خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا برخی افراد زود جوش می آورند؟!
، روش های سالم و طبیعی برای مدیریت این احساسات وجود دارد. هنگام احساس خشم، اولین کاری که باید انجام دهید این است که این هیجان را احساس کرده و آن را پردازش کنید. تلاش برای سرکوب آن نه تنها ناسالم است، بلکه اگر آماده نباشید دیر یا زود بیرون می خزد. لحظه ای نفس بکشید و به این فکر کنید که محرک این خشم چیست و چگونه می توانید شرایط را کنترل کنید. بررسی چرایی عصبانیتتان می تواند به شما کمک کند ...
مراقبه واقعی چیست
به ماهیتی بهتر تبدیل کنیم. این کار را برای چیزهای دیگر نیز می توانید انجام دهید. به عنوان مثال وقتی می خواهید غیبت کنید یاد این بیفتید که با بردن آبروی شخص، روزی آبروی شما هم برده می شود و این همان قانون کارمایی است؛ بنابراین این ترس در شما نهادینه می شود و خودبه خود کمتر غیبت می کنید. درواقع با این نوع مراقبه دیدگاه و نگاه خود را تغییر می دهید و بدون سرکوب، احساسات منفی تان را با ...
دزد زندگی
. از طرف دیگر همسر پیمان شکن نیز ممکن است احساس کناه، افسردگی، و مجموعه ای از احساسات شدید منفی نسبت به خودش احساس کند . و اما راهکارهایی که تا حدودی می تواند به بهبود رابطه منجر شود: - رابطه ای عالی بسازید. وقتی نیازهای احساسی و فیزیکی انسان در زندگی مشترک رفع شود، دیگر به رفع آنها در جای دیگر، علاقه ی چندانی نشان نمی دهد. بسنجید که تا چه میزان خواسته ها و نیازهای همسرتان را رفع می کنید ...
افرادی که سیگار را ترک کرده اند، بخوانند!
هایی که می توانید با آن انجام دهید، خودتان را به مدیریت علائم ترک اعتیاد ترغیب کرده و اراده خود را تقویت کنید. مزایای ترک سیگار ترک سیگار بهترین کاری است که یک فرد سیگاری می تواند برای بهبود وضعیت سلامتی خود انجام دهد. این امر به روش های مختلف در زندگی شما تاثیر مثبت خواهد گذاشت. مزایای مختلف ترک سیگار عبارتند از: بهبود حس بویایی و لذت بردن بیشتر از خوردن ...
شناسایی علائم استرس در کودکان و نوجوانان
را ایجاد کند. بزرگسالان گاهی اوقات ممکن است از زمانی که کودکان یا نوجوانان آنها احساسات شدید استرس را تجربه می کنند، بی اطلاع باشند. تنظیم نشانه های عاطفی یا رفتاری در شناسایی مشکلات بالقوه و همکاری با جوان خود برای ارائه راهنمایی و پشتیبانی برای موفقیت آمیز بودن در زمان های دشوار مهم است. در اینجا چند نکته از APA (انجمن روانشناسی آمریکا) در مورد راه های تشخیص علائم احتمالی استرس آورده ...
وزارت تعاون برای کمک به تحول نظام اداری کشور اعلام آمادگی کرد
: بخش عظیمی از جمعیت کشور در حوزه مأموریت این وزارتخانه هستند و برای ارائه خدمات بهتر و شایسته باید به چابک سازی و تحول نظام اداری حاکم بر این مجموعه نیز نگاه ویژه ای داشت. وی در ادامه از برگزاری جلسات مستمر برای پیگیری مطالبات حوزه منابع انسانی دستگاه های زیر مجموعه وزارت خبر داد و نگاه دولت را به انجام این مهم مثبت و جدی عنوان کرد. حسین عرب اسدی معاون سرمایه انسانی سازمان ...
موقعیت مهدی؛ فستیوال اشک و لبخند
نشینی منجر به شهادت هم، احساسی است تا منطقی! که شاید اگر فیلم، اپیزودیک نبود و شخصیت ها بهتر معرفی می شد، منطق پنهان سخن نیز برای مخاطب قابل فهم تر بود. حال این احساس، خوشی و خنده های گاه و بی گاه باشد یا اشک هایی که در صحنه های متعدد فیلم از مخاطب گرفته می شود. اصلا من ویژگی بی نظیر فیلم را همین در هم تنیدگی اشک و لبخند می دانم؛ جایی که خودت هم نمی فهمی چطور می شود چشمان ...
گذار از دوران سخت زندگی با روحیه تاب آوری
شما داشته باشد. این امر گاهی حتی می تواند احساس درماندگی و غرق شدن در استرس و اضطراب را در انسان ها ایجاد کند. ممکن است به طور دردناکی برای تمام چیز هایی که از دست داده اید غصه بخورید و سیلی از احساسات دشوار و متناقض روان شما را فرا گرفته باشد، گاهی حتی حالتی پیش می آید که آدمی در مورد چگونگی ادامه زندگی اش مطمئن نیست. حتی ممکن است احساس کند که زندگی کاملاً از کنترل او خارج شده است و نمی تواند روی ...
کمبود عزت نفس چه اثرات مخربی بر زندگی افراد می گذارد؟
خودم اصلا این احساس را نسبت به خودم ندارم!" این گفت و گوهای ذهنی است که شخص را سرکوب می کند و او را دچار سرخوردگی می کند و مانع از پیشرفت و حرکت به جلو فرد می گردد . در این مقاله نمی خواهیم به تعریف عزت نفس چیست و راههای تقویت آن بپردازیم بلکه قصد داریم به بررسی اثرات کمبود عزت نفس بر زندگی افراد بپردازیم . تجربه احساسات بد عزت نفس و نوع احساسات فرد، با یک دیگر ...
کلیدهای توانمند سازی سواد روابط
...> حقیقت شماره دو: با قلبتان ارتباط برقرار کنید وقتی با قلبتان حرف می زنید؛ یادداشت بردارید. تحقیقات در مورد عملکرد قلب نشان می دهد که قلب نقش مهمی در تسهیل تغییرات مثبت در رفتار و بروز احساس دارد. قلب هم ارگانی فیزیکی و هم مرکز احساس و شهود است. بررسی نروکاردولوژی ارتباط بین قلب و مغز را نشان می دهد. قلب و مغز با هم در ارتباط هستند و احساسات از طریق مسیرهایی از قلب به مغز منتقل می شود. آن چه در ...
کرونا و 3 سال انتظار برای بازگشت حس بویایی و چشایی
تنگی نفس بود. او می گوید: چند روز بعد از مثبت شدن تستم، حس بویایی و چشایی ام مثل خاموش و روشن کردن کلید برق شروع به چشمک زدن کرد. برخی اوقات هیچ بویی احساس نمی کردم و لحظه بعدش بوی بسیار بدی مانند بوی فاضلاب یا گوشت فاسد به مشامم می رسید. تا امروز دو حس چشایی و بویایی ام بهبود نیافته است. کلر می گوید این مسئله بر رژیم غذایی او اثر داشته است. هر روز یک غذای ثابت می خورم که می ...
ذهن آگاهی و اختلال وسواسی جبری
؛ بنابراین شما تصمیم می گیرید یقین داشته باشید که فکر وسواسی شما بی ضرر یا نادرست است، یا حداقل اینکه به خودی خود از بین می رود. پس از رسیدن به این مسئله در ذهنتان، به خود اجازه می دهید که آن را فراموش کنید یا به آنچه قبل از اینکه وسواس، جسورانه وارد مغزتان شود، انجام می دادید بازگردید. این رفتار همان "اجبار " است. مشکل اجبار ها این است که آن ها حداقل گاهی اوقات به درد می خورند. اجبار معمولاً ...
درمان افسردگی با استفاده از رنگ ها
ذهنی است که بر سیستم عصبی اثر آرام بخش دارد و آرامش زیادی به ارمغان می آورد. برای مشکلات خواب و کودکان بیش فعال ایده آل است. سفید: سفید حاوی تعادل مساوی از تمام رنگ های طیف است که هم جنبه مثبت و هم منفی همه رنگ ها را نشان می دهد. این یک پاکسازی درونی و پاکسازی افکار، احساسات و در نهایت روح شما را ارائه می دهد و کل سیستم انرژی شما را طراوت و تقویت می کند. مطلب پیشنهادی: مدیریت کنترل ...
اثرات مثبت و منفی آموزش مجازی و حضوری از نگاه یک مدیر مدرسه
کرج (پانا) - مدیر مدرسه حضرت مریم ناحیه 2 کرج عنوان کرد اثرات مثبت و منفی آموزش مجازی و حضوری در مدارس استان البرز بسیار زیاد است. بتول عبدالهی مدیر مدرسه حضرت مریم ناحیه 2 کرج ،در خصوص معضلات دانش آموزان در آموزش های مجازی و حضوری در گفت و گو با پانا اظهار کرد: برگزاری کلاس های حضوری خیلی بهتر از کلاس های مجازی است زیرا کلاس های مجازی بلا استفاده و بدون فایده است. ولی اگر بخواهیم به ...
ده گام اجرایی در تصمیم گیری
زندگی چالش های دشواری هستند و قرار نیست انجام آن ها سرگرم کننده باشد. شما زمانی نفس راحت می کشید که تصمیم سخت خود را گرفته باشید. پس برای قدردانی از تلاش، سخت کوشی و دقتی که در این راه از خود نشان داده اید شک نکنید. تا رسیدن به این نقطه چیز های زیادی درون شما رخ داد، بنابراین باید نسبت به مسیری که طی کردید حس خوبی داشته باشید. حالا وقت تعهد و اقدام است. سخن پایانی شما در تمام طول ...
کودکان تکانشی سریعتر غذا می خورند
آنها در مدیریت احساسات منفی مورد مطالعه قرار گرفت. نتایج بررسی ها نشان داد: کودکانی که زودتر احساس سیری می کردند، کنترل بیشتری بر پرخوری داشتند. همچنین کودکانی که آهسته غذا می خورند نیز کمتر برون گرا یا تکانشی هستند. آلیسا باتن (Alyssa Button) یکی از پژوهشگران این مطالعات می گوید: والدین ممکن است از غذا برای آرام کردن کودکان یا کاهش احساسات منفی استفاده کنند. به گزارش sinapress ...
ضریب هوشی چیست ؟
جواب بدهد. برای اینکه ضریب هوشی خود را محاسبه کنید، حتما آزمون های معتبر و معروف را انتخاب نمایید. به این نکته نیز توجه داشته باشید که عدد به دست آمده به عنوان مقیاس مقایسه فرد با دیگران است. انواع معروف ترین تست های هوش عبارتند از: تست هوش ریون، کتل، رنولدز، تورستون، کافمن، ناگلیری، استنفورد- بینه، گاردنر وکسلر. برای تقویت ضریب هوشی چه راه هایی وجود دارد؟ مغز به عنوان پیچیده ...
10 فایده بازی کردن برای کودکان
. انجام فعالیت بدنی بیشتر، به کودک شما کمک می کند شب ها نیز بهتر بخوابد و شما نیز خواب راحت تری داشته باشید. بازی می تواند به بهبود مهارت های اجتماعی کودک کمک کند، به خصوص زمانی که آنها در کنار کودکان دیگر بازی می کنند. بازی به آنها این فرصت را می دهد تا با افراد بیشتری ارتباط داشته باشند و البته که درک بهتری از محیط اطراف خود به دست آورند. تنها، بودن فرزند شما در ...
به تمسخر کودکان پایان دهیم
رفتارهایی که باعث تضعیف امنیت فرزندان می شود خودداری کنند. تمسخر و تحقیر همچنین باعث تضعیف اعتماد به نفس کودکان نیز می شود. اعتماد به نفس مهم ترین حالت عاطفی برای رشد شخصیت است و اگر فرزندی در دوران کودکی موفق به کسب آن نشود، اعتماد به نفس، جای خود را به حس حقارت و سرخوردگی می دهد. تمسخر و تحقیر کودکان و فرزندان باعث احساس شکست و طردشدگی و انزوا می شود، احساسات تلخی که مقدمه صدمات روانی ...
علت بداخلاقی بانوان در دوران بارداری + درمان
.... کار های مورد علاقه تان را انجام دهید: سعی کنید فعالیت های ساده ای مثل خرید کردن، خوردن یک غذای جدید و مورد علاقه، پیاده روی کردن با همسر، تماشای یک فیلم جذاب، گذراندن اوقات فراقت، یک زمان با کیفیت با کسی که دوستش دارید را انجام دهید تا احساس بهتری در شما ایجاد شود. به طور خلاصه کار هایی را به انجام برسانید که از آن لذت می برید. با همسر خود صحبت کنید: گاهی اوقات فقط صحبت کردن با همسر در مورد احساسات، به بهتر شدن حال شما کمک می کند. نیاز های خود را با او در میان بگذارید و با افکار بیهوده به خودتان استرس وارد نکنید. ...
مکالمۀ ذهنی چگونه سرنوشت ما را رقم می زند؟
در ذهن شما می افتد، هر ایده، فکر، خودآموزی، هر چه که هست، چه مثبت و چه منفی، تأثیر بسیار زیادی روی شما دارد. پِچْ پِچ درونی منفی، احساسات و مغز جان اچ کریستال، سردبیر مجله علمی روانپزشکی بیولوژیک و استاد دانشکده پزشکی ییل، مطالعه ای را انجام داد که تأثیر عواطف را بر مغز نشان می دهد. نتایج این مطالعه نشان داد که چگونه تداوم گفتگوی درونی منفی، ساختارهای متعدد عصبی مغز را ضعیف می ...
فال روز سه شنبه 19 بهمن
.... فال روز متولدین آذر: امروز خود را در حال مالش شانه های بانوی شانس خواهید یافت. مهارت های چند وظیفه ای خود را تقویت کنید زیرا مشغول خواهید بود و فقط گاهی اوقات استراحت خواهید داشت. حسن نیت و چاپ سبز، ممکن است آنها را هم به راحتی و هم به وفور پیدا کنید. فال روز متولدین دی: شما در آب گرم هستید، اما در این روزهای پرتلاطم امید خود را از دست ندهید. سر خود را آرام بر روی شانه های ...
علت خودزنی برخی نوجوانان چیست؟
همکاری سه گانه مشاور، معلم و مربی پرورشی مدرسه انجام شود. رویکرد تحلیل روابط متقابل اریک برن براساس این رویکرد، در انسان یک نیاز بسیار اساسی و مهم وجود دارد و آن نیاز به نوازش است. نوازش نوعی رفتار اجتماعی است که ما نسبت به دیگران ابراز می داریم یا دیگران نسبت به ما ابراز می کنند. نگاه کردن، سلام کردن، احترام گذاشتن و تحسین کردن، نمونه هایی از نوازش هستند. نوازش ها می توانند مثبت ...
آیا شبکه های اجتماعی کسالت و بی حوصلگی را از بین می برند؟
استفاده از شبکه های اجتماعی را بگذارید برای امور ضروری یا انجام کارهایتان اگر این موارد را به خوبی انتخاب کنید، می توانند هم غنی کننده و هم مفید باشند. خواندن، گوش دادن به موسیقی یا تمرین برخی از فعالیت های هنری همه منابع استثنایی برای ذهن و سلامت روان شما هستند. آن ها احساسات را هماهنگ می کنند، استرس را تنظیم می کنند و خلاقیت را افزایش می دهند. اگر تلاش کنید، به زودی متوجه می شوید که جهان های شگفت انگیزی فراتر از صفحه نمایش تلفن همراه و سروصدای بی وقفه شبکه های اجتماعی وجود دارد که تا امروز از آن ها غافل بوده اید. ...
5 توصیه برای مراقبت از سلامت روان
کمک کند. همچنین صحبت کردن در مورد احساسات باعث می شود تا افراد در مواقعی که احساس ناراحتی می کنند، بتوانند بهتر این احساس را مدیریت کرده و با آن کنار آیند. 2. فعال باشید ورزش کردن منظم باعث افزایش عزت نفس شما شده و کمک می کند بهتر تمرکز کنید، بخوابید و احساس بهتری داشته باشید. همچنین ورزش کردن باعث حفظ سلامت مغز و سایر اندام های حیاتی بدن شما شده و برای بهبود سلامت روان مفید است ...
هوش اجتماعی چیست؟ + راه های تقویت آن
تا به حال توجه کرده اید برخی افراد می توانند بدون هیچ زحمتی با هر کسی که ملاقات می کنند، صرف نظر از اینکه چقدر پیشینه آنها با هم متفاوت است، صحبت کنند؟ این مسئله نشان می دهد که ما انسان ها چقدر از نظر توانایی های تعامل، کنارآمدن و ارتباط با دیگران با هم متفاوتیم. همان طور که ما شایستگی های آکادمیک متفاوتی داریم، ممکن است شایستگی اجتماعی متفاوتی نیز داشته باشیم. این شایستگی اجتماعی چیزی است که امروزه هوش اجتماعی نامیده می شود. ...
مثبت شدن تست بارداری، چه اقداماتی لازم است؟
ناپذیری برای جنین شما داشته باشد. استفاده از الکل در دوران بارداری به ویژه سه ماه اول بارداری می تواند منجر به سندرم جنین الکلی شده که مانع رشد جسمی و ذهنی جنین می گردد. بهتر است به محض انجام آزمایش خون و شنیدن خبر بارداری، مصرف الکل قطع گردد. انتخاب مرکز معتبر ارائه دهنده خدمات مراقبت بارداری: امروزه انتخاب های زیادی برای دریافت خدمات مراقبت بارداری وجود دارد. شما می توانید از متخصصین زنان، مراکز ...
ماجرای سخت شدن نگه داشتن گزینه پرسپولیس برای پیکان
داشتیم تمرین کنیم. امیدوارم فردا یک بازی خوب مقابل تیم خوب استقلال انجام دهیم. وقتی این تعطیلی به وجود می آید بازی اول بسیار سخت می شود، به خصوص اگر تغییراتی هم در تیم صورت گرفته باشد. ما همیشه نگاه مان مثبت است و سعی کرده ایم کمبودها را با تمرینات خوب جبران کنیم. انشاالله بچه ها فردا ثمره زحمت های خودشان را ببینند. سرمربی پیکان در خصوص لغو شدن بازی در آن مقطع گفت: در آن وقت شرایط ما ...
افراد زودجوش بخوانند
قصد جدا شدن دارید اما به دلیل احساسات، عشق و وابستگی نمی توانید از او جدا شوید، توصیه می کنیم در دوره زندگی پیروزمندانه پس از جدایی شرکت کنید تا بتوانید از دوران سوگواری با موفقیت عبور کنید و بعد از جدایی، سبک زندگی سالمی داشته باشید. در این دوره شما مهارت های لازم برای کاهش دادن وابستگی را آموزش می بینید و همچنین به کمک متخصص، روی خودتان کار می کنید تا اعتماد به نفس تان را افزایش دهید و شخصیت تان ...
