خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خاصیت های اثبات شده قهوه برای سلامتی بدن چیست؟
موجود در بدن نمی تواند وارد سلول های بدن شود و در اثر تجمع آن، بدن دچار نارسایی می شود. بنا به برخی دلایل، میزان ابتلاء به دیابت نوع دو در کسانی که قهوه مصرف می کنند، به طور چشمگیری پایین است، مطالعات نشان می دهد که ریسک ابتلاء به این بیماری در افرادی که بیشترین میزان قهوه را مصرف می کنند، 23 تا 50 درصد کمتر است و نتیجه یک بررسی دیگر نیز حاکی از کاهش 67 درصدی احتمال ابتلاء به این ...
بیشتر بخوابید تا وزن تان کم شود
افزایش یافت، کالری دریافتی خود را به طور متوسط 270 کیلو کالری در روز کاهش دادند. به گفته محققان، این مقدار می تواند به کاهش 26 پوندی وزن طی سه سال منجر شود. این مطالعه با تحقیقات قبلی مرتبط با محرومیت از خواب و اختلال در تنظیم اشتها و افزایش وزن مطابقت دارد. نتایج تحقیقات قبلی نشان داد از دست دادن خواب منجر به رشد مصرف غذا در محیط آزمایشگاهی و افزایش وزن می شود. تسالی گفت: در ...
ترفندهای سریع و راحت لاغری در منزل
، اطلاع از آنچه مصرف می کنید، کمک بزرگی به شما می کند. روش های مختلفی برای این منظور وجود دارند که از میان آن ها می توان شمردن کالری مصرفی و گرفتن عکس از مواد غذایی پیش رویتان را نام برد. می توانید در این راستا از اپلیکیشن های مختلف و مرتبط استفاده کنید. 15. از ظروف کوچک تر استفاده کنید بعضی از مطالعات نشان می دهند استفاده از ظرف و بشقاب کوچک تر کمک می کند کمتر غذا بخورید، زیرا ...
ساده ترین اقدامات برای درمان سردرد
محیط آرام و ساکت تا از بین رفتن علائم درد می کنم. در گام بعدی، یک متخصص از دانشگاه هاروارد گفت: سعی کنید خود را از محیط های کاری و شلوغ و به ویژه دغدغه های بی پایانی که دارید برای ساعتی رهایی بخشید. برای این کار می توانید کمی قدم بزنید و یا اقدام به مطالعه کتاب کنید. این کار ذهن را از فشار های کاری و محیطی دور می کند. گام سوم که بسیار اهمیت دارد، شناسایی عواملی است که باعث بروز ...
برنج قهوه ای یا سفید؛ کدام سالم تر است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : وقتی صحبت از برنج می شود، احتمالا حدس می زنید که برنج قهوه ای بهترین انتخاب است و بیشتر مصرف این ماده غذایی به افراد توصیه می شود البته این لزوما همیشه درست نیست زیرا استفاده از برنج سفید در رژیم غذایی سالم نیز مزایای خاص خود را خواهد داشت. در این مطالعه مواردی که هنگام فرآوری برنج اتفاق می افتد به همراه مقایسه مواد مغذی موجود در هر نوع برنج ...
افزایش نگران کننده مصرف نوشابه های انرژی زا در کودکان
...: نتایج یک مطالعه نشان داده است که بیش از نیمی از کودکان سراسر جهان هر هفته از نوشیدنی های انرژی زا مصرف می کنند. به گزارش ایسنا، این در حالیست که مصرف این نوع نوشیدنی در پنج روز از هفته یا بیشتر با بروز برخی از مشکلات سلامتی و اختلالات رفتاری در کودکان مرتبط است. هر چند که این تجزیه و تحلیل ثانویه از داده های موجود به ارائه شواهد بیشتر کمک می کند اما اکثر داده ها بر ...
اما و اگر های بی اشتهایی عصبی در کودکان
بزرگسال AN نسبتا بالا است، در حالی که مصرف بیماران AN در اوایل نوجوانی مشابه افراد سالم با هیکل استاندارد است. این مطالعه همچنین نشان داد که مصرف روی در بین کودکان و نوجوانان مبتلا به AN به طور قابل توجهی کاهش یافته است، همان طور که می توان از الگوی رژیم غذایی بیماران AN انتظار داشت که تمایل به اجتناب از چربی دارند. گزارش شده است که خطر کمبود روی در نوجوانان و بزرگسالان مبتلا به AN به دلیل مصرف کم ...
خواص بی نظیر روغن کنجد؛ ملکه روغن ها
در سلول های بدن منجر به التهاب و بیماری خواهد شد. بر اساس مطالعه ای یک ماهه روی موش های آزمایشگاهی، مصرف مکمل های حاوی روغن کنجد از آسیب به سلول های قلب جلوگیری می کند. در همین مطالعه افزایش سطح فعالیت آنتی اکسیدانی در موش هایی که روزانه 2 تا 5 میلی لیتر روغن کنجد به ازای هر پوند (5 تا 10 میلی لیتر به ازای هر کیلوگرم) وزن بدن دریافت کرده بودند، مشاهده شد. از طرفی دیگر استفاده ...
چند دلیل که مردان باید امگا3 مصرف کنند!
تواند از مشکلات مختلفی مثل سرطان پروستات جلوگیری کند اما مطالعه ای در سال 2013 اشاره کرده است که مصرف زیادِ آن ممکن است باعث افزایش خطر سرطان پروستات باشد و کاملا تاثیر عکس بگذارد؛ بنابراین باید خیلی مراقب باشید که مصرف زیاد امگا 3 رابطه مستقیمی با انواع سرطان از جمله پروستات دارد. بعضی از افراد هم در صورت مصرف بالای این مکمل، ممکن است عوارض جانبی را تجربه کنند که شامل بدبویی دهان، بدمزگی داخل ...
ده خاصیت شاهی در طب سنتی
سفید خون که با عفونت ها مبارزه می کنند، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. اگرچه مطالعات در جمعیت عمومی به طور قطعی نشان نداده است که ویتامین ث خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش می دهد، اما طول مدت علائم را تا 8 درصد کاهش می دهد. ممکن است به کاهش وزن کمک کند اگرچه به طور خاص مورد مطالعه قرار نگرفته است، شاهی ممکن است مزایایی برای مدیریت وزن نیز داشته باشد. این یک غذای بسیار مغذی است – یک فنجان (34 ...
میکروب های روده هم ما را چاق می کنند!
فرارو- در یک دستاورد علمی جدید، دانشمندان علوم پزشکی موفق به شناسایی مولکولی شدند که موجودات میکروبی کوچک درون روده ما را با سطوح چربی در بدن ما مرتبط می کند. این یافته بدان معناست که این موجودات کوچک قادر هستند در این فرآیند سبب افزایش سطح چربی بدن و نتیجه چاقی شوند. به گزارش فرارو، دین جونز، زیست شیمیدان دانشگاه اموری، در این خصوص توضیح می دهد: ما اکنون یک مکانیسم مولکولی داریم که ...
این باورها درباره کندر را فراموش کنید
افراد دیابتی کمک کند، با این حال مطالعات اخیر نشان می دهد، هیچ تاثیری نداشته است. استرس ، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد؛ کندر ممکن است باعث کاهش رفتار افسردگی در موش شود ، اما هیچ مطالعه ای روی انسان انجام نشده است. مطالعات مربوط به استرس یا اضطراب نیز وجود ندارد. خواص کندر برای قلب؛ برخی می گویند از بیماری قلبی جلوگیری می کند؛ کندر اثرات ضد التهابی دارد که ممکن ...
فلفل و ادویه جات را جایگزین نمک کنید
نمک یکی از بهترین طعم دهنده های طبیعی برای انواع غذاها محسوب می شود و متاسفانه مطالعات نشان می دهد که مصرف این ماده برای سلامتی مفید نیست. پژوهشگران توصیه می کنند بهترین راهکار کاهش مصرف نمک، استفاده بیشتر از ادویه جات است. به گزارش سیناپرس، مصرف نمک به ویژه برای افراد مسن می تواند فشار خون را به میزان قابل توجهی بیشتر و خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. با این حال، محققان دانشگاه ...
رژیم غذایی 3 روزه برای کاهش قند خون
.... همچنین علاوه بر تاثیرات مثبت رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش فشار خون، مطالعات انجام شده در مورد این رژیم غذایی نشان می دهند که ممکن است در عین حال تاثیر مثبتی بر عملکرد شناختی، کاهش افسردگی، کاهش خطر ابتلا به دیابت و شاید حتی کاهش وزن نیز داشته باشد. چند ماده غذایی که در رژیم غذایی مدیترانه ای به خوردن آن ها توصیه می شود به شرح زیر است: * گردو * ماهی ساردین کنسروی * گیلاس * نخود * جعفری (سبزی خوراکی) * ماهی خال خالی * اسفناج * گوجه فرنگی ...
اگر هر روز قهوه بنوشید این هفت اتفاق در بدنتان می افتد
نتایج علمی نشان می دهند اگر هر روز قهوه بنوشید، احتمال ابتلا به یک سری از بیماری ها را کاهش خواهید داد. احتمال ابتلا به سرطان و دیگر بیماری ها کاهش می یابد مصرف قهوه در حد اعتدال (سه تا پنج فنجان در روز) می تواند احتمال مرگ ومیر به هر دلیلی را کاهش بدهد، ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم را کمتر کند و احتمال بیماری پارکینسون، زوال عقل، سیروز کبد و انواعی از سرطان از جمله سرطان کبد و آندومتر ...
کاهش فشارخون با این رژیم غذایی
را به مدت چهار ماه دیگر دنبال کردند. نتایج این مطالعه بار دیگر تایید کرد که رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش فشار خون موثر بوده است. همچنین علاوه بر تاثیرات مثبت رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش فشار خون، مطالعات انجام شده در مورد این رژیم غذایی نشان می دهند که ممکن است در عین حال تاثیر مثبتی بر عملکرد شناختی، کاهش افسردگی، کاهش خطر ابتلا به دیابت و شاید حتی کاهش وزن نیز داشته ...
سیگار کشیدن چگونه باعث ریزش مو می شود؟
استعمال سیگار، افزایش احتمال ریزش مو است. به طور دقیق مشخص نیست چرا مصرف سیگار با ریزش مو مرتبط است اما این باور وجود دارد که فاکتورهای بسیاری در این رابطه نقش دارند. - سیگار کشیدن چگونه باعث ریزش مو می شود؟ استعمال سیگار می تواند به فولیکول های مو آسیب برساند و خطر ابتلا به ریزش مو را افزایش دهد. در مطالعه ای که سال گذشته انجام گرفت شیوع زود هنگام آلوپسی آندروژنتیک (ریزش مو) در ...
بهترین راهکار ها برای بهبود کیفیت خواب
یک ساعت مشخص از خواب برخیزید. این موضوع به مغز کمک می کند که برنامه ای مشخص برای استراحت داشته باشد. 5 – اجتناب از کافئین مخفی: بسیاری از افراد می دانند که نباید در طول شب قهوه و نوشیدنی های حاوی کافئین بنوشند. با این حال، کمتر کسی می داند که برخی مسکن ها و دارو های کاهش وزن حاوی کافئین هستند. بروشور همراه با دارو ها را به دقت مطالعه کرده و در صورتی که دارو حاوی کافئین است از مصرف آن ...
هک کردن رؤیا؛ هجوم محتمل غول های دنیای تکنولوژی به خواب کاربران
مداخلاتی را که هنگام خواب اتفاق می افتد، از یاد می برد. اما شاید خطرناک تر از همه ی این ها، جالی خالی اعتراض های گسترده به قصد آژانس های تبلیغاتی برای نفوذ به خواب افراد باشد. زمانی که نتیجه ی مطالعه ی مولسون کورز منتشر شد، فقط تعداد انگشت شماری از افراد درباره ی آن ابراز نگرانی کردند که حتی آن هم با زبان طنز بیان شده بود. مطالعه ی 2021 آینده ی بازاریابی نیز نشان داد از بیش از 500 مصرف ...
فشارخون، خطری که کارمندان را هدف قرار می دهد
، احتمال ابتلا به فشار خون پنهان در آنها 54 درصد بیشتر بود و این افراد 42 درصد بیشتر در معرض فشار خون بالای مداوم بودند. دکتر خاویر ترودل، نویسنده اول این مطالعه، درباره موضوع فوق گفت: فشار خون بالای مخفی و پایدار با خطر بیماری قلبی عروقی بیشتر مرتبط است. به گزارش سیناپرس،فشار شغلی، یک عامل استرس زای کاری است که به عنوان ترکیبی از خواسته های کاری بالا و اختیار تصمیم گیری پایین تعریف می ...
مصرف این خوراکی ها هنگام سرماخوردگی ممنوع است!
به گزارش برنا؛ مصرف 5 محصول غذایی هنگام سرماخوردگی و بیماری از وخامت حال ناشی از ابتلا به این بیماری ها جلوگیری می کند. 1- لبنیات ؛ در بعضی افراد مصرف لبنیات باعث می شود خلط موجود در گلو ضخیم تر و غیر قابل تحمل شود. 2- نوشیدنی های کافئین دار ؛ نوشیدن نوشیدنی های مدر نظیر قهوه با دفع بیش از اندازه آب از بدن و ابتلا به کم آبی همراه خواهد شد. 3- ادویه ها ؛ مصرف تمام ...
10 خاصیت شگفت انگیز آب گرم عسل برای سلامت بدن
آب گرم می باشد. معمولا این معجون نیرو بخش را صبح، قبل از غذا یا قبل از خواب مصرف می کنند، اما مصرف آن در تمام وعده ها موثر است.این معجون خانگی که قرن ها برای فعالیت های پزشکی از آن استفاده شده، امروزه شهرت آن در جهان رو به افزایش است. چون راهی کم هزینه برای افزایش سلامتی است. عسل و آب گرم یک ترکیب رویایی جدید برای تقویت انرژی و جایگزین قهوه هستند. در مورد فواید سطح انرژی شما با هیدراته ...
نوشیدن چای سیاه بهتر است یا سبز!
...؛ یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند. مقادیر زیاد پلی فنل های چای سبز نقش مستقیمی در عملکرد کبد که ارگان اصلی سم زدایی از بدن است، دارد. کاهش وزن؛ ترکیبات آنتی اکسیدانی و کاتچین موجود در چای سبز باعث آزاد شدن چربی از سلول های چربی می شود و از چربی سوزی در کبد حمایت می کند. کاتچین (Catechins) متعلق به ...
رژیم غذایی سالم می تواند به پیشگیری از سرطان ها کمک کند
درابتلا به انواع بیماری ها از جمله سرطان متوجه می شویم برای پیشگیری ازبسیاری بیماری ها از جمله بیماری های قلبی عروقی باید از اصول تغذیه سالم و عادات غذایی ناسالم آگاه بود و تا حد امکان نیزاز آن ها تبعیت کرد. به عقیده این متخصص تغذیه، داشتن رژیم غذایی سالم برای همه افراد ضروری است. توصیه سازمان جهانی بهداشت و دانشگاه هاروارد هم براین است که مصرف سبزیجات و میوه ها روزانه بین پنج تا نه بار توصیه ...
خواص معجزه آسای این ادویه/ پیشگیری از سرطان تا مفید برای قلب و مغز
حافظه و توجه کمک کند که این اثرات آن را بر سطح BDNF منطقی نشان می دهد. با این حال مطالعات بیشتری برای اثبات این موضوع نیاز است. 5. کورکومین می تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد بیماری قلبی اولین دلیل علت مرگ ومیر در جهان است. محققان، کورکومین را برای چندین دهه است که مورد مطالعه قرار داده اند و اطلاعات زیادی درباره آن کسب کرده اند. جای تعجب نیست که بیماری قلبی یک بیماری بسیار ...
قیمت خودرو
اطبای چین باستان باور داشتند که انرژی به صورت موازی با حرکت خورشید پیرامون بدن جریان می یابد و وعده های غذایی ما باید بر همین مبنا زمان بندی شوند: 7 تا 9 صبح، زمان شکم بود، وقتی که بزرگ ترین وعده روزانه باید مصرف شود؛ 9 تا 11 صبح حول پانکراس و طحال است؛ 11 صبح تا 1 بعد از ظهر، زمان قلب است به همین ترتیب تا انتها. آنان باور داشتند که شام، باید سبک باشد و بین ساعت 5 تا 7 بعدازظهر صرف شود، که زمانی ...
ضد درد ها را بشناسیم
مبارزه با التهاب است. مطالعات محققان نشان می دهد که مصرف شکلات تیره می تواند در کاهش التهاباتی که به بیماری های قلبی عروقی منجر می شود موثر باشد. برنج قهوه ای این نوع برنج به همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر مفید هستند. غلات سبوس دار منبع خوبی از منیزیم است که منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف ...
