خانه
روش هایی برای کنترل خشم که مناسب نیستند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 راه حل برای بهبود رابطه ( قسمت دوم)
درباره تلاش برای درک اینکه چگونه این احساسات بر اعمال آنها تأثیر می گذارد. از دست دادن همدلی در حین یک مشاجره آسان است؛ اما اگر فقط می توانستید کاری کنید که شخص مقابل آن را به روش شما ببیند و برعکس، بحث تمام می شد. درست است؟ هافمن توضیح می دهد: وقتی کسی، احساس می کند به او گوش می دهند و با او همدلی می شود، به احتمال زیاد به صحبت کردن و به اشتراک گذاری احساسات خود بیشتر ادامه می ...
وقتی هیولای رنگ ها به مدرسه می رود
مشکلات زندگی برآیند. علاوه بر این که لازم است به بچه ها یاد بدهیم احساسات مختلف شان را بشناسند و و شیوه ابراز آن را بدانند باید به آنها آموزش بدهیم که چگونه احساسات خود را کنترل کنند. مثلا بچه ها باید بدانند خشم خود را چطور مهار کنند یا با احساس غم و اندوه خود چگونه کنار بیایند؟ در سال های اخیر، کتاب هایی منتشر شده که هم به پدر و مادرها کمک می کند تا فرزند خود را با احساسات ...
5 نقطه کور احساسی که بیشتر مردم هرگز متوجه آن ها نمی شوند
احساسی و تمرین برای غلبه کردن بر آن ها وجود دارد. در واقع، این دقیقاً همان کاریست که من به عنوان روانشناس و درمانگر انجام می دهم. در ادامه این مطلب 5 مورد از رایج ترین نقاط کور احساسی که مردم از آن ها رنج می برند معرفی خواهم کرد. 1. عقلانی کردن احساسات اگر از یک کودک 6 ساله بپرسید احساسش نسبت به حرف بدی که از دوستش شنیده چیست، احتمالاً در پاسخ می گوید احساس غم یا عصبانیت می ...
مراقبه واقعی چیست / دکتر مهوش معاذی نژاد
موضوع یا فکر به نتیجه ی مطلوب می رسد. 2- مراقبه راهگشا: در این شیوه، فرد ذهن خود را پالوده می کند تا آماده دریافت تجارب نو و بدیع شود. ممکن است شما روزی یک ساعت مدیتیشن کنید و انواع و اقسام تمرینات تمرکز و حفظ آگاهی را انجام دهید اما اثراتش را فقط در آن یک ساعت حس کنید و بقیه ی روز دوباره همان خشم ها و الگوهای منفی و کهنه ی ذهنی شما را درگیر خود می کنند. مهم است این نکته را بدانید ...
آیا درمان اختلالات شخصیت، با رسیدن به خودآگاهی، امکان پذیر است؟!
دارند درون نگر هستند و با کنجکاوی به احساسات و واکنش های خود توجه می کنند. به عنوان مثال، ممکن است متوجه شوید که در حال آماده شدن برای یک جلسه مهم هستید. توجه به احساسات فیزیکی و نسبت دادن صحیح آنها به اضطراب شما در مورد جلسه، نمونه ای از خودآگاهی خصوصی خواهد بود. اختلال شخصیت نوعی اختلال روانی است که در آن ممکن است شما، یک الگوی ناسالم، غیر منعطف و ناسازگار از تفکر، عملکرد و ...
قیمت خودرو
درد خودتان را پنهان کنید و تظاهر به خوب بودن داشته باشید یک راه حل برای مشکل شما خواهد بود، که اگر این کار را بکنید به خود و دیگران درباره احساسات واقعی تان دروغ می گویید، در حالی که همه چیز در درون شما شکسته شده است، شما تلاش میکنید که لبخند بزنید و انرژی اضافی را صرف نکند تا زمانی که روح شما به گریه نیاز دارد توهم شادی ایجاد کنید، اما در واقع روح خسته است و قدرت وانمود کردن این که همه چیز خوب است ...
7 راه حل برای بهبود رابطه ( قسمت اول)
...: هر زوجی تا حدی با هم بحث می کنند. اما، اگر یک یا هر دو نفر احساس کنند که مسائل هرگز قابل حل نیستند، ممکن است شروع به احساس ناامیدی کنند و اغلب این موضوع نشان دهنده این است که یک یا هر دو نفر احساس می کنند که نیازهایشان برآورده نمی شود. در اینجا چند موضوع کلی وجود دارد که باید هنگام تلاش برای بهبود روابط خود در نظر داشته باشید: . به این فکر کنید که چه چیزی می تواند ...
8 هشدار؛ بیش از اندازه از بدن خود کار می کشید!
می کشید نه تنها خبری از انرژی بیشتر نیست؛ بلکه فقط از لحاظ جسمی و ذهنی، خسته و خسته تر می شوید. 3. احساساتی شدن کمبود برخی از ویتامین ها مستقیما با شکنندگی احساسات ما رابطه دارد که در این صورت استرس، اضطراب، خشم و غم خیلی بیشتر از حالت عادی بر ما اثر می گذارد. برای مثال ممکن است برای مسایل خیلی پیش و پا افتاده به گریه بیافتیم و عمیقا احساس ناراحتی کنیم. 4. گرفتگی ...
بهترین روش سوزاندن کالری هنگام پیاده روی
واقع کالری بسیار بیشتری می سوزانند. محققان نشان دادند در 97 درصد موارد بررسی شده، کالری سوزانده شده بیش از حد کم گزارش شده است. نکته مهم : پیش از آغاز هرگونه برنامه ورزشی جدید با پزشک خود مشورت کنید. در صورت احساس درد فوراً فعالیت خود را قطع کنید تا علت را بیابید. پس از کجا بفهمیم حین پیاده روی دقیقاً چقدر کالری سوزانده ایم؟ شما زمانی کالری بیشتری می سوزانید که در یک مدت ...
آشنایی با خطاهای شناختی در مسیر اهداف
نیستم ، هر مدرکی که نشان بدهد آدم ها شما را دوست دارند، رد می کنید. در نتیجه افکارتان قابل رد کردن نیستند. یک مثال دیگر: موضوع واقعاً این نیست، مشکلات عمیق تر از این حرف ها هستند، دلایل و عوامل دیگری در کارند! مقایسه های غیرمنصفانه اتفاق ها را بر اساس استانداردهایی تفسیر می کنید که واقع بینانه نیستند. به این ترتیب که به افرادی توجه می کنید که بهتر از شما عمل می کنند و در نتیجه خودتان ...
راهکارهای رهایی از طرحواره محرومیت هیجانی
یا حس کرده اید که هیچکس شما را درک نمی کند و احساستان را نمی فهمد؟ درصد زیادی از آدم ها کم و بیش این احساسات را تجربه می کنند و در درون یک حال غم و ناراحتی یا افسردگی درونشان ایجاد می شود. شاید وجود این حس در برخی موقعیت های زندگی طبیعی باشد و برای هر فردی اتفاق بیفتد. اما زیاد شدن این احساس و تجربیات افراطی ناشی از آن می تواند زندگی فرد را به سمت نابودی ببرد. هر نوزادی که به دنیا می ...
کلینیک دکتر صابر، کاردرمانی، گفتاردرمانی، بازی درمانی و رفتاردرمانی در غرب و شرق تهران
گذاشتن احساسات خود نشان میدهد. کودکان در بازی تحت فشار نیستند و این کار را در زمان خودشان و با روش ارتباطی خاص خود انجام می دهند. متخصصین بازی درمانی کلینیک دکتر صابر با نظارت مدیریت مجموعه بهترین پلانهای درمانی را برای این کودکان ارائه میدهند. در بین نظریه های شناخته شده روانشناسی، رفتار درمانی و بازی درمانی به طور گسترده برای درمان اختلالات کودکان مورد استفاده قرار می گیرند. این درمان ها ...
راه های ارتباط بدون تنش والدین با فرزندان
بازتاب احساسات یک مادر است و دقت کنید چقدر احساسات بچه ها توسط ما جریحه دار می شود، پس گاهی دل با دل و چشم با چشم حرف می زند، یعنی من نگاه می کنم و احساس منتقل می شود، قلب ها و چشم ها با هم صحبت می کنند. مشاور خانواده، اضافه کرد: یک نگاه، نگاهِ تنفر؛ یک نگاه، نگاهِ عشق و یا محبت و توجه است که باید همیشه برای ابراز آن مواظب برداشت طرف مقابل هم باشیم. خانم مازارچی یادآور شد: تعمیم ...
متلک ها و مزه پراکنی نوجوانان نشانه هوش آن هاست!
می تواند بسیار چالش برانگیز باشد. تلاش ذهنی مفید است. طعنه به ما اجازه می دهد نکات دقیق و ظریف بشدت مورد نیاز را به تعاملات خود اضافه کنیم و ضربات توهین های خود را تلطیف کنیم یا به قصد شوخی، مردم آزاری را به تعریف و تمجیدمان از دیگران اضافه کنیم. حتی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد طعنه سبب شکوفایی خلاقیت ما می شود و کمک می کند هنگام ناراحتی احساسات منفی را تخلیه کنیم. ...
مدیتیشن را چه زمانی از شبانه روز انجام دهیم؟
روشِ پاکسازی ذهن و بدن از استرس روزانه است. کافیست شما نیز مانند بسیاری از افراد، هر شب پیش از خواب برای دقایقی کوتاه دراز بکشید و مدیتیشن کنید. این امر سبب تنظیم و بهبود عملکرد جسم، افکار و احساسات می شود و خواب راحتی را برایتان به ارمغان می آورد. مدیتیشن در هنگام استرس و اضطرب اکثریت ما روزانه حداقل چندین مرتبه با استرس و تنش مواجه می شویم. مدیتیشن برای مقابله با عوامل و ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص گیاه کندش
بینی افرادی که در اثر صرع یا خشم بیهوش شده اند، بچکانید تا به هوش آیند. استفاده از روغن کندش در تسکین دردهای مفصلی و عضلانی می تواند مؤثر واقع شود زیرا روغن کندش با خاصیت ضد التهاب خود می تواند التهابات را تا حد زیادی کاهش دهد. برای رفع دردهای مفصلی و عضلانی مقدار کمی کندش را بر روی پوست دست و مناطقی که دچار درد شده اند، بمالید و آنها را با این روغن ماساژ دهید. ...
آیا شما هم سندروم ایمپاستر دارید؟
نشریات راهبردهای زیادی را در مورد چگونگی غلبه بر احساسات فریبنده و جلوگیری از تضعیف دستاوردهای خود ارائه می دهند. برخی از رایج ترین روش ها عبارتند از پذیرش آن، یادگیری حقایق، به اشتراک گذاشتن احساسات، یادآوری تمام دستاوردهایتان، جشن گرفتن موفقیت هایتان، کنار گذاشتن کمال گرایی، تمرین شفقت به خود و به اشتراک گذاشتن شکست هایتان است. به نظر می رسد این استراتژی ها مفید باشند. در واقع، آنها فقط ...
شبکه DMZ چیست و چه کاربردی دارد؟
as a service) که آن را با سرنام SaaS نشان می دهند و می توان از آن به تعبیر اجاره نرم افزار و رایانش ابری نیز یاد کرد، بخش اعظم زیرساخت های خارجی خود را به فضاهای ابری منتقل کردند. برای مثال، یک سرویس ابری مثل مایکروسافت آژور برای سازمان ها امکانی را فراهم می کند که اپلیکیشن ها را روی به صورت on-premises (رایانش درون سازمانی و محلی) و روی شبکه های مجازی خصوصی (وی پی ان) راه اندازی کنند تا ...
اپل در صدد افزودن قابلیت احراز هویت کاربران به ایرپادهای خود است
.... در واقع اپل با در نظر گرفتن این موضوع به دنبال ایجاد سیستم احراز هویت کاربران برای ایرپادهای آینده خود است. پتنت اخیرا کشف شده توسط وبسایت Patently Apple نشان می دهد که غول کوپرتینویی احتمالا در صدد توسعه یک سیستم احراز هویت است تا از طریق آن اطمینان پیدا کند که شخص استفاده کننده از ایرپادز واقعا مالک آن است. بر اساس محتوای این پتنت “ویژگی های مختلف گوش کاربر موجب ایجاد پژواک ...
خشم درون ریز و خصومت
توقعات او بر گرفته از خشم است. خشم اگر هم ابراز نشود و درون ریز شود خصومت را در درون فرد افزایش می دهد. وقتی ما خشم خود را سرکوب می کنیم و اجازه ورود از درون به بیرون را نمی دهیم در حقیقت به خود آسیب وارد می کنیم که باعث بروز بیماری می شود. بدون شک همه ما در زندگی خشمگین می شویم یا با افرادی روبرو می شویم که سراسر از خشم هستند. اما با داشتن آرامش، واکنش های درونی و بیرونی خود را می توان کنترل ...
تقویت هوش هیجانی باعث کاهش رفتارهای مسئله ساز یا همان پرخطر می شود/ مهسا یزدی
پیدا کند و هیچ وقت نباید والدین راه حل های خودشان را به کودک تحمیل کنند، درک کردن والدین به کودک کمک می کند خودش راه حل مناسب را پیدا کند. این روانشناس تصریح کرد: زمانی که فرزند شما هیجانی مثل غم و خشم را تجربه می کند به جای اینکه احساسش نادیده گرفته شود و تحقیر شود؛ می توان با کودک همدلی کرد که به این ترتیب فرزند شما می فهمد درک شده و در پذیرش آن احساس موفق می شود. وی گفت: هوش هیجانی به ...
تقویت هوش هیجانی رفتارهای پرخطر کودک را کاهش می دهد
ابعاد تقسیم بندی هوش هیجانی در مهارت های درون فردی مثل عزت نفس، خودشکوفایی، خودآگاهی هیجانی، ابراز وجود و استقلال است. مقوله دوم شامل مهارت های بین فردی مثل مسئولیت، همدلی، ارتباطات اجتماعی یا بین فردی است. انطباق یا سازگاری از ابعاد دیگر هوش هیجانی است که شامل واقعیت سنجی، انعطاف پذیری و حل مسئله است. مدیریت استرس و خلق وخو از دیگر مقوله های هوش هیجانی هستند که شامل خوش بینی و شادکامی است. ...
شما درون گرا هستید یا خجالتی؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز اراک ؛ بسیاری از مردم فکر می کنند که درون گرایی و خجالتی بودن به یک معنی است، ولی این تصور به هیچ وجه درست نیست. شاید در تمام زندگی تان به شما گفته شده که خجالتی هستید و شما هم باور کرده باشید. ولی باید بدانید که خجالتی بودن یعنی ترس از ارتباط با دیگران به دلیل وجود احساس ناامنی یا اضطراب اجتماعی. درواقع افراد درون گرا از دیگران ترسی ندارند، ولی اگر برای مدتی ...
تاب آوری و خودگویی مثبت / عفت حیدری
کارکرد و مقتضیات گفتگو با خود می تواند عوض شود وآنها را عوض کنند. برای مثال جوانی که اضطراب اجتماعی دارد؛ در مناسبتها نمی تواند حرف بزند؛ شما می توانید از او بخواهید که آزمایشی را با شما به شکل ایفای نقش در یک صندلی صندلی خالی که نشان دهنده کسی است که نمی تواند حرف بزند با شما انجام دهد. او در صندلی اش می نشیند و وانمود می کند که با یک فرد سرد و عبوس روی صندلی خالی دارد حرف می زند. به ...
تاکتیک دستکاری ذهنی که القا می کند دیوانه اید
کار همچنین باعث می شود که وابستگی قربانی به فرد آزارگر بیشتر شود. 2. زیادی حساس هستی اگر بعد از آنکه فرد آزارگر رفتاری بی رحمانه نسبت به شما داشته است – برای مثال ظاهر شما را جلوی دوستان تان مسخره کرده و حالا هم اصرار دارد به شما بقبولاند که همه به غیر از خودت فهمیدند که من داشتم شوخی می کردم – سعی کنید حسِ ناراحتی و آزاری که دیده اید را برایش شرح دهید، او احساسات شما را ناچیز می ...
عصبانیت مادر باردار و بلایی که سر جنین میاد
بارداری شما را سرشار از احساسات مختلف می کند. گاهی اوقات احساس خوشحالی زیادی دارید و گاهی هم به یکباره پرخاشگر و عصبانی می شوید و به طور کلی شرایط برای تان غیرقابل پیش بینی است. همه این ها به خاطر تغییرات هورمونی و بیولوژیکی در بدن ایجاد می شود که نه تنها روی سلامت اثرگذار است، بلکه روابط تان با همسر، اعضای خانواده، دوستان و دیگران را نیز تحت تاثیر قرار می دهد . ...
رمز گشایی از یک جعبه سیاه در بدن
. بنابراین اگر دانش آموز یا کودکی در فرآیند آموزشی با اخلال مواجه می شود؛ احتمالا یکی از نیمکره های مغز وی غلبه بیشتری دارد و تعادل لازم میان این دو برقرار نشده است. دراین میان راهکارها و روش های متنوعی اعم از بازی های کارشناسی شده، صدادرمانی و غیره برای برقراری تعادل و افزایش توانمندی های مغز وجود دارد که با اعمال هر کدام می توان این تعادل را بر قرار کرد. با همه این تفاسیر باید دانست هنوز هم پیچیده ترین بحث علمی که بشر با آن مواجه است،مغز و دنیای شگفت انگیز آن است. گفتگو: مهتاب دمیرچی ...
شاخص ترس و طمع بیت کوین + اندازه گیری، احساسات بازار و مزایا
معنی طمع سرمایه گذاران برای سود بیشتر است. Extreme Greed : این آخرین وضعیت نمودار و مربوط به بازه ی 75 تا 100 است که نشان دهنده ی طمع شدید کاربران است. تحلیلگران تکنیکال در مورد ورود به بازار در این مقطع هشدار می دهند زیرا بخاطر طمع کاربران و هجوم آنها به بازار قیمت ها بیش از حد بالا رفته و هر لحظه امکان ریزش وجود دارد. احساسات دیگری که بر روی بازار تأثیرگذار هستند ترس و طمع ...
دیگران بخاطر 5 اخلاق تان از شما سوء استفاده میکنند
از دلایلی که این اتفاق مکررا برای شما تکرار می شود، این است که شما احساساتتان را بیان نمی کنید بنابراین آنها فکر نمی کنند که مسئولیت هایشان را به شما تحمیل می کنند و یا این مسئله که ، فقط در زمان نیاز با شما تماس می گیرند، شما را آزار نمی دهد. خیلی مهم است که یاد بگیرید چگونه به یک روش مناسب، احساسات خود را بیان کنید اگر احساس می کنید که سرکوب شده اید، مورد استفاده قرار گرفته اید و یا ...
نقش والدین در تربیت نوجوان منظم چیست؟
سیستم پاداش استفاده کنید. اما سیستم پاداش باید کوتاه مدت باشد و بعد از این که نوجوان در این کار مهارت کافی کسب کرد باید به تدریج حذف شوند. برای مثال اگر کودک شما حاضر نیست شب ها در تخت خود بخوابد، می توانید از جدول برچسب استفاده کنید تا انگیزه ای قوی در او ایجاد شود، یا اگر تکالیف خود را انجام نمی دهد می توانید از سیستم اقتصاد ژتونی استفاده کنید تا مؤثر واقع شود. کد خبر 552042 ...
