سایر منابع:
سایر خبرها
با پیر شدن مغزتان مبارزه کنید
اکسیدان نیز دریافت کنید. فعالیت بدنی تان را حفظ کنید یک سبک زندگی متعادل به طورکلی تندرستی را به ارمغان می آورد. ورزش منظم دارای اثرات قابل توجهی بر مغز در تمام مراحل زندگی است. یکی از دلایلش هم این است که طی فعالیت بدنی، جریان خون به سمت مغز بیشتر می شود و ورزش منظم به حفظ سلامت رگ های خونی کمک می کند. در افراد بالای 60 سال، فیتنس فیزیکی با حافظهٔ قوی تر، عملکرد ادراکی بهتر و ...
مصرف این موادغذایی را در وعده صبحانه فراموش نکنید
اسید می باشند از خوراکی های مفید برای مغز محسوب می شوند. فولیک اسید برای حفظ حافظه و تمرکز برای مغز ضروری است. ویتامین B-12 با عملکرد بهتر مغز در ارتباط است و کمبود آن باعث بیماری هایی مانند آلزایمر می شود. نمونه هایی از آجیل های سالم و دانه ها شامل گردو، بادام، فندق، دانه های آفتابگردان و دانه کتان می شود. بادام منبع عالی از ویتامین E است و 37 درصد میزان توصیه شده ...
سیگار کشیدن عملکرد شناختی مغز را مختل می کند
عملکرد ضعیف تر در پردازش سرعت، توجه و حافظه همراه بوده اما در عملکرد طبیعی در حافظه کلامی و مهارت های زبانی تغییری ایجاد نمی کرد. به گزارش سیناپرس، پاریخ در این باره گفت: ما شگفت زده شدیم که سیگار به تنهایی و بدون عوامل مهمی چون فشار خون بالا یا دیابت نوع 2 بر توانایی های شناختی تأثیر می گذارد. او تاکید می کند که سیگار کشیدن برای سلامت مغز مضر است. به گفته وی، اگرچه این مطالعه ...
افراد با این گروه خونی، بیشتر در معرض از دست دادن حافظه هستند
، بیشتر در معرض از دست دادن حافظه قرار می گیرند. بر این اساس اعلام شد گروه خونی نسبتاً غیرمعمولی که در حدود 4 درصد افراد یافت می شود، با مشکلات حافظه و تفکر ناشی از افزایش سن مرتبط است. یافته های این تحقیق نشان داد که افراد دارای گروه خونی AB به میزان 82 درصد بیشتر در معرض مشکلات شناختی هستند که می تواند منجر به زوال عقل شود. دکتر مری کوشمن، استاد هماتولوژی در دانشگاه ورمونت ...
خوردن این خوراکی ها دوپینگ مغز است
به گزارش روزپلاس، گرچه در مورد مغز، مصرف امگا3 بسیار اهمیت دارد اما از مواد معدنی مانند روی و منیزیوم نیز نباید غافل شد و منابع ویتامین هایی مانند ویتامینB12 نیز باید در رژیم غذایی روزانه وجود داشته باشد. در ادامه این مطلب به خوراکی هایی اشاره خواهیم کرد که گنجاندن آنها در برنامه غذایی روزانه برای مغز مفید خواهد بود. خوراکی های دریایی ماهی و میگو منابع سرشار از ...
خواص فوق العاده روغن کنجد
اکسیدان بسیار قوی است و در نتیجه در برابر اکسیداسیون مقاوم و پایدار است. استرس اکسیداتیو یکی از عوامل مهم در ایجاد اختلال حافظه است، بنابراین روغن کنجد می تواند در این مورد مفید باشد. همچنین یکی دیگر از خواص روغن کنجد برای مغز این است که با بهبود عملکرد سلول های عصبی و انتقال پیام میان آنها، باعث افزایش فعالیت عصبی و یادگیری می شود و در کاهش ابتلا به بیماری پارکینسون نیز نقش دارد. لیستین ...
8 دلیل برای اینکه همدیگر را عاشقانه بغل کنید
برای یک نوزاد یک مسئله حیاتی است. این امر بخصوص در مراحل اولیه زندگی به او کمک می کند در بزرگسالی رابطه بهتری با دیگر افراد برقرار کند. در آغوش گرفتن و نشان دادن احساسات در رشد کودک نقشی قابل توجه دارد. 5- در آغوش گرفتن برای بزرگسالان نیز ضروری است. تماس فیزیکی و بغل کردن تاثیر قابل توجهی در دور کردن احساس تنهایی از بزرگسال دارد. سالمندان می توانند سلامت ...
اگر هر روز قهوه بخورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟
به گزارش همشهری آنلاین، سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، گفته می شود قهوه نخستین بار در اتیوپی زمانی کشف شد که یک دامدار که گله ای بُز داشت متوجه شود بزها بعد از اینکه تصادفاً دانه های خاصی را خوردند، بسیار پُرانرژی شدند، جوری که شب نمی خوابیدند و سروصدای زیادی می کردند. از آن زمان به بعد قهوه مصرف گسترده ای پیدا کرد و تحقیقات علمی زیادی در مورد آن انجام شده و می شود. نتایج علمی نشان ...
بلاهایی که کاهش وزن فوری سرتان می آورد
دست داده اید؛ زیرا آب کردن چربی بسیار سخت است و شما نمی توانید در مدت کوتاهی کالری ناشی از چربی را بسوزانید. کاهش وزن سریع در مواردی که سلامتی ایجاب می کند حتماً باید زیر نظر پزشک انجام شود. کاهش وزن سریع عواقبی دارد که بهتر است بدانید: ممکن است مواد مغذی مهمی را از دست بدهید خیلی از رژیم های کاهش وزن سریع وادارتان می کنند بیشتر گروه های غذایی را حذف کنید که به این معنی است که ...
رفع مشکل خشکی چشم با ورزش
رایج می شوند. به جای استفاده از قطره های چشمی یا سایر درمان های جایگزین، هدف تحقیق ما این بود که تعیین کنیم آیا فعال ماندن بدن می تواند یک اقدام پیشگیرانه موثر در برابر خشکی باشد یا خیر . 52 شرکت کننده برای شرکت در یک جلسه تمرینی به دو گروه ورزشکار و غیر ورزشکار تقسیم شدند. شرکت کنندگان در گروه ورزشکاران حداقل پنج بار در هفته ورزش می کردند، در حالی که شرکت کنندگان غیر ورزشکار بیش از یک بار ...
چرا کودکان و نوجوانان در برابر رسانه های اجتماعی، آسیب پذیرترند؟
...، مورد سوء استفاده قرار می دهد. محافظت از کاربران جوان تحقیقات بیشتر نشان می دهد که چگونه این آسیب پذیری بیولوژیکی در زندگی کودکان و نوجوانان ظاهر می شود. کاربران جوان تر رسانه های اجتماعی بیشتر از افراد مسن ، دچار مشکلات تصویر بدنی می شوند، در حالی که کودکانی که قبل از 11 سالگی از اینستاگرام یا اسنپ چت استفاده می کنند با خطر بیشتری برای آزار و اذیت آنلاین روبرو هستند ...
ذهن آگاهی و اختلال وسواسی جبری
اورد که چون خیلی مهم است به یک پاسخ اجباری نیاز دارد. مانند این است که بدون هیچ دلیل مشخصی به صورت تان سیلی بخورد و اگر روی یک پا بایستید، سیلی زدن متوقف بشود، بنابراین مغز شما فکر می کند که هر وقت یکدست به چهره شما نزدیک شد باید روی یک پا بایستید. هرچه از روی اجبار کار بیشتری انجام دهید، چرخه را تقویت می کنید. وسواس قوی تر می شود، انگیزه انجام اجبار به همراه آن رشد می کند و شما بیشتر و بیشتر ...
چرا برخی افراد زود جوش می آورند؟!
طریق لوب پیشانی، شما واکنش خود را نشان داده یا نشان نمی دهید. هنگامی که بسیار فعال یا عصبانی هستید، توقف بسیار دشوار است؛ زیرا مغز بدوی برای محافظت از خود در برابر تهدید درک شده طراحی شده است. در واقع مغز به طور طبیعی برای نشان دادن خشم به عنوان پاسخی محافظ در برابر تهدیدات درک شده، تکامل یافته است. بدن و مغز شما با هم کار می کنند تا فعالیت را پیش ببرند و باعث می شوند بدن ...
اگر بیدار شدید و هنوز خوابتان می آید و کسل هستید حتما بخوانید
محرک است. آماده سازی مغز خود برای خواب مغز شما هورمون ملاتونین برای کمک به تنظیم چرخه خواب و بیداری تولید می کند. قرار گرفتن در نور روزباعث می شود مغز شما به اندازه ملاتونین ترشح نماید اما وجود نور مصنوعی بیش از حد باعث می شود تولید ملاتونین سرکوب شود و سخت تر به خواب بروید.. اگر می خواهید مغزتان به طور طبیعی باری خواب آماده شود کار های زیر را انجام دهید: افزایش قرار ...
کمبود چه ویتامین هایی باعث تعریق می شود؟
به گزارش مشرق ، عرق کردن واکنشی طبیعی است که بدن در برابر ورزش کردن، تب و استرس از خود نشان می دهد و با آزاد کردن اندورفین و سموم همراه خود باعث سلامت پوست می شود. در جریان عرق کردن مواد مغذی زیادی نیز از بین می رود و همین باعث احساس خستگی در شما می شود. عرق کردن همچنین می تواند موجب کمبود آب بدن شده و تعادل الکترولیتی را بر هم بزند و ویتامین C بدن را نیز از بین ببرد. بهترین کار این است که با ...
مادر شایسته مادر تاب آور است
تغییر مثبت محیط اجتماعی توجه کنند به طوری که بشود بر مشکلات و آثار منفی محیط غلبه کرد. با آموزش این مهارت ها به افراد، می توان سطح سلامت روانی و هیجانی آنان را بالا برد و احساس رضایتمندی شان از زندگی را افزایش داد. با آموزش مهارت هایی مانند مهارت های ارتباطی، مقابله، جرئت بخشی و ابراز وجود، می توان تاب آوری و به دنبال آن سطح سلامت افراد را افزایش داد. پس برای کسب مهارت های لازم، از همین ...
ضریب هوشی چیست ؟
ترین و مهم ترین اندام بدن است و چیزی که افراد را از هم متمایز می کند هوش، دانش و توانایی یادگیری می باشد. یک فرد می تواند بدون دانش و تحصیلات نیز دارای ضریب هوشی بسیار بالایی باشد و یا بالعکس با وجود تحصیلات بالا از بهره هوشی پایینی برخوردار باشد. برای بهبود و تقویت بهره هوشی می توان از تقویت حافظه و تمرکز استفاده کرد. گاهی اوقات ممکن است تمرکز یک فرد به دلایل مختلف در هنگام انجام آزمون هوش پایین ...
اقداماتی برای خلاق بودن
نتیجه به دست آمد افرادی که تمرینات ورزشی شدید انجام می دهند، تا دو ساعت پس از انجام تمرین، از نظر ذهنی آمادگی بیشتری دارند. بنابراین تنها با ایجاد وقفه های منظم در پروژه ها برای لذت بردن از ورزش می توانید خلاقیت تان را افزایش دهید و در طول زمان پربارتر باشید و در عین حال تناسب اندام تان را هم حفظ کنید. چشم انداز و همچنین کمی سرگرمی و شوخی را در خود حفظ کنید خلاقیت به راحتی با تحت ...
روش های موثر برای تقویت هوش
. انجام ورزش های هوازی باعث رشد سلول های عصبی و در نتیجه، تقویت ساختار و عملکرد مغز می شود. خواب کافی خواب کافی هم یکی از موارد ضروری برای افزایش هوش است. هنگام خواب، مغز خاطراتی را که در طول روز داشتید مرور می کند. این فرآیند باعث افزایش توانایی مغز برای یادگیری اطلاعات جدید بعد از بیدار شدن می شود. بر اساس یک تحقیق در سال 2019 کم خوابی خفیف بر حافظه ...
چهار روش تقویت هوش
ادامه چهار روش برای تقویت هوش متبلور و سیال به شما معرفی می شود. ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای بهبود عملکرد مغز، داشتن تحرک است. انجام تمرینات ورزشی سبک باعث افزایش فعالیت بخشی از مغز به نام هیپوکامپ می شود که این بخش از مغز با حافظه مرتبط است. علاوه بر این، ورزش، روابط هیپوکامپ با سایر بخش های مغز (که به حافظه مربوط هستند) را تقویت می کند. انجام ورزش های ...
زوال مغز بعد از حمله قلبی تسریع می شود
بر مغز، داده های بیش از 31000 آمریکایی را که در شش مطالعه بلندمدت بین سال های 1971 تا 2017 شرکت کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند. هنگامی که شرکت کنندگان در اولین ارزیابی مهارت های شناختی (تفکر و حافظه) شرکت کردند، میانگین سنی شان 60 سال بود؛ به این معنی که نیمی از آنها مسن تر و نیمی جوان تر بودند. آنها سابقه حمله قلبی نداشتند و زوال عقل در آنها تشخیص داده نشده بود. سپس شرکت ...
خاصیت های اثبات شده قهوه برای سلامتی بدن چیست؟
میزان سوخت و ساز بدن را نیز افزایش دهد، بنابراین طبیعی است که می تواند عملکرد فیزیکی بدن را تا 12 درصد بالا ببرد. تعداد قابل توجهی از تحقیقات علمی انجام شده بر روی انسان حاکی از آن است که قهوه بر بخشی از فعالیت مغز از جمله حافظه، خلق و خو، هوشیاری، میزان انرژی و عملکرد ذهن مؤثر است و در مجموع باعث بهبود عملکرد آن می شود. در مورد کافئین قهوه باید گفت که مانع انتشار یک انتقال ...
فقر بر رشد مغز کودک اثر می گذارد +عکس
کودکان ادامه می یابد یا خیر. نحوه ی اثرگذاری آن بر رشد شناختی و رفتاری نیز مشخص نیست. به نقل از میگنا، محققان اکنون در حال بررسی این موضوع هستند که چگونه این حمایت های مالی می تواند برای کودکان مفید باشد. احتمالاتی مثل تسهیل تغذیه بهتر یا کاهش استرس والدین وجود دارد. به گفته محققان، در هر صورت نتایج نشان می دهد که مداخلات انجام شده برای کاهش فقر می تواند به رشد مغز نوزادان کمک کند. ...
10 خاصیت شگفت انگیز آب گرم عسل برای سلامت بدن
ماندن در همه جا صحبت شده است. بدن خود را مانند یک گیاه خانگی تصور کنید. می دانید وقتی آب دادن به آنها را فراموش کنید چقدر پژمرده و غمگین می شوند؟ بدن شما در اصل همان کار را انجام می دهد. مطالعات نشان داده است که حتی کمبود آب خفیف در بدن می تواند احساس بی حالی، خواب آلودگی و تنبلی در شما ایجاد کند. پس بیایید عسل را به این معادله اضافه کنیم. بله، نوشیدن آب و عسل می تواند به کاهش وزن کمک ...
درمان سکته مغزی در خانه
راهروها و درها، نصب میله های دستگیره در حمام، قرار دادن تشک های ضد لغزش یا فرش برای جلوگیری از افتادن بیماران باشد. در حالی که پزشکان می توانند در مورد خطرات رایج و اقدامات پیشگیرانه توصیه کنند، بهتر است بیمار سکته مغزی را در محیط خانه مشاهده کنید و تغییراتی را اتخاذ کنید که برای خانه شما و نیازهای بیمار بهترین کار را انجام دهد. رژیم غذایی، دارو و استراحت همراه با ...
یافته های جدید درباره امیکرون/برای تقویت ایمنی بدن چه کنیم؟
زیادی از کشور ها از سویه دلتا پیشی گرفته است. سازمان جهانی بهداشت نخستین نهاد معتبری بود که زنگ هشدار در مورد سویه امیکرون را به صدا درآورد؛ از آن زمان تاکنون چند زیرمجموعه دیگر برای این سویه شناسایی شده اند. از زمان شناسایی سویه امیکرون برای نخستین بار در 10 هفته پیش تاکنون تقریبا 90 میلیون نفر به این سویه مبتلا شده اند که بیش از تعداد موارد ابتلا به کرونا در سراسر سال 2020 ...
آیا شبکه های اجتماعی کسالت و بی حوصلگی را از بین می برند؟
استفاده از شبکه های اجتماعی را بگذارید برای امور ضروری یا انجام کارهایتان اگر این موارد را به خوبی انتخاب کنید، می توانند هم غنی کننده و هم مفید باشند. خواندن، گوش دادن به موسیقی یا تمرین برخی از فعالیت های هنری همه منابع استثنایی برای ذهن و سلامت روان شما هستند. آن ها احساسات را هماهنگ می کنند، استرس را تنظیم می کنند و خلاقیت را افزایش می دهند. اگر تلاش کنید، به زودی متوجه می شوید که جهان های شگفت انگیزی فراتر از صفحه نمایش تلفن همراه و سروصدای بی وقفه شبکه های اجتماعی وجود دارد که تا امروز از آن ها غافل بوده اید. ...
علت صدای غیر طبیعی یخچال فریزر هیمالیا چیست؟
فریزرهای هیمالیا صدای تق تق به گوش برسد. مانند دو فن بالا، باید ابتدا پروانه ها و شفت بررسی و روغن کاری نیز انجام شود. اگر صدای تق تق هنوز وجود داشت، باید فن تعویض شود. علت صدای لرزش یخچال فریزر صداهایی که از درون یخچال فریزر به گوش میرسد متفاوت است و گاهی شبیه به صدای لرزش شنیده میشود. این صدا مخصوصا در زمان روشن بودن موتور و کار کردن آن افزایش پیدا می کند. اصلی ترین دلیل برای ...