب مختلف در مورد مضر و یا مفید بودن آن پیدا کند. بسیاری از مردم نگران چاقی ناشی از پنیر بوده و از خود می پرسند آیا با خوردن پنیر می توان کلسترول را پایین نگه داشت؟ آیا نگران این هستید که خوردن پنیر واقعا برای شما مضر است؟ نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف زیاد پنیر ارتباطی با خطر بیماری های قلبی مرتبط با کلسترول ندارد. در این مطالعات، محققان دانشگاه دوبلین به بررسی تأثیر غذاهای لبنی ...
5 راهکار ساده برای پیشگیری از ابتلا به سرطان دهانه رحم
میوه و سبزیجات کم است نیز در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان دهانه رحم هستند. * ورزش منظم ورزش منظم می تواند به تقویت انرژی، خلق و خو و سیستم ایمنی بدن کمک کند. در بیماران سرطانی انجام ورزش به صورت روزانه به کاهش استرس سرطان و درمان آن کمک می کند. در واقع، چندین مطالعه نشان داده است که بیماران سرطانی که به طور منظم ورزش می کنند، می توانند سلامت جسمی و روانی را در هر ...
آیا ورزش قبل از خواب روی خواب تأثیر می گذارد؟
... نتایج تحقیقات مطالعات اخیر این ایده را به چالش کشیده است که خیلی دیر ورزش کردن در روز می تواند خواب را مختل کند. در یک مطالعه در سال 2020 تعداد 12 مرد سالم در سه شب جداگانه از یک آزمایشگاه بازدید کردند. گروهی از آن ها 30 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط داشتند. گروه دیگر 30 دقیقه تمرین مقاومتی با شدت متوسط و گروه سوم هیچ تمرین ورزشی نداشتند. هر تمرین 90 دقیقه قبل از خواب به پایان می ...
