خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
2
سایر خبرها
روش هایی برای کنترل خشم که مناسب نیستند
منفعل (Passive-aggressive behavior) نوعی بیان غیرمستقیم خشم و خصومت است. مثلاً به شکل فردافکنی (تعلل)، طعنه، یکدندگی، ترشرویی، یا انجام ندادن عمدی و چندبارهٔ وظایفی که به شخص محول شده است. در روش های پرخاشگری منفعل، کلمات، حرکات یا اعمالتان نشان دهنده خشم شماست. با این حال شما مستقیماً آن را بیان نمی کنید. در واقع، عصبانیت شما پنهان است. شما آن را پنهان می کنید، اما نه به روشنی انتقالش می ...
فال روز دوشنبه 11 بهمن 1400 | فال برای متولدین فروردین ماه
. از واقعیت های زندگی فرار نکنید. ریسک پذیری خود را افزایش دهید. مراقب کلامی که به زبان می آورید باشید. امروز باید به تعهدات خود پایبند بمانید. اجازه ندهید که کسی عامل ایجاد حال منفی در شما باشد. مدیتیشن را فراموش نکنید که انجام آن هنگام صبح حالتان را خوب می کند. مراقب ذهن ناخودآگاه خود باشید. الگوهای رفتاری مثبت ...
از خودم متنفرم! 8 راه برای مبارزه با نفرت از خود
معنای مراقبت از سلامت جسمی و روانی خود با انجام تمام کارهایی است که باعث می شود احساس خوبی داشته باشید. غذاهای سالم بخورید، به طور منظم ورزش کنید، به اندازه کافی بخوابید، زمان استفاده از شبکه های اجتماعی و صفحه نمایش را کاهش دهید، در طبیعت وقت بگذرانید، و با مهربانی با خودتان صحبت کنید. به سمت زندگی کردن که می خواهید حرکت کنید پادزهر احساس بد همیشه شروع به برداشتن گام های ...
با این روش خاص افسردگی خود را به دست خود ازبین ببرید
چه چیزی خوب و لذت بخش است. همین حالا به دوروبر خود نگاه کنید، توقف کنید، نفس عمیقی بکشید و دوباره به دوروبر نگاه کنید. حالا با کنجکاوی چیزی لذت بخش مثل یک رنگ، یک کتاب یا یک صدا پیدا کنید. به همه چیزهای دوروبر خود دقت کنید تا چیزی لذت بخش پیدا کنید. وقتی پیدایش کردید با کنجکاوی آن را برانداز کنید و از خود بپرسید که چه چیز جالبی در آن وجود دارد. آیا این چیز خاطره خوبی را در ذهن شما زنده می کند ...
فال روزانه شخصی / 12 بهمن ماه + فیلم
به اتفاقاتی که ممکن است در طول روز برای شما پیش بیاید اشاره دارد. از فال های رایج در بین مردم است. و هر فال دیگری به طور صد درصد اشاره به تمام اتفاقاتی که در زندگی برای تان رخ می دهد ندارد. به متولدین ماه های مختلف سال توصیه های جالبی کرده است. فال روزانه خود و عزیزان تان را می توانید در این بخش از رکنا مشاهده کنید. فال روزانه شما نشان می دهد مراقب اطرافیان خود به خصوص کسانی که نسبت به ...
قیمت خودرو
....پس از یک استراحت کامل شبانه، خسته هستید: در حقیقت بیدار شدن و بیرون آمدن از تخت، صبح ها برای شما سخت است، حتی اگر تعداد ساعت مناسبی خوابیده باشید، که این میتواند اولین علامت باشد، در این حالت شما از نظر جسمی بهبود یافته اید اما روح شما با خواب به سختی بازیابی و ترمیم می شود، به عنوان یک نتیجه خستگی مزمن ظاهر میشود و شما تمام طول روز را در حال جنگیدن با خود برای انجام کارهای متفاوت هستید. ...
مهارت های ارتباطی درآموزش کتابداری مغفول مانده است/ مروری بر کتاب مهارت های ارتباطی برای کتابداران
ختم می شود. در ارتباط چهره به چهره توجه به مراجعه کننده بسیار مهم است و نباید نسبت به مخاطب حالت بی اعتنایی داشت یا منتظر درخواست انتظار از طرف او بود؛ بلکه باید از همان ابتدا برای مراجعه کننده ارزش قائل شد و سر را به نشانه توجه، هنگام نزدیک شدن مراجعه کننده به سمت او برگرداند. افشار در این زمینه ادامه داد: تلاش کنید ارتباط چشمی خود را با مخاطب حفظ کنید، حالت صورت شما پذیرنده و متین ...
13 خطای شناختی در مسیر اهداف
شما هم با آن ها درگیر هستید، هرچه زودتر در صدد اصلاح خطا های شناختی تان برآیید. در ادامه به رایج ترین خطا های شناختی اشاره خواهد شد. بیشتربخوانید با این 8 ترفند کاربردی کنترل ذهن خود را در دست بگیرید ذهن خوانی شما همیشه فرض را بر این می گذارید که می دانید آدم ها درباره شما و رفتارهایتان چه فکری می کنند بی آن که شواهد کافی درباره افکارشان داشته باشید. به طور ...
7 راه حل برای بهبود رابطه ( قسمت اول)
آیا عشق کافی نیست؟ خب، معمولا مراحل ابتدایی رابطه بسیار عالی به نظر می رسد؛ زمانی که عاشق می شوید و همه چیز خوب پیش می رود، اما به مرور اتفاقاتی می افتد که همیشه آنقدر خوب نیست! شاید دعواها بیشتر شود و شما در بیان نیازهای خود به مشکل بخورید. زندگی همچنان در جریان است و بهبود پیوند شما با شریک زندگی تان ممکن است دست نیافتنی به نظر برسد. اما می توانید این نکات کوچک را به صورت ...
مهدویان: قهرمان های من افراطی نیستند مرد بازنده و قسمت دوم؛ هنوز به آن فکر نکردم / می توانم بیشتر از ...
کاملا ایرانی است و براساس محتوای فهم ایرانی ساخته شده است. این کارگردان در خصوص موضوع فساد در سیستم اداری، بیان کرد: فیلم جهان محدودی دارد و قرار نیست توضیح بیشتری از وقایع داستان بدهیم. اینکه شخصیت رسول در ذهن شما چه چیزی شکل گرفته است براساس تصویرسازی ذهن تان است. در ادامه جواد عزتی بازیگر فیلم درباره نقش خود، بیان کرد: امیدوارم هر فیلمی بازی می کنم نقش درستی داشته باشم. ...
انقلاب ما از قرن گذشت
سرزمین ها و ایدئولوژی های دیگر شویم. ایدئولوژی ما از ذهن یک فیلسوف تراوش نکرده است که با تخیلات یک فیلسوف دیگر از هم بپاشد. سرزمین ما با قتل عام بومیان و با اشغال سرزمین های دیگران به دست نیامده است که در انتظار خشم خداوند و انتقام زمانه، روزگار بگذراند. انقلاب ما وارث یک فرستاده خداست و منتظر یک منجی بشری. انقلاب ما صاحبان همه ایدئولوژی های استکباری عالم را عبرت تاریخ خواهد کرد و هرگز خودش عبرت دیگران نخواهد بود. ما دوقرن را دوهزار قرن می کنیم و تا ابد می مانیم. منبع: روزنامه جوان ...
ویژگی ها زنان موفق کارآفرین چیست؟
، آزاد می کند. کارآفرینی دشوار است و اگر دیدگاه های منفی بر ذهن سلطه داشته باشند با نخستین مانع تلاش ها متوقف می شود. همواره مراقب ذهن خود باشید و اجازه ندهید روحیه تان با افکار منفی تضعیف شود. واقع بینی ضروری است اما در نظر گرفتن موانع با نگاه صنفی داشتن بسیار تفاوت دارد. برای مثبت باقی ماندن زنان کارآفرین، اطرافیان خود را از بین افراد خوش بین انتخاب می کنند. غلبه بر موانع بررسی ...
پروانه شدن هزینه دارد، پیله را بشکاف
سابقه و با این تجربه باز هم در یک گفت وگو اشاره کردید که پس از محرومیت دو ماهه ای که سر ماجرای شوخی با پرسپولیس داشتید پوست انداختید. در آن دو ماه چه اتفاقی افتاد که شما از آن به عنوان پوست اندازی یاد می کنید؟ آیا این پوست اندازی مثبت بود؟ بله پوست اندازی قطعا خوب است! من چند سال پیش کتابی گرد آوردم با عنوان اگه می خوای از پوستت مراقبت کنی...پوست بنداز و در آن بر لزوم تغییر در همه شئون ...
چگونه روی پوشه های ویندوزی پسورد بگذاریم؟
خواهید فقط فایل یا پوشه والد را با تمام محتویات آن رمزگذاری کنید. هنگامی که انتخاب خود را انجام دادید، برای تأیید، روی OK کلیک کنید. اکنون ویندوز شروع به رمزگذاری فایل های شما می کند. 7- پس از تکمیل فرآیند، نماد قفل زرد کوچکی را روی نماد پوشه/فایل مشاهده خواهید کرد که نشان می دهد اکنون با رمز عبور محافظت می شود. (در صورتی که محتوای جدیدی به پوشه قفل شده اضافه کنید، به طور خودکار رمزگذاری ...
آموزش کاشت و پرورش درخت موز در خانه و آپارتمان +عکس
صاحب یک درخت موز شوید. اما نکته ای که در مورد درخت موز وجود دارد این است که گونه هایی از این درخت وجود دارد که قادرند در گلدان و در محیط آپارتمانی هم به رشد خود ادامه دهند معمولا این گونه ها تا 3 متر رشد می کنند که اندازه ایده های برای محیط منزل می باشد. آموزش کاشت درخت موز درخت موز از دسته درختان میوه ای محسوب می شود که می تواند به راحتی در محیط منزل رشد کند، از مهم ترین ...
فال روزانه 11/ 11/ 1400
برید و از امروز به چیزهای مثبت فکر کنید و به خودتان انگیزه بدهید. پولی روانه حساب های بانکی تان می شود و بهتر است قسمتی از این پول را برای روز مبادا پس انداز کنید. مهمان های زیادی به منزل شما می آیند و روز خوشی را تجربه می کنید. اهل محبت به اطرافیان نیستید و از هر فرصتی برای آزرده کردن دیگران بهره می گیرید، امروز اتفاقی می افتد و به قدرت محبت پی خواهید برد، در نتیجه از امروز به بعد به جای ...
مدیتیشن را چه زمانی از شبانه روز انجام دهیم؟
با لحظات پر تنش را برای شما آسان تر می کند. مدیتیشن ظهرهنگام ساعات میانی روز می تواند زمان خوبی برای تمرکز و انجام مراقبه ذهنی باشد. بسیاری از افراد حتی در ساعت استراحت و ناهار در محل کار خود مدیتیشن می کنند تا استرسی که به واسطه فشار کاری از صبح متحمل شده اند را رفع کنند و ادامه روز را با آمادگی بیشتری سپری نمایند. مدیتیشن شبانه مدیتیشن در شب، بهترین ...
مثل عبور از روی پل معلق!
، پشتکار درستی داشته باشید و هدفمند برنامه ریزی کنید، به نتیجه می رسید. حالا شاید مثل یک کمال گرا، نتیجه 100درصد نباشد، اما به نتیجه ی 50درصد می رسید وگرنه همان خشم و اضطراب ها را باید تجربه کنید. برای خیلی ها موفقیت نتیجه ی عمل است و به مسیری که رفته اند و تلاشی که کرده اند توجه نمی کنند و صرفاً به نتیجه نگاه می کنند. مثل دانش آموزی که می خواهد فقط 20 بگیرد و کم تر از آن را شکست می داند ...
کتاب ها نمی میرند زندگی دوباره می بخشند
را نیز تلف می نماید. در حالی که برعکس، اگر انسان عادت به مطالعه داشته باشد، نه تنها از وقت خود به نحو احسن استفاده می کند، بلکه با این عادت چیز های زیادی نیز یاد می گیرد. مطالعه و کتاب خواندن افق ذهن انسان را وسعت می بخشد و تشنگی برای یادگیری بیشتر ایجاد می کند. یکی دیگر از عادت های بیهوده انجام بازی های رایانه ای است که باز هم برای فرد مضر است و حتی از منظر رفتاری می تواند شخص را پرخاشگر کند. اما ...
با مثبت نگری زندگی تان را دگرگون کنید
ها را دیگر نمی بینید، حساسیت های تان کم می شود، شرایط، احساسات و انگیزه ها برای شما بهبود پیدا می کنند و صمیمیت تان در روابط بالا می رود و این موضوع توسط عشق زندگی، همسر، فرزند، پدر مادر و دوستان هم احساس می شود و آن ها نیز با شما رابطه بهتری برقرار می کنند. بهبود وضعیت عاطفی عموماً وضعیت عاطفی و احساسی با تفکرات مثبت به حالت خنثی در می آید و شما نشاط بیشتری را حس می کنید و ...
فال روز یکشنبه 10 بهمن 1400 | امروز باید مراقب باشید
برایتان رخ نمی دهد. به دنبال تغییر و تحول باشید. کائنات همیشه به شما کمک می کنند؛ به شرطی که سعی کنید ذهنتان را خالی کنید. ارتباطات معنوی خود را گسترش دهید. به تعهدات خود پایبند بمانید. مراقب ذهن خود باشید. مطمئناً به درجات مهمی دست پیدا می کنید. همیشه می توانید برنده باشید. از غریزه درونی خود مراقبت کنید. ...
رفتارتان را در شبکه های اجتماعی رصد کنید
وضعیت فعلی رابطه ما با رسانه های اجتماعی بسیار پیچیده است. برای اینکه خودمان را در چشم انداز فضاهای دیجیتال بهتر درک کنیم، باید به عوامل ظریفی که تجربه ما را از آن فضا شکل می دهد، عمیق تر نگاه کنیم. به گزارش سیناپرس، تحقیقات نشان می دهد که بسته به اینکه چگونه و چرا در یک لحظه از رسانه های اجتماعی استفاده می کنیم، این فضاها دارای پتانسیل های پویایی برای تأثیرات عاطفی مثبت و منفی بر روی ...
پیغام ستاره فوتبال زنان: هوای ما را داشته باشید
می افتد. * درباره لیگ صحبت کنیم؛ از جمعه مجدداً مسابقات شروع می شود، با توجه به ابتلا به کرونا، شما از هفته جدید می توانید به سپاهان کمک کنید یا در هفته های آینده به تیم اضافه خواهید شد. صادقی: به خاطر این که تست ما مثبت شد، فعلا نمی توانیم متاسفانه باشگاه مان را همراهی کنیم؛ باید یک تا دو هفته در قرنطینه باشیم، به خاطر این که سلامتی دیگر بازیکنان مان مهم است و متاسفانه نمی ...
شما درون گرا هستید یا خجالتی؟
...> افراد درون گرا در مکالمات تلفنی بهترین نیستند. البته این مسئله اصلا شخصی نیست. آنها حتی با خانواده و صمیمی ترین دوستان شان هم زیاد تلفنی صحبت نمی کنند. گاهی حتی از تلفن متنفرند، چون حس می کنند مزاحم است و ذهن آنها را از چیزی که عمیقا روی آن تمرکز کرده اند منحرف می کند. ولی وقتی بخواهند با کسی تلفنی صحبت کنند، مکالمات تلفنی ماهیانه یا سالیانه ی آنها به گفت وگوهای صمیمی ای تبدیل می شود که معمولا ساعت ...
فال روزانه یکشنبه 10 بهمن 1400
.... ماه اسفند، از این جهت که فرصت های زیادی پیش پایتان قرار می گیرد، بهترین ماه برایتان خواهد بود. از آنها نهایت استفاده را بکنید. ♈ فال روزانه متولدین فروردین نسبت به روزهای قبل، خوشحال تر هستید. مشکلات مالی و کاری که داشتید، تا حدودی حل شده و ذهن شما آرامش بیشتری را احساس می کند. بهتر است که این روز را به خود و شریک زندگی تان استراحت دهید و برای یک گشت و گذار لذت بخش، به ...
تاکتیک دستکاری ذهنی که القا می کند دیوانه اید
شمارد و به شما می گوید بیش از اندازه حساسی و مدام می خواهی از کاه کوه بسازی. هدف از چنین کاری آن است که شما حتی برای اینکه سعی کرده اید از خودتان دفاع کنید احساس حماقت کنید. به محض آنکه فرد آزارگر توانایی قربانی را در اعتماد به ادراک خود از وقایع مختل می کند، قربانی از اثبات حقانیت خود دست برمی دارد و همه حق را به آزارگر می دهد. به این ترتیب آزارگر کنترل اوضاع را به دست می گیرد، قربانی ...
تقویت هوش هیجانی باعث کاهش رفتارهای مسئله ساز یا همان پرخطر می شود/ مهسا یزدی
پیدا کند و هیچ وقت نباید والدین راه حل های خودشان را به کودک تحمیل کنند، درک کردن والدین به کودک کمک می کند خودش راه حل مناسب را پیدا کند. این روانشناس تصریح کرد: زمانی که فرزند شما هیجانی مثل غم و خشم را تجربه می کند به جای اینکه احساسش نادیده گرفته شود و تحقیر شود؛ می توان با کودک همدلی کرد که به این ترتیب فرزند شما می فهمد درک شده و در پذیرش آن احساس موفق می شود. وی گفت: هوش هیجانی به ...
جواهرات دسته دوم همچنان در ویترین طلا فروشی ها / آینده بازار سکه و جواهر در سال 1401 چگونه خواهد بود؟
عدم تشدید ویروس جهش یافته کرونا (اومیکرون) و کنترل موج ششم کرونا توسط دولت، وضعیت بازار بهتر از شرایط فعلی خواهد شد؛ در صورت عدم تحقق این دو هدف، چندان نمی توان انتظار این را داشت که بازار سکه و جواهر روز های خوبی را تجربه کند. محمدولی همچنین درمورد آینده بازار طلا و سکه در سال 1401 گفت: در صورت پایان آثار منفی ویروس کرونا در اقتصاد کشور و احیای مجدد برجام ، طبیعتاً شرایط بهتری برای ...
نقش والدین در تربیت نوجوان منظم چیست؟
... به کارگیری روش شرطی سازی کنش گر برای تقویت رفتارهای خوب در کودکان می تواند به شما در این مورد کمک کند. خوب است بدانید که تقویت رفتارهای مثبت کودکان به جای تنبیه آنها وقتی که کار ناشایستی انجام می دهند بهتر جواب می دهد. آشنا کردن کودکان با عواقب کارها گاهی یک تلنگر برای کودکان و نوجوانان کافی است تا به خودشان بیایند و مسئولیت کاری را بر عهده بگیرند. برای مثال شما یک ...
