خانهفلفل و ادویه جات را جایگزین نمک کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساده ترین راه حل کاهش وزن
زمان خواب و میزان کالری دریافتی در بین 80 فرد دارای اضافه وزن پیگیری شد و نتایج نشان داد داوطلبانی که توانستند یک ساعت بیشتر بخوابند طور متوسط 270 کالری کمتر در روز مصرف کردند. کارشناسان ادعا کردند که اگر این روند پایدار بماند، منجر به کاهش وزنی معادل 8 تا 9 پوند (4 کیلوگرم) در سال می شود. به گفته محققان، محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش قبل از خواب یک عامل کلیدی در میان کسانی است ...
با این میوه زوال شناختی را کاهش دهید
غذاهایی مانند سبزیجات برگ دار، آووکادو و تخم مرغ یافت. بدن نمی تواند آن را به تنهایی بسازد بنابراین باید غذاهای غنی از لوتئین مصرف کنید تا سطح لوتئین خود را افزایش دهید. نتایج تحقیق دیگری که در همان سال در نشریه Nutrients منتشر شد نشان داد که خوردن یک آووکادو در روز باعث افزایش سطح لوتئین در چشم می شود که نشانگرهای زیستی برای سطوح مغز است. این افزایش ها با بهبود حافظه، توجه و حل مسئله مرتبط بود و تصور می شود که افزودن آووکادو به رژیم غذایی شما می تواند برای سلامت شناختی مفید باشد. انتهای پیام ...
کدام عضو بدن براثر ابتلا به کرونا دچار مشکل می شود؟
شفاآنلاین سلامت بررسی ها نشان می دهد: از هر سه فرد میانسال که به کروناویروس آلوده می شود یک نفر پس از بهبودی بیماری کووید-19 دچار مشکلات جسمی جدیدی می شود. به گزارش شفاآنلاین : متخصصان آمریکایی در مطالعات خود دریافتند: تقریبا یک سوم (32 از هر 100 نفر) از افراد مسن مبتلا به کووید-19 در سال 2020 حداقل یک نفر به یک بیماری جدید مبتلا شده که در ماه های پس از ابتلای اولیه به مراقبت های پزشکی ...
حس بویایی انسان ها در حال افول است
های بویایی در انسان ها و میمون ها دیگر کارکردی ندارند. بااین حال این احتمال که حس بویایی انسان به تدریج به سوی محو شدن پیش می رود محل مناقشه ی جدی است، بنابراین بهتر است نگاهی به دیدگاه طرف مقابل بیندازیم. پژوهشگران دیگری در مطالعات خود نشان داده اند که حس بویایی ما انسان ها آن طور که تصور می شود ضعیف نیست. این محققان با اشاره به مطالعات بویایی سنجی می گویند با وجود داشتن ژن ...
قیمت خودرو
خون بالا را تا 70 درصد افزایش می دهد. این مطالعات روی 3547 کارمند کانادایی انجام شد و محققان دریافتند در میان افرادی که 41 تا 48 ساعت در هفته کار می کردند، احتمال ابتلا به فشار خون پنهان در آنها 54 درصد بیشتر بود و این افراد 42 درصد بیشتر در معرض فشار خون بالای مداوم بودند. دکتر خاویر ترودل، نویسنده اول این مطالعه، درباره موضوع فوق گفت: فشار خون بالای مخفی و پایدار با خطر بیماری قلبی ...
در مصرف مسکن ها زیاده روی نکنید
محققان دانشگاه ادینبورگ می گویند استفاده طولانی مدت از استامینوفن ها ممکن است خطر حمله قلبی و سکته مغزی را در میان افراد مبتلا به فشار خون بالا افزایش دهد. به گزارش سیناپرس، استامینوفن یکی از رایج ترین داروها در سراسر جهان برای درمان و مدیریت دردهای کوتاه مدت و مزمن است. پژوهشگران اسکاتلندی به بیمارانی که برای مدت زمان طولانی استامینوفن مصرف می کنند، توصیه می کنند تمام تلاش ...
آشنایی با موثرترین حبوبات بر کاهش وزن
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از زندگی آنلاین؛ چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات اصلی جوامع امروزی محسوب شده بسیاری از افراد با مشکلات ناشی از این پدیده دست به گریبان هستند. نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد استفاده از برخی حبوبات دارای تاثیر زیادی در کاهش وزن هستند. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد خوردن لوبیا، نخود، عدس و باقالی به کاهش وزن کمک می کند. افراد شرکت کننده در این مطالعات بدون ...
کدام گروه خونی بیشتر در معرض از دست دادن حافظه خود است؟
هماتولوژی در دانشگاه ورمونت، که این مطالعه را رهبری کرد، درباره موضوع فوق گفت: مطالعه ما به گروه خونی و خطر ابتلا به اختلالات شناختی می پردازد، اما چندین مطالعه دیگر نشان داده اند که عواملی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت خطر ابتلا به اختلال شناختی و زوال عقل را افزایش می دهند. این مطالعه افراد داوطلب را برای حدود سه سال و نیم مورد بررسی قرار داد و از این افراد، 495 نفر در طول ...
اگر شب زنده دارید، ضریب هوشی تان بالاست!
محققان در مطالعات خود دریافتند افراد باهوش بیشتر به شب بیداری و خوابیدن تا ساعات پس از صبح علاقه دارند. این یافته ها بر اساس مطالعه ای که روی زمان خواب نوجوانان و ضریب هوشی دوره بزرگسالی آن ها انجام شد، به دست آمد. محققان دریافتند که نوجوانان بسیار باهوش به طور متوسط ساعت 12:29 به رختخواب می رفتند و ساعت 7:52 صبح از خواب بیدار می شدند. در مقابل، افراد دارای هوش کمتر به طور متوسط در ...
فقط 3 ثانیه وزنه زدن عضلات را بهبود می بخشد
اگر برای ورزش های طولانی مدت و باشگاه رفتن زمان کافی ندارید نگران نباشید زیرا مطالعات جدید نشان می دهد که وزنه زدن به مدت سه ثانیه در روز همچنان می تواند تاثیر مثبتی بر قدرت عضلانی شما در دراز مدت داشته باشد. به گزارش سیناپرس، در پژوهشی تازه محققان استرالیایی و ژاپنی دریافتند که انجام حرکت جلوبازو با یک تکرار ولی با حداکثر توان می تواند منجر به افزایش 10 درصدی قدرت عضلانی در تنها یک ...
آموزش و طرز تهیه کیک براونی با سس شکلات
کیک شود. طرز تهیه سس شکلات این کیک را اگر در یخچال نگهداری کنید، بدلیل داشتن کره و شکلات سفت می شود پس بهتر است کیک براونی را همان روز مصرف کنید. کیک براونی3 روز قابل نگهداری می باشد. در صورت دوست نداشتن طعم کره از مارگارین استفاده کنید. در صورت استفاده از شکلات شیرین می توانید مقدار شکر را کمتر بریزید. براونی به دلیل تراکم و سنگینی بافت و وجود شکلات پف ...
مصرف غلات کامل کلید سلامت جسمی است
مطالعات متخصصان تغذیه نشان می دهد خوردن غلات کامل می تواند بیماری های قلبی -عروقی و عوامل خطر متابولیک قلبی را در بزرگسالان کاهش دهد. به گزارش سیناپرس، بر این اساس اعلام شد خوردن 3 وعده در روز از غلات کامل به کاهش وزن، کاهش فشار خون و سطح قند خون کمک می کند. خوردن حداقل سه وعده غلات کامل در روز با کاهش سایز دور کمر، کاهش قند خون و کاهش فشار خون مرتبط است. به گفته محققان ...
توصیه محققان: اگر می خواهید عمرتان بیشتر شود این روش را تجربه کنید
بیشتر افراد تمایل دارند عمر طولانی داشته باشند و اغلب گفته می شود که کلید عمر طولانی، انتخاب سبک زندگی سالم تر مانند ورزش کردن، خودداری از استعمال سیگار و عدم مصرف الکل است. اکنون نتایج مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی به ویژه می تواند طول عمر را افزایش دهد. بررسی ها نشان می دهد که مصرف مواد غذایی سالم می تواند طول عمر را در میانسالان بین شش تا هفت سال و در جوانان حدود 10 سال افزایش ...
بی احتیاطی افراد مسن در برابر کرونا
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تحقیقات روانشناختی پژوهشگران آمریکایی نشان می دهد که افراد مسن در برابر کرونا بسیار غیر محتاط تر عمل می کنند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب به نقل از سایکلوژی تودی، نیویورک تایمز اخیراً یک نظرسنجی از نگرش ها و باور های آمریکایی ها در مورد همه گیری کرونا انجام داده که شامل یک یک پیام کلید است: بسیاری از ما به طور غیرمنطقی فکر و ...
فیتنس یا BMI، کدام برای سلامتی مهم است؟
...! حالا مطالعه ای جدید نشان داده که از نظر سلامتی، فیتنس فیزیکی مهمتر از وزن بدن یا شاخص توده ی بدنی است. تحقیقات چه می گوید پژوهشگران کانادایی از 853 بیمار خواستند تا در این تحقیق شرکت کنند. همه ی این افراد چاق بودند؛ از میزان کم تا زیاد. پیش از آزمایش، افراد با استفاده از تردمیل تست دادند تا میزان ظرفیت هوازی شان به عنوان شاخصی از سطح فیتنس آنها ارزیابی شود. ...
این افراد باید در خوردن قهوه احتیاط کنند
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، هر چند که داده های مطالعات اولیه حاکی از آن بوده که قهوه می تواند منجر به ایجاد مشکلاتی برای سلامتی شود اما یک مطالعه اخیر شواهد قوی درباره برخی مزایای این نوشیدنی برای بدن را نشان می دهد. فرانک هو، رئیس دپارتمان تغذیه در دانشگاه "هاروارد" در این باره می گوید: شواهد کلی و متقاعد کننده نشان می دهند که قهوه بیشتر از آن که مضر باشد، مفید بوده است و مصرف ...
ورزش های مخصوص ژاپنی ها برای پیر نشدن
: پیش بینی های ما بر اساس 10 دقیقه فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید است. اگر پیاده روی سریع باشد، بهتر است." محققان دریافتند که ورزش بیشتر برای همه مردان و زنان، سفیدپوست، سیاهپوست، آسیایی و اسپانیایی مفید است. در این مطالعه، محققان اطلاعات بیش از 4800 فرد میانسال و مسن که بخشی از مطالعه دولتی بهداشت و تغذیه بین سال های 2006-2003 بودند، را بررسی کردند. شرکت کنندگان به مدت هفت روز، برای ثبت ...
این باورها درباره کندر را فراموش کنید
افراد دیابتی کمک کند، با این حال مطالعات اخیر نشان می دهد، هیچ تاثیری نداشته است. استرس ، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد؛ کندر ممکن است باعث کاهش رفتار افسردگی در موش شود ، اما هیچ مطالعه ای روی انسان انجام نشده است. مطالعات مربوط به استرس یا اضطراب نیز وجود ندارد. خواص کندر برای قلب؛ برخی می گویند از بیماری قلبی جلوگیری می کند؛ کندر اثرات ضد التهابی دارد که ممکن ...
مردم شایعات طب سنتی در دوران کرونا را باور می کنند؟
ضروری به نظر می رسد. نتایج این مطالعه حاکی از آن است که استفاده از طب ایرانی ممکن است در مدیریت همه گیری کووید-19 مفید باشد، مشروط بر اینکه انقلابی در اشتراک گذاری داده ها رخ دهد. در انجام این تحقیق حسین مولوی وردنجانی و سید تقی حیدری پژوهشگران مرکز تحقیقات سیاست گذاری سلامت دانشگاه علوم پزشکی شیراز، بهزاد دوران از دانشکده ریاضیات و آمار دانشگاه کانتربری نیوزلند و مهدی پاسالار ...
کودکان تکانشی سریعتر غذا می خورند
آنها در مدیریت احساسات منفی مورد مطالعه قرار گرفت. نتایج بررسی ها نشان داد: کودکانی که زودتر احساس سیری می کردند، کنترل بیشتری بر پرخوری داشتند. همچنین کودکانی که آهسته غذا می خورند نیز کمتر برون گرا یا تکانشی هستند. آلیسا باتن (Alyssa Button) یکی از پژوهشگران این مطالعات می گوید: والدین ممکن است از غذا برای آرام کردن کودکان یا کاهش احساسات منفی استفاده کنند. به گزارش sinapress ...
خواص بی نظیر روغن کنجد؛ ملکه روغن ها
حاصل از دانه های کنجد یک روغن مخصوص پخت و پز محسوب می شود و در مناطقی مانند جنوب هند، چین، ژاپن، خاورمیانه و کره محبوبیت فراوانی دارد. این ترکیب همچنین به عنوان تقویت کننده عطر و طعم در غذا های آسیای جنوب شرقی نیز کاربرد دارد. البته فواید مصرف روغن کنجد بسیار متنوع است و از درمان خشکی بینی تا کنترل قند خون، تقویت سلامت قلبی عروقی و مبارزه با التهاب را پوشش می دهد. نکاتی که در ...
رژیم غذایی گیاهخواری یا مدیترانه ای، کدام بهتر است؟
مشارکت کننده شدند و در این شرایط رژیم مدیترانه ای موثرتر از رژیم گیاهخواری بود. دکتر هانا کاهلووا (Hana Kahleova) یکی از نویسندگان این مطالعه، درباره موضوع فوق گفت: مطالعات قبلی نشان داده است که رژیم های مدیترانه ای و وگان، وزن بدن و عوامل خطر متابولیک قلبی را بهبود می بخشند، اما تا کنون، اثربخشی نسبی آن ها در یک کارآزمایی تصادفی مقایسه نشده است. به گزارش سیناپرس،ما تصمیم گرفتیم این رژیم ...
درمان کمر درد با ورزش در آب
وضعیت روحی - روانی دارد. درمان های فیزیکی در این مطالعه شامل تحریک الکتریکی عصب اعمال شده در سراسر پوست (TENS) و درمان حرارتی اشعه مادون قرمز بود. شرکت کنندگان این اقدامات را به مدت 60 دقیقه دو بار در هفته انجام دادند. به گفته محققان، فواید این روش، تا 12 ماه وجود داشت. کریستوفر بیس، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه پیتزبورگ، گفت: افزایش شناوری و مقاومت ایجاد شده از طریق آب راهی برای تغییر بار در نواحی پردرد است. محققان تاکید می کنند. ورزش آبی برای همه مفید است؛ از ورزشکاران حرفه ای که پس از جراحی زانو بهبود می یابند تا افراد مسن که دچار درد روزانه هستند. ...
قیمت خودرو
این ترکیب در عین حال با فواید سلامتی بسیار گسترده تری نیز در ارتباط باشد. چرا می توانیم از زنجبیل نیز استفاده کنیم؟ افزودن زنجبیل به این اسموتی اختیاری است. با این حال، از آن جایی که زنجبیل یکی از طعم های مورد علاقه اکثر افراد است و مطالعات معتبری هم فواید سلامتی آن را تایید می کنند، بهتر است تا جای امکان این ترکیب شگفت انگیز را در رژیم غذایی خود لحاظ کنید. ...
محققان: اگر می خواهید لاغر شوید، فقط بخوابید!
قبلی نشان داد محدودیت خواب باعث می شود افراد بیشتر غذا بخورند که این موضوع شانس افزایش وزن را در طول زمان افزایش می دهد. به گفته محققان این یافته های جدید نشان می دهد عادات خواب سالم ممکن است به مرور زمان منجر به کاهش وزن شود. دکتر استرا تاسالی، محقق این مطالعه و مدیر مرکز خواب UChicago در دانشگاه پزشکی شیکاگو ایالات متحده گفت: یافته های ما نشان می دهد خواب کافی می تواند در نبرد ...
مدت زمان بستری شدن بر اثر سویه اومیکرون چقدر است؟
به گزارش روزپلاس؛ در حال حاضر سویه اومیکرون به عنوان سویه قالب و اصلی کرونا در تمام جهان تبدیل شده و آمارها حاکی از ان است که این سویه افراد جوان تر قربانی خود می کند اما خوشبخاتنه مدت بستری شدن در بیمارستان بر اثر ابتلا به این سویه بسیار کمتر از سایر سویه ها است. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیماران مبتلا به سویه اومیکرون را عمدتا افراد نوجوان و جوان تشکیل داده و سرعت سرایت این ...
بیشتر کودکان در معرض دود دست سوم دخانیات هستند
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که تقریباً تمام کودکان خردسال در معرض دود سیگار بوده و آثار نیکوتین را روی دست های خود دارند، حتی آن هایی که در خانه های غیرسیگاری زندگی می کنند. به گزارش سیناپرس، مطالعات جدید پژوهشگران روی 500 کودک نشان داد که بیش از 97 درصد از کودکان 11 ساله و کوچکتر با نیکوتین و ذرات مرتبط با این ماده که یکی از مواد تشکیل دهنده تنباکو است در تماس بوده و این موضوع ...
آیا وسواس یک بیماری خودایمنی است؟
برابر اختلال وسواس را مورد بررسی قرار دادند. در این مطالعه مروری، پژوهشگران مجموعه شواهدی را برای ارتباط بین اختلال وسواس اجباری و فعال شدن سیستم ایمنی تجزیه و تحلیل کردند. مطالعات قبلی نشان داده اند که علائم وسواس فکری اجباری می تواند با اختلالات عصبی خودایمنی کودکان مرتبط با استرپتوکوک (PANDAS) مرتبط باشد. در پی ابتلا به عفونت، گاهی اوقات بدن به اشتباه یک پاسخ ایمنی را ...
چرا عضلات 50 ساله مانند قبل بزرگ نمی شوند؟
. راجر فیلدینگ، استاد پزشکی دانشگاه تافتس، هدایت گروهی از دانشمندان را برعهده دارد که روی مزایای سلامتی ورزش، تمرینات قدرتی و رژیم غذایی در افراد مسن مطالعه می کنند. آن ها بررسی می کنند که افراد مسن چگونه در برابر ورزش پاسخ می دهند و سعی می کنند مکانیسم های زیستی را که موجب افزایش اندازه و قدرت عضلات پس از تمرینات قدرتی یا استقامتی می شوند، درک کنند. روش ایجاد عضله در افراد ...
