خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرصت تبدیل شدن به بهترین نسخه خودتان
روز ها قدر آن را نمی دانیم، غریبه ها غالباً بیشتر از قانون تخطی می کردند تا محلی ها. بدونِ تشخیص، تمایل به بی اعتمادی می تواند خیلی راحت به بیگانه هراسی یا نژادپرستی تبدیل شود. شما می توانید با تجزیه و تحلیل احساسات تان بطور منطقی انتخاب کنید چگونه به موقعیت ها پاسخ دهید بجای اینکه صرفاً به آن ها واکنش نشان دهید. محرک های ناراحتی احساس ناراحتی معمولاً می تواند پیش درآمد
این 5 پیشنهاد می تواند رنگ زندگی تان را تغییر دهد
به گزارش برنا؛ کارهای کم هزینه و در دسترسی وجود دارند که می توانید با کمک آنها زندگی بهتری برای خودتان درست کنید. این 5 کار پیشنهادهای کارشناسان هستند و به شما برای رنگ بخشیدن به زندگی تان کمک می کنند. 1- خواب شبانه خوبی داشته باشید راج داسگوپتا، متخصص خواب و سخنگوی آکادمی پزشکی خواب، پیشنهاد می دهد برای خوابتان با در نظر گرفتن ساعت به تختخواب رفتن و بیدار شدن، یک برنامه
11 نشانه رابطه یک طرفه براساس نظر مشاور روانشناس چیست؟!
را به یک اندازه دوست داشته باشند خواهان این هستند که با هم زمان بیشتری را بگذارنند. چرا که تنها با صحبت کردن است که می توان به اطلاعات زیادی نسبت به یکدیگر دست پیدا کرد و به شناخت نسبی خوبی رسید. اگر همیشه این شما هستید که آغاز کننده هستید و پارتنر شما تلاشی برای این موضوع نمی کند؛ این مورد یک خط قرمز است که باید به آن توجه کنید. انسانها، خواهان یک رابطه عاشقانه هستند تا سختی ها را در کنار شخصی به
هنگامی به کسی حسودیمان می شود، چه کار بکنیم؟
احساس منفی پیدا می کنید. این در حالی است که در واقعیت، احساس عمیقی که موجب حسادت شما می شود، جذب چیزی شده است که طرف مقابل دارد و شما ندارید. چرا حسودی می کنیم؟ حسودی شما را در موقعیتی قرار می دهد که نسبت به خودتان احساس تحقیر کنید. در واقع، حسادت شامل داشتن پنداره ای ناکافی راجع به خود است. وقتی عزت نفس شما پایین است، احساس می کنید نمی توانید به چیزی که می خواهید برسید و
چرا زود و زیاد عصبانی می شوم؟
باشد، اما به هر حال شناختن علائم جسمی و هرگونه علائم هشداردهنده هنگام عصبانیت، باعث می شود که شما راحت تر خودتان را به آرامش دعوت کنید. بنویسید هر زمان که احساس کردید عصبانی شده اید، افکار و احساسات خود را در لحظه یادداشت کنید دقیقاً قبل از این که فریاد بکشید، چیزی را پرت کنید یا هر کدام از این احساسات به شما غلبه کند، شروع به یادداشت کردن کنید. احساس خجالت، ترس، اضطراب و
10 نشانه متمایز کننده زن محکم
/> 1. شجاعت های بی مانند: اگر شما زن محکمی هستید با مشکلاتی روبرو می شوید یک زن محکم مشکلات را حل می کند که مستلزم شجاعت زیادی است در این راه با استقامت در مقابل خطرات و مصیبت نیست و ترس را کنار میزند.پ 2. عاشق خودتان هستید مهم نیست چرا: علی رغم اشتباهاتی که انجام می دهید و صدمه ی بینید اگر خودتان را دوست دارید شما واقعا محکم ترین زن هستید،بالا بردن حب نفس زمان و
جدیدترین نظریه احساسات
، همان وضعیت واقعی است. از نظر فیزیولوژیکی، ممکن است برخی از برانگیختگی های خودمختار مانند شروع ضربان قلب شما پس از کشف محتویات بسته، کمی تندتر شود. سپس ارزیابی شما از شیء موجود در بسته به عنوان یک شیء نامطلوب، در معادله نقش خواهد داشت(ارزیابی موقعیت). در نهایت، دیدن این که اکنونچگونه باید از بازگرداندن بسته دست بردارید، به خودتان مربوط می شود، زیرا با این تصور آزاردهنده مواجه می شوید که
نشخوار افکار چیست؟
به گزارش یکتاپرس نشخوار ذهنی می تواند برای سلامت روان شما خطرناک باشد زیرا ممکن است افسردگی را طولانی تر و یا تشدید کند. همچنین توانایی شما را برای تفکر و پردازش احساسات مختل کند. حتی ممکن است باعث انزوا و دور شدن از جمع دوستان و اطرافیان تان شود. اما نشخوار ذهنی چیست؟ چگونه با آن مقابله کنیم؟ "جویدن مشکلات فقط بلع آن ها را مشکل می کند" آیا تا بحال ذهن شما با یک فکر یا رشته
عزت نفس دروازه سلامت روان است
، مراقبه، شکر، ارتباط با خالق، طبیعت می توان اشاره کرد. این استاد دانشگاه گفت: عزت نفس که در گروه خودمراقبتی - روانی قرار می گیرد یکی از مهمترین مواردی است که باید به آن توجه شود. انسانها باید دنبال چیزی بروند که به خودشان احساس خوب بدهد. اولویت را به خودتان بدهید. به عنوان مثال دانش آموزان برای انتخاب رشته دانشگاه اصلا به علاقه مندی خود توجه نمی کنند فقط رشته ای را برمی گزینند که در جامعه
6 راه غلبه بر خودگویی منفی
! )، که از عزت نفس پایین ناشی می شود و آن را تقویت می کند، همچنین می تواند به شدت بر عملکرد شناختی و رفتاری ما تأثیر بگذارد و عملکرد ما را کاهش دهد.. احساس بد در مورد اینکه چه کسی هستیم کمک چندانی به بهبود رفاه و کیفیت زندگی ما نمی کند. اگر آماده اید که احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید، در اینجا شش استراتژی وجود دارد که باید امروز امتحان کنید. 1. جملات منفی که در مورد
مادران خوب و آنها که عصبانی نمیشوند
کشد. 2-ایجاد حس مسئولیت پذیری یک مادر آگاه هر روز متناسب با سن و قدرت کودکش مسئولیت های کوچک به فرزندش می دهد تا هم احساس مفید بودن داشته باشد هم از اینکه توانسته موفقیت های هر چند کوچک داشته باشد، اعتماد به نفسش بالا برود. 3-صبوری و مدیریت خشم یک مادر آگاه نافرمانی و لجبازی فرزندش را که احتمال زیاد به خاطر سنش است، با خشم و فریاد جواب نمی دهد و به اعصاب خودش مسلط است.
علائم هوش هیجانی پایین
چرا ممکن است احساس خاصی داشته باشید. پ. به آن ها برچسب بزنید تا جایی که ممکن است احساسات خود را مشخص کنید. آیا در یافتن برچسب مناسب مشکل دارید؟ یک چرخ عاطفی را بررسی کنید تا با طیف وسیع تری از احساسات آشنا شوید. د. آن ها را بیان کنید به جای انکار احساسات یا محو کردن آن ها صحبت کنید. موقعیت های مختلف به انواع مختلفی از شیوه بیان نیاز دارند؛ شما احتمالاً
علائمی که نشان می دهند محیط کارتان سمی است!
/> حتماً برای استراحت و تفریح خودتان وقت بگذارید. با انجام فعالیت های مورد علاقه تان می توانید تا حدودی از بار احساسات منفی خود کم کنید. هر روز زمانی را برای ریلکس کردن و رها شدن از فکر و خیال در نظر بگیرید. این کار نه تنها کمکتان می کند تعادل بین زندگی و کار خود را بهتر کنید بلکه فرصتی به شما می دهد تا کاری کاملاً غیرمرتبط با عوامل استرس برانگیز انجام دهید. همیشه به احساستان و چیزی که از آن لذت می
بهبود بخشیدن رابطه ی جنسی با دانستن چندین نکته
با توجه کردن به رابطه شان و احساس اعتماد به نفس داشتن و سلامتی عمومی بدنشان داشته باشند. رابطه جنسی بدون احساس نزدیکی و صمیمیت میل و اشتیاق جنسی را از بین میبرد و باعث عدم بهبود بخشیدن به رابطه می شود.اگر رابطه جنسی شما بیخود و بیهوده شده سعی کنید زمان بیشتری را با یکدیگر بگذرانید ،زمانیکه فقط شما دو نفر با هم تنها هستید.با هم صحبت کنید ،همدیگر را در آغوش بگیرید و بدن همدیگر را ماساژ دهید. راهی برای ابراز عشق بدون داشتن رابطه جنسی پیدا کنید، به هم نزدیک شدن نیز خود باعث بهبود بخشیدن به رابطه شما می شود. منبع : سواد زندگی ...
روانشناسی زرد و بلایی که سر مخاطب می آورد/فضای مجازی جولانگاه مشاورنماها برای پارو کردن پول
در گزاره های روانشناسان زرد بسیار وجود دارد. این تاکید چه آسیبی به همراه دارد؟ مورد دیگری که روانشناسی زرد در کشور ما رواج داده است مقوله مثبت اندیشی است که باعث شده برخی افراد گمان کنند داشتن احساسات ناخوشایند مثل خشم، اندوه، احساس گناه و شرم نوعی نقص و مشکل است که در وجود آنهاست و این موضوع باعث اضطراب پنهان در آنها می شود زیرا فکر می کنند این موضوع نشان از بی کفایتی و عدم کنترل
رابطه جنسی زودگذر با روان تان چه می کند؟
. این که برای وارد شدن به چنین روابطی خودتان را تحت فشار حس کنید، صرفا بدین دلیل که سایر ی اشخاص جامعه هم این کار را میکنند ، امکان دارد دچار استرس عملکردی شوید و خودتان را در معرض نارسایی جنسی در آینده بگذارید . عکس العمل های رایج دیگر حاوی افسوس، ناامیدی، سراسیمگی، خجالت، گناه و پائین امدن اعتماد به نفس میشود و اشخاص دیگری هم مشکلاتی مانند احساس تکبر، احساس استرس، هیجان و حس دوست داشته
12 حرکت نادرست زبان بدن
مگراینکه در جمع دوستان خود باشید یا در خانه ی خودتان. در مجموع این ژست نه تنها نشانه ای از اعتماد به نفس نیست بلکه یک حالت دفاعی به حساب می آید. کندن فرقی نمی کند کندن ناخن باشد یا گوشه ی کارپوشه تان، این حرکت نشانه ای از اضطراب است. هنگام استرس، بدن شما شروع به ارسال سیگنال می کند تا شما کاری انجام دهید، هر کاری. به واکنش بدن شما واکنش ستیز یا گریز می گویند. در این شرایط نفس
فال روزانه پنجشنبه 14 بهمن 1400+ تفسیر فال روز
واقعیت کنید. شاید در میانه راه گاهی احساس خستگی کنید و بخواهید از ادامه راه انصراف دهید، اما اگر بتوانید تا پایان سال انرژیتان را حفظ کنید، نتایج مورد نیازتان را به دست آورده و خواهید توانست با خیال راحت از تعطیلات آخر سال لذت ببرید. هرکس که در گوشتان حرف های یاس آور می خواند از خودتان دور کنید، این روحیه شکست خورده و افسرده برازنده شما نیست. خیلی ها چشم امیدشان به شماست، اعتماد به نفستان را بالا
این نشانه ها، یعنی از شما سواستفاده عاطفی می شود
هرگز قابل قبول نیست و نباید تحمل شود. سوءاستفاده عاطفی چیست؟ به زبان ساده سوءاستفاده عاطفی زمانی اتفاق می افتد که فردی تلاش کند از طریق استفاده از احساسات، فردِ دیگری را در کنترل داشته باشد. در این رویه ممکن است فرد سوءاستفاده گر به شما احساس شرم و خجالت بدهد و یا ممکن است از طریق بی اعتبار کردن، ایزوله کردن و یا مجبور کردن شما به سکوت به هدفش برسد. فردی که مورد این نوع
روش هایی برای کنترل خشم که مناسب نیستند
خشمگین شد، زیرا خشم مانند همه احساسات، در بیشتر موارد، واکنشی برحق و مشروع است. کاری که نباید بکنید این است که اجازه دهید خشم تان، کنترل شما را به دست بگیرد. به عبارت دیگر اجازه ندهید که خشم تان بگوید چه کاری بکنید یا چه حرفی بزنید. در این درس چهار روش نادرست مدیریت خشم نشان داده شده تا وقتی عصبانی و خشمگین هستید از آن ها برای مدیریت خشمتان استفاده نکنید. 1- مهار و سرکوب مطلق
علت اضطراب زنان چیست؟
نیست با گوشی این کار را کنید، چون نور صفحه ی گوشی خواب را بیشتر از سرتان می پراند. یائسگی چه تأثیری بر اضطراب زنان دارد؟ هشتاد درصد زنان گفته اند که یائسگی باعث اضطراب آن ها شده است. هورمون استروژن در تنظیم خلق و خو، تنظیم خواب، و احساس کلی سلامتی و راحتی شما نقش دارد. سطح این هورمون در پیش یائسگی شروع به بالا و پایین رفتن می کند. حتی اگر پیش از این روحیه آرام تری داشتید
فال روزانه سه شنبه 12 بهمن 1400+ تفسیر فال روز
می کنید یک وزنه ی چند تنی رویتان افتاده و به شما اجازه ی حرکت را نمی دهد. در حالی که حرکت و جنب و جوش اطرافیانتان را می بینید خودتان هیچ توانی برای تحرک در خود احساس نمی کنید. هیچ اشکالی ندارد، امروز را اینطور بگذرانید! رفتارهای دیگران را به دقت زیر نظر بگیرید، شکست های آنها می توانند درس های بزرگی را برای شما به همراه داشته باشند. ترس را از خودتان دور کنید، این روزها شما گاهی حتی از اتفاقات خوب هم
قیمت خودرو
چیز های کوچک و بزرگی شما را اذیت می کند یا شروع به گریه کردن یا خندیدن غیر منتظره و بدون هیچ دلیلی میکنید؟ اگر خلق و خوی تان مانند سوال ذکر شده مدام تغییر میکند، این ممکن است نشانه ای از روح خسته باشد، با این نوسانات عاطفی، زندگی سخت تر می شود و این باعث می شود که شما بیشتر برای دست یابی به صلح و درک دیگران نیاز داشته باشید. 5.تظاهر به خوب بودن یا احساس خوب: فکر نکنید که اگر
7 راه حل برای بهبود رابطه ( قسمت اول)
روزانه اجرا کنید و شاید زمان آن رسیده باشد که عادت های ریشه ای خود را در رابطه مورد ارزیابی مجدد قرار دهید. 1. تلاش برای ایجاد حس همدلی تلاش برای نجات یک رابطه می تواند انرژی زیادی را بطلبد، اما اگر شما و شریک زندگی تان با همدلی به آن برخورد کنید، از پیشرفتی که می توانید داشته باشید شگفت زده خواهید شد. دکتر النا هافمن، روانشناس بالینی دارای مجوز در واشنگتن دی سی می
اختلال شخصیت؛ علائم و راهنمای درمان بیماری
صورتی که احساس کردید هر یک از این رفتارها در وجود شما در حال شکل گیری و گسترش است، بهتر است با یک روانپزشک در این باره صحبت کنید. اختلال شخصیتی از چه سنی شروع می شود؟ شروع اختلالات شخصیتی معمولا مصادف با اوایل سنین نوجوانی و جوانی است. انواع مختلفی از این اختلال وجود دارد که هر کدام از آن ها در سنین خاصی ظاهر می شوند. برخی از این اختلالات را کمتر می توان در سنین جوانی و میان سالی
متلک ها و مزه پراکنی نوجوانان نشانه هوش آن هاست!
می تواند بسیار چالش برانگیز باشد. تلاش ذهنی مفید است. طعنه به ما اجازه می دهد نکات دقیق و ظریف بشدت مورد نیاز را به تعاملات خود اضافه کنیم و ضربات توهین های خود را تلطیف کنیم یا به قصد شوخی، مردم آزاری را به تعریف و تمجیدمان از دیگران اضافه کنیم. حتی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد طعنه سبب شکوفایی خلاقیت ما می شود و کمک می کند هنگام ناراحتی احساسات منفی را تخلیه کنیم.
