خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بلاهایی که کاهش وزن فوری سرتان می آورد
دارید کاهش وزنتان از بافت چربی باشد، نه عضله. هیچ کس از داشتن تودهٔ عضلانی بیشتر شاکی نیست؛ اما اگر خیلی سریع کالری بسوزانید، از تودهٔ عضلانی تان نیز کم خواهد شد. رژیم های لاغری که اجازهٔ مصرف کالری بسیار کمی به شما می دهند، باعث می شوند بدن برای انرژی سراغ تجزیهٔ عضلات برود. از نظر متابولیکی، عضله فعال تر از چربی است و این یعنی یک کیلوگرم عضله کالری بیشتری نسبت به یک کیلوگرم چربی می ...
نتیجه پژوهش استرالیائی/ ژاپنی: 3 ثانیه وزرش کنید، دیرتر پیر شوید! (+عکس)
عصر ایران - یافتن فرصتی برای حضور در باشگاه یا حتی انجام تمرینات ورزشی در خانه می تواند برای افراد پر مشغله دشوار باشد، اما مطالعه ای جدید نشان می دهد که حتی یک یا دو بار کار با دمبل در روز نیز می تواند اقدامی ارزشمند باشد، به ویژه زمانی که صحبت از مبارزه با آثار افزایش سن مطرح می شود. پژوهشی جدید آثار اشکال مختلف تمرین عضله دو سر بازو را بررسی کرده و مشخص شد که یکی از آنها می تواند ...
بی احتیاطی افراد مسن در برابر کرونا
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تحقیقات روانشناختی پژوهشگران آمریکایی نشان می دهد که افراد مسن در برابر کرونا بسیار غیر محتاط تر عمل می کنند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب به نقل از سایکلوژی تودی، نیویورک تایمز اخیراً یک نظرسنجی از نگرش ها و باور های آمریکایی ها در مورد همه گیری کرونا انجام داده که شامل یک یک پیام کلید است: بسیاری از ما به طور غیرمنطقی فکر و ...
اغتشاش و بی نظمی خوردن
مانند کار با وزنه و کش های مقاومتی توصیه می شود. این ورزش ها با افزایش حجم عضله باعث افزایش وزن می شوند. 2- تخلیه فشار عصبی: از شخص نوجوان بخواهید بنشسیند و دستهای خود را مشت کند سپس با کمک بالشتک دست، شروع به ضربه زدن به بدن خود و همزمان ایجاد صدا نماید. ضربه زدن را از بالای سر تا پایین بدن شروع کند و به ترتیب در ادامه شانه ها، بازوها، قفسه سینه و کمر را ضربه بزند قدرت ضربه ها را هر ...
آنچه درباره سکسکه می دانیم و نمی دانیم!
می کنم اغلب افراد عقیده دارند که علت سکسکه در جنینی که در رحم مادر است آموزش عضله های تنفسی اوست... زیرا نوزاد به محض خروج از رحم باید نفس بکشد. با انقباض و انبساط مکرر و منظم دیافراگم و سایر عضله های تنفسی، نوزاد این کار را یاد می گیرد. اما هنوز مشخص نیست که چرا با رشد انسان ها سکسکه دست از سرشان بر نمی دارد و هم چنان اغلب رخ می دهد. سیفی می گوید: این یکی از معما های بزرگ است. هیچ کس ...
فیتنس یا BMI، کدام برای سلامتی مهم است؟
گزینه ی خوبی برای افراد به شدت چاق باشند. خوب است بدانید حتی پیشرفت های جزئی در سطح فیتنس شما می تواند تاثیرات قابل توجهی بر سلامتی تان داشته باشد. البته ورزش هوازی ، تنها یک جنبه از تمرین است. موثرترین تمرینات شامل ترکیبی از تمرینات هوازی، قدرتی و انعطافی می شوند. هر کدام از این تمرینات برای سلامتی و فیتنس مهم هستند. بدون تمرینات قدرتی، با افزایش سن، توده ی عضلانی و استخوانی خود را از دست ...
صالحی امیری: در بازی های آسیایی 2022 یک پله صعود خواهیم کرد
اغراق یک روند رو به جلو را در پیش گرفته است. جامعه ایران جوان و رو به رشد است. نگاه به آینده بهتر را در نسل جوان دیدیم. تعداد ورزشکارانمان به لحاظ کمّی و کیفی با قبل از انقلاب قابل مقایسه نیست. نسل جدیدی که وارد ورزش قهرمانی شده انگیزه ، اراده ، مربیان و توانمندی های جدید را در خود ایجاد کرده اند. صالحی امیری گفت: روندی که در 10 دوره گذشته بازی های آسیایی داشتیم روندی رو به جلو است البته ...
کدام تپش قلب خطرناک است؟
دلیل هورمونی دارد. زنان جوان بیشتر در زمان عادت ماهانه یا کم خونی دچار تاکی کاردی می شوند و زنان مسن تر در زمان یائسگی. تپش قلب احساسی است که تنها خود بیمار می تواند آن را بیان کند. به عبارت دیگر پزشک نمی تواند به بیمار خود بگوید که شما تپش قلب دارید، در واقع شکایتی است که بیمار با آن نزد پزشک می آید. حال ممکن است فردی که احساس تپش دارد با انجام بررسی های پزشکی متوجه شود قلبش در وضعیت ...
افراد با این گروه خونی، بیشتر در معرض از دست دادن حافظه هستند
شاید باور این موضوع که اختلال حافظه با گروه خونی در ارتباط است برای کمتر کسی قابل پذیرش باشد اما نتایج مطالعات پژوهشگران نشان می دهد افرادی که دارای گروه خونی AB هستند بیشتر در خطر بروز اختلالات حافظه قرار دارند. نتایج یک مطالعه که روی بیش از 30 هزار نفر در رابطه با ارتباط بین گروه خونی و علائم پیش از زوال عقل انجام شد، پژوهشگران دریافتند افرادی که دارای گروه خونی AB هستند با افزایش سن ...
کشف معجزه ای برای درمان کامل فلج
می توانند ماهیچه های خود را بدون پالس الکتریکی کمی فعال کنند، اما فقط به مقدار کم. این سه مرد حداقل یک سال قبل از مطالعه مجروح شده بودند و بلوخ گفت که تیم امیدوار است این فناوری را بتوانند در فاصله کمتری با تصادف، بر افراد آسیب دیده آزمایش کند. او گفت: آنچه همه ما به آن باور داریم این است که اگر زودتر بتوانیم این ایمپلنت را بر روی افراد آسیب دیده انجام دهیم، تاثیر بیشتری خواهد داشت. با ...
فقط 3 ثانیه وزنه زدن عضلات را بهبود می بخشد
اگر برای ورزش های طولانی مدت و باشگاه رفتن زمان کافی ندارید نگران نباشید زیرا مطالعات جدید نشان می دهد که وزنه زدن به مدت سه ثانیه در روز همچنان می تواند تاثیر مثبتی بر قدرت عضلانی شما در دراز مدت داشته باشد. به گزارش سیناپرس، در پژوهشی تازه محققان استرالیایی و ژاپنی دریافتند که انجام حرکت جلوبازو با یک تکرار ولی با حداکثر توان می تواند منجر به افزایش 10 درصدی قدرت عضلانی در تنها یک ...
جراحی بوکال فت چست؟ چه تاثیری در زیبایی دارد؟
بیش از حد باشد، فرم صورت ممکن است مثلث معکوس باشد. در این افراد امتداد قسمت تحتانی صورت در مقایسه با قسمت فوقانی پهن تر است. جراحی بوکال فت با تخلیه چربی دهان، یکی از عمل های زیبایی است که در سال های اخیر بسیار رواج پیدا کرده و متقاضیان زیادی دارد. چربی بوکال، یک توده چربی است که در ناحیه توخالی بین عضله بوکسیاناتور و سایر عضلات سطحی صورت قرار دارد. اندازه پد چربی Bichat برای ...
کسانی که نمی خوابند ، بخوانند!
سن دارید، ممکن است هر شب دو ساعت بخوابید. از طرف دیگر، اگر بالای 65 سال سن دارید، ممکن است فقط نیم ساعت خواب عمیق در شب داشته باشید یا اصلاً نخوابید. نیاز خاصی برای خواب عمیق وجود ندارد، اما افراد جوان ممکن است به خواب عمیق بیشتری نیاز داشته باشند زیرا باعث رشد و تکامل می شود. افراد مسن هنوز به خواب عمیق نیاز دارند، اما عدم دریافت آن لزوماً نشان دهنده اختلال خواب نیست. اگر با احساس خستگی ...
ورزش های مخصوص ژاپنی ها برای پیر نشدن
طبق مطالعات اخیر، از هر چهار نفر در ژاپن؛ یک نفر سنش بالای 65 سال است. به همین دلیل این افراد سعی می کنند تا رژیم غذایی سالم و ورزش را در پیش بگیرند و طول عمر خود را افزایش دهند تا بتوانند بیشتر زنده بمانند. در این قسمت از نمناک قصد داریم بهترین راهکار های ورزشی را برای از بین بردن استرس به شما معرفی کنیم که از نظر ژاپنی ها روش های بسیار تأثیرگذار و ثابت شده ای هستند. گرم کردن بخش ...
انواع روش های لاغری و تناسب اندام
کافی به بهبود کیفیت پوست نیز کمک می کند. انجام فعالیت بدنی تناسب اندام، در گرو انجام فعالیت بدنی منظم و روزانه است. انجام فعالیت بدنی نکته ی مهمی است که باید در نظر داشته باشید. چنانچه شیوه کاهش وزن شما پیروی از یک رژیم غذایی خاص باشد و یا جراحی هایی مانند پیکر تراشی انجام داده باشید، باید نکاتی را رعایت کنید که لاغری شما ثابت باشد و به حالت اولیه بر نگردد. ورزش و فعالیت جسمی روزانه ...
معجزه لاغری آسان با این دمنوش!
امروزه با گسترش زندگی شهرنشینی، بی تحرکی و مصرف فست فود ها چاقی و اضافه وزن به یکی از مشکلات رایج مردم تبدیل شده است و همه افراد در جستجوی بهترین روش برای لاغری هستند. رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن مهم ترین اصل برای تناسب اندام و لاغری است همچنین مصرف برخی از گیاهان و دمنوش ها نیز به چربی سوزی و کاهش وزن کمک شایانی می کند که در این مطلب به معرفی آن ها می پردازیم. ...
این ترکیب می تواند عامل کند شدن روند پیری شود
گزینه های درمانی در جهت کند کردن پیری عضلات کمک کند. عضلات سالم برای داشتن یک زندگی سالم حیاتی هستند اما برای همیشه دوام ندارند. ضعف ناشی از افزایش سن می تواند به بروز مشکلاتی مانند راه رفتن آهسته تر، کاهش قدرت، افزایش زمین خوردن و آسیب دیدن منجر شود که برخی از آنها ممکن است کشنده باشند. بخش مهمی از کاهش عضلانی مرتبط با افزایش سن، به دلیل کاهش عملکرد میتوکندری است. میتوکندری، کارخانه ...
جوانسازی با بوتاکس، تمام چروک ها رفع میشود؟
شود و این باعث می شود چین و چروک ها ریلکس شده و منقبض نشوند و جوانسازی صورت انجام شود. سم بوتولینوم با فلج عضلات زیر پوستی برای صاف کردن چین و چروک های صورت و ایجاد ظاهری جوان تر در افراد به کار می رود؛ مانند چین و چروک های ناشی از اخم کردن که در بین ابروها یا روی پیشانی ایجاد می شوند و چروک های اطراف چشم و دهان که در موقع خندیدن ظاهر می شوند. تزریق بوتاکس در برخی موارد برای کاهش میزان ...
چگونه با کمترین هزینه باشگاه را به خانه بیاوریم
.... این وزنه ها که قابلیت جابه جایی ساده ای دارند در عضله سازی و همچنین انجام حرکات کششی و استقامتی به شما کمک می کنند. باید توجه داشته باشید که این وزنه ها را باید با توجه به توان ابتدایی خود تهیه کنید. بعد از اینکه توان دست های شما در استفاده از این وسیله بیشتر شد می توانید به سراغ دمبل هایی با وزن های بالاتر بروید. برای خرید این وسیله پرکابرد بسته به جنش و ورزن آن باید بین 120 تا 400 هزار تومان ...
راه های بزرگ کردن سینه
کردن سینه ها کمک می کند. برای این کار شما نیاز به کار بر روی عضلات سینه دارید که با تمرینهای روزانه عضله بزرگ می شود و سینه ها بزرگتر بنظر می رسند. شما می توانید برای بزرگ کردن سینه تمرینات مخصوص عضلات سینه را از یک مربی ورزشی بپرسید و به طور منظم انجام دهید. 4- بزرگ کردن سینه ها با خوردن پروتیئن بزرگ کردن سینه ها نیاز به پروتئین دارد. مثلا تخم مرغ؛ ماهی بدون چربی؛ کره بادام ...
تنها راهکار درمان قوزی کمر
افرادی کاربرد دارد که درنتیجه وارد شدن آسیب یا گرفتگی عضلات دچار قوز کمر شده اند. فیزیوتراپی در کنار بریس و ورزش می تواند سبب افزایش دامنه حرکتی ستون فقرات و تقویت عضلات شود. زمانی که انعطاف و قدرت عضلات کمر درنتیجه فیزیوتراپی افزایش پیدا کنند، قوز کمر و وضعیت قرارگیری ستون فقرات بهتر شده و به تدریج می توان انتظار بهبودی کامل قوز کمر را داشت. درمان قوز کمر با لیزر به کمک دستگاه های ...
آیا درباره پروژه جوان سازی جف بزوس چیزی می دانید؟
.... جف بزوس که یکی از ثروتمندترین افراد است سرمایه گذاری اصلی این طرح را انجام داده است. پروژه علم جوانسازی از هیچ ایده ای چشم پوشی نمی کند و حتی کارهای عجیب و غریبی را برای انجام این پروژه انجام داده است. برای مثال از تزریق خون فرد جوان به فرد مسن گرفته تا درمان های دارویی که بیش از این حتی به فکر دانشمندان هم خطور نمی کرد در قلب این پروژه جای دارند. جالب است بدانید که ایده جایگزینی خون افراد ...
لرزش دست در سالمندان
با افزایش سن به تدریج انواع و اقسام مشکلات شروع به نمایان شدن می کنند. از مشکلات جسمی گرفته تا مشکلات ذهنی. یکی از شایع ترین و آزاردهنده ترین مشکلات برای سالمندان لرزش دست است. شاید به اندازه بیماری های دیگر مخوف و ترسناک به نظر نرسد، اما تا حد بسیاری باعث ایجاد اختلال در زندگی این افراد می شود. به طوری که شاید حتی انجام کوچک ترین کارهای زندگی برای این افراد ملال آور باشد. ...
استراتژی های تولید نانو واکسن علیه COVID- 19
کاربردهای بالینی دارند زیرا آن ها زیست سازگار و پایدار در بدن هستند. همچنین ساخت آن ها و قابلیت تولید انبوه آن ها بالاتر است. قابلیت سیستم های لیپوزومی برای رهایش آنتی ژن و تقویت پاسخ ایمنی حائز اهمیت است. پاک شدن سریع تراز محل تزریق و ماندن در محل خروج گره های لنفاوی dLNها می تواند با اتصال لیپوزوم های حاوی 1، 2- دی اولئوئیل-3-تری متیل آمونیوم پروپان (DOTAP) انجام شود که منجر به افزایش 10 تا ...
قیمت خودرو
پوست در کف پا به ویژه در نواحی نقطه فشار، مانند پاشنه پا می شوند. افراد مسن زخم پا مبتنی بر فشار را بیشتر تجربه می کنند زیرا حرکات تکراری مثل پیاده روی چندین سال منجر به افزایش فشار در پا می شود. بنابر گفته متخصصان لکه روی جوراب ها می تواند نشانه زخم پای دیابتی باشد زیرا زخم های پا دقیقاً مانند هر زخم دیگری روی بدن خونریزی می کند، بنابراین لکه روی جوراب که معمولاً به نظر قهوه ای است، ممکن ...
تمایل به طلاق، ژنتیکی است
...> پروفسور مایکل پلوس (Michael Pluess)، استاد روانشناسی رشد و از محققان این پروژه پژوهشی در این رابطه اظهار داشت: یافته های ما نشان می دهد که ساختار ژنتیکی افراد می تواند بر نحوه پاسخ آنها به زوج درمانی تأثیر بگذارد. همه کسانی که در برنامه های مشاوره شرکت می کنند به یک شکل سود نمی برند، در آینده می توان افراد با حساسیت پایین که ممکن است کمتر از این درمان های استاندارد بهره ببرند، را شناسایی کرده و ...
آزمایش سریع برای شناسایی ویروس کرونا ایجاد شد
فقط نشان می دهد که فرد عفونت دارد یا خیر. آن ها هیچ اطلاعاتی از سیر عفونت یا واکنش ایمنی افراد مورد آزمایش ارائه نمی دهند. به تازگی یک آزمایش جدید در PSI ایجاد شده است که برخلاف آزمایش های آنتی ژن، مستقیم اجزای ویروس را شناسایی نمی کند، بلکه آنتی بادی هایی را که سیستم ایمنی در پاسخ به عفونت تولید می کند را مورد استفاده قرار می دهد. این فناوری جدید قدرت پیش بینی قابل توجه بیشتری برای ...
با ترزیق بوتاکس برای همیشه با چین و چروک صورتتان خداحافظی کنید
....zamani.clinic مشاهده کنید. از بین رفتن چین و چروک پیشانی با تزریق بوتاکس علاوه بر افزایش سن یکی از مهمترین علت هایی که برای به وجود آمدن چین و چروک ها مطرح می شوند حرکت عضلات در نواحی مورد نظر هستند. اگر شما هم از دسته افرادی باشید که عادت دارند با چشم و ابرو صحبت کنند پس به احتمال بالا با چروک های پیشانی و خط اخم دور چشم و ... مواجه شده اید؛ یکی از بهترین روش ها برای ...
درمان های خانگی برای دیسک گردن
طبیعی بدن) تولید می کند. ورزش و انجام حرکات کششی کشش سبک و ملایم به انعطاف پذیر نگه داشتن گردن کمک می کند. مهم است که بیش از حد کشش را انجام ندهید زیرا می تواند منجر به افزایش درد شود. یوگا یا پیلاتس به کشش بدن و بهبود قدرت مرکزی کمک می کند. وضعیت مناسب بدن حفظ یا دستیابی به وضعیت مناسب بدن، فشار بر ستون فقرات را کاهش می دهد که باعث کاهش درد می شود. مهم ...
