خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شما درون گرا هستید یا خجالتی؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز اراک ؛ بسیاری از مردم فکر می کنند که درون گرایی و خجالتی بودن به یک معنی است، ولی این تصور به هیچ وجه درست نیست. شاید در تمام زندگی تان به شما گفته شده که خجالتی هستید و شما هم باور کرده باشید. ولی باید بدانید که خجالتی بودن یعنی ترس از ارتباط با دیگران به دلیل وجود احساس ناامنی یا اضطراب اجتماعی. درواقع افراد درون گرا از دیگران ترسی ندارند، ولی اگر برای مدتی ...
راهکارهای رهایی از طرحواره محرومیت هیجانی
یا حس کرده اید که هیچکس شما را درک نمی کند و احساستان را نمی فهمد؟ درصد زیادی از آدم ها کم و بیش این احساسات را تجربه می کنند و در درون یک حال غم و ناراحتی یا افسردگی درونشان ایجاد می شود. شاید وجود این حس در برخی موقعیت های زندگی طبیعی باشد و برای هر فردی اتفاق بیفتد. اما زیاد شدن این احساس و تجربیات افراطی ناشی از آن می تواند زندگی فرد را به سمت نابودی ببرد. هر نوزادی که به دنیا می ...
5 نقطه کور احساسی که بیشتر مردم هرگز متوجه آن ها نمی شوند
تواند عوارض جانبی مهمی در درازمدت داشته باشد. اگر احساسات تان را بصورت ساده تصدیق نکنید هرگز آن ها را درک نمی کنید. اجتناب از احساسات تان به وسیله عقلانی کردن آن ها شما را گرفتار چرخه ای از خودآگاهی ضعیف می کند. خوشبختانه غلبه بر این نقطه ی کور احساسی بسیار ساده است. بار دیگر که از نظر عاطفی احساس بدی دارید از خودتان این سوال را بپرسید: یک کودک 6 ساله این احساس الان من را چگونه توصیف خواهد کرد؟ ...
روش هایی برای کنترل خشم که مناسب نیستند
نباید از آن استفاده کنید به همین دلیل، یادگیری مدیریت خشم مهم است. این بدان معنا نیست که نباید خشمگین شد، زیرا خشم مانند همه احساسات، در بیشتر موارد، واکنشی برحق و مشروع است. کاری که نباید بکنید این است که اجازه دهید خشم تان، کنترل شما را به دست بگیرد. به عبارت دیگر اجازه ندهید که خشم تان بگوید چه کاری بکنید یا چه حرفی بزنید. در این درس چهار روش نادرست مدیریت خشم نشان داده ...
تقویت هوش هیجانی باعث کاهش رفتارهای مسئله ساز یا همان پرخطر می شود/ مهسا یزدی
در دختران و پسران افزود: با توجه به دسته بندی ذکر شده در ابعاد مختلف هوش هیجانی؛ تفاوت هوش هیجانی در دختر و پسر بیشتر خودشان را نشان می دهند. در تحقیقات مشخص شده دختران در قسمت همدلی و خودآگاهی نسبت به پسران هوش بالاتری دارند ولی در بعد استقلال تفاوت چندانی وجود نداشته است. به عنوان مثال تفاوت مسئولیت پذیری دختران و روابط بین فردی آن ها بیش از پسران بوده است. این متخصص گفت: به طورکلی هوش ...
رفتارتان را در شبکه های اجتماعی رصد کنید
به معنای واقعی کلمه، لازمه برقراری ارتباط و تعلق واقعی است. تصور کنید بعد از یک روز کاری طولانی به خانه می آیید. روزهای شما طاقت فرسا هستند، اما با بازگشت به خانه و درگیر شدن در اشتیاق خلاقانه خود مانند شعر گفتن از فرسودگی جلوگیری می کنید. خستگی روز را با انرژی که از گذاشتن قلم روی کاغذ به دست می آورید خنثی می کنید. شما از این فرآیند لذت می برید و وقتی کارتان تمام شد دوست دارید آنها را ...
عصبانیت مادر باردار و بلایی که سر جنین میاد
به گزارش شیعه نیوز ، در دوران بارداری خلق و خوی خانم های باردار تغییر می کند و ممکن است پرخاشگر شوند، عصبانیت بارداری به دلایلی به وجود می آید که بهتر است آنهارا بشناسید. هر آنچه باید در مورد عصبانیت در بارداری بدانید بارداری شما را سرشار از احساسات مختلف می کند. گاهی اوقات احساس خوشحالی زیادی دارید و گاهی هم به یکباره پرخاشگر و عصبانی می شوید و به طور کلی شرایط برای تان ...
تاکتیک دستکاری ذهنی که القا می کند دیوانه اید
فرادید | فکر می کنید آدمی که با او ارتباط دارید مدام شما را تحمیق می کند؟ پس مراقب این 6 پرچم قرمزی که به شما معرفی می کنیم، باشید. به گزارش فرادید، پدیده چراغ گاز یا تحمیق دیگری، یک تاکتیکِ دستکاری ذهنی است که سوءاستفاده کنندگان به کار می گیرند تا شما به تدریج به قضاوت، احساسات، خاطرات و واقعیت خودتان شک کنید. این تاکتیک ماهیت موذیانه ای دارد و برای همین قربانی به سختی ...
برگزاری بزرگترین دوره هوش هیجانی دنیا توسط دکتر یحیی علوی
...> یکی از دلایل استفاده مباحث هوش هیجانی در مدیریت، که در کتابهای دنیل گولمن نیز به آن اشاره شده است، موضوع تصمیم گیری است که برپایه منطق و احساس اتخاذ می شود. و اگر شخصی با احساس مدیریت نشده و نامتعادل تصمیمی اتخاذ کند، قطعا به مشکل خواهد خورد. ما از طریق تست هوش هیجانی می توانیم 15 مدل احساس را شناسایی کنیم تا با کمک آنها بدون سرکوب احساسات یا افراطی گری، احساسات متعادل تری را تجربه کنیم ...
ADHD را درست بشناسید!
توجه با فرهنگ لذت فوری میشود. همچنین مهم است که این واقعیت را برجسته کنیم که افراد مبتلا به ADHD هنوز هم می توانند افرادی با عملکرد بالا، موفق و با تنظیم مناسب باشند، در صورتی که این بیماری به درستی مدیریت شود - و این جایی است که زنان و افراد با IQ بالا اغلب نادیده گرفته می شوند. یک کلیشه فراگیر وجود دارد مبنی بر اینکه افراد مبتلا به ADHD در حالت هرج و مرج دائمی زندگی می کنند، و در حالی ...
از همین حالا شروع کنید!
...: منتظر نمانید تا در صدر زمینه کاری خود قرار بگیرید یا در اواخر زندگی خود باشید تا زندگی شکوفاتر و معنادارتری داشته باشید. در عوض از همین حالا شروع کنید - چه 25 یا 55 ساله باشید - و به این فکر کنید که چه چیزی زندگی شما را معنادار، شاد و کامل می کند. به گزارش فکرشهر، روزنامه دنیای اقتصاد نوشت: بسیاری از مردم برای دستیابی به موفقیت مادی تمام زندگی خود را کار می کنند؛ چرا که احساس ...
دیگران بخاطر 5 اخلاق تان از شما سوء استفاده میکنند
توسط دیگران مدیریت می شوید، آن را بگویید. ممکن است دیگران از احساسات شما آگاه نباشند و گفتن آن دیگران را تغییر دهد. 5. احساس می کنید قربانی ، افراد متقلب هستید متاسفانه دغل کاری یا تهدیدات احساسی به طور وسیع در روابط انسانی ، استفاده می شوند با این حال، افراد خطرناکی وجود دارند که استاد دغل کاری هستند. بنابراین ، خیلی مهم است که مرزها را تعیین کنید ، بدانید چگونه نه بگویید و ...
خواص آب سبزیجات برای سلامتی
درون سبزیجات و آنتی اکسیدان هایش، به شستشن تمام سموم از بدن و پر انرژی نگاه داشتن شما بسیار کمک می کند. آب سبزیجات تازه کمک می کند دستگاه گوارش سالمی داشته باشید آب سبزیجات دارای فیبر زیادی است که کمک می کند غذاها به سرعت هضم شده و مواد مغذی سریع پردازش شوند. کمک می کند تا احساس سبکی کنید و شکمتان تمیز بماند. همچنین فیبر باعث خواهد شد تا برای مدت زمان بیشتری سیر بمانید. فقط باید ...
تقویت هوش هیجانی رفتارهای پرخطر کودک را کاهش می دهد
مهسا یزدی که در حوزه اختلالات روان پزشکی کودک و نوجوان تخصص دارد در گفت وگو با ایسنا با تعریف از هوش هیجانی بیان می کند: هوش هیجانی یعنی توانایی دریافت سریع هیجان، ارزیابی و ابراز هیجانات، فهمیدن و نیز مدیریت کردن آن و استفاده از اطلاعات هیجانی برای هدایت اعمال و افکار است. وی با اشاره به راهکارهایی برای تقویت هوش هیجانی کودکان افزود: باید هیجانات مختلف به کودک در قالب بازی، ...
نشانه های تفاهم همسران در زندگی مشترک کدام است؟
مشکلات جدی را دارید اغلب در روابط طولانی مدت، مشکلات بزرگی مانند مسائل مالی یا تعیین محل زندگی مطرح می شود. در صورت سازگاری و تمایل به برقراری دوباره ارتباط، اکثر موارد از این قبیل قابل حل هستند. همکاری کردن تا رسیدن به تصمیمی که هر دو از آن راضی هستید، مهم بوده و یکی از نکات اصلی برای رسیدن به تفاهم در زندگی مشترک است. همسر شما باعث می شود شما فرد بهتری باشید اگر چه ...
مراقبه واقعی چیست / دکتر مهوش معاذی نژاد
بدون سرکوب، احساسات منفی تان را با جایگزینی احساسات بهتر ارتقاء می بخشید؛ زیرا سرکوب خشک وخالی فقط به صورت موقت عمل می کند و تغییرات مثبت پایدار در شما به وجود نمی آورد. این ها نمونه هایی از مراقبه ی متمرکز هستند. در مراقبه راهگشا نکته اصلی این است که از لایه های ذهن منطقی فراتر می رویم و احساسی را تجربه می کنیم که کلمات قادر به توصیف آن نیستند. کلمات یا هر نوع کوششی در شرح تجربه های ...
7 راهکار طلایی مطالعه به روی سلامت
ها بنشینید و کتاب تان را به دست بگیرید و بخوانید، اما پس از مدتی این کار برایتان لذت بخش خواهد شد و به شما آرامش می دهد. کتاب می تواند شما را از جهان واقعی و بیرونی تان جدا کند و در جهان خیالی دیگری فرو برد که همین کار موجب بالا بردن تمرکزتان می شود. بهبود کیفیت خواب: ثابت شده است که مطالعه یکی از موثرترین راه ها برای آرامش و آمادگی برای خواب می باشد. نور موبایل و تلویزیون به مغز می ...
زیباترین دختران و پسران متولد چه ماهی هستند؟
تمام انسان ها و مخلوقات خداوند زیبا هستن و برای خود زیبایی هایی دارند و اینکه بخواهیم زیباترین رو معرفی کنیم دلیل بر این نیست که باقی افراد زیبا نیستند بلکه میزان زیبایی در افراد متفاوت است. به گزارش وقت صبح ، به نقل از رکنا، به شکل اجمالی رتبه بندی زیباترین ها را بخوانیم. اما زیاد این فهرست ها را جدی نگیرید و به زیبایی درون و بیرون خود اعتنا کنید! چشم های اسفندی ها، جذاب ...
تاثیر بازی بر رشد و پرورش خلاقیت کودک
دکتر مهناز عسکریان روانشناس، استاد و عضو هیئت علمی دانشگاه، در ارتباط تاثیر بازی بر رشد و پرورش خلاقیت کودک نوشت:کودکان بسیاری از مهارت های اجتماعی را از راه کنش متقابل با یکدیگر یاد می گیرند. آنان می آموزند که چگونه با یکدیگردادو ستد داشته باشند؛ در فعالیت های دسته جمعی شرکت کنند؛ از جنب و جوش و تماشای دیگران لذت ببرند؛ احساسات دیگران را درک کنند؛ توانایی های خود را ارزیابی کنند؛ اعتماد به نفس ...
طالع بینی شنبه 9 بهمن
گروهی امری ستودنی و قابل احترام است، اما مسیر پیشرفت خود را از دست ندهید. فال روز متولدین خرداد: شما شاید زیاد در مورد خط سیر جدید خود در محل کار مطمئن نباشید، اما اجازه ندهید این شک جلوی نشان دادن نگرش های مثبتتان و انجام دادن بهترین کارهایتان را بگیرد. حالا احساس شما نسبت به شخصیتتان ممکن است به خاطر مسئولیتهای هیجان انگیزی که دور و برتان هست تیره و تار شود. مشکلی که در حال تبدیل شدن از ...
دوپامین بپوشید
. انتخاب لباسی که از تماشای آن لذت ببرید و از پوشیدن آن احساس خوبی داشته باشید، به جای تمرکز بر نحوه درک همکاران یا دوستانتان، می تواند مسیرهای ذهنی مفیدی را تقویت کند. فاوفر می گوید: ممکن است بین احساس خوبی در لباس هایمان و اینکه چگونه خود را در صفحه زوم می بینیم، ارتباطی وجود داشته باشد. "اگر بتوانیم خودمان را به گونه ای ببینیم که احساسات مثبتی ایجاد کند، شاید کمتر درگیر افکار منفی درباره ...
کودکان با چه آموزش هایی تاب آور می شوند/ چرا مهارت تاب آوری مهم است؟
پذیرش شرایط را بدهند نه اینکه خودشان هم در یک شرایط سخت مدیریت بحران نداشته باشند، آرام سازی در موقعیت های دشوار، خودمراقبتی، پذیرش ترس و همینطور دیدن شکست به عنوان پل پیروزی نیز از مهمترین راهکارهایی است که برای آموزش تاب آوری می توان برای بچه ها به کار برد. خیلی از بزرگسالان را می بینیم که هنوز برای بیان احساسات و نشان دادن آن مشکل دارند علتش این است که از کودکی به آنها اجازه توصیف ...
این 4 روش کنترل خشم را هرگز استفاده نکنید
ناپدید نمی شوند آن ها می مانند تا زمانی که مفری به بیرون پیدا کنند. علاوه بر این وقتی احساسات منفی را مدیریت نکنید، در نهایت به چیزی ناخواسته تر تبدیل می شوند. در واقع اگر خشم بدون بیان و ابرازشدن، در درون شما خاموش شود، در مقابل چیزی را در شما برمی انگیزد. افسردگی اغلب خشم فروخورده را پنهان می کند. خشم وجود دارد، اما به جای هدف قراردادن کسی که آن را ایجاد کرده است، ممکن است به درون ...
فال روزانه شنبه 9 بهمن 1400
به گزارش مشهد فوری ، مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال شنبه 9 بهمن 1400 را بخوانید. فال شخصی برای متولدین 9 بهمن: شما از تنهایی لذت می برید و ترجیح می دهید سر خودتان را با انجام کارهایی که دارید گرم کنید و نه در کار دیگران دخالت کنید و نه کسی کاری به کار شما داشته باشد. احساسات شما نسبت ...
کارهایی که از انجام آنها نباید خجالت بکشید
چیز هایی که از آن ها خجالت می کشیم، اغلب بر پایه هنجار های اجتماعی ساختگی و ضعیف استوار هستند. اما لازم است بدانیم چگونه می توانیم با این احساسات منفی مقابله کنیم. این کار با یک تمرین عالی محقق می شود. آن هم اینکه چیز هایی را که قبلا شما را عصبی و نگران کرده اند بشناسید و از امروز اجازه ندهید آن ها شما را کنترل کنند. به زودی خواهید دید که زندگی پس از این تجربیات هم ادامه دارد و نظرات دیگران اهمیت ...
خطر احساس تنهایی در یک رابطه دو طرفه
. تنهایی صرفاً متفاوت است. احساس می کنید که از دیگران جدا و منزوی شده اید؛ حتی زمانی که از نظر فیزیکی کنار آنها هستید.” وی می گوید که این نوع احساسات با افسردگی، اضطراب و حتی با بیماری قلبی و مرگ زودرس مرتبط است. چگونه بفهمید در یک رابطه تنها هستید؟ گریر می گوید بزرگ ترین نشانه تنهایی این است که وقتی با شریک زندگی تان هستید، احساس خوبی ندارید و احساس می کنید کاملاً تنها، بدون ...
مدیتیشن کدام بیماری های روحی را تسکین می دهد
...، روش های درون پویی به شما کمک می کند تا ذهنتان را آرام نگه دارید. یکی از اصلی ترین مسائل در مراقبه تمرکز حواس و توجه است. با انجام تکنیک های مراقبه تاثیر چشم گیر آن را روی تمرکز و حافظه تان تجربه خواهید کرد. مدیتیشن زمینه ساز شادکامی می شود درون پویی ذهن و روان انسان را آرام می کند. در این حالت فرد احساسات مثبت، مهربانی، امید به زندگی و شادکامی در فرد افزایش می یابد. ...
درمان شرم در رویکرد متمرکز بر هیجان (EFT ) / دکتر فریما رضوانی
استاندادها و ارزش هایی را که عمیقا برای او مهم است را نقض کرده است. شرم سازگارانه به افراد کمک می کند خودشان را با گروه بیگانه ندانند و اگر نادیده گرفته شود باعث می شود فرد بی شرم و بی حیا به نظر برسد. آن را می توان در عمق قلب انسان احساس می کرد و ربط به احساس ارزشمندی دارد. در شرم افراد اغلب می خواهند سرشان را پایین بیندازند و درون زمین فرو بروند، طوری که کسی آنها را نبیند و وقتی ایجاد ...
فال روزانه شخصی / 9 بهمن ماه + فیلم
احساس رضایتی خواهید کرد که حاضر نیستید آن را با هیچ چیزی عوض کنید. فال روزانه شما نشان می دهد شما همیشه خیلی با اعتماد به نفس قدم برمی دارید، البته به این شرط که اطلاعات لازم و کافی را در اختیار داشته باشید. اگر با کمبود اطلاعات مواجه باشید ترس به شما غلبه خواهد کرد و دیگر نمی توانید به زمین زیر پایتان اعتماد داشته باشید و دچار اضطراب و نگرانی خواهید شد. با این حال امروز خوشبختانه ...
