افرادی که سیگار را ترک کرده اند، بخوانند!
سایر منابع:
سایر خبرها
بی تحرکی با شما چه کار می کند؟
تجربه دردهای صبحگاهی را داریم که وقتی از خواب بیدار می شویم ناگهان احساس درد در ناحیه کمر، زانو یا شانه می کنیم در چنین مواقعی پیشنهاد متخصصان داشتن تحرک است زیرا با حرکت دادن عضلات، شل شدن مفاصل و پمپاژ خون به آن قسمت از بدن می توان درد را کاهش داد. حتی دردهای مزمن مثلاً کمردرد یا آرتروز را باید با انجام ورزش منظم و حرکات روزمره بهبود بخشید، بعد از ورزش یکی از موادغذایی که به طور طبیعی مسکن است را ...
با سرعت بدون هیچ رژیم سختی لاغر شوید
این عمل مصرف مواد مصرفی و همچنین میزان کالری قابل جذب در بدن فرد کنترل و محدود خواهد شد که همین امر موجب کاهش وزن بسیار زیاد می شود. بای پس معده چیست و برای چه کسانی مناسب است؟ شاید برای شما هم سوال اینجا باشد که آیا این جراحی برای همه ی افراد مناسب است؟ جراحی بای پس معده به این شکل انجام می شود که از معده یک کیسه کوچکی ساخته خواهد شد و آن را مستقیماً به روده کوچک متصل می کنند. در این ...
مهم ترین علل معده درد بعد از خوردن غذا
همه افراد در طول عمرشان حتما، درد معده پس از خوردن غذا را تجربه کرده اند. درد معده اغلب با احساس سنگینی، آروغ زدن و سوزش سر دل رخ می دهد. معده درد می تواند نشان دهنده مشکلات دستگاه گوارش و سایر اندام ها باشد و یا می تواند نتیجه استرس یا پرخوری باشد. چه روش های تشخیصی، جلوگیری و درمانی را می توان برای این علائم استفاده کرد؟ این مقاله به بررسی علل درد معده بعد از غذا می پردازد. ...
مراقب فشار خون یا قاتل خاموش باشید
. در واقع افرادی که فشار خون بالا دارند علی رقم امکان آسیب ناشی از فشار خون بالا به قلب، کلیه ها، چشم ها، مغز و گردش خون ممکن است متوجه آن نباشند و آن را احساس نکنند. شما می توانید سال ها پرفشاری خون داشته باشید و ندانید. ولی یکبار که معاینه شوید و پزشک به شما بگوید فشارتان بالا رفته متعجب بپرسید پس چرا من نفهمیدم؟! این مسئله لزوم اندازه گیری فشار خون به صورت ادواری و در معاینات معمول را ...
علت کاهش ناگهانی فشار خون
ناطقان : فشار خون پایین معمولاً به فشار خونی می گویند که از حد طبیعی خود پایین تر باشد. بسیاری از پزشکان فشار خون نرمال را کمتر از 120 در 80 میلی متر جیوه می دانند. زمانی که فشار خون شما کمتر از حد طبیعی باشد ، یعنی مشکلی وجود دارد و باید این مشکل را برطرف کرد. بعضی از مردم کلا با فشارخون پایین به دنیا می آیند. مثلا این افراد کمتر به مشکلات قلبی و سکته دچار می شوند، از طرفی فشار خون پایین می ...
هفت درد فیزیکی که می تواند ناشی از افسردگی باشد
است که تا به حال احساس کنید از عصب هایتان از شدت درد دارند منفجر می شوند و طاقت شما را طاق کرده باشد؟! اما در عین حال نمی توانید هیچ گونه دلیل فیزیکی برای درد خود پیدا کنید؟! همان طور که قبل تر هم اشاره کردیم افسردگی و درد غالبا در کنار هم وجود دارند. طی یک مطالعه ی تحقیقاتی که در سال 2010 صورت گرفت نشان داده شد که درد تاثیر بیشتری بر افراد با بیماری افسردگی می گذارد از طرفی دیگر در سال ...
چرا من هیچ میل جنسی ندارم؟
فرد ممکن است میل جنسی کم داشته باشد اما آن معمولاً ممکن است برای برای رسیدن او به نعوظ مناسب باشد. پیری یکی از عوامل است اما استثناء هم وجود دارد برخی مردان مسن تر، از یک زندگی جنسی فعال لذت می برند با این حال، برخی از مردان از سردمزاجی (HSDD) و از دست دادن میل جنسی به طور کامل رنج می برند در اینجا برخی از دلایل متداول میل جنسی پایین در مردان آورده می شود. مسائل روانی ...
سلول های بنیادی نویدبخش درمان قطعی آلزایمر/ فناوری چه کمکی به توقف این بیماری پیش رونده می کند؟
اطمینان باشد. یکی از نمونه های راه حل ایمنی، قرار دادن ردیاب جی پی اس روی حیوان خانگی یک فرد مبتلا به آلزایمر است؛ بنابراین در صورت گم شدن افراد به واسطه این تکنولوژی می توانند فرد را به راحتی پیدا کنند. امروزه با پیشرفت علم و تکنولوژی درمان آلزایمر امکان پذیر شده است. تا چندی پیش بسیاری از دانشمندان معتقد بودند که درمان قطعی برای این بیماری پیش رونده وجود ندارد و تنها می توان سرعت پیشرفت ...
ساده ترین اقدامات برای درمان سردرد
...: سردرد می تواند ناشی از مشکلات ژنتیکی، استرس و یا به دلیل سایر بیماری ها بروز کند. به طور عمومی سردرد به حالتی اطلاق می شود که در آن بخش فوقانی سر، بالای صورت و بخش بالایی گردن شاهد درد است. سردرد ها خود به گونه های مختلف طبقه بندی می شوند که معروف ترین آن ها میگرن است. افراد مبتلا به میگرن علاوه بر سردرد شاهد علائم دیگر مانند حالت تهوع، حساسیت به نور و صدا، بی حالی و بسیاری ...
بویایی پریشی کرونا موجب کاهش وزن می شود
. امری که باعث می شود کودکان تمایلی به مصرف مواد خوراکی و غذا خوردن نداشته باشند. این در حالی است که تاکنون تصور می شد این کودکان اشتهای خود را از دست داده اند یا در برابر غذاها سخت گیری می کنند. بنا به گزارش ها برخی از کودکان بر اثر بویایی پریشی با کاهش وزن روبه رو شدند. در موارد حاد بویایی پریشی نیز مواردی از بستری شدن کودکان بر اثر کم آبی بدن گزارش شده است. پزشکان برای ...
این ویتامین لاغرتان می کند!
شود اما دو مورد دیگر توسط بدن ساخته نمی شوند، بلکه باید ALA را به EPA و DHA تغییر داد. البته درصد تبدیل خیلی پایین است و افراد باید سطح بیشتری از ALA داشته باشند تا نیاز به اسید چرب امگا 3 در بدن شان برطرف شود . مصرف مکمل روغن ماهی می تواند نیاز آن ها به مصرف اسید چرب را برطرف کند. امگا 3 روغن ماهی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ ارتباط بین کاهش وزن و امگا 3 را با مواردی که در ...
ساده ترین روش ها برای از بین بردن شکم تا عید نوروز
الکل به دلیل قند بالای آن باعث اضافه شدن کالری های غیرضروری به بدن و مختل شدن برنامه ورزشی شما بعد از مصرف می شود. میوه و سبزیجات به اندازه کافی بخورید یک برنامه غذایی اصولی برای کاهش وزن برنامه ای است که در آن میوه و سبزیجات وجود داشته باشند. میوه و سبزیجات علاوه بر ویتامین ها فراوانی که دارند، فیبر فراوانی دارند و کم کالری هستند بنابراین برای کاهش وزن بسیار مفیدند. ...
سندرومی که جان شما رانشانه میرود
، علائم و نشانه های دیابت مانند پرنوشی و پرادراری، خستگی و تاری دید ممکن است خود را نشان دهند. درد قفسه سینه یا تنگی نفس مطرح کننده ایجاد عوارض قلبی عروقی است. سندروم متابولیک بسیار با اضافه وزن یا چاقی و عدم تحرک مرتبط است. همچنین با اختلالی که مقاومت به انسولین نامیده می شود مرتبط است. اگر هرکدام از اجزا سندروم متابولیک در فردی وجود داشته باشد، تغییر در شیوه ی زندگی می تواند ...
استرس با مردان چه می کند؟
به گزارش یکتاپرس، دکتر سعید انصاری با اشاره به این که سلامت روان یکی از سه جزء اساسی تعریف سازمان بهداشت جهانی از سلامتی است، اظهار کرد: سلامتی به معنای تندرستی جسمانی، روانی و اجتماعی است. افراد بالای 40 سال حتما این 8 غذا را بخورند وی گفت: مفهوم سلامت روان این است که فرد باید توانایی های خود را بشناسد، بتواند با استرس های معمول زندگی خود کنار بیاید، کار مفید و سازنده ای انجام ...
خواص شگفت انگیز ملکه روغن ها
.... کمک به درمان آرتریت استئوآرتریت جمعیت زیادی در سراسر جهان را تحت تأثیر خود قرار داده است و یکی از علل شایع درد مفاصل به شمار می رود. چندین مطالعه انجام شده روی جوندگان، روغن کنجد را با بهبود آرتریت مرتبط دانسته اند. در یک مطالعه 28 روزه، محققان این روغن را با دوزهای روزانه 0.5 میلی لیتر به ازای هر پوند (1 میلی لیتر به ازای هر کیلوگرم) وزن بدن به موش ها خوراندند ...
10عادات اشتباه که سلامت و جذابیت هر فردی را از بین می برد
تهران (پانا) - در بین کارهای روزمره همه ما عادات غلطی وجود دارد که خواسته و یا ناخواسته با انجام آن ها باعث نابودی سلامتمان می شویم پس هرچه زودتر آن ها را شناسایی و ترک کنیم. به گزارش نمناک، همه افراد در طول روز کار هایی انجام می دهند که به آن ها عادت دارند اما ممکن است خیلی از این کارها برای سلامتی شان خطرناک باشند و به آن ها آسیب بزنند. مثلا زمانی که با شریک عاطفی خود به مشکل بر می ...
مبتلایان به اُمیکرون چند روز مراقب باشند؟
به گزارش جهان نیوز ، حسین کیوانی متخصص ویروس شناسی در گفت وگو با میزان در پاسخ به این سوال که زمان مناسب برای قرنطینه فردی که به امیکرون مبتلا شده چند روز است، گفت: ویروس امیکرون حداکثر تا 25 روز باقی می ماند و بیماران بعد از گذشت 5 تا 7 روز از بیماریشان می توانند همچنان ناقل بیماری باشند، از این رو به رعایت فاصله فیزکی و استفاده از ماسک تا حدود 20 تا 25 روز بعد از بروز علائم تاکید می شود. به طور ...
روشهای طبیعی برای کنترل بیماری ای که یک میلیاردنفر به آن مبتلا هستند
است و دوام طولانی ندارد. 6. مدیریت استرس استرس یکی دیگر از دلایل مهم بالا بودن فشار خون است. افراد مبتلا به استرس، دایما در حالت جنگ یا گریز قرار دارند که این حالت مقدار ضربان قلب آنها را افزایش داده و رگ های خونی شان را منقبض می کند. همچنین وقتی فردی احساس اضطراب می کند، بیشتر رفتارهای مخرب، مانند مضرف خوراکی های ناسالم یا نوشیدنی الکلی، از خود بروز می دهد، در نتیجه فشار ...
علائم افسردگی زمستانی چیست؟
افسردگی زمستانی وضعیتی است که به دلیل کمبود نور آفتاب در طول روز اتفاق می افتد و علائم افسردگی را به وجود می آورد. این وضعیت در مناطقی که زمستان های سرد و سخت تری دارند ، بیشتر اتفاق می افتد. نور روزانه به طور طبیعی یک نوع عامل ضد افسردگی است که می تواند مانند داروی ضد افسردگی عمل کند و هرچقدر که نور بیشتری به بدن فرد برسد، از خارج شدن سروتونین در مغز جلوگیری می کند. مطالعات نشان می ...
می خواهید چاق نشوید این ویتامین را بخورید!
...> با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولاً باعث میل به مصرف شکلات و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. چاقی ویتامین ها کنترل وزن ویتامین ب ...
آتش نشان ها با چه مشکلات روان شناختی دست به گریبانند؟
های مناسبی به منظور مدیریت و کاهش استرس مداوم و بهبود کیفیت خواب آتش نشانان انجام شده و در راستای مدیریت و کاهش هیجان های منفی و مشکلات خانوادگی آن ها نیز آموزش های مناسبی ارائه شود. در انجام این تحقیق فهیمه زراعت حرفه ، محبوبه شمسی نژاد و عباس رحمتی؛ پژوهشگران روان شناسی بالینی دانشگاه شهید باهند کرمان، با یکدیگر مشارکت داشتند. یافته های این مطالعه پاییز سال جاری، به صورت مقاله علمی با عنوان پیامدهای روان شناختی شرایط شغلی آتش نشانان : یک مطالعه کیفی در فصلنامه علمی تخصصی طب کار منتشر شده است. منبع : خبرگزاری ایسنا ...
ترفندهایی برای از بین بردن چربی شکم
می دهد که یکی از مؤثرترین اشکال ورزش برای کاهش چربی شکم است. دفعات و مدت زمان برنامه تمرینی شما مهم تر از شدت آن است. یک مطالعه نشان داد که زنان یائسه با انجام تمرینات هوازی به مدت 300 دقیقه در هفته، در مقایسه با زنانی که نصف این زمان (150 دقیقه) در هفته ورزش می کردند، چربی بیشتری در تمام نواحی بدن از دست دادند. 3) سطح استرس خود را کاهش دهید استرس می تواند با ...
بعد از مسواک زدن هرگز این کار را انجام ندهید!
این قسمت از بهداشت و سلامت دهان و دندان با آن ها آشنا خواهید شد. استفاده از شوینده دهان بعد از مسواک بعضی از افراد عادت دارند که بعد از مسواک زدن سریع از شوینده استفاده کنند و سال هاست این عادت را در خودشان پرورش داده اند اما شما هرگز نباید بعد از مسواک از شوینده استفاده کنید. شستن دندان به هر طریقی، باید بعد از غذا خوردن و قبل از مسواک باشد. استفاده از شوینده ای که حاوی ...
لاغری/ فاصله زمانی ایده آل بین وعده های غذایی برای کاهش وزن
به استرس بالاتر برود، طول عمر افزایش پیدا کند و احتمال بیماری هایی مثل سرطان یا چاقی کم تر در فرد وجود داشته باشد. وعده غذایی را با ریتم بدن خود تنظیم کنید ریتم بدن باعث تنظیم چرخه خواب و بیداری می شود و هر 24 ساعت یک بار تکرار می شود و ساعت بدن برای هر فرد متفاوت است. الگوی خواب و ساعات بیداری تعیین می کند که فرآیند های درونی چگونه روی عملکرد بدن تاثیر گذار هستند؛ بنابراین ...
8 تصور اشتباه درباره سیگار
اطمینان تر هستند هیچ نوع بی خطری از تنباکو وجود ندارد؛ حتی سیگارهای الکترونیکی که به نام ویپینگ نیز شناخته می شوند. درست مانند سیگار، سیگارهای الکترونیکی حاوی نیکوتین مایع و سایر مواد شیمیایی سمی هستند. یک داروی مضر و اعتیاد آور که می تواند از طرق مختلف بر سلامت شما تاثیر بگذارد. حتی می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را در افراد افزایش دهد. خطر زایمان زودرس را کاهش می دهد ...
جراحی ابدومینوپلاستی همزمان با پروتز سینه دکتر خوروش
طرز چشمگیری برطرف گردد. لیفت سینه می تواند این مشکل را برطرف سازد. اگر شرایط و وضع سلامتی فرد مراجعه کننده در سطح مطلوبی قرار داشته ، همچنین تصمیم به انجام دو پروسه ابدومینوپلاستی و پروتز سینه داشته باشد ، جراح پلاستیک به او پیشنهاد می کند این دو روند را همزمان با هم انجام دهد. همانطور که می دانید دروه ریکاوری بعد از جراحی ، تا حد زیادی خسته کننده و طاقت فرسا بوده و از لحاظ روحی و روانی ...
12واقعیت درباره قلب که می تواند زندگی شما را نجات دهد
...> تحقیقات نشان داده اند نشستن بیش از حد و نداشتن تحرک، خطر بروز بیماری های قلبی را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. این موضوع به دلیل آن است که سطح فشار خون و قند خون افراد کم تحرک بالاتر از افراد پرتحرک است. 3- التهاب، خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد: التهاب لزوماً موضوع بدی نیست؛ بلکه این امر یک پاسخ طبیعی بدن برای مبارزه با تروما و جراحت است. با این حال، اگر فرد از ...
آرتروز بیماری فراگیر/راهکارهای کاهش آسیب و درمان چیست؟
میان افراد بالای 65 سال بیشتر است. این بیماری می تواند ورزشکارانی که تمرکز بر یک ورزش خاص دارند و حرکات تکراری گسترده انجام می دهند را نیز درگیر کند. عوامل خطرساز در ایجاد بیماری آرتروز کدامند؟ افزایش سن، وزن، داشتن سابقه آسیب مفصلی، ضعف عضلات، استعداد ژنتیکی، بی حرکتی طولانی مدت و تغذیه نامناسب از عواملی است که می تواند منجر به این بیماری شود. همچنین استفاده بیش از حد از ...
ترفندهای سریع و راحت لاغری در منزل
استفاده شده مواد غذایی نام های بسیاری دارد، برای شما سخت است که بتوانید مقدار قند موجود در محصولات را محاسبه کنید. اگر بتوانید مقدار مصرف شکر افزودنی را کاهش دهید، قدم بزرگی در بهبود رژیم غذایی خود برداشته اید. 6. آب بنوشید این جمله حقیقت دارد که مصرف آب می تواند به کاهش وزن کمک کند. نوشیدن نیم لیتر آب سوزاندن کالری را تا یک ساعت بعد به مقدار 24-30 درصد افزایش می دهد. نوشیدن ...
این نوشیدنی مقوی عمرتان را زیاد می کند
است التهاب، استرس اکسیداتیو و پیری سلولی و همچنین وزن بدن را افزایش دهد. پروفسور تاکر در این رابطه گفت: شیر احتمالا بحث بر انگیز ترین غذایی است که ما مصرف می کنم. اگر کسی از من بخواهد که یک سخنرانی در مورد ارزش نوشیدن شیر تهیه کنم، می توانم یک ارائه یک ساعته ترتیب دهم که نشان دهنده اهمیت نوشیدن شیر باشد و پس از آن شما فکر می کنید باید شیر بیشتری بنوشند. منبع : سیناپرس ...